968
در خانه‌ی دوست: تیکه کتاب سخن بزرگان، اشعار، اطاعات علمی و بعضی وقتا عجایب جهان و طنز تقدیم شما خوبان میگردد. مهرتان پاینده
چرا وقتی از خواب بیدار می شویم بدنمان را ناخودآگاه کش و قوس می دهیم؟
می تواند اضطراب را کاهش دهد.
وقتی همزمان خمیازه می کشیم و بدن مان را کش و قوس می دهیم با این کار به گردش خون در بدن کمک می کنیم، امری که باعث کاهش خودکار اضطراب می شود.
با کش دادن به بدن ماهیچه ها از نو تنظیم میشوند
می تواند به رفع خشکی و سفتی بدن کمک کند.
به مغز کمک می کند سیگنال های قوی تری به ماهیچه ها بفرستد.
زندگی‌نامه کامل قمرالملوک وزیری، خواننده تاریخ ساز ایرانی:
Читать полностью…
هر وقت این چهار تا علائم رو داشتی به مدت ۵ دقیقه توی حالت مدیتیشن بنشین و این مودرا رو انجام بده.
قطعا بعد از ۵ دقیقه تغییرات رو احساس میکنی👌
«خوش است چشم به چشمِ تو و نگاهِ نهانی...»
وحشی_بافقی
#صبح بخیر 🩷
آیا بُزت رو کشتی؟
این داستان رو من به خیلی ها گفتم و بعد پرسیدم که چه بزی توی زندگیشون هست که باید بکشن یا چه کاری هست که باید رهاش کنن.
بز تو در زندگی چیه؟
ما که از سگ خیری ندیدیم
تو حداقل یه حرکتی بزن موش لاشی🐈⬛️
چشمان‌ات آیا مى‌دانند
كه بسی انتظار کشیدم؟
آن‌سان که پرنده‌اى به انتظار تابستان نشسته باشد؟
و به خواب رفتم...
آن‌سان که مهاجر بیارامد
چشمى مى‌خوابد، تا چشم ديگرى بيدار بماند.
تا دير وقت
و براى آن یکی چشم‌ام بگريد،
تا ماه بخوابد
درویش
🌸🪻🌸
حتــــما این نمایش همت و اراده رو ببینید 👌
کافیه آدم امید به زندگی داشته باشه اونوقت دنبال معجزه نیست ، بلکه خودش سازنده معجزه میشه
کاش نسل شُل‌ها از زمین محو شه. کسایی که شل بغل میکنن، شل دست میدن، شل کار میکنن، و حتی شل مغزها
هر چی می کشیم از دست این شل هاس😂
ورم دست چه هشدارهایی به ما می دهد؟
▪️دست ها گاهی به دلیل وجود مایعات بیش از اندازه درون بافت ها ورم می کنند. این اتفاق اغلب در دوران بارداری یا در زمان تغییرات دمایی رخ می دهد. برخی دلایل احتمالی ورم دست ها عبارتند از:
■ صرف زیاد نمک: خوردن غذای پرنمک می تواند باعث ورم دست ها هم شود چون نمک باعث می شود سلول ها در خود آب ذخیره کنند، امری که منجر به ورم می شود.
▪️ اختلالات کلیوی: کلیه ها معمولاً مایعات اضافه ی بدن را فیلتر می کنند، اما اگر به درستی کار نکنند، این مایعات می تواند انباشته و باعث ورم شود.
■ آرتریت: یا همان التهاب مفصال می تواند باعث ورم و خشکی مفصل ها، به ویژه در دست ها شود.
▪️مشکلات عروقی: گاهی بروز مشکلی در عروق خونی می تواند باعث ورم دست ها شود.
نصیحتِ امروزمون..😉🤙🏻
با گدای چشم و دل سیر بگرد...
ولی با پولدارِ گِدا صفت، نه .....!!
وقتی بالا میری ،مهربون و فروتن باش.. چون وقتی سقوط میکنی از کنار همین آدم‌ها رد میشی
برتراند راسل
🌳🦩
خوشا صبحی که او آید،
نِشیند بر سر بالین
تو چشم از خواب بُگشایی،
ببینی شاه شاهانی
صبحتون بخیر و عشق 🩷
فواید توت خشک!
توت خشک منبع بسیار غنی از آهن و پروتین است و می تواند در رفع کم‌خونی و نیز افزایش انرژی موردنیاز بدن، بدون نگرانی از چاقی و اضافه وزن موثر باشد. همچنین دارای آنتی اکسیدان ، فیبر ، انواع ویتامین، تانن، املاح معدنی، پکتین و سقز می باشد و پرکالری است. جالب است بدانید که هر فنجان توت حاوی ۰.۹ گرم پروتئن است.
▫️ بهترین قند طبیعی
▫️ کاهنده کلسترول بد خون
▫️ ضد سرطان و بیماری قلبی
▫️ سرشار از فیبر و ملین است
▫️ دشمن اضطراب و عصبانیت
▫️ حاوی آهن و داروی کم خونی
+ بنابراین توت خشک را جایگزین قند کنید.
وقتی جرقه ای از بینش الهی و کائنات در وجودتان بیدار شود آن وقت است که هر لحظه از وجودتان در این زمین خاکی شادمان و خرسند هستید.
🦋🕊
آسیب مفاصل زانو در ایران خیلی رایج هستش. عضلات چارسرزانو خیلی لوس هستن و زود تحلیل میرن .اگر ورزشکار نیستین و یا اضافه وزن دارید این حرکت راحت رو دائما هر فرصتی انجام بدین لطفا
Читать полностью…
داره لیست میشه از دست نده
کیف پول ایجاد کن و تن هاتون بریز 👌
کاشکی
همچو حبابی در آب
در نگاھ تو تهی میشدم از بودو نبود...
حمید_مصدق
میدونستید چه ورزشایی طول عمر رو بیشتر میکنن؟
🔻به گفته ایلان ماسک و بر اساس تحقیقاتی که انجام شده این ورزش‌ها تا ۱۰ سال میتونن باعث افزایش طول عمر بشن:
۵. شنا
۴. دوچرخه‌سواری
۳. فوتبال
۲. بدمینتون
۱. تنیس
دوستانی که میگرن و یا سردرد‌های شدیدی دارن دیدن این کلیپ رو از دست ندن👌🏻
Читать полностью…
پنج تا حرکت خیلی خوب برای رهایی انرژی مسدود شده در قسمت شانه‌ها، قسمت بالایی پشت و گردن
Читать полностью…
از تمامی رودهایی که به چشم دیده‌ام
رودخانه تویی
از سراسر جاده‌هایی که عبور کرده‌ام
جاده تویی
چرا که هیچ رودخانه‌ای از دور غرقم نکرد
چرا که هیچ جاده ندیده‌ام
نرفته در آفاقش گم شوم.
از تمامی بال‌هایی که به دوش برده‌ام
پروبالم تویی
پیشاپیشم می‌روی
و من
پی بال‌ها می دوم
شمس_لنگرودی
گیاههایی که استرس فضا رو کم میکنند:
ارکیده:
᠉افزایش‌طول‌عمر،منبع‌اکسیژن
لی لی:
᠉دورکننده‌خشم‌وانرژی‌منفی
اسطوخودوس:
᠉برطرف‌کننده‌بیخوابی،دورکننده‌دردوتنش
آلوئه ورا:
᠉دورکننده‌حالت‌بد،تمیزکننده‌بدن
رزماری:
᠉بهبودعملیات‌ذهنی‌وآلزایمرواسترس
پاپیتال:
᠉تمیزکننده‌هوا،آرامشبخش
ماری:
᠉پاکسازی‌هوا،کاهش‌سردرد،منبع‌اکسیژن
🍃🪸🍃
همه آدم‌ها مانند ماه هستند، نیمه تاریکی دارند که هرگز به کسی نشان نمی‌دهند.
به دنبال خط استوا
مارک تواین
🦋🍀🍄
راحت‌ترین تمرین برای جلوگیری از افتادگی شانه با یک بطری آب معدنی! 👌
Читать полностью…