Вес был 100,500 стал 95,500
Потеря 5 кг
Вчера после обеда поднялась температура 37.7 а сегодня утром ее уже не было. Поэтому по сравнению со вчера самочувствие отличное. Слабости немного осталось.
Голода нет. Хочется сказать огромное СПАСИБО за теплую уютную атмосферу. За то что помогли разложить все по свои полочкам. Появилось понимание как когда и что делать!
Вера 47 лет.
Рост 164
Вес 66 - 64,6 (- 1,4 кг)
От 83-80 (-3 см)
Об 103-102 (-1 см)
Ог 92 - 88 (-4 см) 😂
Самочувствие и энергия хорошие, голода нет, но очень не хватало кофе со сливками. Спасибо большое за такой опыт!🙏🙏🙏
Привет! Я Евгения
13 октября
43 года
Рост 158см
Вес 53,2 кг
ОТ 78
ОБ 91см
Бедро 52
Самочувствие не всегда хорошее, тяга к сладкому уменьшилась но не пропала, аппетит все равно хороший😊
Мне еще пару недель точно нужно)
Вчера мне было стыдно. А сегодня я извлекла из этой ситуации урок.
Читать полностью…
Новые отзывы с обучающего марафона - 7 сентября - 28 сентября 2026.
Читать полностью…
Вес 98,15 (-1.25 / - 2.85)
Грудь 115
Талия 99
Живот 106
Бедра 121
Да, вес уходит очень медленно, по сравнению с теми диетами, где очень большой дефицит калорий. Там я за неделю на 5кило стабильно худела.
Но зато нет голода и самочувствие отличное.
Тем более что на кето первый месяц адаптация, а потом быстрее дело идет.
9.02. 2.03
Вес 54. 50.( -3.4кг)
ОГ - 88. 86 (-2)
ОТ - 70. 66 (-4)
ОБ - 93. 91 (-2)
Это мои итоги за марафон) конечно здорово что появилась оегкость внутри, ушли вздутия живота (это вообще была моя боль). Сон очень хороший. Сил хватает на все. Здорово что появились новые привычки. Уже не представляю утро без прыжков) пока ещё месяц буду на кето, дальше посмотрю.А вообще я поняла что я мясоедка, и если будет марафон по карни, то обязательно на него пойду😁
Наставникам спасибо за информацию, контроль, терпение))) ❤️
Моя благодарность вам и всем наставникам❤️ действительно очень важна дисциплина, по крайней мере я очень довольна😍 у меня появилась талия, сама в шоке и восторге от вида в зеркале, снова влезла в свои любимые платья и не нужно пытаться втянуть живот, что раньше я даже сделать не могла, он был как барабан..🙈
Спасибо❤️
Доброе-доброе утро! Вес не корректный)
Хотела написать , вес 68 кг- это буквально было дня четыре назад, но уже как второй день идут женские дни (ПМС), и вес показывает 70 кг. 😱, сегодня себя чувствую как шарик надутый, но я не паникую, знаю что всё уйдёт и сольётся. От марафона в восторге 🔥 Спасибо огромное Всем наставникам ! За всю информацию и помощь! За терпение 😁 . Безусловно останусь с Кето😘 Вы лучшие ❤️ Буду ждать следующего марафона😊
Новые отзывы с нашего обучающего марафона, собрали самые лучшие 💪
Читать полностью…
Всем доброе утро, забегаю в последний вагон.
Это будет самый краткий отчет.
По отвесу. Думаю где-то кг 2-3 ушло, ибо от новогоднего загула осталось сбросить 300 грамм.
Карнивор мне очень понравился.Энергия прет, сон прекрасен. Я продолжу.
Админам как обычно самые искренние комплименты и тонны благодарности. За полезную информацию, за терпение, за участие в любом движе и за объединение таких прекрасных дам💋
Вечер добрый!
Очень рада была получить новый опыт! Благодарна организаторам и участникам! Все получилось лучше, чем ожидала. Я в принципе никогда не собиралась пробовать карни, но НГ решил вопрос😂
За неделю сбросила 3,5 кг. Лучше сказать литра) Это радует.
Вернулась энергия, сон стал крепче. Ушли мешки под глазами. Из плюсов еще: слезла с назальных спреев!
Сытость. Вот что порадовало больше всего! Неожиданно. На кето испытываю часто голод.
🪑стал чаще, чем на кето. Дискомфорта это не доставило.
Тяги к сладкому не испытываю. Но сейчас начало цикла, рано делать выводы.
Хочется продолжить карнивор. И еще понаблюдать за собой.
Кофе, молочка не вызывает негативного отклика, лично у меня. Поэтому не вижу смысла от них отказываться в будущем.
Особой разницы с исключением этих продуктов не заметила. Что они есть, что их нет. Дискомфорт был от отмены привычки. Это да.
Благодарю ещё раз за уютный, тёплый марафон ❤️
Добры вечер.
Какие изменения вы заметили после недели карни? Вес/объемы?
Вес снизился на 1.05 кг, и вернулся к моему весу, на котором я уже полгода (49.4 кг +-). Я не худею, а поддерживаю то, чего достигла) Объём не изменился. Но и измерялась я на второй день карни, а не на первый. По ощущениям кожа стала плотнее.
Оцените сытость на карни от 1 до 10
10 из 10. Тяга к овощам уменьшилась.
Оцените самочувствие на карни от 1 до 10
9 из 10 (из-за сна)
Оцените сон на карни от 1 до 10
8 из 10. Засыпаю отлично, а вот вставать стало тяжелее. Но и нагрузка по работе после нового года у меня выросла. Поэтому не могу сказать, что это из-за карни.
Что было самое сложное ?
Кофе. Не смогла отказаться, но уменьшила количество.
Какие плюсы и минусы вы видите для себя в таком питании ?
Плюс в том, что тяга к овощам уменьшается с каждым днём. Минусов пока не обнаружила (не учитываю пробуждение утром).
Хотели бы вы продолжить такой тип питания и для какой цели?
Пока до конца января продолжу питаться на карни, но с сырами и сливками (не каждый день). Хочу понять, на какие сыры или сливки организм выдаёт реакцию. Что-бы при возвращении на кето, оставить только подходящие мне сыры и сливки. Плюс хочу посмотреть, будут ли на карни мигрени. На около строгом кето мигрени почти нулевые.
Большое спасибо админам за такой замечательный шанс попробовать что-то новое, с подсказками, советами и разборами. Как и после прошлого марафона по строгому кето, для себя узнала много нового и полезного 😍❤️😘
Всем, привет!
Я наблюдатель и немного полумарафонец)) я не считаю еду и не взвешиваюсь пока. Ем кето дружественные продукты. Отпустила, таксзть)) Во вторник у меня закончилась вся зелень, но осталась цветная капуста и поняла я, что вообще не хочу её и ужин получился карни, глядя на вас. Со среды 14.01 полностью на мясоптицеяичном питании со сливочным маслом, салом. Молочка присутствует, сливки, сыр. Кофе 1 чашка. Мне нужно было привести питание в норму, убрать жор и как-то начать снижать вес.
Ощущения:
1. как прежде 2 пп, голода нет совсем 10 из 10
2.Постепенно уменьшилась порция и вообще нет мыслей съесть сверх пп,
3. Я не взвешиваюсь, но по телу чувствую, что процесс пошёл и объёмы немного ушли
4. Сухость во рту дикая
5. Сон - больше по времени стал, а в выходные аж до 9.00 продрыхла 💥
6. На зелень и овощи не тянет совсем.
7. Из минусов - появилось бурление или урчание (не голодное) справа в подреберье, примерно. Мебель стала вывозиться реже и не всегда в утренние часы (как привычно), а звонок о вывозе мебели во время моего рабочего дня получить не хочется 😁
8. В целом всё нравится. Пока остаюсь в этом режиме, с сыром, к чистому не готова пока и насиловать себя не стану.
Огромная благодарность админам, что организовали, сподвигли, объединили и участникам за отзывы, тарелки и вдохновение!!!❤️
Добрый вечерок .Аня🤗43 годика
Рост 176
Вес 74 был 77.5(взвес начальный был в период месячных) поэтому я так думаю и много+. Ну 2.5 кг я за неделю сбросила точно.. Цель 70.. Буду продолжать строгое кето)) мне очень понравилось. О еде не думаешь целый день. Дойти до цели и перейти на обычное кето питание. Спасибо большое админам за терпение и отзывчивость 🌷.
Мила 67лет
Рост 150
Вес 108,2 стал 106
Скучала по кофе со сливками, хотя взбитое с маслом тоже хорошо
Непривычно было добирать жиры, всегда считала что чего чего, а жиров в моем питании предостаточно.
Совсем пропал голод, очень хорошее насыщение
Спасибо за опыт ❤️
На таком строгом кето первый раз
Большое спасибо за интенсив! Вы создали очень уютное пространство, восхищала, ваша оперативная работа, всегда быстро отвечали, очень внимательны были, неравнодушны и уважительны к каждому.
Мой вес сошел с мертвой точки. Ура! - 2,5 кг
ОГ не уменьшился
ОТ - 5 см!
ОБ - 1 см
Ещё раз сердечно благодарю! Пока планирую продолжить строгое кето, не знаю долго ли, всё-таки скучаю по сырам и орехам). Высылаю небольшой донат от сердца❤️
И еще, хотела сказать админам огромное спасибо за интенсив! ❤️ Очень понравилась структурированная подача информации и поддержка администраторов. Наконец-то всё разложилось по полочкам! Продолжать буду однозначно и идти к своему желаемому весу. Спасибо за знания и мотивацию! ❤️
Читать полностью…
Спасибо большое за сегодняшний материал про срывы. Это было очень полезно прочитать и сразу применить к своей ситуации.
После прочтения я задала себе вопрос: а почему вчера вечером у меня был такой срыв, что я наелась малины, а потом еще семечек за компанию с мужем?
Ощущения, которые были вчера, мягко говоря не очень приятные))
И тот вопрос, который прозвучал сегодня, позволили по-другому взглянуть на это.
Я увидела причину: с этой недели я перешла на более ранний подъем, на ранний завтрак, и ужин у меня переместился на гораздо более раннее время. А привычка встречаться семьей за столом осталась. Именно это меня и выбило, спровоцировало.
Задавая себе вопрос, как с этим быть в следующий раз, ответ пришел легко и быстро: я могу просто заваривать чай и делать себе пару сыро-масленых бутербродов.
Девочки!
Я так вам благодарна!!!😍
С вами у меня получилось! Уверенный сброс веса!
Не знаю, куда лучше написать свой отзыв!
Мне пока очень вкусно питаться по жёсткому протоколу. Вижу результат и вхожу в азарт!
Огромная благодарность всем, кто создал такое полезное сообщество!
Лично для себя выяснила, что ТАК вкусно я очень давно не питалась. Видимо, тут история про внимание к себе и любовь к себе. Несмотря ни на что я СЧИТАЮ!!! Готовлю лично для себя! Семья тоже своё получает, но именно в этот раз я научилась не в ущерб себе есть, а для себя любимой!
❤️❤️❤️
Доброе утро🌿
Вес 71,100( минус 800г с прошлой недели)
Ог- 103
Об-110
От - 89
Минус по 1 см
63 года, 176 см,
Вес до 91,8 кг
Вес после 90,3 кг
Объемы до
114/93/118
Объемы после
113/90/117
Энергия 8
Самочувствие 9
Чувство голода 1
Тяга к углеводам 2
Настроение 9!
Считаю результаты отличными и очень мотивирующими, особенно учитывая, что у меня онкология и нет половины легкого, что за время лечения после операции я прибавила 20 кг и уже сбросила почти 10. Я не могла без одышки подняться на второй этаж, сейчас спокойно делаю планку, пусть не очень долго. Сегодня я взяла в руки груз 8 кг, подняла его по лестнице с ужасом - а я ведь это носила в себе постоянно! У меня появилась не только надежда, но и вера в то, что я с забытым удовольствием буду смотреть на себя в зеркало! Да что зеркало, я начинаю новую жизнь!
Марафон стал для меня самым лучшим подарком, благодарю за такую возможность❤️
Желаю всем участникам успехов в достижении своих целей❤️
Я словно закатилась в марафон колобком, а на выходе ощущение словно я уже стройная лань...😂
Добрый вечер! Мои результаты.
Спасибо огромное наставникам за поддержку, за супер базу кето.
Для меня кето теперь образ жизни. Комфортно, сытно. Анализы пришли отличные. Холестерин 5,1!!! Всю информацию не смогла зафиксировать, ещё есть вопросы, поэтому буду подписываться на закрытый канал!
Спасибо!
Вы лучшие!!! 🔥
Всем учасникам успехов и здоровья! 😍❤️💋😍
Мы запускаем обучающий кето-марафон — для тех, кто хочет разобраться, а не просто «посидеть на кето».
Без жёстких ограничений.
Без запугиваний.
Без бесконечных «нельзя».
📌 Что будет в марафоне:
— что такое кето и кетоз по-человечески
— адаптация: что нормально, а где ошибка
— электролиты, соль, вода — без мифов
— настоящий голод vs привычка есть
— вес, отёки и почему цифры скачут
— молочка, скрытые тормоза и составы
— срывы, откаты и жизнь вне идеальных условий
— как сделать кето частью реальной жизни
🍳 Будет еда. Будут списки. Будут объяснения.
И главное — понимание, почему вы делаете именно так.
Этот марафон подойдёт, если:
✔️ вы устали от противоречивой информации
✔️ хотите стабильности, а не качелей
✔️ важно здоровье, а не «любой ценой»
✔️ хочется системы и поддержки
💬 Кето — это инструмент.
Мы научим пользоваться им грамотно и спокойно.
➡️ 💠💠💠💠💠 🏃♀️ 9 февраля
Есть 3 тарифа, чтобы каждый смог выбрать максимально подходящий для себя ❤️
1️⃣ База 2000 🤗
/channel/tribute/app?startapp=sLI7
Марафон
Обучающие материалы, проверка отчётов и тарелок, корректировка наставниками, поддержка.
Готовое меню на 2 недели без определённого БЖУ, а так же, любой сборник кето рецептов на выбор. А ещё, обучающие материалы, проверка отчётов и тарелок, корректировка наставниками, поддержка.
Индивидуальное меню на 2 недели с подсчётом бжу, а так же, пробный месяц в закрытый кето-клуб @keto_4us после марафона. А ещё, обучающие материалы, проверка отчётов и тарелок, корректировка наставниками, поддержка.Читать полностью…
P.S Думаю, карнивор - лучший способ вернуться в низкоуглеводное питание! И самый безболезненный! Имхо.
Читать полностью…
Добрый вечер! Вес -2,5 кг
Сытость на карни- 10, самочувствие - 10,
сон- 9 стал более качественный.
Дискомфорт, который был в начале недели, полностью ушёл; мебель выносится реже чем на Кето, но это проблем не вызывает в организме.
Вкусно, сытно, без заморочек с подсчётами, но белка на мой взгляд всё таки больше нормы, поэтому лучше посчитать. Комфортно, вес отлично уходит. Отсутствие зелени тоже плюс, пока её совсем не хочется.
Однозначно продолжу дальше, добавлю немного сыра для любимого бутерброда) и творог раз в неделю.
Спасибо за марафон ❤️
Привет, мои итоги:
❤️-2,4 кг;
❤️ушла отечность;
❤️домашние шорты начала с себя ловить;
❤️энергия через край, начат ремонт в ванной;
❤️сколько времени от готовки и поедания еды сберегается-то!!! Господи, такое ощущение, что ты всю жизнь тратишь на закупку продуктов, готовку и их поедание! А тут: приготовил мяса, кушаешь его 3 дня и прекрасно!;
❤️наконец-то я поняла что такое кетоз! Ох, я думала, что у меня это состояние есть, поскольку на кето примерно полгода, но, видимо, сложно было все правильно посчитать, и никакого кетоза не достигадось. А тут просто: мясо, рыба и их производные. Привет, кетоз💕
Сложности:
-плохо засыпала дней пять: не могла уснуть по 2-3 часа, сегодня заснула нормально, видимо, адаптировалась;
- парочку раз была запрещенка в виде мороженого (по кето проходит), уж очень хотелось, но больше по психоэмоциональным причинам;
-немного страшновато было: как это, только мясо? Я, как бывший веган со стажем 10 лет, немного паниковала.
Благодарю админов за организацию чата и поддержку❤️❤️❤️❤️❤️
По итогам недели - у меня минус 2 кг☺️
Моё желание лупить мясо как не в себя отлегло на третий день. Это замечательно! Голода нет от слова совсем , но организм опять просит меня сдвигать омад на день. Надо прислушаться и порешать этот вопрос. На Карни с куском мяса это проще , чем возиться с пучками травы. После еды нет желания на орехи, семечки. И на молочку уже фи...вообще нет желания что- то ещё добавлять после еды. Не надо метаться по квартире в поисках 'непонятно чего хочется"! Это большой плюс для меня.
По всем параметрам на карни мне очень нравится.
Не просто энергия, а ровная я вся! Не суетливая, не дерганая, ушли перепады холод/ жар, просто стало всё как-то ровненько. Напомнило состояние когда начинала Кето, но поспокойнее , местами как на голоде- когда эйфория и всех любишь, всё прощаешь 😂
По цифрам 10 и голод ,-10.
Получается для меня Карни по ощущениям между строгим Кето и голодом третьего дня. Лёгкость, но тело не жидкое плотные мышцы, натянутость. Хотя я не качаюсь.
Остаюсь я в Карнии зимовать!
Огромная благодарность за эту неделю всем участникам за ваши тарелочки(половиной насытилась глазами...+ море идей и давно забытых блюд) , создателям за ваше потраченное время и информацию, которую раздает бесплатно, ну и наблюдателям за то, что вы есть.
