کافه کتاب

26 January 2025 20:24

.


‏بعد ۳۵ سال به این نتیجه رسیدم که،
این جمله‌ی: «دخترا پسرای بی‌پول رو دوست ندارن» برای ۹۹٪ دخترا اشتباهه و اونا فقط پسری که برای پول درآوردن هیچ تلاشی نمی‌کنه، برای آینده‌ش برنامه‌ای نداره و بی هدف و بیهوده زندگی می‌ کنه رو دوست ندارن…
همین


🌱 @kettab 🌱

کافه کتاب

26 January 2025 06:13

.



در صورت آدمی دو چیز مهم است ؛

یکی لبخندش
و دیگری عمق نگاهش ،
که هیچ جراحی نمی‌تواند به انسان بدهد.

لبخند آدمی اقیانوس صورتش است
و چشم‌هایش آفتاب...

#مایاکوفسکی



🌱 @kettab 🌱


روز خوش رفقا

کافه کتاب

25 January 2025 05:52

.


عاشقم ، عاشق ستارهٔ #صبح
عاشق ابرهای سرگردان

عاشق روزهای بارانی
عاشق هر چه نام توست بر آن


#فروغ_فرخزاد




🌱 @kettab 🌱


صبحتون بخیر
عاقبتتون بخیر رفقا

کافه کتاب

07 December 2024 13:07

.


نشونه های پختگی یک مرد:

- خودشو درگیر روابط کوتاه مدت و پوچ نمیکنه
- اجازه نمیده قهر کردن طولانی مدت بشه
- وقتی طرف مقابل ازش انتقاد میکنه، گارد نمیگیره و دعوا و داد و بیداد راه نمیندازه
- اطلاعات عمومی بالایی داره ولی برای هر چیزی نظر نمیده
- داشته هاشو به رُخِت نمیکشه
- میدونه از زندگی چی میخواد،
- از کاه کوه نمیسازه
- مشکلی برای کمک کردن به زن زندگیش نداره و به همسرش احساس امنیت میده
- توی مشکلات بدنبال راه حل میگرده نه دنبال مقصر


🌱 @kettab 🌱

کافه کتاب

07 December 2024 12:05

.


افسردگی توی مردها خیلی وقتا خودش رو با رانندگی با سرعت بالا نشون میده، با بحث و دعوا کردن با بقیه، دور شدن از دوستان و پارتنرشون، غرق کردن خودشون توی کار...


🌱 @kettab 🌱


مراقب مرد های زندگیتون باشید

کافه کتاب

07 December 2024 11:59

.


روز دانشجو رو بر تمام دانشجو های این وادی تبریک عرض می کنیم

🌱 @kettab 🌱


پ ن ؛ عذر ما رو برای تاخیر بپذیرید

کافه کتاب

06 December 2024 07:27

.


ظهور کن ! که به تنگ آمدیم از تزویر ،
ز دست منتظرانت خلاص کن ما را

#حسین_جنتی

☕️ @bi_jahani

کافه کتاب

04 December 2024 06:49

.


🔴بیماری ایدز در کشور بخصوص تهران به شکل عجیبی در حال افزایش است ، به حدی که اعلان های قرمز وزارت بهداشت نیز هشدار های صادر کرده است

🔺مراقب سلامتی تون باشید و پروتکل های بهداشتی رو رعایت کنید

🌱 @kettab 🌱

کافه کتاب

01 December 2024 20:31

.

‏به فرزندان خود راهنما زدن،
دنگ دادن،
حرمت نون و نمک نگه داشتن،
با دهن بسته غذا خوردن
با دهن‌پر حرف نزدن
و متعهد بودن رو بیاموزید.



🌱 @kettab 🌱

و البته خیلی موارد دیگر...

کافه کتاب

01 December 2024 20:24

.


دلم می‌خواهد بدانم آدمها این همه وقت را که صرفه‌ جویی می‌کنند،
به چه مصرفی می‌رسانند.

#سیمون_دوبوار
همه میمیرند


🌱 @kettab 🌱

کافه کتاب

01 December 2024 15:11

.


امروز 1 دسامبر 10 آذر روز جهانی ایدز

روز جهانی ایدز از سال ۱۹۸۸ به منظور افزایش بودجه‌ها و افزایش آگاهی، آموزش و مبارزه با تبعیض‌ها به اول دسامبر (برابر ۱۰ آذر) هر سال اطلاق می‌گردد و هر ساله برای این روز، شعار خاصی نیز در نظر گرفته می‌شود.

هدف عمده از این کار این است که به عموم مردم یادآوری شود که HIV از بین نرفته‌است و
هنوز کارهای زیادی است که باید انجام شود.

شعار روز جهانی ایدز از ۲۰۱۱ تا ۲۰۱۷ «Getting to zero» بوده‌است.

🔷 به صفر رساندن مرگ ناشی از ایدز
🔷 به صفر رساندن برچسب و تبعیض
🔷 به صفر رساندن مبتلایان جدید

شعار امسال سازمان بهداشت جهانی به مناسبت این روز "من هم آزمایش می‌دهم" می‌باشد. تمرکز روز جهاني ایدز بر روی آزمایش دادن و شناسایی این بیماری است

در روز جهانی ایدز مردم لباس‌های شان را به روبان قرمز مزین می‌کنند
تا توجه و مراقبت در برابر HIV و ایدز را متذکر شده و
به دیگران یادآور شوند که تعهد و پایبندی و حمایت آنها مورد نیاز است.

روز جهانی ایدز


🌱 @kettab 🌱

#WordAidsDay
#Aids

کافه کتاب

01 December 2024 06:50

‌‎بجز تو در همه عالم
دگر دلبر نمی‌بینم

فخرالدین عراقی رحمه الله

🌱 @kettab 🌱

روز خوش رفقا

کافه کتاب

30 November 2024 21:45

‌.


دیدی اینترنت داری ولی دیگران ندارن چند دقیقه گوشیتو چک میکنی میزاری کنار؟!
داشتن دل خوش و حال خوب هم دقیقا همینطوره!
شما بهترین زندگی رو هم داشته باشی فارغ از دنیا باشی ولی وقتی دوستت، برادرت، خواهرت، هم شهریت، هم وطنت حالش خوب نباشه واسه تو هیچ لذتی نداره!


🌱 @kettab 🌱

کافه کتاب

29 November 2024 18:32

.


۲۹ نوامبر #روز_جهانی_زنان_مدافع_حقوق_بشر است. این روز برای زنانی نام‌گذاری شده است که برای حمایت و ارتقا حقوق بشر در سراسر جهان تلاش می‌کنند. این روز ادای احترامی به آنها است



🌱 @kettab 🌱

کافه کتاب

29 November 2024 18:30

🌱 @kettab 🌱


95 درصد قتل‌ها، در پی درگیری‌های کوتاه و ناگهانی لفظی صورت می‌گیرد: "چرا ماشینت را جلوی در ما پارک کردی؟"، "بوی قورمه‌سبزی واحد شما در کل ساختمان پیچیده"، "آینه ماشینت به آینه ماشین من خورد"، "حواست کجاست؟ به من تنه زدی" و ... .

ما - تقریباً همه ما - مهارتی به نام "کنترل خشم" نداریم. بی‌هیچ تعارفی، سر همین یک مورد هم ممکن است روزی، ناخواسته، قاتل یا مقتول شویم.

عجالتاً همین نکته را به یاد داشته باشیم و تمرین کنیم: هرگاه خشمگین شدیم، یا با فرد خشمگینی مواجه شدیم، دقایقی را صبر و سکوت کنیم. حتی بعضی‌ها می‌گویند تا 100 بشمارید.

عصبانیت، مانند رگباری است که زود می‌آید و زود می‌گذرد. آن مدت کوتاه را باید مدیریت کنیم و از حالا برای خودمان تعریف کنیم که اگر در موقعیت خشم قرار گرفتیم، چه کاری خواهیم کرد؟


🌱 @kettab 🌱

کافه کتاب

26 January 2025 09:05

🌱 @kettab 🌱

از کجا بفهمیم بدن خودمون و بچه هامون چه ویتامینی کم داره؟
چی بخوریم خوب بشه؟
   
👈مو👉
🔻ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D
🔻خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
🔻شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A

👈چشم‌👉
🔻سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت
🔻کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A
🔻قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C
🔻نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D
🔻پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن

👈مغز و اعصاب👉
🔻افسردگی: کمبود ویتامینD، B1، B5 و بیوتین
🔻زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3
🔻زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6
🔻بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D
🔻سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6

👈دهان و دندان👉
🔻خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک
🔻به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و K
🔻گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم
🔻آفت دهانی: کمبود ویتامین B2
🔻ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌ A، K، D و کلسیم
🔻التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک
🔻کاهش حس چشایی: کمبود روی

👈پوست👉
🔻جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A
🔻پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E
🔻خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C
🔻کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C
🔻جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6
🔻التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین

👈ناخن👉
🔻قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن
🔻ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی
🔻پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین
🔻شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم
🔻چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین

👈عضلات و مفاصل👉
🔻گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6
🔻انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم
🔻تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین
🔻قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز
🔻پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D
🔻صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12

🔴کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟

✔️منابع ویتامین A: کره،خوراکیهای نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو
✔️منابع ویتامین B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات
✔️منابع ویتامین B12: انواع گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ
✔️منابع ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی
✔️منابع ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده
✔️منابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج
✔️منابع روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات
✔️منابع منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ
✔️منابع منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور
✔️منابع اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات
✔️منابع بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر




🌱 @kettab 🌱

کافه کتاب

25 January 2025 05:55

.


هر وقت خواستی جا بزنی...
به حس خوب بعد از نتیجه گرفتن، به آخیش گفتن بعد رسیدن، به برآورده‌شدن آرزوها، به حس رضایت درونی، به خنده‌ی از ته دل، به اشک شوق مادر، به لبخندِ مغرورانه پدر فکر کن و ادامه بده!

فقط ادامه بده...



🌱 @kettab 🌱

کافه کتاب

07 December 2024 21:17

.

یادآوری ؛

هیچ چیز سریع تر از ذهنت تو رو از پا درنمیاره، آروم باش و برای چیزهایی که تحت کنترل تو نیست استرس نداشته باش.


🌱 @kettab 🌱

کافه کتاب

07 December 2024 12:07

.

یکی از همکارم سه ساله نامزده؛ هر دفعه یه جاشو عمل میکرد و میگفت نامزدم این شکلی بیشتر دوستم داره!
دیروز با گریه برای بچه‌ها تعریف میکرد، نامزدم گفته تو شبیه ایده آل های من نشدی باید جدا بشیم..!


🌱 @kettab 🌱

کافه کتاب

07 December 2024 12:03

🌱 @kettab 🌱


اگرقبل ازخوابتان و بعد از بیدارشدن گوشیتان را چک میکنیدوبدون آن دچار استرس میشوید و بیشتر از 150 سانتیمتر نمی توانید آنرا از خود دور نگه دارید

👈شما اختلال نوموفوبیا دارید

نوموفوبیا یا «بی‌گوشی‌هراسی» همون‌طور که اسمش نشون می‌ده، به معنی «ترس از دوری از گوشی موبایل» هست و یکی از جدیدترین بیماری‌های ثبت‌شده محسوب می‌شه. البته این بیماری صرفا به معنی جدا شدن از گوشی نیست و حتی به ترس در دسترس نبودن اینترنت و شبکه‌های اجتماعی هم نوموفوبیا می‌گن.

بفرست برای اونایی که وابسته به گوشین


#nomophobia

🌱 @kettab 🌱

کافه کتاب

07 December 2024 11:58

...



در ميانِ همه اين آدم هايكى از آن ها عميق مينشيند بر دلت...!
مثل چاىِ خوش رنگِ بعد خستگى...!
مثل نم نم هاىِ بارون توىِ هواىِ بهارى...!
يا نميدانم شايد
مثل يك بوسه كوچك بعدِ يك قهر طولانى...!
مى آيد و مثل يك خواب آرام
تورا با خودش ميبرد..!
و تو تا به خودت مى آيى،
ميبينى،گذر لحظه هايت به هــواى شنيدن صداييست
كه چه غريبانه آشنـــا شد...!!

#آلا_نادرى


🌱 @kettab 🌱


رفقا روزتون خوش
هفته خوبی در پیش رو داشته باشید

کافه کتاب

04 December 2024 06:51

🌱 @kettab 🌱


سازمان استاندارد: ماکارونی را بیش‌از یک روز در یخچال نگه ندارید

به دنبال انتشار گزارش‌هایی درباره جان‌باختن چند کودک پس از مصرف ماکارونی، سازمان ملی استاندارد ایران در اطلاعیه‌ای توصیه کرد، باقی‌مانده ماکارونی پخته شده حداکثر یک ساعت پس از پخت در یخچال قرار گیرد و از مصرف ماکارونی که بیش از یک روز در یخچال مانده پرهیز شود.

براساس اعلام دفتر نظارت بر اجرای استاندارد صنایع غذایی و بهداشتی، فرآورده هایی مانند ماکارونی و برنج پس از پخت محیط مناسبی برای رشد باکتری باسیلوس سرئوس محسوب می‌ شود.



🌱 @kettab 🌱


پ ن : به بچه زیر دو سال هم ماکارونی ندید
همه‌چیز تقصیر دیگران‌نیست گاهی خودمون مقصریم

کافه کتاب

04 December 2024 06:48

.


حس خوبیه وقتی تمام آدم های بی‌فایده‌یِ زندگیت رو حذف کرده باشی

it's a good feeling when you remove all the useless people from your life


🌱 @kettab 🌱

کافه کتاب

01 December 2024 20:30

.

این مطلب رو جایی خوندم
چه خوبه 👏👏

.👇

کافه کتاب

01 December 2024 15:12

.


اگر رفتار پرخطر داشتید و دچار شَک شدید
تا ۷۲ ساعت وقت دارید به مراکز بیماریهای ویروسی یا هلال احمر مراجعه کنید و در صورت آلوده شدن به HIV تا ۹۰٪ امکان معالجه و از بین بردن ویروس هست.
مراکز مراجعه هم بدون گرفتن اسم و مشخصات از شما آزمایش می‌گیرن و دارو بهتون میدن.
اون ۷۲ ساعت زمان طلائی برای تشخیص و درمانه hiv است


🌱 @kettab 🌱


#hiv
#Aids

کافه کتاب

01 December 2024 12:50

🌱 @kettab 🌱

کافه کتاب

30 November 2024 21:48

.


به اندازه هر یک نفری که دوست داره خنده‌ی تو رو ببینه، صد نفر هستن که دوست دارن گریه‌ات رو ببینن.



🌱 @kettab 🌱


حواست باشه با کی میگردی

کافه کتاب

30 November 2024 08:11

.



تراپیستم گفت:
ینفر پشت در اتاق گیر افتاده و کمک می‌خواد
و تو تنها نفری هستی که می‌تونی نجاتش بدی و تو هیچ چیزی نداری که بتونی باهاش در و بشکنی و باز کنی، چیکار می‌کنی؟
گفتم: من در و می‌شکنم
گفت: نمی‌شکنه
گفتم: کمک می‌خوام از کسی
گفت: کسی نیست که بخواد کمکت کنه
گفتم: هیچکاری نمی‌تونم بکنم؟
گفت: نه
گفتم: پس باید چکار کنم؟
گفت: رها کن.
گفت: اونی که تو اتاقه، گذشته ی توئه
و اون هی داره خودش رو به تو
یادآوری می‌کنه اما تو کاری نمیتونی براش بکنی
پس باید رهاش کنی.
و این بسیار دردناکه ولی تنها راه نجاته.



🌱 @kettab 🌱

رها کن رفیق

کافه کتاب

29 November 2024 18:31

.


ایرانیان باستان روز نهم هر ماه و ماه نهم هر سال خورشیدی را ایزد نامیده و آذر روز را برای توافق این دو نام جشن می‌گرفتند.

در این روز آتشکده­‌ها را آراسته و آذین‌بندی می­‌کردند و در آن جایگاه مقدس مراسم ویژه­‌ای برای جشن برگزار می­‌کردند. نظافت و پاکیزگی، از جمله ستردن موی و چیدن ناخن در این روز نیک بود .

نهم آذر جشن آذرگان شاد باد🔥



🌱 @kettab 🌱

کافه کتاب

29 November 2024 18:28

.

یه بیمار جالب هم دیشب داشتیم. خانم حدود ۶۰ ساله که سوار آسانسور میشه، پسر همسایه‌شون به دوستش میگه تیپ و هیکلشو نگاه کن(خانمه یکم چاق بود). میره خونه و بعد درد قفسه سینه پیدا میکنه. رگ‌های قلبش همگی باز بود ولی پمپاژ قلبش افتاده بود، به این میگن Broken heart یا همون قلب شکسته💔

🌱 @kettab 🌱


از زبان یک پزشک