❗️Тўғри ётиш қоидаларини билиб олинг
Нотўғри ётишнинг танага бир қатор салбий таъсирлари бор, улар қуйидагилардан иборат:
1. Бел ва бўйин оғриқлари: Нотўғри ётиш, айниқса, бел ва бўйин соҳасида мушакларга кучланиш олиб келиши мумкин, бу оғриқ ва ноқулайликка сабаб бўлади. Нотўғри ёстиқ ёки матератс танланиши ҳам ушбу муаммоларни кучайтириши мумкин.
2. Қон айланиши муаммолари: Нотўғри ётиш оёқ, қўл ёки бошқа тананинг қисмларида қон айланишининг тўғри бўлмаслигига олиб келиши мумкин, бу эса уюшиш, совуқ ҳисси ва ҳатто варикоз каби касалликларга сабаб бўлиши мумкин.
3. Орқа мия ва умуртқа поғонаси саломатлиги: Ётиш ҳолатининг нотўғри бўлиши умуртқа поғонаси ва орқа мияга ортиқча босим ўтказиб, умуртқанинг нотўғри эгилишига ёки букрилик ва қийшиқлик каби ҳолатларга олиб келиши мумкин.
4. Уйқусизлик ва чарчоқ: Нотўғри ётиш ҳолатлари танани тўлиқ дам олишига имкон бермайди, бу эса уйқунинг сифатига салбий таъсир қилади ва инсонда уйқусизлик ҳамда эрталаб чарчаганлик ҳиссини уйғотиши мумкин.
5. Нафас олишнинг қийинлашиши: Юз ёки кўкракка босим қилувчи ётиш позициялари, айниқса, қорин билан ётиш, нафас олишни қийинлаштириши ва кислород етишмовчилигига олиб келиши мумкин.
6. Тишлар ва жаққа таъсир: Қорин билан ётганда, тишлар ва жағ ҳолати ҳам ўзгарди, бу эса тишларни нотекис жойлашишига ёки жағда босим пайдо бўлишига олиб келиши мумкин.
Жаҳонгир Отажоновда бугун кечки овқатга — қовурилган доллар. 😂 @dodasi👇👇
https://t.me/joinchat/QWzanpJkwkJVRtJz
🎉 “Davr Bank”dan Siz kutgan AKSIYA!
🚘 Bosh sovrin “BYD Seagull” elektromobili!
🎁 Bundan tashqari esa:
- 5 ta iPhone 16;
- 1000 ta pul mukofotlari;
- 10 ta noutbuk;
- 10 ta televizor;
- 10 ta planshet.
⤵️ Aksiya shartlari juda oddiy:
🔳 Shunchaki “Davr Mobile 2.0” ilovasini yuklab oling, ko'rsatilgan 8 ta shartdan birini bajaring va aksiya ishtirokchisiga aylaning.
🤩Aksiya 22-noyabrgacha davom etadi!
Shoshiling, Siz ham ishtirokchiga aylanib, sovg’alarni qo’lga kiriting!
👉🏻 ILOVANI YUKLAB OLISH UCHUN
Ўша сиз севиб томоша қилган «Суюнчи» фильмидаги жойлар ҳозирда... @dodasi👇👇
https://t.me/joinchat/QWzanpJkwkJVRtJz
⚡️ Aktrisa Ma'rifat Ortiqovaning farzandlarini operatsiya qildik.
Chunki nafas olish qiyinligi burun to'siq qiyshiqligi va ADENOID muammosi bilan keldilar.
🦋 Operatsiyadan keyingi natijalar yaxshi, o'zlari ham xursand.
📞 +998998112741
🌐 https://taplink.cc/dr.farhod.lor
❗️Курткани ювиш сири 🧥🫧
Яқинларга ҳам ташлаб қўйинг @dodasi👇👇
https://t.me/joinchat/QWzanpJkwkJVRtJz
❗️Фарғонада божхона ходимлари қиймати 900 млн. сўмлик 44 дона “Iphone 16 ProMax”ларнинг ноқонуний олиб кирилишига чек қўйишди. @dodasi👇👇
https://t.me/joinchat/QWzanpJkwkJVRtJz
Эридан "Кечга нима овқат қилай?" деган саволга олган жавобларидан келиб чиқиб хар хилидан пиширибди...
Жўнатиб қўямиз @dodasi👇👇
https://t.me/joinchat/QWzanpJkwkJVRtJz
Эри билан урушиб қолган экан, шунақа овқат қилиб берибди 😂
Кимга юборишни яхши биласиз. @dodasi👇👇
https://t.me/joinchat/QWzanpJkwkJVRtJz
#saylov_2024
🇺🇿 27 октябрь – Ўзбекистон Республикаси Олий Мажлиси ва маҳаллий Кенгашлар депутатлари сайлови куни.
🟩 2024 йилнинг 16 октябридан муддатидан олдин овоз бериш бошланди.
🗳 Сайловларда фаол иштирок этиб, юртимиз фаровонлиги учун овоз берайлик! @dodasi 👇👇
https://t.me/joinchat/QWzanpJkwkJVRtJz
Iqtidoringni namoyish et va “iPhone 16” yutib ol!
“Saylov – 2024” jarayonlarini targ‘ib etuvchi 1.30 daqiqalik videorolik tayyorlang.
Videoda #DEBATXOLL xeshtegidan foydalaning va @debatxoll rasmiy sahifasini belgilab, o‘z Instagram sahifangizga joylashtiring.
Sovg‘alar:
1-o‘rin: “iPhone 16”
2-o‘rin: Noutbuk
3-o‘rin: Zamonaviy planshet
Videoroliklar mazmun va kreativ yondashuvlar asosida baholanadi.
Videolaringizni 25-oktyabrgacha joylashtirishingiz mumkin. Sovg‘alaringizni esa 27-oktyabr kuni olib ketishingiz mumkin!
😁 “Dream Park” taqdim etadi
⭐️“Saylov va yoshlar” loyihasi doirasida konsert dasturlarini siz azizlar uchun taqdim etadi❗️
🪩 Konsert dasturi mehmoni
🎤 “Benom” jamoasi
✅Eslatib oʻtamiz konsert dasturi hamda bogʻimizga kirish mutlaqo bepul 😉
📍Manzil
Instagram | Facebook | Telegram
💬 @tbiznes_uz ⚡️
БИЗ СИЗГА ТАЙЁР БИЗНЕСЛАРНИ ТАКЛИФ ҚИЛАМИЗ.
✅ Ишлаб турган кафе ва ресторанлар;
✅ Ишлаб чиқаришлар;
✅ Онлайн бизнеслар;
✅ Тайёр бизнес ижараси;
✅ Ва кўплаб тадбиркорлар учун таклифлар.
Масалан, мана бу бизнес эгаси асосий ишидан улгурмаётгани учун дўконини сотмоқчи.
Бошқа бизнесларни кузатиб бориш учун:
✈️ Телеграм каналимиз ⬇️
/channel/tbiznes_uz
/channel/tbiznes_uz
/channel/tbiznes_uz
🌐 tbiznes.uz 🔔
O‘zbekiston davlat byudjeti noqonuniy tamaki mahsulotlari savdosi tufayli ulkan mablag‘larni yo‘qotishda davom etmoqda.
2024-yil 1-oktyabr holatiga noqonuniy tamaki mahsuloti savdosi tufayli davlat byudjeti 390,6 mlrd so‘m soliq tushumlarini boy berdi.
Buning barobarida, hududlar bo‘yicha tamaki mahsulotlari yashirin bozorining ulushi kattaligicha qolmoqda:
— Farg‘ona vodiysida — 21,8%
— Namanganda — 41,6%
— Jizzaxda — 21,8%
— Qarshida — 11%
— Navoiy viloyati tumanlari bo‘yicha — 11,8%
— Olmaliqda — 19,9%
Bunda biz barcha hududlarda tamaki mahsulotining katta miqdorda musodara qilinishi to‘g‘risida muntazam xabarlarni kuzatib boramiz. Sigaretlar turar joylar yerto‘lalarida, savdo nuqtalarida va chegarada aniqlanadi. Bir tomondan, bu faol ish olib borilayotganini ko‘rsatadi. Boshqa tomondan esa, muammo tizimli tusga egaligini va muntazam tekshiruv reydlarga qaraganda jiddiyroq yechimlarni talab qilish lozimligiga ishora qiladi.
Bunda kontrabanda uchun kanallar mavjudligi fakti ustida ishlash kerak. Chunki bu kanallar orqali tamaki mahsulotlaridan tashqari mamlakatga taqiqlangan moddalar ham, kontrafakt dorilar ham kirib keladi.
Yaqinginda Toshkentda ikki fuqaro ushlandi – ular 43,7 ming dollarga teng 4 ming qadoq qalbaki dorini sotmoqchi bo‘lishgan.
Ishlarning bunday holda ekani e'tiborsiz qolmasligi lozim. Zero yashirin bozor gullab-yashnar ekan, mamlakat iqtisodiyoti rivojlanmaydi, fuqarolar o‘z salomatliklari va farovonliklarini xatarga qo‘yadilar.
Kichkinasini kattasiga almashtirish vaqti keldi!
Yangi Artel Prime Edition televizorlari seriyasi, 55 dan 85 dyuymgacha bo‘lgan diagonallari bilan, nafaqat kattaligi, balki ilg‘or texnologiyalari bilan ham ajralib turadi:
✅ hajmli ovoz - Dolby Atmos;
✅ yorqin va realistik tasvir - Dolby Vision;
✅ aniq tasvir sifati - UHD 4K;
✅ ovozli yordamchi Google Assistant orqali qulay boshqaruv.
Katta ekranning butun kuchini his eting va tasvir hamda ovozning mislsiz sifatidan zavqlaning.
______
Пришло время заменить маленький телевизор на большой!
Новая серия телевизоров Artel Prime Edition с диагоналями от 55 до 85 дюймов впечатляет не только размером, но и передовыми технологиями:
✅ объёмный звук - Dolby Atmos;
✅ яркое и реалистичное изображение - Dolby Vision;
✅ чёткое разрешение - UHD 4K;
✅ удобное управление с помощью голосового ассистента Google Assistant.
Ощутите всю мощь большого экрана и наслаждайтесь непревзойдённым качеством изображения и звука.
Telegram 📱 | Web 🕸 | Instagram 🌐
#намозвақтлари 19-Октябрь куни ўқиладиган Намоз вақтлари. (Тошкент вақти билан).
Намоз ракатлари :
Бомдод - 2 ракат суннат, 2 ракат фарз
Пешин - 4 ракат суннат, 4 ракат фарз, 2 ракат суннат.
Аср - 4 ракат фарз
Шом - 3 ракат фарз, 2 ракат суннат
Хуфтон - 4 ракат фарз, 2 ракат суннат, Витр - 3 ракат вожиб.
Улашинг👇👇
https://t.me/joinchat/QWzanpJkwkJVRtJz
#ДИҚҚАТ
Муддатидан олдин овоз бериш бошланди
Бугун соат 9:00 дан республика бўйлаб сайлов участкалари муддатидан олдин овоз бериш учун очилди.
Сайлов куни ўз яшаш жойида бўлиш имкониятига эга бўлмаган овоз берувчи муддатидан олдин овоз бериш ҳуқуқига эга.
Сайлов участкасида муддатидан олдин овоз бериш вақти иш кунлари соат 9:00 дан соат 18:00 га қадар, дам олиш кунлари соат 11:00 дан соат 17:00 га қадар амалга оширилади.
Муддатидан олдин овоз берувчи сайловчилар қуйидаги ҳавола орқали сайлов участкасини аниқлаб олишлари мумкин:
https://www.saylov.uz/oz/services/find-your-polling-station
🔴 Sovuq kunlarda ham AKSIYA!
🔺Kurtkalar - 129 900 so’m
🔺Sviterlar - 79 900 so’m
🔺Shimlar - 89 900 so’m
🔺Poyabzallar - 129 900 so’m
Aksiya 19 dan 22 oktabracha bo’lib o’tadi❗️
☎️ 99 613 5555 - 94 613 5555
Telegram | Instagram | button_uz?_t=8VeIEiN8kL3&_r=1">Tik Tok
button_uz">Threads | button_uz5555">You tube | Facebook
Yangi O'zbekiston bog'ida hohlasangiz tayyor yoki yarim tayyor mahsulotlar bilan Piknik hududimizda mazza qilib taom tayyorlashingiz va madaniy hordiq olishingiz mumkin.
Shanba va Yakshanba kunlari esa estradamizning yorqin yulduzlari ishtirokida konsert dasturlari bo'lib o'tadi.
📌Shanba 19-oktabr 19:00 - Imron 🤩
📌Yakshanba 20-oktabr 19:00 - Via Marokand 🤩
Barchangizni kutib qolamiz❗️❗️❗️
🌤️
📍Lokatsiya
#TELEGRAM #INSTAGRAM
Uzum Market’da Artel texnikasi qulay narxlarda 🔥
Faqat 24-oktyabrgacha original maishiy texnikani 40% gacha foyda bilan buyurtma qiling.
Muzlatkichlar, dudburo‘nlar, pishirish panellari, televizorlar va boshqalar!
Xaridlarni boshlang‘ich to‘lovsiz nasiya bilan to‘lash mumkin. 1 kun ichida yetkazib berish bilan buyurtma berishga shoshiling.
➡️ Xaridlarga ⬅️
30 ёшга чиқиб уйланмаган бўйдоқ дўстинг... @dodasi👇👇
https://t.me/joinchat/QWzanpJkwkJVRtJz
😎 -50% gacha Chegirmalar bilan aniq Ishonchingizni qozonamiz!
- 50% chegirmada - Vivo V30 (12/256) - 429 000 so'mdan;
- 40% chegirmada - TECNO Spark 20c (4/128) - 99 000 so'mdan;
- 40% chegirmada - Honor X7b Black (8/128) - 169 000 so'mdan;
- 30% chegirmada - Redmi A3 (3/64) - 89 000 so'mdan;
- 30% chegirmada - Huawei Nova 11 (8/256) - 324 500 so'mdan;
Bugundan boshlab ko'plab Smartfonlarni katta cheigrmada xarid qilishga ulgurib qoling!
‼️⚡️‼️
😎 Откладывайте все дела и бегом за новым смартфоном!
Так выгодно, как сейчас, купить смартфон вам не удастся, ведь у нас скидки до 50% всего на три дня!
Batafsil: | Подробно:
📞 71-230-7799 | Chat
Narxlar | Instagram | Do'konlarimiz
Президент ёрдамчиси Саида Мирзиёева Республика ихтисослаштирилган она ва бола саломатлиги илмий-амалий тиббиёт марказига ташриф буюрди ва барча ходимларни марказнинг 50 йиллиги муносабати билан табриклади.
“Биз биргаликдаги саъй-ҳаракатларимиз билан ҳар бир аёл учун бахтли оналикни кафолатлайдиган шароит яратишимизга ишонаман”, деб ёзди у ўз саҳифасида.
@dodasi👇👇
https://t.me/joinchat/QWzanpJkwkJVRtJz
⭐️ Ushbu haftaning super narxlari aynan siz uchun! ⭐️
Do‘stlar, sizga unumli narxlar to‘plamimizni taqdim etishdan nihoyatda xursandmiz! ✨ Korzinkalarimizda sevgan mahsulotlaringizni chegirmalar bilan xarid qilishingiz mumkin ☀️ Ko‘plab unumli takliflar sizni kutmoqda!
Supermarketlarimizga keling va keng tanlovli mahsulotlarimizni foyda bilan xarid qiling! 🤩
Super narxlardagi mahsulotlar to‘plami bilan bizning saytimizda tanishib chiqishingiz mumkin.
🗓 Takliflar 17-dan 23-oktyabrgacha amal qiladi.
NAN® 3 OPTIPRO® yoki NAN® 4 OPTIPRO® sutini sotib oling — Orol tabiatini asrang, keshbek oling va Korzinkada 1 000 000 qiymatli sovg‘a sertifikatlarini yutib olish imkoniyatiga ega bo‘ling.
App | Telegram-bot | Facebook | Insta | Web | Korzinka Go
#Диққат
❗️Болани асло ётоқда ёлғиз қолдирманг!
Фарзанд сизга Аллоҳнинг берган омонатидир! @dodasi👇👇
https://t.me/joinchat/QWzanpJkwkJVRtJz
#Диққат
❗️Оздирадиган ўнг келган дорини ичманг, ичида қурти бор экан
Озмоқчи бўлган танишларга юбориб қўямиз! @dodasi👇👇
https://t.me/joinchat/QWzanpJkwkJVRtJz
#saylov_2024
🇺🇿 27 октябрь – Ўзбекистон Республикаси Олий Мажлиси ва маҳаллий Кенгашлар депутатлари сайлови куни.
🟩 2024 йилнинг 16 октябридан муддатидан олдин овоз бериш бошланди.
🗳 Сайловларда фаол иштирок этиб, юртимиз фаровонлиги учун овоз берайлик! @dodasi 👇👇
https://t.me/joinchat/QWzanpJkwkJVRtJz