7056
دکتر ویدا فلاح فوق لیسانس و دکترای تخصصی روانشناسی تربیتی شماره عضویت سازمان روانشناسی: ۵۳۰۲ وبسایت🔰 vidafallah.com اینستاگرام 🔰 Instagram.com/vida.fallah محصولات🔰 @lifeskillsshop 02188840056-7
همسرم تمایلی به معاشرت با دیگران ندارد، چه برخوردی باید با او داشته باشم؟
#ویدا فلاح
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
ﺑﻮﻣﯿﺎﻥ ﺍﻓﺮﯾﻘﺎ، ﺭﻭﯼ ﺗﻨﻪ ﺩﺭﺧﺖ ﺣﻔﺮﻩ ﻫﺎﯾﯽ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩ ﻫﺎ ﮔﺮﺩﻭ ﻣﯽﮔﺬﺍﺭﻧﺪ.
ﻣﯿﻤﻮﻥ ﻫﺎ ﺑﻪ ﻫﻮﺍﯼ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﮔﺮﺩﻭ، ﺩﺳﺖ ﺭﺍ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﻭﻗﺘﯽ ﮔﺮﺩﻭ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﺸﺖ ﻣﯽﮔﯿﺮﻧﺪ ﺩﯾﮕر نمی‌توﺍﻧﻨﺪ ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺑﯿﺎﻭﺭﻧﺪ.
ﻣﯿﻤﻮﻥ ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﺟﯿﻎ ﻣﯽﺯﻧﺪ ﻭ ﺑﺎﻻ ﻭ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻣﯽﭘﺮﺩ، ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﻓﮑﺮﺵ ﻧﻤﯽﺭﺳﺪ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻫﺎﯾﯽ ﺩﺳﺘﺶ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺩﺍﻡ ﺁﺯﺍﺩ ﺷﻮﺩ ﻭ ﻧﻬﺎﯾﺘﺎ ًﺷﮑﺎﺭ ﺷﮑﺎﺭﭼﯿﺎﻥ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.
باور و ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻏﻠﻂ، ﮔﺮﺩﻭﻫﺎﯼ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺍﮔﺮ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺭﻫﺎ ﮐﻨﯿﻢ ﺁﺯﺍﺩ ﻣﯽﺷﻮﯾﻢ.
ما زندانی افکار خودمان هستیم.
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
#داستان_کوتاه
جوانی بود که صاحب هر آن چیزی بود که می تواند آدمی را خوشبخت کند. اما او غمی وصف ناشدنی داشت. زندگی برایش چنان سخت و پرمشقت بود که گاهی به فکر خودکشی می افتاد. روزی ناامیدانه به دیدن استاد معنوی‌ای رفت تا شاید متوجه شود این غم بزرگ از کجا سرچشمه می گیرد.
استاد مدت زیادی از او سوالات گوناگون پرسید. او می خواست بداند آخرین کتابی که مرد جوان خوانده، آخرین موزیک هایی که گوش داده، آخرین نمایشی که دیده چه بوده است. همگی آنها آثاری غمبار و نگران کننده بودند. استاد می خواست بداند او با چه دوستانی آمد و شد داشته است. معلوم شد که دوستانش هم همچون خود او افرادی غمگین و آشفته حالند.
استاد از او پرسید آخرین بار که با دست‌هایش چیزی درست کرده بود، آخرین باری که توپ بازی کرده بود و آخرین باری که شب هنگام بلند شده و به ستاره های آسمان نگاه کرده کی بوده است. مرد جوان در برابر این پرسش ها لبخندی تمسخر آمیز زد. او به قدری روشنفکر بود که حاضر نبود کار دستی بکند، مسن تر از آن بود كه توپ بازی کند و جدی تر از آن که به تماشای ستارگان بپردازد.
استاد آهی کشید و گفت:« کسی که می خواهد خودش را به خورشید برساند، اما پشتش به خورشید است، راه برایش خیلی طولانی است… خیلی!»
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
#داستان📚
⭕️ حكايت جوجه تيغي
در يك روز سرد زمستاني دسته اي جوجه تيغي گرد هم آمدند تا با گرماي بدن هم، خود را از يخ زدن در سرما حفظ كنند. اما كمي بعد حس كردند تيغ هاي بدنشان به هم مي خورد. طوري كه دوباره آنها را از يكديگر دور مي كند.
هنگامي كه نياز به گرم شدن دوباره آنها را گرد هم آورد، همان حادثه دوباره تكرار شد طوري كه ميان دو وضعيت رنج آور[سرما و فرورفتن تيغ بدنهايشان درتن ديگري] آنقدر جابجا شدند تا به فاصله ي مناسبي از يكديگردست يافتند كه مي توانستند در پرتو آن به نحو احسن وضعيت مذكور را تحمل كنند.
⭕️▪️در زندگي و جامعه، حفظ فاصله مناسب ميان انسانها و احترام به حريم يكديگر لازم است.
هر انسان در عين نياز به ديگران به استقلالش هم نيازمند است.
▪️چقدر در نگه داشتن و احترام به حريم خود و ديگران موفق هستيم؟!
# شوپنهاور
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
با تمرکز گوش کنید و نُت برداری کنید.
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
با تمرکز گوش کنید و نُت برداری داشته باشید.
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
در همين لحظه آيا بابت چيزهايي كه داريد(مثل خانواده، سلامتي) سپاسگزاريد؟ بابت چيزهايي كه نداريد (مثل بيماري) چطور؟
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
https://vidafallah.com/علت-تنبلی-در-کارهای-روزانه/
برای مطالعه این مقاله وارد لینک شوید.
#ویدا_فلاح
#اهمالکاری
#مهارت_فردی
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
این ویدیودرباره ذهن آگاهی و نحوه عملکرد مغز هست. حتمن ببنید. 👆👆
#ویدا_فلاح
#ذهن_آگاهی
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
افسردگی در محیط کار: تغییر شغل یا تغییر زندگی ؟
آیا برایتان پیش آمده که در محیط کارتان از خود بپرسید: من اینجا چه کار می کنم؟ یا افسردگی آن قدر به شما فشار آورده باشد که بخواهید همان لحظه محیط کارتان را ترک کنید و دیگر باز نگردید؟
اگر چنین تجربه هایی داشتید این مطلب را با دقت بخوانید.
اولین نکته ای که باید به آن توجه کنید این است که افسردگی شما تنها در زمان حضورتان در محیط کاری بروز می کند، یا عموما احساس افسردگی دارید؟ علت اهمیت این نکته این است که اگر افسردگی شما تنها مربوط به محیط کاری تان است روش های مشخصی برای بهبود شرایط و تغییر سناریوتان وجود دارد، در صورتی که اگر افسردگی تان بعد از محیط کار ادامه دارد و دائمی است به احتمال زیاد مشکل شما بیماری افسردگی است و در کنار کاری که برای کمک به خودتان انجام می دهید، نیاز به مشاوره های پزشکی دارید.
اگر فکر می کنید کارتان باعث افت انرژی و افسردگی تان شده است، کارهای زیر کمکتان خواهد کرد:
1- از تکنیک های آرام سازی استفاده کنید. نفس های عمیق بکشید. لبخند بزنید. به خودتان پیام های مثبت بدهید و از خودتان بابت کاری که می کنید تشکر کنید، حتی اگر دیگران کارتان را نادیده می گیرند.
2- برای خودتان یک برنامه کاری درست کنید و دقیقا طبق آن پیش بروید. اگر امکان پذیر است مشخص کنید طی هفته باید چه کارهایی را با چه ترتیبی انجام دهید. داشتن برنامه ریزی منظم می تواند میزان استرس و ترس از ناتوانی در انجام وظایفتان را تا حد زیادی کاهش دهد.
3- برای خودتان هدفگذاری بلند مدت داشته باشید. خودتان را در یکسال، دو سال، پنج سال و ده سال آینده شغلیتان چطور می بینید. هدفگذاری به شما کمک می کند تا درک کنید آیا می توانید نیاز های روانی تان را با شغلتان برآورده کنید، یا نیاز دارید قدم های بزرگتری بردارید.
4- شرایط کاری تان را بهبود ببخشید. اضافه شدن و از بین رفتن چه مواردی در محیط کارتان می تواند به شما کمک کند. از مواردی مثل نور بیشتر، تهویه مناسب تا داشتن یک دستیار... هر کدام را می توانید از رئیستان بخواهید. اما فراموش نکنید آنقدر خودتان را به شرایط وابسته کنید با نرسیدن به هر کدام از موارد حالتان بدتر شود.
5- بخش مهم تر زندگی شما خارج از محیط کارتان است. برای زندگی شخصی و خانوادگی تان برنامه داشته باشید. فعالیتهای ورزشی، ارتباط با دوستان و عزیزانتان، مطالعه کتاب و برنامه های تفریحی را فراموش نکنید.
6- در محیط کارتان ذهن آگاه باشید. درست است که هر کس به مسائل مربوط به گذشته و آینده فکر می کند، ولی تا جایی که می توانید در لحظه حال باشید. بودن در لحظه حال، باعث می شود انرژی کمتری از دست بدهید در نتیجه ذهن و جسمتان شاداب تر باشد.
7- مشاوره بگیرید. کمک از یک مشاور می تواند دید جدید و بازتری نسبت به علت های افسردگی تان در اختیارتان قرار دهد.
8- اگر دیدید هیچ کدام از موارد و کمک مشاور نتوانست کمکتان کند، به ترک کارتان یا تغییر دادن محیط آن فکر کنید. تغییر محیط کار شاید سخت، وقتگیر و پر استرس باشد، اما در پایان می تواند به شما در یافتن آرامش و کار مورد علاقه تان منجر شود.
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
در این انیمیشن شما مشاهده می کنید که در گام اول نشانه‌ها و علائم بیماری افسردگی را به شکل ملموس تشریح می کند و در گام دوم، این امیدواری را به وجود می آورد که آدم‌های مبتلا به افسردگی می‌توانند بر این تاریکی و ملال درون غلبه کنند و از چاهی که در آن افتاده‌اند بیرون بیایند.
عنوان این انیمیشن «سگ سیاه» و موضوع آن افسردگی است و از طرف سازمان بهداشت جهانی تهیه شده بود.
اگر به نحوي با افسردگي سر و كار داريد، دیدن این انیمیشن را به شما پیشنهاد می کنیم.
#ویدا_فلاح
#افسردگی
#مهارت_فردی
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
قسمت دوم
از مبحث افسردگی🙏🏻🥰
از مهمترین کارهایی که فرد افسرده می تواند برای خود انجام بدهد، شناسایی علل افسردگی است. اگر اهل نوشتن هستید، دلایل افسردگی خود را بنویسید. در این صورت افکار شما و آنچه موجب افسردگی تان شده است تا حدی آشکار می شود و شما از دلایل درونی خود که شاید تاکنون به آن پی نبرده‌اید، آگاه می‌شوید. بدانید روش های درمانی متفاوتی بسته به علتها و علائم، برای هر فرد وجود دارد.
به عنوان مثال اگر علت افسردگی تان ترس از آینده شغلیتان است، پیدا کردن یک شغل ارضا کننده تر بهتر از مصرف داروهای ضد افسردگی است.
خودتان به روند درمان افسردگی سرعت دهید و اگر فکر می کنید افسرده هستید در کنار شناسایی علل، گرفتن مشاوره و مراجعه به روانپزشک، نکات زیر را در زندگی خود رعایت کنید:
🔸سعی کنید، در محیط زندگی یا کارتان از نور مناسب استفاده کنید و از تاریکی بپرهیزید.
🔸 از مشکلی که موجب آزارتان می شود با روانشناس یا یک دوست صمیمی صحبت کنید.
🔸 چند ساعت از وقت روزانه خودتان را به سرگرمی مورد علاقه اختصاص دهید.
🔸 به موسیقی شادی که از آن لذت می‌برید و باعث تغییر روحیه تان می‌شود، گوش دهید.
🔸 برای مراقبه و مدیتیشن زمان بگذارید.
🔸 كتابهای خودشناسی مطالعه کنید و ارتباط با خودتان را تقویت کنید.
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
⭕️در جستجوی چه هستیم؟
ما به دنبال آن بخشهایی از خود هستیم که گم کرده ایم و بدون آنها، مشکل است شادمانی حقیقی داشته باشیم.
این بخشها چه شده اند؟
✔️یا کسانی که از ما مراقبت می کردند بعضی از آنها را از ما جدا کرده اند چون سعی داشتند ما را به شخصی تبدیل کنند که باید باشیم.
✔️در تلاش برای پذیرفته شدن یا محبوب واقع شدن بخشی از آنها را فدای بقیه کردیم.
✔️از ترس اینکه اگر دیگران به حقیقت اصلی ما پی ببرند در موردمان چگونه فکر خواهند کرد، آنها را پنهان کرده ایم.
و خیلی ساده بعضی از آنها را فراموش کرده ایم، چون خیلی تلاش می کردیم شخصی متفاوت از آنچه هستیم، باشیم.
بدون آن بخشها، هرگز تمامیتی را که می خواهیم و آرامشی را که به دنبال آنیم، تجربه نخواهیم کرد و شادمانی حقیقی را که نیاز داریم ، کشف نخواهیم کرد.
منبع: لحظات ناب زندگی
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
گوش كردن مهارتي پيچيده است و به تمرين زيادي نياز دارد .
متاسفانه ما عادات نامطلوب فراواني داريم كه بايد بر آنها چيره شويم و يكي از آنها سرسري شنيدن است.
اغلب از انجام اين كار شانه خالي ميكنيم .نميتوانيم در آن واحد هم سرگرم كار باشيم هم به سخنان ديگران گوش كنيم.
اگر مطالب گوينده و ارتباطتان با او مهم است به شنيدن اكتفا نكنيد .واقعا به منظور درك گوش كنيد.فراموش نكنيد ،ضرورت ندارد با گوينده موافق باشيد ،فقط موضوع را از دريچه چشم او ببينيد.وقتي استنباطتان را به گوينده ابراز ميكنيد ،خودرا بي طرف نشان دهيد ، نه سخنان اورا تأييد كنيد و نه آن را مردود شماريد.
براي نشان دادن گوش كردن موثر:
١-سر تكان دادن ٢-گفتن "اوم" ،"صحيح"،"كه اينطور " ٣-تكرار يك كلمه يا عبارت كليدي. ٤-خم شدن به جلو به طرف گوينده.٥-إيجاد تماس چشمي
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
امنیت در رابطه زناشویی به چه معناست؟
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
#ويدا_فلاح
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
ﯾﮕﺎﻧﮕﯽ، ﯾﻌﻨﯽ ﻫﺮ ﮐﺴﯽ ﻭ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﻫﻤﺎﻧﻄﻮﺭ ﮐﻪ ﻫﺴﺖ بپذيريد، ﺑﺪﻭﻥ ﻫﯿﭻ ﻗﻀﺎﻭﺗﯽ.
🌱اين شامل خودتان هم مي شود.—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
با تمرکز گوش کنید و نُت برداری کنید.
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
💠 دوستان سلام. موافقید با هم تمريني انجام بديم؟
به مدت يك هفته مراقبه کنید غر و نق
نزنید، یعنی با اعتراض و سرزنش با وقایع زندگی برخورد نکنید، نه زبانی و نه ذهنی.
هوشیاری به این رفتار توجه شما را در لحظه به خودتان تقویت میکند. این توانایی در اثر مراقبه ایجاد می شود. روزهای اول اگر متوجه می شوید که قاعده را زیر پا گذاشته اید خود را سرزنش نکنید. این طبیعیه چون در حال تمرین هستید پس به خطایتان هم غر نزنید.
تمرین رو انجام بدین و به ما بازخورد دهید.🙏🏻🍁
#تمرین
#ویدا_فلاح
#مهارت_فردی
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
با تمرکز این ویس رو گوش کنید و نُت برداری کنید.
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
#ویدیو_انگیزشی
چه تفاوتی در خشم و شیوه ابراز آن بین زنان و مردان وجود دارد؟
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
ویژگی های یک رابطه سالم و موثر🙏🏻
#ویدا_فلاح
#رابطه_سالم
#مهارت_فردی
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
شکرگزاری کنیم😍
#ویدا_فلاح
#شکر_گزاری
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
سلام دوستان،
می خواهیم موضوع افسردگی را در رابطه با شغل، در فرزند نوجوان و در مردان و زنان به تفصیل بیشتری بررسی کنیم.
بسیار مهم است که بتوانیم علائم افسردگی را در خودمان تشخیص دهیم تا در صورتی که دچارش شدیم، قبل از هرچه وخیم تر شدن آن، از پیش‌روی‌اش جلوگیری کنیم. همچنین اگر به درستی علائم بیرونی انواع افسردگی را در اطرافیانمان تشخیص دهیم، می‌توانیم به طور موثرتری به آنها کمک کنیم.
به امید موفقیت.
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
توی سریال see تمام مردم نابینا هستن و بینایی یک گناه نابخشودنیه و مجازاتش مرگه و بیناها با تظاهر به نابینایی میتونن زنده بمونن
ولی به تدریج تعداد بیناها بیشتر میشه و علنا اعلام میکنن که ما مجرم نیستیم...
این یک استعاره‌ست
نمیشه جلوی فرایند بینا شدن آدما و غلبه‌ی نور بر تاریکی رو گرفت
روز آروم آروم توی تاریکی شب رسوخ میکنه
#معرفی_فیلم
#ویدا_فلاح
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
«افسردگی چیست؟»
هر کدام از ما ممکن است تجربه کرده باشیم که در اوقاتی از روز دچار غم و اندوه شده باشیم، چنین وقت هایی ممکن است حتی حوصله حرف زدن با اطرافیان را هم نداشته باشیم یا ترجیح بدهیم تنها باشیم. این امری کاملا طبیعی است. اما اگر این احساس غم و اندوه از چند روز طولانی تر شود و به چند هفته و چند ماه کشیده شود و در نهایت بر عملکرد طبیعی ما تاثیر بگذارد، ممکن است مسئله چیزی بیش از احساس غم اندوه باشد. در این صورت می‌شود گفت دچار افسردگی شده‌ایم.
لازم به ذکر است هر غمگینی‌ای را نمی‌شود افسردگی نامید، ممکن است شخص افسرده تنها احساس تهی بودن و بی انگیزگی کند، و یا احساس خشم و میل به پرخاشگری داشته باشد. اما اگر این اندوه،یا سایر احساسات و رفتارهای ذکر شده تداوم پیدا کند و زندگی عادی یک فرد را تحت تأثیر قرار دهد و فعالیتهای روزمره او را کند یا متوقف کند در آن صورت می‌شود گفت که فرد دچار افسردگی شده است.
افسردگی در هر کس علائم متفاوتی دارد، و عموما زمانی رخ می دهد که شما تعداد بیشتری از علائم کلی آن را به صورت همزمان داشته باشید. نشانه های کلی افسردگی شامل موارد زیر هستند،
- عدم تمایل به انجام فعالیت های لذت بخش مانند سابق
- خستگی
- بی میلی نسبت به فعالیت های روزمره.
- مشکلات اشتها و به دنبال آن مشکلات مربوط به وزن
- مشکلات خواب
- احساس درماندگی و نا امیدی
- احساس گناه و بی ارزشی
- تمایل به اندوه و یا گریه کردن و در گروهی دیگر تمایل به پرخاشگری و رفتارهای خشونت آمیز
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام
#داستان_كوتاه
مردی از خانه اش راضی نبود، از دوستش که بنگاه املاک داشت خواست تا خانه اش را بفروشد.
دوستش یک آگهی نوشت و آن را برایش خواند:
خانه ای زیبا در باغی بزرگ و آرام،
تراس بزرگ مشرف به کوهستان،
اتاق های دلباز و پذیرایی و ناهار خوری وسیع.
صاحب خانه تا متن آگهی را شنید، گفت: این خانه فروشی نیست، در تمام مدت عمرم مي خواستم جایی داشته باشم مثل این خانه ای که تو تعریف کردی.
اكثر وقت ها نعمت هایی که در اختیار داریم را نمی بینیم چون به بودنشان عادت کرديم، مثل دوستان خوب، خانه، فرزند و خيلي چيزهاي ديگر...
اما مراقب باشيم، اگر الان قدر دان چيزهايي كه داريم نباشيم و از آنها ساده و بدون توجه بگذريم، شايد روزي از دستشان بدهيم و آن روز پشيماني سودي ندارد.
امروز براي تمام نعمت هايي كه داريم شكرگزاري كنيم.
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح
✅وبسایت
✅ اينستاگرم
✅تلگرام