روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

10 May 2024 09:15

🌺دو محقق دیگر به نام تاد کاشدان و جنیفر کین نیز این موضوع را مورد مطالعه قرار دادند.

🌺 در مطالعه آنها، بیشترین آسیب‌های گزارش شده توسط افراد شامل مرگ ناگهانی یکی از عزیزان، تصادفات رانندگی، شاهد خشونت در خانه و بلایای طبیعی بود.

🤝کاشدان و کین دریافتند که هر چه فرد پریشانی بیشتری را تجربه کند، رشد پس از سانحه ناشی از آن نیز بیشتر خواهد بود

اما فقط در افرادی که از احساسات خود اجتناب نمی‌کردند یا به ندرت این کار را انجام می‌دادند.

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

10 May 2024 08:45

💎شاید این موضوع تعجب‌آور باشد، اما بسیاری از افراد، نه تنها می‌توانند با فقدان‌های سخت کنار بیایند، بلکه می‌توانند در نتیجه این تجربه رشد کنند.

🤓دانشمندانی که تروما و سوگ را مطالعه می‌کنند، دریافته‌اند که تجربیات چالش‌برانگیز زندگی می‌تواند منجر به تغییرات روانشناختی مثبتی در برخی افراد شود.

🌺 موضوعی که به آن رشد پس از سانحه می گوییم 🌺

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

06 May 2024 15:01

🌱نکاتی برای کاهش اثرات منفی موسیقی:

🪴به موسیقی با سطح صدای مناسب گوش دهید.
🪴از گوش دادن به موسیقی غمگین یا تهاجمی به مدت طولانی خودداری کنید.
🪴در حین انجام کارهایی که نیاز به تمرکز دارند، به موسیقی گوش ندهید.
🪴از هدفون یا گوشی به مدت طولانی استفاده نکنید.
🪴اگر به علائم منفی مانند اضطراب، افسردگی، کاهش تمرکز یا پرخاشگری بعد از گوش دادن به موسیقی تجربه کردید، به یک متخصص مراجعه کنید.

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

06 May 2024 14:50

🌸4. افزایش پرخاشگری:

🌷برخی از تحقیقات نشان داده است که گوش دادن به موسیقی خشونت‌آمیز یا تهاجمی می‌تواند احساس پرخاشگری و خشونت را در افراد افزایش دهد.

🌱البته این اثر در همه افراد یکسان نیست و به شخصیت، تجربیات و حساسیت فرد بستگی دارد.

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

06 May 2024 14:40

🌸2. کاهش تمرکز و حافظه:

🌺گوش دادن به موسیقی با کلام یا صدای بلند در حین انجام کارهایی که نیاز به تمرکز دارند، مانند مطالعه یا کار، می‌تواند تمرکز و حافظه را مختل کند.

🪴تحقیقات نشان داده است که موسیقی با سرعت بالا و ریتم تند می‌تواند فعالیت مغز را مختل کند و توانایی یادگیری را کاهش دهد.

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

06 May 2024 14:31

🌺در پست های بعدی به بررسی معایب گوش دادن بیش از حد موسیقی یا ضربه‌هایی که موسیقی وارد می‌کند، می‌پردازیم

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

06 May 2024 08:45

🎤علاوه بر موارد ذکر شده، موسیقی فواید دیگری مانند کاهش درد، بهبود عملکرد ورزشی، و افزایش انگیزه نیز دارد.

🎧نکته اینجاست که به نوع موسیقی دقت کنید. این آثاری که نام بردیم بر موسیقی‌هایی اطلاق می‌شوند که از لحاظ محتوایی و ریتمیک، مناسب باشد.

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

06 May 2024 08:35

5. بهبود کیفیت خواب:

🎻گوش دادن به موسیقی آرام و ملایم قبل از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش بی‌خوابی کمک کند.

🎷موسیقی می‌تواند به کاهش تنش عضلانی و ایجاد حس آرامش در بدن کمک کند که برای خوابیدن ضروری است.

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

06 May 2024 08:25

3. تقویت حافظه و یادگیری:

🎼گوش دادن به موسیقی می‌تواند به تقویت حافظه کوتاه‌مدت و بلندمدت کمک کند.

🎺نواختن یک ساز موسیقی می‌تواند به افزایش تمرکز، توجه و قدرت یادگیری کمک کند.

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

06 May 2024 08:15

🎷اثرات مثبت و تأثیر موسیقی بر سلامت مغز

🎺 تحقیقات نشان داده است که گوش دادن به موسیقی و نواختن آلات موسیقی می‌تواند فواید زیادی برای سلامت مغز داشته باشد.

🥇در ادامه به برخی از این اثرات مثبت اشاره می‌کنیم:

1. بهبود هوش کلامی:
مطالعات نشان داده است که کودکان و بزرگسالانی که در معرض آموزش موسیقی قرار می‌گیرند، در مقایسه با افرادی که آموزش موسیقی ندیده‌اند، در زمینه‌هایی مانند مهارت‌های زبانی، حافظه و توجه عملکرد بهتری دارند.

🎼نواختن یک ساز موسیقی می‌تواند به تقویت نیمکره چپ مغز که مسئول پردازش زبان است، کمک کند.

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

30 April 2024 09:00

🌺نکته بعد مرتبط با ایرادات تربیتی میشود:

مثلا:
👀کودکی که به او مسولیتی داده نمی شده
👀در تصمیم گیری های خانواده مشارکت داده
نمی شده
👀اگر نظری میداده همیشه با ایرادگیری و تحقیر روبرو میشده
👀به خواسته ها و اقدامات شخصی اش ارزش داده نمی شده صرفا در صورتی تصمیمش درست تلقی میشده که ادامه نظر والدین بوده
در معرض طرد از خانواده قرار دارد! یا کاملا بالعکس بخاطر عزت نفس آسیب دیده، سعی در اثبات خود به والدین دارد




🌺 محمد لباس قشنگی میپوشیده نوازش دریافت می کرده، اگر خوب میرقصیده تشویق میشده،اگر خوب جوک میگفته همه واکنش مثبت می داده اند، اگر از چیزی ناراحت میشده به جای حرف زدن با او صرفا با آغوش آرام شده، اگر دچار عواطف منفی مثل خشم و ناامیدی شده به نام تفکر مثبت و یا احترام به والدین امکان ابراز آن ها را نداشته و....‌

🌺 چنین فردی که انقدر تک بعدی نوازش دریافت کرده نه تنها باور می کند که هنوز هم باید همانطور نوازش دریافت کند بلکه بخش های بالغ او آنقدر رشد نیافته که بخواهد با توسل به بخشهای بالغش به سراغ رابطه عاطفی پخته و یا دریافت نوازش سالم ،برود، بلکه همیشه این بخش کودکش بوده که در میانه ی جمع و آدمها با خرج کردن از هویت کودکانه، نوازش دریافت کرده.

🌺علاوه بر شیوه ی دریافت نوازش، کسی که همیشه در زمان تجربه ی بخشهای جنسی خودش در مقابل والد جنس مخالف پر از احساس گناه بوده و یا ترسیده و یا به شدت محدود شده در بزرگسالی به صورت ناخودآگاه همیشه آن بخشهای سرکوب شده به صورتی به دنبال فرصتی برای بروز هستند اما اینبار نه لزوما با والد غیر همجنس بلکه با جانشینان او.

👌اخرین اخبار حوزه روانشناسی ✅

سایت | گروه پرسش و پاسخ | اینستاگرام

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

30 April 2024 08:20

سلام عزیزانم🌺
صبحتون بخیر 🌹
حالتون چطوره🥰

دیروز داخل مترو تلفن همراه یه دختر زیبایی زنگ خورد و دختر خانوم به دوستش گفت از پادگان نظامی زنگ میزنن. (منظورش خانه بود)

با خودم مرور کردم که چه عواملی میتونه همچین بینش و نگاهی رو برای فرزند خانواده ایجاد کنه؟
🌺مثلا سختگیری والدین بیش از حد کنترلگر؟
🌺مثلا هسته گرمی در خانواده نبوده؟
🌺مثلا فرزند به هر دلیلی از جانب بقیه درک‌نشده؟

💎به هر حال باید از زبان هرنفر دلایلشون رو بشنویم💎

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

28 April 2024 17:12

🥼انسان بزرگتر از یک جهان و بزرگتر از مجموعه جهان هاست.

🌱در اتحاد جان با تن ، رازی بیش از راز آفرینش جهان نهفته است.

🌺خوشا به روان شناس که این اتحاد را برقرار می نماید...

🌺9 اردیبهشت روز جهانی روان شناس و مشاور گرامی باد!🌸

👌اخرین اخبار حوزه روانشناسی ✅

سایت | گروه پرسش و پاسخ | اینستاگرام

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

24 April 2024 20:20

در ارتباط با فرایند اعتیاد چند نکته جالب رو مطرح کنیم🌺

☠چه عواملی باعث میشه فردی به سمت اعتیاد بره؟

👀تاثیر فشار و زورگوئی دوستان در گرایش به اعتیاد
خیلی وقت ها فرد به خاطر اعتماد به نفس پایین برای اینکه با دوستانش همراه شود، و به اصطلاح همرنگ جماعت ناسالم شود مبتلا به اعتیاد می گردد.

👀تاثیر روابط نابسمان خانوادگی در گرایش به اعتیاد
روابط نابسامان خانوادگی، اعتیاد والدین یا دیگر اعضای خانواده و اقوام می تواند تاثیر مستقیمی بر فرد داشته باشد. موضوعات خانوادگی مانند طلاق ، خیانت ، چند همسری ، مرگ یکی از والدین، نبود والدین و ... می توانند احتمال اعتیاد به مواد مخدر را در فرزندان افزایش دهد.

👀تاثیر بیماری و مشکلات روحی و روانی در اعتیاد به مواد مخدر
بیماری ها و اختلالات روحی روانی، فشار های عصبی، مشکلات و اتفاقات ناگواری که در زندگی رخ می دهد، احتمال گرایش به اعتیاد را در بسیاری از افراد افزایش می دهد. به خصوص زمانی که فرد از مهارت های مقابله ای لازم برای حل مشکلات برخوردار نباشد. هم چنین وجود رفتارهای پرخطر در برخی از اختلالات نظیر بیش فعالی ریسک اعتیاد را بیشتر می کند. 

👀تاثیر ضعف مهارت های اجتماعی در اعتیاد به مواد مخدر
انسان یک موجود اجتماعی است و تا حد زیادی از سایر افراد جامعه تاثیر می پذیرد. نحوه تعامل و تاثیر پذیری فرد فرد از افراد دیگر نقش کلیدی در پیشگیری از اعتیاد دارد. معمولا افرادی که در خانواده های معتاد یا محیط های اجتماعی ناسالم زندگی می کنند احتمال معتاد شدنشان بیشتر است. این افراد اگر مهارت های اجتماعی لازم را کسب ننمایند، نمی توانند خود را از اعتیاد معصون نگه دارند. 

👌اخرین اخبار حوزه روانشناسی ✅

سایت | گروه پرسش و پاسخ | اینستاگرام

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

24 April 2024 09:02

در این کلیپ مهران غفوریان به طرز جالبی فرایند معتاد شدن رو توضیح میده:
🌺ناآگاهی: اول اینکه اطلاعاتی از گل و نتایج اون نداشته
🌺دوست ناباب: دوم اینکه دوستانی داشته که او رو به فرایند مصرف مواد دعوت کردند
🌺نکته اخر اینکه بعد از اولین بار مصرف، بخاطر ایجاد حس خوشی و پاداشی که در مغز ایجاد میشه، فرد دفعه های بعد رو با اشتیاق و دوز بیشتری مصرف میکنه

👌اخرین اخبار حوزه روانشناسی ✅

سایت | گروه پرسش و پاسخ | اینستاگرام

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

10 May 2024 09:01

🥰آنها برخی از تغییرات مثبت ناشی از رشد پس از سانحه را به شرح زیر برشمرده‌اند:

💎قدردانی بیشتر از زندگی

💎تقویت روابط نزدیک و صمیمی‌تر

💎افزایش شفقت و نوع‌دوستی

💎کشف امکانات و اهداف جدید در زندگی

💎آگاهی بیشتر از نقاط قوت شخصی و استفاده از آنها

💎رشد معنوی

💎رشد خلاقانه

🩵 منبع 🩵

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

10 May 2024 08:32

سلام دوستای گلم 🌺
صبح آدینه تون بخیر باشه 🌱

بریم پر انرژی امروز در ارتباط با یه موضوع جدید و جالب صحبت کنیم🌹

🌺در واقع قراره به بحث اتفاقات هولناک (تروما) مثل فوت عزیزانمون، از دست دادن یه رابطه گرفته...تا... اتفاقاتی مثل جنگ و سوانح مختلف، از منظر دیگه ای نگاه کنیم

🤝ایا همیشه اتفاقات وحشتناک، باعث گوشه گیری و اضطراب میشه؟

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

06 May 2024 14:55

🌻5. اعتیاد به موسیقی:

💫برخی از افراد ممکن است به موسیقی اعتیاد پیدا کنند و در صورت عدم دسترسی به آن دچار اضطراب، افسردگی و علائم ترک اعتیاد شوند.

🌿اعتیاد به موسیقی می‌تواند روابط اجتماعی، شغلی و تحصیلی فرد را تحت تاثیر قرار دهد.

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

06 May 2024 14:45

🌸3. آسیب به شنوایی:

🌻گوش دادن به موسیقی با صدای بلند برای مدت طولانی می‌تواند به سلول‌های مویی گوش داخلی آسیب برساند و منجر به کاهش شنوایی و وزوز گوش شود.

🌱این خطر به خصوص برای افرادی که از هدفون یا گوشی استفاده می‌کنند بیشتر است.

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

06 May 2024 14:35

🌺اثرات منفی موسیقی بر مغز انسان

🦋درست است که موسیقی فواید زیادی برای سلامتی مغز دارد، اما گوش دادن بیش از حد یا نامناسب به موسیقی می‌تواند اثرات منفی نیز داشته باشد. در ادامه به برخی از این اثرات منفی اشاره می‌کنیم:

🌸1. افزایش اضطراب و افسردگی:

🌺گوش دادن به موسیقی غمگین یا با صدای بلند می‌تواند احساسات منفی مانند اضطراب، افسردگی و غم را در افراد افزایش دهد.

🌿افرادی که مستعد ابتلا به اختلالات خلقی هستند، ممکن است بیشتر تحت تاثیر این اثرات منفی قرار بگیرند.

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

06 May 2024 08:50

🥁نکاتی برای بهره‌مندی بیشتر از فواید موسیقی برای سلامتی مغز:

🎺به موسیقی‌هایی گوش دهید که علاوه بر اینکه از آنها لذت می‌برید، از استانداردهای کافی برخوردار باشد.
🎺در زمان‌هایی که به موسیقی گوش می‌دهید، سعی کنید تمرکز خود را روی آن بگذارید و به چیز دیگری فکر نکنید.
🎺اگر می‌توانید، یک ساز موسیقی یاد بگیرید و به طور مرتب آن را بنوازید.
🎺از موسیقی در برنامه‌های روزانه خود استفاده کنید، مثلاً در هنگام ورزش، مطالعه یا کار.
نکته: این پیشنهاد خاص افرادی است که هنگام مطالعه عادت به گوش دادن موسیقی آنهم از نوع بی کلام دارند یا محیط شلوغی دارند. دقت کنید اگر تا به حال همزمان از موسیقی و مطالعه بهره مند نشدید، این روال را اولویت قرار ندهید.

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

06 May 2024 08:40

6. تقویت سیستم ایمنی بدن:

🎼تحقیقات نشان داده است که موسیقی می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها کمک کند.

🪗موسیقی می‌تواند به کاهش سطح هورمون کورتیزول که هورمون استرس است، در بدن کمک کند.

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

06 May 2024 08:30

4. کاهش استرس و اضطراب:

🎧گوش دادن به موسیقی آرام و ملایم می‌تواند به کاهش سطح استرس و اضطراب و ایجاد حس آرامش و relaxation کمک کند.

🪗نواختن یک ساز موسیقی نیز می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب و ارتقای سلامت روان کمک کند.

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

06 May 2024 08:20

2. افزایش قدرت خلاقیت:

🎻گوش دادن به موسیقی، به خصوص موسیقی‌های جدید و ناآشنا، می‌تواند مغز را به چالش بکشد و آن را وادار به تفکر خلاقانه کند.

🎺نواختن یک ساز موسیقی نیز می‌تواند به افزایش خلاقیت و توانایی حل مسئله کمک کند.

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

06 May 2024 08:02

سلام به همه دوستای گلم 🌺
امیدوارم که صبح عالی رو شروع کرده باشید🌿

🌱داشتم به این آهنگ امیدبخش گوش میکردم، که نکته جالبی داخل ذهنم اومد.

🌺محتوا و ریتم موسیقی ها از زمان گذشته تا حال خیلی تغییرات داشته و سلائق موسیقایی هم به دنبالش تغییر کرده.

🌝اما سوال اینجاست که آیا انرژی که از شنیدن آهنگ‌های مختلف می‌گیریم و تاثیراتی که روی زندگی ما دارن، باهم شباهت دارن؟


🎼 به همین دلیل امروز سراغ بررسی نقش موسیقی بر زندگی روزمره مون میریم

🎷 مائده امین الرعایا 🌱 ارشد روانشناسی سلامت


سایت | گروه پرسش و پاسخ | اینستاگرام

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

30 April 2024 08:30

🩵این ویدئو رو ببینید و منتشر کنید 💎

🌺پدر خانواده با محبت کردن به دختر کوچولو و مادرش، بذر علاقه و روابط سالم را در خانواده می‌کارد.

🥰به همین سادگی با عمل کردن به مواردی که اعتقاد داریم، میتونیم لبخند و عشق را به همدیگه یاد بدیم


👌اخرین اخبار حوزه روانشناسی ✅

سایت | گروه پرسش و پاسخ | اینستاگرام

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

28 April 2024 19:31

روز‌ روانشناس مبارک..
خصوصا بر آنهایی که نگاه همدلانه دارند 🌹
خصوصا بر آنهایی که نگاه برابر با مراجع دارند
و خصوصا آنهایی که صادقانه با مراجع تعامل می کنند 🌸

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

24 April 2024 20:28

🎥انیمیشن کوتاه مرد و بطری

👈داستان انیمیشن درباره مردی است که به الکل اعتیاد دارد، تا اینکه یک روز برای ماهی گیری به دریا میرود و ...


👌اخرین اخبار حوزه روانشناسی ✅

سایت | گروه پرسش و پاسخ | اینستاگرام

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

24 April 2024 19:18

گاهی درمانگران باید پای حرف مراجعین شون بنشینند
داستان زندگی آنها را بشنوند
و از آنها درس بگیرند.
وقتی با مادرانی گفتگو میکنم که در صدد پیدا کردن دلیلی برای کنار آمدن با شرایط یا coping هستند، دائما فکر میکنم که چقدر باید آگاهانه زندگی کرد، و چقدر باید بر افکاری که در سر می پرورانیم آگاه باشیم

🌸مائده امین الرعایا_ارشد روانشناسی سلامت
💎 بیمارستان کودکان علی اصغر

👌اخرین اخبار حوزه روانشناسی ✅

سایت | گروه پرسش و پاسخ | اینستاگرام

روانشناسی جزیره ذهن | مائده امین الرعایا

24 April 2024 08:37

سلام دوستای من🌺
صبحتون بخیر باشه🙏
داشتم یه کلیپ طنز در ارتباط با فرایند معتاد شدن میدیدم و به نظرم اومد که چقدر اطلاعات ما در این حوزه محدوده

🌺اول این کلیپ رو ببینیم و بعد در موردش گپ بزنیم🥰

👌اخرین اخبار حوزه روانشناسی ✅

سایت | گروه پرسش و پاسخ | اینستاگرام