Фейрберн Кристофер - Как справиться с компульсивным перееданием: как понять, почему вы переедаете, и перестать это делать
Книга предназначена для людей, имеющих проблемы с питанием, независимо от возраста, пола и веса; содержит научные факты и профессиональные рекомендации, помогающие осознать и преодолеть способствующие перееданию проблемы.
Обновленная версия книги состоит из двух частей: первая – рассматривает проблемы, провоцирующие компульсивное переедание, причины развития нервной анорексии; вторая – посвящена выстроенной на базе новейших терапевтических подходов программе самопомощи, которая подойдет всем страдающим от компульсивного переедания; с учетом результатов многочисленных клинических исследований описаны обновленные способы управления процессом приема пищи и подробные методы работы с переживаниями о весе и фигуре.
#литература #РПП
🔖Коллеги, с радостью приглашаем вас на Ежегодную конференцию Ассоциации когнитивно- поведенческой терапии!
🗣 Традиционно конференция посвящена продвижению и развитию доказательной психотерапии!
✨ Конференция собирет ведущих специалистов мировой когнитивно-поведенческой терапии и у вас есть возможность лично встретиться с такими звездами современной психотерапии как ⤵️
*️⃣Роберт Лихи
*️⃣Аллен Миллер
*️⃣Джон Кабат-Зинн
*️⃣Кит Добсон
*️⃣Пол Гилберт
*️⃣Экхард Рёдигер
*️⃣Стефан Хофманн
*️⃣Стирлинг Мурей
*️⃣Хелен Макдональд
🤩 Конференция - это уникальная возможность для всех участников не только пополнить свой профессиональный багаж знаний, но и наладить контакты с коллегами со всего мира, стать частью активно развивающегося сообщества специалистов в области психического здоровья!
🏳️ Более 50 спикеров в течение 3 дней на конференции будут проводить не только лекции и доклады, но и мастер-классы, - практикоориентированные семинары, на которых эксперты поделятся своими наработками и реальными кейсами из личной практики!
😮 Не упустите шанс принять участие в центральном для психологического сообщества событии!
📱 В Telegram канале В ЦЕНТРЕ КПТ вы сможете отслеживать всю актуальную информацию о конференции!
#cbt_BACBT
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
Доброго времени суток!
Мы, студентки 3 курса факультета медицины и психологии НГУ, в рамках учебного курса проводим адаптацию зарубежного опросника RBQ-2A и приглашаем Вас принять в ней участие. Опросник создан для оценки ограниченного и повторяющегося поведения взрослых – одного из основных диагностических критериев расстройств аутистического спектра. В связи с этим нам необходима выборка, включающая в себя как взрослых людей с диагнозом РАС, так и нейротипичную группу в возрасте примерно от 18 до 50 лет.
Помимо RBQ-2A, в форме будет представлено еще несколько опросников для прохождения, которые помогут нам в адаптации.
Для участия необходимо заполнить анкету, выполненную в виде гугл-формы. Минимальное время прохождения составит примерно 30-40 минут (всё зависит от индивидуальной скорости ответов). Участие в исследовании анонимно, все ответы полностью конфиденциальны.
Гугл-форма и инструкции по её заполнению расположены по ссылке: https://forms.gle/DRof7V3xByd4TCVW8.
Заранее благодарим за участие! Распространяйте новость среди знакомых, делитесь ссылкой на наше исследование. Мы всегда рады обратной связи, обращаться к @dushnichel
Кажется, мы тут не одни: СДВГ и сопутствующие диагнозы
🍂 Привет всем нейроотличным!
Продолжаем серию постов в честь Всемирного месяца осведомленности об СДВГ супер важной темой ⬇️
По разным данным около 60–80% людей с СДВГ имеют один или несколько коморбидных диагнозов. 😱
Коморбидные, или сопутствующие диагнозы — это два или более заболевания, которые присутствуют у одного и того же человека одновременно.
🧠 Картина коморбидных расстройств значительно меняется в течение жизни.
В детстве чаще встречаются оппозиционно-вызывающее расстройство (ОВР) и расстройство поведения (РП), а ещё расстройства аутистического спектра и нарушения обучаемости.
Взрослые же с СДВГ часто страдают от тревожных расстройств, других расстройств настроения и зависимостей.
💔 Наличие коморбидных состояний усложняет диагностику и лечение. Понимание коморбиностей при СДВГ становится решающим для эффективного лечения.
⬆️ Ловите инфографику с основными коморбидностями при СДВГ, их симптомами и способами лечения. А в комментарии оставили для вас pdf-файл, чтобы было удобно делиться.
И вот вам ещё подборка материалов по теме:
🔵 Общий разбор темы
🟣 СДВГ и биполярное аффективное расстройство (БАР)
🔵 «Человечек грустный, проблемки с вниманием». СДВГ и депрессия
🟣 СДВГ и Расстройства Аутистического Спектра
🔵 Противоположности притягиваются: АуСДВГ
🟣 СДВГ и предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)
🔵 «Болото тревоги»: СДВГ и социофобия
🟣 Видео Кирилла Сычёва про СДВГ и зависимости
😈 Объявляем время овершеринга! Расскажите, какие у вас коморбидные диагнозы? Сталкивались со сложностями в диагностике из-за этого?
#месяц_осведомлённости
Нейровечеринка – канал, который ведут два клинических психолога, Надя Стыцюк и Наташа Чижкова, а помогают им эксперты из их команды: нейропсихологи, клинические психологи, семейный консультант, игровой дефектолог, педиатр, невролог и психиатр.
На канале есть ответы на вопросы подписчиков, интересные статьи и авторские мемы. Например, вы можете почитать интервью с аутичной преподавательницей и исследовательницей, узнать, кто рискует столкнуться с сенсорной перегрузкой, как СДВГ и РАС влияют на сексуальную жизнь, и скачать бесплатный гайд по паническим атакам.
А ещё команда проекта перевела необычную карту мозга и поделилась фактами о её создателе.
В общем, подписывайтесь, не пожалеете!
P.S. Кстати, совсем скоро у создательниц канала стартует курс «Нейросайнс для психологов». На курсе расскажут, например, о том, какие изменения в мозге наблюдаются при разных психических расстройствах, а также что происходит с мозгом в процессе психотерапии. Вся информация тут. По промокоду F00-F99 можно получить дополнительную скидку 15%.
Мы давно собирались перевести инфографику The crazy world of visual hallucinations и наконец сделали это!
Переводом занималась команда проекта Нейровечеринка: клинические психологи, нейропсихологи, нейробиолог.
Напоминаем, что на канале можно найти и другие наши переводы, например, карту мозга и плакат о нейровоспалении.
Спасибо, что вы с нами❤️
Сообщество ДРУГИЕ проводит группы поддержи каждую субботу оффлайн в Москве. К нам приходят люди с разными психиатрическими диагнозами, вместе мы обсуждаем проблемы, которые нас волнуют, делимся опытом, теплом и участием. А еще едим печеньки и смеемся. Приходите, будем вам рады!
Чат сообщества
Особенности восприятия времени у людей с СДВГ
Для человека с СДВГ время — это не линейное измерение. Минуты могут растягиваться в часы, а часы сжиматься до мгновений. Это явление называется "временная дезориентация". Люди с СДВГ часто сталкиваются с тем, что не могут адекватно оценить, сколько времени у них уходит на ту или иную задачу. В результате опоздания, несоблюдение дедлайнов и ощущение "потерянного" времени становятся постоянными спутниками их жизни.
Такое восприятие объясняется особенностями работы мозга. Люди с СДВГ могут слишком увлечься одним делом и "потеряться" во времени, или, наоборот, ощущать, что время тянется бесконечно, когда они пытаются сосредоточиться на скучной задаче. Это вызывает не только дискомфорт, но и чувство тревоги, ведь когда не понимаешь, как управлять своим временем, теряется контроль над жизнью.
Чтобы справиться с этим, можно использовать визуальные подсказки: таймеры, часы с пометками, списки дел с указанием времени на выполнение. Помогают и регулярные проверки — например, каждые 15-20 минут останавливаться и фиксировать, что было сделано. Это помогает удерживать контакт с реальностью и не теряться в своем восприятии времени.
Здравствуйте. Данная памятка относится к таким препаратам как: арипипразол, брекспипразол, луразидон, зипразидон, рисперидон, карипразин, оланзапин, кветиапин, азенапин, галоперидол, тиоридазин, аминазин, перфеназин, клозапин (будет отдельная памятка), флупентиксол, флуфеназин, палиперидон, сульпирид, амисульприд
Читать полностью…
Представьте, что вы собираетесь на мероприятие в уверенности, что обязательно скажете там что-то неуместное, окружающие будут думать о вас плохо, и в целом все пройдет отвратительно. Могут ли сами эти ожидания как-то повлиять на ваше поведение на мероприятии? А какой вклад это поведение сделает в развитие ситуации? Вы не будете ни с кем разговаривать, чтобы не ляпнуть лишнего, просидите в одиночестве, не получите никакого удовольствия и еще раз укрепитесь в мысли, что социальные взаимодействия — это страшно и некомфортно. Или кто-то все-таки решит с вами пообщаться, но вы будете так волноваться, что это общение сойдет на нет, и создаст очередной очередной прецедент для интерпретации этой ситуации как отвержения.
Этот феномен имеет название — самосбывающиеся пророчества. Человек выстраивает свое поведение в тех или иных ситуациях основываясь на собственных (или чужих, но интериоризированных) ожиданиях и предположениях, и само это поведение становится фактором реализации этих ожиданий. Мы сами создаем себе “пророчество”, сами в него верим и тем самым обеспечиваем то, что оно “сбывается” раз за разом.
Подумайте о том, если ли самосбывающиеся пророчества в вашей жизни. Речь идет о не осознаваемых, автоматических процессах — поэтому осведомленность о них сама по себе уже может значительно изменить ситуацию.
Если бы мы постарались коротко ответить на вопрос “что делать”:
⏺️Помнить, что наши мысли — не истина и не прямое отражение реальности. У нас нет магического шара, мы НЕ можем знать, что будет в будущем. Более того, на наши предположения влияет физическое самочувствие (попробуйте быть сильно оптимистичными с температурой 39 или не поев весь день), прошлый опыт (в том числе и не релевантный текущей ситуации), контекст среды (который может влиять на исход ситуации, но не определяет его).
⏺️Мы говорили о негативных пророчествах. Но ведь они могут быть и другими! Позитивные прогнозы обычно позволяют нам чувствовать себя комфортнее и более активно действовать для их достижения. Можете ли вы найти взгляд на ситуацию, который будет скорее помогать вам действовать, а не мешать?
Мы живем в сложном мире, у каждой ситуации есть достаточно вариантов развития событий и часто именно наши ожидания и соответствующее им поведение становятся решающим фактором. И главное: этот фактор, в отличие от многих других, мы можем изменять.
imatrip/SHNldEaMOQj">Соматическое ОКР — это тип ОКР, при котором у человека возникают обсессии и компульсии, связанные с автоматическими функциями организма. Человек с соматическим ОКР замечает автоматическую функцию организма, например, частоту сердечных сокращений, количество морганий в минуту или темп дыхания. Затем он начинает беспокоиться о том, сможет ли он когда-нибудь НЕ замечать это ощущение. Или же он может испытывать беспокойство из-за того, что с ним что-то не так (например, «А что, если я забуду, как дышать?»).
Чтобы справиться с этими навязчивыми мыслями, он разрабатывает компульсивные ритуалы, например, пытается контролировать ход своих мыслей, подсчитывает, сколько раз возникает ощущение, или пытается отвлечься. Эти ритуалы бесполезны, потому что заставляют человека еще больше концентрироваться на автоматической функции организма.
Человек с соматическим ОКР может навязчиво фокусироваться на следующих автономных ощущениях:
Частота или ощущение моргания
Частота или ощущение глотания
Ритм, глубина или звук дыхания
Частота или темп сердцебиения
Движение рта во время речи
Ощущение напряжения или расслабления определенных мышц или групп мышц
Положение или ощущение языка во рту
Психологическая служба «Ковчега» открывает набор в новую бесплатную терапевтическую группу для тех, кто готовится к эмиграции или остаётся в России
Занятия в ней будут проходить по субботам с 12:00 до 13:40 по Москве в течение 4 недель.
✅ Что вам потребуется для участия? Любой гаджет, который может подключиться к интернету, гарнитура, камера и уединённое место. Участие будет конфиденциальным и безопасным.
✅ Чтобы присоединиться к группе, напишите @psykovcheg. В сообщении укажите, пожалуйста, ваше имя с пометкой «запись в группу».
❗️ Также напоминаем о возможности записаться на бесплатную личную консультацию к одному из наших волонтёров-психологов. Для записи также пишите в @psykovcheg.
💙 Подпишись на наш канал
Команда DBT Dream запускает онлайн тренинг навыков ДБТ.
Старт группы 10 октября 2024
24 недели, каждый четверг с 18:30 до 21:00 (время МСК)
Онлайн. Платформа zoom.
Цена 2 500 рублей за встречу
Оплата блоками.
Если у Вас:
🟡Трудности с эмоциональной регуляцией;
🟡Склонность к импульсивному поведению;
🟡Дефицит навыков саморегуляции, самоконтроля и межличностного общения;
🟡Тревога, ПРЛ, БАР, РПП, СДВГ, ПТСР, химические и нехимические зависимости.
✅ Пишите в WhatsApp, Telegram или звоните по указанным номерам:
8-903-254-42-44 Алёна
@alenasuslikova
/channel/suslikovaalena
8-925-911-11-57 Анна
@annakriminskaya
/channel/krimanna_psy
В Ставропольском крае появятся государственные вытрезвители
Депутаты законодательного собрания Ставропольского края приняли законопроект, согласно которому в марте 2025 года в регионе откроют государственные вытрезвители. На это из бюджета региона будет выделено 33,6 миллиона рублей, пишут «Ведомости».
Сообщается, что закон был принят с целью помочь людям в состоянии наркотического, алкогольного или иного токсического опьянения и построить для них специализированные организации. По данным издания, сейчас в регионе нет вытрезвителей.
Подписаться | Поддержать | Предложить новость
Всем привет! Учусь на факультете социальной психологии и пишу диплом по теме "Акцентуированные личности и их стратегии поведения в группе"
Акцентуации - это чрезмерное выражение отдельных черт характера и их сочетаний, представляющие собой крайний вариант психической нормы. Мне необходимо определить как акцентуации влияют на поведение в обществе и как акцентуированные личности проявляют себя в конфликтах. Для этого вам предлагается пройти 3 теста: на определение акцентуаций, поведение в межличностных отношениях, стратегии поведения в конфликтах.
Для исследования подойдёт любой участник. Заранее благодарю Вас за участие! Все тесты в онлайн формате, ссылки на них вы найдёте в гугл-форме https://forms.gle/17ugFbH6hVhyYb6L9
На сайтах, в конце каждого тестирования вам будет дана расшифровка. Прочитайте её и узнайте себя чуточку лучше😄
От вас мне нужны будут только скриншоты со шкалами в конце каждого тестирования (пример будет в гугл-форме). Загрузите скриншоты в гугл-форму, если возникнут трудности с загрузкой скриншотов или открытием ссылки, смело пишите мне @Krolik_v_zdanii_12.
Ещё раз сердечно благодарю за участие 🤗
В связи с празднованием дня рождения мы дарим всем нашим участникам подарок: перевод раздаточного материала по поведенческой активации. В нем указаны две таблицы, в одной ваш клиент может заполнить ту деятельность, которую он сейчас не делает/хотел бы делать, а во второй сложность выполнения мероприятий.
Вы сможете обсудить, как запланировать активность, как работать с барьерами, что делает те или иные мероприятия сложными или легкими.
Оригинал прикреплен.
Перевод: Илья Розов, Елена Алоец
Захотите нас поддержать, поставьте звездочки в честь нашего др!
Чего больше всего хотят люди, пережившие насилие, и как они понимают справедливость? Гарвардская профессорка психиатрии Джудит Герман исследует тему травмы больше 50 лет — в свое время ей удалось изменить общепринятое мнение о том, что ПТСР может проявляться только у вернувшихся с войны. В 1992 году она выпустила передовое исследование «Травма и исцеление», в котором описала сходство симптомов у ветеранов Вьетнама и женщин, подвергшихся изнасилованию.
Спустя более чем четверть века после выхода легендарной книги Джудит Герман опубликовала новый труд, над которым работала 20 лет, — «Травма и восстановление» о пути к справедливости после пережитого насилия. Дискурс публикует интервью профессорки о ключевых идеях новой работы и случаях из многолетней психиатрической практики, в котором она рассказывает: какая форма насилия является самым долгосрочным нарушением прав человека в мире; почему бездействие сторонних наблюдателей переживается труднее жестокости преступника; ретравмирует ли пострадавших общение с журналистами и как самим репортерам, работающими с историями насилия, заботиться о ментальном здоровье и как общество может дать человеку чувство справедливости в мире, полном безнаказанности.
Жюли Реше рассказывает о том, что не существует человека, который был бы всецело самодостаточным, не нуждался бы в поддержке, не был бы травмирован самыми близкими ему людьми и не находился бы в доминантных отношениях. imatrip/Wec31TULRCi">Почему самодостаточная, независимая и нетравмированная личность — это глупый миф?
Читать полностью…
Долгое время в психологии считалось, что у людей есть согласованная личность, другими словами — характер, который проявляет и воспроизводит себя в разных ситуациях. Однако, во второй половине XX века, благодаря новому витку социальной психологии — психологическому ситуационизму, это убеждение было поставлено под вопрос. Было проведено множество экспериментов, показывающих, что у людей стабильной личности нет, а на их поведение влияют ситуативные факторы.
О том, что это были за эксперименты, как психологический ситуационизм изменил психологию и почему это направление может принести больше сложностей, чем порядка в нашу жизнь, ПостНаука поговорила с кандидатом социологических наук Михаилом Соколовым.
Поняла, почему мне чужды многие художественные книги про РПП, хотя я тоже недалека от расстройства: потому что мы с авторами зачастую на разных полюсах.
Я - про гиперконтроль, у меня нет чувства голода, моим диагнозом была бы нервная анорексия. Переедать? Да я есть-то не люблю. Я не про плоть. И если уж развить метафору: я всегда хотела быть не худой, а не существовать вообще, быть прозрачной, невидимой.
А большинство книг про РПП, которые мне встречаются последние годы, про булимию и компульсивное переедание. Конечно, сколько людей, столько и особенностей протекания расстройства, но анорексия и булимия всё же чаще выступают антагонистами.
У "Справиться проще" вышел выпуск на 90% про меня - про гиперконтроль и обсессивно-компульсивное расстройство личности (ОКРЛ, не связано с ОКР). Я слушала в трансе: вот поэтому у меня и депрессия резистентная, вот поэтому отдыхать я не умею... Вот поэтому что угодно новое вызывает у меня приступы тревоги, а отпуск это стресс, потому что это слишком большая ответственность - спланировать хороший отпуск, когда почти все факторы непредсказуемы. Если что-то отклоняется от моего идеального курса, у меня паническая атака.
И ещё мне нравится откладывать: последнюю серию сериала, еду, деньги. Мне нравится ПРЕДВКУШАТЬ, что я посмотрю последнюю серию с припасенным на этот случай йогуртом в холодильнике.
В "Справиться проще" гостья-психолог рассказала историю про конфеты. Мама покупала конфеты ей и сестре, в детстве. Сестра свою долю съедала сразу, героиня откладывала на потом. И сестра съедала и её долю тоже.
А вы больше про отложить или съесть сразу?
Привет, ребята, это @vnootree. У меня есть буквально горящий наукой друг, который учится на 5 курсе в РАУ (российско-армянском университете) на кафедре Биоинженерии, биоинформатики и молекулярной биологии. Сейчас он занимается исследованием в рамках подготовки диплома, но надеется, что эта работа перерастет в нечто большее. Он хотел бы обратиться к подписчикам канала:
Я молодой исследователь, который который очень мечтает продвинуть психиатрию вперед и хоть немного облегчить жизнь людей с психическими проблемами, так как и сам их имею. В связи с этим хотелось бы понять сколько здесь людей с определенными диагнозами, чтобы сориентироваться сколько добровольцев можно собрать для исследования некоторых генетических и молекулярных особенностей данных расстройств. Всем желаю счастья, ремиссии и адекватных врачей, заранее спасибо.
Следующим постом прикреплю анонимный опрос с необходимым перечнем диагнозов. Пожалуйста, примите участие.
Немного о том, как справляться с эмоциями. Благодарю автора за подробный разбор! #кпт_полезности #психология
Читать полностью…
BORDERPOLAR - канал о ментальном здоровье, где Аня пишет о реальном опыте жизни с БАР, ПРЛ и кПТСР. В канале она делится размышлениями на самые различные темы: самореализация, отношения, поиске себя и т.д. Помимо личных мыслей на канале публикуется множество полезных материалов, техник и упражнений, а также подборки тематической литературы.
🔺 4 техники переживания кризиса
🔺 Как противостоять импульсам
🔺 Тем, кто только начал терапию
🔺 Схема Отверженности
Иногда самую ценную информацию можно почерпнуть не из теории, а из чужого опыта. Кто лучше расскажет о ментальных расстройствах и как с ними жить полноценно, как не человек, который преодолевает их каждый день?
В Японии отношение к смерти существенно отличается от европейского. Это государство с традиционно высоким показателем самоубийств, которые не подвергаются резкому осуждению ни со стороны общества, ни со стороны религии. Значительная их часть приходится на представителей творческих профессий, в частности, писателей, поэтому японская литература неразрывно связана с суицидом: к нему широко прибегают и герои произведений, и их авторы. Едва ли не самым ярким примером этого является биография и наследие imatrip/fMMnmAfg8nf">одного из самых известных творцов страны восходящего солнца Дадзая Осаму (1909–1948). Склонный к депрессии, зависимый от алкоголя и наркотических веществ, за свою недолгую жизнь он по крайней мере пять раз пытался покончить с собой, причем трижды — совместно с женщиной.
#литература
Психологическая помощь при политических репрессиях
Политические репрессии оставляют глубокий след не только на самих пострадавших, но и на всём обществе. И жертвы, и свидетели насилия нуждаются в психологической помощи. Это не самая изученная тема, но ясно одно – стандартные современные методы психотерапии требуют адаптации для работы с теми, кто столкнулся с репрессиями.
В purecognitions/EWMBgwIT1HK">этой статье мы расскажем о том, как политические репрессии воздействуют на психику и формируют травму. Понимая эти механизмы, психологи могут помочь человеку восстановить доверие, прожить тяжёлые эмоции и избавиться от чувства вины.
Автор: Дарья Пономаренко @ddeprostudy
Тара Брах - Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды
Чувство «со мной что-то не так» – именно то, что мешает многим западным людям жить полноценной жизнью, говорит автор этого бестселлера, психотерапевт с 20-летним стажем и учитель буддийской медитации Тара Брах. Она называет это состояние неприятия себя, страха и чувства отделенности от других «трансом неполноценности».
«Мы сможем жить полноценной жизнью только тогда, когда прекратим воевать сами с собой», – говорит Брах. В этой книге рассказывается, как преобразовать негативные чувства в гармонию и радость. Автор основывается на историях из своей жизни и жизни своих клиентах, научных данных и проверенной веками буддийской мудрости.
#литература
В этом исследовании оценивалось влияние кратковременного поведенческого вмешательства на снижение навязчивых воспоминаний у медицинских работников первой линии, подвергшихся травмирующим событиям во время пандемии COVID-19.
Один сеанс лечения, включающий видеоигру «Тетрис», может уменьшить симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Исследователи отметили положительные эффекты, которые сохранялись через пять недель и даже шесть месяцев после лечения.
Read Full Article
#ПТСР
== Почему дети не рассказывают о насилии родителям ==
Многим родителям хотелось бы защитить детей от опасностей. Но и я сама, и многие другие люди, которых я знаю, никогда не рассказывали о своих неприятностях близким. Почему?
-Начнем с самого неприятного для родителей: они вам не доверяют. В голове ребенка нет сортировки событий из разряда "мама накричала на меня за то, что я порвала платье, но защитит, если на меня напали ребята из старших классов".
Нет, как раз из реакций родителей на мелочи часто складывается то, как ребенок ведёт себя в чем-то большом.
Также недоверие могут вызывать и ваши собственные решения: если вы не справляетесь со своей жизнью, вместо помощи начинаете паниковать или "отлетать" (настолько пугаетесь, что просто игнорируете), советовать "быть выше этого" и т.д.
Если ребенок боится родителя, считает его бесполезным, глупым или слабым - он не пойдет за помощью.
Я это называла для себя "если мама узнает о моей проблеме, у меня будет две проблемы".
-Они не понимают, что и как рассказывать
Например, вы отдали ребенка в хорошую школу, в первый класс. Вы ему рассказали, что он теперь большой и самостоятельный, что надо слушаться учителя и дружить с одноклассниками.
И вот он приходит, учитель берет указку и бьёт по рукам каждого, кто отвечает неправильно. Может ли ребенок вам это рассказать? Не факт. Возможно, тут так принято, просто мама не предупредила.
Или, например, вы сказали ребенку, что если его будут обижать, надо говорить вам. А обижать - это что значит?
Вот сосед по парте задрал девочке юбку и всем показал трусы - это же не меня обидели. Или вот ребята курят в туалете, и мне предложили - это обидели? Нет, польстили. Или мальчики и девочки собрались вместе и показывали друг другу половые органы - это же интересно.
Или одноклассники завели другую веселую игру: щипать меня, пока я иду до своей парты.
Или они позвали меня стоять на стрёме, пока они что-то воруют в учительской?
Или они называют меня черной? Или мальчики постарше обещали заплатить, если я потрогал их там?
В школе (или в садике) может происходить много такого, к чему речь и осознанность ребенка не готовы. Поэтому чем меньше возраст, тем проще должны быть ваши вопросы, тем больше вещей стоит делать в игре.
Например, "Мишка идёт в школу" - и попросить восстановить все детали. Или "обычный урок" - кто где сидит, кто и что делает. А что тебе понравилось? А что не понравилось? А что тебя удивило?
Также имеет смысл обращать внимание на изменения в поведении ребенка, его игры, интересы.
Я часто привожу пример с дочерью и кружком робототехники. Она туда ходила после садика, и ей все, вроде бы, нравилось. Но тут она пришла и сказала, что больше не хочет ходить. Я спросила ее, а почему? Что-то происходит на кружке - нет. Что-то происходит до кружка? Да!
На кружок ее водил папа, и он часто приходил впритык. Дальше они быстро одеваются, бегут на автобус, едут 3 остановки до кружка, и она чуть-чуть опаздывает. К тому же на кружке ей начинает хотеться есть, и это тоже неприятно.
И я спросила ее: если папа будет тебя забирать на полчаса раньше, ты будешь приходить вовремя, и он тебе купит там что-то из еды в кафетерии - ты будешь ходить. И она сказала "да, конечно!". И счастливо доходила в этот кружок, пока мы не переехали (и любит роботов до сих пор, прошло 10 лет).
На мой вопрос: "почему ты не говорила мне или папе, что тебе не нравится?", она ответила "я не успевала подумать, мы опаздывали".
Примерно то же самое происходит и в случае опасности и травмы. И дети годами не могут рассказать о плохом, потому что у них не хватает слов и рефлексии.
Текст: Адриана Лито, проект "Ресурсная психология"
Марк Бертин - Воспитание детей с СДВГ. Практическое руководство
Родители детей, у которых диагностирован синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), ежедневно сталкиваются с трудностями. Рассеянность, неусидчивость, импульсивность - классические симптомы СДВГ. Однако проблема в том, что это расстройство влияет на все аспекты жизни ребенка - на его отношения с другими детьми, учебу, питание, сон, поведение. Кроме того, от СДВГ страдают и родители ребенка, испытывающие постоянный дистресс и хроническую усталость.
В книге предлагается проверенная методика, которая поможет родителям и их ребенку всегда сохранять спокойствие и собранность. Вы узнаете, как отличать симптомы СДВГ от особенностей характера ребенка, научитесь объективно оценивать его сильные и слабые стороны и получите множество практических советов по каждодневному контролю СДВГ. Вы научитесь справляться со своим стрессом, эффективно общаться с ребенком и добиваться мира и гармонии в семье.
#литература #СДВГ
На тему семейного насилия в России написаны уже сотни статей, но, к сожалению, необходимость писать и говорить остаётся совершенно такой же, как и была. Почему это так важно, объясняет психолог Екатерина Сигитова.
Читать полностью…
