لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

21 July 2024 13:04

❈عااااااااااااااااجل❈
••••••••••••••••
💡💡💡💡💡💡
*يعلن فريق بصمة بنات التطوعي تحت اشراف جمعية الدعوة نور بشمال بيشة عن بدء التسجيل الجديد للطالبات في البرنامج التعليمي لحفظ القرآن ومراجعته (قرآني نبض حياتي) لعام 1446هـ وذلك وفقاً للبنود والتنبيهات التالية*::

📮الإنطلاقة الموحدة لجميع الفروع بتاريخ
١٤٤٦/٢/١٤هـ -الأحد-

📮السير وفق منهج أهل السنة والجماعة .
📮الدخول للنساء فقط ولا نبيح الطرف الأخر والله ولي ذلك .

📮الدخول لمن لديها الجدية والعزم ووضعت الخطة وحددت الهدف فلا مجال أن تأخذي مكان غيرك بغير حق وأنتِ غير مبالية فـ قفي مع نفسك قبل الدخول غاليتنا 🤚

📮الأسر القرأنية مرتبطة بالتجويد ارتباط تام ولا تنفك عنه يعني ذلك أن هناك درس تجويد مرة واحدة في الاسبوع وواجبات واختبار نهائي ومن لا تؤدي مهام التجويد لا تستطيع الاكمال في منهج القرآن ويعرضها للرسوب .

📮التسجيل حسب الشريحة المحددة ولعدد محدود والادارة غير مسؤولة لمن دخلت الفرع الغير مخصص لها .

📮يغلق التسجيل حال اكتمال العدد المطلوب والله الميسر

📮*الدخول في مسار ١ واحد فقط ولا يسمح الدخول في اكثر من مسار*

🛑*يرجى الضغط على قراءة المزيد لرؤية كافة الروابط المتاحة للتسجيل*🛑
_____
🎯*((فرع 5 الأحقاف -شريحة سوا - ))*
https://chat.whatsapp.com/LmrwQCW7i7uETbjmXBKRDp
——————
🎯*((فرع 5 الأحقاف -شريحة زين - ))*
https://chat.whatsapp.com/BR2qwnpvUSoE7XwdWvUEI5
———————-
🎯*((فرع 5 الأحقاف -شريحة موبايلي - ))*
https://chat.whatsapp.com/Kf3t949h9upH0V67BibmUK
———————-
▶️فرع الختمة المكثفة (كل ترم ختمة كاملة) يعني ٣ ختمات في سنة (للخاتمات فقط) النصاب جزئين يوميًا
https://chat.whatsapp.com/D5p6X6WeTa24Hf9xA3fKpy
—————————
▶️فرع الختم في سنة (النصاب اليومي من ٧ إلى٨ صفحات) لمن لديها الهمة تختم في سنة مقسمة على ٣ أترام دراسية

https://chat.whatsapp.com/JZHitGMUZTSLctbUzLLs70
——————-

➪➪➪➪➪➪
🌸إدارة الفروع :
أ.عائشة الحنيني

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

20 July 2024 07:02

سؤالين مهمّين.
الأول هو: ما الذي يدفعك قُدمًا إلى الأمام؟

والثاني: ما الذي يحفّزك للقيام بمهامّك اليومية؟

الإجابة عن هذين السؤالين ستمكّنك من معرفة ذاتك بشكل أفضل والعمل على تحقيق أهدافك بفعالية أكبر. لأن كلّ واحد منّا مسؤول بشكل كامل عن طريقه نحو السعادة

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

20 July 2024 06:58

" لا تسمح لأحد أن يخبرك بأنك لا تستطيع القيام بأمر ما . إن كان لديك حلم، فيجب أن تحميه بكلّ ما تملك. عندما ترغب في شيء ما، فاذهب واحصل عليه .

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

19 July 2024 05:58

- القصة توقف بسبب حجر!

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

19 July 2024 05:32

سامح
لا يمكنك أن تنمو دون مسامحة. لكن، اعلم أن المسامحة عملية طويلة لا تتحقّق بسهولة. وتحتاج إلى الوقت. سامح الآخرين على التصرّفات التي قاموا بها دون قصد. أو الأفعال التي لم يعلموا أنّها كانت مؤذية لك. سامح نفسك على الأخطاء التي ارتكبتها في الماضي، وسامحها أيضًا إن لم تستطع التغيّر بالسرعة الكافية التي تريدها

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

19 July 2024 05:31

- تقبل النقص
تخلّ عن السعي الدائم للكمال. فالكمال لله وحده. الحياة كاملة بكلّ النواقص التي فيها. لذا لا تسمح لهوسك بالكمال والمثالية أن يقف في طريق تحقيق أحلامك أو يبطئ وصولك إليها.

أحيانًا "الجيّد" جيّد بما فيه الكفاية!

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

19 July 2024 05:29

كن لطيفا مع نفسك
حان الوقت لتتقبل حقيقة أنّه ما من أحد يطلق عليك الأحكام أكثر منك نفسك. يمكنك أنّ تكون عدوّ نفسك الأعظم، لكن عليك أيضًا أن تبدأ بمحاولة التغلّب على هذا العدوّ.
كن صبورًا مع نفسك، صبورًا على أخطائك، وتعامل معها كما تتعامل مع الطفل الصغير الذي يرتكب الأخطاء، وتحاول أنت تصويبه

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

19 July 2024 05:26

الخطوة الثالثة

ردّد مع نفسك التوكيدات التالية التي تساعدك على رفع تقبلك لذاتك:

أنا لستُ شخصًا سيئًا حينما أتصرّف بشكل سيء.
أنا شخصٌ تصرّف بطريقة سيئة وحسب.

أستطيع تقبل نفسي حتى وإن خسرتُ أو استسلمت.

أفضّل ألاّ أعرف نفسي كليّا بناءً على سلوكي، أو بناءً على آراء الآخرين أو أيّ شيء آخر.

أستطيع أن أكون على طبيعتي دون الحاجة لأن أثبت نفسي.

أنا لستُ أحمقًا لأنني تصرّفت بطريقة حمقاء، لو لم أفعل ذلك لما وسعني التعلّم من أخطائي.

لديّ الكثير من النواقص، ويمكنني العمل على إصلاحها دون الحاجة لتأنيب نفسي أو إدانتها أو شتم ذاتي لأني أمتلكها.

لا يمكنني إثبات ما إذا كان إنسان ذو قيمة عالية أو متدنية، فالأفضل إذن ألاّ أحاول تحقيق المستحيل.

تقبل نفسي كإنسان بشري أسهل وأفضل بكثير من محاولة إثبات أنّي إنسان خارق أو تقييم نفسي على أنّي لا أستحقّ أن أكون إنسانًا جيدا.

أستطيع تحديد نقاط ضعفي ونواقصي وفشلي دون إطلاق الأحكام على نفسي أو تعريف نفسي على أساسها.

أنا لستُ غبيًا لأني أتصرّف بغباء. على العكس من ذلك، أنا شخص "غير غبي" يقوم أحيانًا ببعض التصرّفات الغبية.

أستطيع شجب وإدانة تصرّفاتي دون الحاجة لشجب نفسي وإدانتها.

أستطيع مدح تصرّفاتي دون الحاجة لمدح نفسي.

أستطيع الإعتراف بأخطائي وتحمّل مسؤوليتها دون الحاجة إلى لوم نفسي والتقليل منها لأني ارتكبتها.

من السخف أن أحكم على نفسي بشكل إيجابي أو سلبي اعتمادًا على مدى قدرتي على إثارة إعجاب الآخرين، وكسب موافقتهم وقبولهم ورضاهم.

أنا لستُ لعبة بيد الآخرين وآرائهم. أستطيع تقبل نفسي بعيدًا عمّا يعتقده الآخرون بشأني.

قد أحتاج أحيانًا للاعتماد على الآخرين من أجل القيام ببعض الأمور، لكن ليس عليّ أن أعتمد على أيّ أحد عاطفيًا كي أتمكّن من قبول نفسي. الاعتماد العملي مقبول، لكنّ الاعتماد العاطفي مرفوض تمامًا!

سيكون من الأفضل لو نجحت، لكنّ نجاحي لن يجعل منّي شخصًا أفضل!

سيكون من غير المحبّب أن أفشل، لكن الفشل لن يجعل مني شخصًا أسوأ

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

10 July 2024 07:47

✍الآن قم بملأ النصف العلوي من الدائرة، بكتابة الأشياء التي تحسنُ القيام بها في عملك أو دراستك، وذلك في الخانات التي تتضمّن إشارة (+).

✍كذلك قم بكتابة الأشياء أو الأمور التي لا تحسن القيام بها في وظيفتك أو جامعتك، وذلك في الخانات التي تتضمن إشارة (-).

بالمثل، قم بملأ النصف السفلي من الدائرة من خلال كتابة الأشياء الإيجابية التي تحبّها في شخصيتك في الخانات التي تتضمّن إشارة (+).

✍اكتب الأشياء السلبية التي لا تحبّها في شخصيتك والتي تتمنّى تغييرها في الخانات التي تتضمّن إشارة (-

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

10 July 2024 07:45

تمرين تقبل الذات
إن كنت تشعر بأنّك لا تتقبل ذاتك جيّدًا، أو أنّ تقديرك لذاتك متدنٍ، فهذا التمرين سيساعدك للتغلّب على هذه المشكلة. حيث أنّه يتحدّى عقلك وإيمانك بأنّك غير نافع على الإطلاق، أو أنّك بلا قيمة.

أيًّا كانت الظروف الصعبة أو المعيقات التي تواجهك الآن وتجبرك على الإحساس على هذا النحو، فالتمرين التالي سيسهم بشكل كبير في تجاوز هذه المشاعر السلبية.

اتبّع الخطوات التالية لعمل التمرين:

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

10 July 2024 07:39

على الرغم من تشابه المصطلحين تقبل الذات (Self-acceptance) وتقدير الذات (Self-esteem) لكنّهما مع ذلك يختلفان عن بعضهما البعض.

صحيح أن "تقدير الذات" يتعلّق هو الآخر بعلاقتك مع نفسك، لكنه يختلف عن تقبل الذات في جانب مهّم. فهو، أي تقدير الذات، يتعلّق بما تشعر به تجاه نفسك. وإن كنت تحسّ بأنّك جيّد بما فيه الكفاية أو ذو قيمة حقيقية أو تستحقّ الحصول على الأمور الجيدة من حولك.

أمّا تقبل الذات، فهو ببساطة أن تعترف وتتقبل نفسك كما أنت بجميع جوانبك.

وهنا يمكننا القول أنّ كلا المصطلحين مرتبطين ببعضهما البعض ارتباطًا وثيقًا. فتقبل الذات بشكل صحيح يعدّ القاعدة الأساسية لبناء تقدير عالٍ للذات. فكّر في الأمر: حينما تتقبل نفسك كما أنت سيصبح من الأسهل عليك أن تشعر بقيمتك الحقيقية الإيجابية، لأنك تدرك حينها بأنّ صفاتك السلبية لا تحدّد شخصيتك الكاملة ولا تعبّر عنك مئة بالمئة، وإنما هي جزء من تركيبتك كإنسان بشري

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

09 July 2024 06:55

حينما تتدرّب على ممارسة تقبل الذات غير المشروط، حينها فقط يمكنك أن تبدأ بحبّ نفسك، واحتضان ذاتك الأصيلة، ومن ثمّ البدء بالعمل على إصلاح جوانب الضعف أو السمات السلبية

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

09 July 2024 06:52

تقبل الذات غير المشروط

الخطوة الأولى للبدء بتغيير نفسك للأفضل، لا تتمثّل في قبول الذات، وإنّما في قبول الذات غير المشروط. من السهل بالطبع أن أن تتقبل نفسك عندما تكون في أفضل حالاتك (ناجح في دراستك أو عملك، حاصل على جائزة أو فائز في مسابقة...الخ). لكن أن تتقبل نفسك في حالات الفشل، وفي المواقف الصعبة التي تشعر فيها أنّك مليء بالأخطاء والسلبيات هو ما يحقق لك تقبل الذات غير المشروط

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

09 July 2024 06:49

ما هي مهارات تقبل الذات؟

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

09 July 2024 06:47

ما هي مهارات تقبل الذات وكيف تطورها؟

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

20 July 2024 07:12

لا قيمة لشيء في هذه الحياة إلاّ إذا قمت بالمجازفة والمخاطرة من أجل الحصول عليه

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

20 July 2024 07:00

لأن وقتنا محدود، ومعرفة كيفية استغلاله...هذا ما يهمّ حقًا!

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

19 July 2024 05:59

في أحد الأيّام كان مديرٌ تنفيذي ناجح يقود سيّارته الجديدة في إحدى شوارع الأحياء الضيّقة، وفجأة رأى ولدًا صغيرًا يظهر من بين السيارات الواقفة عند الرصيف، لكن وبمُجرّد أن ابتعد عنه بضعة أمتار حتى ارتطم بالسيارة حجرٌ كبير.

توقَّف المدير في الحال وخرج من سيارته ليرى مكان اصطدام الحجر بالسيارة فكان واضحًا وضوح الشمس! استشاط الرجل غاضبًا، فأسرع إلى حيث كان الولد يقف في سكون.
"لماذا فعلت ذلك؟ مالذي دهاك حتى تضرب سيارتي الجديدة هكذا!"

صاح المدير في غضب، وأجابه الولد بخوف: "أرجو المعذرة يا سيّدي، لكني لم أعرف ما يمكنني فعله غير ذلك، كان عليّ أن أرمي حجرًا، فلم تتوقّف أيّ سيارة لمساعدتي".
وفيما راحت الدموع تنهمر من عيني الولد، واصل القول وهو يُشير إلى الجانب إلى السيارات المتوقّفة عند الرصيف:

"لقد وقع أخي من على كرسيّه المتحرّك هناك، وقد تأذّى كثيرًا، لكني لم أستطع حمله، هل يمكنك أن تساعدني لإعادته إلى الكرسي المتحرّك؟ إنّه يتألم بشدة، وهو ثقيل الوزن، لا أستطيع القيام بذلك وحدي".

تأثّر الرجل كثيرًا بحكاية الولد وتوسّله، فابتلع الغصّة في حلقه بصعوبة، وبادر على الفور بمساعدة الأخ الواقع أرضًا ورفعه إلى كرسيّه المتحرّك، قبل أن يعالج جراحه.

وحينما تأكّد أنّ كلّ شيء سيكون على ما يرام، عاد مجدّدًا إلى سيّارته وهمّ بالمغادرة حينما سمع الولد الذي رمى الحجر يقول:

"شكرًا لك يا سيّدي، حفظك الله وحماك".

لم يعلم الرجل ما يقول، وقاد سيارته مبتعدًا، لكن رحلته إلى المنزل كانت طويلة وبطيئة فكّر خلالها في الموقف الذي حصل معه.

وحينما وصل، ألقى نظرة على سيارته وتمعّن في أثر الضربة على بابها الأمامي، كان واضحًا جدًّا، لكنّه مع ذلك قرّر ألاّ يصلحه، بل فضّل إبقاءه كذلك لتذكّره تلك الضربة برسالة مهمّة: "لا تمضِ في الحياة مسرعًا لدرجة أنّ الطريقة الوحيدة لإيقافك هي بحجر!"

العبرة المستفادة من القصة:

تهمس لنا الحياة في كثير من الأحيان، وتبعث لنا برسائل وإشارات لتذكيرنا وإعادتِنا إلى طريق الصواب، لكن إن تجاهلنا هذه النداءات فقد تضطرّ أحيانًا إلى رمينا بأحجار ثقيلة مؤلمة تأتي في شكل مصائب كبيرة. الخيار أمامك، إمّا أن تنصت للرسائل التحذيرية أو أن تتلقّى الحجر المؤلم، فماذا ستختار؟!

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

19 July 2024 05:48

خلال إحدى الرحلات في القطار، صاح شاب في العشرين من العمر فجأة:

"أبي انظر إلى الأشجار! إنها تسير إلى الوراء!"

وابتسم حينها الأب لابنه في عطف في حين راح بقيّة الركاب ينظرون إلى الشاب بعين الشفقة. وما هي إلّا لحظات حتى صاح الشاب مجدّدًا:

"أبي! أبي... انظر إلى الغيوم في السماء، إنّها تلحقُ بنا أيضًا!"

ابتسم الأب من جديد، وفي حينها اقترب منه أحد الركاب وقال له:

"لماذا لا تعرض ابنك على طبيب جيّد؟"

وأجاب الأب:

"لقد فعلت، في الواقع نحن عائدان من المستشفى، لقد كان ابني كفيفًا منذ الولادة، واليوم فقط استعاد بصره!"

العبرة المستفادة من هذه القصة:
لكلّ شخصٍ منّا قصة، فلا تحكم على الآخرين قبل أن تعرفهم جيّدًا...قد تدهشك الحقيقة عنهم.

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

19 July 2024 05:31

لا تأخذ الأمور بشكل شخصي
إن شعرت بالإهانة من شيء ما (تصرّف، قول...الخ)، توقّف واسأل نفسك عن السبب وراء ذلك. ابذل جهدًا واعيًا وحقيقيًا للتوقّف عن الافتراض بأنك تعرف تمامًا ما يقصده كلّ شخص من حولك.

لا تظهر ردّة فعل عدائية للآخرين بناءً على استنتاجاتك الداخلية الخاصّة. ففي معظم الأحوال، لا يكون المقصد من أيّ كلام أو تصرّفات أحدهم إيذاءك البتّة.

قد يكون الأمر برمتّه مجرّد سوء تواصل وتفاهم. وإن شعرت بأنك لم تفهم المغزى الحقيقي وراء تصرّف أو كلام ما، كلّ ما عليك فعله هو أن تسأل.

أليس ذلك أسهل من كلّ تلك الدراما التي تنسجها في عقلك؟

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

19 July 2024 05:29

واجه مخاوفك
جميعنا نملك تاريخًا مظلمًا يشتمل على أحداث سيئة. جميعنا نحملُ معنا ثقلاً من الماضي. إننّا بشرٌ، ومن المقدّر أن نتأذّى لسبب أو لآخر. لكن ما يُبقينا مقيّدين عاجزين، هو الخوف من المجهول.

إنّنا نعيش في خوف دائم من تجربة شيء جديد غير مألوف، ما يجعلنا عالقين في منطقة الراحة التي نعرفها.

لذا، من المهمّ البدء باتخاذ خطوات - وإن كانت صغيرة جدًا - في سبيل التغيير. ابدأ بوضع قائمة بالأشياء التي تخيفك… حاول البدء بأمر صغير جدًا، ثم قم بمواجهته. ابحث عن الأسباب التي تجعله غير مخيف كما تعتقد، ثمّ واجهه.

حينما تتغلّب على خوفك من هذا الأمر، انتقل إلى الأمر الذي يليه وهكذا ستجد أنّك ومع مرور الوقت قد أصبحت أكثر قدرة على مواجهة مخاوفك أيًّا كانت، لأنك برمجتَ عقلك على استراتيجية واضحة للتعامل معها

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

19 July 2024 05:27

حينما تقوم بملء الدائرة بالأمور الإيجابية والسلبية حول نفسك، وحينما تفكّر في إجابات للأسئلة المطروحة في الخطوة الثانية، ومع تكرار التوكيدات في الخطوة الثالثة، ستبدأ تدريجيًا بملاحظة أمر مهم: وهو أنّك منفصل عن أفعالك وتصرّفاتك، وهي لا تحدّد من أنت أو من تكون. كما أنّك بلا شكّ تمتلك مزيجًا من الأمور السلبية والإيجابية معًا. وهو ما سيساعدك على تحسين نظرتك لنفسك، وبالتالي تقبل ذاتك بشكل أفضل

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

10 July 2024 07:48

الخطوة الثانية
بعد أن قمت بملأ الدائرة، ألقِ نظرة فاحصة عليها، وحتى تقاوم الحاجة إلى إحباط نفسك أو التقليل من شأنها، اطرح على نفسك السؤالين التاليين:

هل يمحو هذا الموقف السيّء الذي تعرّضتُ له (الخطأ، الفشل، الرفض، الانتقاد...الخ) جميع صفاتي الإيجابية الأخرى؟

هل من المنطقي الاستنتاج بأني "شخص سيء تمامًا، والأمل مني مفقود" فقط لأن تصرّفًا واحدًا أو بضعة تصرّفات سلبية قد بدرت مني؟

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

10 July 2024 07:45

الخطوة الأولى
قم برسم الدائرة الموضحة أدناه على ورقة، أو يمكنك طباعة هذه الصورة واستعمالها.

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

10 July 2024 07:43

لطفا أعد القراءة ببطء 👆

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

09 July 2024 06:58

ما هو الفرق بين تقبل الذات وتقدير الذات؟

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

09 July 2024 06:54

وهنا يمكننا تعريف هذا المصطلح: "تقبل الذات غير المشروط" كالتالي

هو إدراك حقيقة أنّك منفصل عن أفعالك وسماتك. فتتقبل أمر ارتكابك للأخطاء، وحقيقة أنّك تمتلك نقاط ضعف وجوانب سيئة. لكّنك مع ذلك لا تسمح لهذه السمات أو الصفات أنّ تحدّد ماهيتك.

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

09 July 2024 06:50

مهارات تقبل الذات أو الـ Self Acceptance Skills باللغة الإنجليزية، هي كما يعبّر عنها الاسم تمامًا: المقدرة على قبول النفس بشكل تام. بمعنى آخر، أن تحتضن نفسك كما أنت، دون أيّ شروط أو استثناءات.

ولتعريف أكاديمي أكثر دقة، يمكننا تعريف هذا المصطلح كالآتي:

"تقبل الذات، هو قبول الفرد لجميع سماته وصفاته الشخصية، إيجابية كانت أو سلبية."

هذا التعريف يؤكّد على ضرورة القبول التام لجميع جوانب الشخصية. إذ لا يكفي أن تحب ما هو جيّد فيك أو إيجابي في شخصيتك. بل عليك أن تحبّ أيضًا جميع الصفات والسمات الأقلّ روعة، وتتقبل الجوانب البشعة والمظلمة من نفسك.

لا شكّ أنّك تفكّر الآن بأن تقبل الجوانب السلبية ليس أمرًا سهلاً. وهذا صحيح تمامًا، فليس من السهولة بمكان أن تحبّ تلك الصفات أو الجوانب التي ترغب بشدّة في تغييرها.

لكن ما لا تعلمه هو أنّ الخطوة الأولى لتغيير هذه الجوانب يتمثّل في تقبلها. ولعلّ هذا هو السبب الذي يحول بينك وبين التخلّص من الصفات السلبية في شخصيّتك...أنّك ببساطة لا تتقبّلها!

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

09 July 2024 06:47

ما هي مهارات تقبل الذات وكيف تطورها؟

هل تتقبل نفسك؟

قد يبدو لك هذا السؤال غريبًا...في النهاية، ما الذي يعنيه أن تتقبّل نفسك بالضبط؟

ألا نتقبل جميعًا أنفسنا كجزء من حياتنا اليومية؟

الجواب في الواقع هو لا!.. حيث أنّ تقبل الذات ليس أمرًا تلقائيًا ياتي بالفطرة. والكثير منّا يواجه في الحقيقة عدّة مشاكل في تقبّل نفسه كما هو. ليس من الصعب تقبّل الجوانب الجيّدة فينا، لكن ماذا عن بقية الجوانب؟ لا يجب علينا تقبلها بالتأكيد، أليس كذلك؟!

في الواقع، علينا فعل العكس تمامًا! اقرأ مقالنا اليوم لتعرف السبب وراء الحاجة لأن نقبل أنفسنا كما نحن، بجميع الجوانب الجيدة والسيئة على حدّ السواء. ولتتعلّم بعض الطرق والنصائح العملية التي تساعدك على تحقيق تقبل الذات.

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞

لتحلوحياتي أعلنت تقدير ذاتي "صعود بلاقيود "،⁦⁦🕊️⁩

09 July 2024 06:32

بسلوكيات بسيطة

╭┈─────── ೄྀ࿐ ˊˎ-
╰┈➤ ❝[ @khairiaAli 🌸🍃] ❞