Основы жизни

04 June 2025 06:10

Как я заряжаюсь с утра

Зачастую, вместо полноценного завтрака, например, каши или фруктового салата, с утра предпочитаю пить смузи с домашними овсяными печеньями.

Почему? Тому есть несколько причин... Во-первых, быстро, сытно и полезно!
А во-вторых, не оставляет чувство тяжести и, соответственно, чувствую себя легче и бодрее! А по питательности — спокойно хватает до обеда!

Один из моих любимых за счет простоты и доступности: 👇

🍌 1 спелый банан (нарезать крупными кусочками);
🥜 2 ст. л. арахисовой пасты;
🥛 250 мл миндального (или любого растительного) молока;
🧋 Большая щепотка корицы;
🧋 Большая щепотка имбиря.

Соедините все ингредиенты в блендере до однородной текстуры.
Готово!

© Основы жизни

Основы жизни

03 June 2025 19:30

Детские травмы бред. Выход из зоны комфорта чушь. Депрессия ересь.

Вы удивитесь, но в Китае нет психологов, вместо этого у детей в школе есть предмет «Любовь к жизни». А у нас все кому не лень говорят про депрессию и рассказывают, что во всем виноваты травмы из детства.

Если вы хотите избавиться от проблем в личной жизни, неудач на работе или в учебе и выбраться из любой жизненной ямы, сохраните телеграм-канал: Эрудиция счастья.

Там собрали восточные техники и советы, которые помогут вам без психологов взрастить в себе сильную личность и менталитет победителя.

Не упустите возможность подписаться: /channel/+6_kjmjF9kwFkZGJi

Основы жизни

03 June 2025 14:17

Бег на длинные дистанции

Обязательно включайте в свой план тренировок такие пробежки. Даже если это дистанция всего на 5 км. Чем это полезно?

⚡️ Длительный бег укрепляет опорно-двигательный аппарат, повышает выносливость и способность организма сжигать жир, преобразуя его в энергию. Кроме того, он повышает ваш болевой порог и запускает процесс увеличения количества капилляров в мышцах. Таким образом они лучше снабжаются кислородом.

⚡️ Укрепляется сердечная мышца. Во время долгого бега увеличивается объем крови, которое сердце способно перекачать за одно сокращение. Это повышает его эффективность.

Советую вам отслеживать частоту сердечных сокращений ежедневно. По мере улучшения вашей физической формы, их частота будет снижаться.

❗️ Будьте внимательны. Увеличение количества сокращений напротив, говорит о слишком высокой нагрузке. В этом случае отдохните и снизьте интенсивность тренировок.

© Основы жизни

Основы жизни

03 June 2025 06:10

Проще, чем кажется!

Натоптыши — это утолщенные участки кожи, и вы сможете эффективно их смягчить 😌

Вот способ👇🏻

1️⃣ Смешайте глицерин с яблочным уксусом в соотношении 1:3.
2️⃣ Нанесите полученную смесь на проблемные участки перед сном.
3️⃣ Закрепите компресс пищевой плёнкой и наденьте плотный носок для удержания тепла и увеличения эффективности средства.
4️⃣ Утром снимите компресс и тщательно вымойте ноги.

❗️Обращу ваше внимание:

- Продолжайте процедуру в течение 3-7 ночей в зависимости от тяжести натоптышей.
- Будьте осторожны: уксус может быть агрессивен для чувствительной кожи.

⚡️ Это простое средство поможет смягчить и уменьшить натоптыши, возвращая комфорт ваших ног.

#лечебные_рецепты

© Основы жизни

Основы жизни

02 June 2025 10:01

​​«Фармацевтика - очень жестокий и доходный бизнес, на кону которого стоит Ваша жизнь и Ваше здоровье. Конечно, они всячески будут скрывать от нас, что существуют альтернативные, безвредные и более эффективные методы лечения и
профилактики организма, одобренные Минздравом РФ» - откровенно рассказывает нам БРТ - Терапевт Ксения Коновалова.

- Часто встречающаяся ситуация – у нас на здоровье то времени не было, то денег было жалко, мол само пройдет, а иногда просто не знали, куда идти, к кому обратиться….

Поэтому запомните!

Вам ко мне если:
✅ Разочаровались в медицине. От обычного лечения становится только хуже. Проблемы не уходят.

✅ Дети и вы постоянно болеете. Рука не поднимается давать таблетки своему родному ребенку, но педиатр больше ничего не предлагает. А вы уже находитесь не на том уровне интеллектуального развития, чтобы травить себя гепотоксинными таблетками.
✅ Официальная медицина и терапия привела только к хроническим проблемам и к удалению органов.

✅ Вы пьете таблетки и БАДы горстями, а лучше не становится.

✅ Что- то слышали о БРТ, ВРТ, терапии, но еще не сталкивались. Любопытно и интересно.

✅ Обращались к горе-гомеопатам и БРТ специалистам, не имеющим международной сертификации (гомеопатия, БРТ - это не отечественное изобретение). Вместо терапии, вас нагрузили и продали Вам БАДы.
✅ Вам хочется держать здоровье на контроле не тратя кучу денег и времени на анализы и на посещение медицинских кабинетов.

✅ Если вы давно ищете новые и безвредные технологии и уважаете науку.


НИКТО КРОМЕ ВАС НЕ ПОЗАБОТИТСЯ О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ!


ЗАХОДИТЕ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, что бы не потерять и узнаете очень много нового и интересного:

t.me/biorezonansmsk

Подробная информация, программы терапии, услуги и цены в TAPLINK:

https://biorezonans.taplink.ws

Получить консультацию он-лайн прямо сейчас, написать в WhatsApp:

https://wa.me/+79859629977

Основы жизни

01 June 2025 20:20

Дары природы для наших сосудов

Да, ягоды не только вкусны, но и могут значительно укрепить вашу сосудистую систему 😌

1️⃣ Смородина — укрепляет вены и повышает прочность сосудистых стенок, способствуя лучшему кровообращению.

2️⃣ Черноплодная рябина — содержит большое количество аскорбиновой кислоты (витамин С) и рутина (витамин Р), которые укрепляют сосудистые стенки.

Эти вещества также помогают снизить риск тромбоза, варикоза и атеросклероза.

3️⃣ Облепиха — источник витаминов Р и К, благотворно влияющих на кроветворную систему и почки.

Облепиха восстанавливает эластичность и силу сосудов.

#здоровое_питание

© Основы жизни

Основы жизни

01 June 2025 07:00

Лекарство от 1000 болезней!

Знаю одно наипростейшее средство, которое сделает ваш организм неубиваемым на клеточном уровне – это прополисная вода.

Всё предельно просто:

🍯 Берёте 5 г леткового прополиса, кладёте в термос (предварительно размяв в мелкую фракцию) и заливаете 1 л. горячей воды (не кипяток) - около 80С.
🍯 Настаиваете часов 7-10 и готово!
🍯 Употребляете по 1 стакану перед сном, предварительно взболтав.

Если болят дёсна – полощите этой водичкой 3 раза в день.
Если болит горло – полощите 3 раза в день.
И так далее!

⚡️ Если пить вечером на регулярной основе - у вас никогда не будет гастрита, колита, язвы желудка и кишечника, ангины, ларингита, гайморита, бронхита, простатита, женских воспалительных заболеваний и много-много-много ещё чего другого!

Всем здоровья!

#натуральные_средства

© Основы жизни

Основы жизни

31 May 2025 07:00

Лечим, а не калечим

Недавно наткнулся на просторах интернета на «чудо-рецепт от гайморита», от которого спешу вас предостеречь!

Автор предлагает лечить гайморит чёрным чаем с мёдом и эвкалиптом, закапывая его в нос в течение трёх дней.

Спешу вас заверить, что рецепт этот не работает, напротив - опасен для здоровья❗️

Гайморит — это серьезное воспаление, вызванное вирусной или бактериальной инфекцией, и поверьте, чай с эвкалиптом здесь бессилен.

🦠 Бактерии, к тому же, обожают сахар, который содержится в мёде, так что такое «лечение» только усугубит ситуацию.

К тому же, гайморовы пазухи, где скапливается гной при гайморите, находятся внутри черепа и обычно закрываются при воспалении, что делает доступ через нос практически невозможным 🤷🏻‍♂️

Идея о том, что чай может проникнуть через эти закрытые отверстия и как-то помочь - абсурдна.

Не испытывайте свой организм такими рискованными методами!

#мифы

© Основы жизни

Основы жизни

30 May 2025 17:00

Почему ты не получаешь оргазм?
И при чём тут эти «пять минут»?

Большинство женщин привыкли винить себя:
— «Может, со мной что-то не так…»
— «Наверное, просто охладела…»
— «Возраст, усталость, гормоны…»

Но правда — в другом.
Я наткнулась на пост врача-сексолога, который закрыл для меня этот вопрос.

Главная причина отсутствия удовольствия — неправильная прелюдия.
Пять минут «на бегу» — и организм воспринимает секс не как удовольствие, а как стресс.
И даже не успевает включиться.

А, по факту, нужно двадцать минут. Чтобы тело проснулось.
Чтобы мозг понял: «Мне ничто не угрожает».
Чтобы вместо “надо” появилось настоящее “хочу”.

Искренне советую прочитать пост целиком. Он крайне полезный. В конце дается практика на исправление положения.

А для тех, кто мучается от болей во время менструации, вот отличный способ, как снизить боль при менструации.

Вообще, очень интересный канал «Проходите, раздевайтесь».
Врачи клиники отвечают на вопросы читателей и пишут интересные посты.

Реклама ООО "Студио 13"
ИНН: 7704763241
erid: 0nsvq2nb8fc-1isg8umaj

Основы жизни

29 May 2025 18:16

Актуальные блюда к лету

Лето на пороге, жара, а в месте с ними и пора пищевых отравлений и паразитарных инвазий☝🏻

Надо бы защититься от нежелательных гостей в нашем организме 🙃

Вот небольшой список продуктов-антипаразитов:

✨ Морковь: употребляйте морковь в виде сока.

Она не только борется с паразитами, но и обогащает ваш организм витаминами и клетчаткой.

✨ Брокколи: содержащийся в нём тиол обладает выраженным антипаразитарным эффектом.

Можно употреблять сырым для сохранения всех полезных свойств.

✨ Перец: Эффективен как в свежем, так и в молотом виде.

Используйте его для придания блюдам пикантности и защиты.

✨ Лимон: помимо антипаразитарных свойств, ещё и противомикробными не обделён.

Советую использовать не только мякоть, но и кожуру для максимальной пользы.

#здоровое_питание

© Основы жизни

Основы жизни

29 May 2025 11:00

Помогаем глазам восстановиться

Я вам уже как-то рассказывал про отличную гимнастику для глаз! Теперь предлагаю закрепить результат при помощи особого настоя из чабреца.

Ингредиенты:
🌱 1 столовая ложка сухого чабреца.
🌱 1 стакан кипятка.

Приступим:
— Положите сухой чабрец в чашку или кружку.
— Залейте его стаканом кипятка.
— Накройте крышкой или тарелкой и дайте настояться всего 10-15 минут.
— Процедите настой через марлю или сито.

✅ Этот настой отлично помогает снять напряжение и усталость глаз, которые могут быть вызваны длительным использованием электронных устройств. Кроме того, он очень благотворно действует при глаукоме.

Нужно принимать 1 стакан настоя чабреца за 30 минут до сна холодным или горячим — по желанию. Можно добавить мед или лимонный сок.

#лечебные_рецепты

© Основы жизни

Основы жизни

29 May 2025 06:10

Натуральная смесь для поддержания здоровья сосудов

Эта простая в приготовлении смесь из мёда, апельсинов и лимонов не только помогает очистить сосуды, но и укрепляет иммунитет, стимулирует метаболизм и положительно воздействует на нервную систему 🧠

Ингредиенты:

- 2 апельсина;
- 2 лимона;
- 2 столовые ложки натурального мёда.

Приготовление:

✨ Тщательно вымойте цитрусовые. Удалите косточки и измельчите фрукты вместе с кожурой на мясорубке или в блендере.

✨ Переместите измельчённые фрукты в стеклянную банку, добавьте мёд.

✨ Закройте банку и оставьте в холодильнике на сутки для настаивания.

Принимайте 2 чайные ложки смеси за 30 минут до еды каждый день в течение месяца.

#лечебные_рецепты

© Основы жизни

Основы жизни

28 May 2025 10:17

❗️«НЫТИКИ» – так японский психолог Судзуки Дайцы называет людей, которые страдают от депрессии

По его словам, все привыкли винить в своих проблемах родителей и детские травмы, хотя достаточно на 1% изменить своё мышление – и вы навсегда избавитесь от комплексов и низкой самооценки.

Если вы тоже хотите воспитать в себе стальной характер и не зависеть от мнения окружающих, почитайте канал Мураками.

Там собраны восточные техники, которые без психологов подтянут вашу менталку и сделают из вас человека, которого невозможно сломать.

Это ваш пропуск в жизнь без загонов и тараканов в голове. Подписывайтесь: /channel/+W5vGYk7xYepiZmIy

Основы жизни

27 May 2025 18:05

Эти продукты повернут время вспять!

✅ Чернослив - превосходный источник антиоксидантов. Добавление 3-4 ягод в дневной рацион поможет укрепить защитные функции организма;

✅ Изюм - богат полезными микроэлементами, рекомендуется употреблять хотя бы 2 столовые ложки в день;

✅ Белокочанная капуста - употребление в сыром или квашеном виде помогает сохранить молодость кожи;

✅ Зелёный чай - известен своей способностью улучшать обменные процессы в организме;

✅ Свекла - способствует улучшению состава крови, что положительно сказывается на здоровье;

✅ Красный виноград - содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами;

✅ Сладкий перец - содержит много витамина C, способствующего поддержанию здоровой кожи;

✅ Пшено - употребление пшенной каши несколько раз в неделю способствует улучшению здоровья кожи и общему состоянию организма.

#полезные_знания #молодость

© Основы жизни

Основы жизни

27 May 2025 14:40

Комплекс упражнений для ваших ножек

Буквально случайно наткнулся сегодня на это видео на просторах интернета и осознал: «эй, а ведь такую же программу я и сам периодически выполняю и рекомендую знакомым» 🤓

Не стоит пренебрегать здоровьем своих стоп, особенно когда в стремлении за модой, в современной обуви не то чтобы заботятся о физиологии наших ног 👣

Так что внимательно смотрим и повторяем, желательно каждый день.

#упражнения

© Основы жизни

Основы жизни

03 June 2025 20:30

Откуда берётся катаракта?

Друзья, предлагаю сегодня вместе разобраться, откуда берётся помутнение хрусталика глаза:

🔘 Возраст — самая распространённая причина. Со временем белки в хрусталике могут изменяться, что приводит к потере прозрачности.

🔘 Медикаменты — длительное использование кортикостероидов может ускорить развитие катаракты.

🔘 Диабет — высокий уровень глюкозы в крови способствует изменению структуры белков хрусталика.

🔘 Гипертония — повышенное давление может нарушать кровоснабжение глаза, ускоряя помутнение хрусталика.

🔘 Дефицит кальция — недостаток этого минерала влияет на метаболические процессы в хрусталике.

Да, над возрастом мы не властны, но на всё остальное можно повлиять 😉

Принимаемые медикаменты можно отбирать на предмет вероятности катаракты.

Сам диабет сложно вылечить, но контролировать сахар в допустимых пределах - легко!

Давление будет в норме при активном образе жизни и здоровом питании 🍒

Что же касается кальция, то тут достаточно поддерживать сбалансированный рацион 💁🏻‍♂️

#полезные_знания

© Основы жизни

Основы жизни

03 June 2025 15:00

Хотите остеоартроз?
Тогда следуйте этим советам! 😁

✅ Носите всё на своих плечах. И не только моральные бремена!

По возможности увеличивайте свой вес – это отлично ускорит износ суставов.

Чем тяжелее, тем лучше!

✅ Превратите диван в лучшего друга.

Упражнения? - Подолгу сидите перед телевизором или компьютером.

Активность переоценена, так что минимизируйте движение, чтобы ваши суставы заржавели как старый велосипед.

✅ Ешьте что угодно, кроме здоровой пищи.

Фастфуд, сладости и газировка — ваши лучшие друзья. Забудьте о скучных омега-3 и кальции.

Организму наверняка нужно больше сахара и транс-жиров!

✅ Берегитесь спортивного оборудования, как огня.

Зачем поддерживать мышцы в тонусе? Слабые мышцы и нестабильные суставы — это то, что нужно для непредсказуемой и интересной жизни.

✅ Не обращайте внимания на боли в суставах.

Вероятно, они просто пытаются вас о чём-то предупредить.
Но знания — это сила, а вам этого совсем не нужно!

Следуйте этим советам, и ваши суставы обязательно обрастут болячками! 😜

#вредные_советы

© Основы жизни

Основы жизни

03 June 2025 10:11

❗️Бедных людей не существует, есть те кто не пользуется благами от государства

Россия по праву считается одним из самых «социальных» государств. Только за прошлый год у нас приняли 943 закона, которые позволяют:

– Не платить за ЖКХ, если ваш официальный доход меньше 84.000р
– Вернуть обратно до 60% налогов, которые вы платите начиная с 18 лет
– Получить 100.000 государственного кредита, который можно не отдавать

Обычному человеку тяжело разобраться в таких тонкостях, поэтому мы пользуемся каналом Банкер

Там чёрным по белому пишут, какие выплаты положены конкретно вам и сколько на этом можно заработать. Берите на вооружение: /channel/+g6WsvfZuZoAyMTAy

Основы жизни

02 June 2025 12:00

Орехи в детском рационе 🌰

Мои дети безумно любят орехи! Надеюсь и ваши тоже 😁

У меня на столе всегда стоит чашка с орехами и во почему:

👉 Питательные компоненты орехов крайне полезны для активно растущего организма. Они увеличивают работоспособность и концентрацию внимания.

📌 В рационе всегда должны присутствовать грецкие и кедровые орехи. А в миндале и фисташках содержится витамин Е. Он способствует улучшению зрения и укрепляет иммунитет.

Ежедневно в минимальных количествах можно давать фисташки, кедровые и грецкие орехи. Нормой считается то количество, которое ребенок может зажать в кулачке.

© Основы жизни

Основы жизни

02 June 2025 06:10

Три малоизвестных натуральных способа увеличить гемоглобин 😉

⚡️ Мёд с грецкими орехами и клюквой - отличное средство для улучшения уровня гемоглобина.

Смешайте ингредиенты в равных пропорциях и употребляйте мелкими порциями сразу после приготовления.

⚡️ Травяной сбор - смешайте по две столовые ложки крапивы и листьев ежевики, а также по три столовые ложки зверобоя и цветов ромашки.

Измельчите, перемешайте, залейте около 700 граммов кипятка в термосе и настаивайте.

Пейте по стакану три раза в день.

⚡️ Напиток из шиповника с мёдом - не только способствует повышению гемоглобина, но и укрепляет иммунитет.

Заварите шиповник в термосе на несколько часов, добавьте мёд перед употреблением.

#натуральные_средства

© Основы жизни

Основы жизни

01 June 2025 19:10

🍒 Вы никогда не выстроите идеальных отношений, если:

— Ваши отношения состоят из интима и походов в кино

— Думаете что-то изменить, но не знаете как

— Вы не подписаны на авторский канал психолога отношений «Ты и Я»

Там он простыми словами объясняет, как завоевать абсолютно любое сердце. Вам помогут буквально из «бревна» построить «дом».

Авторская методика «скажи мне 3 слова», после которой от вас будет сложно отвязаться, секретная методичка лучших психологов «как склеить разбитые в щепки отношения» и не только.

Подписывайтесь, пока не закрыли доступ: @nauka_lubvi

Основы жизни

31 May 2025 12:16

Что за супер-фуд такой?🧐

Друзья, хочу рассказать вам о доселе малоизвестных эффектах одного замечательного продукта.

А вы попытайтесь отгадать, что это такое 😌

🌱 Онкологическая профилактика: это эффективный компонент диеты при лечении и профилактике раковых заболеваний, способствует улучшению результатов терапии.

🌱 Уменьшение отёков: рекомендуется для снижения отёков, так как способствует выведению лишней жидкости и солей из организма.

🌱 Здоровье глаз: регулярное его употребление улучшает зрение и снижает усталость глаз, особенно полезен при катаракте.

🌱 Поддержка ЖКТ: эффективен при проблемах с пищеварением, включая непроходимость кишечника, благодаря содержанию растительных волокон, которые помогают очищать пищеварительную систему.

Наш герой - зелёный горошек🫛

Да, всё так просто и никакой экзотики!

#здоровое_питание #суперфуды

© Основы жизни

Основы жизни

30 May 2025 18:00

Избыточный вес

Сам страдал этим! Это я даже мягко… 😁 Где-то писал, что за раз мог съесть банку сгущёнки или 11 обычных Сникерсов (или 8 двойных)!!! Это же самоубийство! Придурок, блин!

👉 Вот и хочу дать ряд ПРОСТЫХ советов, как уверенно пойти к улучшению своего тела:

✅ Первое – это намерение измениться! Разденьтесь, подойдите к зеркалу и посмотрите на себя... Если вас всё устраивает – супер! Закрываете Телеграм и занимаетесь дальше своими делами! Если нет, то это намерение - приоритет №1

✅ Далее – питание! Сахар, быстрые углеводы (печенье, торты, вареный картофель и рис, мучное), копчёное и весь пищевой мусор (чипсы) – теперь это не для вас!
Ваше – сложные углеводы (цельнозерновые каши, орехи), много фруктов и овощей, вода (30 мл на 1 кг веса) ежедневно. Не есть после 18:00.

✅ Активность! Бег, приседания, кардио – забудьте! Только навредите! Ваше – ходьба! Много ходьбы! В идеале 10-15 км в день.

❗️ По сути и всё! Кто принял за вас решение, что это невозможно!?

© Основы жизни

Основы жизни

30 May 2025 06:10

Спа для вашей кожи: быстро и просто☺️

Собрал для вас коллекцию из нескольких масок на все случаи жизни!

👉🏻 Яблочно-овсяная маска
- Очистите яблоко от кожуры, натрите на тёрке.
- Добавьте столовую ложку молока и две столовые ложки овсяных хлопьев.
- Дайте смеси настояться и нанесите на лицо.
Эта маска насытит кожу витаминами и увлажнит сухую кожу.

👉🏻 Капустная маска
- Пропустите капустные листья через мясорубку.
- Нанесите на 20-30 минут.
Отлично подойдёт для зрелой кожи.

👉🏻 Дрожжевая маска
- Разведите пачку дрожжей водой до консистенции кашицы.
- Нанесите на лицо на 15 минут.
Эта маска вернёт коже эластичность.

👉🏻 Картофельная маска
- Отварите картофель, разомните в пюре с чайной ложкой молока и желтком.
- Нанесите на лицо и шею на 20-25 минут.
Помогает против шелушения кожи.

Применяйте маски не чаще 2-3 раз в неделю, чтобы избежать перегрузки для кожи.

#молодость #натуральные_средства

© Основы жизни

Основы жизни

29 May 2025 14:05

Силовые упражнения для женщин

Частенько сталкиваюсь с такой категорией женщин, которая считает, что силовые тренировки – это исключительно прерогатива мужчин.

👉 Считаю категорически неверным такое мнение, так как подобный тренинг приносит максимум пользы, особенно если женщина хочет иметь стройное, подтянутое и рельефное тело.

Вот список наиболее безопасных и доказавших свою эффективность упражнений:

1️⃣ Приседания. Это упражнение помогает укрепить мышцы ног и ягодицы.

2️⃣ Жим штанги лежа. Это упражнение направлено на развитие мышц груди, плеч и трицепсов.

3️⃣ Тяга верхнего блока. Это упражнение помогает укрепить мышцы спины и бицепсы.

4️⃣ Жим гантелей. Это упражнение направлено на развитие рук в целом.

5️⃣ Подтягивания. Помогают укрепить мышцы спины и станет прекрасной профилактикой остеохондроза.

❗️ Важно выбирать веса, которые соответствуют вашей физической подготовке, и не перегружать себя.

#упражнения

© Основы жизни

Основы жизни

29 May 2025 09:00

erid: 2W5zFHiyHLc

❓Почему нет денег?

Задумывались, почему одни всегда при деньгах, а другие – наоборот?

Дело не в «везении»: часто всё дело в энергии и том, как вы ей распоряжаетесь. Наше физическое, ментальное здоровье и деньги напрямую связаны.

Энергопрактик и врач, которая 12 лет помогает восстанавливать здоровье и финансовое благополучие, делится:

«Почти каждый пациент спрашивает: почему деньги утекают сквозь пальцы?»

Ответ – пора перестать сливать энергию на других и направить её на себя.

Ответы на вопросы:

— как связаны ваше здоровье и деньги
— какие препятствия могут мешать финансовому росту
— почему вы часто болеете и как это остановить
— как чувствовать себя и выглядеть на 15 лет моложе, наполняя себя энергией

В канале /channel/Blagova_official вы найдете работающие способы расти в деньгах и быть здоровыми - без страшилок, воды и маркетинга.

P.S. А еще Олеся запустила рубрику «денежный вектор», где БЕСПЛАТНО рассказывает, ЧТО вам делать, чтобы пробить финансовый потолок

Никакой магии, только научно обоснованный цифровой код, который показывает ваше направление движения

Присылайте свою дату рождения в комментарии к посту, забирайте свою денежную стратегию.

Не забудьте подписаться, чтобы Олеся вас разобрала 🙌

Основы жизни

28 May 2025 11:17

Просто и очень наглядно

Не зря массажу учатся. Мало просто жать, да растирать - надо делать это грамотно.

Вот вам полезная шпаргалка 👆

Этот комплекс эффективно убирает зажимы и солевые отложения в области шеи и плеч.

#массаж

© Основы жизни

Основы жизни

28 May 2025 06:10

Упражнение на пресс и улучшение координации

😌 С его помощью вы прокачаете мышцы пресса и потренируетесь удерживать равновесие.

Эта практика присутствует в йоге и называется Навасана или Поза лодки. Одно из самых эффективных упражнений для укрепления пресса.

👉 Итак, как построить лодку. Сядьте на пол и отклонитесь немного назад. Ноги согните в коленях и поднимите их так, чтобы голени оказались параллельно полу. Обхватите руками бедра, но не тяните на себя. Удерживайте баланс с помощью мышц живота.

Затем вытяните руки вперед и старайтесь постепенно выпрямить ноги под углом 45 градусов. Сначала это покажется сложным, но постепенно у вас будет получаться лучше и лучше. Кроме этого, улучшается координация. Удерживайте асану 10 секунд.

📌 Хотите крепкий и красивый пресс? Выполняйте упражнение ежедневно.

© Основы жизни

Основы жизни

27 May 2025 17:05

Йога — самый женственный способ привести себя в форму. Физически и ментально. Согласны?😊

Ксюша ведёт канал Мастер Йога, где делится фишками и секретами:

👉🏻 Асана, которая поможет раскрыть женственность и сексуальность

👉🏻 Истории о том, как йога останавливает старение и лечит болезни

👉🏻 Почему самую простую позу лотоса девушки должны делать каждый день

👉🏻 Медитация для начинающих: как правильно медитировать

👉🏻 В чём секрет монахов, которые отрезаны от цивилизации, медицины и прочих «благ» современного мира?

Чтобы заниматься, вам нужно всего 10-15 минут в день, коврик и желание стать лучше.

Подпишитесь и начните сегодня: @master_joga

Основы жизни

27 May 2025 12:16

Орган, который не болит

Но требует не менее пристального внимания, чем все остальные. Наша печень.

☝🏻 Это один из самых больших органов в вашем организме? Он занимает место прямо под грудной клеткой справа и отвечает за очищение крови, нейтрализует токсины, помогает в пищеварении и накоплении энергии.

📌 Способность печени к регенерации не требует специального очищения, но бережное отношение к ней необходимо. В первую очередь вы можете защитить свою печень полностью отказавшись от алкоголя или хотя бы сильно сократив его количество.

📌 Если злоупотреблять алкогольными напитками, будет накапливается жир в печени, который в конечном итоге приводит к циррозу. Поскольку никаких видимых симптомов обычно нет, то выявить серьезные нарушения можно только на поздних стадиях.

❗️ Обращайте внимание на любые недомогания такие как тошнота, быстрая утомляемость, тяжесть с правой стороны в боку или кожный зуд.

© Основы жизни