دکتر کالینز بنیانگذار موسسه یوگای صورت و محقق میگه: «یوگای صورت به لیفت و محکم شدن عضلات زیر پوست کمک میکنه و خطوط و چین و چروکها را صاف میکنه
😘
قوانین نامرئی، هفت اصل آگاهی :
قدردانی و سپاس
صداقت و خلوص
عدم خودخواهی
آرمان گرایی فداکاری و ایثار
تلاش شخصی، و حصول با موف٘قی٘ت.
🍃🍎🍃
☘ مشکلات روانشناختی ما، زمانی شروع یا تشدید میشوند که میگوییم من نباید بترسم! من نباید گریه کنم! من نباید الان دلتنگ کسی که مرا ترک کرده باشم! من نباید احساس تنهایی کنم!
☘ این نبایدها ناشی از نپذیرفتن واقعیت و روبرو نشدن با احساساتتان است و به این منجر میشود که شما واکنشهای هیجانی انجام دهید تا احساس رنجتان را هر طور شده، رفع و در واقع، سرکوب کنید!
☘مثلا برای اینکه احساس تنهایی نکنید؛ با هر کسی از راه رسید یا دل بستید؛ ازدواج میکنید! برای اینکه احساس دلتنگی نکنید؛ وارد رابطه جایگزین میشوید! چون احساس بیهودگی و بیارزشی میکنید
☘یا چون از مشکلی در رنج هستید؛ به سمت اعتیاد و مصرف مشروبات الکی میروید! یا چون به شما خیانت شده و خشم دارید؛ شما هم با خیانت، جبران میکنید! یا چون ترس از شکست دارید؛ هیچ کار جدیدی را شروع نمیکنید!
☘در تمام این حالات، شما شاید موقتا آن احساس رنجتان را خفه کنید که فقط حس نشود؛ اما چون رفتار شما هیجانی و بر اساس انواع اجتناب، صورت گرفته است؛ سالم، مسئولانه و عاقلانه نیست. پس هم از آسیب، جلوگیری نمیکند و هم شما را به نتایج درستی نمیرساند!
☘وقتی احساساتتان را نپذیرید؛ از آنها کوه میسازید و به آنها دامن میزنید؛ پس شدت و مدت آنها، زیاد و خارج از کنترل میشود! مثلا یک غم طبیعی را تبدیل به افسردگی میکنید!
☘اما هیچ راهی جز پذیرش واقعیت و احترام به حقیقت، شما را به صلح و سازگاری نمیرساند! وقتی واقعیتهای خودتان را و دیگران را همان طور که هستند بپذیرید؛ احساس قدرت و اعتماد بنفس میکنید.
☘خیلی اوقات حتی این فرارها و انکارها، خودآگاهانه نیست و آگاهی نسبت به آنها موجب آشکار شدن و توقف آنها میشود! با خودتان روبرو شوید و خود را با تمام آنچه هستید
.
انسان های بزرگ
دو دل دارند
دلی که درد می کشد و
پنهان است
و دلی که می خندد
و آشکار
🌿🍀
کاریزما
شخصیتتان همان نوری است که در تاریکی جهان از خودتان تابانید.
بگذارید این نور، راهنمای شما در لحظات سخت باشد و با شکوهی که درونتان است، دیگران را الهام بخشید.
دکتر_لیلی_نعیمی
🌸🌱
گفتمش سیر ببینم مگر از دل برود
وان چنان پای گرفتست که مشکل برود
دلی از سنگ بباید به سر راه وداع
تا تحمل کند آن روز که مَحمِل برود
چشم حسرت به سَر اشک فرو میگیرم
که اگر راه دهم قافله بر گِل برود
سهل بود آن که به شمشیر عِتابم میکُشت
قتل صاحب نظر آنست که قاتل برود
نه عجب گر برود قاعده صبر و شکیب
پیش هر چشم که آن قد و شمایل برود
کس ندانم که در این شهر گرفتار تو نیست
مگر آن کس که به شهر آید و غافل برود
سعدی ار عشق نبازد چه کند ملک وجود
حیف باشد که همه عمر به باطل برود
سعدی
🍀🍃
صبحِ امروز خدایا چه مبارک بدمید
که همی از نفسش بوی عبیر آیدوعود
گر کسی شکرگزاری کند این نعمت را
نتواند که همه عمر بر آید ز سجود
سلام صبحت بخیر ای دوست🩷
می گویند قلب هر کس به اندازه مشت بسته اوست....
اما من قلب هایی را دیده ام که به اندازه دنیایی از
"محبت" عمیقند
دلهای بزرگی که هیچ وقت در مشت های بسته جای نمی گیرند
مثل غنچه ای با هر طپش شکفته می شوند
دلهای بزرگی که مانند کویر نامحدودند و تشنه اند
تا اینکه ابر محبت ببارد
در عوض دلهایی هم هستند که حتی از یک
مشت بسته هم کوچک ترند
دلهایی که شاید وسیع هم بتوانند باشند اما
بیش از یک بند انگشت هم عمق ندارند
و تو هر وقت خواستی بدانی قلبت چقدر بزرگ است
به دستت نگاه کن,وقتی که مهربانی را به دیگران تعارف می کنی...
💭 هر بچهای رو چه کلاسی بذاریم بهتره!؟
📌 اگه بچهت کمرو و خجالتیه و اعتماد به نفسش پایینه:
+ یواش یواش با "کلاسهای تئاتر و نمایش خلاق" آشناش کن.
📌 اگه مضطربه!؛
+ از کلاسهای طبیعتگردی، مجمسهسازی، نقاشی، موسیقی، خطاطی، رقص، سفالگری، آشپزی و عروسکسازی خیلی میشه بهره برد.
📌 واسه بچههایی که انرژی زیادی دارن و یه کوچولو هم خلق دشوار و سختگیر دارن و زود عصبی میشن!؛
+ کلاسهای یوگا، شنا، ژیمناستیک و مجموعه کلاسهایی با بستر بازیهای لمسی، حسی و هیجانی توصیه میشه.
📌 واسه بچههای خیلی محتاط و یه کوچولو دارای ترس!؛
+ کلاسهای کوهنوردی، صخرهنوردی، دوچرخهسواری، فوتبال و هر عاملی که در اون دوز خفیفی از مواجهه با ترس وجود داره توصیه میشه.
📌 واسه افزایش مهارت حل مسئله بچهها!؛
+ کلاسهای شطرنج، چرتکه، حل مسئله ساده، برنامهنویسی و هرگونه کلاسی با تم بازیهای فکری خوبه.
📌 واسه بهبود مهارتهای ارتباطی و فن بیانش!؛
+ هرگونه کلاس داستانخوانی اعم از؛ قصهگویی، شاهنامهخوانی، نوشتن خلاق و کلاسهای زبان برای کودکان خیلی میتونه به تقویت اتصالات عصبی نیمکره چپش کمک کنه.
📌 و واسه نوجوونهاتون!؛
+ آموزش مهارتهای ده گانه زندگی رو در اولین فرصت تو اولویت قرار بدید. از آموزش "مهارت ارتباط موثر مدیریت خشم، جراتمندی، مدیریت استرس، تفکر نقاد، حل مسئله و تصمیمگیری، خودآگاهی و همدلی بگیر تا آموزش مهارت مدیریت هیجانها، مدیریت زمان و تفکر نقاد "...
📌 و اما دو نکته مهم:
۱) یادمون باشه، هر بچهای استعداد و علايق خودش رو داره و با کسب تجربه باید ببینه کدوم یک از این موارد مورد علاقهش و همراستا با استعدادهاشه و کدومش نه!. پس تو عوض کردن کلاس خیلی سخت نگیر و با بچه همراه باش. شما معرفی کنید و اون تست کنه و انتخاب.
۲) داشتن یه مربی با حوصله، عشق کودک و پایه خلق لحظات خوش در اولویته، نه یه مربی کمالگرا، سختگیر و بداخلاقی که بچه رو از هرچیزی دلزده کنه. پس کلاسی رو ثبتنام کنید که بچه با عشق هر روز منتظر رسیدن زمان کلاسش باشه، نه با استرس منتظر تموم شدنش.
دکتر امید امانی(روانشناس بالینی)
سلام
صبح روز برفیتون بخیر و شادی
سلامی رهاتر از رها
برای جان هایی که به انگیزه ی مهربانی زندگی می کنند
🌸🌻🍁
ای صبا احوال دل با آن صنم تقریر کن
حال این درویش با آن محتشم تقریر کن
ماجرای اشک گرمم یک به یک با او بگو
داستان آه سردم دم به دم تقریر کن …
خواجوی_کرمانی
🍄🪵
مراسم پیشواز نوروز در روستای چەشمیەر (چشمیدر) از توابع شهرستان سروآباد واقع در
استان کردستان
جمعه ۴ اسفند۱۴۰۲
من گرفتار و تو در بند رضاي دگران
من ز درد تو هلاک و تو دواي دگران
خلوت وصل تو جاي دگرانست، دريغ!
کاش بودم من دل خسته بجاي دگران
پا ز سر کردم و سوي تو هنوزم ره نيست
وه! که آرد سر من رشک بپاي دگران
گفتي: امروز بلاي دگران خواهم شد
روزيِ من شود، اي کاش! بلاي دگران
دل غمگين هلالي بجفاي تو خوشست
اي جفاهاي تو خوشتر ز وفاي دگران
هلالي_جغتايي
🌳🍀🪵
در این روز زیبا
از خدای مهربان میخواهم
بهترین ها نصیبتون بشه
حالتون ،کارتون
تقدیرتون قشنگ
زندگیتون
عاقبت تون
و عمرتون بلنـد
روزتون زیبا و در پناه خدا
صبح بخیر🩷
ناخنهای شما هشدار می دهند🔥
این ویدئو رو با دقت ببینید و برای دوستانتون ارسال کنید_ ناخن ها در شرایط مختلف آلارم هایی را درمورد شرایط سلامتی بدن ما نشان می دهند پس به ناخن های خودتون بی توجهی نکنید
✓ یکی از مهمترین عوامل در درمان بیماری ها، تشخیص درست بیماری
آمدهام که سر نهم،
عشق تو را به سر برم
ور تو بگوییم که نی،
نی شکنم، شکر برم
عالیه👌
حقیقت های بزرگ در مغزهای کوچک. جای نمیگیرد. پس برا درک حقیقت باید مغزمان را بزرگ کنیم
☘🍃