توصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن الأشخاص الذين تتبع أمهاتهم نظامًا غذائيًا غير صحي في أثناء الحمل والرضاعة قد يكونون أكثر إقبالًا على تناول الأطعمة غير الصحية في سنوات البلوغ، وذلك نتيجة آليات عصبية تجعل الشخص يتوق أكثر إلى الأطعمة غير الصحية.
المزيد على: https://bit.ly/3JV0TqI
توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة نيوكاسل البريطانية إلى أن الأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوسطيًا يتراجع لديهم خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 23% بالمقارنة مع الأشخاص الذين لا يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا.
المزيد على: https://bit.ly/42s6fRR
توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة توهوكو اليابانية إلى أن مستوى الألياف في اللثة، أو بمعنى آخر درجة صلابة اللثة، يؤثر في احتمال حدوث الالتهاب فيها، وأن اللثة اللينة تكون أكثر عرضة للإصابة بالالتهاب اللثوي والتهاب النسج الداعمة للسن من اللثة الصلبة.
المزيد على: https://bit.ly/3mPDlud
توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة أنجليا روسكين البريطانية إلى أن أحد المنتجات الثانوية الطبيعية لعملية عصر الزيتون قد تكون لها فوائد مضادة للأكسدة وتعزز من الأداء الرياضي لممارسي رياضة الجري.
المزيد على: https://bit.ly/422Z2HI
توصلت دراسة حديثة أجراها فريق بحثي مشترك من جامعتي كيب تاون في جنوب أفريقيا وكامبريدج في بريطانيا إلى أن بدانة الأمهات الحوامل تؤثر سلبًا في تكون المشيمة وقدرتها على تبادل العناصر الغذائية مع الجنين، وهو ما قد يساعد على فهم أكبر للعلاقة بين بدانة الأم الحامل وتدني عدد من المؤشرات الصحية لاحقًا عند المولود.
المزيد على: https://bit.ly/3kLYSnj
تمكن فريق بحثي من مركز أبحاث داء ألزهايمر بولاية ماساتشوستس الأمريكية من تطوير وسيلة حديثة تعتمد على الذكاء الاصطناعي للكشف عن داء ألزهايمر، وذلك عن طريق فحص صور الدماغ المأخوذة بالرنين المغناطيسي، وهو أحد أنواع التصوير الشائعة وغير المكلفة نسبيًا.
المزيد على: https://bit.ly/3ZmUlGO
توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة إيلينوي الأمريكية إلى أن عدم استقرار الحياة المهنية يرتبط بارتفاع مؤشر كتلة الجسم (BMI) الذي يرتبط بدوره بالعديد من الأمراض المزمنة، وهو ما يؤكد نتائج دراسات سابقة أظهرت أن العمل غير المستقر يرتبط بتراجع المؤشرات الصحية.
المزيد على: https://bit.ly/3YalVFR
توصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن الحصول على فترات نوم كافية ومنتظمة يساعد على دعم صحة الجهاز القلبي الوعائي والحد من خطر الوفاة المبكرة. وبحسب النتائج أيضًا فإن حوالى 8٪ من إجمالي الوفيات العامة يمكن أن تُعزى إلى أنماط النوم السيئة.
المزيد على: https://bit.ly/3xTtlmj
#نصائح_رمضانية_يومية
يصاب عدد من الصائمين بالصداع فـي رمضان، لاسيما فـي الأيام الأولى منه، ولكنه يخف شيئًا فشيئًا بعد ذلك. وإذا لم يتراجع، يجب أن يستشير الصائم الطبيب لتناول بعض الأدوية الـمناسبة قبل الإمساك عن الطعام والشراب.
ينبغي ألا يصوم الـمصابون بالشقيقة أو الصداع النصفي الشديد غير الـمسيطر عليه؛ مع العلم أنه يمكن معالجة الشقيقة بالأدوية الـمناسبة وببعض التغييرات فـي أسلوب الحياة.
#نصائح_رمضانية_يومية
في الحالة الطبيعيَّة، يُعدُّ السكَّر الذي يُخزِّنه الجسمُ في الكبِد والعضلات المصدرَ الرئيسيّ للطاقة. وخلال الصِّيام، يُستهلَكُ هذا المخزون أوَّلًا للحصول على الطاقة. وبعدَ أن يُستهلَك الغلوكوز بشكلٍ كاملٍ، تُصبِح الدُّهونُ هي المصدر التالي للطاقة. يجب اختيار الأطعمة الحاوية على الدهون الصحية، مثل الأسماك أو المكسرات أو الأفوكادو.
#نصائح_رمضانية_يومية
النصيحة رقم 3:
إنَّ تناول الفواكه والخضروات بالإضافة إلى لحوم الأسماك واللحوم غير المعالجة، هو السلوك الغذائي المثالي في شهر الصيام وفي غيره. كما أنَّ تناولَ الأطعمة الغنية بالألياف يعدّ أمرًا مثاليًا أيضًا، حيث تبطئ الهضمَ، فتُشعِر بالشبع لمدّة أطول. ويعدُّ شربُ القدر الكافي من الماء بين الإفطار والسحور، فضلًا على المشروبات والعصائر غير المحلّاة، بما يعادل 8 أكواب من السوائل تقريبًا، يقلّل من احتمال حدوث الجفاف خلال نهار رمضان.
#نصائح_رمضانية_يومية
النصيحة رقم 1:
وجبةُ الفطور هي أهمِّ وجبة في اليوم؛ وتصبح في شهر رمضان أكثرَ أهمِّيةً لأنَّها تؤمِّن حاجةَ الصائم من الطاقة خلال النَّهار، حيث ينوب عنها طعامُ السُّحور. لكن يجب أن تكون قليلةَ الملح والسكَّر غير الطبيعي بشكلٍ خاص. كما ينبغي أن تكون وجبةُ الإفطار في رمضان وجبةً متوازنة ومغذِّية وخفيفة! فالإفراطُ في تناول الطعام والاستهلاك المفرط للأطعمة الغنيَّة بالدهون والسكَّريات على وجه الخصوص يسبِّبان عسرَ الهضم وزيادة الوزن.
توصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن مستويات غاز ثاني أوكسيد الكربون في الهواء قد تشكل مؤشرًا هامًا على خطورة انتقال عدوى كوفيد19 ضمن الأوساط المغلقة مثل الأندية الرياضية والمكاتب ودور العبادة، وهو ما يؤكد على ضرورة التهوية الجيدة للحد من انتشار العدوى.
المزيد https://bit.ly/3wAzim6
توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة نوتينغهام البريطانية إلى أن جزيئات التلوث البيئي قد تنتقل إلى الخصى عند الذكور بما يؤثر سلبًا في صحة الجهاز التناسلي والصحة الإنجابية لديهم.
المزيد على: https://bit.ly/2PYdqQU
أفاد باحثون أمريكيون بأنهم توصلوا إلى تفسير محتمل للآلية التي يرتبط فيها النشاط الرياضي للأم الحامل بتحسن المؤشرات الصحية للمولود حتى بعد سنوات عديدة من ولادته، وأن ذلك يرتبط بحصولها أيضًا على مستويات كافية من الفيتامين د.
المزيد على: https://kaahe.org.sa/ar-sa/Pages/News/NewsDetails.aspx?id=730
توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من مستشفى سينسيناتي للأطفال أن اتباع نظام غذائي غني بفيتامين A يساعد الأطفال والشباب المصابين بسرطان الدم الليمفاوي الحاد (ALL) على الحد من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس في أثناء العلاج الكيميائي.
المزيد على: https://bit.ly/42mErOA
توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة نورث وسترن الأمريكية إلى أن إطفاء الأنوار في المنازل، أو على الأقل خفت إنارة شاشات الحواسب والهواتف الذكية، قبل ساعات قليلة من وقت النوم قد يساعد الأمهات الحوامل على درء خطر السكري الحملي لديهن.
المزيد على: https://bit.ly/3mK94gp
توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة جنوب أستراليا إلى أن الرجال الذين يتناولون الفواكه والخضروات بشكل منتظم يواجهون خطرًا أقل للإصابة بسرطان البروستات.
المزيد من التفاصيل على: https://bit.ly/3LjdzJc
توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة تكساس الأمريكية إلى أنه من الممكن التنبؤ بنوبة الصرع قبل 30 دقيقة تقريبًا من حدوثها عند المصابين بأحد الأنواع الشائعة من الصرع، وهو ما قد يفتح الباب أمام استعمال وسائل علاجية للوقاية من النوبات الصرعية أو تجنب آثارها ومضاعفاتها، ما قد يحسن بشكل كبير من جودة حياة مرضى الصرع.
المزيد على: https://bit.ly/3JpXWOY
توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة كامبريدج البريطانية إلى أن ممارسة نشاط رياضي متوسط الشدة بمعدل 11 دقيقة يوميًا يمكن أن يمنع وفاة واحدة من بين كل عشر حالات وفاة مبكرة، وذلك عن طريق الحد من خطر أمراض القلب والسكتة الدماغية وعدد من أنواع السرطان.
المزيد على: https://bit.ly/3EYoPXv
توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس إلى أن الوحدة هي عامل خطورة هام للإصابة بالاكتئاب عند النساء الحوامل والأمهات الجدد، وأن تشجيع الأمهات على تطوير علاقاتهن الاجتماعية، والحفاظ على التواصل الاجتماعي، وزيادة الدعم المقدم لهن من أفراد الأسرة ومزودي الرعاية الصحية من شأنه أن يحد من المصاعب النفسية التي قد يواجهنها في أثناء وبعد الحمل.
المزيد على: https://bit.ly/3ZxzTmb
توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من مركز تشاريت الطبي الجامعي بألمانيا إلى أن الحوادث الصادمة نفسيًا في سنوات الطفولة لدى الفتيات قد تنعكس بشكل سلبي على الصحة الجسدية والنفسية لأطفالهن مستقبلًا، فتزيد من خطر إصابتهم بمشاكل مثل الربو، والبدانة، والتوحد، والاكتئاب.
المزيد على: https://bit.ly/3Y8LmYf
#نصائح_رمضانية_يومية
يمكن لمرضى ارتفاع ضغط الدم أن يصوموا؛ ولكن قد يحتاج الطبيب إلى إجراء تغيير فـي أدويتهم للمساعدة على تناولها خارج أوقات الصيام. كما يستطيع الـمصابون بانخفاض ضغط الدم، دون وجود مشاكل صحية أخرى، الصيام؛ ولكن لابد من شرب ما يكفي من السوائل، وتناول ما يكفي من الـملح قبل بدء الصيام.
#نصائح_رمضانية_يومية
يجب، قبل بدءَ يوم الصيام، تجنُّبُ الـمشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة والمياه الغازية، فالكافيين مُدرُّ للبول ويُحرِّض على نقص سريعٍ للماء عن طريق التبوُّل، وبالتالي العطش في نهار اليوم التالي.
#نصائح_رمضانية_يومية
الخضارُ غنيّة بالفيتامينات والمعادن والألياف. وتعدّ سَلَطاتُ الخضار الملوّنة أكثرَ صحّة ومنفعة للجسم، لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المختلفة. وتعدُّ حصَّتان من الخضار خلال كلّ وجبة أمرًا جيِدًا. وينبغي - خلال رمضان - تقليلُ أو تجنُّبُ الطعام الذي يحرقه الجسمُ بسرعة، ويكون هضمُه صعبًا، ويحتوي على كربوهيدرات مُكرَّرة (كالسكَّر والدَّقيق الأبيض)، بالإضافة إلى الطعام الدهنيّ (مثل الكعك والبسكويت والشوكولاته والحلويات).
#نصائح_رمضانية_يومية
النصيحة رقم 2:
مع أنَّ الإفطارَ على الأطباق الغنيَّة بالدُّهون والسكَّريات والمقليَّات تجعل الصائمَ يشعر بالراحة على المدى القصير، إلّا أنّها قد تجعل صيامَ اليوم اللاحق أكثرَ صعوبة، فضلًا على مشاكلها الصحِّية الأخرى؛ فبالإضافة إلى زيادة الوزن غير الصحِّية، يسبّب تناول الأطعمة الدهنية والسكّرية الخمولَ والتعب أيضًا. كما يجب التقليلُ من تناول الملح، لاسيَّما خلال السحور، لأنّه يزيد من الشعور بالعطش خلال الصيام.
توصلت دراسة علمية أجراها باحثون من جامعة كاليفورنيا إلى أن الصيام يؤثر إيجابًا في الساعة البيولوجية للجسم، مما يساعد على إعادة ضبط عمليات الاستقلاب فيه، ويؤدي بالتالي إلى تحسين الصحة العامة ومقاومة الأمراض المرتبطة بالشيخوخة.
المزيد على: https://bit.ly/3teddaR
#رمضان_مبارك
توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من مستشفى جامعة ماساتشوستس الأمريكية إلى تفسير يوضح سبب زيادة عتبة الألم عند الأشخاص من ذوي الشعر الأحمر، وذلك بالمقارنة مع غيرهم، وأن ذلك يرتبط بمستقبلات خاصة موجودة على سطلح الخلايا الصباغية الجلدية.
المزيد على: https://bit.ly/3dCDnxs
دراسة بريطانية حديثة: الناجون من إصابات شديدة بعدوى كوفيد-19 يواجهون خطرًا أعلى للإصابة بحالات مرضية تستدعي قبولهم في المستشفى مجددًا في وقت لاحق.
المزيد على: https://bit.ly/3sRy03I
توصلت دراسة بريطانية حديثة إلى أن التهاب النسج الداعمة للأسنان هو عامل خطر للإصابة بارتفاع ضغط الدم، وذلك بشكل مستقل عن عوامل خطر الأمراض القلبية الوعائية عند المريض، وإن علاج التهاب النسج الداعمة قد يحد من ذلك الخطر.
المزيد على: https://bit.ly/3u7a8cC
