2091
کارشناس ارشد روان شناسی کودک 🗺 مریم شیدایی جهت گرفتن وقت مشاوره با این شماره تماس حاصل فرمایید 09195502605 ای دی ادمین @Maryam202065 @kidsandmothers 🚄ای دی کانال
بچه هایی که والدین سرزنش گر و انتقادگری دارند، وقتی بزرگ میشن تبدیل به یک سرزنش گر نسبت به
خودشون میشن سرزنش گرهای کمال‌گرایی که از خودشون راضی
نیستند.
/channel/kidsandmothers
کودکم لجباز و بهانه گیر است!/ فرزندم تنهایی بازی نمی‌کند!/ نوجوانم حرف گوش نمی دهد! و ..... چه کار کنم؟!
کودکان نیازهایی دارند که شما به عنوان والد باید هر روز آن نیازها را برآورده کنید. یکی از مهمترین نیازهای اولیه هر کودکی بعد از غذا و خواب، نیاز به توجه و عشق و محبت والدینش است. هر والدی می داند که کودک گرسنه یا خسته، گریه زاری و بهانه گیری می کند، کودکی که نیازهای عاطفی اش برآورده نشده هم بهانه گیر و لجباز و بدخلق است. کافیست که نیازهای عاطفی فرزندتون را برطرف کنید تا بینید كه فرزندتون چقدر راحت و آرام با خودش بازی می كند و لجبازی و بهانه گیری و بدخلقی اش کمتر میشود.
برای رفع نیازهای عاطفی کودکتون، هر روز حداقل نیم ساعت زمان با کیفیت با او داشته باشید تا رابطه تون با فرزندتون بهتر و صمیمی تر شده و او بیشتر با شما همراهی کرده و رفتارهایش بهتر شود.
هر روز برای فرزندتون حداقل نیم ساعت وقت بگذارید و مشغول انجام فعالیتی بشوید که مورد علاقه فرزند شماست.
در این زمان، بازی ها و فعالیت هایی را انجام بدهید که تعاملی باشد و بتوانید با فرزندتون آن فعالیت را انجام بدهید. مثلاً فوتبال بازی کنید یا منچ یا اسم فامیل و .... (هر کار و بازی که فرزندتون دوست دارد و انتخاب می کند).
در زمانی که مشغول انجام آن فعالیت در کنار فرزندتون هستید، به او تذکر ندهید یا نصیحتش نکنید، از او انتقاد نکرده و درس زندگی و اخلاق هم به او ندهید. به زبان ساده، تلاش کنید که همسن فرزندتون شوید و فقط با او وقت بگذرانید. هدف اصلی از این وقت گذرانی و انجام فعالیت دو نفره این است که به فرزندتون خوش بگذرد و از آن وقت گذرانی دونفره، لذت ببرد.
در زمانی که به فرزندتون اختصاص داده اید، تمام توجه و حواستون مشغول بازی و همراهی با فرزندتون باید باشد. در این زمان گوشی تلفنتون را خاموش کنید و دور از دسترس قرار بدهید، تلویزیون را خاموش کنید و موقع وقت گذرانی با فرزندتون مشغول کار دومی مثل آشپزی یا ... نباشید. صفر تا صد حواس و توجهتون را به او اختصاص بدهید.
هرگز این زمان دو نفره را که بهتر است به شکل روتین، زمان مشخصی در طول روز باشد (مثلا هر روز ساعت ۵ عصر ) به عنوان تنبیه، حذف نکنید و کودک را از وقت گذرانی باکیفیت با خودتون محروم نکنید. همچنین برای انجام این بازی و فعالیت لذت بخش با فرزندتون، شرط نگذارید. همانطوری که هر روز به کودک غذا می دهید و حتی اگر اشتباه بزرگی هم انجام بدهد باز او را از غذا محروم نمی کنید و گرسنه نمی گذارید، وقت گذرانی باکیفیت با کودک را هم تحت هیچ شرایطی و به هیچ دلیلی قطع نکرده و فرزندتون را از آن زمان لذت بخش، محروم نکنید.
اگر فرزندتون نوجوان است شاید علاقمند باشد که در این زمان با هم فیلم ببینید یا پارک و خرید بروید، برای شما خاطره تعریف کند یا کیک بپزید و ...
فراموش نکنید این زمان متعلق به فرزند شماست، پس لطفا اجازه بدهید او تصمیم گیرنده باشد و شما همسن او شده و فقط همراهی اش کنید.
بهتر است پدر و مادر هر دو بطور جداگانه این زمان با کیفیت را به فرزندشون اختصاص بدهند. هفته ای یک روز (مثلاً جمعه ها) هر دو والد می توانند با هم زمان باکیفیتی را با فرزندشون بگذرانند و در آن زمان مشخص همانطور که کودک میخواهد، سه نفری با هم وقت گذرانی کنند.
اگر چند تا فرزند دارید، در طول روز، زمان اختصاصی با هر کدام از آنها به طور جداگانه داشته باشید و توجه برابر به همه آنها بکنید تا مطمئن شوید که هر کدام از فرزندانتون از محبت و توجه شما سهم کافی و برابر دارد.
✅ تصور کنید که یک ماشین اسباب‌بازی را با نخ دنبال خودتون می کشید.... تا زمانی که سر آن نخ در دست شماست طبیعتا بین شما و ماشین رابطه وجود دارد و آن ماشین به دنبال شما می آید و می توانید به هر طرف که می خواهید هدایتش کنید، اما وقتی سر نخ دیگر در دست شما نباشد، ارتباط بین شما با آن ماشین قطع می شود و آن ماشین به هر طرف می رود و شما دیگر هیچ کنترلی روی آن نخواهید داشت. در واقع نخی که شما را (بعنوان والد) به آن ماشین (فرزندتون) وصل کرده، همین وقت گذرانی و داشتن زمان با کیفیت با فرزندتون می باشد.
/channel/kidsandmothers
این ویـ..ـدیو رو تا انتـ..ـها تماشا کنید تا بدونید چرا نباید خودمونو با دیگری مقـ..ـایسه کنیم👌
/channel/kidsandmothers
سالهای قبل دبستان از این جهت اهمیت داره که سرعت یادگیری بچه ها زیاده
تجربه های یادگیری توی این سالها تاثیرش توی مدرسه میزاره
📚پس در این سالها خیلی مهمه که بیایم و عادات خوب توی بچه ها پرورش بدیم
اگه جوونه های زندگیمون در کنار همه مسائل از لحاظ آموزشی به خوبی پرورش بدیم توی سالهای تحصیلی مخصوصا پایه اول سطح استرسمون به شدت پایین میاد.
💡طبق آمار درصد بالایی از ورودی های کلاس اول که والدینشون سالهای طلایی قبل دبستان هدفمند گذروندند، کودکانی با توانایی بالایی در امر تحصیل دارند.
/channel/kidsandmothers
« وقتی کمالگرا هستی و با کوچکترین اشتباهی، خودت را دائم سرزنش می کنی ... »
والد سرزنش گر یا والد تنبیه کننده، همان بخش از ذهن فرد است که دائما او را مورد سرزنش و تنبیه قرار می‌دهد. افرادی که به نوعی کمالگرا محسوب می‌شوند خیلی از اوقات خودشون را بابت نرسیدن به معیارهای سطح بالا سرزنش می‌کنند. این سرزنش ها همان صدای والد تنبیه کننده است که خیلی از افراد فکر می‌کنند در واقع صدای خودشون است. اما این همان صدای والد یا مرجع قدرتی است که در کودکی فرد را برای نرسیدن به معیارهای بالای خودش، سرزنش می‌کرد.
همان پدر یا مادری که دائماً انتظارهای بالا از فرزند خود داشتند و فرزند احساس می‌کرد اگر میخواهد توسط والدینش دوست داشته شود یا احساس شکست نکند باید به کمال و موفقیت های بالا برسد؛ در غیر این صورت مستحق سرزنش است.
/channel/kidsandmothers
آخ آخ میگه اگر توی خانواده‌ای بزرگ شدی که والدینت مدام در مورد همدیگه منفی صحبت می کنند، وقتی بزرگ می‌شی یه سردرگمی عمیق و عجیبی رو در مورد اینکه به کی باید اعتماد کنی حس می‌کنی و خب چرا سردرگمی در مورد اعتماد؟ چون دونفری رو می‌بینی که بهم تعهد دارند و انتخاب کردن کنار هم باشند و بچه‌دار هم شدند، ولی مدام در مورد هم بد میگن و جلوی تو رفتار بدی با هم دارند.
این باعث میشه کودک فکر کنه خب پس وقتی اوضاع این شکلیه، من دیگه به کی میتونم اعتماد کنم؟
/channel/kidsandmothers
مریم شیدایی
کارشناس ارشد روان شناسی کودک و نوجوان از دانشگاه تهران
جهت گرفتن وقت مشاوره حضوری :
تهران. خیابان ستارخان
جهت هماهنگی برای گرفتن وقت مشاوره حضوری و تلفنی و هم چنین آماده همکاری با مراکز و موسسات جهت مشاوره و برگزاری سمینار و همایش هستم :
۰۹۱۹۵۵۰۲۶۰۵
جهت مشاوره تلفنی (داخل و خارج کشور) (زمان و هزینه مشاوره)، با این شماره تماس حاصل فرمایید :
۰۹۱۹۵۵۰۲۶۰۵
T.me//kidsandmothers
کانال روان شناسی کودک از روز شنبه تا چهارشنبه در خدمت شما همراهان همیشگی میباشد.
@kidsandmothers
وقتی عصبانی میشید چه شکلی میشید؟
این سوال خیلی تامل برانگیزه
تا حالا بهش فکر کردید وقتی عصبانی میشید و داد میزنید بچه ها چه تصویری از شما می بینند؟
آیا دوست داریند تصویر ذهنی فرزندتون از شما همچین تصویری باشه؟
میتونید از فرزندتون بپرسید.
/channel/kidsandmothers
شما چه چیزهایی به فرزند خود
آموزش می دهید؟
/channel/kidsandmothers
🔴 تروما و خشم ناسالم
همه ما قطعا مواردی از خشم ناسالم رو تجربه کردیم.
/channel/kidsandmothers
چطور مدیریت احساسات را به فرزندم یاد بدهم؟
😄 یکی از مهم ترین آموزش هایی که از کودکی باید به فرزندمون بدهیم این است که چطور احساساتش را ابراز و کلامی کرده و هیجاناتش را تنظیم و مدیریت کند.
برای این کار باید از خودمان شروع کنیم و ما الگوی مناسب و خوبی برای کودک باشیم. این بهترین و آسان ترین روش برای آموزش به کودک است.
😩 کافیست که شما احساسات خودتان را در نظر بگیرید و با صدای بلند بگویید «الان ناراحتم و احساس می کنم غمگینم، بهتره برم کمی قدم بزنم تا حالم بهتر بشه.»
😬 یا « الان یه کم نگرانم و احساس می کنم استرس دارم برا همین می‌خوام برم به گلدان ها یا باغچه برسم، اگر کمی باغبانی کنم حتما آروم تر میشم...»
😡 یا « الان عصبانی ام بهتره چند تا نفس عمیق بکشم یا ریلکس کنم تا آروم تر بشم...»
🥺 یا « الان احساس دلتنگی میکنم، فکر می کنم اگه یه موزیک آروم گوش بدم حالم بهتر میشه، یا اگه کمی بنویسم/ نقاشی بکشم حالم خوب میشه...»
😕 یا « الان احساس تنهایی میکنم برا همین می خوام به دوست صمیمی ام / خواهرم زنگ بزنم یه کم حرف بزنیم تا بهتر بشم...»
😣 یا « احساس می کنم حوصله ام سر رفته برا همین اگه برم یه کیک درست کنم یا یه فیلم ببینم سرگرم میشم ...»
😓 یا « الان احساس خستگی می کنم فکر میکنم یه دوش آب گرم، حسابی حالم را خوب بکنه.»
🫣 یا « احساس می کنم پشیمونم از این تصمیمی که گرفتم، به نظرم بهتره تا دیر نشده با یک مشاور یا .... مشورت کنم. »
✅ درواقع شما با این روش به کودک یاد میدهید که احساساتش را درونش پیدا کند، بتواند روی حس و حال درونی اش نام بگذارد (چون کودکان گنجینه لغات کمی دارند، به این روش یاد می گیرند که هر احساسی یک نام دارد) و احساسات خودش را بپذیرد و با آنها کنار بیاید.
✅ با این روش کودک کم‌کم متوجه میشود که همه افراد، این احساسات را درونشان دارند و فقط خودش نیست که با این احساسات مواجه می شود و از همه مهم تر اینکه کودک می اموزد که می تواند احساساتش را مدیریت کند و برای کنار آمدن و تنظیم کردن احساساتش باید دنبال راهکار باشد یعنی هر وقت متوجه یک احساسی درونش شد، به جای سرکوب کردن آن احساس یا فرار کردن از آن، دنبال راه حلی باشد که احساسش را مدیریت کند.
✅ لازم است بدانید که یکی از دلایل اصلی گرایش نوجوانان به انواع اعتیاد ( از اعتیاد به سیگار تا بازی های اینترنتی و پرخوری عصبی و زیاد تلویزیون دیدن و ... ) فرار از احساسات منفی (مثلا اضطراب) است. همچنین بسیاری از اختلالات اضطرابی و افسردگی و .... به دلیل سرکوب هیجانات منفی در بلندمدت می باشد.
/channel/kidsandmothers
حق باشماست!
کارهای خانه زیاد است،
باید پول دربیاورید،
لباسها اتو نشده‌اند، ظرفها تمام
نمی شوند...
اما همه اینها در برابر عمر کوتاه دوران کودکی بسیار کم اهمیت هستند!
از لحظاتتان با فرزند کوچک و دوست داشتنیتان بیشتر و بیشتر لذت ببريد.
روزی فرزندانتان، آشیانه تان را ترک خواهند کرد و خانه تان آرام، ساکت، خالی و تنها خواهد شد.
در آن زمان دیروزها را مرور خواهید کرد و دلتنگ امروزتان خواهید شد.
پس امروزتان را با آنها عاشقانه زندگی کنید. این روزها هرگز بر نمی گردند.
/channel/kidsandmothers
چطور احساسات هضم نشده را حل و فصل کنیم؟
وقتی از احساسات خود، آگاه نیستیم هضم نمی شوند و مثل غذایی که روی دلمان مانده، مدام تکرار می شوند.
این یعنی نمی دانیم که عصبانی هستیم، نمی دانیم که حسادت می کنیم و نمی دانیم چه احساسی را در بدن خود تجربه می کنیم،
چکار باید کرد؟
باید بتوانید احساسی که در بدنتان تجربه می کنید نامگذاری کنید. این یعنی به درون خود نگاه کنید و ببینید چه احساسی دارید مثلا "حسادت می کنم، کمی هم عصبانیم".
این احساس حسادت و عصبانیت معمولا در چه موقعیت ها و در رابطه با چه افرادی برای شما رخ می دهد؟ مثلا (وقتی در یک جمع کسی مرکز توجه است ودیگران به من توجه نمی کنند).
همراه این احساسات چه افکاری به سر شما می آید؟ مثلا فکر "حقش نیست اینقدر توجه بگیره چی من از اون کمتره؟"
وقتی این احساسات را تجربه
می کنید در بدن شما چه تغییراتی اتفاق می افتد؟ داغ می شوید ؟ عرق می کنید؟ سردرد می گیرید؟ یا غیره؟
وقتی این احساسات را تجربه می کنید تمایل دارید چکار کنید ؟ مثلا "دوست دارم جلوی دیگران به بعضی نقطه ضعفهاش اشاره کنم تا از چشم بیافته "
هدف از این تمرین، خودآگاهی از آنچه درونمان رخ می دهد است و کمک به هضم هیجانات. با این حال ممکن است برای سنت شکنی رفتاری به تکنیک های دیگری هم نیاز باشد.
/channel/kidsandmothers
عرض سلام و ارادت خدمت همراهان ارزشمند کانال روان شناسی کودک🌹🌺💐
بزرگواران به مناسبت روز تولدم که ۱۶ شهریور ماه هست در نظر دارم به سوالات شما عزیزان که در ارتباط با چالش‌هایی که با فرزند خود دارید در آیدی خودم سوال کنید و از بین آنها ۲۰ سوال انتخاب و پاسخ میدم که بصورت ویس در کانال بارگذاری می شود. سوالاتی در حوزه کودک و نوجوان
میتونید فکر کنید که شما عزیزان چه چالش‌هایی را بعنوان والد با فرزند خود دارید که نیاز به مشاور دارید🧐
/channel/kidsandmothers
تو به شنیدن این ویدئو نیاز داری👌
/channel/kidsandmothers
رحلت جانکاه پیامبر مهربانی و رحمت و شهادت امام حسن مجتبی علیه السلام تسلیت باد
Читать полностью…
عکسی از دوران کودکی خود بردارید
و آن را جایی قرار دهید
که روزی یکی دوبار به چشمتان بخورد.
اگر هر روز به اداره می‌روید،
عکسی هم در اتاق کارتان بگذارید.
این کودک، جنبه‌ای از وجود شماست
که چنانچه مورد مهر و توجه قرار گیرد،
تمامی شادی و نشاطی را که همواره خواسته‌اید، برایتان به ارمغان می‌آورد.
ما آن قدر مشغول مشغله‌هایمان هستیم
که فراموش کرده‌ایم
چگونه مراقب خود باشیم..!
📕 نیمه_تاریک_وجود
✍🏻 دبی_فورد
/channel/kidsandmothers
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃
زندگی زیباست ،
زشتی‌های آن تقصیر ماست،
در مسیرش هر چه نازیباست،
آن تدبیر ماست
زندگی آب روانی است،
روان می‌گذرد…
آنچه تقدیر من و توست،
همان می‌گذرد
سلام، صبحتون بخیر🍃
/channel/kidsandmothers
من مریم شیدایی روان شناس تخصصی کودک و نوجوان، فارغ التحصیل از دانشگاه تهران هستم که سابقه کار در زمینه مشاوره و درمان در حوزه کودک و نوجوان بصورت تخصصی در حوزه (اضطراب، افسردگی، بیش فعالی، نقص توجه، مشکلات یادگیری، وسواس، سوگ، جدایی، نافرمانی و .....) را دارم. هم چنین به عنوان مدرس مطرح مهارتهای زندگی کودک و نوجوان (خودآگاهی، همدلی، ارتباط موثر، ارتباط بین فردی، مهارت حل مساله، تصمیم گیری، دوست یابی، مدیریت هیجانات، نه گفتن، تفکر خلاق، تفکر نقاد و ...) در قالب بازی، نمایش خلاق، داستان و تمرین و به عنوان برگزار کننده کلاسهای ذهن پویا برای کودکان در مقاطع مختلف جهت افزایش توجه و تمرکز هستم. بنده سمینارهایی در حوزه تربیت جنسی و فرزندپروری نوین از ابعاد و رویکردهای مختلف، مادر عصبانی و.... را برای والدین برگزار می کنم و بعنوان بازی درمانگر و برگزار کننده سمینارهای تخصصی کودک و نوجوان برای والدین فعالیت می کنم.
📌جهت نوبت مشاوره با سرکار خانم مریم شیدایی با شماره تلفن ذیل تماس بگیرید.
☎️ ۰۹۱۹۵۵۰۲۶۰۵
@kidsandmothers
✅راهکارهایی ساده و موثر برای کودک خجالتی
🔹خجالتی بودن را طبیعی بدانید:
به کودک خود بفهمانید که خجالتی بودن یک ویژگی شخصیتی است و هیچ اشکالی ندارد.
🔹قضاوت نکنید:
از برچسب زدن به کودک به عنوان "خجالتی" یا "کمرو" خودداری کنید.
🔹محیطی امن و حمایتی ایجاد کنید:
فضایی را فراهم کنید که کودک در آن احساس امنیت کند و بتواند آزادانه احساسات خود را ابراز کند.
🔹اعتماد به نفس کودک را تقویت کنید:
زمانی که موفقیت جدیدی در کودک خود دیدید، تشویقش کنید. ( فراموش نکنید که تشویق کودک را به وظیفه خود تبدیل نکنید! کودک نباید برای همه موفقیتهایش به دنبال تشویق شدن باشد.)
🔹به کودک مهارت جدید، آموزش دهید:
یادگیری مهارت جدید به کودک کمک می‌کند تا به توانایی‌های خود اطمینان پیدا کند.
🔹برای کودک، داستان‌هایی با محوریت خجالتی بودن، بخوانید:
کتاب "زیادی خجالتی" داستان زرافه کوچولویی است که با خجالتی بودن خودش دست و پنجه نرم می‌کند و در پایان قصه ، یاد می‌گیرد که چطور احساساتش را مدیریت کند و با این مشکل کنار بیاید و قرار نیست این ویژگی رو جلوی هر کسی مطرح کنیم.
/channel/kidsandmothers
سلام، صبح قشنگتون بخیر
/channel/kidsandmothers
‼️می بینی این رفتارهای روزمره و به ظاهر ساده چقدر تو شکل دهی رفتار کودک تاثیر داره!!
/channel/kidsandmothers
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🍃🌺
روزت را با قلبی روشن آغاز کن،
بگذار تمام نگرانیهایت گوشه ای از
شب بمانند، برای لحظه ای بخند
و خدا را شکر کن ، برای تمام لحظاتی
که در تمام مسیرها مراقبت بوده...
سلام، صبحـت بخیـر☀️
/channel/kidsandmothers