Основы жизни

27 May 2025 11:16

❗️Он придумал ГОСТ и спас жизни миллионов людей

Гинзбург Виталий Лазаревич – советский нутрициолог, первый в мире доказал опасность ГМО и предупреждал о вреде магазинных продуктов.

Без одобрения Виталия Лазаревича завтракать не садился Сталин, Брежнев и вся советская верхушка, а сейчас его знания доступны в канале: Тот самый доктор.

Там объясняют, как по запаху отличить натуральное молоко от порошка, почему нельзя пить воду с утра и что есть на ночь, чтобы не толстеть.

Подписывайтесь, ваш желудок скажет вам спасибо – /channel/+oydnSwpqKzQ2NjEy

Основы жизни

26 May 2025 19:20

Пользу трудно переоценить

В очередной раз хочу напомнить о пользе плавания, тем более летом оно легко доступно 😉

1️⃣ Увеличение силы и тонуса мышц:

Плавание — эффективный способ не только укрепить мышцы, но и значительно улучшить работу сердечно-сосудистой системы, предлагая альтернативу традиционным кардиотренировкам.

2️⃣ Минимальная нагрузка на суставы:

Благодаря тому, что в воде ваше тело ощущает лишь около 10% своего веса, плавание значительно снижает нагрузку на суставы, что делает этот вид спорта идеальным для людей с ограниченными физическими возможностями или тех, кто восстанавливается после травм.

3️⃣ Укрепление сердечно-сосудистой системы:

Плавание укрепляет сердце, улучшая его способность к перекачиванию крови и повышая общую аэробную выносливость.

💧 Водная среда создает дополнительное давление на тело, что способствует усиленной циркуляции крови и общему улучшению сердечной функции.

#упражнения #полезные_знания

© Основы жизни

Основы жизни

26 May 2025 06:10

Почему замедляется метаболизм? (Часть 2)

📌 Отсутствие клетчатки. Отсутствие или небольшое количество в рационе питания таких замечательных продуктов, как овощи, негативно влияет на качество метаболизма.

Ежедневное потребление клетчатки (около 100 г) способно уменьшить вес на 5-7% за определенное время в зависимости от массы человека.

📌 Отсутствие железа. Железо имеет первостепенное значение для сжигания жира. Прежде всего, это железо связано с доставкой кислорода в мышцы, в которых и сжигается часть жира.

📌 Температура потребляемой воды. Очень интересный факт — прохладная вода ускоряет метаболизм. Это происходит из-за того, что организм тратит энергию для нагрева воды.

© Основы жизни

Основы жизни

25 May 2025 17:05

Как живет человек, читающий философию?

Роскошно живет. За ясный ум и красивую речь его ценят в любой обстановке: от тусовки в клубе до деловой встречи. В его лексиконе нет ни единого мата, а в спорах он и вовсе непобедим.

Все, что ему нужно для этого - всего 5 минут в день читать канал "Почерк философа".

Здесь собраны лучшие высказывания и умозаключения великих людей, о которых почему-то не говорили в школе.

5 минут на канале заменят 10 прочитанных книг, подписывайтесь: @philosophy_script

Основы жизни

24 May 2025 07:00

Природа - лучшее лекарство

Узнал сегодня, что продолжительные прогулки по лесу - в Японии считаются настоящей оздоровительной практикой и называются «лесным купанием».

⚡️ И это не просто так. Множество научных исследований утверждает, что время проведенное на природе имеет очень важное значение для человека и даже увеличивает продолжительность его жизни.

❗️Нам следовало бы почаще находиться на свежем воздухе в окружении деревьев, вдали от машин и каменных джунглей.

Такие прогулки:
🌲 Снижают артериальное давление;
🌳 Облегчают сердечные ритмы;
🌲 Сокращают количества гормонов стресса;
🌳 Уменьшают тревожность;
🌲 Спасают от депрессии и психической усталости;
🌳 Имеют противораковый эффект.

Почему бы не интегрировать этот простой, но эффективный способ в нашу жизнь на ежедневной основе? Благо - как минимум, парки сейчас есть почти везде 🙏

#зож #советы

© Основы жизни

Основы жизни

23 May 2025 06:10

И никакой химии😌

Если вы страдаете от мигреней или нарушений сна, простой массаж определённой точки на лице может оказать вам неожиданную помощь!

Находим самую чувствительную точку между бровями.

Массажируем её в течение 45 секунд.

Буквально в тот же момент вы сможете ощутить немедленное облегчение.

✨ Такой массаж способен снижать головную боль, нормализовать внутричерепное давление и улучшить циркуляцию крови.

☝🏻Это помогает мозгу получать необходимые биологически активные вещества и улучшить свою работу.

Также, этот простой метод может помочь уменьшить симптомы стресса, улучшить качество сна и даже облегчить состояние при гайморите или синусите, способствуя отхождению слизи ⚡️

#массаж #упражнения

© Основы жизни

Основы жизни

22 May 2025 19:10

Трудно поверить, но 78% россиян не знают ни одной цитаты Есенина.

Половина вовсе не могут отличить Ахматову от Цветаевой и даже не знают, за что Пушкин ненавидел Лермонтова.

Если вы хотите создать имидж интеллектуала и умного человека, сохраните канал Мудрые Строки. Тут собирают проницательные мысли, с которыми ваш мозг превратится в настоящую библиотеку.

Вы с кем-угодно найдёте общий язык и сможете бегло вести диалог на темы, в которых даже не разбираетесь, заводя новых друзей и знакомых.

Подписывайтесь, это лучшая пища для размышлений – @mudr_str

Основы жизни

21 May 2025 10:10

Давайте разберёмся в «ешках»

☝🏻 Сразу хочу сказать, что не все они опасны для здоровья. Есть и природного происхождения, которые даже полезны для организма.

❌ Запрещенные: Е100, Е105, Е126, Е152, Е952.

❌ Ракообразующие: Е142, Е153, Е202, Е210-212, Е214-216, Е219, Е230, Е240, Е249, Е280-283, Е330, Е954.

❌ Способны привести к кишечным расстройствам: Е626-635.

❌ При склонности к аллергиям будьте осторожны с: Е102, Е110, Е120, Е210-211, Е230-233, Е239, Е311, Е320, Е321, Е325, Е331, Е621.

❌ Болезни почек и печени могут быть спровоцированны: Е172, Е220, Е320-322, Е407, Е450, Е513, Е527.

✅ А вот коды с индексом «Е» для веществ натурального происхождения:
Е101 — витамин В2, который нужен для обменных процессов;
Е160а — каротин, необходимый для роста;
Е300 — витамин С, отвечающий за крепкий иммунитет;
Е440 — пектин для правильного пищеварения;
Е1420- крахмал.

Сохраните себе, чтобы не искать при случае.

#полезные_знания

© Основы жизни

Основы жизни

20 May 2025 20:15

Как определить уровень усталости?

Этот тест уже давно изобрел японский психиатр Акиоши Китаока.

Как она работает?

✅ Картинка кажется почти неподвижной для спокойных, уравновешенных и отдохнувших людей

😴 Если иллюзия активно движется, то вам нужен отдых и сон в течение 7-8 часов.

❗️Ну, а если же иллюзия очень быстро движется, то вам срочно нужна парочка разгрузочных дней😌

#тесты

© Основы жизни

Основы жизни

20 May 2025 10:05

Руки вверх

Есть до боли простое упражнение, которое используют на востоке. Достаточно просто поднимать руки вверх.

❓ Что это даёт?

✅ Увеличивает отток лимфы;
✅ Улучшает кровообращение в грудном отделе и как следствие снимает нагрузку с сердца;
✅ Увеличивает приток крови, а следовательно и кислорода к головному мозгу
✅ Снимает напряжение трапециевидной мышцы;
✅ Вытягивает и выравнивает позвоночник!
✅ Профилактика остеохондроза.

⚡️ Начните с 1 мин. в день, постепенно увеличивая время, дойдя до 5 мин. Затем прогрессируйте до 3 раз в день по 5 мин.

#упражнения

© Основы жизни

Основы жизни

19 May 2025 20:15

Что за "демон" такой?

💬 Сонный паралич — это феномен, с которым сталкиваются многие люди, особенно в молодом возрасте.

Вы можете проснуться посреди ночи и обнаружить, что не можете двигаться, иногда сопровождаемое ощущением удушья и видениями тёмных фигур или "призраков" 😕

Это явление обусловлено особенностями сна...

Сон делится на две фазы:

• Быструю (фаза быстрого движения глаз, во время которой мы видим сны);

• Медленную (глубокий сон).

Во время быстрой фазы мозг активен, и мы видим сны, но наши мышцы временно парализованы, чтобы предотвратить реальные движения во сне.

Иногда, когда мы просыпаемся во время этой фазы, мозг уже активен, но тело ещё находится в состоянии паралича 🤷🏻‍♂️

Это и вызывает ощущение невозможности двигаться.

💡Галлюцинации в виде тёмных фигур — это остатки сновидений, которые ещё не полностью исчезли из сознания.

Хотя сонный паралич может быть пугающим, он абсолютно безвреден☝🏻

#полезные_знания

© Основы жизни

Основы жизни

19 May 2025 12:10

Лечим стоматит в домашних условиях

С этим рецептом мы не оставим неприятным язвам и шанса! И проведём отличную профилактику.

Ингредиенты:
- 1 чайная ложка соли
- 300 мл кипяченой воды
- 1/4 лимона

Рецепт:

1️⃣ Растворите 1 чайную ложку соли в 200 мл тёплой воды.

2️⃣ Используйте этот раствор для полоскания рта несколько раз в день.

Это поможет уменьшить воспаление и болезненные ощущения.

3️⃣ Вечером выжмите сок из 1/4 лимона в оставшиеся 100 мл воды и выпейте на ночь.

Не добавляйте сахар❗️

4️⃣ На следующее утро, чтобы закрепить результат, ещё раз прополощите рот солевым раствором.

#лечебные_рецепты

© Основы жизни

Основы жизни

18 May 2025 17:05

Масло чёрного тмина!

Эта жидкость на вес золота, а её свойства для здоровья организма – бесценны! Я, в своё время, заморочился и купил себе пресс для холодного отжима масла. Для того, кто хочет получать действительно полезный продукт – незаменимая вещь! А жмых от различных семян – отличный источник белка, т.к. основной объем масла уже выдавлен, вес потерян – остался белок! 😁

Но не о прессе речь!

Масло черного тмина:
📍 Чистит почки;
📍 Выводит паразитов из организма;
📍 Очищает всю мочеполовую систему;
📍 Защищает желудок от повреждений, вызванные этанолом (спиртом);
📍 Очищает печень;
📍 Предотвращает образование камней в почках;
📍 Препятствует облысению.

👉 Употреблять 1 ч.л. натощак за 15 мин до завтрака.

⚡️ Достать его можно, как уже сказал, либо надавив самому, либо на рынках, где продают различные продукты подобного происхождения (мёд, травы, орехи и т.д.).

#здоровое_питание #суперфуды

© Основы жизни

Основы жизни

18 May 2025 10:30

Три причины включать в рацион щи или борщ 😉

💡 Идеальная пищевая гармония: борщ и щи представляют собой пример идеально сбалансированного питания. В этих блюдах присутствует оптимальное сочетание белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов.

💡 Мощная детоксикация: эти супы являются отличными детоксикаторами благодаря содержанию разнообразных овощей, таких как свекла, капуста, картофель, морковь, лук, чеснок, коренья и томаты. Они способствуют естественной очистке организма.

💡 Помощь в контроле веса: приготовленные на овощном бульоне, щи и борщ отличаются низким калорийным содержанием, что делает такие супы идеальными блюдами для поддержания здорового веса.

#здоровое_питание

© Основы жизни

Основы жизни

17 May 2025 07:00

Если всё же укусил…

… вас клещ, то не паникуем и ни в коем случае не заливаем его маслом!

Такая пора за окном... Что делать...

✅ Пожалуй, начну с главного совета: чтобы безопасно извлечь клеща — обращайтесь в больницу и не занимайтесь самодеятельностью без надобности.

❗️ Самостоятельно выполнять эту процедуру стоит лишь в том случае, если нет возможности обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Используйте пинцет или специальный клещ-удалитель. Никогда не используйте голые руки.

— Прижмите пинцет к основанию клеща, как можно ближе к коже.
— Захватите клеща пинцетом как можно ближе к коже за хоботок и держа строго перпендикулярно поверхности укуса аккуратно расшатывайте тело клеща и тяните на себя. Не крутите его!

⚡️ Не сжимайте тело клеща и не рвите его на части!

После удаления обработайте укус антисептиком.

#советы

© Основы жизни

Основы жизни

27 May 2025 06:10

Полынь на защите от аллергии

Спасительное средство при аллергической сыпи - полынное масло!

👉🏻 Для приготовления полынного масла возьмите литровую банку и наполните её аптечной упаковкой измельчённой полыни.

👉🏻 Залейте сырьё любым растительным маслом и настаивайте под солнечными лучами в течение 40 дней, периодически встряхивая содержимое банки.

Наносите масло на поражённые участки кожи.

Обычно 2-3 применения достаточно, чтобы снять воспаление.

#лечебные_рецепты

© Основы жизни

Основы жизни

26 May 2025 18:05

Этим психологическим приёмам учат в академиях спецслужб.

Агенты проходят серьёзную подготовку, чтобы быстро добывать информацию и завоёвывать доверие нужных людей.

Бывший разведчик делится своими знаниями в канале «Тайны сознания»:

– 🔞 Как за 40 секунд заставить человека влюбиться в вас?

– Как расположить к себе группу людей и стать её лидером?

– Секретные техники внушения и гипноза

⚠️ Приёмы ментальной самообороны: @secret_of_mind

Основы жизни

25 May 2025 20:15

Почему замедляется метаболизм? (Часть 1)

Пока одни используют медленный метаболизм как отмазку, мол, с этим ничего не поделаешь, мы с вами подойдем к этому вопросу с умом.

👉 А для этого расскажу о самых вредных вещах для нашего обмена веществ🙃

📌 Сокращение количества калорий. Если вы сильно сокращаете калории, то имейте в виду, что организм пытается сохранить запасы и сдерживает метаболизм. Хуже того, из-за скудного рациона он может переключиться на использование мышечной ткани в качестве энергии.

Схема стандартная – ешьте 4-5 раз в течение дня, содержащую около 350-400 калорий.

📌 Отсутствие кофеина. Для поддержания метаболизма на определенном уровне необходимо время от времени потреблять продукты, содержащие кофеин (если нет противопоказаний). Это не обязательно кофе. Зелёный чай также является отличным источником кофеина.

Он, к примеру, способен улучшить метаболизм на 15%. Чай за счёт своих свойств как бы даёт толчок организму на сжигание калорий.

© Основы жизни

Основы жизни

25 May 2025 07:00

Шпагат дома. Секреты идеально растяжки.

Если выполнять растяжку 3-4 раза в неделю, вы достаточно быстро сможете сесть на шпагат.

После небольшой разминки, для прогревания мышц, переходим к следующим упражнениям:

🔘 Пружинка. Сделайте выпад правой ногой назад, поставьте ее на носок. Согните правую ногу в колене, подайте ее вперед и переместите вес тела на нее. Поставьте руки на пол, а теперь сначала вытяните заднюю ногу, после чего сделайте пружинистые движения в течение 30 секунд. Поменяйте ноги и повторите.

🔘 Бабочка. Сядьте на пол, согнув ноги в коленях и соедините стопы между собой. Выпрямите спину и постарайтесь положить колени на пол. Зафиксируйтесь в позиции на 30 секунд.

🔘 Складка. Сядьте на пол и выпрямите ноги. Вытяните руки вперед и опуститесь животом по направлению к бедрам, не округляя спину. Останьтесь в самой низкой точке на 30 секунд и повторите.

Помните, при работе над шпагатом нужно учитывать индивидуальные возможности организма.

#упражнения

© Основы жизни

Основы жизни

23 May 2025 20:30

Даже летом лишним не будет 🙃

Отвар шиповника - мой излюбленный напиток вне зависимости от времени года!

А всё потому что вместе с неповторимым вкусом, он приносит множество пользы для здоровья

⚡️ Поддержка гемоглобина:

Благодаря богатому содержанию железа, отвар шиповника рекомендуется для профилактики и лечения железодефицитной анемии. Регулярное употребление помогает повысить уровень гемоглобина в крови.

⚡️ Улучшение состояния суставов:

Шиповник — это кладезь витаминов и минералов, которые способствуют снятию воспалений в суставах. Это снижает болевые ощущения и риск развития артрита и артроза.

#суперфуды

© Основы жизни

Основы жизни

22 May 2025 20:30

Неожиданный эффект

Достаточно часто я сталкиваюсь с людьми, которые любят «заедать» стресс, а ведь это даже на психологическом уровне может сыграть не в ту сторону…

Вот целый список продуктов, которые напротив, только усиливают стресс у людей, чьи нервны и так напряжены:

1️⃣ Кофе и другие напитки, содержащие кофеин, могут усугубить беспокойство и тревожность.

2️⃣ Сладости и быстрые углеводы приводят к резкому повышению уровня сахара в крови, что может вызвать чувство раздражения и нервозности.

3️⃣ Жирная и жаренная пища влияет на уровень холестерина и вызывает чувство тяжести и усталости.

4️⃣ Алкоголь может ухудшить настроение и вызвать депрессию.

Слишком большие порции пищи могут вызвать чувство переедания и неудовлетворенности, что также может ухудшить настроение.

#полезные_знания #здоровое_питание

© Основы жизни

Основы жизни

22 May 2025 06:10

Абрикос

Все мы идем на поводу у маркетинга, внушаем себе, что более дорогие фрукты вроде манго, ананаса и т.д. являются куда более полезными продуктами.

👉 Открою вам небольшой секрет: абрикос один из важнейших фруктов в летний сезон согласно нетрадиционной медицине многих восточных культур.

⚡️ Как мне сообщил знакомый специалист по китайской медицине - ежедневное употребление этих плодов улучшает функцию лёгких.

Также их рекомендуют употреблять пациентам с онкологическими заболеваниями (в особенности - после химиотерапии) и в послеоперационном периоде.

Кто бы мог подумать? 🤔

#здоровое_питание

© Основы жизни

Основы жизни

21 May 2025 06:10

Жиры тоже нужны

Полностью отказавшись от жиров можно быстро похудеть. Это так. Но результат, который вы увидите в зеркале вас не порадует. Кожа теряет тонус, ногти трескаются, а волосы выпадают. 😔

Я вам говорил и повторю. Основа правильного питания — это баланс. И здесь важно научиться отличать «правильные» жиры от вредных и контролировать их количество.

✨ Такие витамины как А, Е, К, некоторые витамины группы В, кальций и магний не могут усваиваться без участия жира, что приводит к дефициту, даже если вы употребляете пищу, которая их содержит.

👉 Вы обеспечиваете свой организм энергией благодаря жиру. Он также стимулирует работу мозга и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Жир улучшает состояние кожи и волос.

❗️ Но все это касается только полезного растительного жира, который содержится в авокадо, орехах, оливковом и кунжутном масле, морских водорослях и т.д. И совсем не относится к вредным жирам, которые содержатся в фаст-фуде и полуфабрикатах и т.д.

© Основы жизни

Основы жизни

20 May 2025 15:10

Продукты для контроля сахара в крови

Вот пять продуктов, которые можно использовать, когда важно контролировать уровень сахар.

👉🏻 Тёмный шоколад: богат какао, который способствует повышению чувствительности к инсулину.

Выбирайте шоколад с содержанием какао не менее 80% и употребляйте в умеренных количествах, около 30-40 г в день.

👉🏻 Зелёный чай: регулярное употребление может снизить риск развития диабета типа 2.

Антиоксиданты и противовоспалительные свойства зелёного чая положительно влияют на поджелудочную железу.

👉🏻 Листовая зелень: зелёные овощи как брокколи, шпинат и цветная капуста насыщены витаминами, минералами, белком и клетчаткой.

Они содержат минимум углеводов, что делает их идеальным выбором для поддержания здоровья поджелудочной железы.

👉🏻 Миндаль: благодаря высокому содержанию магния, этот вид орехов помогает регулировать уровень глюкозы в крови и улучшает метаболизм глюкозы.

#здоровое_питание

© Основы жизни

Основы жизни

20 May 2025 06:10

Живот как воздушный шарик... 😁

Не так уж и редко ко мне обращаются с вопросом на такую щепетильную тему как метеоризм. Проблема и правда распространённая.

Поделюсь тут с вами несколькими секретами избавления 😌

🍵 Чай из имбиря: нарежьте 100 г свежего корня имбиря, залейте кипятком и дайте настояться 10 минут, затем процедите.

Пейте перед каждым приёмом пищи, чтобы стимулировать пищеварение.

🌼 Настой из ромашки: заварите 1 столовую ложку цветков ромашки стаканом кипятка, настаивайте 10-15 минут.

Употребляйте по полстакана 2-3 раза в день.

Ромашка помогает снижать воспаление и спазмы, улучшает пищеварение и уменьшает газообразование.

🌿 Настой из семян укропа: Залейте 1 чайную ложку семян укропа стаканом кипятка, настаивайте 15-20 минут.

Пейте по 1/4 стакана три раза в день.

Укроп эффективен для снижения газообразования и улучшения моторики кишечника.

#лечебные_рецепты

© Основы жизни

Основы жизни

19 May 2025 15:30

Велопрогулки

Велосипед лично для меня давно перестал быть просто средством для передвижения. Это также и отличный тренажер, который помогает держать мышцы в тонусе, а настроение на высоте.

Чем же так хороша езда на велосипеде?

🚴🏻‍♀️ Улучшается ваше общее самочувствие, в том числе и сон, т.к. из организма быстрее выводится гормон стресса — кортизол.

🚴🏻‍♀️ Ускоряется обмен веществ и снижение веса, потому что увеличивается расход энергии и больше кислорода поступает к органам.

🚴🏻‍♀️ Увеличивается общая выносливость организма. За счет работы всех мышц, вы становитесь крепче. Укрепляется и сердечная мышца благодаря кардио нагрузке.

🚴🏻‍♀️ Неожиданный эффект, но улучшаются даже мыслительные процессы. Монотонные движения, которые вы совершаете, приводят в порядок мысли.

И, естественно, полезнее, чем просто бег из-за отсутствия ударной нагрузки на суставы.

#зож #упражнения

© Основы жизни

Основы жизни

19 May 2025 06:10

Вкусный и полезный "гарнир" 😌

Кукурузная каша — отличный выбор для поддержания здоровья!

Благодаря богатому содержанию клетчатки, она улучшает работу пищеварительной системы и способствует лучшему усвоению питательных веществ в кишечнике.

☝🏻 Особенно ценно то, что кукурузная крупа не содержит глютена, что делает её подходящим продуктом для людей с целиакией.

К тому же, регулярное включение кукурузной каши в рацион положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей, а также укрепляет иммунную систему ⚡️

#здоровое_питание

© Основы жизни

Основы жизни

18 May 2025 13:30

Экспресс-компресс

Предполагаю вам простой и натуральный компресс, который поможет расслабиться и улучшить общее самочувствие во время сна.

Вам понадобится:
- Чеснок – 5 зубчиков
- Лук – 1 штука
- Вода – 100 мл
- Хлопчатобумажные носки
- Бинты
- Самоклеящаяся повязка

Приготовление и использование:

1️⃣ Измельчите чеснок и лук.

2️⃣ Поместите их в кипящую воду и варите на медленном огне в течение 5 минут.

3️⃣ Отвар остудите до комфортной температуры.

4️⃣ Смочите бинт или ватный тампон в остывшем отваре.

5️⃣ Прикрепите бинт к центру стопы, используя самоклеящуюся повязку.

6️⃣ Наденьте на ночь хлопчатобумажные носки.

7️⃣ Утром снимите повязку. Вы можете заметить, что бинт потемнел.

Рекомендуемый курс: советую примять его через день в течение недели, затем 1 раз в неделю. Повторите курс каждые 3-4 месяца.

#натуральные_средства #здоровый_сон

© Основы жизни

Основы жизни

18 May 2025 07:00

Восстанавливаем комфорт.

Если вас беспокоят ночная потливость, приливы жара, озноб или лихорадка при простудных заболеваниях - точка Да-Чжуй поможет привести в норму центр терморегуляции.

👉 Кроме того, ее регулярный массаж эффективно помогает при рините как аллергического, так и вирусного и послужит профилактикой приступов удушья при бронхиальной астме.

Найти данную точку очень просто:

✅ Расположена она сразу под остистым отростком 7го шейного позвонка.
✅ Для того, чтобы найти этот отросток — наклоните голову вперед.
✅ Наиболее выпирающий позвонок - как раз тот, что нам и нужен.
✅ Сразу под ним и находится точка Да-Чжуй.

Круговыми движениями по часовой стрелке (надавливать сильно не нужно) массируем 2-3 раза в день в первой половине.

#массаж

© Основы жизни

Основы жизни

16 May 2025 06:10

Повышаем тонус и избавляемся от лишней влаги!

Немного освежимся при помощи простого и здорового коктейля😌

Ингредиенты:

- Пучок петрушки (около 10-12 веточек)
- 1 средняя морковь
- 1 апельсин
- 1/4 лимона
- 1 столовая ложка льняного семени
- 100-150 мл очищенной воды

✨ Творим магию:

1. Выжмите сок из апельсина и лимона.
2. Нарежьте морковь и добавьте в блендер вместе с фруктовым соком.
3. Добавьте петрушку, льняное семя и воду в блендер.
4. Всё тщательно измельчите до однородности. При желании процедите полученную смесь.
5. Напиток готов к употреблению!

Пейте один стакан в день, и уже через несколько дней вы заметите улучшение общего состояния и снижение лишнего веса за счёт выхода застоявшейся жидкости.

#лечебные_рецепты

© Основы жизни