968
در خانه‌ی دوست: تیکه کتاب سخن بزرگان، اشعار، اطاعات علمی و بعضی وقتا عجایب جهان و طنز تقدیم شما خوبان میگردد. مهرتان پاینده
ایستگاه صلواتی ، چقدر قشنگه، چقدر کیف کردم 😍
آدرس بدم؟؟😂
دو باور مسموم فرزندپروری ایرانی؛
_نمیخوام، بچه‌ام مثل خودم بار بیاد
_میخوام، بچه‌ام مثل خودم بار بیاد.
میدونی اشکال این دو چیه؟!
اینه که در هر دو روش، نمیذارید بچه‌تون مثل خودش بار بیاد.😔
براي ۳ دقیقه چشماتون رو ببندید؛
سکوت سرشار از سخنان ناگفته است...
| گوش بدیم باهم
زندگی نه به عقب برمیگرده
نه با فوتوشاپ درست میشه
زندگی همین روند تکراریشو ادامه میده
تا جایی که خودت قشنگش کنی
صبح بخیر🩷
هاروکی موراکامی
برای هر کسی ،
یه اسم توی زندگیش هست که
تا ابد هر جایی اونو بشنوه ؛
ناخودآگاه برمیگرده به همون سمت !
یا از روی ذوق ...
یا از روی حسرت ...
یا از روی نفرت ...
زردچوبه و زنجبیل هر کدام به‌تنهایی بسیار مفیدند اما تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف هم‌زمان آنها می‌تواند کمک کند مزایای سلامتی یکدیگر را تکمیل کنند
زردچوبه و زنجبیل که معمولا به‌عنوان چاشنی در نوشیدنی‌ها یا به عنوان ادویه در غذاها استفاده می‌شوند، از گیاهان گل‌دار گرمسیری به دست می‌آیند. محصولات استخراج‌شده از این گیاهان مزیت‌های بسیاری برای سلامتی دارند و شواهد نشان می‌دهند که احتمالا از برخی مشکلات سلامتی مرتبط با التهاب مانند آرتریت و دیابت محافظت کنند.
وری‌ول‌هلت می‌نویسد کورکومین که به زردچوبه رنگ زرد می‌دهد، عامل اصلی بسیاری از آثار فیزیولوژیکی نسبت داده‌شده به زردچوبه است. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که زردچوبه برای کمک به کاهش علائم آرتریت، اختلالات گوارشی، عفونت‌های تنفسی، آلرژی، بیماری کبد و افسردگی موثر است.
زنجبیل هم می‌تواند برای کنترل حالت تهوع مفید باشد و به‌عنوان یک مکمل بالقوه برای مهار درد، عفونت‌های ویروسی، فشار خون بالا، سوزش سر دل، ناراحتی معده و حتی پیشگیری از بیماری آلزایمر، که می‌تواند به زوال شناختی شدید منجر شود، معرفی شده است.
زردچوبه و زنجبیل هر کدام به‌تنهایی بسیار مفیدند اما تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف هم‌زمان آنها می‌تواند کمک کند مزایای سلامتی یکدیگر را تکمیل کنند.
یک آزمایش نشان داد که برای مهار التهاب و افزایش مواد شیمیایی محافظتی در برابر التهاب و سرطان، نسبت بهینه زنجبیل به زردچوبه ۵ به ۲ است. این ترکیب فعالیت فاکتور ان‌اراف۲ (Nrf2) را هم که بسیاری از فرایندهای سلولی را تنظیم می‌کند و تولید پروتئین‌های حفاظتی بدن را بیشتر می‌کند، افزایش می‌دهد.
این زندگی همونیه که همیشه روی
خوشش رو نشون نمیده.
پس نیاز نیست همیشه بهش اهمیت بدی!
گاهی وقتا باید نقطه بذاری و دوباره شروع کنی و دوباره بجنگی و دوباره بخندی...
صبح بخیر زندگی
صبح بخیر عزیزای خانه ی دوست 🩷
برای هیچکس خودت را نسوزان
آفتاب تمام روز خود رو می‌سوزاند ولی مردم از زیبایی ماه تعریف می کنند.☘💜
رنگ سال ۲۰۲۵ اعلام شد
کمپانی مشهور تولید کننده رنگ آمریکایی بنجامین مور رنگ سال ۲۰۲۵ را رنگ آلویی و قهوه‌ای مخملی اعلام کرد
تب تند تنم، یه تابستون
تو رگ‌هام میدووه خون
دارم عاشق میشم، عاشق . . .
اهنگ جدید شروین که برای جنگ خونده
+ این پسر عالیه👍👌😘
چندتا حرکت ورزشی برای کاهش فشار به استخوان ها و عضلات بدن، در زمانی که مجبور هستید چندین ساعت پشت میز بنشینید👌🏼
Читать полностью…
🍂تیک تاک ساعت داره میگذره ها🕰
👇🏽حواست به این لیست خفنمون هست👇🏽
🪁توی این چنلا قراره
✨️رابطه ات رو عالی کنی
🎈سرگرم بشی و بخندی کنی
✨️باقانون جذب وماورا آشنابشی
🪁وکلی مطالب عالی یادبگیری
🧚🏻سرعت عمل داشته باش که ظرفیت جوین محدوده🥹
جـهتـA҉D҉D҉این لیست خـفن کلیـک کـن!👇🏽
/channel/addlist/PQrWjP7aNXhmNTBk
بعد بگید کار نیست اینم کار😅
+ به نظرتون فاز اونایی که میان این جوراب‌هارو میخرن چیه؟!!!!
تکنیک استفراغ روانی چیست؟!
برای زدودن احساسات ناخوشایند و افکار منفی از استفراغ روانی استفاده کنید:
🔸بهترین زمان صبح بعد از خواب یا شب قبل از خواب
🔸حتماً در تنهایی و با تمرکز انجام شود
🔸از قلم و کاغذ واقعی استفاده نمایید
🔸هر چه به ذهنتان می‌رسد بنویسید، بدون هیچ ترتیب و آدابی، هر چه در لحظه به ذهنتان رسید را بنویسید
🔸خود را سانسور نکنید
🔸نترسید
🔸بارهای اول ممکن است پریشان شوید ولی با تکرار آن، حالتان به شدت بهبود می‌یابد
🔸بعد از استفراغ، آنها را از بین ببرید.
متاسفانه مثل سگ داره راست میگه!
وضعیت زندگی جوان ایرانی به روایت تصویر :))
این همه خواص جادویی همگی در خرما👌
انرژی‌زا بودن، تقویت دستگاه گوارش، عملکرد بهتر روده‌ها، رفع یبوست، تقویت سلامت پوست و مو، تعادل الکترولیتی بدن، حفظ سلامت استخوان‌ها، ضد پوکی استخوان، بهبود عملکرد قلب و عروق، تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش عملکرد بهتر سلول‌ها، کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی، ضد سرطان، تقویت سیستم عصبی، ضد آلزایمر، حمایت از سلامت جنسی، کنترل قند خون و فشارخون، کاهش دردهای قاعدگی، زایمان راحت، رفع فقر آهن و کم‌خونی نمونه‌ای از فواید خرما هستند..
تکنیک "worry box" چیست ؟
برای کاهش استرس و نگرانی های روزانه خود حتما از تکنیک Worry Box یا "جعبه نگرانی"استفاده کنید.
1⃣ یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید!
2⃣ حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید.
3⃣ هر روز نگرانی‌ها و استرس‌های روزانه‌تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید.
4⃣ بعد از گذشت چندهفته جعبه را باز کنید و تمام نگرانی‌ها و استرس‌های گذشته خود را مجددا بخوانید.
با این روش مغزتون تعلیم می‌بینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی می‌سازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت!!
زندگی نه به عقب برمیگرده
نه با فوتوشاپ درست میشه
زندگی همین روند تکراریشو ادامه میده
تا جایی که خودت قشنگش کنی
صبح بخیر🩷
براساس پژوهشی جدید، مدتی که می‌توانید تعادلتان را روی یک پا حفظ کنید می‌تواند آزمایش خوبی برای سنجش میزان سلامتتان باشد.
پژوهشگران در این تحقیق بررسی کردند که افراد بالای ۵۰ سال چه مدت می‌توانند روی یک پا بایستند. یافته‌ها نشان داد مدت زمانی که هر فرد می‌تواند روی پای مسلط و غیرمسلط خود تعادلش را حفظ کند، با افزایش سن به میزان قابل‌ملاحظه‌ای کاهش پیدا می‌کند‌‌ــ و میزان این کاهش بیش از افت توانایی راه رفتن و قدرت عضلانی است.
چرا سن تقویمی فقط یک عدد است؟
▫️ سن به‌تنهایی توجیه‌کننده وضعیت سلامت نیست و فاکتورهایی مانند سبک زندگی، ژنتیک، طرز فکر و نگرش، ارتباطات اجتماعی و تقویت ادراک و شناخت، فاکتورهای بزرگ‌تر و مهم‌تری در تعیین سن بیولوژیکتان هستند.
▫️ پس وضعیت سلامت شما توسط عدد سال‌هایی که زندگی کرده‌اید تعیین نمی‌شود، بلکه به انتخاب‌هایی که می‌کنید و نگرشی که دارید و سبک زندگی که در پیش گرفته‌اید مربوط است.