27561
Помогаем жить и работать. Платные подписчики получают больше: статьи на сайте, встречи с экспертами. Подписка тут: https://reminder.media/subscription Связь и по вопросам рекламы: newsletter@reminder.media
Если у вас проблемы с «экранным временем», попробуйте забавное приложение Touch Grass. Оно периодически блокирует доступ к соцсетям и другим приложениям, пока вы не выйдете на улицу и не прикоснетесь к траве. Для подтверждения нужно сделать актуальную фотографию или снять видео (правда, где искать траву пользователям из почти всех городов России зимой, не совсем понятно).
Это — один из пунктов нашей традиционной рассылки по вторникам. Она уже в почте у подписчиков и на сайте. Чтобы получать полную версию, подписывайтесь на Reminder — это дает доступ еще и к еженедельным онлайн-практикам, офлайн-встречам и нашим гайдам.
Сегодня о банкротстве объявил один из самых громких проектов в сфере медицинских технологий — генетический стартап 23andMe. Его основала бывшая жена Сергея Брина Энн Войцки, в него инвестировал Google, поддерживал Ричард Брэнсон, его раскрутке (хоть и невольно) помогла Анджелина Джоли, а выход на биржу 23andMe стал одним из самых успешных IPO 2020-х.
Рассказываем, что погубило этот многообещающий проект и есть ли у него шанс остаться на плаву.
Я никогда не откладывал крупных сумм на что-то значительное, например, на квартиру. Не потому, что я транжирил — просто я никогда слишком много не зарабатывал. И, думаю, это типичная ситуация для России в целом. Но я всегда старался контролировать свои расходы. Это помогало мне выживать.
12 промптов для идеальной презентации с помощью ИИ
Собрали их на карточках, чтобы было удобно сохранять и делиться. Полный текст о том, как использовать искусственный интеллект для этой задачи, лежит здесь (в нем, в том числе, есть список ИИ, которые могут сделать несложную презентацию от и до).
Почему инструменты повышения продуктивности не работают?
Мы думаем, что списки дел, «политика пустого почтового ящика», планирование, дневники и все прочее помогают нам справиться с делами. На самом деле, пишет один из создателей медиа Every Дэн Шиппер, они помогают справиться с эмоциями. И до тех пор, пока мы будем отрицать это, мы будем бесконечно внедрять все новые практики продуктивности и разочаровываться в них.
Мы можем чувствовать, как сок производительности течет по нашим венам, когда мы окунаемся в новую систему впервые. И на какое-то время так и есть: мы летаем по нашему почтовому ящику, наш список дел чист, мы скользим по волнам, а не гнемся под их тяжестью. Но это довольно быстро пройдет и оставит после себя пустоту и прострацию.
Где живут самые счастливые люди и что делать, если вы не в этом списке
World Happiness Report опубликовал свежий рейтинг самых счастливых стран. Первая десятка выглядит вот так:
1. Финляндия
2. Дания
3. Исландия
4. Швеция
5. Нидерланды
6. Коста-Рика
7. Норвегия
8. Израиль
9. Люксембург
10. Мексика
С Россией без сюрпризов — 66 место. В честь этого собрали несколько советов психологов, когнитивистов и писателей о том, как повысить уровень счастья вне зависимости от того, где вы находитесь.
Что вы могли пропустить на Reminder
✦ Секрет долголетия: что ученые узнали о женщине, прожившей 117 лет. Мария Браньяс Морера официально считалась старейшим человеком на планете — на момент смерти в августе 2024 года ей было 117 с половиной лет. Европейские ученые решили выяснить, какие биологические механизмы позволили ей прожить так долго, и провели мультиомный анализ, изучив все: от генетики и метаболизма до микробиома кишечника и биологического возраста. Из интересного — у Марии были аномально короткие даже для ее возраста теломеры, но благодаря сильному иммунитету и другим особенностям это не помешало ей прожить больше века, сохраняя физическую и умственную активность. Сама Мария считала своим секретом регулярное употребление йогурта.
✦ Естественное обезболивающее, доступное каждому. И что важно — бесплатное. Ученые из Венского и Бирмингемского университетов выяснили, что созерцание природы влияет на работу мозга, меняя восприятие боли. Даже если человек просто смотрит на лес, горы или океан, его субъективное восприятие боли слабее, чем при взгляде на городские улицы или нейтральные сцены. Активность мозга, связанная с болевыми сигналами, также снижается.
✦ Сколько лет нужно, чтобы забыть бывшего партнера? Цифры ужасающие: чтобы привязанность уменьшилась наполовину, в среднем нужно около 4,18 года, а полностью эмоциональная связь исчезает только через 8 лет.
✦ Почему отказ от целей — это лучший способ их достичь. Контринтуитивные истины из новой книги нейробиолога Анн-Лор Ле Кунф Tiny Experiments: How to Live Freely in a Goal-Obsessed World.
✦ ИИ помогает детям учить математику, отслеживая их взгляд. Немецкие ученые разработали систему KI-ALF, которая отслеживает движения глаз учеников во время решения математических задач и выдает анализ на основе тепловых карт (heatmaps). Веб-камера фиксирует, на какие части задачи ребенок смотрит чаще — они отмечены красным — и какие пропускает или рассматривает мельком — это зеленые зоны. На основе этих данных система предлагает более эффективную стратегию решения задач для каждого конкретного ученика.
✦ Почему стоит отказаться от сливочного масла. Мы не демонизируем продукты, но исследование, которое длилось 33 года и охватило 221 тысячу человек, врать не будет.
Наверняка у каждого из нас в окружении есть человек, который ест все подряд и не полнеет. Обычно этот феномен объясняют скоростью метаболизма (или сделкой с дьяволом). А еще говорят, что к 40 годам метаболизм замедляется — и с этим ничего нельзя поделать.
Все это мифы, заявляет эволюционный биолог Герман Понцер. Метаболизм не может быть слишком медленным или слишком быстрым — к тому же, он не меняет свою скорость с возрастом (по крайней мере, до 60 лет). Секрет не в том, насколько быстро организм сжигает энергию, а в том, сколько человек реально потребляет калорий. Люди, которые уверены, что могут есть сколько угодно и не набирать вес, на самом деле едят меньше, чем им кажется. И наоборот — те, кто уверены, что «почти ничего не едят», на самом деле потребляют больше, чем осознают. Вот так просто.
О чем еще говорил Понцер — в нашем коротком пересказе подкаста, на который он пришел совсем недавно (полная версия — здесь). А еще мы писали о его бестселлере Burn, в котором он разрушает еще один популярный миф: о том, что тренировки помогают сбросить вес.
«Иногда жизнь кажется очень короткой, а иногда — невероятно длинной. Эта схема помогает осознать, что она, безусловно, конечна. На ней недели, которые вы прожили — и это все, что у вас есть».
«Я где-то 900 лет хожу с бородой. Перепробовал очень много специальных триммеров, но по итогу со мной ездит много лет обычная электронная бритва, которая сделана вообще-то для бритья гладких подбородков. Но! У нее есть маленький триммер, который положили в комплект как бы на сдачу, и по иронии судьбы он оказался лучшим из тех, что я видел».
В ситуации, когда вы можете сделать что-то или нет — пойти в спортзал или не пойти, играет роль то, как сформулировано ваше намерение.
Профессор психологии Питер Гольвитцер в 1990-х показал, что если привязать выполнение тех или иных действий к внешним условиям, то люди с большей вероятностью достигают целей. Почему это работает? Когда человек заранее связывает конкретную ситуацию с необходимым действием по принципу «если произойдет Х, то я сделаю Y», запланированное поведение становится автоматическим, требующим меньше усилий и сознательного контроля.
Например, в эксперименте, нацеленном на то, чтобы молодые люди ели больше фруктов, те участники, которые заранее составляли планы в формате «если..., то...» в итоге чаще достигали цели. («Если я дома один смотрю сериал и хочу перекусить, то съем фрукт».)
Этот принцип можно применить и в учебе — если вы пошли осваивать новую профессию на курсе, который длится несколько месяцев. Так будет проще возвращаться к заданиям и не сорваться.
Это один из 14 методов в нашем гайде. Почитайте и остальные.
По воскресеньям мы стараемся проводить интересные практики и сессии для подписчиков. На этот раз онлайн будет открытым.
Подключайтесь в 11.00 на практику для здоровой спины — специальный комплекс упражнений для людей, много времени проводящих за компьютером. Ведущий — Сергей Евстафьев, врач-терапевт, реабилитолог, мануальный терапевт.
Регистрация
Знакомство с жанром аниме для многих начинается (да и заканчивается) громкими именами Хаяо Миядзаки или Макото Синкая. Это, несомненно, признанные мастера, но мы решили составить альтернативную подборку полного метра и сериалов, которые помогут разобраться в этом сложном, но увлекательном мире. Помните, мы всегда писали, как важно изучать и пробовать что-то новое?
Японист и любитель аниме Давид Комахидзе рассказывает о произведениях, о которых вы, вероятно, не слышали, но которые могут вас зацепить.
«Каждый день я фиксировал каждое свое действие, оценивая продуктивность по шкале от одного до пяти. В таблицу я заносил не только рабочие дела, но и обеды, просмотр фильмов, время с семьей — если после работы вечером я сидел перед телевизором, уставший, ничего не желая делать, то я ставил единицу. То же и с питанием: когда хотелось быстро перекусить и пойти уже отдыхать — минимальная оценка»
«Все больше людей доживают до 90–100 лет, но качество жизни в этот период во многом зависит от решений, которые мы принимаем уже в 30»
1000 вопросов, которые сделают вас мудрее
Есть такая сетевая знаменитость — Брайан Реммеле. Он стоял у истоков американского рынка онлайн-платежей, создал несколько успешных стартапов (один из них даже вошел в список самых быстрорастущих компаний США), а потом стал писателем и философом. Одна из тем, которые волнуют Реммеле — мудрость. Точнее, то, что мы все ее растеряли.
Мы постим картинки и видео нашей жизни, которые исчезнут через 24 часа, пишет Реммеле. Возможно, вообще все, что мы создали за свою жизнь, будет стерто, вероятно, даже при нашей жизни. Нам нечего будет передать потомкам, да и мы не знаем, как это делать: если раньше люди жили коммунами и собирались у костра, чтобы делиться мудростью, то сегодня мы едва общаемся друг с другом. Мы тонем в потоках данных, но почти ничего не забираем себе по-настоящему.
Что с этим делать? Осознанно возвращать мудрость в свою повседневную жизнь. Для этого Реммеле создал проект The Save Wisdom Project. По сути, это 1000 вопросов, которые мы должны задать самим себе и честно на них ответить. Чтобы мудрость сохранилась и точно никуда не исчезла, нужно зафиксировать ее на простой носитель — не смартфон или ноутбук, а на самый обычный диктофон, можно в старом кнопочном телефоне.
Мы перевели и адаптировали для вас всю эту тысячу вопросов. Выделите время, найдите спокойное место и пройдите этот квест. Он точно того стоит.
Уже посмотрели Adolescence?
Мы — да. Рассказываем, какие неудобные психологические вопросы заставляет задать себе новый хит Netflix и что говорят современные исследования о воспитании мальчиков-подростков.
Текст содержит спойлеры.
Что вы могли пропустить на Ремайндер за прошедшую неделю:
✦ Как стать другим человеком за 365 дней: личный опыт. Журналистка The Atlantic Ольга Хазан провела любопытный эксперимент: в течение года она сознательно меняла привычки, чтобы проверить, можно ли перепрограммировать свой характер во взрослом возрасте, и говорила с нейробиологами и психологами о механизмах, которые включаются в процессе. Спойлер — у нее получилось.
✦ ИИ научился рассчитывать калории по фото еды. Необходимость вручную вводить данные в приложения для подсчета калорий — пожалуй, самый серьезный барьер на пути к контролю питания. Теперь вчитываться в мелкий шрифт на упаковках и забивать каждый ингредиент блюда вручную не нужно: достаточно сделать фото. Такая опция существовала и раньше, но результаты там были настолько далеки от реальности, что ею мало кто пользовался. Исследователи из NYU Tandon School of Engineering же заявляют о 80% точности своей разработки.
✦ 5 полезных свойств ароматерапии, доказанных наукой. У научного сообщества с ароматерапией отношения натянутые: кажется, что пахнущие масла — это максимум плацебо (кстати, почитайте наш программный текст об этом удивительном эффекте). Но исследования, которые мы собрали, доказывают: молекулы высококонцентрированных экстрактов растений (которыми и являются аромамасла) передают сигналы в лимбическую систему мозга, связанную с эмоциями, памятью и регуляцией стресса.
✦ Танцы против стресса: как движение помогает регулировать эмоции. Ритмичные движения тела под музыку (а по-человечески танцы) могут не только поднять настроение, но и на физиологическом уровне регулировать стресс, запускать гормональные изменения, а также способствуют крепкому социальному взаимодействию, которое является одной из важных составляющих счастья.
✦ От винила до NFT: зачем мы коллекционируем вещи. Коллекционирование часто приписывают людям «не от мира сего». Ну зачем вам, взрослому человеку за 30, очередная игрушечная фигурка Люка Скайуокера из «Звездных воин»? На самом деле, выяснили ученые, у этого занятия есть целый ряд психологических бенефитов — от чувства азарта при поиске экспонатов до выстраивания идентичности.
Берпи получило название по фамилии своего создателя — ученого Рояла Берпи. Он придумал это упражнение в 1939 году как элемент нагрузочного теста в рамках своей докторской диссертации по прикладной физиологии в педагогическом колледже Колумбийского университета.
А своей популярностью упражнение обязано армии США, которая после вступления во Вторую мировую войну сделала его одним из способов оценки уровня физической подготовки новобранцев. Восемь берпи за 20 секунд считались плохим результатов, 10 — удовлетворительным, 13 или более — отличным.
Мы не предлагаем повторять подвиги «морских котиков», но уметь делать берпи правильно стоит — оно не зря входит в программы тренировок лучших кроссфит-спортсменов. Рассказываем, как научиться, если не умеете, или проверить свою технику.
10 странных и/или опасных мифов о коже
Кожа — это орган, который, пожалуй, чаще всего страдает от неправильного ухода. Мы мажем, колем кожу, подставляем ее солнцу в погоне за молодостью и красотой — а в итоге часто только ускоряем ее старение и увеличиваем риск заболеваний.
Самые распространенные мифы о коже:
⛔️ Обгореть в пасмурную погоду или в воде невозможно.
✅ Облака, как и вода, не блокируют УФ-лучи, а наоборот способствуют их рассеиванию, делая более «коварными».
⛔️ Бритье кожи увеличивает густоту волос (поэтому детей обязательно нужно брить наголо).
✅ Толщина и скорость роста волос определяются генетикой и гормонами, но никак не бритьем.
⛔️ Чтобы рана зажила, нужно «дать ей подышать».
✅ Открытость раны не ускоряет ее заживление, а только увеличивает риск попадания в кровь инфекции и шанс повторно повредить больное место.
Еще 7 мифов развенчиваем по ссылке.
— Почему вас не заменит искусственный интеллект?
— Потому что я одержим страстями.
Как найти решение, даже когда кажется, что выхода нет
Каждую среду мы спрашиваем у психологов и коучей об их любимом приеме — технике, которую они чаще всего советуют своим клиентам. Герой рубрики сегодня — Александр Мурзов, консультант по развитию проекта «Эволюция».
Александр по образованию врач-педиатр и кардиолог, но уже больше 15 лет занимается карьерным консультированием (Pynes& Moerner, Odgers Berndtson, «Эволюция»). В рубрике «Любимый прием» он рассказывает, как быть, если вы:
✦ вообще не понимаете, что делать;
✦ имеете несколько решений, но ни с одним из них у вас нет внутреннего согласия;
✦ пробовали несколько способов и результатом не удовлетворены.
Если сделаете все правильно, в финале можно будет насладиться «пофигизмом отстранения».
Арт-терапия — бессмысленная трата времени или эффективная практика?
Арт-терапия — это относительно молодое ответвление психотерапии, которое часто вызывает скепсис в научном сообществе. Действительно, качественных исследований, посвященных влиянию арт-терапии на мозг, немного, но они есть.
Так, например, ученые из Университета Эрлангена-Нюрнберга разделили 28 человек на две равные группы рандомные образом. 10 недель одни занимались рисованием, вторые — ходили в музеи, где осматривали уже созданные произведения. Результаты фМРТ показали, что у участников, которые занимались живописью, показатели функциональной связанности разных отделов головного мозга серьезно выше, как и уровень психологической устойчивости.
Еще арт-терапия снижает уровень кортизола, эффективна при эмоциональных травмах, хронической усталости и способна ускорить восстановление при ПТСР.
Что именно нужно делать — просто рисовать что угодно?
Почти. Строгих правил нет, но есть несколько простых техник — мы попросили рассказать о них руководителя команды больничных арт-терапевтов РООИ «Творческое партнерство» Ирину Гордееву. Вот одна из методик.
Все на бумагу
Вам понадобятся: бумага, краски, карандаши.
Попробуйте выразить свои эмоции через хаотичные линии, каракули, мазки краски. Главное — не задумываться о результате и не ограничивать себя: пишите, рисуйте, малюйте все, что приходит в голову.
Когда произведение будет готово, решите, что с ним делать. Можно разорвать лист, представляя, как рвется ваше плохое настроение. Можно скомкать бумагу и выбросить, как ненужный груз. Можно изменить рисунок — добавить яркие цвета, нарисовать сверху солнце и трансформировать негатив во что-то приятное.
Об остальных методиках — в нашем тексте.
Как сделать презентацию с помощью ИИ: 5 шагов и 12 промптов
Сделать достойную презентацию — это почти как снять фильм: вы одновременно сценарист, режиссер, актер и монтажер. Чтобы создать что-то по-настоящему «продающее», нужно собрать и проанализировать информацию, структурировать идеи, превратить их в визуальные образы и подготовиться к публичному выступлению.
Может ли искусственный интеллект упростить эту задачу? Конечно. Но одного универсального решения пока что нет. Если вы хотите действительно оптимальный подход — используйте разные инструменты для решения конкретных задач на каждом этапе.
Мы составили пошаговое руководство с участием популярных ИИ-моделей на каждом этапе — от формирования концепции до финальной полировки презентации. В этой инструкции 5 основных шагов и 12 конкретных промптов, которые можно применять к разным ИИ.
По легенде, учитель арифметики в школе, где учился Карл Фридрих Гаусс, как-то попросил детей найти сумму чисел от 1 до 100. Учитель надеялся, что это займет класс до конца урока. Но девятилетний Гаусс справился моментально, записав на своей дощечке ответ: 5050.
В то время как одноклассники последовательно складывали числа, совершая кучу ошибок, Гаусс срезал путь, использовав то, что по-английски называется шорткатом. Он разбил все числа на пары: 1 + 100, 2 + 99, 3 + 98… . Итого 50 пар, каждая дает в сумме 101. Ответ равен 101 х 50.
Этот пример вдохновил современного математика и автора Маркуса дю Сотоя на написание книги «Thinking Better. The Art of the Shortcut». Искусство мыслить, считает дю Сотой, — это искусство находить шорткаты, которые превращают сложную или даже невыполнимую задачу в простое упражнение, открывающее путь к истине. Или — к результату.
Дю Сотой приводит несколько других примеров из жизни. Так, он называет шорткатом изобретение диаграмм и рассказывает историю знаменитой британской медсестры Флоренс Найтингейл, которая в 1858 году использовала круговые диаграммы, чтобы донести до правительства важную информацию о причинах смерти солдат в госпиталях. Графическое изображение было нагляднее и убедительнее привычных многостраничных докладов и, главное, — прямо указывало на то, что люди умирали от не связанных с ранениями инфекционных болезней, которые можно было предотвратить.
Или вот шорткат (в книге его нет, а зря): если вы столкнулись с проблемой, то вместо чтения справочников, статей и блогов, найдите человека, который эту проблему уже решил и спросите у него совета.
Журналист, автор книг про инвестиции Джейсон Цвейг, помогавший Даниэлю Канеману написать бестселлер «Думай медленно, решай быстро», опубликовал вчера эссе, из которого мы узнаем, что легендарный психолог, основатель поведенческой экономики ушел год назад из жизни по собственному желанию — в швейцарской частной клинике.
Пятого марта 2024 года Канеману исполнилось 90. В середине месяца он прилетел в Париж, где провел неделю с близкими: они гуляли по городу, посещали музеи и балет, наслаждались французской кухней. По утрам Канеман работал над научными статьями. А в районе 22 марта начал рассылать имейлы: «Это прощальное письмо, которое я отправляю друзьям, чтобы сообщить, что отправляюсь в Швейцарию, где моя жизнь окончится 27 марта».
Многие, включая Цвейга, пытались его отговорить. Ведь Канеман не страдал никакой неизлечимой болезнью (если не считать таковой старость), не был в депрессии, продолжал работать. «Я все еще активен, наслаждаюсь многими вещами в жизни (кроме газетных новостей) и умру счастливым человеком, — писал Канеман друзьям. — Но мои почки уже на последнем издыхании, участились провалы в памяти, и мне уже девяносто лет. Пора уходить».
Канеман пролил свет на то, как люди принимают решения. Вместе со своим соавтором Амосом Тверски он убедительно доказал, что люди не вполне рациональны — наши мысли и действия затуманены разного рода когнитивными искажениями. Мы опираемся на самую доступную информацию вместо того, чтобы исследовать все данные. Переоцениваем затраченные усилия и поэтому боимся что-то менять: жалко потраченных средств и времени. Цепляемся за факты которые кажутся красивыми и яркими, вроде круглых цифр. (Цвейг размышляет, не повлияло ли на решение Канемана его 90-летие — тоже ведь круглая дата.)
Автор эссе пытается ответить на вопрос: Как ведущий в мире специалист по принятию решений мог принять решение уйти из жизни? «Думаю, Дэнни больше всего хотел избежать долгого угасания, уйти на своих условиях, стать хозяином собственной смерти. Возможно, принципы принятия правильных решений, которые он так долго проповедовал — опираться на данные, не доверять интуиции, рассматривать доказательства с максимально широкой перспективы — почти не повлияли на его решение».
«Когда смерть приближается, следует ли нам использовать по максимуму то время, что осталось, чтобы побыть с самыми близкими? Или лучше оградить их и себя от неизбежного угасания? Принадлежит ли наша смерть только нам самим? Дэнни научил меня важности слов "Я не знаю". И я не знаю ответов на эти вопросы. Я знаю лишь, что последние слова его заключительного письма звучат верно, но все-таки кажутся неправильными: "Спасибо за то, что помогли сделать мою жизнь хорошей"»Читать полностью…
Становая тяга — отличный способ набрать мышечную массу, не разбивая тренировку на множество мелких упражнений. Не зря бодибилдеры старой школы начинали карьеру с так называемой «большой тройки»: жима лежа, приседаний и тяги. А еще становая тяга помогает без травм справляться с бытовыми задачами: например, поднимать тяжелые сумки, не надрывая спину.
Это — новый выпуск рубрики «Упражнение недели» и очередное задание на выходные от Reminder.
Писатель Майкл Льюис (Big Short, Moneyball) признавался, что когда садится за книгу, включает один и тот же плейлист примерно из двадцати композиций. Главное, говорит он, слушать его снова и снова, пока не перестанете замечать отдельные треки, как не замечаете тиканье часов или собственное дыхание.
Кто-то для работы запускает амбиентную музыку или включает радио на низкой громкости в соседней комнате. Кому-то (возможно, большинству людей) искусственные звуки лишь мешают.
Особняком стоит белый шум. Он так называется по аналогии с белым светом в физике, который содержит все видимые длины волн в равной интенсивности. Точно так же белый шум включает все диапазоны слышимых частот — от 20 Гц до 20 000 Гц — с одинаковой мощностью. Примеры вам хорошо знакомы: шум дождя, морского прибоя, звук работающего вентилятора или статические помехи радиоприемника.
Исследования показывают, что белый шум действительно помогает концентрироваться, чуть лучше запоминать слова или решать задачи. Особенно хорошо он действует на людей с нарушением внимания (например, с СДВГ). Если две теории, объясняющие этот эффект: одна, скорее, физическая (добавление случайного шума усиливает обработку слабых сигналов в нервной системе), другая химическая (белый шум повышает уровень фазового дофамина — нейромедиатора, связанного с запоминанием и обучением).
Интересно также, что в некоторых экспериментах белый шум помогал только детям с расстройством внимания, а тем школьникам, кто и так не испытывал проблем с концентрацией, мешал.
Если хотите потестировать белый шум, следите за громкостью (высокая будет утомлять и раздражать) и делайте перерывы. По ссылке есть несколько треков.
А про музыку для работы мы писали тут.
Сэм Альтман показал, как новая модель ChatGPT, которую сейчас тренируют разработчики, может писать прозу. На наш вкус, впечатляет.
Мы немного перевели из оригинала для новости.
Многие посчитали опубликованный Альтманом текст графоманией и пустословием. Но кто-то и про Марселя Пруста ведь так скажет.
⚡️ Роберт Сапольски снова в Reminder!
Спросили у знаменитого нейробиолога, профессора Стэнфордского университета и автора научно-популярных бестселлеров о том, с чего начинается его утро, какое приложение для смартфона он советует (оказалось, что у него нет смартфона) и о чем он себе регулярно напоминает. Анкета Сапольски уже у нас на сайте.
