مهارت های زندگی ويدا فلاح

15 July 2025 12:27

🎧 از اهمال‌کاری تا عمل‌گرایی


چرا انقدر کارها رو عقب می‌ندازیم؟

چرا حتی وقتی هدف‌هامونو دوست داریم، باز هم شروع نمی‌کنیم؟

و مهم‌تر از اون… چطور می‌تونیم از این چرخه‌ی تکراری بیرون بیایم؟

توی این ویس، با هم درباره‌ی ریشه‌های اهمال‌کاری و راه‌هایی ساده ولی مؤثر برای تبدیل شدن به یک آدم عمل‌گرا صحبت می‌کنیم.

🟣 شنیدنش فقط چند دقیقه وقت می‌بره، ولی می‌تونه نگاهت رو عوض کنه.


📥 بشنوید از کست‌باکس:

https://castbox.fm/vd/827479119



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#اهمالکاری



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

14 July 2025 18:40

🧠✨ دوره‌ی رایگان “بازسازی ذهن: از آشوب تا آفرینش” ✨🧠

آیا در ذهن‌ات گفت‌وگوهای خسته‌کننده، نگرانی‌های بی‌پایان یا تکرار الگوهای آزاردهنده جریان داره؟
وقتشه ذهن‌تو از نو بسازی…
از دل آشوب عبور کنیم و به آفرینش خودآگاهانه برسیم.

📍در این دوره‌ی رایگان ۶ جلسه‌ای یاد می‌گیری:

✔ چطور افکار آزاردهنده‌ت رو بشناسی

✔ چطور آرامش و وضوح ذهنی بسازی

✔ چطور خودت رو دوباره از نو تعریف کنی

✔ تمرین‌هایی ساده برای هر روز


🕒 ۶ جلسه‌ی آنلاین، هر جلسه ۳۰ دقیقه

🎁 شرکت در این دوره کاملاً رایگان است

📅 شروع دوره:
۲۸ تیرماه

روزهای زوج از ساعت ۹ تا ۹:۳۰ صبح

📌 برگزاری در پیج اصلی

برای ثبت‌نام فقط کافیه روی لینک زیر بزنی 👇


https://vidafallah.com/صفحه-ثبت-نام-دوره-جدید/


با ذهنی تازه، دنیای تازه‌ای بساز…
با عشق 🌱


اگر هنوز ثبت نامت رو انجام ندادی همین حالا اقدام کن🥰

مهارت های زندگی ويدا فلاح

13 July 2025 11:36

📘 معرفی کتاب: قدرت تنفس – Breathe to Succeed
✍🏻 نوشته‌ی سندی آبرامز | ترجمه‌ی محسن پرویز


🔻 «قدرت تنفس» یک کتاب ساده، کاربردی و بسیار اثرگذار برای کسانی‌ست که می‌خواهند در دنیای پرشتاب امروز، ذهنی آرام، بدنی متمرکز و عملکردی بهتر داشته باشند.


🔸 نویسنده در این کتاب توضیح می‌دهد که چگونه فقط با چند نفس آگاهانه در طول روز، می‌توانیم:

• استرس را کاهش دهیم

• تمرکز و خلاقیت را افزایش دهیم

• تصمیم‌گیری‌های بهتری داشته باشیم

• و حتی بهره‌وری کاری‌مان را بالا ببریم


📌 این کتاب برای همه‌ی کسانی که درگیر فشار کاری، مسئولیت‌های روزمره یا ذهن شلوغ هستند، یک راهنمای فوق‌العاده برای بازگشت به خود و کشف قدرت درونی از طریق تنفس است.


📖 ساده، قابل اجرا، و مناسب برای زندگی پرمشغله‌ی امروز.


📍اگر تا امروز به «نفس کشیدن» فقط به چشم یک کار خودکار نگاه می‌کردید، این کتاب نگاه‌تان را برای همیشه تغییر می‌دهد.


#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#معرفی_کتاب



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

12 July 2025 17:33

🧠✨ دوره‌ی رایگان “بازسازی ذهن: از آشوب تا آفرینش” ✨🧠

آیا در ذهن‌ات گفت‌وگوهای خسته‌کننده، نگرانی‌های بی‌پایان یا تکرار الگوهای آزاردهنده جریان داره؟
وقتشه ذهن‌تو از نو بسازی…
از دل آشوب عبور کنیم و به آفرینش خودآگاهانه برسیم.

📍در این دوره‌ی رایگان ۶ جلسه‌ای یاد می‌گیری:

✔ چطور افکار آزاردهنده‌ت رو بشناسی

✔ چطور آرامش و وضوح ذهنی بسازی

✔ چطور خودت رو دوباره از نو تعریف کنی

✔ تمرین‌هایی ساده برای هر روز


🕒 ۶ جلسه‌ی آنلاین، هر جلسه ۳۰ دقیقه

🎁 شرکت در این دوره کاملاً رایگان است

📅 شروع دوره:
۲۸ تیرماه

روزهای زوج از ساعت ۹ تا ۹:۳۰ صبح

📌 برگزاری در پیج اصلی

برای ثبت‌نام فقط کافیه روی لینک زیر بزنی 👇


https://vidafallah.com/صفحه-ثبت-نام-دوره-جدید/


با ذهنی تازه، دنیای تازه‌ای بساز…
با عشق 🌱

مهارت های زندگی ويدا فلاح

12 July 2025 10:00

✨ سپاس از همراهی شما ✨

از صمیم قلب از همه‌ی عزیزانی که در دوره‌ی «قدرت خودگویی» شرکت کردند، تشکر می‌کنم.

بودن شما، مشارکت‌هاتون، بازخوردهای ارزشمندتون و اشتیاقی که برای رشد نشون دادید، باعث دلگرمی ما شد.
⁣
هر قدمی که برای شناخت گفت‌وگوی درونی‌تون برداشتید، ستودنیه…
امیدوارم آنچه در این مسیر یاد گرفتید، همراه همیشگی‌تون باشه.
⁣
🌱 تغییر از درون شروع میشه،
و شما با شجاعت این مسیر رو انتخاب کردید…

💬 همچنین یادآوری می‌کنم که این دوره پشتیبانی دائم داره.
چه درمورد سرفصل‌ها سوالی داشتید، چه موضوعی فنی براتون پیش اومد،
فقط کافیه بهمون پیام بدید.
ما همیشه اینجاییم 🌿💜


تیم دکتر ویدا فلاح

مهارت های زندگی ويدا فلاح

10 July 2025 11:38

🔊 دوره‌ی آموزشی «قدرت خودگویی»


تغییر گفت‌وگوی درونی، آغاز تغییر زندگی‌ست.

آیا تا به‌حال به این فکر کرده‌اید که هر روز، ساعت‌ها در حال حرف زدن با خودتان هستید؟

و آیا می‌دانید جمله‌هایی که به خودتان می‌گویید، مستقیم بر اعتماد‌به‌نفس، تصمیم‌گیری، عملکرد، روابط و احساساتتان تأثیر می‌گذارند؟

دوره‌ی «قدرت خودگویی» طراحی شده تا کمک‌تان کند این گفت‌وگوی درونی را آگاهانه، شفابخش و قدرتمند بسازید.


📘 در این دوره چه یاد می‌گیرید؟

✅ آشنایی با برنامه‌ریزی عصبی کلامی (NLP) و تأثیر کلمات بر ذهن

✅ تفاوت بین خودگویی آگاهانه و ناهوشیار

✅ تکنیک سه‌بخشی و تمرینات عملی برای تقویت خودگویی مثبت

✅ بررسی تأثیر گفت‌وگوی درونی بر تنظیم احساسات

✅ ارتباط بین نحوه صحبت با دیگران و گفت‌وگوی درونی

✅ شناخت ریشه‌های افکار منفی و تبدیل آن‌ها به جملات سازنده

✅ و بیش از ۳۲ سرفصل کاربردی و علمی

⸻

🎧 این دوره مناسب چه کسانی است؟

این دوره برای شماست اگر:

• دائم درگیر افکار منفی، خودسرزنش‌گری یا ناامیدی هستید

• به دنبال بهبود اعتمادبه‌نفس، آرامش ذهنی و تصمیم‌گیری بهتر هستید

• علاقه‌مند به رشد فردی، مهارت‌های ذهنی و ارتباطی هستید

• می‌خواهید با خودتان رابطه‌ای سالم‌تر و حمایتگرانه‌تر بسازید

⸻

💡 مشخصات دوره:

🎞 شامل آموزش‌های ویدیویی
📌 ۳۲ سرفصل آموزشی
🕒 دسترسی دائمی
🧑‍💻 پشتیبانی از طریق واتس‌اپ و تلگرام

🎁 هدیه ویژه:

آپدیت این دوره

با دوره‌ی مکمل «معجزه‌ی کلام» با محتوای تکمیلی و ۳۲ سرفصل دیگر

💰 قیمت دوره: ۷۵۹ هزار تومان

⸻

🚨 ⏳ فقط تا امشب فرصت دارید از تخفیف ویژه‌ی این دوره استفاده کنید.
اگر تا حالا تردید داشتید، این می‌تونه همون نشونه‌ای باشه که منتظرش بودید…


📎 لینک خرید دوره

https://vidafallah.com/courses/دوره-قدرت-خودگویی-معجزه-خودگویی/lessons/14_-4/



📞 برای راهنمایی و پاسخ به سوالات:
۰۹۳۸۲۵۷۵۸۰۴ (تلگرام و واتس‌اپ)

مهارت های زندگی ويدا فلاح

09 July 2025 10:56

🔊 دوره‌ی آموزشی «قدرت خودگویی»


تغییر گفت‌وگوی درونی، آغاز تغییر زندگی‌ست.

آیا تا به‌حال به این فکر کرده‌اید که هر روز، ساعت‌ها در حال حرف زدن با خودتان هستید؟
و آیا می‌دانید جمله‌هایی که به خودتان می‌گویید، مستقیم بر اعتماد‌به‌نفس، تصمیم‌گیری، عملکرد، روابط و احساساتتان تأثیر می‌گذارند؟

دوره‌ی قدرت خودگویی طراحی شده تا کمک‌تان کند این گفت‌وگوی درونی را آگاهانه، شفابخش و قدرتمند بسازید.

⸻

📘 در این دوره چه یاد می‌گیرید؟

✅ آشنایی با برنامه‌ریزی عصبی کلامی (NLP) و تأثیر کلمات بر ذهن

✅ تفاوت بین خودگویی آگاهانه و ناهوشیار

✅ تکنیک کاربردی و عملی تمرین سه‌بخشی برای خودگویی مثبت

✅ بررسی اینکه چرا باید مراقب گفت‌وگو با دیگران باشید

✅ چگونه از خودگویی برای تنظیم احساسات استفاده کنیم

✅ و ده‌ها تمرین و آموزش دیگر در قالب ۳۲ سرفصل کاربردی و علمی

⸻

🎧 این دوره مناسب چه کسانی است؟

این دوره برای شماست اگر:

• دائم درگیر افکار منفی، خودسرزنش‌گری یا ناامیدی هستید

• به دنبال بهبود اعتمادبه‌نفس، آرامش ذهنی و تصمیم‌گیری بهتر هستید

• علاقه‌مند به کار با ذهن، رشد فردی و مهارت‌های ارتباطی هستید

• می‌خواهید خودتان را بهتر درک کنید و با خودتان رابطه‌ای سالم بسازید

⸻

💰 قیمت دوره:

۷۵۹ هزار تومان
(دسترسی دائمی + پشتیبانی )

🎁 با تهیه این دوره، به‌صورت رایگان به آپدیت جدید یعنی دوره‌ی معجزه‌ی کلام نیز دسترسی پیدا می‌کنید – با ۳۲ سرفصل مکمل و تکمیلی

⸻

📥 آماده‌اید گفت‌وگوی درونی‌تان را متحول کنید؟

همین حالا ثبت‌نام کنید و اولین قدم را برای ساختن نسخه‌ای قوی‌تر از خودتان بردارید.


📎 لینک خرید دوره

https://vidafallah.com/courses/دوره-قدرت-خودگویی-معجزه-خودگویی/


📞 در صورت نیاز به راهنمایی:
۰۹۳۸۲۵۷۵۸۰۴
در تلگرام و واتس آپ

مهارت های زندگی ويدا فلاح

09 July 2025 08:30

🔁 آنچه در ذهن ما می‌گذرد، قدرتی فراتر از آن‌چه تصور می‌کنیم دارد.

تصویر اول نماد ذهنی است که درگیر خودگویی‌های منفی، سرزنش‌گرانه یا ناامیدکننده است؛
ذهنی ابری، سنگین و بارانی.

در مقابل، تصویر دوم نمایان‌گر ذهنی است که با خود مهربانانه، مشوق و آگاه صحبت می‌کند؛ ذهنی که اجازه‌ی شکوفایی و رشد به خود می‌دهد.

🧠 خودگویی، صرفاً یک گفت‌وگوی درونی نیست؛ بلکه ریشه‌ و زمینه‌ای است که حالِ روان ما در آن شکل می‌گیرد.




#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#قدرت_خودگویی



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

08 July 2025 13:20

🗣️ چرا بعضی دعواها فقط توی ذهن‌مون اتفاق می‌افتن؟

گاهی بدون اینکه حرفی زده بشه، توی ذهن‌مون با کسی بحث می‌کنیم، دفاع می‌کنیم، قضاوت می‌کنیم، می‌بازیم یا برنده می‌شیم…

انگار یه صحنه دعوای ناتمام، هی تکرار می‌شه.

چرا این اتفاق می‌افته؟
این دعواها چی بهمون می‌گن؟ و چطور می‌شه رهاشون کرد؟


🌿 اگه تو هم تجربه‌ش کردی،
این ویدیو که بخش کوتاهی از دوره‌ی خودگویی هست بهت کمک میکنه:


https://vidafallah.com/courses/دوره-قدرت-خودگویی-معجزه-خودگویی/lessons/14_-4/


گاهی شروعِ آرامش از همون جاییه که با ذهن‌مون صلح می‌کنیم…

مهارت های زندگی ويدا فلاح

07 July 2025 19:25

وجود مشکل، دعوت به معناست.

تمرین روز پانزدهم


هر شب یک تمرین نوشتاری ساده ولی اثرگذار داریم که می‌تونه بهتون کمک کنه با احساساتتون بهتر کنار بیاید و خودتون رو بیشتر بشناسید.

همراه ما باشید و اگر فکر می‌کنید این تمرینات می‌تونه برای دوستی مفید باشه، براش بفرستید.

امشب هم یک تمرین نوشتاری داریم.

حتماً انجامش بدید و تجربه‌تون رو برای ما بنویسید. منتظریم بخونیم. 🌱✍🏻




#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

07 July 2025 09:18

زندگی ما نتیجه‌ی انتخاب‌هامونه.

یعنی هر چی که الآن داری یا هر جایی که هستی، مستقیم یا غیرمستقیم، نتیجه‌ی تصمیم‌هاییه که قبلاً گرفتی.

اگه از چیزی راضی نیستی، تغییرش فقط با یه چیز ممکنه: گرفتن یه تصمیم جدید.

این جمله یه تلنگره که به جای گلایه از شرایط، حواسمون باشه چی رو داریم انتخاب می‌کنیم.



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی




—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

06 July 2025 16:17

🔹 سؤال امروز برای تویی که داری روی رشد فردی‌ات کار می‌کنی:


وقتی اشتباهی می‌کنی،
اولین جمله‌ای که توی ذهنت به خودت می‌گی چیه؟
واقعا با خودت چطور حرف می‌زنی؟


❓آیا اون چیزی که می‌شنوی، شبیه حرفیه که یه دوست خوب بهت می‌زد؟
یا بیشتر شبیه صدای یه منتقد سخت‌گیر یا یه قاضی بی‌رحم؟


📝 اگه دوست داشتی، همین حالا جواب این سؤال رو برای خودت بنویس —
یا با ما به اشتراک بذار…

گاهی فقط یه جمله، آینه‌ی رابطه‌ی ما با خودمونه.

مهارت های زندگی ويدا فلاح

05 July 2025 15:48

ما خود را می‌سازیم

تمرین روز سیزدهم


هر شب یک تمرین نوشتاری ساده ولی اثرگذار داریم که می‌تونه بهتون کمک کنه با احساساتتون بهتر کنار بیاید و خودتون رو بیشتر بشناسید.

همراه ما باشید و اگر فکر می‌کنید این تمرینات می‌تونه برای دوستی مفید باشه، براش بفرستید.

امشب هم یک تمرین نوشتاری داریم.

حتماً انجامش بدید و تجربه‌تون رو برای ما بنویسید. منتظریم بخونیم. 🌱✍🏻




#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

03 July 2025 19:39

حقیقت همیشه آرامش نمیاره!

تمرین روز دوازدهم


هر شب یک تمرین نوشتاری ساده ولی اثرگذار داریم که می‌تونه بهتون کمک کنه با احساساتتون بهتر کنار بیاید و خودتون رو بیشتر بشناسید.

همراه ما باشید و اگر فکر می‌کنید این تمرینات می‌تونه برای دوستی مفید باشه، براش بفرستید.

امشب هم یک تمرین نوشتاری داریم.

حتماً انجامش بدید و تجربه‌تون رو برای ما بنویسید. منتظریم بخونیم. 🌱✍🏻




#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

02 July 2025 18:08

تصمیم خالق انسانه!!

تمرین روز یازدهم


هر شب یک تمرین نوشتاری ساده ولی اثرگذار داریم که می‌تونه بهتون کمک کنه با احساساتتون بهتر کنار بیاید و خودتون رو بیشتر بشناسید.

همراه ما باشید و اگر فکر می‌کنید این تمرینات می‌تونه برای دوستی مفید باشه، براش بفرستید.

امشب هم یک تمرین نوشتاری داریم.

حتماً انجامش بدید و تجربه‌تون رو برای ما بنویسید. منتظریم بخونیم. 🌱✍🏻




#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

15 July 2025 08:25

#مطالب_خواندنی

در بین آلمانی ها قصه ای هست كه این چنین بیان می شود :



مردی صبح از خواب بیدار شد و دید تبرش ناپدید شده ، شک كرد كه همسایه اش آن را دزدیده باشد ، برای همین، تمام روز او را زیر نظر گرفت!

متوجه شد كه همسایه اش در دزدی مهارت دارد ، مثل یك دزد راه می رود ، مثل دزدی كه میخواهد چیزی را پنهان كند پچ پچ می كند،
آن قدر از شكش مطمئن شد كه تصمیم گرفت به خانه برگردد لباسش را عوض كند، نزد قاضی برود و شكایت كند ، اما همین كه وارد خانه شد، تبرش را پیدا كرد!

زنش آن را جابه جا كرده بود،
مرد از خانه بیرون رفت و دوباره همسایه اش را زیر نظر گرفت و دریافت كه او مثل یك آدم شریف راه می رود، حرف می زند، و رفتار میكند!



*همیشه این نکته را به یاد داشته باشید

که ما انسانها در هر موقعیتی معمولا آن چیزی را می بینیم که دوست داریم ببینیم!



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#داستان_كوتاه



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

14 July 2025 13:05

❗️اگه تا حالا تجربه‌ی ناگهانی تپش قلب، تنگی نفس، یا حس ترس شدید بدون دلیل واضح داشتی، ممکنه دچار حمله‌ی پنیک شده باشی.


👈 حتماً گوش کن و اگر فکر می‌کنی کسی از عزیزانت هم به این آگاهی نیاز داره، براش بفرست.

📎 https://vidafallah.com/پنیک-اتک/



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#پنیک_اتک




—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

13 July 2025 08:55

روزتون پر از عشق و‌ آرامش🥰😍




/channel/life_Skills

مهارت های زندگی ويدا فلاح

12 July 2025 17:24

باسازی ذهن “ از آشوب تا آفرینش”


آیا ذهن آشفته‌ای دارید؟
چقدر برای در لحظه حال بودن تلاش می‌کنید؟


#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی




—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

10 July 2025 18:29

🌿 یک تغییر کوچک در گفت‌وگو با خود = یک تغییر بزرگ در زندگی


گاهی فقط با تغییر لحنِ حرف‌هایی که به خودمان می‌زنیم، حال‌مان بهتر می‌شود.


📖 در اینجا بخش کوتاه و مهمی از دوره خودگویی برایتان آورده شده حتما با دقت ببینید و همین حالا برای تهیه این دوره اقدام کنید

https://vidafallah.com/courses/دوره-قدرت-خودگویی-معجزه-خودگویی/lessons/12_-5/



#دکتر_ويدا_فلاح
#قدرت_خودگویی
#توسعه_فردی



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

10 July 2025 11:23

این تصویر به‌زیبایی نشان می‌دهد که خودگویی‌های ما چطور می‌تونن مسیر زندگی‌مون رو شکل بدن.

🔸 در سمت چپ، خودگویی منفی و محدودکننده رو می‌بینیم:
«حتماً قراره با مخ بخورم زمین!»
این جمله‌ی درونی، پیش‌فرضی از شکست می‌سازه. ذهن ما با تکرار این نوع جمله‌ها، به مرور باور می‌کنه که ناتوانه، شکست‌خورده‌ست، و باید از حرکت بترسه.

🔸 اما در سمت راست، خودگویی حمایتی و رو به رشده:
«حتی اگه بخورم زمین، بازم حرکتم رو به جلو بوده.»
اینجا فرد خودش رو قضاوت نمی‌کنه، بلکه تشویق می‌کنه. می‌پذیره که اشتباه بخشی از رشد و حرکت به جلوست.

🌀 خودگویی ما، گفت‌وگوی پنهانیه که لحظه‌به‌لحظه روی باورها، انتخاب‌ها و عملکردمون اثر می‌ذاره.
این تصویر به ما یادآوری می‌کنه که
✅ یا با خودمون دشمنیم،
✅ یا دوست و هم‌مسیر.



#دکتر_ويدا_فلاح
#قدرت_خودگویی
#توسعه_فردی


—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

09 July 2025 10:55

NLP یا برنامه‌ریزی عصبی کلامی، روشی علمی و کاربردی برای درک تأثیر کلمات، افکار و الگوهای ذهنی بر رفتار ماست.

در واقع NLP به ما می‌آموزد چگونه ذهن‌مان را «برنامه‌ریزی مجدد» کنیم؛ طوری که گفت‌وگوی درونی‌مان از یک صدای محدودکننده، به یک نیروی پیش‌برنده و توانمند تبدیل شود.



در دوره‌ی «قدرت خودگویی»، با اصول پایه‌ای NLP آشنا می‌شوید و یاد می‌گیرید چطور با استفاده از زبان، مسیر ذهن و احساس خود را تغییر دهید.

مهارت های زندگی ويدا فلاح

08 July 2025 20:29

تردید، آغاز ایمان اصیل

تمرین روز شانزدهم

به آخرین شب از تمرین‌های نوشتاری رسیدیم 🌙✍🏻

این روزها با نوشتن، خودمون رو کمی بهتر شناختیم…

امشب هم یک تمرین ساده ولی عمیق داریم.

حتماً انجامش بدید و اگر دوست داشتید، تجربه‌تون رو با ما به اشتراک بذارید.

و اگر فکر می‌کنید این مسیر برای دوستی مفیده، براش بفرستید.
با هم بودن، یعنی همین. 🌱



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

08 July 2025 08:11

مراقب افکارت باش که گفتارت می‌شود
مراقب گفتارت باش که رفتارت می‌شود
مراقب رفتارت باش که عادت می‌شود
مراقب عادتت باش که شخصیت می‌شود
مراقب شخصیتت باش که سرنوشت می‌شود




#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#قدرت_خودگویی



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

07 July 2025 11:10

سلام دوستان، وقت همگی بخیر 🌱

لطفاً همه‌تون به این سؤال فکر کنین و پاسخ بدین:


چرا گاهی در ذهنمون با کسی دعوا می‌کنیم؟


منتظرم نظراتتون رو بخونم 💬✨

مهارت های زندگی ويدا فلاح

06 July 2025 23:20

پذیرش مسئولیت، کار فرد بالغ است.

تمرین روز چهاردهم


هر شب یک تمرین نوشتاری ساده ولی اثرگذار داریم که می‌تونه بهتون کمک کنه با احساساتتون بهتر کنار بیاید و خودتون رو بیشتر بشناسید.

همراه ما باشید و اگر فکر می‌کنید این تمرینات می‌تونه برای دوستی مفید باشه، براش بفرستید.

امشب هم یک تمرین نوشتاری داریم.

حتماً انجامش بدید و تجربه‌تون رو برای ما بنویسید. منتظریم بخونیم. 🌱✍🏻




#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

06 July 2025 11:16

#مطالب_خواندنی


چند راهکار ساده برای مراقبت از روان


ظرفیت روان ما خیلی محدوده
مثل جسم،
شما اگه وزنه سنگینی بزنی نه تنها قوی تر نمیشی بلکه آسیبم می بینی!
پس روان آدمیزاد هم با تروما قوی نمیشه، ضعیف میشه.


کارهاتون رو اولویت بندی کنید.
تنها چیزی که الان نیاز داریم اینه که انرژی روانمون رو تا حد ممکن حفظ کنیم،
کارهای مهمی که باید انجام بدید رو بذارید اولویت بقیه رو بریزید دور به خودتون سخت نگیرید و فشار نیارید توی این شرایط.

چیزی که باعث اضطراب بیشترمون میشه آینده نامعلومه

اینکه نمی دونیم این شرایط تا کی قراره ادامه داشته باشه
پس بدون همه توی این احساس کنارت شریکن و تنها نیستی.

برای بهتر شدن اوضاع روان
به اون حال خوب کن های کوچیک زندگیتون پناه ببرید
می‌تونه یه سریال یا یه موسیقی باشه حتی.

با آدمای مورد علاقتون بیشتر از قبل حرف بزنید،
کیفیت روابط، بیش از ثروت یا موفقیت، پیش‌بینی‌کننده‌ی شادی و سلامت روان در بلندمدت است


از نوشتن احساسات کمک بگیرید افرادی که می‌توانند احساسات خود را بشناسند، نام‌گذاری کنند و بدون قضاوت با آن‌ها مواجه شوند، تاب‌آوری بیشتری در برابر فشارهای روانی دارند

خودتون رو بغل کنید، کشش بدنتون رو فراموش نکنید و در آخر با خودتون مهربون تر از هر زمان باشید :)


ورزش سبک مانند پیاده‌روی روزانه، سطح سروتونین و دوپامین را بالا می‌برد — همان هورمون‌هایی که در داروهای ضدافسردگی هم هدف قرار می‌گیرند.


#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#مراقبت_از_روان



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

05 July 2025 10:01

یه کم به حرف‌هایی که با خودت می‌زنی دقت کن...

همونا دارن دنیای تو رو شکل می‌دن.
چه تو ذهنت، چه وقتی بلند می‌گی… 🧠🔊
کلماتی که انتخاب می‌کنی، مثل بذرهایی‌ان که داری تو زمین زندگی‌ت می‌کاری!

تا حالا توجه کردی بیشتر چیا رو تکرار می‌کنی؟
🔹 از بدی‌ها، سختی‌ها، بی‌عدالتی‌ها می‌گی؟
🔹 یا از خبرهای ناامیدکننده و دردهای دیگران؟
یا برعکس:
🌟 از زیبایی‌ها، خوش‌شانسی‌هات یا اتفاق‌های خوبی که تجربه کردی؟

هرچی بیشتر از یه جنس حرف بزنی، بیشتر از همون جنس هم در دنیای بیرونت پرورش میدی!🤷‍♀

پس اگه دلت زندگی رنگی‌تر می‌خواد، از الان حواست باشه چه رنگ‌هایی رو داری توی ذهنت پخش می‌کنی... 🎨🧠


اگه با حرفم موافق بود یه قلب واسم بذار❤️

مهارت های زندگی ويدا فلاح

03 July 2025 16:42

Marriage Story (2019)


خلاصه: روایت داستان زوجی که در حال طلاق هستند، اما در خلال این فرایند، رابطه‌شان، عشق گذشته و درگیری‌های شخصی‌شان به تصویر کشیده می‌شود.


#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#معرفی_فیلم


—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس

مهارت های زندگی ويدا فلاح

02 July 2025 08:43

«ذهن ما مثل یک باغه.

اگر با آگاهی، بذرهای امید، آرامش و باور رو در اون بکاریم، زندگی‌مون به گلستانی از شادی و موفقیت تبدیل می‌شه.

اما اگر اجازه بدیم افکار منفی و ترس، کنترل رو به دست بگیرن، فقط علف‌های هرز ناامیدی رشد می‌کنن.

یاد بگیر ذهن خودت رو مثل یک ابزار قدرتمند، آگاهانه هدایت کنی.

تو قدرت خلق زندگی‌ای رو داری که همیشه آرزوش رو داشتی.

تو خالق شادی خودت هستی… فقط کافیه ذهن رو آموزش بدی، تا شادی رو به عادتی ناخودآگاه تبدیل کنی.»



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت
✅اینستاگرام
✅تلگرام
vida.fallah?si=mm07hyfvqKR7LcMh">✅یوتوب
✅کست باکس