-
Кето рецепты , обучение , кулинария , Кето десерты , Кето жизнь КЕТО диета позволит вам сбросить от 5 до 10+ килограммов веса только за первый месяц.
ПЕПОЗО, ГОВЯДИНА ПО - ИТАЛЬЯНСКИ.
#горячее #обед #ужин #lchfрецепты
Ингредиенты
🔹Говядина мякоть 1.2 кг
🔹Лук репчатый 2-3 шт
🔹Перец черный горошком
🔹Чеснок 4 дольки
🔹Масло для жарки
🔹Вино красное сухое 200 мл
🔹Соль по вкусу
🔹Зелень петрушки или сельдерея.
Приготовление.
1️⃣Говядину нарежьте кусочками, как на гуляш, лук полукольцами.
2️⃣Разогрейте масло в сотейнике и слегка обжарьте лук.
3️⃣Когда лук станет прозрачным добавьте в сотейник мясо. Обжаривайте с каждой стороны примерно по 4 минуты, чаще перемешивать не надо, так вы запечатываете мясо.
4️⃣К мясу в сотейник добавьте перец горошком и дольки чеснока, посолите, перемешайте, налейте в сотейник вино.
5️⃣Духовку разогрейте до 120° С.
6️⃣Переложите содержимое сотейника в керамическую форму и накройте её фольгой.
Отправьте в духовку на 3-3.5 часа.
Примерно 1 раз в час перемешивайте.
7️⃣Когда достанете мясо из духовки немного разомните его вилкой, говядина очень мягкая и будет распадаться волокна.
8️⃣Приправьте свежей зеленью и подавайте.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Лосось в тосканском стиле
Ингредиенты:
Филе лосося — 4 шт.
Оливковое масло — 2 ст. л.
Лук репчатый — 1 шт.
Чеснок — 3 зубчика
Сливки 20% — 250 мл
Куриный бульон — 125 мл
Чесночный порошок — 1 ч. л.
Итальянская приправа — 1 ч. л.
Пармезан — 50 г
Шпинат — 225 г
Вяленые томаты — 25 г
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Нарезанная петрушка — по вкусу
Приготовление:
1. Филе лосося посолите и поперчите с обеих сторон.
2. В большой сковороде нагрейте оливковое масло. Выложите кусочки филе на сковороду, кожицей вниз, и обжаривайте на среднем огне минут 7, затем переверните филе и обжаривайте дополнительно 3 минуты, до золотистой корочки и едва розового центра. Переложите рыбу на тарелку и отставьте в сторону.
3. Добавьте на сковороду измельчённый чеснок и мелко нарезанный лук, обжаривайте до мягкости и прозрачности.
4. Влейте сливки, куриный бульон, чесночный порошок, итальянскую приправу и измельчённый пармезан. И хорошо перемешайте.
5. Доведите соус до кипения и убавьте огонь, дайте ему повариться 1–2 минуты.
6. Добавьте шпинат и вяленые томаты и продолжайте готовить, периодически помешивая, пока шпинат не начнёт увядать.
7. Выложите филе лосося обратно на сковороду, по желанию посыпьте блюдо петрушкой и полейте соусом каждый кусок рыбы.
Приятного аппетита!
Яичный блин с тунцом
#завтрак
Ингредиенты:
🔹Тунец консервированный - 100 г
🔹Яйцо - 2 шт
🔹Сыр - 50 г
🔹Соль, специи по вкусу
Приготовление:
1️⃣Из банки с тунцом слить жидкость.
2️⃣Поместить все ингредиенты в блендер и пробить до однородной массы.
3️⃣Сковороду смазать маслом, налить массу и жарить на медленном огне, под крышкой, с двух сторон.
✅Начинка любая.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
‼️Стартовала БЕСПЛАТНАЯ ФЕДЕРАЛЬНАЯ ПРОГРАММА похудения и оздоровления населения!
Программа направлена на людей:
- с лишним весом и ожирением;
- старше 35 лет;
- с заболеваниями ЖКТ.
В основе лежит метод МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.
Суть метода в том, чтобы восстановить обмен веществ и вместе с этим:
- сбросить лишний вес,
- избавиться от проблем с ЖКТ,
- нормализовать давление,
- омолодить и оздоровить организм.
Организатор федеральной программы – международный центр похудения Кристины Шереметьевой, в котором уже более 12000 человек избавились от лишнего веса.
Вы можете бесплатно принять участие в 5-дневной программе похудения!
вы получите:
- пошаговый план похудения,
- специальное метаболическое меню,
- методики для избавления от тяги к сладкой и жирной пище.
Вы начнете восстанавливать метаболизм и работу ЖКТ и терять лишний вес без голодовок – до 4 кг за время программы.
‼️Старт 24 АПРЕЛЯ. Чтобы стать участником, зарегистрируйтесь: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_keto_ERID=2VtzqviR2Th
Горбуша, фаршированная сыром и грибами
#горячее #обед #ужин
Ингредиенты:
🔹1 горбушу,
🔹200 г сыра,
🔹2 луковицы,
🔹4 шампиньона,
🔹4 ст.л. майонеза (можно сметаны),
🔹3 зубчика чеснока,
🔹сок половины лимона,
🔹перец,
🔹соль.
Приготовление:
1️⃣Рыбу потрошим, удаляем голову, хвост, хребет. Промываем, делаем надрезы на боках, сбрызгиваем соком лимона.
2️⃣Майонез смешиваем с солью, добавляем раздавленный чеснок. Рыбу тщательно обмазываем внутри майонезом и оставляем на полчаса.
3️⃣Измельчаем лук и промытые и очищенные грибы. Смешиваем лук и грибы с сыром, солим, перчим, перемешиваем.
4️⃣Начинкой плотно набиваем тушку рыбы, заворачиваем в фольгу(предварительно можно связать тушку кулинарной нитью) и запекаем в разогретой до 180″С духовке в течение 40 минут,или 1 часа. За 15 минут до окончания запекания фольгу разворачиваем, чтобы рыба подрумянилась.
Можно подавать как горячей, так и холодной
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Хотите идеальную фигуру к лету, а тренировок и правильного питания не хватает?
Не всегда получается прийти к желаемому результату, даже за длительное время, не говоря уже о паре-тройке месяцев и особенно после зимы.
Помимо питания, малого количества активности и гормонального фона неочевидная причина избыточного веса, о которой мало кто знает, кроется также в ТОКСИНАХ
⠀
Наш организм отравляется ежедневно - и вместо того, чтобы впитывать из пищи полезное, выводить вредное и работать по плану все системы организма работают в режиме БОРЬБЫ С ТОКСИНАМИ.
В зимние месяцы организм охотнее «держит» воду, а вместе с ней и все вредные накопленные вещества. Весна (март-начало мая) - это время, когда необходимо проявить особенную заботу об организме, и наша команда поможет вам в этом!
⠀
Подробнее о токсинах, влияющих на организм в этом посте
Подписывайтесь на канал О-Комплекс там мы расскажем, как вы сможете сэкономить время, силы и деньги для внешней красоты вашего тела в будущем, ухаживая за ним изнутри уже сейчас
Доброе утро!
С детства я слышу, что завтрак - самый нужный приём пиши. А если не хочется? НАДО!
С возрастом я поняла, что я ем тогда, когда хочу. Утром я ем редко, но иногда хочется. Причём хочется чего-то простого.
#завтрак
5 рецептов тостов с авокадо
Не забывайте, используем только КЕТО хлеб😉
У нас много рецептов на канале, вот некоторые из них
ТОП 5 рецептов кето хлеба
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
О кетопропорции: надо ли оно вообще?
#полезное
Кето тако
#выпечка #завтрак #перекус #закуска
Ингредиенты:
🔹2 стакана тертого чеддера
🔹1 ст. л. оливковое масло первого отжима
🔹1 мелко нарезанная луковица
🔹3 зубчика чеснока, измельченных через мясорубку
🔹450 гр говяжьего фарша
🔹1 чайная ложка молотого перца чили
🔹1/2 ч.л. молотого тмина
🔹1/2 ч. л. паприки
🔹Соль
🔹Свежемолотый черный перец
🔹Сметана для подачи на стол
🔹Авокадо, нарезанное кубиками, для подачи на стол
🔹Свеженарезанная кинза для подачи на стол
🔹Нарезанные помидоры для подачи на стол
Приготовление:
1️⃣Разогрейте духовку до 190 градусов и застелите большой противень пергаментной бумагой. Выложите примерно по 2 столовые ложки чеддера на расстоянии нескольких сантиметров друг от друга. Выпекайте, пока сыр не начнет пузыриться, а края не станут золотистыми, около 6 минут. Дайте остыть на противне в течение минуты.
2️⃣Тем временем смажьте дно формы для маффинов кулинарным спреем, затем аккуратно возьмите кусочки плавленого сыра и выложите на дно формы для маффинов. Выложите в другую перевернутую форму для маффинов и дайте остыть 10 минут. Если у вас нет второй формы для маффинов, руками распределите сыр по перевернутой форме.
3️⃣В большой сковороде на среднем огне разогрейте растительное масло. Добавьте лук и готовьте, периодически помешивая, до мягкости, около 5 минут. Добавьте чеснок, затем добавьте говяжий фарш, разбивая мясо деревянной ложкой. Готовьте, пока говядина не перестанет быть розовой, около 6 минут, затем слейте жир.
4️⃣Верните мясо на сковороду и приправьте молотым перцем чили, тмином, паприкой, солью и перцем.
5️⃣Выложите сырные кружочки на сервировочное блюдо. Выложите приготовленный говяжий фарш и посыпьте сверху сметаной, авокадо, кинзой и помидорами.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Кето синабон
#завтрак #выпечка #десерт
Ингредиенты:
🔹10г растопленного масла
🔹1 яйцо
🔹Пару капель экстракта ванили
🔹3 ст.л. миндальной муки
🔹1/2 ч.л. корицы
🔹 2 ч.л. эритритола
Для посыпки: 1/2 ч.л. корицы и 1 ч.л. эритритола смешать
Не жалеем сметанки!
автор: ketogeenius
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Кето диета и фастфуд: советы
#полезное
1️⃣Придерживайтесь мяса, сыра и овощей. В большинстве мест быстрого питания и в ресторанах в составе блюд можно найти избыток сахара и углеводов. Стоит придерживаться самых простых ингредиентов, которые вы можете найти.
2️⃣Избегайте булочек. Независимо от того, заказываете ли вы гамбургер или еще что-то, вы можете отказаться от булочки. Как правило, если попросить, вам добавят авокадо, бекон и соусы.
3️⃣Если вы заказываете салат, ознакомьтесь с его составом. Многие салаты содержат листовые зелень и ягоды, в которых очень много углеводов. Лучше придерживаться более простых салатов, которые включают мясо. Если это возможно, избегайте сухариков и убирайте из салатов лишнее.
4️⃣Старайтесь не есть панировку. Как правило, куриные крылышки и другие жареные продукты содержат панировку на основе пшеничной муки. Если у вас нет другого выбора, попробуйте очистить как можно больше панировки, после чего соедините голое мясо с жирным соусом. Если можно, попробуйте заказать еду без панировки. В качестве примера, многие фастфуды обычно предлагают голые (традиционные) крылья.
5️⃣Будьте осторожны с приправами и различными соусами, так как обычно они содержат сахар. Будьте очень осторожны с любыми сладкими соусами и старайтесь выбирать более насыщенные соусы для салатов (обычно не содержащие сахара). Если у вас есть выбор, вы можете заказать соус с уклоном в сливочное масло.
6️⃣ Специальный запрос. Как правило, в ресторанах более высокого качества вы можете попросить официанта, чтобы еда была приготовлена определенным образом (без глютена, с низким содержанием углеводов и т. д.).
7️⃣ Если вы не уверены, не ешьте. В пище, которую мы едим, так много скрытых углеводов и сахаров, что нужно быть очень осторожными со своими заказами. Всего несколько чайных ложек сладкого соуса могут содержать 15-20 г углеводов — почти всю вашу ежедневную норму.
8️⃣Проверяйте онлайн. Многие продовольственные учреждения размещают информацию о своих блюдах в интернете. Это идеальный способ увидеть, сколько углеводов содержится в мясе и дополнительных гарнирах.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Вафли из арахисового масла
#выпечка #завтрак #lchfрецепты #десерт
Ингредиенты(2 порции):
🔹4 ст.л. арахисового масла
🔹 1 ст.л. сливочного масла
🔹 2 ст.л. сливочного сыра
🔹 2 ст.л. жирных взбитых сливок
🔹 ½ ч.л. разрыхлителя
🔹 2 яйца
🔹 Эритрит по вкусу
Приготовление:
1️⃣Растопите арахисовое и сливочное масло, и сливочный сыр в микроволновой печи.
2️⃣Добавьте оставшиеся ингредиенты и перемешайте.
3️⃣Готовьте в вафельнице, как обычные вафли.
4️⃣После приготовления вафель я растопила шоколад без сахара со сливочным маслом, чтобы получилась шоколадная глазурь. Если хотите сделать также, учитывайте, что макросы увеличатся в зависимости от марки ингредиентов.
5️⃣Если у вас нет вафельницы, вы можете попробовать просто поджарить их на сковороде в виде блинов.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Роллы из цукини
#завтрак #закуска #перекус
🔹Цукини
🔹Тунец
🔹Разные овощи
Можно добавить сливочный сыр
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Кето-кексы из миндальной муки
#завтрак #выпечка #десерт
Ингредиенты:
🔹Миндальная мука-150 г
🔹Сливочное масло-80 г
🔹Яйцо куриное-6 шт.
🔹Разрыхлитель теста-1 ч. л.
🔹Заменитель сахара-по вкусу
Приготовление
1️⃣Отделить желтки от белков. Белки взбить с помощью миксера. Желтки взбить с растопленным сливочным маслом и заменителем сахара.
2️⃣Соединить взбитые желтки с миндальной мукой и разрыхлителем теста. Перемешать. Добавить взбитые белки.
3️⃣Духовку разогреть до 180 градусов. Форму для выпекания смазать маслом. Выложить тесто с помощью ложки. Поставить в духовку и выпекать в течение 25 минут.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Запеканка с рыбкой
#горячее #обед #ужин
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Новые шорты все также не налезают, в купальнике не выгляжу красиво...
Знакомо? 79% россиян худеют к КАЖДОМУ лету, и каждый раз приходится начинать снова из-за неправильного подхода
В телеграмм канале Руслана ТЫ сможешь похудеть, независимо от возраста, физической подготовки и начальных данных
Руслан работает тренером 14 лет
Более 10 000 довольных результатом 💃🕺
У его учениц за 5 недель уходит 30% ЛИШНЕГО ВЕСА
Уже за неделю Ты можешь скорректировать свой вес на 3-5 кг 😱
Подписывайся и забудь о стеснении в открытой одежде
P. S. Самый быстрый путь к телу мечты с чертовски красивым и обаятельным тренером - В ЗАКРЕПЕ
Какая диета самая эффективная? 🔥
К 43 годам я сидела на Кето, Дюкане, Кремлевке, пробовала интервальное голодание, проходила Детокс-марафоны... И что в итоге?! Мой вес скакал туда-сюда, рот не закрывался, даже когда есть не хотелось. Настроение - никакое, муж даже не смотрит на меня🫣
Месяц назад повезло - жизнь резко изменилась. Перед сном листая телеграмм, зарегистрировалась на мастер-класс Романа Гречина, за 3 дня Рома "по полочкам" разложил как худеть без подсчетов и ограничений.
Скажу честно, сначала не поверила что такое возможно, "опыт" у меня большой, но желание похудеть к лету было сильнее.
Теперь я ем когда захочу и сколько захочу, нивчем себя не ограничиваю.А сегодня увидела на весах - 5 кг. Скоро пойду новый купальник покупать👙
❤️Девочки, искренне желаю, чтобы вы не совершали моих ошибок, худеть нужно без диет и подсчетов. Завтра Рома еще раз проведет этот мастер-класс, обязательно запишитесь👇
🎁Инструкция "Ем сладости без вреда фигуре" при регистрации.
👉Записаться👈
erid: LjN8KBNuv
БЮДЖЕТНОЕ КЕТО: 5 ПРОДУКТОВ
Возможно, вы часто видите рецепты низкоуглеводных блюд из продуктов, которые трудно найти в соседнем магазине. Или они там есть, но довольно дорогие. Например, орехи макадамия, спаржа, красная рыба…
Из-за этого у многих сложилось мнение, что кето – дорогое удовольствие.
На самом деле составить полезный рацион можно даже из привычных всем продуктов:
🥚 Яйца
Отличный источник жиров, белков, витаминов и минералов. Легко усваиваются и надолго насыщают.
🥩 Субпродукты
Печень, например, содержит больше питательных веществ, чем почти любой другой тип мяса, но она гораздо доступнее по цене.
🥦 Капуста
За небольшую стоимость вы получаете витамины, фитонутриенты с противораковым эффектом и много клетчатки.
🐟 Сельдь и сардины
Отличный источник омега-3, который не уступает по своей питательной ценности дорогим сортам красной рыбы.
🥬 Зелень
Содержит практически весь витаминно-минеральный комплекс, улучшает пищеварение. Вместо готовых салатных миксов выгоднее покупать листовой салат, зеленый лук, петрушку и другую зелень отдельно.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Простые варианты завтрака
#завтрак
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Запеченная цветная капуста с чесноком и пармезаном
1 головка цветной капусты , разобрать на соцветия, промыть и обсушить.
3 столовые ложки оливкового масла (или топленого сливочного масла)
1/2 чайной ложки соли и свежемолотого черного перца
1 чайная ложка итальянской приправы
3 зубчика чеснока , измельченных
100гр тертого сыра пармезан или по вкусу
1. Чтобы приготовить жареную цветную капусту: разогрейте духовку до 200°C. Головку цветной капусты разрезать на соцветия и промыть. Подготовьте большой противень – при желании можно застелить его пергаментной бумагой .
2. Обсушите соцветия цветной капусты бумажными полотенцами и поместите их в большую салатницу . Добавьте оливковое масло, итальянскую приправу, чеснок, пармезан, соль и перец. Аккуратно перемешайте, чтобы равномерно покрыть соцветия цветной капусты.
3. Выложите соцветия цветной капусты на подготовленный противень, равномерно распределив в один слой. Запекайте соцветия цветной капусты в течение 25–30 минут. Время регулируйте в зависимости от вашей духовки, цветная капуста должна стать золотисто-коричневой и хрустящей по краям. Готовность цветной капусты проверяйте вилкой, она должна легко протыкать кусочки цветной капусты.
4. Переложите обжаренные соцветия цветной капусты с пармезаном в большую сервировочную миску и по желанию посыпьте свежей рубленой петрушкой.
Готовимся к Пасхе
#полезное
Какую муку можно на кето-диете
Топ 10 лучших низкоуглеводных сортов муки
Заменители сахара на кето.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
ИТАЛЬЯНСКИЙ СУБ-САЛАТ
#салаты
Ингредиенты:
🔹1 качан салата Ромэн (измельченного)
🔹2 средних помидора Рома (нарезанных кубиками)
🔹1 чашка итальянских оливок (без косточек)
🔹1/4 средней красной луковицы (нарезанной ломтиками)
🔹1/4 чашки маринованного бананового перца (нарезанного ломтиками)
🔹450 гр мяса по-итальянски (нарезанного кубиками; можно использовала пепперони и салями)
Заправка
🔹1/2 стакана оливкового масла
🔹1 столовая ложка красного винного уксуса
🔹1 столовая ложка итальянской приправы
🔹1 щепотка морской соли
🔹Черный молотый перец
Приготовление:
1️⃣Взбейте ингредиенты для заправки и отложите в сторону.
2️⃣Смешайте все ингредиенты для салата и полейте заправкой.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Фаршированная курица в беконе
#горячее #обед #ужин
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Тушёная говядина
#горячее #обед #ужин
Ингредиенты(4-6 порций):
🔹900 гр говядины, нарезанного кусочками толщиной 2,5 см
🔹соль
🔹Свежемолотый черный перец
🔹2 ст.л. оливковое масло, первого отжима
🔹220 гр Шампиньон нарезанные ломтиками
🔹1 маленькая луковица, мелко нарезанная
🔹1 морковь среднего размера, очищенная и нарезанная кружочками(можно и без)
🔹2 стебля сельдерея, нарезанные ломтиками
🔹3 зубчика чеснока, измельченных через мясорубку
🔹1 ст. л. томатная паста
🔹6 ст. л. говяжьего бульона
🔹1 ч.л. свежих листьев тимьяна
🔹1 чайная ложка свеженарезанного розмарина
Приготовление:
1️⃣Обсушите говядину бумажными полотенцами и хорошенько посолите и поперчите. В большой кастрюле на среднем огне разогрейте растительное масло. Порциями выкладывайте говядину и обжаривайте со всех сторон до золотистого цвета, примерно по 3 минуты с каждой стороны. Достаньте из кастрюли и повторите то же самое с оставшейся говядиной, добавляя по мере необходимости больше масла.
2️⃣В ту же кастрюлю добавьте грибы и готовьте до золотистого цвета и хрустящей корочки, 5 минут. Добавьте лук, морковь и сельдерей и готовьте до мягкости, 5 минут. Добавьте чеснок и готовьте до появления аромата, еще 1 минуту. Добавьте томатную пасту и перемешайте, чтобы овощи покрылись.
3️⃣Добавьте бульон, тимьян, розмарин и говядину в кастрюлю, посолите и поперчите. Доведите до кипения и уменьшите огонь до минимума. Тушите, пока говядина не станет мягкой, от 50 минут до часа.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Сливочный суп с курицей и беконом
#горячее #обед #ужин #супы
Ингредиенты(6 порций)
🔹450 г куриных грудок без кожи и костей
🔹 900 мл куриного бульона
🔹 226 г жирных сливок
🔹 4 ст.л. несоленого сливочного масла
🔹 170 г сливочного сыра
🔹 6 полосок бекона
🔹 128 г зеленого лука, тонко нарезанного
🔹 64 г желтого лука, нарезанного кубиками
🔹 64 г сельдерея, нарезанные кубиками
🔹 2 луковицы, тонко нарезанные
🔹 Соль и перец по вкусу
Приготовление:
1️⃣Почистите и тонко нарежьте лук-порей, желтый лук и сельдерей.
Растопите 1 столовую ложку сливочного масла в большой сковороде на среднем огне.
2️⃣Обжарьте овощи до готовности. Переложите их в большую кастрюлю и отложите в сторону.
3️⃣Растопите еще 1 столовую ложку сливочного масла в большой сковороде на среднем огне.
Обжарьте курицу до золотистого цвета, около 5-7 минут с каждой стороны в зависимости от толщины. Добавьте соль и перец по вкусу.
4️⃣Когда курица будет готова, вытащите её из сковороды и отложите в сторону.
5️⃣Обжарьте бекон до хрустящей корочки.
6️⃣Положите в кастрюлю с овощами 2 столовые ложки сливочного масла, и растопите его на среднем огне.
7️⃣Добавьте сливочный сыр и перемешайте до растопления.
8️⃣Влейте в кастрюлю куриный бульон и жирные сливки; приправьте солью и перцем и доведите до кипения, периодически помешивая. Варите 15-20 минут, пока суп не загустеет.
9️⃣Раскрошите бекон и нарежьте курицу на кусочки размером с укус; добавьте мясо в суп и готовьте еще 5 минут.
🔟Подавайте с нарезанным зеленым луком.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Рулетики из курицы
#горячее #обед #ужин
Ингредиенты:
🔹Филе
🔹Сливочное масло
🔹Зелень
🔹Специи
🔹Сыр
Для панировки: сыр и псиллиум (или разрешённая мука)
✅Выпекать 30-40 минут при 180 градусах
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
ПОЛЬЗА КОСТНОГО БУЛЬОНА
#полезное
В костном бульоне содержатся различные аминокислоты, минералы, жирорастворимые витамины. Он очень полезен для желудка.
В этом видео Доктор Берг рассказывает, как костный бульон может помочь при артрите и проблемах с пищеварением.
Аутоиммунные заболевания (например, артрит или болезнь Хашимото) могут развиться из-за проблем в кишечником. И чтобы улучшить работу ЖКТ и снизить воспаления, Доктор Берг советует отказаться от мучного и злаков, есть больше животных жиров, ферментированных продуктов.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Шампиньоны с креветками в сливочном соусе
#горячее #обед #ужин
Ингредиенты:
🔹Шампиньоны 400 гр
🔹Креветки 10 шт
🔹Чеснок 2 зуб
🔹Петрушка 1 ст.л
🔹Белое столовое вино 80-100 мл(можно без него)
🔹Сливки 33% 150 мл
🔹Соль (по вкусу)
🔹Черный перец (по вкусу)
Приготовление:
1️⃣Шампиньоны нарезаем пополам, и обжариваем на растительном масле до румяного цвета и испарения влаги
2️⃣Креветки, чеснок и зелень бросаем перед добавлением вина, выпариваем алкоголь из вина(примерно 2 минуты), что бы остался только аромат
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Здоровый образ жизни — это не только правильное питание, но и физическая активность! И если вы хотите оставаться в форме и чувствовать себя отлично, то Мегамаркет предлагает проверенное комбо
На маркетплейсе вы найдёте товары для спорта и активного отдыха, включая всё необходимое для тренировок. Здесь действует специальное предложение: повышенный кешбэк до 60% бонусами СберСпасибо!
В числе выгодных предложений — гантели, коврик для занятий, массажный обруч, набор фитнес-резинок и массажный ролик. Общая стоимость такого набора оборудования составляет 4 764 рубля, из которых 1 923 вернутся бонусами
И если это ваш первый заказ на Мегамаркете, то используйте промокод ВЕСЕННИЙВАЙБ, чтобы получить скидку 4 000 рублей при первом заказе от 20 000 до конца апреля. Позаботьтесь о своем здоровье и комфорте с Мегамаркетом! Удачных покупок!
Реклама. Рекламодатель ООО «Маркетплейс». ИНН: 9701048328. erid:2VfnxvK67J8
