Добрый день, уважаемые будущие респонденты!
Меня зовут Мария, и я занимаюсь написанием научно-исследовательской работы на тему «Особенности принятия решения у лиц, ориентированных на смену профессии».
Для успешного проведения исследования мне необходимы респонденты, которые активно получают образование с целью смены профессии — будь то второе высшее образование, магистратура, программы переквалификации или переподготовки.
Если вы находитесь в процессе смены профессии или планируете это сделать, я буду очень признательна за ваше участие в исследовании. Ваши ответы и опыт окажут неоценимую помощь для понимания процессов, которые сопровождают это важное решение.
Время прохождения опроса 15 минут.
Хочу подчеркнуть, что все данные будут использованы исключительно в рамках исследования и останутся строго конфиденциальными. Ваши персональные данные не будут разглашены, а результаты будут представлены в обобщенном виде.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdcD32R3N6lF50pExtFFtNV8EW4BFYfd5dRwZSpjH5_zDhmZA/viewform?usp=sf_link
Заранее благодарю вас за участие и поддержку!
По вопросам на тему исследования обращаться к Марии.
Работа школьного психолога, или педагога-психолога, часто остается незаметной для большинства учеников и родителей. Однако это важный специалист, который отвечает за комфортную атмосферу в учебном учреждении. Он проводит психологическую диагностику, консультирует школьников, а также организует просветительские мероприятия для детей, родителей и педагогов. При этом количество учеников на одного специалиста большое, а зарплата — низкая. «Такие дела» узнали, как работают школьные психологи и с какими трудностями они сталкиваются.
Читать полностью…
Две наиболее распространенных формы модификации тела это татуировки и пирсинг.
Эти практики существуют уже тысячи лет, однако подобные украшения тела, в западной культуре, до последних нескольких десятилетий, оценивались достаточно негативно, а люди, которые наносили их, воспринимались с явным подозрением (например, это были представители криминального мира, маргиналы, публичные женщины и пр.).
Однако в последние десятилетия татуировки и пирсинг стали гораздо более распространенным явлением. Они уже не являются чем-то необычным, маргинальным (исключение, татуировки на лице) или из ряда вон выходящим; равно как и стигматизация их обладателей и носителей существенно снизилась.
Паралельно возникла целая коммерческая индустрия телесных модификаций и украшательств, а качество исполнения татуировок и их эстетическая составляющая существенно возросла (по сравнению с тем, что было раньше).
Исследования показывают, что распространенность пирсинга, в неклинической популяции, может достигать 51% (например, среди студентов), а распространенность татуировок была оценена в 18,5%.
Однако, например, в выборке психиатрического амбулаторного центра, расположенного в Швейцарии (n = 116), специализирующегося на оценке и лечении ПРЛ распространенность была ещё выше (у 70,69% пациентов был хотя бы один пирсинг или более, а у 69,83% были татуировки).
Ещё один момент, нанесение татуировки это болезненная процедура. Необходимо добровольно согласиться на боль, потратить деньги, терпеть её, ухаживать за раной и пр.
Это «согласие на неудовольствие» позволяет некоторым авторам рассматривать татуировки и пирсинг как социально приемлемые формы самоповреждения («альтернативный бунт» в терминологии Марши Линехан).
Действительно, некоторые люди могут использовать нанесение тату, в качестве способа регуляции своих болезненных эмоций.
Другие люди, могут сознательно использовать различные модификации тела в качестве цивилизованной «замены» своего аутоагрессивного и разрушительного поведения (например, резать себя и пр.). Они, как правило, приписывают своим, таким болезненным вмешательствам, некое «терапевтическое значение» («Делаю менее опасное действие «Б», чтобы не сделать более опасное действие «А»»).
В ряде исследований, всё-таки действительно, была показана некоторая (корреляционная) связь между обилием пирсинга и татуировок с пограничным расстройством личности.
Чем серьезнее у пациента нарушена эмоциональная регуляция, чем глубже у него ощущение своей внутренней пустоты, тем больше он будет склонен иметь пирсинг или делать иные модификации тела.
P.S. Возможно новость не имеет отношения к тексту. Bloomberg о злой роли тату. Предубеждение о том кто делает татуировки по-прежнему работает. https://www.bloomberg.com/news/articles/2025-04-09/about-90-of-migrants-sent-to-salvador-lacked-us-criminal-record
© Автономов Денис, 2025
Написано по мотивам:
https://psycnet.apa.org/record/2018-39806-001
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9979398/
#психология
#пограничное_расстройство_личности
#клиника
#тату
#пирсинг
🔴6 оттенков смешанного состояния
Депрессия и мания — не всегда «чёрное» и «белое». Часто они смешиваются, создавая причудливые состояния, где радость соседствует с раздражительностью, а энергия — с апатией. Психиатры прошлого, Вейгандт и Крепелин, описали шесть таких «гибридов», которые до сих пор ставят в тупик современную диагностику. Почему их важно знать? Они помогают понять, как настроение, скорость мыслей и уровень активности могут сочетаться вопреки всем шаблонам.
❗️Знание этих «оттенков» — шаг к тому, чтобы психическое здоровье перестало быть чёрно-белым.
Автор: Касьянов Евгений
Источник
Панические атаки и социофобия — всем знакомые термины, о них много говорят, но как работать терапевтам с такими состояниями и диагнозами у клиентов в реальной практике?
Как наладить контакт с клиентом, если его страхи парализуют каждый шаг, а избегание мешает терапевтическому процессу?
🗓 19 мая Леонид Третьяк проведет семинар-интервью с настоящим пациентом с диагнозом «Панические атаки и социофобия» в Международном Институте Гештальта.
Леонид Третьяк — аккредитованный гештальт-терапевт ЕАГТ, врач-психиатр, кандидат медицинских наук, старший тренер ВЕГИ с многолетним опытом работы со сложными случаями.
Ценность клинических разборов с Леонидом Третьяком — в умении соединить клиническую диагностику и гештальт-подход, что даёт терапевтам новый взгляд на работу с пациентами.
⭐️ Подробности мероприятия и скидка — в карточках!
А записаться можно на сайте МИГа или в их соц. сетях @institute_of_gestalt
Наткнулась на великолепный видос, как фанат сериала не могу не поделиться.
Психологический разбор Эрика Картмана из Южного парка (South Park), в котором вы узнаете об основных особенностях характера Эрика Картмана, его отношениях с мамой, друзьями: Кайлом, Стеном, Кенни и Баттерсом; О его поисках отца, проблемах и романтических отношениях.
На канале автора есть еще разборы Рэнди Марша и Баттерса.
А вот это очень интересно.
Онкопациенты иногда теряют волю к жизни. И это понятно, скажете вы: тяжелые физические страдания, истощение и угасание, страх и боль — многие потеряли бы волю.
Но не только это. Похоже, есть также четкое биологическое объяснение такого рода taedium vitae: это чрезмерно высокий уровень интерлейкина-6. Он повышается, кстати, при ковиде и других инфекционных, а также аутоиммунных заболеваниях. Кажется, найден важный фармакологический таргет.
https://naked-science.ru/article/medicine/uchenye-uznali-kak-imenno
Мозг и высшая нервная деятельность человека — сложный механизм, балансирующий на грани общепринятой нормальности благодаря множеству биохимических реакций. Психические заболевания испокон веков преследовали человечество и вызывали в людях страх и отторжение. Ведь они затрагивали личность человека, его душу, а также поднимали философские и теологические вопросы о том, что такое нормальность.
С развитием доказательной медицины ученые поняли, что иногда душевные болезни могут быть изучены и успешно излечены правильным подбором лекарственных соединений, воздействующих на мозговую активность. В продолжении спецпроекта «Нейрофармакология» мы поговорим о том, как эта наука развивалась в психиатрии до наших дней и какие открытия ждут нас в будущем.
Читайте на нашем сайте.
Автор: Сергей Козловский
#Биомолекула_спецпроект
Мытье кажется естественной и простой частью повседневной жизни, но для некоторых людей это может стать сложной или даже непреодолимой задачей. Однако за этим поведением могут стоять серьезные психологические причины.
Читать полностью…
80% бросивших срываются в первый год. Этого можно избежать, если знать о признаках приближения срыва и контролировать их.
Марат Агинян — психиатр, нарколог, психотерапевт. Работает в области ментального здоровья с 2004 года.
#аддикция
Поддержка бабушки смягчает влияние плохих событий на детей
Ранние неблагоприятные события (AELEs) оказывают длительное воздействие на здоровье ребенка. Однако поддержка семьи, включая бабушек и дедушек, может снижать негативные последствия. Недавнее исследование проверило, влияет ли забота бабушек и дедушек на снижение эмоциональных и поведенческих проблем у детей, столкнувшихся с неблагоприятными событиями.
🔎 Что сделали. Исследование основано на данных национального опроса 2007 года английских и валлийских подростков 11–16 лет. Участников разделили по количеству неблагоприятных жизненных событий и оценили уровень эмоциональных и поведенческих проблем.
Учёные проверили влияние четырех типов бабушек и дедушек:
1️⃣ Бабушка по материнской линии (MGM)
2️⃣ Дедушка по материнской линии (MGF)
3️⃣ Бабушка по отцовской линии (PGM)
4️⃣ Дедушка по отцовской линии (PGF)
📊 Что получили. Только бабушка по материнской линии оказывала защитное влияние на ребенка:
⚪️ при минимальном участии бабушки каждое неблагоприятное событие повышало уровень эмоциональных и поведенческих проблем у ребенка.
⚪️ при максимальном участии бабушки этот эффект снижался, но не исчезал полностью.
⚪️ другие типы бабушек и дедушек не оказали значимого влияния.
⭐️ Почему именно бабушка по материнской линии? Исследование подтверждает «гипотезу бабушки» — женщины эволюционно склонны больше вкладываться в потомство дочерей, чем сыновей, так как с большей вероятностью могут быть уверены в своем генетическом родстве с внуками.
📝 Основной вывод. Бабушки по материнской линии играют ключевую роль в снижении последствий детских травм, а их поддержка — важный инструмент в социальной и семейной политике.
▶️ Перспектива. Психологи рекомендуют:
➡️ поощрять вовлечение бабушек в воспитание детей, особенно в семьях, где родители сталкиваются с трудностями.
➡️ развивать программы поддержки семей, ориентированные на укрепление связей между поколениями.
➡️ учитывать бабушек в стратегии социальной поддержки — их вклад может быть важен для психоэмоционального благополучия детей.
В последние годы вышло достаточно много публикаций на тему «психоделической терапии» в попытке лечения ментальных расстройств. Действительно, после почти 50 лет тотального запрета, по всему миру, данный класс веществ вновь возвращаются на сцену психиатрических и нейробиологических исследований.
Однако не все так прекрасно, как можно показаться, ибо и немедицинское их использование тоже растет по всему миру.
Употребление подобного класса веществ, может привести как к крайне неприятным субъективным переживаниям (которые длятся относительно недолго), так и к долгосрочным вредным последствиям.
Некоторые сообщают о «бэд трипе», который может быть настолько стрессовым и пугающим, что люди в панике вызывают скорую помощь или обращаются в отделение неотложной помощи при больницах.
В связи с повышением интереса и доступности веществ в Онтарио, Канада, показатели обращаемости в отделения неотложной помощи по поводу психоделиков / галлюциногенов в период с 2013 по 2021 год, выросли на целых 86,4%.
Обычные неблагоприятные последствия употребления подобного класса веществ включают в себя: суицидальность (как острую так и хроническую), психотические расстройства, маниакальные симптомы, а также возникновение длительного расстройство восприятия, вызванное галлюциногенами.
В некоторых случаях возникают судорожные эпизоды и ухудшение течения депрессии.
Среди лиц вынужденных обращающихся в отделение неотложной помощи в связи с приемом галлюциногенов (таких как псилоцибин, ЛСД, ДМТ (аяуаска) и МДМА (экстази)), риск развития расстройств шизофренического спектра возрастает в целых в 21,32 раза, по сравнению с популяций в целом.
Пик проблем приходится на первые три года после первичной госпитализации.
Риск развития расстройств шизофренического спектра по после подобной госпитализации, превышает риск, связанный с обращениями в отделения неотложной помощи из-за употребления алкоголя.
Даже с учетом того, что как правило, люди попавшие в отделения неотложной помощи с большей вероятностью употребляют различные психоактивные вещества и имеют коморбидные расстройства, в данном исследовании был показано 3,5-кратное увеличение риска развития тяжёлых проблем с психическим здоровьем.
Несмотря на то, что в данной публикации не утверждается о причинно-следственную связи между употреблением галлюциногенов и шизофренией, но тем не менее, результаты достаточно пугающие.
Источник: https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/2825649
На всякий случай дисклеймер: информация о наркотических или психотропных веществах, употребление которых опасно для здоровья, носит справочный характер. Их незаконный оборот влечет уголовную ответственность. Использование запрещенных законодательством субстанций может вызвать большие проблемы.
#психоз
#шизофрения
🌹Коллеги из Нейровечеринки запускают группу «Антивыгорание для нейроотличниц».
От гиперфокуса до увольнения: как нейроотличным женщинам работать без выгорания?
✅КОГДА?
С 17 апреля по 29 мая
7 встреч по четвергам, 19:00-20:30 (мск)
Встреча длится 1,5 часа
➡️ Сколько стоит?
14 000₽ за курс занятий
Надя и Наташа, клинические психологи, создательницы проекта «Нейровечеринка», знают, каково бывает строить карьеру в патриархальном мире и как сложно совмещать амбиции, самореализацию и заботу о своём ресурсе в мире, который не учитывает наши особенности. В группе будет создано безопасное пространство для нейроотличных женщин, где можно будет обсуждать карьерные вызовы, бороться с выгоранием и находить поддержку среди единомышленниц.
Группа подойдёт вам, если ваша работа — это:
🥲 Гиперфокус, переработки, а потом неделями сил нет даже на базовые дела.
🥲 «Я либо суперзвезда, либо ничего не успеваю».
🥲 Шум, люди, дедлайны — сенсорный ад каждый день.
🥲 «Почему другим просто, а я умираю от усталости?»
На группе вы поймёте:
💘 Как работать, не сгорая от перегруза?
💘 Почему стандартные техники не помогают, и что делать вместо них?
💘 Как сохранять энергию, если твой мозг функционирует нетипично?
Программа группы основана на данных современных научных исследований о нейроотличиях, доказательных терапевтических подходах: КПТ, АСТ, схема-терапия, CFT, тренинг навыков. Естественно, фем-оптика.
↘️
Наличие подтверждённого диагноза не обязательно. Если вы узнаете себя в описании, присоединяйтесь!
Записаться: @Neuroparty_Manager
📚 Мигретека.
Подборка полезных материалов, которые я составляю сама и делюсь с вами. Копилка, кладовая, бибилотека мигреника.
Памятки, которые можно распечатать и повесить на зеркало, чтоб всегда были перед глазами 🙂 :
🖼 Как принимать обезболивающие
📕 Список триггеров мигрени
🖼 Кофеин и мигрень
📕 Пищевые триггеры
🖼 Стадии приступа
📕 Степени тяжести мигрени
🖼 Как поддержать близких при мигрени
🖼 Читатели канала
🖼 Бремя неврологических заболеваний (инфографика ВОЗ)
Чек-листы и тесты, по которым хорошо бы пробегаться время от времени. Для самопроверки 😎 :
📝 Чек-лист проверки состояния
📝 Шкала депресси Бека
📝 Шкала тревоги Бека
🎅 Адвент-календарь
Видеоматериалы, видеоинструкции и обучалки в видео-формате:
🎞️ Видеоинструкция по самомассажу
🎞️ Навигация по каналу ✨
Дневник головной боли:
🎞️ Мигребот: как анализировать
📈 Макеты графиков
🍑 Шаблоны для графиков
🎞️ Как пользоваться шаблоном
#мигрень #мигретека
Хрень-мигрень
Ударная памятка против депрессии
Она для тех, кто еще не сильно в нее ввалился
И для тех, кто в целом склонен в нее проваливаться
Ну и спойлер про то, что самое главное для профилактики депрессивных состояний - активность!
«Если у тебя нет сил, двигайся, и силы появятся.» – Лев Толстой
«Движение – это жизнь.» – Аристотель
Синдром беспокойных ног (СБН) — это расстройство, связанное со сном, главным симптомом которого является потребность двигать ногами для уменьшения тех или иных неприятных ощущений в нижних конечностях. Многие пациенты страдают бессонницей и непроизвольными периодическими движениями ног, которые возникают во время бодрствования или во время сна.
В источнике есть в формате PDF.
Приглашаем на бесплатную демонстрационную сессию в КПТ подходе с психологом Жанной Виноградовой 🌱
Если вы чувствуете тревожность, усталость, напряжение в отношениях или просто хотите лучше понять себя — это возможность сделать первый шаг.
Демонстрационная сессия — это показательная консультация, которая проводится для демонстрации подхода, методов работы или профессиональных навыков специалиста, она проводится под видеозапись в учебных или профессиональных целях. Это способ познакомиться с терапией, посмотреть, как строится диалог, и при этом получить внимание к своему запросу. Важно, что даже в таком формате соблюдаются этические нормы и уважение к клиенту.
Жанна Виноградова — психолог, супервизор, работает в КПТ, ACT, EMDR. С вашего согласия видеозапись сессии может быть выложена в канале, где Жанна рассказывает о доказательной психотерапии.
Вы можете прийти с коротким запросом, не затрагивая глубоких или сокровенных тем. Например:
— сложности с самоорганизацией
— трудности в общении
— повторяющиеся эмоциональные реакции
🎆 Участие бесплатное
Если вы хотите попробовать такой формат — обращайтесь к @zhannavinogradova в личные сообщения.
Иногда одного диалога достаточно, чтобы начать важный путь к пониманию себя.
Как связаны татуировки и пирсинг с пограничным расстройством личности?
Пограничное расстройство личности (ПРЛ) представляет собой устойчивое сочетание таких характерологических особенностей, которые вызывают страдания и ощущение неблагополучия у самого человека, так и у тех людей, кто с пытается с ним состоять в связи или более близко взаимодействовать.Одна из центральных проблем людей с ПРЛ – это плохая регуляция своих эмоций, а также интенсивное влечение к близости, которая сочетается с парадоксальным страхом перед ней.
У людей с ПРЛ интенсивный заряд тревоги высвобождается при:
1) приближении (как реальном, например, вступление в близкие, сексуальные отношения, так воображаемом, потенциальном, например, получение знака внимания),
2) при увеличении дистанции (например, при необходимости сделать паузу, пойти на работу, отвлечься, раздельно отдохнуть, встретится с друзьями и пр.).
Главная проблема людей с ПРЛ заключается в том, что для них не существует понятия «меры» («довольно», «достаточно»).
Для них всегда всё либо слишком много (слишком близко, «передозировка», ощущение клаустрофобии и удушья), либо слишком далеко (слишком мало, «недогон» и пр.).
Они мечутся между этими двумя полюсами, двумя крайностями и не могут обрести душевный покой.
Как указывал Millon, 2004:«Жизнь людей с пограничным расстройством личности напоминает сюжеты латиноамериканских сериалов, индийских «болливудских» мелодрам или «мыльных опер», в которых центральными мотивами выступают темы разлуки, оставленности, утраты, поиска доброго опекуна, родителя, возлюбленного, а также мести».
Другой важной характеристикой ПРЛ является склонность действовать под влиянием импульсов, без размышлений о перспективах и возможных последствиях.
Типичен поиск стимуляции и острых ощущений (включая употребление веществ), а также тенденция к причинению себе боли, посредством различных добровольных форм физического / телесного самоповреждения.
Несуицидальное самоповреждение (non-suicidal self-injury (NSSI)) можно определить как умышленное, не одобренное культурой / традицией, непосредственное нарушение телесной целостности (ранения или повреждения кожи, тканей / слизистых) с целью вызвать кровотечение, ожоги, синяки или боль, при отсутствии суицидальных намерений.
Некоторые люди, которые практикуют несуицидальное самоповреждение, хотят такими образом переключиться на физические ощущения, дабы посредством этого отвлечься, ослабить эмоции.
Некоторые люди, в первую очередь с ПРЛ, посредством селфхарма пытаются «сорвать злость» на себе, наказать себя и/или отреагировать на глубокое ощущение низкой самооценки (Hooley et al., 2010).
Согласно эпидемиологическим исследованиям, люди с ПPЛ достоверно чаще совершают суицидальные попытки, наносят себе порезы, пытаются отравиться или иным способом причинить боль и вред своему телу.
Окончание следует...
В 2009 году Роберт Сапольски прочитал лекцию о депрессии в Стэнфордском университете, которую посмотрели миллионы человек. Это лекция 2023 года на ту же тему, но обновленная и дополненная. Роберт Сапольски рассказывает о типах и основных симптомах депрессии, а также биологических и психологических причинах её возникновения. В течение лекции профессор старается продемонстрировать, что депрессия — самая ужасная болезнь из всех известных. Озвучка Vert Dider.
Читать полностью…
Когда "говорить как есть" становится проблемой?
Коммуникационная распущенность — это нарушение коммуникативной саморегуляции, при котором человек выражает мысли, эмоции и оценки импульсивно, без учёта контекста, эмоционального состояния собеседника и границ межличностного взаимодействия.
С точки зрения психологии, речь идёт о дефиците эмоционального интеллекта, в частности — эмпатии и самоконтроля (Goleman, 1995; Mayer & Salovey, 1997). Это может проявляться как сниженная способность адаптировать своё поведение к социальной ситуации (Shamay-Tsoory et al., 2009).
Основные признаки коммуникационной распущенности:
❌ Импульсивная речь — высказывания без фильтра, без предварительного осмысления, часто — в эмоционально насыщенной форме.
❌ Навязчивость — склонность давать советы, интерпретации или личные выводы без запроса со стороны собеседника.
❌ Игнорирование эмоций другого — неспособность считывать или учитывать эмоциональные сигналы, идущие от собеседника.
❌ Нарушение личных границ — склонность вторгаться в интимные или уязвимые темы без разрешения.
❌ Избыточная откровенность — спонтанное самораскрытие без учёта уместности момента или близости отношений.
❌ Коммуникативный эгоцентризм — неспособность занять позицию слушающего, постоянное возвращение разговора к себе.
❌ Скрытая агрессия под видом "честности" — использование резких формулировок, сарказма, «правды в лицо» как оправдания собственной импульсивности.
Коммуникационная распущенность — это не черта характера, а поведенческий паттерн, который можно изменить через развитие эмпатии, рефлексии и уважения к границам другого.
Иногда зрелость проявляется не в умении говорить, а в способности не говорить 🌱
Предположим, мы выяснили собственные триггеры. И теперь стараемся сделать так, чтобы поменьше сталкиваться с ними в жизни. Это конструктивная забота о себе или неконструктивное избегание? Может быть и то и то.
Минимизация контактов с триггерами вполне может быть частью терапевтического процесса на определённом этапе. Мы можем осознанно выбирать стратегию уменьшения стресса, чтобы дать себе время восстановиться и выработать новые, более конструктивные реакции на то, что нас беспокоит. Человеку с социальной тревогой действительно вначале может быть полезно не вовлекаться сходу в сложные ситуации вроде презентации перед сотнями людей, а тренироваться в более простых кейсах, постепенно наращивая уверенность.
Более того, обретая возможность самостоятельно регулировать собственное эмоциональное состояние и реакции, мы естественным образом теряем потребность в том, что использовали раньше в поисках быстрого облегчения — от думскроллинга до нездоровых отношений. Это не избегание, а прямо противоположная стратегия: отказ от того, что мы осознанно не хотели бы видеть в своей жизни, потому что это не соответствует нашим ценностям и не улучшает наше состояние. В терапии мы учимся распознавать подобные вещи и корректировать их — и триггеров становится меньше.
Избегание же — это когда мы не делаем то, что кажется нам крайне эмоционально тяжёлым в данный момент, даже если это на самом деле (в чуть более отдалённой перспективе) полезно для нас и соответствует нашим ценностям. Это может быть всё что угодно: неприятный разговор с партнёром, который позволит прояснить отношения; непростое публичное выступление; очередное собеседование после предыдущего отказа; любое дело, в котором мы не очень уверенно себя чувствуем.
Да, разумная дистанция от интенсивного стресса является частью нашей человеческой природы. Но избегание любого эмоционального дискомфорта будет, мягко говоря, тормозить в движении к тому, что для нас важно. Не начинать заниматься желанным спортом, потому что стыдно быть новичком; отказываться от близости, потому что боишься отвержения; оставаться в токсичных отношениях, потому что терять их грустно; не разбираться в сложной кропотливой задаче, потому что скучно и вообще отвратительно.
Смысл терапии (или иного процесса позитивных личностных изменений) — не перестать реагировать на триггеры, а реагировать на них иначе. Не перестать чувствовать негативные эмоции, а уметь выдерживать их. Переживать печаль расставания. Преодолевать страх публичного выступления. Выдерживать тревогу неопределённости. Иногда давать себе передышку. Где-то поднажать. Стараться исходить из объективных обстоятельств в принятии решений и следовать собственным ценностям.
Всем привет! Примите участие в исследовании от МГУ им. С. В. Ломоносова!
Если Вы мужчина или женщина, пережившие развод не более 1-3 лет назад, очень прошу Вас принять участие в небольшом исследовании, направленном на изучение защитных механизмов у бывших супругов после развода.
Анкета-опросник займет 15 минут, 100% анонимно!
Ваше участие поможет развить психологию в нашей стране.
Буду очень благодарна за ваше участие!
Опрос можно пройти по ссылке:
https://forms.yandex.ru/cloud/67d16f39068ff07a3ea70a50/
По вопросам на тему исследования обращаться к @viktoriiawave
Здравствуйте!
Меня зовут Шевчук Анастасия, я студентка второго высшего факультета психологии личности РГГУ им. Л. С. Выготского.
Наше исследование посвящено изучению связи личностных характеристик и жизненной направленности человека среди психологов и юристов.
Если Вы работаете в сфере юриспруденции или психологии/педагогики, Ваш ответ будет очень полезен!
Среднее время прохождения: 15-20 минут.
После прохождения опроса Вам будет предложено несколько вариантов «бонусов».
Ссылка на прохождение исследования:
https://forms.gle/K2ygSuLcDiVo59Ch9
Спасибо, что уделили время!
По всем вопросам Вы можете написать мне
Ощущение приближающегося несчастья, частые тревожные мысли, страх за свою жизнь и близких — это последствия бытия в эру новых технологий, а иногда и травмирующего опыта.
К счастью, от этого выматывающего состояния можно избавиться. Даже прямо сейчас — простая практика из 5-и шагов для быстрой самопомощи при тревоге и ПА.
Если вы задавались вопросами:
Как выжить в постоянном стрессе?
Что делать с токсичными комментариями?
Что делать с мешающими мыслями?
Вред отдыха: психологические и физические последствия
Каждый год 1 апреля мы предлагаем вам темы, которые кажутся шуточными, но за каждой из них стоит реальное исследование. В этом году победила тема вреда отдыха. Неужели отдых может быть вреден? Да!
Как показывает практика, избыточный отдых может иметь серьезные последствия как для физического, так и для психического здоровья.
1.Физические проблемы
Длительное времяпрепровождение в состоянии покоя может привести к ослаблению мышц и ухудшению сердечно-сосудистой системы. Это увеличивает риск заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Недостаток физической активности также может привести к снижению общего уровня энергии и выносливости.
То есть если вы слишком мало делаете физически - это вредно.
2.Психическое здоровье
Избыточный отдых может негативно сказаться на психическом состоянии человека. Исследования показывают, что длительное времяпрепровождение в постели или бездействие повышает депрессию и тревожность. Это тесно связано с тем, что ряд медиаторов в нашем организме образуется только при движении. Так возникает замкнутый круг, в котором человек, испытывающий психические проблемы, проводит больше времени в покое, что лишь усугубляет его состояние.
Об этом пишут, например A.J.Alfini и коллеги (2016).
3.Когнитивные функции
Недостаток умственной активности из-за избыточного отдыха может привести к ухудшению когнитивных функций, таких как память и внимание. Человек, проводящий много времени без стимуляции, может заметить снижение своей способности сосредоточиться и обрабатывать информацию.
Есть знаменитый эксперимент с котятами, где один котенок ехал по кругу, а второй - его вез. Они видели и воспринимали одно и тоже, но тот, что вез, развивался быстрее.
Нам нужны новые впечатления и физическая активность для сохранения и улучшения работы когнитивных процессов.
4.Проблема бездействия
Интересные исследования T.Wilson et. al (2016) показывают, что многие люди не наслаждаются временем, проведенным наедине со своими мыслями. В одном из экспериментов участникам предлагалось провести 6-15 минут в комнате без каких-либо отвлекающих факторов. Результаты показали, что большинство предпочло бы заниматься чем угодно, даже причиняя себе дискомфорт (люди били себя током), чем оставаться наедине со своими мыслями. Это подчеркивает, насколько сложно многим людям просто быть наедине с собой.
5.Исследования также показывают, что и спать слишком много столь же вредно, как спать недостаточно: например, огромное метаисследование исследование M.S.Kwok et. al (2018), опубликованное в журнале American Heart Association показывает, что если спать более 9 часов риски для сердца такие же, как и при сне менее 7 часов.
Таким образом, как недостаток, так и избыток отдыха могут негативно сказаться на здоровье. Оптимальный режим сна и отдыха должен быть сбалансированным и соответствовать индивидуальным потребностям организма. Важно прислушиваться к сигналам тела и стремиться к активному образу жизни, чтобы поддерживать здоровье на должном уровне. Создание здоровых привычек и активное времяпрепровождение могут помочь избежать негативных последствий избыточного отдыха и улучшить общее качество жизни.
Текст Адриана Лито
“Уникально человеческая” языковая способность найдена у бонобо.
Ученые 8 месяцев следовали за группой бонобо фиксируя их звуки общения и сопоставляя их с контекстом их произнесения. И оказалось, что они умеют комбинировать звуки, чтобы получать новые значения. Это называется “нетривиальная комбинация”.
Пример тривиальной комбинации: “высокий повар” – это человек, который высокий и повар одновременно. Здесь просто значения сложились рядом.
“Хороший повар” – это уже нетривиальная комбинация, потому что появилось новое значение – качество повара. Он может быть не хорош в других вещах, но хорош в готовке. Эти нетривиальные комбинации, создающие новые значения, как считалось ранее, может делать только человек.
Так вот у бонобо есть звуки обозначающие “я возбужден” и “смотрите на меня”. Но когда они употребляются вместе, то не означают просто “я возбужден, посмотрите на меня”. Они употребляются исключительно в контексте, когда другая особь демонстрирует агрессию, и, похоже, этот сигнал должен с помощью внимания собратьев помочь остановить его.
Ученые считают, что наш с бонобо общий предок 7 млн лет назад уже мог обладать способностью к созданию новых значений – этим обязательным прекурсором к нашему великому и могучему.
Машей хочется любоваться. Она яркая и стильная. У нее небесно-голубые глаза и красивые золотисто-каштановые волосы. Она девушка с неиссякаемой жизненной энергией. Обожает экстремальные путешествия, спорт и работает в фешен-индустрии.
А еще у Маши боковой амиотрофический склероз (БАС) — прогрессирующее неизлечимое дегенеративное заболевание центральной нервной системы, при котором происходит поражение двигательных нейронов. Мышцы перестают получать команды от мозга, постепенно слабеют и атрофируются. Это приводит к параличу конечностей, туловища, нарушениям глотания и остановке дыхания. Ментально сохранный человек оказывается запертым в своем теле. Точные причины возникновения БАС неизвестны. Более 90% больных умирают в течение пяти лет от момента постановки диагноза. БАС, как правило, дебютирует в возрасте 40–60 лет и чаще развивается у мужчин. Маше тридцать три. У нее бульбарная форма БАС — это значит, что коварная болезнь в первую очередь ударила по гортани: Маше трудно говорить и глотать.
Мы встречаемся в субботний полдень не просто поговорить об ужасах. У нас важное дело — первый Машин обед в общественном месте за последние полгода. БАС лишил ее возможности поболтать с подружками за кофе, перекусить во время прогулки. Недоступность привычных ритуалов больно ударила по качеству жизни. И Маша со всей решительностью нацелилась это изменить. Вот уже два месяца у нее стоит гастростома. Именно через трубочку в желудке она получает основное питание и воду. «Но я же могу попросить в кафе пропустить блюдо через блендер и поесть, как мне удобно», — решила Маша. Выяснить это экспериментальным путем ей помогли «Такие дела» и Анна Козлова, медицинский консультант фонда «Живи сейчас», который помогает людям с БАС.
Доброе утро, дорогие. Принесла вам отличную подборку каналов медицинской тематики. Направления самые разные, включая, конечно, психиатрию.
🌱 Добавить папку можно по этой ссылке. 🌱
