شما فکر می کنی تو باشگاه عضله می سازی.
ولی در واقع تو در باشگاه فقط بافت عضلانیتو پاره می کنی.
با غذا خوردن، مواد لازم برای بازسازی رو آماده می کنی.
و در خواب، عضله می سازی!!!!
هورمون رشد یا HGH در خواب ترشح می شه که مهم ترین عامل عضله سازیه.
پس اگه مثل من دچار بیخوابی هستی
_ هیچ اهمیتی نداره چقدر وزنه می زنی، پیشرفت بسیار کند و نامحسوسه 😑😑😑
اگه عضله می سازین، خوب و کامل بخوابین.
💬وانِیدیوم
NiNa @Kafiha
⚽️فیفا رسما داره وار رو حذف میکنه و سیستم FSV رو وارد فوتبال میکنه
شیوه کارش هم به این صورته که دوربین میزارن کنار زمین و هر مربی تو طول بازی میتونه دوبار چلنج بده که داور صحنه رو بیاد بازبینی کنه
❌ نکته : اگه چلنج اول مربی اشتباه باشه و تصمیم عوض نشه چلنج دومش سوخت میشه
❌نکته : داور به هیچ وجه نمیتونه خودش بیاد صحنه رو ببینه مگه به درخواست مربی باشه و اگه درخواست های اون مربی تموم شده باشه اون صحنه چه درست چه اشتباه تایید میشه
@Kafiha
💿 قطعه جدید «درّ دردانه»
🎙 با صدای همایون شجریان
و
😀 آهنگسازی پویا سرایی
🔹 با حمایت بانک صادرات ایران
🎶 برای شما که عاشق موسیقی هستید
🎵 بزودی آماده شنیدن یک اثر زیبا باشید.
📤 دانلود رایگان از: sepino.bsi.ir
✅ بانک صادرات ایران، در خدمت مردم
✅ @bsi_1331
برای اولین بار اجرای جنیفر لوپز در ریاض سعودی:
جنیفر لوپز، خواننده مشهور آمریکایی روز چهارشنبه ۲۳ آبان در چارچوب نمایش مد «الی صعب» طراح لبنانی، در ریاض روی صحنه رفت. در این شب، لوپز تعدادی از ترانههای نمادینش را اجرا کرد و همزمان مدلها با لباسهای طراحی الی صعب، روی صحنه قدم زدند.
نمایش مد الی صعب، «۱۰۰۱ موسم» نام دارد که در قالب پروژه فرهنگی موسم ریاض عربستان سعودی انجام گرفته است. انتخاب عدد ۱۰۰۱ نیز بهدلیل علاقه این طراح به داستان ۱۰۰۱ شب است؛ داستانی که الهامبخش یکی از گرانقیمتترین طراحیهای او نیز بوده است.
💬indypersian
NiNa @Kafiha
ده سال قبل در چنین روزی مرتضی پاشایی خواننده مطرح موسیقی پاپ پس از ابتلا به سـ.ـرطان معده در سن سی سالگی درگذشت.
حضور چندین هزار نفری هواداران او در مراسم تشییع پیکرش در آن زمان توجه بسیاری از رسانه ها را به خود جلب کرده بود.
NiNa @Kafiha
با شروع هر صبح فکر کن تازه بدنیا آمدهای،
مهربان باش و دوست بدار و عاشق باش...
شاید فردایی نباشد!
شاید فردایی باشد، اما عزیزی نباشد...
صبح بخیر
NiNa @Kafiha
آااااقاا دیروز تو اسنپ طرف انقدر اهنگاشششس خفن و بروز بودددد 🥹 نگم براتون اصلا دلم میخاست تا آخر دنیا باهاش سفر برممم😌
اخر دلم طاقت نیورد ازش پرسیدم آقا پلی لیست آهنگات از کجا دان کردی بهم ایدی این کانالو داد ♥️
@music
بهترین فیلم های با موضوع مهاجرت:
Limbo
Avalon
Minari
Brooklyn
Like Crazy
Gran Torino
Emily in Paris
#پیشنهاد_فیلم
Artikal @Kafiha
کسایی که زود سین میزنن ، فینگیلیش تایپ نمیکنن ، و ویس طولانی نمیدن و تو صفحه چت میمونن در قلب من جا دارن
Artikal @Kafiha
اجازه نده چیزهایی که به تو صدمه زدن، تو رو تبدیل به فردی کنن که نیستی.
💬New message
Artikal @Kafiha
رابطه ی عاشقانه داشتن تو فامیل اینجوریه که؛
یه مدت عاشق همید.
از ترس فامیل جدا میشید
بعد هی جلو چشمته، میبینیش، ساکت میشی، دیگه مثل قبل نمیتونی باهاش حرف بزنی، روش حساسی، غیرتی ای، ته دلت هنوز حست زنده اس....
یهو میشنوی داره ازدواج میکنه؛
باید لباس بخری، بری تبریک بگی، بشینی یه گوشه و...هیچی :)))
💬 ItsMeee77eeee
Lidia @kafiha
امشب و فردا ببینید/ عبور تماشایی ایستگاه فضایی بینالمللی از آسمان ایران
🔹مدرس حوزه نجوم گفت: امشب و فردا شاهد عبور تماشایی و بسیار پرنور ایستگاه فضایی بین المللی از آسمان ایران خواهیم بود.
NiNa @Kafiha
⚠️" با توجه به زیاد شدن خودکشی ها در ایران ، اگر خدایی نکرده به خودکشی فکر میکنید، برای کمکگرفتن با این شمارههای ویژه تماس بگیرید: اورژانس اجتماعی ۱۲۳، صدای مشاور ۱۴۸۰، یا اورژانس روانپزشکی تهران ۴۴۵۰۸۲۰۰"
حتما بهت کمک میکنن.
یادت باشه خودکشی بدترین تصمیمیه که میتونی بگیری !
NiNa @Kafiha
امروز ۱۴ نوامبر روزجهانی دیابت است
علائم و نشانه های دیابت نوع 1 در بدن!
▫️گرسنگی شدید و افزایش اشتها
▫️بی حسی یا سوزن سوزن شدن در پا
▫️تشنگی شدید ، خشکی دهان و ادرار پی در پی
▫️تاری دید
▫️از دست دادن هوشیاری
▫️کاهش وزن غیرعادی، خستگی و بی حالی
▫️مشکلات پوستی از قبیل خشکی پوست، عفونت های قارچی و باکتریایی که بر اساس گزارشات میزان آن در دخترها شایع تر از پسرهاست.
اگر اين علايم رو داريد، حتما آزمايش قند خون بديد.
🔹افزایش تشنگی به نسبت قبل
🔹کاهش ناگهاني وزن
🔹تکرر ادرار
🔹تاری دید
🔹روند کند بهبود زخم ها
دیابت سومین علت مرگ در كشور هست و هرچه زودتر متوجه بشيد، بازيابي سلامتتون راحتتر خواهد بود.
NiNa @Kafiha
♦️مجلس نمایندگان آمریکا هم به کنترل جمهوریخواهان درآمد
جمهوریخواهان همحزبی «دونالد ترامپ» رئیسجمهور منتخب آمریکا توانستند به اکثریت ۲۱۸ کرسی در مجلس نمایندگان دست یابند.
اکنون مجلس سنا و مجلس نمایندگان در اختیار جمهوری خواهان است.
@Kafiha
از پای درآمدن مردی که به سمت مردم تیراندازی کرد
فرمانده انتظامی استان فارس:
🔹مردی حدود ۵۳ ساله که در منزل خود در بلوار نارنج شیراز به سمت مردم نارنجک پرتاب و سپس تیراندازی کرده بود، توسط ماموران پلیس به هلاکت رسید.
🔹شاکی در اظهارات اولیه بیان کرد مالک منزل مسکونی هستم و طبقه بالا را به مستاجر اجاره دادهام که وی در حالی که یک قبضه اسلحه کلاش در دست داشت از بالکن مرا تهدید به مرگ کرد.
🔹مأموران حدود دو ساعت وی را دعوت به آرامش کردند و پس از اینکه وی به تیراندازی به سمت شهروندان ادامه میداد و به دستورات پلیس توجه نمیکرد در درگیری و تیراندازی متقابل از پای درآمد.
🔹از منزل وی ۲ قبضه اسلحه کلاش، وینچستر، یک تیغه خشاب و نارنجک انداز، ماسک و حدود ۵۰ عدد نارنجک دست ساز با فیتیله کشف شد.
@Kafiha
♦️زلزله خراسان رضوی و سیستان و بلوچستان را لرزاند
🔹 زلزلهای با قدرت ۴/۳ ریشتری ساعت ۵:۲۵ صبح پنج شنبه منطقه کاشمر خراسان رضوی را لرزاند.
🔹همچنین گزارش ها حاکی از آن است که زلزلهی با بزرگی ۴.۲ ریشتر ساعت ۴:۵۸ دقیقه صبح در نصرت آباد سیستان و بلوچستان رخ داده است.
@Kafiha
حالا وقتش نيست كه ببينی چه ندارى؛ ببين با آنچه دارى چه كار مىتوانی بکنی.
📚پیرمرد و دریا
👤ارنست همینگوی
Artikal @Kafiha
گوشه ای دنج مثل این = آرامش..
حق هر آدمیه که یه اتاق مطالعه این شکلی داشته باشه
Artikal @Kafiha
مشکل خیلی از ماها نداشتن پول و درآمد کافی نیست، مشکل در نوع تصمیمهای ماست که باعث هزینه بیشتر میشه. غذاهای پرکالری و ناسالم میخوریم و بعدش در میانسالی و پیری دچار چندین نوع بیماری میشیم و هزینههای کمرشکن پرداخت میکنیم، تفریحات ناسالم داریم، به جای خرید یه لباس که پنج سال عمر کنه میریم طی پنج سال ۱۰ تا لباس میخریم که هر کدوم چند ماه بیشتر عمر نمیکنن. انواع وسایل بیکیفیت میخریم و …
💬daneshe.zendegii
Artikal @Kafiha
📍اسنپ چگونه مانع ورود رقبا به بازار میشود؟
🔹 این اولین بار نیست که از گروه اسنپ به دلیل رفتارهای ضدرقابتی شکایت میشود. باید دید شورای رقابت چه تصمیمی بابت این موضوع اتخاذ میکند.
👈 برای خواندن این گزارش در جهان صنعت نیوز کلیک کنید.
🌐 @jahansanatpress
اگر میخواید برید تجریش پیاده روی، حتما کاپلی برید
من تنهایی رفتم کلم شیری شد.
💬Fibonacci
Lidia @kafiha