ауСДВГ карьера от arushtova²

12 October 2026 13:04

Лаборатория отдыха для нейроотличных людей
или Что делать, если вы вроде бы отдыхаете — но почти никогда не чувствуете себя отдохнувшей?

Возможно, вы не замечаете усталость, пока силы совсем не закончатся. Знаете много способов отдыхать, но не хотите ни один из них. Или пытаетесь отдыхать «правильно» — спортом, прогулками, хобби, поездками — и обнаруживаете, что иногда от этого устаёте ещё больше

Для аутичных людей и людей с СДВГ к этому добавляются свои особенности: сенсорная и социальная перегрузка, сложности с переключением и замечанием усталости, гиперфокус, потребность в стимминге и специальных интересах

Поэтому мы сделали Лабораторию отдыха — групповую программу, в которой будем не просто учиться «правильно отдыхать», а исследовать собственную систему нагрузки и восстановления

За время лаборатории разберемся:

🍀от чего именно вы устаёте и как замечать накопление нагрузки
🍀как создать цифровую и физическую среду, в которой отдых возможен
🍀какие способы восстановления подходят именно вам
🍀какие установки и внешние ограничения мешают отдыхать
🍀как встроить восстановление в жизнь не только тогда, когда вы уже окончательно закончились

В основе программы — исследования восстановления после нагрузки, знания об аутичности и СДВГ и много наблюдения за собой и маленьких экспериментов

Мы называем это лабораторией не случайно: вместо универсального списка «50 способов отдохнуть» каждая участница будет собирать и проверять собственную систему восстановления

🌸Стартуем 24 октября
🌸Стоимость участия — от 18 500 ₽, оплатить можно в 2 или 3 части российскими и иностранными картами
🌸А сегодня, 12 октября, последний день приёма мотивационных писем на социальные места со скидкой 50% и 75%

Если вам знакомо ощущение «вроде отдыхаю, но почему-то не отдыхаю» — на лендинге можно посмотреть подробную программу, формат и условия участия и решить, подходит ли вам Лаборатория 🩷

А если уже готовы, заполняйте заявку на участие

ауСДВГ карьера от arushtova²

09 October 2026 13:02

🤩 курс «я тоже выбираю» на эти выходные — на 40% дешевле

в среду, 14 октября, стартует наш с Юлей Ан курс «🧭 я тоже выбираю: поиск работы для аутичных и СДВГ-людей». до первой встречи осталось несколько дней, и на эти выходные мы делаем его на 40% дешевле:

435 € → 261 €
43 500 ₽ → 26 100 ₽

🤩 промокод MEGAPUPSIK действует прямо сейчас и до 23:59 CET воскресенья, 11 октября (00:59 12 октября по мск). вводишь его на странице оплаты.

🤩 что у тебя будет через пять недель
· профессиональная цель и одна-две стратегии поиска
· инструкция к себе: энергия, сенсорика, темп — с ней проще выбирать вакансии и говорить про условия
· резюме, в котором опыт из разных сфер складывается в одну историю
· AI-промпт для отбора вакансий, трекер откликов, ответы на вопросы собеседования и скрипты для разговора про зарплату

🤩 встречаемся по средам в 18:00 CET (19:00 по мск), все встречи записываем. по четвергам — боди-даблинг. камеру включать не обязательно, говорить голосом тоже.

если группа не соберётся или в течение 7 дней после начала ты передумаешь заниматься — вернём 92% + запись первого занятия. без дополнительных вопросов. все детали — в посте про курс.

🤩 записаться на курс 🤩

вопросы — пиши мне в @karushtova. а если знаешь ауСДВГ человека, который сейчас ищет работу, перешли ей этот пост 🤩

ауСДВГ карьера от arushtova²

09 October 2026 09:04

я недавно узнала про то что есть теория мёртвого интернета — это когда боты и фейки перевесят количество живых людей. но есть обратная теория живого интернета — про то что люди всегда будут искать людей. и вот этот проект Ады Ватамоты как раз про вот это — что-то вроде craigslist на телеграмной коленочке, очень хорошо!

заходите и шуршуршите!

ауСДВГ карьера от arushtova²

07 October 2026 12:50

учительница английского для взрослых с СДВГ
НАКОНЕЦ! обнаружена учительница английского, которая воспринимает СДВГ-идентичность не как дефицит, а просто как часть вашего уникального нейроотличного портрета. приходите к Тане Коровиной на занятия!

вот что Таня сама пишет о себе
🤩🤩🤩
Привет, меня зовут Таня. Я методистка, учительница английского, эмигрантка и девчонка с СДВГ, которая всю жизнь ищет подход к самой себе.

Этим постом я хочу позвать к себе на уроки английского всех, кто с детства «умненькая, но не старается» — то есть взрослых с СДВГ.

Если вы чувствуете, что обычные языковые уроки для вас не очень работают, если вы много раз начинали и бросали учить английский, — это ко мне.

В этом курсе я буду выступать одновременно как преподаватель, языковой коуч и методист. Мы проведём диагностическую сессию, на которой разберемся, какие конкретно у вас есть «затыки» в изучении языка. После этого я составлю для вас персональную программу, которая учитывает именно ваши особенности обучения (и ваши суперсилы!) Помимо самих уроков, вас ждёт любая необходимая поддержка между ними. Вы точно не останетесь один на один с огромным списком слов и своей исполнительной дисфункцией.

• Сложно самоорганизоваться на выполнение домашки? Созвонюсь с вами дополнительно и побуду рядом в режиме коворкинга.
• Тяжело следить за календарём и не забывать про встречи? Напомню о занятии за день до и за час до.
• Чувствуете, что сегодня не в состоянии полноценно учиться? Сделаю урок супер простым и развлекательным, потому что это лучше, чем ничего.
• Тяжело удерживать внимание на длинном видео? Значит разобьём его на несколько маленьких.

Главное, что это будут на просто уроки английского, а всесторонняя поддержка в изучении языка. Моя цель — создать образовательное пространство, где вам не придётся извиняться за свои особенности.

Если интересно — добро пожаловать на сайт со всеми подробностями

Как записаться
Можно забронировать бесплатный созвон-знакомство на 30 минут или написать мне в тг @ko_tanechka, чтобы сразу записаться на платную диагностическую сессию. Ну и любые вопросы задавайте, конечно.
🤩🤩🤩

#реклама

ауСДВГ карьера от arushtova²

30 September 2026 20:59

🪪 Диана Кошты-Абдуллаева из «Почвы»: офисная политика, корпоративный язык и саботаж на тренинге

Новый эпизод подкаста «Нейроотличные коллеги» в эфире!
В этом выпуске мы — Карина Аруштова и Лена Мовшина — говорим с Дианой Кошты-Абдуллаевой — основательницей образовательной компании «Почва» и тренеркой-консультанткой по коммуникациям и управлению эмоциями, которая помогает крупному и среднему бизнесу выстраивать культуру общения

🗯️ что внутри
• Разбираемся, как нейроотличным людям меньше страдать от корпоративного языка, где всё «два пишем, три в уме»
• Диана рассказывает про переговоры, на которых топ-менеджерам сообщают о «тоске на лицах», и бриф, где «у нас все очень дружные ребята»
• Два дня тренинга в режиме саботажа — и что из этого вышло

ссылки на проекты Дианы: Сайт «Почвы», тг-канал «Почва»

— — — — — — — — — —
Слушайте нас на всех подкаст-платформах: Телеграм, Mave, Яндекс Музыка, Apple Podcasts, Spotify, Youtube
— — — — — — — — — —

И подписывайтесь на наши телеграм-каналы, если вы ещё не там:
• Канал Лены Мовшиной: Нейроотличные коллеги
• Канал Карины Аруштовой: ауСДВГ кари про карьеру

🎙 Сегодня Международный день подкастов — спасибо, что слушаете нас!

🌿 А ещё мы с Леной уходим в творческий отпуск, так что новых эпизодов ждите ближе к Новому году.

p.s. спасибо Катарине Аруштовой за монтаж

#аруштовавквадрате_нейроотличныеколлеги

ауСДВГ карьера от arushtova²

24 September 2026 20:24

запись вебинара: как адаптировать поиск работы под свою нейроотличность


📹такс, котики! все, кто просил запись → здесь вы можете купить её за 5 евро или аналог в любой валюте (даже за рубли!)

📜а вот тут (совершенно бесплатно!) можно посмотреть и сохранить себе материалы, которые мы с Юлей вам советуем

ауСДВГ карьера от arushtova²

23 September 2026 09:08

делюсь фотографией кошки Шумы, с которой я познакомилась вчера!

ещё напоминаю, что бесплатный вебинар по нейроотличному поиску работы у нас происходит сегодня, еееее

зарегистрировалось больше 333 человек! приходите и вы 🤩


запись будет, но будет платная

вот тут ссылка для регистрации https://luma.com/xwmcbtm7

ауСДВГ карьера от arushtova²

17 September 2026 13:02

🩷 что спросить у карьерной консультантки вместо «посмотри моё резюме»
представь: на твоей улице перевернулся грузовик с бесплатными карьерными консультациями. у тебя есть один вопрос. скорее всего, первым в голову придёт даже не вопрос, а просьба: «а посмотри моё резюме». это очень понятная просьба. резюме можно показать, по нему можно получить конкретный ответ. и кажется, что если найти в нём ошибку — поиск сдвинется. но из всех способов потратить этот вопрос этот — не самый выгодный. расскажу, почему, и что я бы спросила вместо него.

резюме можно оценить двумя способами
1. механический — его легко сделать самой. у резюме есть правила: в отличие от портфолио, которое может выглядеть как угодно, это структурированный документ. достижения вместо обязанностей, без фото и так далее — я собирала эти правила здесь, и в целом все советы про резюме сходятся. такую проверку можно сделать минуты за четыре с хорошим запросом в любой нейросети (я очень рекомендую Claude). консультантка для этого не нужна.
2. стратегический — его сложно сделать самой. резюме — это билет на собеседование, и он никогда не существует в вакууме. это один из последних шагов карьерной стратегии — я немного писала об этом в посте про карьерный зуб. главный вопрос здесь: насколько резюме отражает твою карьерную цель и как оно работает в связке с LinkedIn, портфолио и откликами. вот тут взгляд со стороны полезнее всего.

хороший билет, который срабатывал не туда
ко мне на консультацию пришла девушка и попросила посмотреть её портфолио, резюме и LinkedIn. по форме всё было сделано очень прилично: достижения, бренды, сертификаты, ключевые слова. при этом она около полугода искала работу. предложений было мало, с маленькой зарплатой и в основном не про то. можно было сказать «резюме нормальное» — но это ничего бы не объяснило. поэтому я задала исследовательские вопросы:
• сколько откликов ты сделала за полгода?
• на какие должности и в какие компании подавалась?
• чего ты хочешь в плане работы?
и тут всплыло то, о чём я писала в посте про мечталку у неё было много сильных достижений в проектировании курсов английского: глубокое знание языка, преподавание, курсы для разных аудиторий, университет, CELTA и DELTA. а хотела она проектировать образовательные программы по самым разным предметам. и ещё — переехать в конкретную страну, поэтому искала удалёнку или работу на месте. во всех документах был только английский. это логично: это её самые заметные и подтверждённые достижения. поэтому ей и предлагали проектировать языковое обучение — то, чем она больше не хотела заниматься. дело было не в резюме, не в портфолио и не в LinkedIn. дело было в том, что её настоящие цели в них не отражались.

что спросить вместо этого
спроси не про документ, а про весь твой поиск целиком.
представь поиск работы как воронку (картинка к посту): подходящие вакансии → отклики → ответы → собеседования → предложение о работе. сначала коротко расскажи, что ты уже сделала: сколько было откликов, ответов и собеседований, на какие роли и какую карьерную цель ты сейчас проверяешь. а потом спроси:
• на каком этапе воронки застревает мой поиск — и почему?
• сколько примерно откликов и собеседований нужно в моей сфере, чтобы дойти до предложения о работе?
• отражают ли мои резюме и LinkedIn ту цель, которую я сейчас проверяю?
• если у меня несколько карьерных гипотез — с какой начать?
• что мне важно знать про право на работу и визы в стране, где я ищу?

про последний вопрос отдельно: страна — одна из частей карьерной цели, и её юридическую сторону часто недооценивают. если страна ещё не выбрана, но есть идеи — это тоже отличная тема для разговора. такие вопросы дадут тебе намного больше, чем разбор резюме. а механику резюме после этого разговора можно спокойно проверить самой. сохрани пост до следующей бесплатной консультации или перешли подруге, которая сейчас ищет работу

ауСДВГ карьера от arushtova²

16 September 2026 13:02

я решила познакомиться вас с кучей разных приятных проектов — вот этот делает Алёна Вочковская, которая у нас с Леной была в подкасте и рассказывала там, как она делает исследование (и пишет книгу!) про то как аутизм первого типа (с низким уровнем поддержки) проявляется у женщин, которые были поздно диагностированы

и смотрите, она сделала облако тегов про работу аутичных женщин!

ауСДВГ карьера от arushtova²

14 September 2026 15:45

на выходных была на фестивале комиксов и меня некий прохожий сфоткал за прочтением французского комикса «сон бабочки»! 🦋

ауСДВГ карьера от arushtova²

09 September 2026 09:11

болит карьерный зуб 🦷
мне мама когда-то рассказывала, что у неё заболел зуб. она пришла к стоматологу с полной уверенностью — вот этот. а болело горло, и зуб вообще ни при чём.
ко мне приходят на сессии, пишут в личку и в комментарии: приглашений на собеседования нет, идёт девятый месяц, деньги заканчиваются, сил больше нет. и ни разу за всё время никто не написал: у меня нет карьерной цели. пишут иначе — рынок не кандидатки, сейчас тяжело с вакансиями, наверное, дело в возрасте, наверное, в стране. надо переделать резюме.
и всё это часто правда: рынок действительно бывает тяжёлым. и одновременно с этим карьерной цели может не быть — тогда тяжесть рынка объясняет не всё, что происходит.

то, что соискательница не описывает свою ситуацию как отсутствие цели, — совершенно нормально. поиск работы это не высшая математика, но и не то, что человек обязан уметь по умолчанию. это отдельная область знания со своими правилами: как устроено резюме, как читается опыт, где живут вакансии, что происходит после отклика. мы умеем делать свою работу — искать её другой навык, и он почти не тренируется, потому что применяется раз в несколько лет, а пока ищешь снова, правила успевают поменяться. я занимаюсь этим фулл-тайм, поэтому вижу, где обычно ломается.
часто ломается до резюме. а смотрят почти всегда на резюме\линкедин профиль\портфолио — и я понимаю почему. резюме можно потрогать, настолько, насколько вообще можно потрогать что-то в онлайне: у него есть структура, есть правила, есть понятное ощущение «сделано». а карьерная цель ощущается воздушной, непонятно даже, куда её потом девать.

внимание уходит не туда, где важно, а туда, где понятно.
резюме для меня — маленькое зеркальце. оно ничего не решает само, оно отражает решение, принятое раньше. его можно сделать проходящим любые фильтры, но если отражать нечего, в зеркальце ничего и не появится: вопрос «хорошее оно или нет» останется без ответа, потому что сверить не с чем. то же с линкедином, сопроводительными, портфолио. отсюда, кстати, хорошо видно, почему у мультипотенциальных получается по три резюме сразу — когда сверять не с чем, невозможно выбрать, какую свою версию показывать.

дороже всего это обходится моим мультипотенциальным клиенткам: много чего пробовали, много чего умеют, сильно вкладываются в работу и часто выгорают. выгорание напрямую влияет на то, сколько сил и сколько денег остаётся на сам поиск. а поиск без цели умеет выжигать дополнительно, вторым слоем поверх первого — и вот на это уже почти ни у кого нет запаса.
и ещё одно: когда цели нет, у поиска нет ни конца, ни срока: непонятно, через сколько месяцев это находится и что вообще должно происходить внутри этих месяцев. выматывает именно бесконечность, а не отказы.
поэтому цель для меня не про красоту формулировок, она про сэкономленные месяцы и слёзы. и поэтому я рекомендую формулировать карьерную цель до того, как браться за резюме, линкедин и остальные артефакты. а не после.

как её сформулировать, я разбирала здесь — там и формула, и что делать, если выбрать страшно. а если непонятно даже, чего хочется, — начинать надо ещё раньше, с разговора про хочу и могу. с него вся эта линия, собственно, и началась.
и если поиск идёт долго, а починить очень хочется прямо сейчас — стоит проверить, точно ли болит там, где болит.

ауСДВГ карьера от arushtova²

07 September 2026 17:29

у меня происходит блок жопы
я решила так называть исполнительную дисфункцию (сначала я придумала название «блок жопы», сама с собой хохотала, а потом поняла, что это может считаться как запор...)

итак, у меня есть какая-то неведомая для меня штука — я не могу всё никак запостить отзывы и кейсы. я с начала года поработала с почти 50ю людьми, для кого сделала очень красивое портфолио, кому-то помогла найти работу, кому-то помогла определиться с направлением. личные сообщения лопаются от благодарности клиентов и клиенток.

но какая-то невидимая сила останавливает меня всё это богатство постить.... я понимаю зачем это постить, я не стесняюсь, не испытываю (по крайней мере в этой части работы) синдрома самозванки, не боюсь проявляться, мне приятно продавать свои продукты.

короче причин я не понимаю. а вы шо как? узнали? согласны?

ps решила что когда буду делать мёрч бренда сделаю футболки с надписью БЛОК ЖОПЫ

ауСДВГ карьера от arushtova²

02 September 2026 13:47

«Думаю, что весело не будет»: комикесса Маша Щербакова рассказывает о карьере в комедии
Новый выпуск «Нейроотличных коллег»

В этом выпуске я (Ленуська) и Карина Аруштова говорим с аутичной комикессой Машей Щербаковой. Недавно у Маши вышел первый сольный конценрт, который посмотрели почти полмиллиона человек. Там Маша и шутит про позднодиагностированную аутичность у женщин

Ссылка на выпуск: https://ndkollegi.mave.digital/ep-22

💚 Что внутри

• Маша рассказывает, как начала выступать со стендапом в 14 лет, училась писать шутки интуитивно и выстраивала карьеру после переезда из Москвы в Казахстан

• Обсуждаем, как аутичные особенности проявляются в работе на сцене: почему бывает сложно менять формулировки, смотреть в зал, следить за микрофоном и одновременно справляться с софитами, запахами и шумом

• Говорим о стендап-комьюнити: как оно может заменить знакомство по привычным социальным правилам, стать главным кругом общения — и потребовать учиться выстраивать личные границы

• Разбираемся, как совмещать фултайм-работу, выступления, написание материала, бытовые дела и восстановление

• И, конечно, говорим про деньги: сколько можно заработать на выступлениях, ведении мероприятий, работе с чужим материалом и монетизации YouTube. И почему самая важная часть жизни не обязательно должна приносить больше всего денег

💛 Гостья выпуска

Маша Щербакова

Сольный концерт «Да, это я»: https://www.youtube.com/watch?v=NvpPLJvvxR0

Telegram: /channel/mashasearchingfriends

Instagram*: https://www.instagram.com/mashkascheee

✨✨✨✨✨✨

Слушайте нас на всех подкаст-платформах: Телеграм, Mave, Яндекс Музыка, Apple Podcasts, Spotify, Youtube

✨✨✨✨✨✨

И подписывайтесь на наши телеграм-каналы, если вы ещё не тут:
• Канал Лены Мовшиной
• Канал Карины Аруштовой

p.s. спасибо Катарине Аруштовой за монтаж!

* Instagram принадлежит компании Meta, её деятельность признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

ауСДВГ карьера от arushtova²

24 August 2026 13:33

🪧 у тебя пять резюме, и ни одно из них не подходит полностью
одно — для дизайнерки, второе — для продакт-менеджерки, третье — для комьюнити-менеджерки. каждое собрано из настоящего опыта, каждое — правда. и ни одно не вмещает тебя целиком. дальше начинается арифметика: базовых версий пять, и каждую ты ещё адаптируешь под конкретную вакансию. к концу месяца их двадцать пять. и ни одна не подходит тебе на сто процентов.
как это может называться
нас много, и нас называют очень по-разному: мультипотенциалы (multipotentialites), дженералистки (generalists), слэш-люди (slash people), мульти-хайфены (multi-hyphenates), люди с портфельными карьерами, люди эпохи Возрождения. я тоже так устроена и начала эти штуки изучать задолго до того, как стала собирать диагнозы — про нас написаны книги и записаны подкасты. а в первом выпуске подкаста «Нейроотличные коллеги» мы разбираем тему отдельно.
откуда это берётся
по моим наблюдениям, у аусдвг-людей мультипотенциальность встречается особенно часто. моя гипотеза: тут складываются две части. аутичная замечает повторяющиеся схемы и переносит навыки между областями — то, что сработало в одном деле, ты узнаёшь в другом и приносишь туда. её же тянет к сложным задачам, где много слоёв сразу. сдвг-часть тянется к новизне и разнообразию. вместе получается человек, который правда умеет много разного и которому нужна вариативность в работе.
как это может выглядеть
хорошо там, где единица работы — цель, а не должность. есть цель, и ты идёшь к ней, меняя шляпы по дороге: сегодня собираешь процесс, завтра пишешь тексты, послезавтра ведёшь переговоры. цель одна. часто такое можно найти в компаниях, где мало людей и тебе отдают результат целиком, «сделай, чтобы получилось». опыт при этом каждый раз целостный — он собран вокруг конкретного проекта, его миссии, планов и ценностей, а не вокруг одной профессии.
ломается это на открытом рынке. рынок говорит на языке должностей. опыт есть, а слов для него нет, и объединить всё в одну версию не получается. отсюда и пять резюме.
у рынка есть и другие языки. можно искать через проекты, через ценности, через будущих коллег. расскажу в будущих постах как на них говорить.

ауСДВГ карьера от arushtova²

13 August 2026 14:28

Как работать, если у вас СДВГ: практические стратегии

Не всем одинаково легко дается рабочая жизнь. Исследования показывают, что у взрослых с СДВГ выше риск трудностей в рабочей сфере: от поиска и удержания работы до управления временем, вниманием и повседневными задачами.

О трудностях взрослых с СДВГ на работе говорят гораздо меньше, чем о самих симптомах. Мы решили это исправить и собрали практические рекомендации.

Вы узнаете:
• почему при СДВГ работа может требовать намного больше усилий, чем кажется со стороны,
• как искать работу, если классические советы не помогают,
• нужно ли рассказывать работодателю о диагнозе,
• что может сделать рабочую жизнь комфортнее.

Отвечают психолог Good Point Мария Лебешева
и нейроотличная карьерная консультантка Карина Аруштова

А если вы часто сталкиваетесь с прокрастинацией, забывчивостью, гиперфокусом в работе и других делах, пройдите короткий тест. Он поможет оценить вероятность наличия симптомов СДВГ и их влияние на повседневную жизнь. В конце вы получите рекомендации, что можно сделать дальше.

Полный материал с практическими рекомендациями читайте на сайте: https://arushtova.notion.site/goodpoint

ауСДВГ карьера от arushtova²

12 October 2026 12:59

смотрите, что Ленушка делает крутое!!!!!

ауСДВГ карьера от arushtova²

09 October 2026 09:04

в каждом городе есть человек, который знает хорошего врача. и человек, который отдаёт велосипед. и человек, который как раз ищет велосипед. обычно они живут в соседних домах и узнают друг о друге лет через пять.

@shurshata сокращает эти пять лет до пары дней.

это доска объявлений, где на любой вопрос у кого-то уже есть ответ, контакт или лишняя коробка. осталось только пошуршать.

что тут можно

найти стоматолога, который сначала объясняет, а потом сверлит

найти соседку, которая тоже считает, что посуда может постоять до завтра

собрать попутчиков, чтобы перевезти кота через три границы и сохранить рассудок (свой и кота)

отдать коробку зимних вещей, которые переехали с вами в страну без зимы

каждое объявление читает живой человек, прежде чем оно повиснет на доске. мошенники от этого грустнеют, а мы спим спокойнее.

заходите пошуршать 🌈

ауСДВГ карьера от arushtova²

08 October 2026 16:02

я сходила на день рождения к подружке и смотрите какое там всё розовое!!!!

ауСДВГ карьера от arushtova²

02 October 2026 21:32

ни дня без проишествий

каждый день я врезаюсь в предметы, у меня полно ссадин, синяков и царапин. я физически задеваю людей и все столы, которые прохожу. спотыкаюсь почти на ровном месте и оставляю пятна на всей одежде. как-то на лонгборде упала и потеряла сознание, в картинге через 30 секунд после начала гонки впечаталась в горку шин.

недавно задумалась, что у меня, кажется, диспраксия.
но пока мне хочется просто покричать и спросить, а шо, как у вас?

ауСДВГ карьера от arushtova²

27 September 2026 14:21

нашла очень классный опросник-компас политической идеологии

на английском, бесплатно, без регистрации и смс

https://12axes.vercel.app

покажите мне ваш результат и я покажу вам мой)

ауСДВГ карьера от arushtova²

23 September 2026 17:51

начинаем через 10 минутен!

запись будет, но будет платная

вот тут ссылка для регистрации https://luma.com/xwmcbtm7

ауСДВГ карьера от arushtova²

18 September 2026 12:32

смотрите-ка! мы почти дошли до круглой даты в 300 человек на вебинаре!


еее, приходите тоже → https://luma.com/xwmcbtm7

запись будет, но будет платной ❤

ауСДВГ карьера от arushtova²

16 September 2026 13:02

Облако тегов об аутистическом выгорании готово!

Вообще, конечно, это очень интересно: быть одновременно и исследователем (наблюдателем), и объектом исследования. Проживаю всё это облако на себе. Да и вообще почти каждый результат исследования прожит и проживается собой. Прямо сейчас я внутри этого чертова облака

Итак, что видим в теме выгорания.

Ключевые причины: Накопленная нагрузка и Социальная нагрузка.
Наиболее часто упоминаемые проявления: Долгое восстановление и рецидивы, Истощение и усталость.
Что помогает: Снижение нагрузки и Понимание своих ограничений.

Теперь по этой ссылке доступны оба облака: и по работе, и по выгоранию. Со временем это станет сайт проекта, где будут и другие результаты исследования, истории участниц, информация о книге, возможно, дублирование блога для тех, у кого потерялся доступ в телеграм, и что-то ещё, о чем я пока не знаю

ауСДВГ карьера от arushtova²

14 September 2026 17:42

205 человек зарегистрировались! йооу!

и вы тоже регистрируйтесь на наш с Юлей бесплатный вебинарио!

запись будет, но будет платной ❤️

https://luma.com/xwmcbtm7 ссылка на вебинар тут

ауСДВГ карьера от arushtova²

11 September 2026 13:00

исследование нейроотличной работы!

Лена Мовшина (моя нейроотличная коллега, человек с радужными волосами, дизайнерка, методистка и много кто ещё) и Катарина Аруштова (монтажёрка подкастов, коллега карьерного бюро, моя сестра, художница и котомать) сделали монументальную штуку, а именно провели исследование «Трудовая устойчивость аутичных и СДВГ-людей». и что просто крышесносно круто — они выкладывают это бесплатно! (но если у вас есть монетка, которой вы можете поделиться, там есть реквизиты)

вот тут страничка с результатами

ауСДВГ карьера от arushtova²

08 September 2026 09:03

бесплатный вебинар: как адаптировать поиск работы под свою нейроотличность
мы с психотерапевткой Юлей Ан разбираем поиск работы целиком — от решения искать до первых месяцев на новом месте. 23 сентября, 18:00 CET, зум.

узнаёшь себя?
• ещё один отклик ушёл в бездну. ни отказа, ни приглашения — тишина. и где-то между пятидесятым откликом и третьей неделей молчания появляется мысль, что дело в тебе.
• стандартные советы по поиску работы не учитывают аутичные и СДВГ-приколы: как читается вакансия, во что превращается тестовое, чего стоит отказ.

что заберёшь с собой
• поиск работы, разложенный по этапам: на каждом видно, что делаешь ты и что в это же время делает работодательница
• как писать достижения в резюме, когда кажется, что достижений нет — наши советы про то, говорить ли на работе про диагноз, и как просить нужные условия, если говорить не хочется — сколько маскинга на собеседовании оставить, а что можно не изображать

как это устроено
• полтора часа рассказываем, потом полчаса на разборы и любые вопросы. Карина — про карьеру и процесс, Юля — про психологическую часть.
• формат нейроинклюзивный: камеру включать не обязательно, можно есть, пить, двигаться и стимить. вайб — пижамные штаны и какао.
• 🤩🤩🤩 в конце будет первый анонс нашей образовательной программы про поиск работы для аутичных и СДВГ-людей. про неё пока никто не знает: мы с Юлей собирали её всё лето, и 23-го расскажем, что внутри. для тех, кто придёт — специальная цена 🤩🤩🤩

кто ведёт
• Карина Аруштова — карьерная консультантка и ICF-коуч. помогаю мультипотенциальным аутичным и СДВГ-людям строить карьеру в проектах со смыслом.
• Юля Ан — нейроотличная психотерапевтка, работает в КПТ, ACT и осознанном самосострадании с аутичными и СДВГ-людьми.

23 сентября, 18:00 CET бесплатно, за регистрацию → luma.com/xwmcbtm7

запись будет, мы её планируем продавать

ауСДВГ карьера от arushtova²

03 September 2026 10:17

🌷 если деньги нужны прямо сейчас — сузь поиск до одной карьерной цели
поиск идёт четыре месяца. отклики уходят, в ответ отказы или тишина. подушка тает, и уже видна дата, к которой нужна сумма: аренда, страховка, продукты.
что ты делаешь в этот момент: расширяешь список. раньше искала работу проджект-менеджеркой — теперь ещё методисткой, ещё тренеркой, ещё преподавательницей, ещё операционной менеджеркой. и заодно на позициях разного уровня: там, где раньше смотрела на senior, теперь откликаешься и на джуниорские вакансии. плюс «возьмусь за любую работу, разберусь по ходу».
логика понятная: чем больше вариантов, тем выше шанс, что хоть где-то сложится.

посчитаем
каждая роль — это отдельный поиск. своё резюме, свои формулировки опыта, свои чаты и каналы, свои сопроводительные, свои вопросы, к которым готовишься перед интервью. сколько ролей в списке, столько и поисков, и каждый ведётся руками.
столько параллельных процессов не вывозит никто, тем более когда денег нет и страшно. дальше происходит предсказуемое: резюме остаётся одно на все случаи, сопроводительные не адаптируются, отклики уходят на вакансии, которые подходят наполовину. в ответ — отказы, и много.
и тут ломается самое важное. из потока отказов складывается вывод «рынок не работает» или «дело во мне». а понять, что именно не сработало, уже невозможно — слишком много всего менялось одновременно. непонятно, где именно оно ломается: в выборе вакансий, в резюме, в сопроводительном или в самом направлении.
есть и второй эффект, на той стороне. когда в запросе десяток должностей, человек, который его читает, должен сам решить, кто ты и куда тебя поставить. он этого не делает — он листает дальше.

карьерная цель
формулировать карьерную цель стоит всегда, не только когда горит. просто когда денег мало, она нужна сразу и в одном экземпляре.
это один конкретный фильтр, из которого потом собирается всё остальное: резюме, профиль, сопроводительное, ответ на «расскажите о себе».
вариантов у тебя избыток, и путает именно он. цель собирается на пересечении двух вещей: что ты уже умеешь делать и чего ты хочешь. в срочном режиме из этого пересечения берётся одна — рабочая. и роль в ней только один блок из нескольких:

ищу работу [кем] в [тип компании: индустрия, продукт] размером [сколько человек] в формате [удалёнка / гибрид / офис где] на [язык работы] за [доход от] с [условия: виза, релокация, часовой пояс]

например: ищу работу проджект-менеджеркой в медтехе — это цифровые сервисы и устройства для медицины — в компании на 300 человек, удалённо, на английском, с релокацией и рабочей визой в Берлин, от 3000 € в месяц на руки, то есть от 36 000 € в год.

когда выбрать не получается
бывает, что упаковать себя в такую формулировку сейчас нельзя. например, после выгорания, когда прежняя роль больше не подходит, а новая ещё не собралась. тогда сначала нужна другая работа — понять, из чего вообще выбирать. это отдельная история и другой темп.
если выбрать страшно, но возможно — назови цель гипотезой. это та же цель, просто с пометкой «на проверку». срок — две-четыре недели, и всё это время формулировка не меняется. по итогам меняется либо один блок (формат, размер компании, деньги, индустрия), либо цель целиком. это и есть результат проверки: у тебя появились данные, которых до этого не было.

что это даёт
возьмём цель из примера выше. из неё сразу следует, что делать: собрать список медтех-компаний, которые нанимают в Берлин с релокацией; пойти в сообщества медтех-специалисток и на профильные конференции; найти в линкедине людей из этих компаний и написать им; настроить фильтры на англоязычные вакансии с visa sponsorship. одно резюме и сопроводительное, которое адаптируется под конкретную вакансию, а не под пять разных профессий.
и появляется отдельный пост на поиск работы, который можно шерить. под «ищу что-нибудь» не находится ничего, а «медтех, проджект-менеджмент, релокация в Берлин» кто-то однажды вспомнит и принесёт.

23 сентября мы с Юлей Ан проводим бесплатный вебинар «как адаптировать поиск работы под свою нейроотличность». разбираем цикл поиска работы целиком — шесть этапов и что делать на каждом. этот пост про первый.
онлайн, в зуме. если ты в России — зум открывается без vpn. время на странице регистрации показывается сразу в твоём часовом поясе, пересчитывать не нужно.
регистрация: https://luma.com/xwmcbtm7 — приходите.

ауСДВГ карьера от arushtova²

02 September 2026 13:47

две моих больших страсти — стендап комедия и аутизм объединились в страстном танце и родили ТАКОЕ. мы позвали комикессу Машу Щербакову к нам в «Нейроотличных коллег»! слушайте-заслушивайтесь 🥰🥰🥰🥰

ауСДВГ карьера от arushtova²

18 August 2026 18:01

нетворк от not your business

я уже несколько месяцев состою в прекраснейшем англоязычном сообществе квир и нейроотличных предприниматель_ниц и фрилансер_ок. и персона Arlo West (коммьюнити органайзер_ы этого сообщества) проводит уже второй бесплатный нетворкинговый ивент. сходите, это прекрасно

ссылка (это онлайн, в гугл мит будет)

ауСДВГ карьера от arushtova²

13 August 2026 14:27

я сделала полезный партнёрский материал с психологическим центром good point. следующим постом вам прилетят карточки с советами от меня и от их психологини про то как работать, если у вас СДВГ.