Основы жизни

21 May 2025 06:10

Жиры тоже нужны

Полностью отказавшись от жиров можно быстро похудеть. Это так. Но результат, который вы увидите в зеркале вас не порадует. Кожа теряет тонус, ногти трескаются, а волосы выпадают. 😔

Я вам говорил и повторю. Основа правильного питания — это баланс. И здесь важно научиться отличать «правильные» жиры от вредных и контролировать их количество.

✨ Такие витамины как А, Е, К, некоторые витамины группы В, кальций и магний не могут усваиваться без участия жира, что приводит к дефициту, даже если вы употребляете пищу, которая их содержит.

👉 Вы обеспечиваете свой организм энергией благодаря жиру. Он также стимулирует работу мозга и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Жир улучшает состояние кожи и волос.

❗️ Но все это касается только полезного растительного жира, который содержится в авокадо, орехах, оливковом и кунжутном масле, морских водорослях и т.д. И совсем не относится к вредным жирам, которые содержатся в фаст-фуде и полуфабрикатах и т.д.

© Основы жизни

Основы жизни

20 May 2025 15:10

Продукты для контроля сахара в крови

Вот пять продуктов, которые можно использовать, когда важно контролировать уровень сахар.

👉🏻 Тёмный шоколад: богат какао, который способствует повышению чувствительности к инсулину.

Выбирайте шоколад с содержанием какао не менее 80% и употребляйте в умеренных количествах, около 30-40 г в день.

👉🏻 Зелёный чай: регулярное употребление может снизить риск развития диабета типа 2.

Антиоксиданты и противовоспалительные свойства зелёного чая положительно влияют на поджелудочную железу.

👉🏻 Листовая зелень: зелёные овощи как брокколи, шпинат и цветная капуста насыщены витаминами, минералами, белком и клетчаткой.

Они содержат минимум углеводов, что делает их идеальным выбором для поддержания здоровья поджелудочной железы.

👉🏻 Миндаль: благодаря высокому содержанию магния, этот вид орехов помогает регулировать уровень глюкозы в крови и улучшает метаболизм глюкозы.

#здоровое_питание

© Основы жизни

Основы жизни

20 May 2025 06:10

Живот как воздушный шарик... 😁

Не так уж и редко ко мне обращаются с вопросом на такую щепетильную тему как метеоризм. Проблема и правда распространённая.

Поделюсь тут с вами несколькими секретами избавления 😌

🍵 Чай из имбиря: нарежьте 100 г свежего корня имбиря, залейте кипятком и дайте настояться 10 минут, затем процедите.

Пейте перед каждым приёмом пищи, чтобы стимулировать пищеварение.

🌼 Настой из ромашки: заварите 1 столовую ложку цветков ромашки стаканом кипятка, настаивайте 10-15 минут.

Употребляйте по полстакана 2-3 раза в день.

Ромашка помогает снижать воспаление и спазмы, улучшает пищеварение и уменьшает газообразование.

🌿 Настой из семян укропа: Залейте 1 чайную ложку семян укропа стаканом кипятка, настаивайте 15-20 минут.

Пейте по 1/4 стакана три раза в день.

Укроп эффективен для снижения газообразования и улучшения моторики кишечника.

#лечебные_рецепты

© Основы жизни

Основы жизни

19 May 2025 15:30

Велопрогулки

Велосипед лично для меня давно перестал быть просто средством для передвижения. Это также и отличный тренажер, который помогает держать мышцы в тонусе, а настроение на высоте.

Чем же так хороша езда на велосипеде?

🚴🏻‍♀️ Улучшается ваше общее самочувствие, в том числе и сон, т.к. из организма быстрее выводится гормон стресса — кортизол.

🚴🏻‍♀️ Ускоряется обмен веществ и снижение веса, потому что увеличивается расход энергии и больше кислорода поступает к органам.

🚴🏻‍♀️ Увеличивается общая выносливость организма. За счет работы всех мышц, вы становитесь крепче. Укрепляется и сердечная мышца благодаря кардио нагрузке.

🚴🏻‍♀️ Неожиданный эффект, но улучшаются даже мыслительные процессы. Монотонные движения, которые вы совершаете, приводят в порядок мысли.

И, естественно, полезнее, чем просто бег из-за отсутствия ударной нагрузки на суставы.

#зож #упражнения

© Основы жизни

Основы жизни

19 May 2025 06:10

Вкусный и полезный "гарнир" 😌

Кукурузная каша — отличный выбор для поддержания здоровья!

Благодаря богатому содержанию клетчатки, она улучшает работу пищеварительной системы и способствует лучшему усвоению питательных веществ в кишечнике.

☝🏻 Особенно ценно то, что кукурузная крупа не содержит глютена, что делает её подходящим продуктом для людей с целиакией.

К тому же, регулярное включение кукурузной каши в рацион положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей, а также укрепляет иммунную систему ⚡️

#здоровое_питание

© Основы жизни

Основы жизни

18 May 2025 13:30

Экспресс-компресс

Предполагаю вам простой и натуральный компресс, который поможет расслабиться и улучшить общее самочувствие во время сна.

Вам понадобится:
- Чеснок – 5 зубчиков
- Лук – 1 штука
- Вода – 100 мл
- Хлопчатобумажные носки
- Бинты
- Самоклеящаяся повязка

Приготовление и использование:

1️⃣ Измельчите чеснок и лук.

2️⃣ Поместите их в кипящую воду и варите на медленном огне в течение 5 минут.

3️⃣ Отвар остудите до комфортной температуры.

4️⃣ Смочите бинт или ватный тампон в остывшем отваре.

5️⃣ Прикрепите бинт к центру стопы, используя самоклеящуюся повязку.

6️⃣ Наденьте на ночь хлопчатобумажные носки.

7️⃣ Утром снимите повязку. Вы можете заметить, что бинт потемнел.

Рекомендуемый курс: советую примять его через день в течение недели, затем 1 раз в неделю. Повторите курс каждые 3-4 месяца.

#натуральные_средства #здоровый_сон

© Основы жизни

Основы жизни

18 May 2025 07:00

Восстанавливаем комфорт.

Если вас беспокоят ночная потливость, приливы жара, озноб или лихорадка при простудных заболеваниях - точка Да-Чжуй поможет привести в норму центр терморегуляции.

👉 Кроме того, ее регулярный массаж эффективно помогает при рините как аллергического, так и вирусного и послужит профилактикой приступов удушья при бронхиальной астме.

Найти данную точку очень просто:

✅ Расположена она сразу под остистым отростком 7го шейного позвонка.
✅ Для того, чтобы найти этот отросток — наклоните голову вперед.
✅ Наиболее выпирающий позвонок - как раз тот, что нам и нужен.
✅ Сразу под ним и находится точка Да-Чжуй.

Круговыми движениями по часовой стрелке (надавливать сильно не нужно) массируем 2-3 раза в день в первой половине.

#массаж

© Основы жизни

Основы жизни

16 May 2025 06:10

Повышаем тонус и избавляемся от лишней влаги!

Немного освежимся при помощи простого и здорового коктейля😌

Ингредиенты:

- Пучок петрушки (около 10-12 веточек)
- 1 средняя морковь
- 1 апельсин
- 1/4 лимона
- 1 столовая ложка льняного семени
- 100-150 мл очищенной воды

✨ Творим магию:

1. Выжмите сок из апельсина и лимона.
2. Нарежьте морковь и добавьте в блендер вместе с фруктовым соком.
3. Добавьте петрушку, льняное семя и воду в блендер.
4. Всё тщательно измельчите до однородности. При желании процедите полученную смесь.
5. Напиток готов к употреблению!

Пейте один стакан в день, и уже через несколько дней вы заметите улучшение общего состояния и снижение лишнего веса за счёт выхода застоявшейся жидкости.

#лечебные_рецепты

© Основы жизни

Основы жизни

15 May 2025 15:45

2 в 1

Самомассаж шейной области приводит в порядок кровообращение с давлением, а также делает кожу подтянутой и эластичной.

🔸 Ребрами обеих рук (со стороны указательного пальца) поочередно слегка ударяем по подбородочной мышце.

🔸 Ладонью правой руки обнимаем левый кулак и слегка надавливаем под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу.

🔸 Самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.

🔸 Массируем двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.

#массаж

© Основы жизни

Основы жизни

15 May 2025 06:10

Чесночная вода

Как вариант утреннего стакана воды – это стакан чесночной воды. Если всё равно по утрам пьёте воду (для тех, кто её действительно пьёт) – пейте чесночную воду.

Что она даёт:
✨ Очищает организм от токсинов;
✨ Помогает укрепить сосуды и вывести «плохой» холестерин;
✨ Также укрепляет иммунную систему;
✨ Выводит из организма паразитов и убивает болезнетворные бактерии;
✨ В чесночной воде более 30 соединений серы, которые участвуют в создании гемоглобина, укреплении здоровья кожи, ногтей и волос;
✨ При этом она не оставляет неприятного запаха изо рта.

Как её приготовить:
👉 Разрежьте средний зубчик чеснока вдоль и положите его в стакан с теплой водой. Накройте стакан блюдцем и оставьте настаиваться на сутки.
Готово!

Продолжительность: 1 неделя.
Периодичность: 1 раз в месяц.

#лечебные_рецепты

© Основы жизни

Основы жизни

14 May 2025 06:10

Влияет ли растворимый кофе на здоровье? ☕️

Что он из себя представляет?

Это гранулированная, порошкообразная или сублимированная форме кофе, которая, кстати, изначально была разработана для использования в армии.

Минусы растворимого кофе:

➖ Качество: в среднем содержание настоящих кофейных зёрен составляет около 15%, остальное — различные добавки и ароматизаторы.

➖ Кислотность: употребление растворимого кофе способствует повышению кислотности желудка.

➖ Воздействие на организм: как и любой кофе, он вызывает обезвоживание и негативно влияет на состояние кожи.

Плюсы растворимого кофе:

➕ Удобство: простота и скорость приготовления делают его идеальным выбором для быстрого напитка.

➕ Содержание кофеина: в растворимом кофе достаточно кофеина, чтобы помочь вам проснуться или ощутить прилив бодрости.

Решение принимать вам, но я бы не стал вводить в рацион растворимый кофе на постоянной основе (сам его не пью).
Всё же, это средство скорее экстренное 💁🏻‍♂️

#польза_или_вред

© Основы жизни

Основы жизни

13 May 2025 19:22

Почему не стоит снижать температуру тела до 38.5°C?

Повышение температуры тела является естественным защитным механизмом, который помогает организму бороться с инфекциями, такими как вирусы, бактерии и грибки.

При повышенной температуре создаются неблагоприятные условия для жизнедеятельности многих патогенов.

💡Например, определённые вирусы могут быть уничтожены при температуре около 38°C, что облегчает борьбу с инфекцией.

💡Кроме того, лихорадка ускоряет химические реакции в теле и активизирует иммунную систему, что способствует быстрому выработке антител и эффективному уничтожению инфекций.

По этим причинам специалисты обычно не рекомендуют сбивать температуру, если она не превышает 38.5°C.

👉 Лучше применять обтирания, компрессы и следить за условиями среды (чтобы была прохлада, свежий воздух).

💬 Однако, если вы чувствуете сильный дискомфорт или у вас есть особые медицинские показания, приём жаропонижающих средств может быть оправдан.

© Основы жизни

Основы жизни

13 May 2025 06:10

Рацион долгожителей

Растительные продукты — основа рационов стран-долгожителей.

❗️ Азиатская кухня базируется на овощах, растительных маслах, цельных злаках, орехах, фруктах, ягодах.

⚡️ Рыба тоже присутствует, а вот мясные и молочные продукты в этой системе допускаются, но очень умеренно и несколько раз в неделю.

Растительные продукты — основа лечебных диет для профилактики многих заболеваний.

📌 Недавно бабушка знакомой попала в больницу с инсультом, оттуда её перенаправили на восстановление в санаторий, в котором питание там было исключительно постное.
Бабушка, кстати, быстро поправилась.

Я не рекомендую какие-либо диеты, просто констатирую факты.
Растительные продукты — основа здорового рациона питания!

© Основы жизни

Основы жизни

12 May 2025 06:10

Натуральное средство для улучшения зрения 👀

Да, прогулки по хвойному лесу известны своей пользой для дыхательной системы.

Но мало кто знает, что хвоя также может способствовать улучшению зрения благодаря своим уникальным составляющим!☝️

Хвоя сосны и ели богата витаминами B1, B2, B3, B6, H, E, K, P, PP и минералами как алюминий, железо, каротин, кобальт, марганец, медь.

✨ Также в ней содержатся фитонциды и эфирные масла, которые обладают оздоровительными свойствами.

Вот рецепт настоя из хвои:

- Возьмите 5 столовых ложек измельчённых хвойных иголок.
- Залейте их 2 стаканами кипятка.
- Оставьте настаиваться на ночь.
- На следующий день процедите.
- Употребляйте по 1 столовой ложке настоя четыре раза в день после еды.

Регулярное употребление этого отвара поможет улучшить остроту зрения, плюс наполнит организм полезными минералами ⚡️

© Основы жизни

Основы жизни

10 May 2025 11:00

Заряжаем наш метаболизм 💪🏻

Ингредиенты:

- Холодная вода — 1 стакан.
- Йод — 5 капель.
- Мёд — 1 столовая ложка.
- Яблочный уксус — 1 столовая ложка (можно заменить виноградным уксусом).

Получаем здоровье😌

Все ингредиенты тщательно перемешайте в стакане воды.

Принимайте смесь по 1 стакану в день на протяжении месяца.

Лучше всего выпивать напиток не позже 10 вечера и после этого не употреблять пищу.

Напиток обладает приятным вкусом, напоминающим сок.

💡Регулярное употребление этого напитка поможет очистить лимфатическую систему и кровь, улучшить обмен веществ, а также защитит от простуд и поможет снять головные боли.

© Основы жизни

Основы жизни

20 May 2025 20:15

Как определить уровень усталости?

Этот тест уже давно изобрел японский психиатр Акиоши Китаока.

Как она работает?

✅ Картинка кажется почти неподвижной для спокойных, уравновешенных и отдохнувших людей

😴 Если иллюзия активно движется, то вам нужен отдых и сон в течение 7-8 часов.

❗️Ну, а если же иллюзия очень быстро движется, то вам срочно нужна парочка разгрузочных дней😌

#тесты

© Основы жизни

Основы жизни

20 May 2025 10:05

Руки вверх

Есть до боли простое упражнение, которое используют на востоке. Достаточно просто поднимать руки вверх.

❓ Что это даёт?

✅ Увеличивает отток лимфы;
✅ Улучшает кровообращение в грудном отделе и как следствие снимает нагрузку с сердца;
✅ Увеличивает приток крови, а следовательно и кислорода к головному мозгу
✅ Снимает напряжение трапециевидной мышцы;
✅ Вытягивает и выравнивает позвоночник!
✅ Профилактика остеохондроза.

⚡️ Начните с 1 мин. в день, постепенно увеличивая время, дойдя до 5 мин. Затем прогрессируйте до 3 раз в день по 5 мин.

#упражнения

© Основы жизни

Основы жизни

19 May 2025 20:15

Что за "демон" такой?

💬 Сонный паралич — это феномен, с которым сталкиваются многие люди, особенно в молодом возрасте.

Вы можете проснуться посреди ночи и обнаружить, что не можете двигаться, иногда сопровождаемое ощущением удушья и видениями тёмных фигур или "призраков" 😕

Это явление обусловлено особенностями сна...

Сон делится на две фазы:

• Быструю (фаза быстрого движения глаз, во время которой мы видим сны);

• Медленную (глубокий сон).

Во время быстрой фазы мозг активен, и мы видим сны, но наши мышцы временно парализованы, чтобы предотвратить реальные движения во сне.

Иногда, когда мы просыпаемся во время этой фазы, мозг уже активен, но тело ещё находится в состоянии паралича 🤷🏻‍♂️

Это и вызывает ощущение невозможности двигаться.

💡Галлюцинации в виде тёмных фигур — это остатки сновидений, которые ещё не полностью исчезли из сознания.

Хотя сонный паралич может быть пугающим, он абсолютно безвреден☝🏻

#полезные_знания

© Основы жизни

Основы жизни

19 May 2025 12:10

Лечим стоматит в домашних условиях

С этим рецептом мы не оставим неприятным язвам и шанса! И проведём отличную профилактику.

Ингредиенты:
- 1 чайная ложка соли
- 300 мл кипяченой воды
- 1/4 лимона

Рецепт:

1️⃣ Растворите 1 чайную ложку соли в 200 мл тёплой воды.

2️⃣ Используйте этот раствор для полоскания рта несколько раз в день.

Это поможет уменьшить воспаление и болезненные ощущения.

3️⃣ Вечером выжмите сок из 1/4 лимона в оставшиеся 100 мл воды и выпейте на ночь.

Не добавляйте сахар❗️

4️⃣ На следующее утро, чтобы закрепить результат, ещё раз прополощите рот солевым раствором.

#лечебные_рецепты

© Основы жизни

Основы жизни

18 May 2025 17:05

Масло чёрного тмина!

Эта жидкость на вес золота, а её свойства для здоровья организма – бесценны! Я, в своё время, заморочился и купил себе пресс для холодного отжима масла. Для того, кто хочет получать действительно полезный продукт – незаменимая вещь! А жмых от различных семян – отличный источник белка, т.к. основной объем масла уже выдавлен, вес потерян – остался белок! 😁

Но не о прессе речь!

Масло черного тмина:
📍 Чистит почки;
📍 Выводит паразитов из организма;
📍 Очищает всю мочеполовую систему;
📍 Защищает желудок от повреждений, вызванные этанолом (спиртом);
📍 Очищает печень;
📍 Предотвращает образование камней в почках;
📍 Препятствует облысению.

👉 Употреблять 1 ч.л. натощак за 15 мин до завтрака.

⚡️ Достать его можно, как уже сказал, либо надавив самому, либо на рынках, где продают различные продукты подобного происхождения (мёд, травы, орехи и т.д.).

#здоровое_питание #суперфуды

© Основы жизни

Основы жизни

18 May 2025 10:30

Три причины включать в рацион щи или борщ 😉

💡 Идеальная пищевая гармония: борщ и щи представляют собой пример идеально сбалансированного питания. В этих блюдах присутствует оптимальное сочетание белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов.

💡 Мощная детоксикация: эти супы являются отличными детоксикаторами благодаря содержанию разнообразных овощей, таких как свекла, капуста, картофель, морковь, лук, чеснок, коренья и томаты. Они способствуют естественной очистке организма.

💡 Помощь в контроле веса: приготовленные на овощном бульоне, щи и борщ отличаются низким калорийным содержанием, что делает такие супы идеальными блюдами для поддержания здорового веса.

#здоровое_питание

© Основы жизни

Основы жизни

17 May 2025 07:00

Если всё же укусил…

… вас клещ, то не паникуем и ни в коем случае не заливаем его маслом!

Такая пора за окном... Что делать...

✅ Пожалуй, начну с главного совета: чтобы безопасно извлечь клеща — обращайтесь в больницу и не занимайтесь самодеятельностью без надобности.

❗️ Самостоятельно выполнять эту процедуру стоит лишь в том случае, если нет возможности обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Используйте пинцет или специальный клещ-удалитель. Никогда не используйте голые руки.

— Прижмите пинцет к основанию клеща, как можно ближе к коже.
— Захватите клеща пинцетом как можно ближе к коже за хоботок и держа строго перпендикулярно поверхности укуса аккуратно расшатывайте тело клеща и тяните на себя. Не крутите его!

⚡️ Не сжимайте тело клеща и не рвите его на части!

После удаления обработайте укус антисептиком.

#советы

© Основы жизни

Основы жизни

15 May 2025 21:30

Отличная замена чая

Простой в приготовлении напиток обладает сразу несколькими достоинствами — жиросжигающим и тонизирующим эффектом.

Это напиток с имбирем и яблоками. В яблоках содержатся антиоксиданты, витамины, пектин и клетчатка. Ну а про имбирь вообще молчу. Напиток не только помогает худеть, то и отлично восстанавливает силы и укрепляет иммунитет. Проверено на себе. 👍🏻

🍏 Итак, берем 3 яблока, желательно зеленых. Мелко нарезаем прямо неочищенными и заливаем литром воды. Ставим на слабый огонь и варим 5 минут. Даем настояться примерно полчаса под крышкой. Затем добавляем мед по вкусу, обычно достаточно 1 ст. ложки и натираем имбирь 3 ст. ложки. Советую пить в почти горячем виде.

⚡️ Этот замечательный напиток избавит вас от сонливости и усталости, а ещё здоровье укрепит.

#здоровое_питание

© Основы жизни

Основы жизни

15 May 2025 11:00

Чудо-средства с коллагеном?🧐

📌 Коллаген — это белок, необходимый для поддержки соединительной ткани, включая суставы, связки, кости и кожу.

Рынок предлагает множество продуктов с коллагеном, включая кремы, таблетки и порошки.

Однако эффективность этих продуктов вызывает сомнения 🤷🏻‍♂️

1️⃣ Кремы с коллагеном обычно неэффективны, поскольку молекулы коллагена слишком велики для проникновения через верхние слои кожи.

2️⃣ Таблетки и порошки также подвергаются сомнению, так как коллаген в желудочно-кишечном тракте переваривается, а не усваивается в необходимой форме.

Хотя исследования иногда утверждают о пользе таких добавок, многие из них финансируются производителями, что вызывает вопросы о их объективности 💸

🧐 Всегда относитесь критически к рекламным утверждениям, а при возникновении вопросов — ищите дополнительную информацию💡

#мифы

© Основы жизни

Основы жизни

14 May 2025 20:15

Защищаем наше чадо

За последние 10 лет число аллергических реакций у детей значительно увеличилось, а что может быть важнее здоровья малышей? Они же наше будущее.

Давайте разберёмся в вопросе.

Типы и причины аллергии

👉🏻 Наиболее распространённой является аллергия 1 типа, при которой иммунная система реагирует чрезмерно активно на обычно безвредные вещества, такие как домашняя пыль, пыльца или шерсть животных.

👉🏻 Иногда аллергии способствуют антипирены, добавляемые в мебель для снижения её воспламеняемости, которые могут раздражать дыхательные пути и способствовать развитию аллергических реакций.

Как бороться с аллергией и побеждать?💪🏻

🧹 Регулярная уборка уменьшит количество аллергенов и антипиренов в доме.

💧 Использование увлажнителя поможет поддерживать оптимальный уровень влажности, что также снизит количество пыли и аллергенов в воздухе.

💨 Регулярно выбивайте пыль из ковров и текстильной мебели.

☀️ В сезон цветения растений стоит избегать выездов на природу. А вне сезона, наоборот, нужно чаще гулять и вести активный образ жизни, укрепляя иммунитет.

#советы
#дети

© Основы жизни

Основы жизни

13 May 2025 21:15

Медитация белого света

Негативная энергия несет разрушающее действие для вас и вашего тела. Если ее становится много, то она отнимает вашу энергию, и вы увязаете в ней как в болоте. Поэтому очень важно уметь от нее защищаться. 🙏🏻

✨ Об одном из способов защиты я вам сегодня расскажу. Он занимает всего несколько минут в день, но несет огромную пользу.

Есть такая практика — Медитация белого света. Ее надо делать как только вы проснулись, чтобы на весь день оградить себя от накопления негатива.

👉 Для её выполнения вам нужно удобно сесть в тихом месте и расслабиться. Закройте глаза и представляйте, что от вашего тела исходит поток белого света. Мысленно позволяйте ему расти, пока он полностью вас не окружит.

Регулярно выполняя эту практику вы заметите, что стали менее восприимчивы к внешнему негативу.

#саморазвитие

© Основы жизни

Основы жизни

13 May 2025 09:05

Изотоники: преимущества и домашний рецепт

Изотонические напитки — это напитки, предназначенные для быстрого восстановления водно-солевого баланса и подпитки энергией во время активных занятий спортом.

Лучше обычного изотоника может быть только изотоник, приготовленный дома😌

Для этого вам понадобится:

- 500 мл воды
- 30 г мёда
- Две щепотки соли
- 100 мл детского фруктового пюре (например, яблочного или апельсинового)

Смешайте все ингредиенты до полного растворения мёда и соли 💁🏻‍♂️

Этот напиток идеально подходит для употребления во время тренировок, так как:
- соль и вода помогают восполнить потерянные электролиты,
- фруктоза и глюкоза обеспечивают быстрый источник энергии,
- а витамины поддержат иммунитет ⚡️

Не стоит беспокоиться о содержании быстрых углеводов в таком изотонике: при активной физической нагрузке они будут эффективно использованы вашим организмом.

© Основы жизни

Основы жизни

12 May 2025 10:00

Почему давить прыщи опасно?

Такое банальное занятие может стать причиной серьёзных проблем для вашей кожи, так как это увеличивает риск инфекции и воспаления ☝🏻

Выдавливание прыщей не только способствует распространению бактерий, но и может привести к образованию шрамов или пятен от постакне.

❗️ Если вы всё же решились на этот шаг, убедитесь, что делаете это правильно: перед процедурой применяйте холодные компрессы, чтобы снизить воспаление, обрабатывайте кожу антисептиком, например, спиртом, и используйте цинковые мази или пасты для ускорения заживления.

И помните: если вы не уверены в том, как корректно выдавить прыщ, лучше воздержитесь от этого действия, чтобы избежать дополнительных проблем.

💬 Двоюродный брат как-то выдавил прыщ в районе ноздрей, потом так губа верхняя распухла, что не узнать его было 🫣 пришлось в больницу обращаться...

© Основы жизни

Основы жизни

11 May 2025 07:00

Массаж для кистей и пальцев рук

Большой плюс, что его можно выполнять где угодно и в любое время.

Не секрет, что пальцы рук напрямую связаны с определенными органами в организме:
👉 Большой палец отвечает за легкие и бронхи,
👉 Указательный палец связан с пищеварительным трактом,
👉 Средний палец относится к системе кровообращения,
👉 Безымянный палец контактирует с нервной системой, влияет на стрессы,
👉 Мизинец связан с тонким кишечником и воздействие на него может помочь избавиться от запоров.

🖐 Воздействие на центр ладони помогает нормализовать сердцебиение, снять усталость и даже поднять настроение.

✅ Рассказываю вам о простой технике 10-ти минутного массажа. Сначала около минуты разогреваем кисти рук, делаем круговые движения как при намыливании. Затем чтобы размять суставы, сжимаем и разжимаем руки в кулаки. Остальное время массируем каждый палец со всех сторон от кончиков к основанию.

Наиболее эффективен этот массаж утром, до завтрака.

© Основы жизни

Основы жизни

10 May 2025 06:30

Аритмия

Хорошо всем известные симптомы аритмии: перебои, замирание сердца, резкое хаотическое сердцебиение.

👉 Если скажу, что заболевания, провоцирующие аритмию опасны для жизни — ни для кого из вас Америку не открою. Но на то, что при лечении нужно воздействовать на центральную нервную систему — всегда обращаю внимание!

Со временем, я вывел несколько наиболее полезных лайфхаков 😌:

⚡️ Заведите привычку кушать цветочный мед, особенно гречишный — по 1 чайной или столовой ложке три раза в день.

⚡️ Овсяная или пшеничная каши должны быть ежедневно в системе питания, а также орехи, изюм, курага, сыр, чеснок и мускатный орех.

⚡️ Снять неприятные ощущения поможет ванна с валерианой (1 стакан корня заварить 1 л воды, добавить в теплую ванну).

⚡️ В пищу полезно употреблять редьку, репу, крыжовник, барбарис и калину.

© Основы жизни