1088
مجری تورهای طبیعت گردی .کوهپیمایی. لیدر کارت دار میراث فرهنگی 09131039646 صادق اسماعیل خانیان
روز جدیدی است که یک صفحه خالی آماده برای نوشتن آن وجود دارد، نوشتن متن در آن صفحه بر عهده توست.
صبح بخیر
آفتاب که می‌تابد
پرنده که می‌خواند
نسیم که می‌وزد
با خودم می‌گویم:
حتماً حال دوستانم خوب است
که جهان این‌همه زیباست
صبحتان دلپذیر
#آموزش #لوتسه
🅾 گرما با بدن انسان چه می‌کند؟
@lhotsegroup
انجمن پزشکی کوهستان ایران: گرمازدگی وقتی رخ می‌دهد که مرکز تنظیم حرارت بدن دیگر نتواند پاسخگو باشد. اما تا سر رفتن ظرفیت مکانیسم های خنک‌کننده درونی، بدن تدابیر زیادی برای مقابله با گرما دارد. راهکار شما برای خنک نگه داشتن بدن چیست؟
با بالا رفتن دما چه اتفاقی در بدن انسان می‌افتد؟ از آنجا که ارگان‌های بدن با فرآیند‌های شیمیایی پیچیده‌شان در ۳۷ درجه سانتی‌گراد به بهترین شکل عمل میکنند، بدن تمام تلاش‌خود را برای نگه داشتن دما بین ۳۶ تا ۳۸ درجه سانتی‌گراد می‌کند.
برای تنظیم این دما بدن به گیرنده‌هایی مجهز است که روی پوست و در درون بدن (گیرنده‌های هیپوتالاموس که درجه حرارت خون را هنگام عبور از مغز تحت نظر دارند) دما را اندازه‌گیری میکنند. نتایج این سنجش در مغز با دمای مجاز مقایسه می‌شوند. درجه حرارت بدن در مرکز تنظیم درجه حرارت (بخشی از دستگاه عصبی خودمختار) در هیپوتالاموس کنترل می‌شود. در صورت ثبت دمای بیش از اندازه، تدابیر تنظیم گرمای بدن به منظور پایین آوردن دما به کار می‌افتند.
افزایش گردش خون پوست و تعرق:
بخشی از دستگاه عصبی خودمختار که مأمور تنظیم دماست، گردش خون پوست را افزایش می‌دهد. برای این منظور رگ‌ها گشادتر می‌شوند. به این ترتیب خروج حرارت و دفع آن به محیط افزایش می‌یابد. این روند تا جایی ادامه پیدا می‌کند که دمای پیرامونی، زیر دمای بدن باشد. اما افزایش گردش خون در پوست به قیمت کاهش گردش خون در عضوهای دیگر بدن است. مثلا در اثر بالا رفتن دمای بدن، گردش خون در روده کاهش می‌یابد که می‌تواند منجر به اسهال شود. به دلیل پایین رفتن گردش خون در ماهیچه‌های اسکلتی، راندمان بدن هم کاهش می‌یابد و ما زودتر احساس خستگی می‌کنیم.
اگر این تدبیر مغز، یعنی تقسیم و تنظیم گردش خون به عنوان ابزاری برای خنک کردن بدن کافی نباشد، مکانیسم مؤثر دیگری فعال می‌شود که هدفش جلوگیری از گرمازدگی است:
عرق کردن: به هنگام تبخیر عرق بدن گرما از دست می‌دهد و خنک می‌شود. اما حتی این سیستم هم یک جایی به مرز کارایی‌اش میرسد. برای نمونه بزرگسالان (نه ورزشکاران حرفه‌ای) به طور میانگین تنها می‌توانند دو لیتر در ساعت عرق کنند.
از دست دادن عرق اما برای بدن بدون پیامد منفی هم نیست. با برون رفت آب، بدن، سدیم کلرید و دیگر مواد معدنی با ارزش را هم از دست می‌دهد. برای جبران این هدررفت باید به طور منظم نوشید و مواد معدنی را با خوراکی به بدن رساند.
کمبود الکترولیت می‌تواند باعث گرفتگی‌های دردناک عضلانی شود. برای افرادی که در مناطقی زندگی میکنند که بدنشان به بالارفتن دما عادت دارد، عرق حاوی نمک کمتری است و به این ترتیب عوارض تعرق در گرما برای ساکنین این مناطق هم کمتر است
اما مکانیسم خنک‌کننده بدن تنها تا سقف معینی از رطوبت موجود در هوا عمل می‌کند و اگر رطوبت هوا از این میزان بیشتر شود عرق روی بدن تبخیر نمی‌شود و مثل سدی راه بر برون رفتن گرمای بدن می‌بندد.
گرمازدگی:
اگر مدت زمانی که بدن در معرض آفتاب مستقیم قرار می‌گیرد طولانی شود در صورت نداشتن پوشش سر، شامه (مننژ) و بافت‌های عصبی آسیب می‌بینند. کسی که چنین آسیبی دیده است، دچار سرگیجه، سردرد و حالت تهوع می‌شود. در بدترین حالت تابش مستقیم و طولانی خورشید به سر می‌تواند باعث بی‌هوشی شود.
بر اثر گرمازدگی نبض و ضربان قلب هم افزایش پیدا میکنند. افزایش تپش قلب اما واکنشی به گشادشدن عروق محیطی هم می‌تواند باشد. چرا که با انبارشدن خون در رگ‌ها، قلب خون کمتری دریافت می‌کند و برای جبران آن سریع‌تر می‌زند. اگر در این وضعیت تنش - به دلیل دهیدراسیون یا کم آبی بدن - حالا حجم خون هم کاهش یابد، می‌تواند باعث کاهش به یکباره فشار خون شود. با اخلال در جریان خون مغزی فرد از هوش می‌رود.
اگر ظرفیت سیستم خنک‌کننده درونی بدن پاسخگو نباشد، بدن دچار گرمازدگی می‌شود و درجه حرارات مرکزی تا ۴۰ درجه بالا می‌رود. این افزایش دما می‌تواند به مغز آسیب برساند.
دو گروه سنی که بیشتر رد معرض خطرات افزایش دما قرار دارند، افراد کهنسال و خردسال هستند.
برای از سر گذراندن روزهایی که دمای هوا به شدت افزایش می‌یابد باید از راه‌های مختلف از جمله موارد زیر به مکانیسم خنک کننده بدن کمک کرد:
پرهیز از در معرض آفتاب و گرمای زیاد قرار گرفتن به سر بردن در محیط‌های خنک خودداری از انجام فعالیت‌های سخت و سنگین بدنی جبران هدر رفت مایعات و الکترولیت بدن و خنک کردن بدن مثلا با دوش آب سرد.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
/channel/Lhotsegroup
سلام درودصبح آدینه تون بخیـر و نیکی امیدوارم خدابه زندڪَیتوڹ سرسبزی قلبتون مهربانے بہ روحتون آرامش بہ زندگیتون محبت و از نعمتهاےبیڪرانش سیرابتون ڪنه
/channel/Lhotsegroup
اسفناج سرتاپا را درمان می‌کند !👌🏻
بمب ویتامین A: برای تقویت چشم
معدن آهن: رفع کم‌خونی
منبع ویتامین C: دشمن سرماخوردگی
فیبر خالص: ضد یبوست
بمب کلسیم: دندان و استخوان‌ساز
معدن ویتامین B3: تب بر و ضدتشنج
@lhotsegroup
برخیز و
بخند و
زندگی کن با عشق
صبح دگری دوباره از راه رسید
***
/channel/Lhotsegroup
صبح بخیر تنها یک کلمه نیست
عمل و اعتقادی برای خوب زندگی کردن در تمام طول روز است
صبح زمانی است که همه برنامه روزت را تعیین می کنی
پس آن را درست تنظیم کن!
روز خوبی داشته باشید
/channel/Lhotsegroup
#لوتسه #آموزش
*خستگی در ورزش چیست!!!*
به طور کلی دو نوع خستگی وجود دارد:
*۱ خستگی هوازی ۲ خستگی غیر هوازی .*
خستگی هوازی: نوعی از خستگی است که در اثر فعالیت های هوازی به وجود می آید و علل آن به شرح زیر است :
⬅️-کم شدن سطح گلوکز خون در اثر فعالیت که در نتیجه کمبود گلیکوژن جگر و عضله است .
⬅️-کم شدن آب بدن به علت بالا رفتن سطح متابولیسم و عمل تعریق
⬅️-کم شدن نمک بدن
⬅️_افزایش حرارت بدن
⬅️-عدم توازن بین یونهای سدیم و پتاسیم
و بالاخره کاهش بازده قلب به علت افزایش نیاز اندام ها , که در هر ضربه قادر نیست خون کافی به اندامهای بدن برساند , نمونه خستگی هوازی را می توان در دوهای ماراتن و 10.000 متر مشاهده نمود.
*خستگی غیر هوازی*
نوعی دیگر از خستگی است که در اثر فعالیت های غیر هوازی به وجود می آید . علل آن عبارتند از :
کمبود اکسیژن
زیاد شدن حالت اسیدی خون که در اثر بالا رفتن مقدار اسید لاکتیک می باشد . این اسیدی شدن خون سبب بوجود آوردن اختلالاتی در امر انقباض عضلانی میگردد , بدین ترتیب ماده ای را که در انتهای سیناپس های عصبی ترشح می شود ( اسیتل کولین ) , تحت تاثیر قرار می دهد و چون این ماده در عمل انقباض نقش مهمی دارد کارش مختل گشته , انقباض خوبی انجام نمیگیرد .
کمبود مواد قندی و کاهش آن در اثر فعالیت و ندادن استراحت های حساب شده در جهت ترمیم ATP PC از دست رفته در فعالیت های شدید و کوتاه مدت . نمونه خستگی غیر هوازی را میتوان در کیک بوکسینگ به خوبی مشاهده کرد .
در مورد علائم ظاهری خستگی باید گفت که کبود شدن پوست بدن , افزایش حرارت, احساس درد , کوفتگی و تشنگی از علائم مشخصه خستگی است .
تمرینات هوازی در بین استراحت ها
به منظور از بین بردن اسید لاکتیک در ورزش های غیر هوازی ( مثل کیک بوکسینگ) که میزان تولید اسید لاکتیک در آن زیاد می باشد , فعالیت های هوازی با شدت کم حائز اهمیت هستند تا بدین ترتیب اسید لاکتیک را بعنوان منبع انرژی سوزانده , از بین ببریم .
⬅️دادن آب و مواد قندی در بین نیمه های بازی و در فواصل مسابقات و تمرینات .
نگه داشتن حالت پایدار در تمرینات و ساختن حالت پایداری جدیتر .
بعد از ۲ تا ۳ دقیقه فعالیت ورزشی بدن از نظر فیزیولوژی به مرحله ای می رسد که به آن حالت پایدار می گویند . در این وضعیت , تعداد ضربان قلب و تنفس به حد ثابتی می رسد , بدن از نظر مصرف اکسیژن هیچگونه کمبودی ندارد و مقدار اسید لاکتیک و فشار خون نیز به یک حد ثابت میرسد . انرژی لازم برای فعالیت ورزشی در حالت پایدار بوسیله عضلات مخطط تامین می شود .
حال اگر ورزشکاران سعی کنند که در تمرینات حالت پایدار را حفظ نمایند , خستگی دیر تر حاصل می شود . اگر فرض کنیم که در حالت پایدار ضربان فردی برابر ۱۴۲ باشد , بعد از مدتی تمرین فرد قادر خواهد بود با ضربان ۱۴۸ حالت پایدار بدنش را حفظ نماید . نتیجتا کیفیت کار ورزشکار بیشتر خواهد شد و ورزش
کار با وضعیت پایدار جدیدتر کار خود را ادامه خواهد داد . باید توجه داشت که در حالت پایدار , بدهی اکسیژن کماکان موجود می باشد ولی مقدار ان ناچیز است
/channel/Lhotsegroup
اجازه ندین روزهای سخت، داشته‌ها و دارایی‌های فعلیتون رو از یادتون ببره!
/channel/Lhotsegroup
دوشنبه ها کوهپیمایی لوتسه 🌿
Читать полностью…
اثر میکل آنژ؛ راز زوج‌های موفق !
💭 تو روان‌شناسی رابطه یه مفهوم جالب به اسم "اثر میکل آنژ" داریم که میگه:
✅ زوج‌های موفق سعی نمی‌کنن همدیگه رو تغییر بدن، بلکه کمک می‌کنن که بهترین نسخه خودشون رو کشف کنن.
میکل آنژ یه جمله معروف داره:
"من مجسمه رو نمی‌سازم، فقط شاهکاری که توی سنگ پنهانه رو کشف می‌کنم."
🔹 همین فلسفه تو روابط هم صدق می‌کنه؛ یه رابطه سالم، جاییه که طرفین به رشد همدیگه کمک کنن، نه اینکه سعی کنن همو تغییر بدن!
@lhotsegroup
🅾 چرا برخی کوهنوردان صعودهای خطرناک را انتخاب می کنند؟:
انجمن پزشکی کوهستان ایران: کوهنوردی، مخصوصاً در شرایط زمستانی و ارتفاعات بلند، ترکیبی از چالش‌های فیزیکی، روانی و هیجانی است. اما چرا برخی کوهنوردان، با علم به خطرات جدی، باز هم ریسک‌های بالا را می‌پذیرند؟
پس چنین می شود گفت :
۱. سندرم "قله یا مرگ" – (Summit Fever)
✅ در کوهنوردی، مخصوصاً در تیم‌های حرفه‌ای، گاهی میل شدید به رسیدن به قله باعث می‌شود که افراد تصمیمات غیرمنطقی بگیرند.
✅ این سندرم باعث می‌شود که کوهنورد، حتی با دیدن علائم خطر، همچنان به صعود ادامه دهد، زیرا ذهن او تنها روی "قله" قفل شده است!
✅ مثال: حادثه اورست ۱۹۹۶ – بسیاری از کوهنوردان علیرغم شرایط بحرانی، فقط به دلیل "نزدیک بودن به قله"، حاضر نشدند برگردند و جان باختند.
۲. هیجان‌طلبی و جستجوی آدرنالین
✅ برخی افراد، به‌خصوص کوهنوردان حرفه‌ای، دارای شخصیت‌های ماجراجو (Thrill Seekers) هستند که به چالش‌های شدید و تجربه‌ی هیجانی قوی اعتیاد دارند.
✅ این افراد معمولاً تمایل دارند که خطرات را نادیده بگیرند و به جای آن، تمرکز روی "لذت غلبه بر چالش" دارند.
✅ مثال: کوهنوردان سبک آلپی که بدون طناب و حمایت، مسیرهای خطرناک را انتخاب میکنند.
۳. تأثیر گروه و فشار روانی تیمی (Groupthink)
✅ در برخی تیم‌های کوهنوردی، "روحیه تیمی و فشار گروهی" باعث می‌شود که افراد جرئت مخالفت نداشته باشند.
✅ اگر سرپرست یا اعضای تیم تصمیم به ادامه‌ی صعود بگیرند، ممکن است حتی کوهنوردان باتجربه نیز نتوانند نظر مخالف بدهند و مجبور به ادامه شوند.
✅ مثال: در برخی صعودهای خطرناک، افرادی که حس کرده‌اند باید برگردند، به دلیل ترس از "ضعیف" دیده‌شدن، به راه ادامه داده‌اند و جان خود را از دست داده‌اند.
۴. اثر "سرمایه‌گذاری روانی" (Sunk Cost Fallacy)
✅ کوهنوردان برای یک صعود، ماه‌ها یا حتی سال‌ها تمرین و برنامه‌ریزی میکنند. هزینه‌ی مالی، زمانی و احساسی زیادی صرف شده است.
✅ در چنین شرایطی، ذهن افراد دچار "خطای سرمایه‌گذاری روانی" می‌شود:
"من این همه تلاش کردم، دیگر نمی‌توانم برگردم!"
✅ این طرز فکر باعث می‌شود که کوهنوردان به‌جای تصمیم‌گیری منطقی، بر اساس احساسات خود عمل کنند.
✅ مثال: در بسیاری از صعودهای مرگبار، کوهنوردان علیرغم نشانه‌های واضح خطر، حاضر به بازگشت نبوده‌اند.
۵. اعتماد به‌نفس کاذب و اثر "این برای من اتفاق نمی‌افتد"
✅ بسیاری از کوهنوردان حرفه‌ای، به دلیل تجربه‌های موفق قبلی، دچار "اعتماد به‌نفس کاذب" می‌شوند.
✅ این افراد ریسک‌های واقعی را کمتر از آنچه که هستند، درک میکنند و تصور میکنند که می‌توانند بر هر شرایطی غلبه کنند.
✅ مثال: کوهنوردانی که بارها در شرایط سخت زنده مانده‌اند، ممکن است احساس کنند که "مرگ برای دیگران است، نه برای من!" و به همین دلیل، دست به صعودهای خطرناک بزنند.
جمع‌بندی: چگونه از این تله‌های روانی در کوهستان جلوگیری کنیم؟
✅ ۱. همیشه "نقطه بازگشت" را مشخص کنید و در لحظه‌ی تصمیم‌گیری، احساسات را کنار بگذارید.
✅ ۲. یک نفر در تیم باید مسئول "کنترل هیجان گروه" باشد و در شرایط سخت، نگاه منطقی داشته باشد.
✅ ۳. قبل از صعود، با یک مربی باتجربه درباره‌ی "مدیریت تصمیم‌گیری در شرایط بحرانی" مشورت کنید.
✅ ۴. اگر حس کردید که باید برگردید، تحت تأثیر گروه قرار نگیرید! بازگشت در زمان درست، نشانه‌ی "ضعف" نیست، بلکه نشانه‌ی "حرفه‌ای‌گری" است.
📌 نتیجه نهایی:
"پیروزی در کوهنوردی، فقط به صعود نیست؛ بلکه به زنده ماندن و بازگشت سالم هم هست."
یک کوهنورد حرفه‌ای کسی است که می‌داند چه زمانی باید برگردد.
پاورقی های کوهستان
از جناب زارعیان
صبح نو تنها برای تو آغاز شده است
و تو باید در تمام آن لبخند بزنی
به این که دیروز چه اتفاقی افتاده فکر نکن
چون امروز یک روز کاملاً جدید است
از امروزت نهایت استفاده را ببر
/channel/Lhotsegroup
چرا مدام تشنه می شویم؟
هفت علت که سبب احساس تشنگی مکرر می‌شود 👇
- رژیم غذایی پرنمک
- پیاده روی در صبح
- ابتلا به دیابت
- خشکی دهان
- کم خونی
- دیابت بی‌مزه
- مصرف داروها
/channel/Lhotsegroup
- گاهی بی آنکه بفهمی
در طول زمان آدم دیگری می‌شوی .
بیشتر سکوت میکنی
دیرتر باور میکنی
و کمتر می‌رنجی !( :
/channel/Lhotsegroup
صعود به قله شاه لولاک چرمهین
۱۴۰۴/۰۱/۲۹
گروه گردشگری و کوهپیمایی لوتسه 🌿
/channel/Lhotsegroup
قهوه خوشمزه است،
خوشمزگی‌اش به همان تلخ بودنش است!
وقتی می‌خوریم تلخی‌اش را تحویل نمی‌گیریم، اما می‌گوییم چسبید!
زندگی هم روزهای تلخش بد نیست، مثل قهوه می‌ماند، تلخ است اما لذتبخش، تلخی‌هایش را تحویل نگیر و بخند…
رومن‌پولانسکی
/channel/Lhotsegroup
انگور یک غذای کامل است!
بهبود تنش های فکری
پاکسازی بدن ازمواد تباه
غذا رسانی مناسب به بدن
پیشگیری ازخشکی سیستم عصبی
/channel/Lhotsegroup
#لوتسه #آموزش
🅾 دمای حسی چیست؟
انجمن پزشکی کوهستان ایران: میزان دما را با سرعت باد اصلاح میکنند تا تاثير واقعی سرما بر بدن (دمای حسی) مشخص شود و عدد بدست آمده را شاخص باد - لرز می گويند.
مثلا وقتی درجه حرارت ١٠ - درجه سانتی گراد است و باد با سرعت 7متر بر ثانیه می وزد، سرما معادل ٢٥ - درجه سانتی گراد بدون باد است.يعنی دمايی که دماسنج نشان ميدهد ١٠ - درجه سانتی گراد و شاخص باد- لرز (دمای حسی) ٢٥ - درجه سانتی گراد است. در اين آب وهوا تصور شما از دمای محيط و برنامه ريزيتان بايد بر اساس دمای ٢٥ درجه سانتی گراد زير صفر باشد نه ١٠ درجه سانتی گراد زير صفر.
ما به عنوان کوهنورد يعنی کسانی که همواره در برابر سرما قرار داريم بايد سرمازدگی را به خوبی بشناسيم و نحوه برخورد درست با آن را بدانيم. سرمازدگی را بايد پيش از آنکه گريبانتان را بگيرد کنترل کنيد و پيش از آنکه از پا بياندازدتان درمان نماييد قبل از آنکه بسيار دير شود. شما باید با سرمازدگی ،علائم تشخيص ، درمان و پيشگيری از آن آشنا شويد شد.
آموخته هایی گاه به بهاي جان يک کوهنورد.
سرمازدگی قاتل خاموش - تالیف دکتر فرید عباسی
دکتر حمید مساعدیان
/channel/Lhotsegroup
دوشنبه ها کوهپیمایی لوتسه 🌿
چهارشنبه ها پیاده روی خانوادگی
جمعه صعود به قله شاه لولاک چرمهین
تنها چیزی کـه طعمش هیچوقت
عوض نمی شود دوست داشتن
و دوست داشته شدن است
که همیشه شیـریـن و دلچسبه
روزگارتون سرشار از
محبت و دوست داشتن ها💞
سلام صبح دوشنبه قشنگتون پراز لبخند
/channel/Lhotsegroup
#آموزش #لوتسه
🅾 عوامل ریزش بهمن در فصل بهار:
/channel/Lhotsegroup
انجمن پزشکی کوهستان ایران: عوامل ریزش بهمن بسیار متعدد است.
این روزها با توجه به گرم شدن هوا در مناطق کوهستانی عوامل گوناگونی در پدید آمدن بهمن نقش دارند که هر کدام از آن‌ها به تنهایی می تواند خطرناک باشد و یا تکمیل کننده‌‌ی عامل دیگر هستند.
• زاویه و شیب
• بستر مناسب
• بارش باران و یا برف تازه
• تابش نور خورشید
• درجه حرارت برف
• تغییر دمای ناگهانی
• لایه‌های برف
• جهت جغرافیایی
• باد
• عوامل انسانی و یا حیوانی
• صدا
1. زاویه
معمولاً‌حرکت بهمن از زاویه‌ی بالاتر از 30 درجه شروع می‌شود اما سرعت حرکت بهمن در شیب‌های 35 تا 45 درجه بیشتر و خطرناک‌تر می‌باشد. البته در شیب بالاتر از 45 درجه به صورت طبیعی فرو می‌ریزد.
2. بستر مناسب
معمولاً دامنه‌های یک‌دست و یا دهلیزها و یال‌هایی که منتهی به شیب تند می‌شوند، بستر مناسب ریزش بهمن هستند و عوارض طبیعی مانند صخره‌ها و درختان مکان‌های ترمز و نگهدارنده‌ی بهمن می‌باشند. همچنین سطح یخ‌زده روی برف قدیمی که امکان چسبندگی برف جدید را به خود نمی‌دهد بستر مناسب رانش برف جدید می‌باشد.
3. بارش باران و یا برف تازه
بارش برف تازه روی برف قدیمی، چنانچه سطح بستر، توانایی بیش از حد برف را نداشته باشد رانش بهمن آغاز می‌شود.
حال اگر چند لایه برف وجود داشته باشد و بارش باران آغاز شود، قطره‌های آب در دانه‌هی برف نفوذ کرده و باعث سنگین شدن جرم حجمی برف شده و همین باعث حرکت لایه‌های مختلف برف می‌شود. البته این را باید بدانیم که سرعت نفوذ آب در برف گرم شدیدتر از برف سرد می‌باشد.
4. تابش نور خورشید
گرمای نور خورشید عامل بسیار مهمی است. مثلاً در یک زمان باعث استحکام برف و در یک زمان عامل ریزش بهمن است. لذا دانستن هر نکته ضروری است.
مثال: اگر در یک دوره‌ی بارش در دمای صفر تا منحای 5 درجه، حدود یک متر بارش برف تازه داشته باشیم، بعد از یک روز آفتابی گرم حجم برف به نصف کاهش می‌یابد و باعث تراکم و جسبندگی کریستال‌های برف می‌شود و با سرمای شب استحکام را به وجود می‌آورد. اما در نقاطی از کوه که دامنه کوه و یال‌ها به شکل محدب هستند، برف بر اثر گرما به شکل لاستیکی شدن و کش آمدن درمی‌آید و گاهی نیز باعث پاره شدن سطح برف در خط افق می‌شود و حرکت بهمن را تسریع می‌کند.
در فصل بهار نیز به علت دمای بالای نور خورشید باعث ذوب شدن برف و رانش بهمن بهاره (بهمن مرطوب) می‌شود.
حال با دانستن زاویه تابش با خط افق و شیب کوه میتوان فهمید در کدام قسمت کوه انرژی گرمایی بیش‌تری جذب و کدام قسمت انرژی گرمایی کمتری جذب می‌کند و زمان استحکام آن طولانی‌تر می‌شود.
5. درجه حرارت
درجه حرارت برف بعد از بارش بسیار مهم می‌باشد. برای مثال اگر بعد از بارش یک روز آفتابی گرم داشته باشیم و بعد شبی سرد و پرستاره بعد از 24 ساعت حتماً‌یک کوه ایمن را خواهیم داشت. چون حجم برف کم شده و رطوبت برف باعث یخ‌زدگی در طول شب شده و همین باعث استحکام برف میگردد. اما اگر بعد از بارش هوایی سرد داشته باشیم، سطح برف یخ‌زده می‌شود و همین امر مانع تراکم برف میگردد و با برش خوردن این لایه حرکت بهمن آغاز می‌شود.
6. تغییر دمای ناگهانی
یکی از عوامل بسیار مهم ریزش بهمن تغییر دمای ناگهانی می‌باشد و این به وسیله ابر بوجود می‌آید. به این صورت که اشعه‌ی نور خورشید پس از برخورد با سطح برف به سمت بالا انعکاس پیدا می‌کند و پس از برخورد به ابر دوباره به برف منعکس میگردد و تکرار این عمل باعث گرم شدن بیش از حد سطح برف می‌شود و در شب هم زمانی که برف می‌خواهد انرژی گرمایی خود را از دست بدهد ابر مانند یک روکش مانع این کار می‌شود و همه‌ی این موارد کوه ناامن را به وجود می‌آورد.
7. لایه‌های برف
همیشه لایه‌ی رویی بهمن را تشکیل نمی‌دهد. گاهی اوقات لایه‌های زیرین باعث حرکت لایه‌های رویی می‌شود. بدین صورت که در یک بستر مناسب چند لایه برف انباشته شده و یک گروه اسکی باز یا کوهنورد باعث شکستن پروفیل‌های برف می‌شوند و این امر باعث ناپایداری و ریزش بهمن میگردد و یا حجم زیاد بارش در مقاطع مختلف باعث سنگین شدن بیش از توانایی بستر شده و لایه زیرین تحمل نگهداری لایه‌های بالایی را ندارد و همین باعث رانش می‌شود.
منبع: جزوه‌ی بهمن شناسی تهیه و ترجمه‌ی مجید درودگر
انجمن پزشکی کوهستان ایران توصیه اکید می نماید در این روزهای بهاری در صعودهای خود موارد ایمنی از جمله احتمال سقوط بهمن های بهاری، احتمال بروز صاعقه و شکست نقاب های برفی از خود و تیم همراه مراقبت نمایند.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
/channel/Lhotsegroup
صبح بخیر 🌹❤️🌹
يكي از اون جاهايي كه بدون شك توريست هاي خارجي انگشت به دهن ميمونن همين مسجد شيخ لطف الله اصفهان هست و قدمتش به دوران صفويه برميگرده
/channel/Lhotsegroup
امروزت رو با نگرشی مثبت به زندگی آغاز کن! برات نیرویی رو آرزو می کنم که تو رو قادر به نهایت استفاده از امروز کنه.
صبح بخیر دوست من
/channel/Lhotsegroup
صبح قسمت فوق العاده ای از روز است؛ ذهن تو هنوز تازه است و بهترین زمان برای برنامه ریزی روزت است. بیدار شو، فرصت های بی پایان در انتظار تو هستند.
صبح بخیر همنوردان 🌿
/channel/Lhotsegroup
دوشنبه ها کوهپیمایی لوتسه
Читать полностью…
تنها به چیزهایی میرسی که براشون تلاش کردی، نه چیزهایی که آرزوشون رو داری.
صبحتان بخیر لوتسه ایها 🌿
زندگی مانند یک کتاب است
هر روز یک صفحه جدید را شروع می کنی
بگذار اولین کلماتی که در صفحه جدیدت می نگاری
صبح بخیر باشد🌿
از خواب بیدار شو و بدرخش
خورشید طلوع کرده و پرنده ها آواز می خونند
تا به تو نوید یک صبح عالی رو بدن
من به جرات می‌گویم که در دنیا چیزی وجود ندارد که به انسان بیشتر از یافتن "معنی" وجودی خود در زندگی یاری کند
در این گفته نیچه حکمتی عظیم نفهته است که «کسی که چرایی زندگی را یافته است ، با هر چگونگی خواهد ساخت»
سلام صبح بخیر دوستان گرامی 🔥