22810
﷽ چند وقت يه بار با يه كتاب به موبايلت خيانت کن. •📚🌱📱• کانال های دیگمون: @official_untitled @Translance برای خرید کتاب از طریق @BookComa در ارتباط باشید.
هیچوقت آدمایی که این چند روز بهتون sms دادنو فراموش نکنید،
اصلیا اونان…
• «مراقب خودت باش»
دلگرم کننده‌ترین
و
غم‌انگیز‌ترین چیزیه که تو این شرایط می‌تونی بشنوی.
🙂💚
https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D8%AA%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86%DB%8C-jahani-experience/id1734569568?i=1000712837167
راهنمای عملی مراقبت در شرایط جنگی ❤️🩹
گوش کنید حتما
سلام
امیدوارم تن خودتون و خانواده‌تون سلامت باشه.
این وویس، آموزش یکی از تکنیک‌های خودالتیام بخشیه که پروفسور جیمز دبلیو پنه‌بیکر، استاد روانشناسی اجتماعی دانشگاه تگزاس آموزش داده. برای افرادی که به هر دلیلی دسترسی به درمانگر ندارن، یا حتی دسترسی دارن ولی حال‌شون خیلی بده، تکنیک‌هایی که ایشون آموزش می‌ده، به شدت مؤثره.
اگر حال‌تون فراتر از ظرفیت‌تون بده یا در اطرافیان‌تون افرادی رو می‌بینین که تحت فشارن، گوش دادن به این وویس رو به شدت پیشنهاد میکنم.
تیمِ متخصصین و روان‌شناسانِ قرار
فرض کن تو آسمون جشنه
فرض کن که موشکا پرندن
حواست فقط به من باشه
که میبوسمت تو این جهنم…
❤️🩹
-🍃 @Khatoone_Jan
• جدیدا حتی کوچیک‌ترین رفتارهای مثبتی که از طرف بقیه دریافت میکنم هم خیلی به چشمم میاد و سعی میکنم بهشون بگم که من کار قشنگی که برام کردی رو دیدم و براش ارزش قائلم.
🤙🏼♥️
#پادکست خوب ♥️🍃
پادکست رادیو دور دنیا
فصل ۳
اپیزود ۹ رکاب زنان؛ تا هند و پاکستان به روایت آسا و حمید
• مراقب خودت باش،
من دستم بهت نمیرسه که ازت مراقبت کنم.
♥️
• زندگی پنج روز پیشم انقدر برام دور و غریبه که باورم نمیشه انقدر سریع همه چی عوض شده…
🙂❤️🩹
• و من هرگز نمی‌توانم نوشتن و گریستن درباره‌ی دو چیز را متوقف کنم
«تو»
و این «سرزمین»…
• هیچکس نگران خودش نیست، همه نگران هم‌دیگه‌ان…
💚🥲
• همه این چشم‌اندازها،
این گل‌ها،
زمین‌های کشاورزی و کهن‌ترین نقاط این سرزمین،
هر بهار نشان می‌دهند چیزی وجود دارد که نمی‌توان در خون خفه کرد...
من هرگز بدون این خاک نمی‌توانم بمانم.
- آلبر کامو
لطفا رشته استوری‌های پونه مقیمی رو در مورد مدیریت اضطراب در زمان جنگ رو تو اینستاگرام بخونید.
Id instagram: _Poune_
💚
• یه کوچولو که به هر آدمی نزدیک میشی، می‌بینی که هر کسی حداقل با یه ترومای عمیق داره می‌جنگه.
آدم‌ها واقعا گناه دارن.
هوای همو داشته باشیم.
🌝💚
#یادآوری
یادت نره امروز به اندازه کافی آب بخوری.
🌸🍶
• نه امیدم چنان نجات‌بخش است و نه ناامیدی‌ام چنان مهلک…
من در میانه زجر می‌کشم و ادامه می‌‌یابم.