Основы жизни

18 June 2025 09:10

Ради меня бросают даже любовниц…

Ведь я знаю, какие бывают типы мужчин, и понимаю слабые места абсолютно каждого из них

Сама по себе я не красотка, но стоит лишь раз мужику попробовать меня на вкус — и без меня он уже не видит жизни.
В чём мой секрет? Я просто читаю канал «Мир Души», где рассказывают о типах мужчин, их слабостях и как их влюблять

— Что такое "иллюзия контроля" и как с её помощью привязать мужчину? (Инструкция)

— Каким типам мужчин в отношениях важен секс, а каким любовь? (Разбор)

— После каких твоих слов мужчина начинает терять чувства? (Чек-лист)

Ради тебя будут бросать жён и даже любовниц, если подпишешься: /channel/+wOaFHqlC5WpkMDA6

Основы жизни

17 June 2025 19:30

Лучший выбор для здоровья кишечника

От диареи и запоров до вздутия живота и болей - все эти симптомы могут быть признаками такой обширной группы болезней как ВЗК (воспалительные заболевания кишечника).

💡Основной виновник таких проблем — диета, лишенная определенных ключевых продуктов, особенно капусты.

Да, вы удивитесь, но обыкновенная, привычная всем нам капуста — настоящий кладезь питательных веществ, способствующих снижению воспаления в кишечнике.

💁🏻‍♂️ Более того, благодаря своей текстуре, она легко переваривается, что делает её идеальной для чувствительного желудка, особенно в ферментированной форме, такой как квашеная капуста или кимчи.

Капуста применяется не только в качестве профилактики, но и как основополагающий компонент лечения уже имеющегося воспаления, так что не советую пренебрегать этим овощем в своем рационе, друзья 🤗

#здоровое_питание

© Основы жизни

Основы жизни

17 June 2025 06:10

Кровь - зеркало образа жизни!

💬 Наверняка вы знаете, что инфаркты, инсульты, тромбофлебит, варикозное расширение вен, и даже геморрой, часто связаны с одной общей проблемой — повышенной вязкостью крови.

Многие не подозревают, что поддерживать здоровье сосудов можно без дорогих лекарств, просто внесением корректив в свой рацион.

Вот несколько советов:

✅ Для профилактики тромбов:

Не забывайте о воде! Большинство людей пьёт слишком мало чистой воды.

Взрослому человеку рекомендуется выпивать 1,5–2,5 литра ВОДЫ в день.

✅ Продукты, способствующие разжижению крови:
- Оливковое и льняное масло,
- Чеснок и лук,
- Лимоны,
- Семечки подсолнечника,
- Свекла,
- Томаты и томатный сок,
- Овсяная каша,
- Ягоды (малина, черника, клюква, земляника, вишня, черешня),
- Имбирь.

Постарайтесь включить в свой ежедневный рацион 2–3 из этих продуктов, чтобы поддерживать здоровье вашей крови.

#полезные_знания

© Основы жизни

Основы жизни

16 June 2025 14:15

А ведь достаточно обычной растяжки по утрам…

Уж поверьте, растяжка — это не только упражнения для гимнастов или танцоров, но и важный элемент здорового утра для каждого.

Польза от утренней активности - и в быту, и для здоровья, и для настроения🙃

🧘 Люди с хорошей растяжкой реже получают серьёзные травмы в скользкую погоду.

- Эластичные мышцы легко адаптируются к повышенной нагрузке.

🚶Постоянная нагрузка на мышцы спины, плеч и живота часто ведёт к ухудшению осанки, особенно если большую часть времени проводить сидя.

- Регулярное выполнение упражнений на растяжку помогает мышцам оставаться гибкими и способствует правильному положению тела, снижая риск заболеваний позвоночника.

🧘‍♂️ Стресс не только портит настроение, но и вызывает физическое напряжение, приводя к мышечным зажимам.

- Растяжка способствует расслаблению мышц, что, в свою очередь, благотворно влияет на эмоциональное состояние и способствует восстановлению психологического баланса.

#советы #полезные_знания

© Основы жизни

Основы жизни

16 June 2025 06:10

Если продуло шею

Нахождение на сквозняке или под кондиционером может спровоцировать спазм мышц и их перенапряжение.

👉 Неправильное положение головы, неудобная поза во время работы за компьютером ослабляют шейный отдел. Многие ходят и терпят неделю или полторы, когда пройдет... Зачем, когда можно разобраться за 1 день. Если у вас случилась эта неприятность, то советую вам сделать такой компресс. Можно оставить его на ночь.

1️⃣ Первый слой — марля. Складываем ее в несколько слоев, смачиваем в теплой воде, отжимаем и прикладываем к больному участку.
2️⃣ Второй слой — целлофановый пакет или пищевая пленка. Полностью накрываем влажную марлю.
3️⃣ Третий слой — вата. Выкладываем ее сверху на целлофан или пленку. И заматываем сверху тканью или тонким полотенцем.

📌 Второй очень действенный способ — смачиваем горчичник в теплой воде 10 сек., прикладываем и накрываем также целлофаном, сверху заматываем полотенцем. Держим 30-40 мин.

#советы

© Основы жизни

Основы жизни

15 June 2025 07:00

Солярий: стоит ли того?

Загар в солярии — популярная косметическая процедура, особенно среди женщин.

Но, несмотря на привлекательность смуглой кожи, солярий приносит больше вреда, чем пользы👇🏻

🚫 Ультрафиолет и риск рака кожи: искусственное УФ-излучение в соляриях значительно увеличивает вероятность развития меланомы и других форм рака кожи.

🚫 Старение кожи: УФ-лучи разрушают коллаген и эластин, что приводит к ускоренному появлению морщин и потере упругости кожи.

🚫 Ослабление иммунитета: Чрезмерное УФ-излучение может негативно влиять на иммунную систему, увеличивая уязвимость организма к инфекциям.

Если вы всё же решите воспользоваться солярием, старайтесь минимизировать риски:

- Ограничьте время сеанса до 7-10 минут и проводите их не чаще двух-трёх раз в месяц.

- После процедуры стоит принять душ и смазать тело увлажняющим лосьоном.

#советы

© Основы жизни

Основы жизни

13 June 2025 10:10

Мнимая польза

Друзья, давайте сегодня рассмотрим несколько продуктов, которые только кажутся нам неотъемлемой частью правильного питания 🧐

❗️Йогурты и сладкие творожки:

В них зачастую так много сахара, что полностью нивелирует их потенциальную пользу.

❗️Каши быстрого приготовления:

Мало того, что в них содержится много сахара, так ещё и полезные вещества напрочь отсутствуют из-за сильной обработки и мелкого помола круп.

❗️Продукты без глютена:

Глютен — белок, необходимый для нормального обмена веществ, и большинство опасений вокруг него — не более чем модный тренд.

Исключать глютен из рациона должны только люди с его непереносимостью💡

В продуктах без глютена часто повышенное содержание углеводов и транс-жиров, что не приносит пользы.

❗️Мюсли:

Несмотря на свою популярность как здоровый завтрак, в бюджетных вариантах цукаты часто заменяют на засахаренный желатин, а количество сахара просто зашкаливает! 🙈

#польза_или_вред

© Основы жизни

Основы жизни

12 June 2025 10:00

Как влияют на организм магнитные бури
 
Все вы слышали о таком явлении как магнитные бури и что если испытываете недомогание, то это они всему виной.
 
❓ Предлагаю разобраться в этом вопросе и определиться, действительно ли они так коварны. Происходят они обычно несколько раз в год и продолжаются несколько дней. На самом деле серьёзной опасности в них нет, но ухудшение самочувствия в этот период отмечается у большего числа людей.
 
🌪 Магнитные бури оказывают определенное влияние на вязкость крови из-за чего повышается опасность образования тромбов. В период магнитных бурь увеличивается число мигреней, инфарктов и инсультов.

☝️ Соблюдайте особую осторожность в такие дни. Избегайте сложных дел и повышенных нагрузок. Пейте больше воды и сократите потребление соли.

#полезные_знания

© Основы жизни

Основы жизни

11 June 2025 20:30

Активируем чистоту организма! ⚫️

Только посмотрите сколько полезных эффектов можно извлечь из банального активированного угля ⚡️

👉🏻 Средство от метеоризма и вздутия: перед едой помогает уменьшить газообразование.

👉🏻 Понижение уровня холестерина: исследования показывают, что употребление 8 г активированного угля трижды в день в течение месяца снижает уровень «плохого» холестерина на 41%, а «хорошего» увеличивает на 8%.

👉🏻 Здоровье почек: эффективно удаляет мочевину и другие токсины.

👉🏻 Лечение пищевых отравлений: быстро нейтрализует токсины, рекомендуется при отравлениях.

👉🏻 Маски для кожи: удаляет грязь и жир из пор, делая кожу чистой и мягкой.

👉🏻 Уход за волосами: очищает фолликулы, придавая волосам блеск и шелковистость.

👉🏻 Отбеливание зубов: используйте уголь для посыпки зубной щётки 2–3 раза в неделю.

👉🏻 Свежее дыхание: борется с бактериями во рту, обеспечивая защиту зубов и десен.

#натуральные_средства

© Основы жизни

Основы жизни

10 June 2025 09:11

Освежаемся и очищаемся летом ☀️

Хочу сегодня поделиться с вами несколькими полезными и вкусными рецептами, которые отлично подойдут для выведения шлаков!😉

⚡️ Яблочно-коричный напиток:

Нарежьте тонко одно яблоко, залейте 500 мл воды и добавьте чайную ложку молотой корицы. Охладите и выпивайте в течение дня для стимуляции обмена веществ и очищения пищеварительного тракта.

⚡️ Лимонно-медовый напиток:

Смешайте две столовые ложки свежего лимонного сока с 200 мл тёплой воды. Добавьте чайную ложку мёда и немного молотого имбиря. Употребляйте натощак за 30 минут до завтрака для очищения пищеварительной системы и укрепления сосудов.

⚡️ Имбирный напиток:

Очистите и мелко нарежьте 3-4 см свежего имбиря, залейте 1 литром горячей воды, доведите до кипения и варите 10 минут. После остывания добавьте молотую корицу и сироп шиповника. Пейте по 100-150 мл за полчаса до еды, чтобы стимулировать пищеварение и общее оздоровление.

#здоровое_питание

© Основы жизни

Основы жизни

09 June 2025 12:16

Тест на здоровье 😁

"О здоровье человека можно судить по тому, принимает ли он по две таблетки за раз или перепрыгивает через две ступени..." ©

Всем искренне желаю второго! 🙏

#полезные_знания

© Основы жизни

Основы жизни

08 June 2025 18:05

Территория мифов: арбуз и его «суперспособность»? ☁️

В интернете часто можно встретить утверждения, что арбуз способен эффективно утолить голод благодаря высокому содержанию клетчатки.

Неужели клетчатка настолько питательна?🤔

Да, она действительно важна для пищеварения, но назвать её достаточной для полноценного утоления голода у меня язык не повернётся.

Для длительного чувства сытости организму нужны белки, жиры и углеводы в сбалансированных пропорциях.

Арбуз при помощи клетчатки, углеводов и воды, быстро заполнит желудок, но не менее стремительно и переварится☝🏻

🍴 Эта ягода богата витаминами, минералами и клетчаткой, что делает её отличным выбором именно в качестве здорового перекуса, но не как замена основного приёма пищи.

#мифы

© Основы жизни

Основы жизни

07 June 2025 10:10

Как заработать себе подагру: Инструкция для начинающих 🍷🥩

Если вы устали от обычной жизни и хотите чего-то нового, например, подагры, тогда эта инструкция для вас! 😁

👉🏻 Красное и жирное мясо на ужин - ваш новый лучший друг. Забудьте о скучных овощах и цельнозерновых! Мясо — это то, что просто необходимо для успешного приобретения подагры.

👉🏻 Рыбные деликатесы на каждый день - икра, сельдь, анчоусы должны стать вашими постоянными спутниками. Помните, чем больше вы едите морепродуктов, тем ближе подагра!

👉🏻 Сахар для сладости жизни - пейте как можно больше газированных напитков и заедайте тортами. Сахар не только удовлетворит вашу тягу к сладкому, но и ускорит приход подагры.

👉🏻 Алкоголь не вреден, если его много - особенно рекомендуем крепкие напитки и пиво. Это обязательный элемент в вашем рационе на пути к заветной цели.

Придерживайтесь этих несложных правил, и подагра не заставит себя долго ждать!

Ведь иногда нам всем нужно немного "веселья" в жизни, правда? 😉

#вредные_советы

© Основы жизни

Основы жизни

06 June 2025 20:30

Профилактика запоров

Эта деликатная проблема может случиться как у взрослого, так и у ребенка и свидетельствует о нарушении работы ЖКТ.

Для запора характерны такие симптомы как:
📌 Очень плотный и сухой кал,
📌 Чувство опорожнения неполностью,
📌 Частые и чрезмерные натуживания в туалете.

👉 Периодически запор может случаться у любого человека. Причиной тому могут быть несбалансированное питание и стресс.

Чтобы не допускать такой ситуации вам необходимо:
🍏 Выпивать до 2 л чистой воды ежедневно,
🍏 Включать в свой рацион продукты, богатые клетчаткой — овощи, фрукты, отруби. Ешьте абрикосы и щавель — они обладают легким слабительным эффектом.

Обязательно делайте разминку в течение дня и занимайтесь спортом, больше двигайтесь. Не успеваете посещать зал — Устраивайте пешие прогулки, поднимайтесь по лестнице вместо лифта.

#советы

© Основы жизни

Основы жизни

06 June 2025 10:10

Чем полезен горох?

С детства люблю молодой горошек. И есть за что!

♥️ Регулярное употребление гороха помогает нормализовать обмен жиров и уменьшает накопление жира в печени.

Из-за замедленного всасывания в кишечнике препятствует образованию в крови вредного холестерина. А низкий гликемический индекс нормализует уровень глюкозы в крови.

🫛 В горохе содержится много легко усваиваемого белка, который способен обеспечить запас энергии и спокойно не думать о еде на протяжении 4-5 часов.

Горох обладает мочегонным, желчегонным и послабляющим действием. Поэтому рекомендован людям с заболеваниями печени, почек и сердца.

А калий в составе совместно с магнием и кальцием удерживает артериальное давление в пределах нормы.

⚡️ Горох также выводит из организма свободные радикалы, которые провоцируют развитие онкологических заболеваний.

Надеюсь теперь и вы будете чаще добавлять горох в свой рацион 🙏

#суперфуды #здоровое_питание

© Основы жизни

Основы жизни

18 June 2025 06:10

Выбираем только лучшее

Друзья, в пользе оливкового масла сомнений не возникает, однако далеко не всегда то, что нам предлагают в магазинах - хороший вариант.

Вот как разобраться в многообразии и выбрать действительно хорошее масло:

✅ Extra Virgin:
- Самый первый холодный отжим.
- Цвет: тёмно-зелёный.
- Самое полезное масло, содержащее большинство питательных веществ.

✅ Virgin:
- Второй холодный отжим.
- Цвет: более светлый, желтоватый.
- Содержит меньше полезных веществ, чем extra virgin.

❌ Olive Oil (иногда обозначается как "Refined Olive Oil"):
- Очищенное масло, полученное из последующих отжимов.
- Часто содержит химические добавки и мало полезных элементов.
- Широко используется в производстве майонеза.

❌ Pure Olive Oil:
- Этот термин может вводить в заблуждение, так как масло часто подвергается химической обработке.
- В его составе могут быть растворители и другие нежелательные добавки.

#советы

© Основы жизни

Основы жизни

17 June 2025 18:15

Приличие - лёгкий секс

Ты сможешь легко добиться любого мужчины/женщины, если будешь знать этикет

Правила приличия - канал, с помощью которого ты сможешь избежать неловких ситуаций и займёшь высокое место в обществе

В канале вы узнаете:

- как без слов отстранить неприятного человека
- как зацепить внимание любого
- почему нельзя желать приятного аппетита

Заходите, ваша уверенность взлетит до небес - @prav_etiketa

Основы жизни

16 June 2025 20:17

Дефицит витамина С

Мощный антиоксидант, участник метаболических процессов в организме, витамин С.

👉🏻 Часто пишу про важность и необходимость получать его со свежими овощами и фруктами. Ведь это незаменимый кирпичик в строительстве крепкого иммунитета, в усвоении железа и кальция. Но что же будет, если витамина С недостаточно?

⚡️ Витамин С участвует в производстве коллагена, который содержится в соединительной ткани. При его нехватке страдают кровеносные сосуды, связки и сухожилия, а кожа становится тусклой и менее эластичной.

Выработка гормонов тоже не обходится без этого ценного витамина. Дефицит нарушает работу надпочечников.

🔻 Боль в суставах или головная боль,
🔻 Медленное заживление ран,
🔻 Ослабленный иммунитет и восприимчивость к инфекциям,
🔻 Усталость, низкая работоспособность, подавленное состояние.

☝🏻 Всё это последствия нехватки витамина С в вашем рационе. Если заметили у себя эти признаки, ешьте больше цитрусовых, зелени и свежих овощей.

#полезные_знания

© Основы жизни

Основы жизни

16 June 2025 10:10

Поддержим женское здоровье 🌿

Небольшая справка: фитоэстрогены играют важную роль в женском здоровье, особенно после менопаузы.

Я собрал список из продуктов, которые эффективнее всего помогут поддержать вашу гормональную женственность 😌

✅ Кунжутное семя — идеальный продукт для поддержки женского здоровья, улучшает синтез половых гормонов.

✅ Семена льна — лучше измельчать перед употреблением (предварительно ненадолго замочить), чтобы извлечь максимальную пользу и обеспечить усвоение организмом.

✅ Соевые бобы — превосходный источник фитоэстрогенов. Включайте в рацион соевые продукты, например, тофу, соевое молоко и т.д.

✅ Орехи (грецкие орехи, фисташки, арахис) — они не только насыщены полезными жирами, но и способствуют усвоению жизненно важных витаминов А, Д, Е и К, критически важных для здоровья кожи, зрения и иммунной системы.

#здоровое_питание

© Основы жизни

Основы жизни

15 June 2025 18:10

Тренировки как средство против тревоги и депрессии?

Да, это действительно так!⚡️

🏃‍♀️ Исследования показывают, что регулярные физические упражнения значительно улучшают психическое здоровье и уменьшают симптомы стресса.

И вот как это работает 👇

- Контроль дыхания во время тренировок учит мозг быть менее чувствительным к постоянным раздражителям, что помогает уменьшить восприятие стресса и тревоги.

- Физическая активность снижает уровень инсулиноподобного фактора роста. Исследования связывают высокие уровни этого белка с повышенным риском депрессии и деменции.

🧠 Психологи также отмечают, что спорт стимулирует выработку дофамина, гормона удовлетворения, который приносит чувство радости и помогает справиться с негативными эмоциями.

Так что, регулярные тренировки — отличный способ борьбы с тревогой и депрессией ☀️

Буквально вчера: проснулся с какими-то печальными мыслями, даже работать не хотелось. Но получасовая прогулка быстрым шагом и час тренировок в зале - зарядили меня энергией на целый день! Чётко отследил, как настроение резко поднялось. А мысли вернулись в созидательное русло 😇

Своего лучшего самочувствия не нужно ждать на диване - к нему надо двигаться!😉

#полезные_знания

© Основы жизни

Основы жизни

14 June 2025 07:00

Как похудеть с помощью бега?

Многие скажут, что бег не сильно способствует похудению… А для того, чтобы запустить процесс активного жиросжигания, нужно бегать много, долго и регулярно! В какой-то степени, они будут правы…

👉 Но есть один способ, как похудеть при помощи бега, при этом, не бегая долго (10-15 мин в день) - это интервальный бег!

❓ Как это?
Это бег по циклам:
— 1 цикл: 1 мин легкого бега;
— 2 цикл: сразу после минуты легкого бега – ускоренный бег - 20 сек;
— 3 цикл: сразу после быстрого бега – переход на быстрый шаг – 20 сек. Для отдыха, отдышки, восстановления.

⚡️ И так по кругу все три цикла на протяжении 10-15 мин.

Уникальность этого способа в том, что он:
✅ Развивает дыхательную систему;
✅ Укрепляет мышцы и связки;
✅ Ускоряет процесс жиросжигания;
✅ Доступен для новичков.

Всем здоровья!

#стройность

© Основы жизни

Основы жизни

13 June 2025 06:10

Ваш естественный эликсир красоты! 🌿

🍇 Масло виноградных косточек — ваш личный щит против свободных радикалов, ускоряющих старение.

Это масло богато витамином E, который замедляет процессы старения, оживляя и восстанавливая вашу кожу.

🌿 Масло шалфея — идеальный выбор для тех, кто хочет избавиться от мелких морщин.

Оно не только помогает в борьбе с морщинами, но и обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, эффективно сужая поры и укрепляя кожу.

🌺 Масло герани — универсальное средство, подходящее для всех типов кожи.

Оно стимулирует микроциркуляцию, улучшая эластичность и способность кожи удерживать влагу.

Добавьте несколько капель в ваш любимый крем для лица, чтобы усилить его эффект.

#натуральные_средства #молодость

© Основы жизни

Основы жизни

12 June 2025 06:10

Как заработать диабет: Шаг за шагом! 🍭

Если ваши мечты о сладкой жизни стали слишком буквальными и не страшит диабет, то вот пара отличных способов сделать его ещё ближе 💪

1️⃣ Сладкий завтрак, обед и ужин - Помните, ваш стол должен напоминать кондитерскую витрину. Если в вашей диете меньше трёх видов сахара на одно блюдо, вы делаете что-то не так!

2️⃣ Фрукты? Только в виде сока!
- Зачем тратить время на пережёвывание, если можно всё выпить одним махом? И не забывайте про дополнительный сахар для вкуса.

3️⃣ Спорт — не для нас!
- Помните, любое упоминание о физической активности должно быть сразу забыто. Лифт – ваш лучший друг.

4️⃣ "Да будет свет!" ночью в холодильнике
- Ночные перекусы добавят изюминку в вашу диету и немного сахара в кровь.

Применяйте эти советы, и долгожданный диагноз не заставит себя ждать! 🍦

#вредные_советы

© Основы жизни

Основы жизни

11 June 2025 06:10

Польза растворимой клетчатки
 
Конечно же, эта клетчатка по-своему необходима и важна для процесса пищеварения. Сегодня о ней поговорим 😊
 
👉 Растительные волокна, которые находятся в растворимой клетчатке помогают вам в поддержании веса. Именно она помогает вам бороться с жировыми отложениями на животе, а это самый опасный тип ожирения.
 
🌱 Клетчатка обволакивает стенки кишечника и участвует в поддержании здоровья его микрофлоры. Употребление с пищей достаточного ее количества регулирует выработку гормонов, отвечающих за аппетит, помогая его снижать.
 
Весомые плюсы включения в рацион растворимой клетчатки:
🔺 Является источником питания полезных бактерий кишечника,
🔺 Регулирует уровень сахара и холестерина,
🔺 Препятствует накоплению желчи в организме,
🔺 Продлевает ощущение сытости.
 
☝️ В норме её нужно съедать 25-30 гр. в день. Богаты растворимыми волокнами бобы, яблоки, цветная капуста и цитрусовые.

© Основы жизни

Основы жизни

10 June 2025 06:10

Народный рецепт против мигрени: чай из ромашки 🌼

Мигрень — это не просто головная боль, это хроническое заболевание с приступами сильной боли, сопровождаемое тошнотой и светобоязнью.

Чтобы решить эту проблему, предлагаю обратиться к одному из проверенных временем народных методов борьбы с этим недугом — ромашковый чай.

Ромашка известна своими успокаивающими и противовоспалительными свойствами, делая её идеальным выбором для облегчения симптомов мигрени 👌🏻

Для приготовления чая возьмите две столовые ложки сухой ромашки (можно купить в аптеке), залейте их стаканом воды и варите на медленном огне 5 минут.

💡Этот чай не только поможет справиться с головной болью, но и принесёт общее успокоение вашему организму.

#натуральные_средства

© Основы жизни

Основы жизни

09 June 2025 06:10

Нет повода для паники 😌

Страшные красные узелки на теле! Многие полагают, что это признаки проблем с печенью, но последние исследования опровергают этот миф. ☁️

Европейская ассоциация дерматологов и гастроэнтерологов после долгих исследований пришли к выводу, что эти красные узелки — это сосудистые новообразования кожи.

📌 Они не связаны с функцией печени или другими внутренними проблемами.

Так что, если вы заметили такие подобные образования, не паникуйте — это не сигнал о серьёзных заболеваниях.

#полезные_знания

© Основы жизни

Основы жизни

08 June 2025 07:00

Для чего нам нерастворимая клетчатка
 
Она оказывает положительное влияние на ваше здоровье.
 
👉 Напомню, что правильная работа желудочно-кишечного тракта — основа здоровья вашего организма. То, насколько хорошо он функционирует, влияет на ваше здоровье в целом.
 
Она обеспечивает правильную работу ЖКТ, поддерживает его здоровье и является залогом вашей энергичности.
 
Нерастворимая клетчатка:
🔹 Выводит из кишечника токсины, загрязнения и паразитов,
🔸 Нормализует перистальтику и избавляет от запоров,
🔹 Устраняет вздутие.
 
Ежедневное включение в рацион всего 30 гр. клетчатки снижает риск рака толстой кишки и диабета 2-ого типа.

В большом количестве она есть в таких продуктах как чечевица, коричневый рис, орехи и отруби. Обязательно включайте их в свой рацион, и кишечник будет вам благодарен 🙏🏻

#полезные_знания

© Основы жизни

Основы жизни

07 June 2025 07:00

Самомассаж пальцев рук — ваш персональный целитель! 🙌

✋🏻Большой палец — это доктор для сердца и лёгких.

Если сердце стучит как бешеное, попробуйте помассировать большой палец, и почувствуете себя лучше!

Никакой магии - только акупрессура👀

✋🏻 Указательный палец — ваш гастроэнтеролог. Живот бунтует? Начинайте с указательного пальца, чтобы успокоить бурю в желудке.

✋🏻 Средний палец берёт на себя заботу о кровообращении. Тошнота или головокружение? Средний палец к вашим услугам!

✋🏻 Безымянный палец — ваш личный психолог. Ощущаете ностальгию или грусть? Массаж безымянного пальца поможет вернуть душевное равновесие.

✋🏻 Мизинец — помощник для почек и спасение от головной боли. В Китае знают толк в массаже мизинца — пробуйте и вы!

Сохраните себе и когда почувствуете дискомфорт - вспомните и попробуйте этот простой самомассаж!

#массаж #полезные_знания

© Основы жизни

Основы жизни

06 June 2025 16:18

Средство для здорового обмена веществ и долголетия! 🌿

Эта смесь улучшает метаболизм, способствует очищению организма от жировых отложений, делает сосуды более эластичными, помогая предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

💡К тому же, она способствует исчезновению головной боли и улучшению зрения, омолаживая весь организм.

Вот рецепт:

1️⃣ Смешайте по 100 г ромашки, зверобоя, бессмертника и берёзовых почек.
2️⃣ Измельчите смесь в кофемолке и храните в 3-литровой бутыли.
3️⃣ Заварите 1 столовую ложку смеси в 0,5 л кипятка на 20 минут, процедите.
4️⃣ Добавьте чайную ложку мёда в стакан настоя и выпейте за 15-20 минут до завтрака.

Продолжайте приём каждый день, пока смесь не закончится.

Курс рекомендуется повторять каждые пять лет для поддержания здоровья и долголетия.

#натуральные_средства

© Основы жизни

Основы жизни

06 June 2025 09:10

Стрессуй. Ленись. Оставайся неудачником

Алексей Шумилов – первый психолог, который доказал, что слова могут лечить сильнее таблеток. Без долгих сеансов убивал хронические болезни, за 3-минутную консультацию избавлял от депрессии и даже патологического неудачника превращал в сильную личность

Простыми фразами искоренял прокрастинацию, лень, синдром самозванца и низкую самооценку, а теперь ведёт канал "Время быть собой"

В нём без воды пишет на какие кнопки нажать в голове, чтобы стереть в пыль 90% психологических проблем

Подписывайтесь, результат увидите сразу - /channel/+3FHMXAm8MXI0NTky