381
برای وقت مشاوره با09013127829 تماس بگیرید. اطلاعات بیشتر در سایتwww.ravantani.com
پیج اینستاگرام دکتر نسرین گودرزی
https://www.instagram.com/dr.nasrin_goodarzi?utm_source=qr&igsh=bDE3N2gzcHBydmU0
کانال تلگرامی
/channel/empoweryourmind
Follow this link to join my WhatsApp group: https://chat.whatsapp.com/LEI2fM8iq1O0Ft3aX4q35s?mode=ems_wa_t
گروه اطلاع رسانی واتساپ جلسات آموزشی استاد دکتر نسرین گودرزی
خلاصه جلسات قبلی در مورد هوش قلبی تقدیم شما 👇👇
فردا چند تکنیک جدید آموزش داده میشود
در ضمن حتما چند برگه برای یادداشت ییاورید.
قرار است چند تمرین را انجام دهیم.
کافه گفتمان بوستان نهج البلاغه هر پنجشنبه صبح از ۸ صبح تا ۱۰ صبح
محل کلاس: جنب سینما شش بعدی و ایستگاه ۹ دوچرخه
برای دریافت لوکیشن به واتساپ پیام دهید
09013127829
نظر خانم مهسا شیدایی دانشجوی روانشناسی و بازیگر تئاتر و سینما ، در مورد سمینار مهربانو.
(سمیناری برای توانمندسازی بانوان ایرانی).
/channel/empoweryourmind
نظر محمد رضا فیروز مجری خوش صدای ایران مرد چند پتانسیلی اشرافی ، در مورد سمینار مهر با نو
/channel/empoweryourmind
نظر مریم گودرزی نویسنده مجموعه کتاب‌های خودشناسی در مورد سمینار مهر بانو (سمیناری برای توانمندسازی بانوان ایرانی).
/channel/empoweryourmind
نظر خانم شریتا نوری، کوچ‌کسب و کار در مورد سمینار مهر با نو ( سمیناری برای توانمندسازی بانوان ایرانی).
/channel/empoweryourmind
https://youtu.be/yzBsriuqiYk?si=sQp3Vm7qhEquziZs
کل سمینار مهربانو بصورت رایگان و بخش بخش و هر بخش در یک روز داره بارگذاری میشه
قیمت این دوره بالای ده میلیون تومان بود و به مناسبت 17ربیع اول بصورت رایگان تقدیم حضورتان می شود..
ممنون میشم که نظرات خود را بصورت کامنت برام بنویسید تا مارا برای سمینارهای آینده کمک کنه.
/channel/empoweryourmind
https://www.instagram.com/reel/DNJA_PgsWls/?igsh=NWtpcHZyOGZhdGs1
استوری جدید منو دیدی؟
پیامو شنیدی؟
نبینی افسوس می خوری👀👀👀👀👀👀👀👀
تبلیغات ........ کارگاه جدید مونو شروع کردیم
دعای عرفه (امام حسین علیه السلام در روز عرفه)
(نسخه کامل به همراه ترجمه فارسی)
برگرفته از ترجمه: محمد قدوسی
با صدای: سیدمهدی میرداماد
مهربانو: به معنی بانویی که به مرحله مهر و نورانی شدن رسیده.
در این سمینار پاسخ خیلی از سوالات و دغدغه‌های خود را دریافت می کنید. از جمله 👇👇
چگونه قدرت و جایگاه واهمیت واقعی زن بودن خود را بدست آوریم؟
چگونه یک رابطه موفق و یک زندگی جنسی سالم و جذاب داشته باشیم؟
هدف خالق از خلقت زنان چیست؟ چگونه از تجاوز جنسی پیشگیری کنیم و با کمترین آسیب ازآن عبور کنیم؟
صفر تا صد مسائل قانونی و روانشناختی پس از تجاوز جنسی و خیانت زناشویی
برای ثبت نام و دریافت لوکیشن و اطلاعات بیشتر به تلگرام و واتساپ این شماره 👇پیام دهيد
☎️ 09013127829
/channel/+RPZxQUeP4E4xZGM8
1. خانواده عامل کلیدی محیطی است که می‌تواند به حفظ یا کاهش اعتیاد کمک کند.
2. سبک‌های فرزندپروری ناسالم (اقتدارگرایانه یا سهل‌گیرانه)، تعارضات خانوادگی، یا عدم حضور عاطفی والدین از عوامل مستعدکننده‌اند.
3. نوجوانان اغلب با بازی‌های آنلاین «فرار روانی» از محیط پرتنش خانه دارند.
---
اهداف اصلی خانواده‌درمانی در این زمینه
بازسازی ارتباط بین اعضای خانواده
افزایش درک متقابل والدین و نوجوان
آموزش مهارت‌های فرزندپروری مؤثر
تنظیم مرزهای رفتاری و قوانین مربوط به استفاده از تکنولوژی
شناسایی و اصلاح الگوهای ارتباطی آسیب‌زا
---
رویکردهای خانواده‌درمانی پرکاربرد در اعتیاد نوجوانان
1. مدل ساختاری (Minuchin's Structural Family Therapy)
تمرکز بر بازسازی ساختار خانواده
مشخص کردن مرزهای واضح بین والدین و فرزندان
کاهش مثلث‌سازی و نقش‌های معیوب در خانواده
2. مدل راهبردی (Strategic Family Therapy)
تمرکز بر مداخلات هدفمند برای شکستن الگوهای معیوب
مثال: تنظیم یک قرارداد خانوادگی برای استفاده از اینترنت، با پیامدهای مشخص
3. درمان سیستمی (Bowenian Family Therapy)
بررسی تعارضات بین‌نسلی، مثل انتقال اضطراب یا سبک‌های وابسته‌ساز
افزایش تمایز یافتگی نوجوان (تفکیک هیجانی از خانواده)
4. درمان عملکرد خانواده (Functional Family Therapy - FFT)
تمرکز بر تعاملات و کارکردهای روزمره خانواده
آموزش مهارت حل مسئله، مدیریت خشم، و تصمیم‌گیری مشترک
---
مراحل اجرای خانواده‌درمانی در اعتیاد به بازی آنلاین
1. ارزیابی خانواده: بررسی الگوهای ارتباطی، نقش‌ها، سبک‌های تربیتی، سطح تعارضات
2. تعیین اهداف مشترک: مثلاً کاهش ساعت بازی، بهبود رابطه والد-فرزند، افزایش مشارکت در کارهای خانوادگی
3. آموزش والدین: درباره مغز نوجوان، سبک‌های تربیتی مؤثر، تکنیک‌های پاداش و پیامد
4. مداخله بر تعاملات خانوادگی: بازسازی الگوهای ناسالم، افزایش همدلی و ارتباط مؤثر
5. پیگیری و تثبیت تغییرات: مرور پیشرفت‌ها، تقویت رفتارهای مثبت، آمادگی برای موقعیت‌های چالش‌برانگیز
اصطلاحات تخصصی روانشناسی؛ سوپروایزر کد 2107 (دکتر مهسا استادپور)
1. اعتیاد رفتاری (Behavioral Addiction)
وابستگی روانشناختی و رفتاری به یک فعالیت خاص (مثل بازی یا شبکه اجتماعی) که فرد نمی‌تواند انجام آن را کنترل کند، با وجود آگاهی از پیامدهای منفی آن.
---
2. پاداش فوری (Immediate Reward)
پاداش‌هایی مثل لایک، امتیاز در بازی یا پیشرفت سریع، که باعث فعال شدن سیستم دوپامین مغز و تقویت رفتار می‌شوند.
---
3. سیستم پاداش (Reward System)
ساختارهای عصبی در مغز، به‌ویژه مسیر دوپامین، که در تجربه لذت و تقویت رفتار نقش دارد. بازی‌ها و شبکه‌های اجتماعی این سیستم را بیش‌فعال می‌کنند.
---
4. اجتناب هیجانی (Emotional Avoidance)
استفاده از بازی یا فضای مجازی برای فرار از احساساتی مثل اضطراب، خشم، غم یا تنهایی.
---
مطالب آموزشی سوپروایزر تخصصی کد 2108( دکتر مونا فتحعلیخانی )
برخورد و درمان کودکان لجباز و پرخاشگر
مقدمه:
لجبازی و پرخاشگری در کودکان، از جمله رایج‌ترین چالش‌هایی است که والدین و مربیان با آن مواجه می‌شوند. این رفتارها در صورت نادیده گرفته شدن یا برخورد نادرست، می‌توانند در سال‌های بعدی زندگی کودک به اختلالات شدید رفتاری، مشکلات تحصیلی و اجتماعی منجر شوند. نقش مشاور کودک در شناسایی ریشه‌های این رفتارها و آموزش والدین و کودک برای مدیریت آن بسیار حیاتی است.
بخش اول: شناخت و تحلیل رفتار کودک
۱. لجبازی چیست؟
لجبازی رفتاری است مقاومتی که کودک در برابر خواسته‌ها، قوانین یا انتظارات دیگران نشان می‌دهد. لجبازی ممکن است ناشی از نیاز به استقلال، جلب توجه، یا واکنش به محدودیت‌های زیاد باشد.
۲. پرخاشگری چیست؟
پرخاشگری به رفتاری گفته میشود که هدف آن آسیب رساندن به خود یا دیگران، اشیا یا نقض قوانین اجتماعی است. پرخاشگری می‌تواند کلامی یا فیزیکی باشد.
۳. دلایل لجبازی و پرخاشگری
سبک تربیتی مستبدانه یا بسیار سهل‌گیرانه والدین
مدل‌سازی رفتاری (مشاهده خشونت در خانه یا رسانه‌ها)
مشکلات ارتباطی یا عاطفی
ناتوانی در بیان احساسات
اختلالات روانی مانند ADHD، ODD (اختلال نافرمانی مقابله‌ای)
مطالب آموزشی سوپروایزر تخصصی کد 2108( دکتر مونا فتحعلیخانی )
بخش دوم: تکنیک‌های درمانی ویژه مشاوران کودک
۱. رفتاردرمانی (Behavior Therapy)
جدول تقویت مثبت: هر بار که کودک رفتار مثبت نشان داد، تشویق یا امتیاز دریافت کند.
خاموش‌سازی: حذف توجه به رفتارهای منفی برای کاهش آنها.
تقویت افتراقی: تشویق رفتار مطلوب و نادیده گرفتن رفتار نامطلوب در موقعیت‌های مشابه.
۲. بازی‌درمانی (Play Therapy)
استفاده از عروسک، نقاشی، یا خمیر بازی برای کمک به کودک در ابراز هیجاناتش.
ساخت سناریوهایی که در آن کودک نقش کنترل‌کننده یا حل‌کننده مشکل باشد.
#معرفی_کتاب
عنوان کتاب: خودشفقتی؛ مهربان‌تر بودن با خودت را یاد بگیر
نویسنده: کریستین نِف (Kristin Neff)
مترجم: الهام موسویان
انتشارات: ارجمند
کریستین نِف، استاد روانشناسی دانشگاه تگزاس،
از نخستین پژوهشگرانیه که مفهوم «خودشفقتی» رو به‌صورت علمی بررسی کرده.
او در این کتاب توضیح می‌ده چرا سرزنش خود، باعث پیشرفت نمی‌شه و چطور مهربانی با خود می‌تونه ریشه‌ی واقعی انگیزه و تغییر باشه.
در این کتاب یاد می‌گیری:
چطور صدای منتقد درونی رو بشناسی و آرامش کنی.
چرا خودشفقتی با سهل‌گیری فرق داره.
سه رکن اصلی خودشفقتی از نگاه نِف:
۱. مهربانی با خود
۲. احساس انسانیت مشترک
۳. ذهن‌آگاهی (آگاهی از لحظه حال)
او می‌گه:
> «خودشفقتی یعنی یاد بگیری با خودت مثل دوستی رفتار کنی که در سختی‌ها کنارت ایستاده، نه قاضی‌ای که محکومت می‌کنه.»
🌱 این کتاب بهت کمک می‌کنه رابطه‌ت با خودت رو بازسازی کنی، نه با نصیحت، بلکه با فهم عمیق و تمرین‌های واقعیِ درون‌نگرانه.
✍️ اگه مدت‌هاست از خودت توقع بی‌رحمانه داری، این کتاب می‌تونه نقطه‌ی شروع آرامش و رشد باشه
💡🕯پیش‌ثبت‌نام کد ۱۲ آغاز شد...
دوره باوردرمانی گروهی عزت‌نفس سطح ۱
۹۰ روز، تغییر ۹۰ باور!
باورهایی که سال‌ها مثل سایه همراهت بودن، یکی‌یکی بازنویسی می‌شن تا در تو جای محدودیت رو قدرت بگیره...
✅ در این مسیر، هر روز روی ۳ باور محدودکننده کار می‌کنیم و قدم‌به‌قدم ۹۰ باور مرتبط با عزت‌نفس تو تغییر پیدا می‌کنه.
✅ همه‌چیز در یک جمع حمایتی و امن، همراه با کوچینگ گروهی.
✅ نتیجه؟ جرأت بیشتر برای انتخاب، آرامش درونی، و اعتماد به خودت در تصمیم‌های مهم زندگیت
⏰ مدت زمان دوره: ۹۰ روز (سه ماه)
شروع: چهارشنبه ۱۸ آبانماه ۱۴۰۴
پلتفرم: تلگرام + گوگل میت
💰 هزینه دوره: ۶.۰۰۰.۰۰۰ تومان
(با امکان پرداخت در سه قسط ۲ میلیون تومانی)
✨ اگر آماده‌ای عزت‌نفس خودت رو نه در حرف، بلکه در عمل ارتقاء بدی، همین الان پیش‌ثبت‌نام کن:
/channel/mkhanevade
☎️📞📝 09013127829
🕎 دوره آموزشی آنلاین با موضوع ؛
✅مهارت های فردی و گروهی و درمان های جدید نوروسایکو فیزیو لوژی و درمان های روان حرکتی برای مدیریت ذهن شلوغ و جدید ترین درمان های بیش فعالی و نقص توجه و تمرکز
💯 بصورت #آنلاین و #آفلاین
مدرس: دکتر نسرین گودرزی (پسا دکتری پزشکی روان تنی، مدرس دانشگاه )
📅 تاریخ برگزاری دوره : مهر ماه
🕓ساعت برگزاری دوره: ۲۰:۰۰ الی ۲۲:۰۰
💠روز برگزاری: شنبه ها
⏳مدت زمان دوره :۳۰ ساعت
📑 اعطای گواهینامه با امضای مدرس دوره
💻برگزاری در پلتفرم اسکای روم. بدون نیاز به فیلترشکن، با امکان استفاده از گوشی، لپ تاپ یا تبلت
🎥 دسترسی به فایل‌های صوتی، تصویری و اسلایدها حتی بعد از پایان دوره و به صورت نامحدود
🥇تخفیف ویژه برای دانشجویان و کسانی که در کارگاه‌های قبلی دکتر گودرزی حضور داشته‌اند🥇
📌 کسب #اطلاعات بیشتر و ثبت نام: تلگرام و شماره تماس👇👇👇
📱 09013127829
🎯رابطه شما با والدینتان
😍قبل از تولد می‌دانستید که والدین شما جاده ورود شما به جهان مادی هستند .
اما به دنبال هدایت و راهنمایی آنها نبودید زیرا خودتان سامانه هدایت قدرتمندی داشتید که همیشه می‌توانستید با کمک احساس از آن کمک بگیرید.
◀️ شما می‌دانید که وظیفه والدینتان خوشبخت کردن ، ایجاد سرپناه و یا ثروتمند کردن شما نیست.
✅ بلکه این وظیفه خودتان است .
و می‌دانستید که راه رسیدن به خواسته‌هایتان را با استفاده از قانون تضاد پیدا خواهید کرد.
⛳️برای دریافت مشاوره حضوری یا تلفنی و آنلاین و راهنمایی به این شماره پیام دهید👇
☎️📲 09013127829
/channel/kodakknojavann
نظر خانم سمانه وکیلی دانشجوی روانشناسی در مورد سمینار مهربانو.
(سمیناری برای توانمندسازی بانوان ایرانی).
/channel/empoweryourmind
😍مهربانو: به معنی بانویی که به مرحله مهر و نورانی شدن رسیده
🎯موضوع سمینار: دوره مهربانو اسطوره‌ای فراتر از جنسیتی بنام زن
✅دوره چگونه برگزار می شود؟
هم حضوری و هم آنلاین در فضای اسکای روم
❤️چگونه قدرت و جایگاه واهمیت واقعی زن بودن خود را بدست آوریم؟
💚فیلم های آموزشی در پکیج آفلاین در اختیار علاقمندان قرار می گیرد
🟢روز سمینار قرعه کشی داریم و آثار تالیف شده در اختیار دوستان قرار می گیرند
🟣چگونه یک رابطه موفق و یک زندگی جنسی سالم و جذاب داشته باشیم؟
🟢هدف خالق از خلقت زنان چیست؟
🟣چگونه از تجاوز جنسی پیشگیری کنیم و با کمترین آسیب ازآن عبور کنیم؟
🟢صفر تا صد مسائل قانونی و روانشناختی پس از تجاوز جنسی و خیانت زناشویی
🛑سرفصل‌های دوره مهربانو 👇👇
چگونه قدرت و جایگاه واهمیت واقعی زن بودن خود را بدست آوریم؟
چگونه یک رابطه موفق و یک زندگی جنسی سالم و جذاب داشته باشیم؟
هدف خالق از خلقت زنان چیست؟
چگونه از تجاوز جنسی پیشگیری کنیم و با کمترین آسیب ازآن عبور کنیم؟
صفر تا صد مسائل قانونی و روانشناختی پس از تجاوز جنسی و خیانت زناشویی
🛑چرا باید این دوره را شرکت کنی؟👇👇
✨در دوره مهربانو به شما کمک می شود با شناخت بدن و شناخت سیکل‌های روانی خود بهترین تصمیمات و لایف استایل را در روزهای مختلف سیکل قاعدگی دنبال کنید.
✨در دوره مهربانو یاد می‌گیریم که چگونه استعدادهای خود را شکوفا کرده و ذهن فریبکار خود را شناخته و با شناسایی این فریب‌ها بتوانیم تصمیات منطقی بگیریم.
✨آموزش‌های دوره مهربانو بر اساس مطالعات و تحقیقات بسیار زیاد از جدیدترین متون علمی و روانشناسی دنیا تدوین شده و در این دوره از اساتید برجسته بانو بهره گرفته‌ایم.
مدرس اصلی دوره: دکتر نسرین گودرزی
شرکت نکنید چه اتفاقی می‌افتد؟
عدم آگاهی از این نکته ها👇👇
🧚🏻♀️در روان یک زن چه چیزی باعث عدم شکوفایی و پیشرفت می شود؟
🧚🏻♀️تفاوت خلقت زنان و مردان را نباید فراموش کرد اما اکثر آموزش‌ها این تفاوت‌ها را نادیده گرفته‌اند
🧚🏻♀️سیکل‌های هورمونی می‌توانند بسیاری از تصمیمات زنان را تحت تاثیر قرار دهند، پس باید بدانیم درسیکل‌های هورمونی و روانی چه لایف استایلی را دنبال کنیم.
🧚🏻♀️عدم تفکیک جنسیتی در آموزش‌های روانشناختی و عرفانی غلط است.
🧚🏻♀️تصمیمات، حس و حال و حتی قدرت بدنی در روزهای متفاوت سیکل‌های قاعدگی متفاوتند.
🟣 گواهینامه حضور در سمینار و وبینار و دوره های آموزشی داده میشود
❤️حدود چهل ساعت آموزش دوره هست
واز حضور مدرسین حقوق و زنان کارآفرین و کوچ های کسب و کار استفاده می کنیم.
🟢 ارزش این دوره سی میلیون تومان می باشد که برای نذر آموزشی فقط مبلغ سرمایه گذاری ده میلیون تومان در نظر گرفته شده.
💚آدرس بعداً اعلام می شود.
😍هم ویس و فایل های صوتی و هم فایل های تصویری به شرکت کنندگان داده می شود.
☎️📲برای کسب اطلاعات بیشتر به واتساپ و تلگرام
09013127829 فقط پیام دهید
وبینار دوشنبه شب حرف های تازه ای برای شما داره.مطمئن هستم نشنیدی تابحال الگو های والدگری و الگو های دلبستگی را به چالش کشیده
وقتشه جور دیگری به فرزند پروری نگاه کنیم.
بسه آسیب‌های دوران کودکی .
دوشنبه شب همراه ما باشید.
وبینار رأس ساعت 9شب ب شروع ومدت 90دقیقه آموزش رایگان داریم که میتونید سوالات خود را بپرسید و با خیال راحت در کارگاه حضوری شرکت کنید و درضمن کلی اطلاعات هم دریافت می کنید.
این کارگاه برای چه کسانی قابل استفاده است؟
✅والدین دارای کودک ADHD
✅والدین طالب فرزند
✅مربیان و معلمان در جهت درک و بینش عمیق جهت فهم کودک
✅ برای فهم رفتار های کودکان بیش فعال و چاره اندیشی برای درمان نقص توجه و حواس‌پرتی آنها
✅مربیان درمانگران و مسئولان حوزه آموزش و پرورش.
✅ حقوقدانان برای درک مراجعان .
و پزشکان و روانپزشکان برای کمک به مراجعان.
کانال تلگرامی جهت کسب اطلاعات بیشتر 👇👇
/channel/empoweryourmind
شماره تماس جهت ثبت نام و شرکت در کارگاه
09021452577
شماره پشتیبانی وبینار
09021452577
لینک ورود به وبینار 👇👇👇👇
https://eseminar.tv/wb162835
سمینار چگونه مهربانو شویم؟
مدرس دوره مهربانو: دکتر نسرین گودرزی
با شرکت در این دوره آموزشی چی بدست می آورید؟
با فیزیولوژی و آناتومی بدن ،ذهن، روان، دریافت های قلبی و انرژی مردانه و زنانه وجود انسان آشنا می شویم .
به خودشناسی همه جانبه و عمیق دست می یابیم.
با درک عمیقی از وجود انسان بویژه زنان ،به چگونگی ارتباط صحيح با بانوان و بویژه دختران جوان و نوجوان پی می بریم.
جهان هستی متوجه این شده که رشد و توسعه هر جامعه‌ای در گرو رشد زنان است.
قدرت زن بودنتان را دست کم نگیرید. شما خالق مردان موفقید
ثبت نام برای دوره مهربانو از طریق پیامک به پشتیبان دوره:
09013127829
بچه‌ها فقط به اسباب‌بازی و خوراکی نیاز ندارن❗️
نیاز دارن شنیده بشن، درک بشن، و تو دلِ یک ارتباط امن با ما، بزرگ بشن.
📌 سلامت روان کودک، با چیزهای کوچیکی شکل می‌گیره:
وقتی به احساساتش احترام می‌ذاریم،
وقتی تو سختی‌ها کنارش می‌مونیم،
وقتی به‌جای مقایسه، به رشد خودش توجه می‌کنیم.
🌱 اگر حس می‌کنی تو این مسیر نیاز به راهنمایی داری، با چند کلیک می‌تونی روانشناس مناسب رو انتخاب کنی و قدم اول رو برای سلامت روان فرزندت برداری.
سر فصل های دوره مهر بانو در وبینار امشب گفته می شود
به همین دلیل وبینار امشب خیلی مهم است و امشب رو از دست ندید
لینک ورود به وبینار امشب
ساعت ۹تا۱۰ شب
https://eseminar.tv/wb158618
لینک گروه تلگرامی سمینار مهربانو
/channel/+RPZxQUeP4E4xZGM8
امشب معرفی دوره آموزشی مهربانو فراتر از جنسیتی بنام زن
کانال تلگرامی من
/channel/empoweryourmind
https://www.instagram.com/dr.nasrin_goodarzi?igsh=anVlYmtwazMwdHA4
اینستاگرام استاد عزیز و گرامی سرکار خانم دکتر نسرین گودرزی بید کربه
کشف علت‌های پرخاشگری در حین بازی.
۳. آموزش مهارت‌های ارتباطی و هیجانی
آموزش شناسایی و نام‌گذاری احساسات با استفاده از کارت‌های هیجانی.
تمرین مهارت‌های حل مسئله (چه کارهایی می‌توانی بکنی وقتی عصبانی هستی؟)
تمرین جملات «من» به جای جملات «تو»: مثلاً «من ناراحتم» به جای «تو بدی».
۴. درمان شناختی-رفتاری (CBT)
شناسایی افکار منفی و جایگزینی آنها با افکار منطقی‌تر.
بررسی الگوی "فکر - احساس - رفتار" با کودک.
تمرین "توقف فکر" در لحظه‌های عصبانیت.
مطالب آموزشی سوپروایزر تخصصی کد 2108( دکتر مونا فتحعلیخانی )
۵. آموزش والدین (Parent Training)
آموزش تکنیک‌های انضباط مثبت.
تاکید بر ثبات در پاسخ به رفتارهای کودک.
تشویق والدین به استفاده از پاداش‌های غیرمادی مثل توجه و تحسین.
کمک به والدین برای مدیریت خشم خود.
۶. تکنیک‌های تنفسی و آرام‌سازی
تمرین تنفس عمیق (نفس پروانه‌ای، بادکنکی، لاک‌پشتی).
آموزش ریلکسیشن با کمک داستان‌گویی.
استفاده از جعبه آرامش (حاوی وسایل حسی، اسباب‌بازی آرام‌بخش، اسپینر، عطر ملایم).
بخش سوم: نکات تکمیلی برای مشاوران
ایجاد رابطه‌ی درمانی امن و گرم با کودک: کودک باید احساس کند در اتاق مشاوره قضاوت نمی‌شود.
ارزیابی دقیق محیط خانه و مدرسه: بسیاری از رفتارهای پرخاشگرانه، پاسخ به محیط نامساعد هستند.
همکاری با معلمین و روان‌پزشک کودک (در صورت لزوم) برای درمان‌های چندبعدی.
مستندسازی جلسات و ارزیابی روند تغییر رفتار: تا امکان بررسی و اصلاح مداخلات وجود داشته باشد.
جمع‌بندی:
برخورد با کودک لجباز و پرخاشگر نیازمند ترکیبی از صبر، شناخت علمی و تکنیک‌های درمانی مؤثر است. مشاوران کودک می‌توانند با بهره‌گیری از روش‌های رفتاری، شناختی، بازی‌درمانی و آموزش والدین، زمینه‌ساز تغییرات مثبت و پایدار در رفتار کودک شوند.
اصطلاحات تخصصی
1. Oppositional Defiant Disorder (ODD)
اختلال نافرمانی مقابله‌ای – یکی از رایج‌ترین اختلالات رفتاری که با الگوهای مکرر لجبازی، عصبانیت، و مقابله با بزرگسالان شناخته میشود.
2. Behavior Modification
تعدیل رفتار – رویکردی درمانی که با استفاده از تقویت مثبت و منفی، رفتارهای مطلوب را افزایش و رفتارهای نامطلوب را کاهش می‌دهد.
3. Emotion Regulation
تنظیم هیجانی – توانایی درک، کنترل و مدیریت احساسات که در کودکان پرخاشگر معمولاً دچار نقص است و نیاز به آموزش دارد..
اعتیاد نوجوانان به بازی های آنلاین و شبکه های اجتماعی
تعریف اعتیاد رفتاری:
اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی و بازی‌های آنلاین، نوعی اعتیاد رفتاری (Behavioral Addiction) محسوب میشود. برخلاف اعتیاد به مواد، این نوع وابستگی مربوط به یک فعالیت است که فرد نمی‌تواند انجام آن را کنترل کند، حتی اگر عواقب منفی آن را بداند.
---
چرا نوجوانان بیشتر در معرض این نوع اعتیاد هستند؟
1. تحول مغزی در نوجوانی: سیستم پاداش مغز در این سن بسیار فعال است، ولی نواحی کنترل اجرایی (مثل قشر پیش‌پیشانی) هنوز به بلوغ کامل نرسیده‌اند. این یعنی میل به لذت بیشتر از توان کنترل رفتار است.
2. نیاز به تعلق و دیده شدن: نوجوانان نیاز دارند در جمع پذیرفته شوند، و شبکه‌های اجتماعی راه سریعی برای تأیید اجتماعی (لایک، کامنت، دنبال‌کننده) فراهم می‌کنند.
3. فرار از اضطراب و فشارها: نوجوانانی که دچار اضطراب، افسردگی یا مشکلات خانوادگی‌اند، گاه با پناه بردن به دنیای مجازی، احساس امنیت یا کنترل بیشتری دارند.
---
علائم هشداردهنده اعتیاد:
صرف زمان زیاد و افراطی برای بازی یا شبکه اجتماعی (بیش از ۴-۶ ساعت در روز)
افت عملکرد تحصیلی
کاهش تعاملات اجتماعی واقعی
تحریک‌پذیری در صورت قطع دسترسی
بی‌خوابی یا اختلال در ریتم خواب
---
پیامدهای روانشناختی و اجتماعی:
کاهش تمرکز و حافظه
افزایش احساس تنهایی و اضطراب
پایین آمدن عزت نفس
بروز مشکلات جسمی مانند چاقی، کم‌تحرکی، و مشکلات بینایی
مداخلات روانشناختی مؤثر:
1. درمان شناختی-رفتاری (CBT): برای کمک به شناخت افکار ناکارآمد و جایگزینی رفتارهای سالم
2. رویکرد خانواده‌محور: آموزش والدین در زمینه تعیین مرزها، مدیریت تعارض، و تعامل مثبت با نوجوان
3. افزایش مهارت‌های زندگی: مثل مدیریت زمان، کنترل استرس، و مهارت‌های ارتباطی
4. برنامه‌ریزی ساختاری روزانه: کمک به نوجوان برای داشتن برنامه منظم و متنوع
مطالب آموزشی سوپروایزر کد 2107 ( دکتر مهسا استادپور)
مراحل درمان شناختی رفتاری (CBT):
مرحله ۱: ارزیابی اولیه (Assessment)
هدف: درک دقیق مشکل، میزان اعتیاد، شرایط روانی و خانوادگی نوجوان
مصاحبه بالینی با نوجوان و خانواده
استفاده از ابزارهای تشخیصی (مثل پرسشنامه‌های مربوط به وابستگی اینترنتی یا افسردگی و اضطراب)
تعیین اهداف درمانی (مثلاً کاهش ساعات استفاده، بهبود خواب، افزایش تعامل اجتماعی)
---
مرحله ۲: آموزش روانی (Psychoeducation)
هدف: آگاه‌سازی نوجوان و والدین درباره ماهیت اعتیاد رفتاری و CBT
توضیح درباره مغز نوجوان و سیستم پاداش
آشنایی با چرخه فکر-احساس-رفتار
آموزش درباره عواقب اعتیاد به اینترنت و بازی
---
مرحله ۳: شناسایی افکار ناکارآمد (Identifying Cognitive Distortions)
هدف: آگاهی از افکاری که رفتار اعتیادی را توجیه می‌کنندمثال‌ها:
«اگه آنلاین نباشم، از جمع دوستان جا می‌مونم»
«هیچ چیزی تو زندگی واقعی به اندازه بازی لذت‌بخش نیست»
«من تو زندگی واقعی کسی رو ندارم که دوستم داشته باشه»
---
مرحله ۴: بازسازی شناختی (Cognitive Restructuring)
هدف: جایگزینی افکار منفی با افکار واقع‌بینانه و سالم
بررسی شواهد برای و علیه فکر منفی
استفاده از تکنیک‌های «گفت‌وگوی درونی»، «کارت‌های فکری» یا «چالش‌های ذهنی»
مثال جایگزینی فکر: «ممکنه گاهی آنلاین نباشم، ولی دوستی واقعی به حضور دائمی وابسته نیست»
---
مرحله ۵: اصلاح رفتار (Behavioral Intervention)
هدف: کاهش تدریجی رفتار اعتیادی و جایگزینی رفتارهای سالم
تعیین محدودیت زمانی (مثلاً فقط ۱ ساعت در روز با تایمر)
معرفی فعالیت‌های جایگزین (ورزش، هنر، تعامل با خانواده یا دوستان واقعی)
استفاده از تکنیک «ثبت فعالیت‌ها» و «پاداش برای رفتار سالم»
---
مرحله ۶: آموزش مهارت‌های مقابله‌ای (Coping Skills Training)
هدف: تقویت توانایی نوجوان برای مقابله با وسوسه‌ها، استرس یا فشار همسالان
مهارت نه گفتن
مدیریت استرس
تنظیم هیجان
حل مسئله
---
مرحله ۷: پیشگیری از عود (Relapse Prevention)
هدف: تثبیت تغییرات و آمادگی برای مواجهه با موقعیت‌های پرخطر
مطالب آموزشی سوپروایزر کد 2107 ( دکتر مهسا استادپور)
اهمیت خانواده‌درمانی در اعتیاد رفتاری نوجوانان