27561
Помогаем жить и работать. Платные подписчики получают больше: статьи на сайте, встречи с экспертами. Подписка тут: https://reminder.media/subscription Связь и по вопросам рекламы: newsletter@reminder.media
«Общество сегодня — очень детоцентричное. Мамы и папы должны водить детей на множество кружков, играть с ними, делать уроки, буквально выстраивать жизнь вокруг ребенка. А где в этом место родителю? Неудивительно, что ваша собственная жизнь как будто заканчивается с появлением детей.
Интересно, как этот тренд находит отражение даже в научной сфере. Я работаю в университете как исследователь и занимаюсь изучением послеродовых расстройств. Когда мы предлагали тему про послеродовую депрессию для исследования, нам задавали такие вопросы: «А про детей там что-то будет? Как это на них отражается?». И если ребенка нет в повестке, то многие не готовы давать гранты на такие работы. Это, конечно, грустно».
Поговорили с Верой Якуповой — психологом, создательницей центра поддержки ментального здоровья родителей Good Point и мамой троих детей — о том, каково это, быть родителем в 2024 году и как облегчить труд материнства и отцовства. ССЫЛКА НА ТЕКСТ
За прошедшую неделю я провел довольно много времени, общаясь с ChatGPT через приложение. AI уже очень бодро и точно отвечает голосом на любые вопросы. Он (в моем случае — она, так как голос женский) помог разобраться с кухонным миксером, который я не знал как настроить. Расписал мне, через какие стадии проходит организм во время простуды. Посоветовал научно проверенные и народные методы лечения: даже отвар шиповника!
Я оплатил бота Seobot_ai, который состоит из нескольких ИИ-агентов, работающих с SEO. Бот анализирует сайт, предлагает темы, пишет статьи и может, в целом, сам их публиковать, если настроить API. Для СМИ эти тексты слабые, но для сайтов, которые не так придирчивы, вполне сойдут. Представьте: вы выбрали темы из предложенных ботом, и он сам пишет и публикует статьи по $6 за штуку, пока бы болеете своей простудой.
Я сделал клон своего голоса с помощью ElevenLabs. Над ним еще надо поработать (да и голос охрипший). Но, кажется, я смогу делать микроподкасты из своих же колонок.
Google выкатил обновленную text-to-video модель, которая делает потрясающего качества короткие видео. Их можно вполне использовать для рилзов. Да и для фильмов тоже. Другое дело, что ни в России, ни в Европе этот сервис не доступен, да и вообще пока приглашают только в waiting list.
Это всего лишь неделя. И я не самый технологически продвинутый человек. Но даже я живу с ощущением, что происходит «кембрийский взрыв» сервисов, в том числе, агентских, на базе ИИ.
Был такой профессор физики Альберт Барлетт. Со своей лекцией «Арифметика, население и энергия» он объездил полмира и в общей сложности прочитал ее 1742 раза. Эта лекция открывалась фразой
«Главный недостаток человечества — наша неспособность понять экспоненциальный рост».
«Пару раз в деревнях я говорила местным, что держу пост. Это вызывает уважение и ноль вопросов», — рассказывает Яна, 25-летняя веганка.
Если вы все еще не знаете, как подступиться к ChatGPT или другим аналогичным AI, вы правда многое упускаете. А если попробовали и разочаровались, скорее всего, поспешили с выводами.
Уже можно услышать истории о том, как компании заменяют целый отдел на AI-агентов. Есть даже прогнозы, что в 2025 году мы увидим первый бизнес с оценкой в миллиард долларов, созданный всего лишь одним человеком при поддержке AI.
Чтобы было легче преодолеть «страх белого листа», мы попросили соавтора курса «Генеративный AI для продакт-менеджеров» компании GoPractice Ирину Пименову составить практическое руководство по тому, как внедрить инструменты AI в рабочие процессы и повысить личную продуктивность. ССЫЛКА НА ТЕКСТ
А еще — договорились с GoPractice, что читатели Reminder получат доступ к курсу «Генеративный AI для продакт-менеджеров: мини-симулятор» бесплатно и навсегда. За пять часов курса вы научитесь применять генеративный AI для создания продуктов, при этом навыки программирования и продвинутые знания математики не понадобятся.
Чтобы активировать подарочный доступ:
1. Перейдите по ссылке до 31 декабря 2024 года (потом доступ закроется).
2. Нажмите «Начать обучение».
3. Войдите в систему или зарегистрируйтесь, а затем на открывшейся странице нажмите «Получить бесплатно».
Если возникнут вопросы или трудности с доступом, пишите напрямую команде GoPractice на contacts@gopractice.ru, они помогут.
осталось до Нового года 😶🌫
Как успеть закрыть все дедлайны, сдать все проекты, купить все подарки и не сойти с ума? Можно, например, добавить немного «нездоровой» мотивации, советует коуч, бизнес-психолог и основательница «Школы другого коучинга» Мария Роженко.
На длинной стратегии лучше всего работает мотивация «к», или мотивация достижения. Это когда мотивируют положительные результаты, которые мы ожидаем от своих действий. Но в конце декабря можно пойти против правил и использовать мотивацию «от», или мотивацию избегания. В этом случае мы действуем, потому что боимся последствий. Этот вид мотивации хорош на короткой дистанции, когда надо переделать много дел в авральном режиме и с большой скоростью.
Например, великолепно работает мотивация стыдом. Дайте публичное обещание сделать что-то — и вам стыдно будет его нарушить. Или придумайте штраф за невыполненные задачи — необязательно финансовый. Если он будет достаточно значимым, это тоже поможет.
Другие техники экстренного тайм-менеджмента собрали здесь. В конце бонус — что делать, если вы все-таки не успели (принять, что это нормально, конечно же).
Несмотря на то, что уверенно лидирует плед и сериалы, написали подробную статью для тех, кто голосовал за первый вариант — о главных страхах перед коротким отпуском в жарком климате.
— Что происходит с иммунитетом?
— Пищеварением?
— Биоритмами?
— Психикой?
Ответы — по ссылке.
Что хорошего случилось в мире за уходящий год?
Если вам автоматически хочется ответить «ничего», перестаньте оценивать мир по новостям (это совет от Стивена Пинкера) и отпишитесь, наконец, от новостных телеграм-каналов (это совет от Reminder).
А вместо этого почитайте список из 52 новинок-2024, который составил журналист The Times Том Уитвелл. Среди них есть, например, такие:
🦾 В Токио открылось кафе с роботами-официантами, которыми удаленно управляют люди с ограниченными возможностями;
🦟 После 100 лет борьбы Египет официально освободился от малярии — болезни, которая убила Тутанхамона;
🚲 А в Индии миллионы детей в сельской местности получили бесплатные велосипеды — это вдвое увеличило число девочек, посещающих школу.
Полный список — в нашей рассылке, которая приходит подписчикам. Подписку можно купить не только себе, но и подарить: сейчас годовой подарочный сертификат стоит 5900 рублей вместо 8900.
Выбирайте, сколько сертификатов хотите подарить:
Один →
От 10 (со скидкой до 40%) →
Возникала ли у вас когда-нибудь мысль о том, что вы слишком грязный и хорошо бы почиститься?
Речь не о горячей ванне после активных выходных, а о «чистке организма» от шлаков, токсинов, каловых или желчных камней и других подобных вещей. И если какие-то из методов просто бесполезны (например, «угольный латте»), другие — по-настоящему опасны и могут привести даже к смерти (старая-добрая советская клизма, если налить туда горячего кофе — да-да, и так тоже делают).
Чтобы понять, почему люди так любят «чиститься», есть ли для этого основания и эффективные методы, мы прочитали книгу «Пациент разумный» врача и просветителя, медицинского журналиста Алексея Водовозова и посмотрели его лекцию на эту тему. Делимся основными выводами и самыми дикими методиками.
ССЫЛКА
Хочу поделиться личным опытом.
Мы в Reminder не раз писали о том, как важно ставить непростые, но достижимые цели, общаться с друзьями, заниматься физической активностью, проводить время на природе и поощрять любознательность.
В 2024 году мы с товарищами собрали фулл-хаус из этих рекомендаций: пробежали кольцо в четыреста с лишним километров вокруг Москвы, преодолевая препятствия, разговаривая на ходу о чем-то важном, изучая незнакомую местность.
Подробности челленджа, трек и много фотографий — по ссылке.
Написали про классный способ фиксировать свои мысли в течение дня: электронный блокнот, который очень похож на бумажный, но который не заканчивается, не рвется и отправляет все записи в «облако». Максим Волошин, сооснователь компании red_mad_robot, лидер кластера GigaChat в Сбере, благодаря этому хранит все, что он когда-либо записывал с 18 лет (он оцифровал свои бумажные заметки и загрузил их в электронный дневник).
Еще из плюсов, про которые рассказал Максим:
— Пишешь как по бумаге: когда маркер касается дисплея, вы слышите легкое шуршание;
— Стилус не просто пластиковый, а со стирающимся наконечником, как грифель карандаша;
— Экран не раздражает глаза: полное ощущение, что сидишь над книжкой;
— При всей «аналоговости» есть плюсы гаджета: записи не потеряются, потому что сразу улетают в «облако», можно менять цвета, силу нажима и толщину линий;
— Блокнот тонкий и легкий (525 грамм);
— Примагниченный стилус не теряется в недрах сумки, как обычная ручка.
А вы сохраняете как-то свои мысли?
«В одном шоу я заставил человека столкнуть другого с крыши исключительно под давлением толпы. Согласен, звучит ужасно. Но у этого была цель: показать, каким губительным может быть давление социальных норм на индивида. Вполне приличные, здоровые и адекватные люди шли на немыслимые поступки: вплоть до убийств и похищения детей.
Конечно, чтобы создать такой контекст, мы прикладываем много усилий: нанимаем профессиональных актеров, просим родных подыгрывать, даже редактируем новостную ленту героя, чтобы ситуация выглядела более убедительно. Но все равно, задумайтесь: вот вы живете, ходите на работу, растите детей и вдруг — совершенно осознанно решаете убить человека».
Деррен Браун прославился скандальными шоу вроде описанного выше, в которых заставляет добровольцев делать очень странные вещи. Все это — хорошо спланированные спектакли, где ничего не подозревающие люди подвергаются психологическим экспериментам и раскрываются с совершенно неожиданных сторон. Зачем Браун это делает?
По его словам, такие социальные опыты — и есть настоящая магия, которую можно объяснить научно. Их он противопоставляет фокусам с «чтением мыслей» и «общению с духами», которые практикуют псевдоясновидящие. Такой рациональный подход к потустороннему нравится людям: шоу Брауна ставятся по всему миру, их экранизации покупает Netflix, он снялся в британском «Шерлоке» в роли самого себя, а еще написал книгу «Happy. Why more or less everything is absolutely fine», где делится рассуждениями об успехе, одиночестве и стоицизме. Мы послушали и пересказали для вас историю Брауна, которой он поделился в подкасте у Тима Ферриса. ССЫЛКА
А вы бы хотели в оказаться в роли того парня на крыше?
Конец года — самое время подумать о том, куда мы двигались в плане карьеры и как скорректировать этот путь (конечно, уже «после праздников»). Помогут два полезных теста: «Большая пятерка» и тест Хогана.
Первый оценивает личностные качества, которые помогают или мешают вам добиваться целей: не только в работе, но и в любви, общении, спорте. Он бесплатный, пройти можно за 10 минут.
Второй — подробный (600 вопросов!), заточен именно под карьерные особенности и поможет понять, в какой сфере и на какой должности вам лучше работать (или как правильно сформировать команду)
А вот саммари нашего разговора с коучем Ольгой Полищук о том, как перепридумать карьеру без серьезных потрясений (их нам и в других сферах хватает, правда ведь?)
Предпраздничное выгорание — довольно распространенный феномен. Симптомы: страх перед «надвигающимся» праздником, переутомление от украшения дома, стресс от выбора подарков. Простое решение предлагает психотерапевт Шэрон Мартин: сфокусируйтесь на том, что действительно приносит радость, и сведите к минимуму все остальное. Выберите одну «вау-точку» в декоре вместо украшения всего дома, закажите готовую еду, ограничьтесь одним общим подарком для близких. И — почитайте нашу вторничную рассылку, она уже вышла Ссылка
Кстати, 16 декабря в 19:00 по мск у нас будет эфир с психотерапевтом Владимиром Дашевским о том, что делать, если нет праздничного настроения. Не пропустите. Регистрация
Just a kind reminder.
Что можно успеть за 8%?
Что вы могли пропустить на Reminder за прошедшую неделю
Четыре коротких полезных текста, которые стоит сохранить.
Движение против стресса: как успокоить мозг через тело — простые упражнения, которые помогут снять тревогу, взбодриться или настроиться на работу (нужное подчеркнуть). Проще и быстрее, чем медитация.
Как справиться с зависимостью от смартфона — три базовых принципа цифрового минимализма от Кэла Ньюпорта. Помогут перестать впустую тратить самый драгоценный и полностью невосполнимый ресурс, который у нас есть, — минуты, часы, месяцы и годы.
Правда ли «умеренное» потребление алкоголя улучшает здоровье? — пожалуй, самая горячая тема для споров за праздничным столом (после того, можно ли заболеть от сквозняка). Наглядно разбираем самый устойчивый миф о пользе двух бокалов красного за ужином.
Как полюбить думать? — вопрос на миллион, который, на самом деле, решается довольно просто. Нужно всего лишь признать, что думать — это больно (в прямом смысле слова, внутри интересный эксперимент) и максимально облегчить себе задачу.
Привет, это главред Reminder Лера Житкова. Мы немного экспериментируем с жанрами и впервые решили собрать список фильмов и сериалов для новогодних каникул. Но не просто feel-good, а о том, как герои борются со своим «внутренними демонами» с помощью психотерапии. Фильмы эти не всегда веселые и не всегда с хэппи-эндом, но все — вдохновляют на работу над собой.
Большую часть из списка я смотрела в разные периоды жизни (не задумываясь над тем, что это фильмы про терапию), но вот про один лот услышала впервые и он меня очень заинтересовал. Фильм называется Stutz, он документальный, и в нем актер Джона Хилл (звезда «Волк с Уолл-Стрит» и «Не смотрите наверх») полтора часа поет дифирамбы своему психотерапевту, который вытащил его из депрессии и помог справиться с РПП. А тот в ответ рассказывает о своей борьбе с болезнью Паркинсона. В процессе они обсуждают инструменты, которые помогли Хиллу наладить контакт с собой, и в итоге получается такой мануал по тому, как жить эту нелегкую жизнь. Обязательно посмотрю на каникулах.
Загляните в список — быть может, вы тоже найдете для себя что-то, чем можно занять кусочек праздников.
Невыносимая медлительность бытия
Так называется только что опубликованный в журнале Neuron комментарий. Группа ученых из Калтеха собрала данные о том, с какой скоростью наш мозг обрабатывает информацию. Это происходит дико медленно: «скорость мысли» в среднем лишь 10 бит/секунду. Это не то чтобы большая новость, но авторы работы задаются разными полезными вопросами, на которые ответа пока нет.
Wi-Fi роутер передает данные со скоростью 50 млн бит/секунду. Даже наше тело (в отличие от головного мозга) живет на совсем других скоростях: ежесекундно сенсоры принимают и передают миллиарды сигналов.
«Каждое мгновение мы извлекаем всего 10 бит информации из триллиона, которые наши органы чувств воспринимают, и используем эти 10 бит для восприятия мира вокруг нас и принятия решений. Получается парадокс: для чего мозг фильтрует весь этот объем информации?».
«Человеческое мышление можно рассматривать как форму навигации в пространстве абстрактных концепций», — пишут авторы статьи.
Хороший способ натренировать ироничное отношение к несправедливой критике. Попробуйте генератор оскорблений от великого реформатора Мартина Лютера. Ссылка
А потом почитайте нашу рассылку.
Друзья, сегодня в 19:00 по Мск у нас встреча с известным психологом, кандидатом психологических наук и психотерапевтом Владимиром Дашевским.
Обсудим, что мы ждем от праздников и Нового года — и почему иногда ожидания не оправдываются. Постараемся вместе разобраться:
— как справиться со стрессом конца года;
— можно ли искусственно создать «новогоднее настроение»;
— стоит ли строить планы на год и подводить итоги;
— а если да, то как лучше это сделать;
— попрактикуем специальные упражнения из новой книги Владимира Дашевского «Цветы эгоизма» — они помогут справиться с предпраздничным стрессом.
Вход свободный, так что заходите пообщаться. Владимир Дашевский — прекрасный собеседник. Регистрация по ссылке.
Что вы могли пропустить на Reminder за эту неделю
Друзья, помимо больших текстов, которые мы пишем долго и упорно, общаясь с разными экспертами, у нас есть короткие формы — небольшие статьи с интересными фактами или лайфхаками о здоровье и психологии. Вот, о чем мы рассказывали на этой неделе (а вы могли не заметить):
«To-do list здорового человека. Как составлять списки задач, которые вы точно выполните». Списки того, что нужно сделать, могут фрустрировать (особенно под конец года). Простой лайфхак из мира спорта, как продолжать следовать плану даже в стрессовых ситуациях.
«100 грамм пиццы и пять пельменей: сколько калорий мы тратим, пока ничего не делаем» — неочевидный разбор метаболизма в покое от ученого и автора книги Burn Германа Понцера. Спойлер: тратим много, но это не значит, что не нужно заниматься спортом.
«Лучше, чем Мари Кондо. Три совета по обустройству дома от куратора международных выставок». Если популярная идея о том, что дома должны остаться только те вещи, которые приносят радость, для вас не работает, почитайте теорию куратора международных выставок Гленна Адамсона: он считает любой предмет интерьера пространством для самовыражения.
«Эффект кислого винограда. Как неудачи заставляют нас сдаваться слишком рано и что с этим делать». Культ преодоления — когда победа тем слаще, чем больше трудностей на пути к ней пришлось преодолеть — дискредитировал себя. Исследования показали, что даже мелкие неудачи заставляют нас обесценивать цели, к которым мы стремимся. Но достаточно держать «эффект кислого винограда» в голове, чтобы переключить мозг на конструктивную волну.
It’s Friday, we’re in love 🤍
Что такое любовь? Про нее написаны тома книг, сняты сотни фильмов и спеты тысячи песен. Но человечество так и не пришло к единому мнению по этому вопросу.
Зато мы знаем, что любовью не является. Например:
Влюбленность — для многих прекрасное переживание, которое окрыляет и может погружать в глубокую эйфорию. Но это не любовь — это измененное состояние психики и сознания. В нем человек благодаря коктейлю из нейромедиаторов безумно очарован другим и собой, ему кажется, что больше в жизни ему ничего не надо. Но эйфория проходит довольно быстро — через несколько месяцев, может, год — и тогда люди возвращаются к реальности, сталкиваются с настоящим другим. Если любви за это время не возникло, то эта встреча может стать серой и унылой.
Не является любовью увлеченность, обожание воображаемого идеального образа, который мы построили у себя в голове. Можно этим заниматься достаточно долго, но это отношения больше со своей проекцией, чем с реальным человеком. А в любви как раз есть встреча с реальностью, с другим.
Любовью не является эмоциональная зависимость или, как ее сейчас часто называют, созависимость. В таких отношениях много слияния: люди не различают границ другу друга, сильно нуждаются в другом, удовлетворяют свой эмоциональный «голод» через него и буквально «цепляются» за другого, чтобы устоять на ногах. В таких отношениях много страха остаться без партнера: что я буду без него делать, как жить? Эмоциональная зависимость строится на жалости: один постоянно просит другого, чтобы тот был добр, щедр и уделил ему внимание. В итоге отношения превращаются в спасательство — бесконечное, заунывное, ни к чему не приводящее.
Про эти и другие вечные вопросы говорили практикующие психологи и психотерапевты на конференции, организованной сервисом «Ясно». Мы пересказали самое интересное из трех выступлений. ССЫЛКА НА ТЕКСТ.
А у вас есть ответ на вопрос, что такое настоящая любовь?
Привет! Это главред Reminder Лера Житкова. Сегодня я буду вести эфир про нарциссизм — пожалуй, одно из самых табуированных наших качеств.
С одной стороны, нарцисс — слово очень неприятное, почти ругательное. С другой, если разобраться, любовь к себе и умение подать свои положительные качества, которые присущи нарциссам, пусть и в чрезмерной форме, — это отличные скиллы, которые помогают достигать целей и строить карьеру.
Где грань между здоровыми амбициями и невротическим самосовершенствованием? Какие мифы окружают нарциссизм? И как понять: вы уже нарцисс или просто овладели искусством «здорового эгоизма»?
Обсудим сегодня, 11 декабря, в 19 ч по Мск с Маргаритой Даревской, клиническим психологом, экзистенциальным психотерапевтом и автором телеграм-канала «Даревская Mental Health».
В конце — небольшой практикум. Ссылка на зум в закрытом канале для подписчиков.
T5T (Top-5 Things) — «пять главных вопросов»: по такому принципу построены письма, которые каждый день получает от сотрудников разных уровней глава Nvidia Дженсен Хуанг. Это помогает улавливать «слабые сигналы» изнутри компании, минуя бюрократические преграды.
Именно благодаря T5T-письмам Хуанг вовремя направил инвестиции в разработку графических процессоров для искусственного интеллекта.
Интересная деталь: топ-менеджеры намеренно отправляют отчеты в воскресенье, когда босс читает их за бокалом виски Highland Park — иначе его молниеносные ответы в пятницу вечером могут испортить выходные.
Читайте сегодняшнюю рассылку на сайте. Это один из ее пунктов. Ссылка
Что больше всего бесит владельцев макбуков? Владельцы Андроидов Бесполезная «челка» в верхней части экрана, которую никак не убрать.
Собрали приложения и лайфхаки, которые делают эту темную полоску функциональной и даже приятной. Например:
Зеркало. Гениальная в своей простоте идея — сделать из «челки» кнопку для предпросмотра веб-камеры. Достаточно кликнуть по области выреза (где, собственно, и находится камера), чтобы увидеть себя в небольшом окошке — полезно перед важным звонком.
«Горячие клавиши» по клику. Можно превратить «горячие клавиши» в интерактивные иконки, работающие как мини-программы, и разместить их в «челке». После этого достаточно по ним кликнуть, чтобы мгновенно выполнить задачу без ввода комбинации на клавишах.
Центр управления контентом. Еще одна удобная фишка — «челка» как центр управления медиаконтентом. Приложение отображает текущие аудиотреки и видео в компактной панели, расположенной рядом с вырезом. Из панели можно быстро запускать, приостанавливать и переключать музыку, видео и подкасты. Здесь же находятся индикаторы громкости и яркости, которые при нажатии превращаются в регулируемые слайдеры в стиле iOS.
Праздник к нам приходит🎄! Однозначный фаворит редакции Reminder — бесплатное приложение, которое превращает «челку» в новогоднее украшение. При движении курсора рядом с вырезом появляются визуальные эффекты — как от свечения до новогодней гирлянды. Работает и на маках без «челки».
Другие способы трансформировать «челку» и ссылки на приложения — в тексте.
Родители, как вы вывозите? (Мы не вывозим)
Всем привет,
Это Даша, редактор Reminder. Сегодня в 19:00 я проведу эфир с Верой Якуповой, кандидатом психологических наук и специалисткой по родительскому выгоранию. Когда я составляла вопросы, я несколько раз подумала «как же хорошо, что у меня нет детей». Не представляю, каково это — быть родителем и не сломаться под грузом обязанностей. А даже если сломались, вставать и продолжать нести пост.
Об этом мы сегодня и поговорим с Верой: почему родители сегодня так сильно выгорают, можно ли «развыгореть» и что делать, когда уже заперлась в ванной, а ребенок орет, плачет и стучится в дверь.
Регистрируйтесь и приходите! Будет если не весело, то душеспасительно)
Под выход книги «Все решено: жизнь без свободы воли» Роберта Сапольски на русском языке взял интервью у него для медиа Кинопоиска.
Книгу не все поняли. Многие критиковали. Про это я тоже спросил.
— В одном из интервью вы упомянули, что после выхода книги получили много враждебных писем, да и рецензии в газетах были порой негативными. Как вы объясняете эту враждебность?
— Если это была рецензия профессионального философа, то ничего удивительного: 95% из них, по данным опросов, верят в свободу воли. И, насколько я могу судить, их аргументы выглядят примерно так: «Я верю в свободу воли, потому что если бы ее не было, то это такое разочарование». Или: «Вы хотите сказать, что я не заслужил свою профессорскую должность в престижном университете?» Между строк читается именно это.
Ученые же почти не писали рецензий. Но они и так знают: да, мы биологические машины, это очевидно.
Что касается других людей, большинство злых писем исходило от тех, кто неправильно понял мою позицию. Например: «Вы бы позволили убийцам свободно разгуливать по улицам!» Или: «Вы, профессор, получаете там неплохие деньги в своем престижном университете за то, что рассуждаете о таких глупостях!»
Одно письмо мне особенно запомнилось. Человек написал: «Ты не веришь в свободу воли? Тогда пошел ты к черту. Я буду молиться, чтобы ты горел в аду вечность!» Я решил ответить всего одним словом — как-то так вышло. Я написал ему: «Почему?»
Через пару дней он извинился и прислал длинный имейл со своей историей. Оказалось, этот человек вырос в ужасных условиях: нестабильная семья, бедность, все вокруг попадали в тюрьму или становились наркозависимыми. Но он решил, что не хочет такой жизни, научился читать, получил образование и создал счастливую стабильную жизнь. Он написал: «Вы хотите сказать, что я не заслуживаю похвалы за это?»
Это была очень трогательная история. Его жизнь действительно требовала невероятной силы воли, но если копнуть глубже, то мы обнаружим, что был учитель, который в той ужасной школе, куда этот человек ходил, уделил ему время, или священник, который вдохновил. У него оказалось несколько счастливых моментов среди множества несчастных. Но мне все равно было неловко, оттого что он писал: как вы смеете утверждать, что я не имею никакого отношения к тому, что я сделал в своей жизни? Это было, пожалуй, самое сильное проявление гнева из-за моей книги.
🎄А чтобы вы не чувствовали стресс от выбора подарков на Новый год — у нас есть решение.
Годовая подписка на Reminder — необычный и ценный подарок для ваших близких, клиентов, партнеров и коллег.
В подписке:
💎 статьи и гайды про здоровье и саморазвитие,
🗣 прямые эфиры с экспертами каждую неделю,
💌 полная версия рассылки по вторникам,
📚 все мини-книги Reminder,
💬 закрытый чат c подписчиками и редакцией.
Сейчас купить годовую подписку в подарок можно за 5900 рублей вместо 8900.
Выбирайте, сколько сертификатов хотите подарить:
Один →
От 10 (со скидкой до 40%) →
Посмотрите на картинку: на что это похоже? Здание в Minecraft, вид сверху? Офлайн-версия Тетриса? Симулятор пульта управления какой-то сложной техникой?
На самом деле это — планировщик задач для 7-летнего ребенка. И да, он сделан из кубиков Lego.
Эту конструкцию придумала Марьяна Онысько, соосновательница «Школы сильных программистов» и автор «Краш-курса по затаскиванию проектов в срок». Однажды она с сыном шла из школы и тот заявил, что ему не нравится, когда родители распоряжаются его временем — решают, когда ему можно гаджеты, а когда делать домашку. И что он бы хотел планировать время самостоятельно.
Марьяна удивилась, обрадовалась, но поняла: чтобы сын смог планировать сам, нужно придумать что-то простое, что будет понятно ребенку, который еще плохо читает.
О том, чем планировщик из детского конструктора лучше электронных таблиц и почему нам все срочно нужен такой же, Марьяна рассказала в тексте для Reminder. ССЫЛКА
Как одеваться на зимнюю пробежку, чтобы не замерзнуть, не вспотеть и сохранить легкость движений? Этот вопрос мы задали тренерам по бегу и эксперту по спортивной одежде. Вот краткая инструкция.
✦ Одежда. Главные принципы — многослойность и «правило 10 градусов»: одевайтесь так, как будто на улице на 10 градусов теплее. Одежда должна быть из синтетических материалов, которые хорошо отводят влагу и быстро сохнут.
✦ Защита головы, шеи и лица. При температуре выше нуля достаточно повязки на голову. При минусовой— легкая спортивная шапка из синтетических материалов. Лучше не использовать капюшон как основной головной убор.
✦ Обувь. Для городского бега достаточно обычных кроссовок с хорошим протектором. Специальная обувь нужна при сильном гололеде.
✦ Носки. Должны быть правильной длины и из подходящих материалов. Синтетика или смесь с шерстью мериноса — оптимальный выбор.
✦ Аксессуары. Перчатки, шарф или бафф — обязательные элементы зимней экипировки. И позаботьтесь о видимости в темное время суток.
ССЫЛКА