کاف

14 November 2024 14:33

الیس و بک با استفاده از "رویکرد شناختی-رفتاری(CBT)، تأثیر افکار تکراری را بر احساسات و رفتارها بررسی کردند. الیس در مدل خود به نام "مدل ABC" توضیح می‌دهد که رویدادها (A) به‌تنهایی باعث ایجاد احساسات یا رفتارها (C) نمی‌شوند، بلکه باورها و افکار ما (B) درباره آن رویدادهاست که واکنش‌های عاطفی و رفتاری را شکل می‌دهد. در این روش درمانی، هدف تغییر افکار غیرمنطقی و خودانتقادی است که فرد با تکرار آن‌ها به نوعی بر احساسات و رفتارهای منفی خود تأثیر می‌گذارد.

بک نیز با معرفی مفهوم "افکار خودکار منفی" نشان داد که این افکار خودکار و تکرارشونده که فرد در طول روز با خود تکرار می‌کند، به‌مرور به باورهای منفی و عمیق تبدیل می‌شوند و می‌توانند منجر به اختلالاتی مانند افسردگی شوند. او در تحقیقات خود، افراد مبتلا به افسردگی را مورد مطالعه قرار داد و مشاهده کرد که بیشتر این افراد، افکار منفی خاصی در مورد خود، دیگران و آینده دارند که مرتباً در ذهنشان تکرار می‌شود.

این تحقیقات به شکل عملی در درمان بسیاری از افراد نشان داد که تغییر در گفت‌وگوی درونی و تکرار افکار مثبت، می‌تواند منجر به تغییرات پایدار در باورها و احساسات شود و ما چگونه به آنچه فکر میکنیم و از خود انتقاد میکنیم تبدیل خواهیم شد.

1991 @kafiha

کاف

14 November 2024 14:22

منطق پسرا 😁

💬Mr.president
1991 @kafiha

کاف

14 November 2024 14:02

به جای اینکه انقد بیای تو ذهنم بیا تو تختم قول میدم بیشتر خوش بگذره. :)

💬Mammad
1991 @kafiha

کاف

14 November 2024 13:46

گل سوم ایران توسط محبی در دقیقه

🔹️ایران ۳ - ۰ کره شمالی

@kafiha

کاف

14 November 2024 13:40

رپ به سبک اوس جواد😂😂😂❤️


‌‌1991 @kafiha

کاف

14 November 2024 13:30

گل اول ایران به کره شمالی

کره شمالی ۰
ایرانی ۱

دقیقه ۲۹
زننده گل: مهدی قایدی

@kafiha

کاف

14 November 2024 13:11

احتیاج دارم به همینقدر عجله و شلوغی و استرس واسه دور دور
البته با همین کیفیت 😁

1991 @kafiha

کاف

14 November 2024 12:51

وقتی میخوای از چیزی که دائمی نیست، احساس دائمی بسازی، داری sign up میکنی برای ناامیدی و افتادن تو دام depression عزیزم.

💬Baharpour
1991 @kafiha

کاف

14 November 2024 12:30

وقتی به مادر بزرگت میگی سیم شارژرم خیلی کوتاهه و خیلی اذیت میشم

💬لـورا نایت

ClovE @Kafiha

کاف

14 November 2024 12:11

چترها را باید بست ...
زیر باران باید رفت 🍁🍂


ClovE @Kafiha

کاف

14 November 2024 11:48

💠چقدر برای چیزهای پوچ
غصه های الکی میخوریم
چقدر وقتمون رو بیهوده صرف چیزهایی هیچ اهمیتی نداره میذاریم
ببینیم خیام چی میگه از زبان دکتر رشید کاکاوند

ClovE @Kafiha

کاف

14 November 2024 11:38

پپه 😳
@Satoshi_Bad_Whale

کاف

14 November 2024 11:20

‏سوالای عجیبِ خانما تمومی نداره، بعد ده سال زندگی مشترک یهو می‌پرسه؛ راستی چرا دسته گلِ عروس گُلاش کمتر از چیزی بود که سفارش دادیم؟
ول کن زن ول کن عه ...


💬 ایمان ملکوتی

Scorpion @Kafiha

کاف

14 November 2024 10:59

واقعا عالی بود
زندگی نیاز به تضاد داره..
روشنایی و تاریکی


ClovE @Kafiha

کاف

14 November 2024 10:27

🍳 این تابه های روسی نچسب و ضد خش هم میتونید از پیج اینستاگرام تابه روسی سفارش بدین.

📱 لینک پیج اینستاگرام تابه روسی :

👇🏾👇🏾👇🏾

https://www.instagram.com/tabe_roosi

کاف

14 November 2024 14:23

مقدماتی جام جهانی ۲۰۲۶

گل دوم کره شمالی به ایران با گل به خودی آزمون

کره شمالی ۲
ایرانی ۳

دقیقه ۵۹
زننده گل: سردار آزمون

@kafiha

کاف

14 November 2024 14:12

که غایت خلقت دست ها برای گرفتن بود نه رها کردن..

1991 @kafiha

کاف

14 November 2024 13:51

نمی‌دونم این جمله رو شنیدین یا نه ولی میگن:
« چای رو میخورم واسه قندش»
یعنی بعضی وقت‌ها کار اصلی برام مهم نیست
اون چیزهای کوچیک‌ کنار اون برام لذت بخشه!

💬بابای حافظ

1991 @kafiha

کاف

14 November 2024 13:42

مقدماتی جام جهانی ۲۰۲۶

گل دوم ایران به کره شمالی

کره شمالی ۰
ایرانی ۲

دقیقه ۴۱
زننده گل: محمد محبی

@kafiha

کاف

14 November 2024 13:30

دلم برات تنگ شده یه بوس بده پدسگگگگگگ

1991 @kafiha

کاف

14 November 2024 13:21

وقتی دوستم کات میکنه، یساعت بعدش:

1991 @kafiha

کاف

14 November 2024 13:01

از صمیمیت های یهویی فرار میکنم، صمیمیت باید به مرور زمان ایجاد بشه.

💬3
1991 @kafiha

کاف

14 November 2024 12:40

یه دیوونه آخر کلاس یه سوال
مسخره میپرسه

صدتا عاقل با "خسته نباشید" نمیتونن جمعش کنن!:)

1991 @kafiha

کاف

14 November 2024 12:21

رابطه ی عاشقانه داشتن تو فامیل اینجوریه که؛
یه مدت عاشق همید;از ترس فامیل جدا میشید;
بعد هی جلو چشمته;میبینیش;ساکت میشی;دیگه مثل قبل نمیتونی باهاش حرف بزنی;روش حساسی;غیرتیی;ته دلت هنوز حست زندس;یهو میشنوی داره ازدواج میکنه;باید لباس بخری;بری تبریک بگی;بشینی یه گوشه و...هیچی :)))


💬toranj
ClovE @Kafiha

کاف

14 November 2024 12:00

سریال ساختمان پزشکان با بازیگرای هالیوودی 😂


ClovE @Kafiha

کاف

14 November 2024 11:38

تحلیل همستر و پپه رو توی کانال ساتوشی دنبال کن
@Satoshi_Bad_Whale

کاف

14 November 2024 11:30

چقدر باید خوش شانس باشی که ویوی خونتون، رو به استادیوم باشه 😍

Scorpion @Kafiha

کاف

14 November 2024 11:10

اهمال_کاری می‌تواند انتقام از والدی سخت‌گیر باشد که تنها در زمانِ دست‌آوردها به فرزندش توجه داشته است.

💬 وحید اکبری
درمانگر روانکاوانه

ClovE @Kafiha

کاف

14 November 2024 10:47

روکرموز🍮


ClovE @Kafiha

کاف

14 November 2024 10:25

🐾 ایردراپ تلگرامی PAWS را از دست ندهید

💢 داخل این ربات بر اساس فعالیت هایی که در پروژه های نات کوین، داگز و همستر داشتید امتیاز و پاداش دریافت میکنید! همچنین سابقه اکانت تلگرام شما نیز در پاداش دهی تأثیر خواهد داشت. نکته‌ی قابل توجه اینکه: این ربات کاملاً اطلاعات دقیق مقدار توکن های شما را در پروژه های ذکر شده محاسبه میکند!

🔘ورود به ربات PAWS

🔥 ربات PAWS مشابه ربات داگز است و نیازی به بازی و ضربه زدن نداره، به همین دلیل این ربات وقت شما را هدر نخواهد داد!

🔘ورود به ربات PAWS