Мартовский подгон для вас 🎁

Когда в пятницу объявил эфир «Финансовая противотревожность» (/channel/kodzhizni/2479), несколько человек написали:

• а можно оплачу после 25-го, как з/п придёт?
• Антон, очень хочу, но денег совсем нет...
• могу разбить на два платежа?

Ирония: люди тревожатся из-за денег и не могут заплатить за эфир про тревогу из-за денег.

Решение: провожу «Финансовую противотревожность» бесплатно, в открытом формате. 8 человек, которые уже оплатили - спасибо вам, именно ваш отклик показал, что тема важная. Деньги верну каждому.

Хочу, чтобы этот эфир получил каждый, кому сейчас тревожно. Думаю тема слишком важная, чтобы за ней стоял барьер. Информацию об участии опубликую позже.

Эфир будет 17 марта в 20:00 по Мск в Zoom. Планируйте время заранее. Будет ли запись - еще не решил.

Читать полностью…

Чрезмерно проработанные.

Собрались, обсудили, проанализировали. Каждая получила диагноз: у одной - арбузер , у другой - крендель с нарциссической травмой, у третьей - созависимость. Все выучили слова и высокорангово кудахчут «границы», «токсичность» и «я заслуживаю лучшего».

Разошлись по домам. Развелись.

Встретились снова - в том же ресторане, за тем же столиком. Только теперь одна плачет в подушку от одиночества, вторая на третьем приложении для знакомств встречает тех же самых «нарциссов», а третья поняла, что бывший муж был не так уж плох — просто носки разбрасывал.

Вот что бывает, когда не умеешь мыслить своей головой.

Подлинная психологическая проработка - это не когда подруга сказала «бросай его». Проработка - это когда ты разобралась в себе, а не получила приговор мужику от подрунь, которые сами в том же болоте.

#отношения #абьюзер #нарцисс #невроз #самооценка

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…

«Мне сложно попросить о помощи и поддержке - даже близких».

Один из популярных запросов в моей практике в 2024-2026 годах. У людей накопился стресс, хочется получить поддержку, а иногда помощь.

За этой проблемой почти всегда стоит убеждение: просить - значит быть слабым. Или «я плохой, так как отвлекаю».

Но давайте посмотрим на это иначе.

Просьба о помощи - это:

- Акт доверия. Ты выбираешь открыться - а это требует смелости.
- Признание силы другого. Ты говоришь: «Я вижу, что ты можешь. Я тебе доверяю».
- Признак зрелости. Потому что незрелость - это как раз делать вид, что справляешься, когда не справляешься.

Слабость - не в том, чтобы попросить.

Слабость в том, чтобы разрушаться молча, лишь бы сохранить иллюзию контроля.

#самооценка #личностныйрост #тревожность

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…

Почему ты не можешь «просто взять и измениться».

Ты слышал это сто раз: «прости и отпусти», «хватит себя накручивать», «просто прими и живи дальше».

И ты даже понимаешь - в этих словах есть смысл. Но внутри что-то сопротивляется. Не соглашается. Хотя ты сам хочешь перемен.

Это не слабость и не упрямство. Это защита.

Твоя психика цепляется за привычное - пусть болезненное, но знакомое. Потому что когда-то именно это помогло выжить. И любую попытку «достучаться» логикой она воспринимает не как помощь, а как угрозу.

Логика не откроет дверь, которую заперли ради выживания. Ещё раз. Логика не откроет дверь, которую заперли ради выживания.

Сначала - безопасность. Потом - доверие к себе. И только ты сам будешь готов услышать то, что раньше звучало для тебя как нападение.

Из консультации, март 2026.

#психология #психолог #невроз #самооценка

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…

Фото из рассекреченных архивов Антона Успешнова.

2019 год, Вашингтон, магазин в музее космонавтики. Только что прошел обряд инициации NASA. Теперь официально лечу на Марс - проводить групповую терапию для астронавтов. Космос большой, а непроработанные травмы ещё больше.

Все последняя, больше не буду, чесслово 🙏🏻

Читать полностью…

Логика и стратегия действий таких людей, как твой бывший в личной жизни, весьма примитивна и предсказуема.

«Поскольку внутри себя я считаю себя недостойным говном, мне нужна какая-то невероятно классная женщина, в которую я влюблюсь, для того, чтобы на время хоть как-то убежать от ощущения того, что я конченое недостойное говно. Когда я встречаю такую женщину, то буду заваливать ее деньгами и подарками. Буду каждую минуту писать и говорить, как я ее люблю. Буду смотреть ей в рот. Моя цель - заполучить ее целиком и полностью, ведь это позволит мне заткнуть ощущение своей никчемности и недостойности.

Либо она полностью моя, либо, а если она не полностью моя, то для меня это означает фиаско, поражение, что со мной что-то не так. И возвращение к ощущению «я недостойный кусок говна». Поэтому я буду вкладывать финансовые ресурсы, заваливать ее подарками, потому что внутри себя я ощущаю куском говна. Мне никак не заинтересовать ее собой, а удержать нужно любой ценой.

Но если она, вдруг, решит не полностью принадлежать мне, то я ей потом буду предъявлять, какого хера ты полностью мне не принадлежишь. Я же в тебя столько вложил, я же тебе столько денег заплатил, а ты, тварь такая, смеешь выбирать кого-то другого, игнорировать мои гипертрофированные потребности и уходить от меня. И поэтому я тебе буду это регулярно предъявлять.

Но моя другая невротичная часть, которая боится отвержения и одиночества, столкнуться с самоощущением, что я недостойный кусок говна, будет защищаться и говорить: «я тебя люблю, подожди, не уходи, не надо, не бросай меня».

Отношения с таким человеком невозможны, потому что он, несмотря на кажущуюся мягкость и доброту, в невротических порывах будет требовать полного подчинения. И если он ничего не сделает с этим состоянием, это пограничное расстройство просто разрушит его до основания.

Из консультации, февраль 2026.

Читать полностью…

Патриотизм головного мозга.

Мне прилетел комментарий, который я не могу не разобрать в текущей повестке. Цитирую суть:

«Вы в кепке NASA и кофте с американским флагом, а говорите что патриот. Не двойные ли стандарты?»

Давайте разберём эту логику. Медленно. С респектом и уважухой к абсурду.

Я нигде не завязал, что я патриот. Считаю истинному патриоту не нужно об этом громогласить. Он молча любит свою страну.

По этой логике, если я ем суши - я предал Родину в пользу Японии. Если еду на немецкой машине - латентный нацист. А если пользуюсь MacBook... ну всё, агент Госдепа и ЦРУ, дело закрыто. Это называется чёрно-белое мышление - когнитивное искажение, при котором мир делится на «наше» и «вражеское» без полутонов. Кепка = идеология. Флаг на кофте = присяга. Макбук = тут вообще измена, нахуй.

Знаете, что на самом деле стоит за таким комментарием? Магическое мышление. Вера в то, что символ = суть. Что если надеть кофту с логотипом NASA, то ты автоматически поддерживаешь всю внешнюю политику США. По этой логике каждый ребёнок в футболке Superman - американский шпион.

В Средневековье так сжигали ведьм: «У неё кошка чёрная - значит, ведьма!» Одежда стала уликой. Не действия, не слова, не поступки - а принт на ткани.

А теперь серьёзно.

Патриотизм - это не дресс код. Это не про то, что на тебе надето. Это про то, что у тебя внутри. Про ценности, про действия, про то, как ты относишься к людям вокруг.

Человек, который ищет «врага» в лейбле на чужой одежде, не занимается патриотизмом. Он занимается тревогой. Ему страшно, мир нестабилен, и психика ищет простой способ вернуть ощущение контроля: раздели всё на чёрное и белое, найди нарушителя, укажи пальцем - и вроде стало спокойнее.

Только это не работает. Это не патриотизм. Это патриотизм головного мозга. Диагноз, при котором обостренное воспаление символами подменяет реальное мышление.

Ношу кепку NASA. Пользуюсь MacBook. Пишу этот пост на Iphone. Иногда езжу гулять в Европу. И мне нормально. А вот если вас это триггерит - возможно, стоит разобраться не с моим гардеробом, а со своей тревогой.

#тревожность #тревога #невроз

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…

Если в последнее время вы ловите себя на том, что устали, раздражены или тревожитесь без видимой причины - вы не одиноки. И с вами всё в порядке. Так психика реагирует на постоянный фон нестабильности, который сейчас окружает каждого из нас.
 
Год назад дал интервью Сабине, где разобрал, что конкретно происходит с нами в эпоху кризисов и, главное, как себя поддержать, не дожидаясь, пока «отпустит само». Без пустых мотиваций, только то, что реально работает.

Смотреть интервью в YouTube - https://www.youtube.com/watch?v=8lam3Mode0k&t=41s

Смотреть интервью в ВК - https://vk.com/video143926_456241820

Разобранные мной темы:

1. что такое кризис, и почему важно с ним справляться?
2. как проработать кризисное состояние: пошаговая стратегия
3. какие эмоции и переживания испытывают люди в период нестабильности, и как с этим работать?
4. как понять, что ты сам уже не справляешься?
5. анализы, которые нужно сдать при тревоге, чтобы исключить медицинский фактор
6. как оставаться позитивным, когда вокруг только негатив?
7. аффирмации работают?
8. эффективные способы борьбы с тревожностью, и почему люди ее ощущают?
9. как внедрить и закрепить привычки для поддержания психологического здоровья?
10. "прокрастинация - это чувство вины"
11. как бороться с профессиональным выгоранием?
12. "я в колесо баланса не верю"

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…

Здоровая агрессия

Здоровая агрессия – это реакция, которая возникает в ситуации реального конфликта или даже физической угрозы. Здоровая агрессия помогает защитить свои интересы, ценности и близких Вам людей. Так мы бережём самые важные отношения – с самим собой.

Предположим, коллега орёт на вас, а вы жёстким и твёрдым голосом сообщаете ему, чтобы он сменил тон. Или делаете замечание продавцу, если тот общается с вами грубо.

Нездоровая агрессия – патологическая убеждённость и защитная реакция, что окружающие хотят тебе принести боль.

Например, если подрезали на дороге, то это не значит, что другой водитель сделал это со злым умыслом. Но в состоянии нездоровой агрессии человек лезет разбираться и ведет себя так, будто его чуть не грохнули на месте. Или орёт на жену с детьми, чтобы выпустить накопившийся за день стресс, что ухудшает отношения в семье. В особо запущенных случаях поднимает руку на слабый пол или детей Это уже психоз.

Перекос в сторону нездоровой агрессии связан с родительским запретом выражать негативные эмоции. «Не плачь!», «Прекрати орать!», «Будешь так себя вести, сдам в детдом». Возможно, вам это знакомо. При таком воспитании возникает убеждение: «Мне нельзя проявлять агрессию или негативные эмоции».

Дальше проблемы во взрослой жизни выражаются по двум сценариям.

- Когда ситуация требует проявить агрессию, человек подавляет себя и замирает. Итог - низкая самооценка. Решение: психологическая проработка плюс научиться сразу СПОКОЙНО говорить, если что-то не нравится.

- Когда ситуация мелочная, человек взрывается в приступе гнева по пустякам. Итог – портятся отношения с окружающими. Решение: психологическая проработка плюс учиться разговаривать конструктивно.

Переходим в мой бесплатный бот «Психологическая аптечка» @a_mironenkobot.

1. Если подавляешь агрессию, выбери категорию «Неуверенность в себе» и посмотри мой тренинг «Как развивать уверенность»,

2. Если часто гневаешься или чрезмерно проявляешь агрессию, выбери категорию «Страхи и фобии» и посмотри мой тренинг «Самообладание, часть 1».

#невроз #самооценка #уверенность #личностныйрост

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…

Существует миф, что сильный человек всегда холоден, не испытывает эмоциональной боли, постоянно рационален и расчётлив. За годы консультирования убедился в обратном, сильные люди зачастую более тревожные и паникующие. Сильные люди растут от собственного напряжения, а не избегают его. Слабые, наоборот, убегают от дискомфорта.

В текущей обстановке есть один важный момент. У многих людей всплывают спавшие застарелые психологические проблемы. Это связано с возросшей неопределенностью и неясностью будущего. Как специалист, заявляю, что работать над собой в ситуации обострения симптомов гораздо проще. Переживания и чувства яркие - концентрироваться на них проще.

Если вас колбасит от неопределенности происходящего, самое худшее, что вы можете сделать – сопротивляться стрессу. Поскольку при таком подходе внутреннее напряжение будет усиливаться. Ведь тревоги и страхи хотят помочь, а вы с ними боретесь. Это прямой путь к апатии, генерализованному тревожному расстройству (ГТР) и депрессии.

Воспользуйтесь своим состоянием, даже если трясёт и накрывает. Потратьте время на проработку своего состояния, вместо тревожно-суетливого листания новостей. Разберитесь с внутренним дискомфортом и негативными эмоциями. Это сформирует психологическую броню и позволит, как минимум, сохранить то, что имеешь.

Решение: переходим в мой бесплатный бот «Психологическая аптечка» @a_mironenkobot, выбираем категорию «тревожность» и работаем по бесплатным тренингам.

#тревожность #невроз #личностныйрост

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…

В юности (на фото мне 18 лет) иногда баловался алкоголем. Причина, разумеется, понятна - быть как все, избежать неодобрения «чего ты не пьешь?!», и поскорее почувствовать себя крутым и взрослым. Всего пару раз нажирался в полную нулину, когда толком не мог нормально говорить и пропала способность ходить. Помню тогда на спор шарахнул два стакана фирменного питерского коктейля «Северное сияние» водка с шампанским. Но особой тяги не испытывал никогда, спасибо примеру моим непьющим маме и папе. Ещё не нравилось бухать из-за похмелья следующим утром, слишком уж отвратное состояние.

Окончательно решил никогда не бухать, а максимум выпить символически под настроение после двух эпизодов:

1. Один мой хороший знакомый в юности поймал белку и чуть не грохнул в драке мужика. Ему крайне повезло, что удалось договориться на месте и избежать уголовки, несмотря на то, что травма была серьезной.
2. Когда работал в найме один из коллег мощно траванулся палёным виски на яхте в Турции, что пришлось даже полежать в местной реанимации.

Увидеть своими глазами, как алкоголь за один вечер превращает нормального человека в угрозу для окружающих или пациента реанимации - этого оказалось достаточно. Больше не нужно было никаких аргументов - тело и голова сами сказали «нет».

Суть психологической зависимости от алкашки - это не любовь к ней, а невыносимость жизни без нее. Человек чувствует неспособность расслабиться или пытается избежать эмоциональной боли. Поэтому самый простой способ - накидаться градусом до состояния кондиции или беспамятства. Постоянное подбухивание формирует внутреннюю реальность, в которой алкоголь становится центральной фигурой, управляющей мыслями, чувствами и поведением. Важно понять, что постоянное бухалово - это не недостаток силы воли. Ведь алкашка становится регулярным быстрым способом успокоения.

Вместо того, чтобы пройти по более длинному, но правильному пути, например, осознать чувство, понять причину этого чувства и предпринимать действия для перепроживания или освобождения от переживаний - алкоголик создаёт короткий путь.
Боль испытал, наглотался градуса, настало временное облегчение.

Подвох короткого пути - облегчение заканчивается, а боль возвращается с процентами и головной болью. И чтобы выбраться, нужно наконец развернуться в сторону длинного пути - туда, где страшно, но где настоящая жизнь.

#невроз #алкоголь #самооценка #личностныйрост

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…

Спустя 4 консультации у клиентки пропали симптомы СРК (синдром раздраженного кишечника).

Если вы не в курсе.
СРК или синдром раздраженного кишечника - это хроническое, часто изнурительное и широко распространённое нарушение взаимодействия кишечника и головного мозга. Например, на фоне стресса человек испытывает сильные боли в животе, тошноту и постоянно хочется в туалет по большому.

Ранее на протяжении двух лет клиентка регулярно принимала слабительные, на фоне переживаний и стресса обострялись боли и вздутие.

Уже работал с такой проблемой в открытом формате под видеозапись почти три года назад - /channel/kodzhizni/1950

А в прошлом году вышла моя научная статья на эту тему - /channel/kodzhizni/2200

Как понять что у вас психосоматическое заболевание? Очень просто - стресс и переживания усиливают его симптомы. Есть вероятность, что при изменении стрессовой реакции на спокойную заболевание либо значительно ослабнет или пройдет полностью.

#отзывы #невроз

Читать полностью…

Психологическое февральское хокку

Читать полностью…

Психосоматика головного мозга.

Тодоренко настолько преисполнилась популярностью и верой в свои галлюцинации, что чуть не траванула человека медом.

Регина со своим привычным наигранным смехом рассказала историю о том, как намеренно добавила мед в чай человека, который ранее предупредил её о своей аллергии.

Тодоренко была убеждена, что все реакции организма - это психосоматика 🤦🏻🤦🏻🤦🏻. И если не сказать человеку о добавке, то реакции не будет. Как итог - отек Квинке.

Насколько у тебя тупой ебанутый мозг Регина, что для тебя психосоматика - это повод для экспериментов над чужим здоровьем. Это повод для работы над своей поехавши чердаком и психикой.

Отёк Квинке - не урок Вселенной. Это урок того, что популярность не заменяет образование, а вера в свою ни чем неподкрепленную правоту не отменяет чужое право на жизнь. Видимо история 5 летней давности, где она некорректно затронула тему домашнего насилия ни чему её не научила.

#психосоматика #невроз #психология

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…

Кастрирующее убеждение.

В некоторых семьях принято яростно внушать ребенку идею «Какой у тебя результат - такой ты и человек». Или «добейся во что бы то ни стало, чтобы мы тебя любили, иначе любить перестанем». Это убеждение создает внутри психики невроз «только результат может мне дать гарантию любви и принятия». Дальше начинается доказывание в виде беготни за достижениями. Ведь когда у меня нет результата - испытываю стыд или ощущение «со мной что-то не так».

Недавно клиент на диагностике рассказал, что отец поставил условие «если до апреля не защитишь кандидатскую диссертацию - перестану с тобой общаться». Вот так иногда бывает насрано в голове родителя, лишь бы сыночка стал продолжением его нереализованных амбиций. Причем отец думает, что якобы его мотивирует, а на самом деле в отчаянии орет: «сынок, заткни дырку в моей самооценке защитой кандидатской! Иначе не выдержу встречи с несовершенным собой!».

Замкнутое колесо самонаебалова заключается в том, что сколько бы ты не достиг - внутри все равно остается пустота. Потому что любовь в детстве была условной или когда тебя любят исключительно или только за выполнение условий. Ловушка в том, что тебе при любых достижениях тебе постоянно кажется «я не выполнил всех условий».

Безусловная любовь - противоположность. «Я люблю тебя, потому что ты - это ты. Ты можешь ошибаться, быть слабым, злиться, проигрывать - и я всё равно здесь, я на твоей стороне».

Хорошая новость в том, что ты способен дать эту любовь сам себе, а не искать ее там, где никогда не найдешь. Имею ввиду активный поиск одобрительной реакции родителя.

ВЕДЬ ТЫ НЕ ФУНКЦИЯ (НУЖЕН РЕЗУЛЬТАТ ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ БЕЗ ПРАВА НЕ ОШИБКУ), А ЧЕЛОВЕК.

#самооценка #невроз #личностныйрост

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…

Привет, друзья!

Хочу, чтобы мой канал был максимально полезен именно вам. Не мне угадывать, что вам нужно - лучше спрошу напрямую. Поскольку иногда подписчики пишут с просьбами разобрать ту или иную тему.

Ниже - голосование по темам. Выберите те, которые актуальны для вас прямо сейчас, и я сделаю по ним подробные разборы в ближайших постах.

🔒 Голосование анонимное так что смело жмите.

👇 Жмите ниже - это займёт 5 секунд.

Читать полностью…

Нежнейший салют, дорогие дамы! Поздравляю с 8 марта!

Желаю, чтобы настроение было не просто хорошим, а с пузырьками, как шампанское Кристал, чтобы радость была не чайной ложкой, а целым половником и чтобы ваш мужчина оказался не просто профессиональным держателем пакетов из гипермаркета, а настоящим засекреченным принцем с допуском к вашим мечтам!

Спасибо что Вы есть и что вдохновляете нас. Без Вас мир был бы серый.

Читать полностью…

Только что посмотрел речь американского актера Эрика Дейна перед смертью.

Он знал, что умирает. У него был БАС (боковой амиотрофический склероз) и тело уже отказывало. Но он сел перед камерой и записал видеопослание дочерям - четыре вещи, которым его научила болезнь. Не жалобы, не прощание - уроки. От отца, который хочет успеть сказать главное. Простые и мощные истины, которые многие к сожалению упускают. Рекомендую посмотреть так как возможно, вы тоже услышите в его словах нечто очень важное.

#мысли #жизнь #сила

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…

Когда деньги утекают - утекает и уверенность в себе. Знакомо?

Упали продажи. Вырос долг. Клиентов нет. И вот внутри включается знакомая тревожная спираль: «А вдруг не выберусь? А вдруг станет ещё хуже? А если вообще всё рухнет?»

Финансовая тревога работает как дементор из Гарри Поттера - высасывает силы, лишает ясности и заставляет принимать решения из страха, а не из здравого смысла. Именно в момент, когда нужна максимальная концентрация и собранность - тревога забирает их полностью.

А теперь честно: экономическая ситуация в России и в мире не становится проще. Инфляция, нестабильность рынков, геополитическая турбулентность - всё это создаёт фон, на котором финансовая тревога усиливается даже у тех, у кого сейчас всё в порядке. И если вы думаете «у меня-то всё нормально, мне это не нужно» - именно сейчас лучшее время подготовиться. Потому что кризис бьёт больнее всего по тем, кто к нему не готов психологически.

За 12 лет неоднократно работал с людьми, которые застревали в этом состоянии - причём вне зависимости от статуса: предприниматели, фрилансеры, специалисты в найме. У всех видел и вижу одни и те же затыки и психологические ошибки, которые можно разобрать и выключить.

Поэтому решил провести два закрытых эфира «ФИНАНСОВАЯ ПРОТИВОТРЕВОЖНОСТЬ 2026», на которых мы не просто поговорим о тревоге, а проработаем её конкретно в привязке к вашей финансовой ситуации.

Ссылка для участия - https://antonmir.ru/page124237386.html

Эфир 1 - 17 марта, 20:00 МСК, «Финансовая тревога: почему мозг паникует и как его остановить»
⁃ Найдём ваши скрытые психологические блоки про деньги
⁃ Разберём механизм: как тревога запускается и почему не отпускает
⁃ Проработаем ключевые триггеры прямо на эфире

Эфир 2 - 1 апреля, 20:00 МСК, «Финансовый перезапуск: от страха к действию»
⁃ Выстроим вашу личную стратегию финансового спокойствия
⁃ На основе того, что вы узнали о себе на первом эфире
⁃ Уйдёте с понятным планом: что делать, когда тревога снова постучится

Эфиры будут проходить в Zoom.

Все участники получают доступ к записям обоих эфиров. Даже если не сможете быть онлайн - материал останется у вас. А значит, вы сможете вернуться к нему в любой момент, когда тревога снова постучится. И особенно - когда непростые времена коснутся лично вас.

Что вы получите:
⁃ Понимание, откуда растёт ваша финансовая тревога (а не чужая — именно ваша)
⁃ Конкретные инструменты, чтобы выходить из паники в ясность за минуты
⁃ Навык действовать из спокойствия даже в кризисе
⁃ Психологическую «подушку безопасности» на случай экономических потрясений

Стоимость участия:
3 000 ₽ — при оплате до 15 марта
5 000 ₽ — после 15 марта

https://antonmir.ru/page124237386.html

Читать полностью…

Поскольку моя кепка NASA некоторым не дает покоя сообщаю, что меня вновь разоблачили.

Так что придется раскрыть все секреты. Кепка NASA - это сигнал для мстителей из Marvel. Каждый четверг в 19:32 по Багдаду я передаю им секреты через выбор цвета носков. Сегодня синие - значит «всё по плану».

Для слишком серьезных все выше написанное - шутка.

Читать полностью…

Эта девочка, сама того не зная, озвучила важный принцип: чужая агрессия и оскорбления - это не про тебя. Это про того, кто её выплёскивает.

Ведь когда человек не справляется со своей болью или тревогой - он срывается на других. На того, кто рядом. На того, кто слабее.

И вот что круто: девочка не просто это понимает - она нашла здоровую стратегию. Не ответить злостью. Не принять на свой счёт. Отпустить.

Это главное с чем регулярно работаю уже 12й год - не брать на себя чужие эмоции.

Единственное, что я бы добавил: «просто забей» работает не всегда. Иногда агрессия или обида всё-таки проникают внутрь, и тогда лучше не подавлять, а позволить себе это прожить - и отпустить.

Но в 10 лет такой уровень зрелости вызывает уважение. Кто-то рядом с ней явно всё делает правильно.

#самооценка #невроз #личностныйрост

Читать полностью…

Последние дни - настоящий стресс-тест. Война США и Ирана, лента полна тревожных заголовков, и кажется, что невозможно просто взять и перестать это читать. Знакомо? Два года назад записал видео на тему «Как не поехать кукухой от новостей» - тогда тоже было неспокойно. Но то, что я рассказываю в нём, работает в любые времена. Сейчас - особенно.
 
Ведь в отношении новостей существуют две крайности:
 

1. Отрицание происходящего и убегание в личные дела. «Нельзя смотреть новости, это очень плохо и ужасно влияет на состояние». Интересно, что люди, кто так рассуждает потребляют гораздо больше новостного контента в острых критических ситуациях. Как это было, например, в феврале и сентябре 2022 года, в июне 2023.
 
2. Новостные наркоманы, которые постоянно скролят ленту, пересылают новостные посты друзьям в мессенджерах и спустя время окуивают от резко возросшего градуса тревожности.

 
Посмотрите моё видео "Как смотреть и читать новости и не поехать кукухой". Чтобы вернуть контроль над своим состоянием, даже когда мир вокруг штормит. Посмотрите, если чувствуете, что новости начинают управлять вашим настроением.

Смотреть видео в YouTube - https://www.youtube.com/watch?v=-FHKyPrAc84&t=101s

Смотреть видео в ВК - https://vk.com/mironenko88?z=video143926_456241773%2Fd10bf6c8e0a7478f79

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…

Мне вот интересно. До сих пор существуют люди, которые верят фразам «я работала с миллиардерами»?

#мысли #вопрос

Читать полностью…

ВНИМАТЕЛЬНО ЧИТАЕМ МОЙ ПРОШЛОГОДНИЙ ПОСТ - /channel/kodzhizni/2389

Читать полностью…

С праздником, мужики!

Как всегда пожелаю научиться кайфовать от ответственности, проходить трудности с интересом, побеждать как можно чаще, быть лучше себя вчерашнего и защищать себя и своих близких!

P.S. старая угарная фотка. 14 лет назад зимой 2012 года. Мне тут 23 года. Тогда работал по найму, это меня так поздравляли с 23 февраля.

Читать полностью…

Никто не хочет об этом думать. Но утрата близкого - это не вопрос «если», а вопрос «когда». По моим наблюдениям большинство людей оказываются к этому абсолютно не готовы: не понимают, что с ними происходит, не знают, как помочь себе, и остаются с болью один на один. За 12 лет психологической практики работал несколько десятков раз с проблемой, когда человек долгое время не может отпустить переживания об утрате близкого или родственника.

Когда был в Марокко в декабре прошлого года записал небольшое видео «Как пережить утрату и смерть близкого человека». В нём без воды и пафоса рассказал о главной скрытой причине долгого горевания, упомянул что нормально, а когда лучше обратиться за помощью. Эти 6 минут, которые стоит потратить заранее, пока всё хорошо.

Обратите внимание, что видео выложено в YouTube. Подготовьтесь к просмотру заранее.

https://www.youtube.com/watch?v=Q71Kcw8jOWw

Читать полностью…

КОРПОРАТИВНЫЙ НЕДОЕБИТ.

Одна из самых нелепых вещей, которую наблюдал за свою жизнь в период работы в найме - это наитупейшие офисные мужские подкаты к женщинам в остром приступе недоебита. Насколько никчемной должна быть личная жизнь и работа, отсутсвие умения познакомиться и красиво подкатить, чтобы вместо рабочих процессов заниматься павлиньими танцами перед женским полом в хроническом желании потрахаться.

Приведу веселые примеры из личных наблюдений:

1. Прямое предложение стать любовницей. Намекал недельку другую, готовился, набрался духу, подкатил и говорит «Дорогая, предлагаю стать моей любовницей…». Жалкое зрелище похожее на подростковый подкат перед острым желанием поскорее лишиться девственности. Интересно, сколько женщин сотрудниц на такое соглашается.

2. Пьяный высокоранговый подкат на корпоративе. Почти на всех корпоративах, где присутствовал, происходило примерно одно и то же. Скромное начало в красивых костюмах и платьях для фоточек в соцсетях, неискренние тосты за «высокие ценности» и цели компании, конкурсы, адская попойка, пьяные танцы и подкаты. Помню как на одном из последних корпоративов в моей жизни один из набухавшихся коллег мацал за сиську пьяную девушку прямо на сцене, а другая трахалась с коллегой в туалете. На а что? Коньячок с винишком откроет похоть и спишет все грехи.

3. Другая веселая ситуация, как моей коллеге внезапно поступило предложение о совместном сожительстве. Сидит она в своем кабинете, открывается дверь, заходит один из сотрудников и резко заявляет «Маша, я все решил. Давай завтра к тебе перееду с вещами и будем жить вместе. Твоих детей приму, возьму на себя роль отца». Она, конечно, опешила и деликатно отказала. Расстроенный сорокалетний Ромео решил окончательно добить фразой «Ты подумай, предложение действует неделю, у меня еще есть кандидатки».

4. Один из руководителей, с кем пришлось работать пытался подкатить ко всем девушкам в коллективе. Одну коллегу заебал настолько, что она решила сходить с ним на свидание лишь бы отстал. Причем если девушки коллеги его отвергали, обиженный Пикап-мастер пытался подосрать в рабочем плане. Сначала не поверил в это, пока подруга-коллега не показала переписку с ним. «Босс» приглашал ее на личную беседу в переговорную после 20:00 с секс-намеками формата «гопстайл».

5. Корпоративный секс-гарем. Один из собственников, с кем довелось работать, от скуки из-за благополучия обожал устраивать на совещаниях курино-змеиные бои. Перетрахав нескольких сотрудниц-женщин, он сделал их топ-менеджерами. Не сразу, конечно. Ему было важно чувствовать влияние на них. Ведь чувство собственничества такое соблазнительное. Он обожал организовывать собрания, где провоцировал конфликт между любовницами-руководителями, наблюдал за этими орами между ними в стиле «Дома-2», наблюдал минут 20 потирая ладошки, а затем «разруливал» конфликт. Кто тут босс? Я тут босс, ёпта! Разумеется в компании у него воровали под носом, и ни о каком развитии не было речи. Зато сколько эмоций!

Хотите знать, что объединяет всех этих героев?

Они БОЯТСЯ. Боятся выйти за пределы своей зоны контроля. Боятся получить отказ от женщины, которая им ничего не должна. Боятся быть отвергнутыми на равных. Поэтому они охотятся там, где есть иерархия, зависимость, алкоголь или иллюзия власти.

Самое мерзкое: эти люди сами создают токсичную среду, а потом истошно ноют, что «команда не работает», «текучка высокая», «лояльности ноль». Ну а хули ты ожидал, Казанова? Что девочки будут адски вкалывать на дядю, который их лапает на корпоративе или шантажирует задачами после отказа?

Если твоя компания превратилась в бордель - не удивляйся, что работать в ней никто не хочет. Только трахаться или сваливать.

#мысли #воспоминания #самооценка

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…

Занеси Нагиеву полляма, чтобы послушать очевидность.

Дмитрий рассуждает логично, но не в курсе, что большинство переживаний - это автоматически реакции, которые не поддаются контролю. Если бы психику человека возможно было исцелить при помощи фраз «просто иди дальше», «прими это как факт» - психотерапия давно была бы не нужна большинству людей.

Проблема в том, что «просто забить» или «принять факт» силой воли не получится. Это всё равно что пытаться починить сломанный двигатель, истошно крича на него: «Давай, сука, быстро заводись!».

Нагиев говорит правильные слова, но забывает или не знает, как устроена психика. Обида на отца или чувство вины - это не просто мысли, это старые шрамы, которые регулярно ноют. Когда тебя цепляет за живое, ты реагируешь на автомате, и никакая логика и самые красивые идеи в этот момент не работают.

Можно сколько угодно повторять себе «я сильный и уверенный в себе», но если внутри сидит испуганный травмированный ребенок, ты так и будешь застревать в прокрастинации и топтаться на месте.

Ирония в том, что за полляма люди покупают не решение проблем, а просто временный заряд бодрости от харизматичного мужика. Как только шоу заканчивается, ты остаешься один на один со своими прежними реакциями. Потому что психика лечится не лозунгами со сцены, а глубокой психологической проработкой того, что болит, и временем.

#невроз #самооценка #психотерапия #психология #личностныйрост

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что радоваться - как-то неправильно? Что если вы позволите себе удовольствие, то обязательно "расплатитесь" за это потом? Или что радоваться и получать удовольствие в текущей атмосфере это ненорм? 

Если узнаёте себя - посмотрите новое видео. Разбираю, откуда берётся внутренний запрет на радость, и главное - как перестать отбирать у себя право быть счастливым.

Обратите внимание, что видео выложено в YouTube. Подготовьтесь к просмотру заранее.

https://www.youtube.com/watch?v=4xkH1eKqPKI&t=1s

Читать полностью…

Рубрика «По следам недавней консультации».

Внутри себя я боюсь что женщина меня предаст, кинет и то, что я буду лохом. Особенно если это увидят окружающие. С одной стороны я хочу отношений, этого требует моя природа. Но этот страх провоцирует меня на разрушение отношений, хоть и пытаюсь их создать. Ведь я панически боюсь, что моя женщина предаст и будет ко мне относиться также как моя мать. Не замечать, осуждать, ругать, игнорировать и обесценивать все, что я делаю.

Поэтому я, конечно, буду пытаться создавать отношения, но только в стиле альфасамца. Как только буду видеть, что моя женщина защищает себя или «ведет себя также как мать», либо не ставит мои потребности выше своих - я тут же эти отношения начну рушить. Конфликтовать, орать, ревновать, обесценивать. Так я чувствую себя в безопасности, ведь именно я «управляю ситуацией и все решаю».

Я буду пользоваться уязвимостью женщины, играть на этом, чтобы чувствовать над ней власть. Эта власть дает мне ощущение контроля и безопасности. Ведь если я разрешу себе расслабиться и буду даже иногда учитывать женские потребности - она тут же меня кинет, обманет, изменит, бросит и я стану лохом или куколдом.

Поскольку потребность в отношениях и близости у меня не закрыта - мне нужно унять эту боль. Для этого я буду часами тусоваться в чатах мужчин, которых предали женщины, учить «мужской высокоранговой мудрости» молодых и неопытных, как женщина способна кинуть и обмануть, яростно писать посты об этом в соцсетях. Я буду скрыто выражать свою боль и находить ее подтверждение таким образом и видеть одобрение от определенной аудитории. Это одобрение позволит мне на время уйти от моей же боли, которую я годами прячу в себе и подавляю.

И знаешь, что самое смешное? Ты действительно станешь тем лохом, которого так боишься. Только не от женщины, а от собственного страха. Я сам себя обману, сам у себя украду годы жизни, сам изменю своим потребностям о близости и сам себя брошу в одиночество, которое высокорангово нареку самодостаточностью. А потом буду винить в этом женщин. Идеальный план, правда?

#отношения #семья #невроз #самооценка #мужчина #женщина

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Читать полностью…