968
در خانه‌ی دوست: تیکه کتاب سخن بزرگان، اشعار، اطاعات علمی و بعضی وقتا عجایب جهان و طنز تقدیم شما خوبان میگردد. مهرتان پاینده
روز ها گر رفت گو رو باک نیست تو بمان ای آن که چون تو پاک نیست
🍁☘
افراد کمالگرا در خیلی از ابعاد اعتماد به نفس دارن اما متاسفانه ارزیابی صحیحی از توانایی هاشون ندارن و همین باعث میشه احساس ناتوانی و بی ارزشی تجربه کنن
مثلاا اصلا بلد نیست هیچ سازی بزنه بعد خودشو با کسی مقایسه میکنه که استاد اون سازِ
این مقایسه غلط باعث میشه پر از احساس بی ارزشی بشه و ریشه خیلی از اهماکاری ها هم همینه!
دوست خوبم تو فقط مُجازی خودتو با یک نفر مقایسه کنی
اونم دیروز خودت!
انسانیت" تنها کلمه‌ایه که
خیلی ها ازش استفاده میکنن
ولی اهمیتی براش قائل نیستن ...!
بیایم قبل هر چیزی انسان باشیم و
به همدیگه احترام بذاریم و محبت کنیم !
به نظرم این دنیا با محبت و مهربونی
جای قشنگ تریه ...
پس سعی کردم همیشه لبخند به لب
با آدما معاشرت داشته باشم ...
من انسانم
چیزیه که باید باشم
و اینارو وظیفه ی خودم میدونم ...
وقتی این پرنده ماده عاشق متوجه میشه یکی از جوجه هاش از تخم بیرون اومده سریع جفتش رو صدا میزنه و با هم ازین صحنه مهم زندگیشون لذت میبرن🥰
Читать полностью…
تو دریایى و من یک کِشتى بى‌رونقِ کُهنه
که هِى بازیچه می‌گیرى غُرورم، بادبانم را
شبیه قاصدک‌هاىِ رَها در دَشت می‌دانم
لَبت بر باد خواهد داد روزى دودمانم را
سیدتقی سیدی
🍃🍂
گر آمدنم به خود بُدی، نامدمی
ور نیز شدن به من بُدی، کی شدمی؟
بهْ زآن نبُدی که اندر این دِیرِ خراب
نه آمدمی، نه شدمی، نه بُدمی
حکیم عُمَر خیام
🍀🎄
یک روز قشنــگ
یک دل خـــوش
یک لـب خنـدان
یک تـن سالـــم
و گشـوده شــدن
هزار در خوشبختی
به روی تک تکتون
دعای امروزم
برای تک تک شما دوستان
صبح بخیر 🩷
وای اگر
آنچه شنیدم راست باشد چه کنم؟!
آهنگ جدید عرفان طهماسبی
💭 هر بچه‌ای رو چه کلاسی بذاریم بهتره!؟
📌 اگه بچه‌ت کمرو و خجالتیه و اعتماد به نفسش پایینه:
+ یواش یواش با "کلاس‌های تئاتر و نمایش خلاق" آشناش کن.
📌 اگه مضطربه!؛
+ از کلاس‌های طبیعت‌گردی، مجمسه‌سازی، نقاشی، موسیقی، خطاطی، رقص، سفال‌گری، آشپزی و عروسک‌سازی خیلی میشه بهره برد.
📌 واسه بچه‌هایی که انرژی زیادی دارن و یه کوچولو هم خلق دشوار و سخت‌گیر دارن و زود عصبی میشن!؛
+ کلاس‌های یوگا، شنا، ژیمناستیک و مجموعه کلاس‌هایی با بستر بازی‌های لمسی، حسی و هیجانی توصیه میشه.
📌 واسه بچه‌های خیلی محتاط و یه کوچولو دارای ترس!؛
+ کلاس‌های کوهنوردی، صخره‌نوردی، دوچرخه‌سواری، فوتبال و هر عاملی که در اون دوز خفیفی از مواجهه با ترس وجود داره توصیه میشه.
📌 واسه افزایش مهارت حل مسئله بچه‌ها!؛
+ کلاس‌های شطرنج، چرتکه، حل مسئله ساده، برنامه‌نویسی و هرگونه کلاسی با تم بازی‌های فکری خوبه.
📌 واسه بهبود مهارت‌های ارتباطی و فن بیانش!؛
+ هرگونه کلاس داستان‌خوانی اعم از؛ قصه‌گویی، شاهنامه‌خوانی، نوشتن خلاق و کلاس‌های زبان برای کودکان خیلی می‌تونه به تقویت اتصالات عصبی نیمکره چپش کمک کنه.
📌 و واسه نوجوون‌هاتون!؛
+ آموزش مهارت‌های ده گانه زندگی رو در اولین فرصت تو اولویت قرار بدید. از آموزش "مهارت ارتباط موثر مدیریت خشم، جراتمندی، مدیریت استرس، تفکر نقاد، حل مسئله و تصمیم‌گیری، خودآگاهی و همدلی بگیر تا آموزش مهارت مدیریت هیجان‌ها، مدیریت زمان و تفکر نقاد "...
📌 و اما دو نکته مهم:
۱) یادمون باشه، هر بچه‌ای استعداد و علايق خودش رو داره و با کسب تجربه باید ببینه کدوم یک از این موارد مورد علاقه‌ش و همراستا با استعدادهاشه و کدومش نه!. پس تو عوض کردن کلاس خیلی سخت نگیر و با بچه همراه باش. شما معرفی کنید و اون تست کنه و انتخاب.
۲) داشتن یه مربی با حوصله، عشق کودک و پایه خلق لحظات خوش در اولویته، نه یه مربی کمالگرا، سخت‌گیر و بداخلاقی که بچه رو از هرچیزی دلزده کنه. پس کلاسی رو ثبت‌نام کنید که بچه با عشق هر روز منتظر رسیدن زمان کلاسش باشه، نه با استرس منتظر تموم شدنش.
دکتر امید امانی(روانشناس بالینی)
سلام
صبح روز برفیتون بخیر و شادی
سلامی رهاتر از رها
برای جان هایی که به انگیزه ی مهربانی زندگی می کنند
🌸🌻🍁
برای سبزه عید درخت مینیاتوری درست کنید،خیلی قشنگ میشه.
🌳🌲
ای صبا احوال دل با آن صنم تقریر کن
حال این درویش با آن محتشم تقریر کن
ماجرای اشک گرمم یک به یک با او بگو
داستان آه سردم دم به دم تقریر کن …
خواجوی_کرمانی
🍄🪵
مراسم پیشواز نوروز در روستای چەشمیەر (چشمیدر) از توابع شهرستان سروآباد واقع در
استان کردستان
جمعه ۴ اسفند۱۴۰۲
بهترین کتاب برای رهایی از استرس :
کتاب اضطراب موقعیت.
بهترین کتاب برای ایجاد تغییر در زندگی :
کتاب تئوری انتخاب.
بهترین کتاب برای بهبود و ساخت رابطه :
کتاب عشق ویرانگر.
بهترین کتاب برای کنترل خشم :
کتاب آرام باش بی اعصاب.
بهترین کتاب برای اعتماد به نفس:
کتاب جرأت داشته باش.
🐬🌴
تو مرجانی، تو در جانی
تو مروارید غلطانی
اگر قلبم صدف باشد ، میان آن تو پنهانی
مولوی
به به , آدم برفی کوروش بزرگ هنر دستان بچه های چهارمحال بختیاری👍
Читать полностью…
اگر سخن میانِ من و تو پایان یافت
و راه‌هایِ وصال قطع شدند
و جدا و غریبه گشتیم
از نو با من آشنا شو.
- نزار قبانی
🦋🪵
دل من خسته شده،ناز کشیدن بلدی ؟
روی لبخند غمش،ساز کشیدن بلدی ؟
مبری یاد مرا،خاطره ها را نکُشی
طرح چشمان مرا باز کشیدن بلدی ؟
غزلی باز بخوان عاشقی از یادم رفت
از زبان دل من ،راز کشیدن بلدی ؟
پَر و بالی دگرم نیست،قفس جایم بود
تو هنوز هم پَر پرواز کشیدن بلدی؟
دفتر عشق من آغشته شد از خاطره ها
چهره ی عاشق طناز کشیدن بلدی؟
دل من غرق تمنــــای وصال توشده
نقش یک عاشق طناز کشیدن بلدی؟
غرق دریـــا شده ام قایق تو جا دارد؟
لنگر عشق بگو باز کشیــدن بلــدی؟
نـــاز کن نـــاز که این کـــار تــواست
ای خدا راست بگو ناز کشیدن بلدی؟
🍄🪵🍃
مرا آن دلبر پنهان ، همی‌گوید به پنهانی
به من ده جان
به من ده جان
چه باشد این گران جانی
مولانا
☘🌸
تابع كشور دلت بودم
گرچه من را به رسميت نشناخت.
- لاادری
🌳🕊
دکتر کالینز بنیانگذار موسسه یوگای صورت و محقق میگه: «یوگای صورت به لیفت و محکم شدن عضلات زیر پوست کمک میکنه و خطوط و چین و چروک‌ها را صاف میکنه
😘
قوانین نامرئی، هفت اصل آگاهی :
قدردانی و سپاس
صداقت و خلوص
عدم خودخواهی
آرمان گرایی فداکاری و ایثار
تلاش شخصی، و حصول با موف٘قی٘ت.
🍃🍎🍃
اجرای آهنگ تقدیر (شادمهر)
توسط هوش مصنوعی با صدای بانو هایده
☘ مشکلات روانشناختی ما، زمانی شروع یا تشدید می‌شوند که می‌گوییم من نباید بترسم! من نباید گریه کنم! من نباید الان دلتنگ کسی که مرا ترک کرده باشم! من نباید احساس تنهایی کنم!
☘ این نبایدها ناشی از نپذیرفتن واقعیت و روبرو نشدن با احساساتتان است و به این منجر می‌شود که شما واکنش‌های هیجانی انجام دهید تا احساس رنجتان را هر طور شده، رفع و در واقع، سرکوب کنید!
☘مثلا برای اینکه احساس تنهایی نکنید؛ با هر کسی از راه رسید یا دل بستید؛ ازدواج می‌کنید! برای اینکه احساس دلتنگی نکنید؛ وارد رابطه جایگزین می‌شوید! چون احساس بیهودگی و بی‌ارزشی می‌کنید
☘یا چون از مشکلی در رنج هستید؛ به سمت اعتیاد و مصرف مشروبات الکی می‌روید! یا چون به شما خیانت شده و خشم دارید؛ شما هم با خیانت، جبران می‌کنید! یا چون ترس از شکست دارید؛ هیچ کار جدیدی را شروع نمی‌کنید!
☘در تمام این حالات، شما شاید موقتا آن احساس رنجتان را خفه کنید که فقط حس نشود؛ اما چون رفتار شما هیجانی و بر اساس انواع اجتناب، صورت گرفته است؛ سالم، مسئولانه و عاقلانه نیست. پس هم از آسیب، جلوگیری نمی‌کند و هم شما را به نتایج درستی نمی‌رساند!
☘وقتی احساساتتان را نپذیرید؛ از آنها کوه می‌سازید و به آنها دامن می‌زنید؛ پس شدت و مدت آنها، زیاد و خارج از کنترل می‌شود! مثلا یک غم طبیعی را تبدیل به افسردگی می‌کنید!
☘اما هیچ راهی جز پذیرش واقعیت و احترام به حقیقت، شما را به صلح و سازگاری نمی‌رساند! وقتی واقعیت‌های خودتان را و دیگران را همان طور که هستند بپذیرید؛ احساس قدرت و اعتماد بنفس می‌کنید.
☘خیلی اوقات حتی این فرارها و انکارها، خودآگاهانه نیست و آگاهی نسبت به آنها موجب آشکار شدن و توقف آنها می‌شود! با خودتان روبرو شوید و خود را با تمام آنچه هستید
.
انسان های بزرگ
دو دل دارند
دلی که درد می کشد و
پنهان است
و دلی که می خندد
و آشکار
🌿🍀