10048
Предприниматель, коуч, психотерапевт. Пишу о практиках развития, стрессе, самореализации, поиске понимания, энергии и мотивации. Люблю разное про здоровье, ментальное и физическое.
Медицинский хак тревоги
Я никогда не любил летать. Особенно первая часть полета по неясным для меня причинам мне редко была (да и бывает) приятна. Турбулентность тоже меня тревожит (прекрасно понимаю, что ничем она самолету не угрожает, да и в серьезную болтанку я попадал только один раз, когда прям всякие вещи по салону летали и, правда, нужны были ремни).
А еще я чувствую тревогу, если мне нужно на большую оффлайн аудиторию вещать. Раньше совсем плохо было, а после ковида я на true большую аудиторию ни разу не выступал, потому точно не знаю, будет ли тревога сейчас.
И в том, в другом случае я несколько раз пробовал бета-блокатор (анаприлин) — таблетка, которая делает так, что у вас не может сильно повысится пульс. Удивительное дело — сидишь в самолете или рассказываешь что-то со сцены и… все спокойно. Умом знаю, что мне обычно тревожно, а тут раз и норм.
Понятно, что пост врачебной рекомендацией не является, делюсь личным опытом. Советуйтесь с вашим врачом и если он не против, то вот вам биохакинг в действии.
Системную тревогу так точно не вылечишь, но ситуативно показать мозгу, что, смотри, друг, все ж хорошо, даже сердце спокойно, можно.
(Краткое пояснение, как это работает: у организма нет приборной панели, где видно, сколько каких гормонов и нейромедиаторов сейчас в крови. Все системы смотрят друг на друга и как-то получается вывод. Частота сердечных сокращений (ЧСС) — важный комплексный показатель, если сердце бьется часто, вырабатывается еще больше разных стрессовых гормонов, обратное верно. Препятствуя ускорению ЧСС, мы подсказываем мозгу идею, что стресса нет и тревожится не за что).
Про роботов, будущее и кофе
Вот, говорят, что скоро будет AGI и ASI. Роботы заменят людей, ИИ всех уволит, придет эра постчеловечества. Не скрою, я сам примерно того же мнения, детали и нюансы можем в комментариях обсудить.
При этом, казалось бы, такая простая, супер понятная работа, как приготовление кофе остается почему-то никак не роботизируемой.
Мы все пробовали кофе из кофемашины и кофе, который сделал грамотный человек. Не знаю, что еще должно случиться, чтобы автомат выдал, правда, достойный напиток и профессия баристы исчезла, как профессия извозчика и трубочиста.
В чем там магия? Что такого знает / умеет, чему учится этот незаменимый работник кофейни?
Всю жизнь очень благодарен, жаль, не найти адресата
Хочу рассказать вам историю, которая случилась в моем детстве и в которой я был и остаюсь очень благодарен, к сожалению, неизвестному мне человеку.
Дело было поздно вечером, я, лет 9-10, как мне сейчас кажется, бежал откуда-то домой и решил “срезать” через огороженную территорию какого-то ведомства. Перелез через забор, прошелся по темному двору и уже собирался перелезать снова, как вдруг появилась сторожевая собака и лаем загнала меня в угол. Я прижался спиной к забору, собака истошно лает, я обливаюсь холодным потом. Ситуация патовая. От паники меня спасает только оцепенение. На улице никого. Что делать — не знаю. И вот не ясно откуда появляется мужчина, который спокойно подходит к забору и тихо, но уверенно говорит мне как и куда ставить ногу, за что хвататься и когда отпуститься. Когда я оказался достаточно высоко, он меня просто перетащил и я оказался на свободе. Собака заливалась лаем, мужчина пошел по своим делам, я побежал домой.
Лет 30 прошло с тех пор, а я до сих пор помню и не перестаю про себя благодарить. Спасибо тебе, добрый человек, где бы ты сейчас ни был! Светлой тебе Пасхи!
Расскажите свои истории в комментах, мне кажется, что вспомнить что-то такое в этот светлый день — просто прекрасно!
Практическая суть каббалы в одном предложении
Важно — я не являюсь “каббалистом” что бы это ни значило. Мне многое непонятно / я не согласен с мыслями и выводами. Однако в целом, как мировоззренческая концепция и как набор разных практик, каббала мне интересна. Буду делиться с вами тем, что там для себя накопал.
Так-то, конечно, ни одну большую концепцию не свести к содержанию в 5-7 слов. По крайней мере не свести так, чтобы не хотелось спросить “ну и что, блин, это значит?”. Но я попробую.
Так вот, суть каббалы для меня в том, чтобы научиться получать больше, чтобы отдавать больше.
Несложно хотеть многого для себя.
Несложно разово отдать все, что есть.
Кому-то даже не сложно удалиться от мира, чтобы меньше с ним соприкасаться и брать на себя меньше (аскеза).
Сложно научиться системно брать на себя больше, чтобы отдавать больше. Вот для меня каббала про это.
Мысль о том, чтобы написать этот пост родилась у меня из одной истории:
Однажды иноверец заявил Гилелю (еврейский мудрец на рубеже нашей эры), что готов принять иудаизм при условии, что его научат всей Торе “пока он стоит на одной ноге”.
Гилель согласился и ответил:
— Суть Торы очень проста — “то, что ненавистно тебе, не делай другому”.
— А остальное? — спросил иноверец.
— А остальное — комментарии, — ответил Гилель.
С радостью отвечу на вопросы.
Не получилось… что дальше?
Не давно был в Красной поляне и в модном местном коворкинге видел анонс выступления человека, который несколько лет назад (до 2022 года) закрыл небольшой, но зарабатывающий бизнес в России для того, чтобы сделать новый большой в Америке.
К сожалению, анонс выступления был о том, какой же был замечательный у него бизнес в России. То есть, сделал я про себя вывод, не получилось…
И таких историй немало… У кого-то не получилось найти новую работу, у кого-то развить новые отношения, у кого-то собрать новую команду.
Это не мужественные истории успеха, в них нет места, где победитель яростно машет флагом.
Но в них есть попытка, эксперимент, импульс действия! И это чертовски важно, люблю такое в людях, уважаю их дерзновения жить лучшей жизнью, изо всех сил желаю им двигаться дальше и пробовать еще!
Свой и чужой опыт сделает так, что вероятность успеха может быть будет с каждым разом чуть выше. Но сам импульс, начало эксперимента можете сделать только вы!
В общем и для себя и для вас хочу как в том стишке-порошке:
снег служит мужества примером
он падает из года в год
но поднимается и снова
идёт
Как и кого я читаю в телеграме?
Чаще всего я подписываюсь сразу на несколько человек. Например, после конференции или через папку. Потом читаю 2-5 постов каждого канала и оставляю те, которые мне откликаются.
Честно скажу, что больше других каналов люблю смотреть каналы предпринимателей. Вот только сегодня окончательно в одном закрытом предпринимательском чатике мы снова собрались в папку — я бы подписался на все, а потом выбрал бы то, что мне релевантно!
В этой папочке собрались основатели классных технологических компаний: CarPrice, SETTERS, Ingate, Refocus, Атланты, Зерокодер, Coub, Zoon, Островок, Epic Growth, FUNCORP, QMarketing, Little Big Agency, HireHire, Slice, Content Hero, Фитмост и др.
Там классные ребята, много есть чему поучиться, посмотреть, посмеяться и поплакать. И про бизнес, и про жизнь вообще! В общем рекомендую!
Поэтому действуем просто:
1. Подписываемся на всю папку.
2. Читаем 2-5 постов в канале.
3. Оставляем лучших навсегда.
Ребята, сегодня в 19.15 по Мск обсудим с Сергеем Максимовым (Energy Management Conf) как настраивать дисциплину.
«Магия простых действий и дисциплина»
с Ильёй Мутовиным и Сергеем Максимовым
25 марта в 19:15
добавить в календарь
На эфире обсудим:
✔️ Могут ли малые действия привести к значимым результатам? Изучаем опыт.
✔️ Где и когда их совершать? Чек-лист.
✔️ Какие изменения оказались самыми эффективными на практике?
✔️ Как прийти к пониманию важности микро-действий?
✔️ Почему в этом важна дисциплина?
✔️ Экологичная дисциплина — миф или реальность? Что говорит нейробиология?
Вход свободный.
Добавить в календарь
Ссылка на зум
Друзья, я поучаствую в онлайн-конференции для предпринимателей.
Собрались хорошие (кого-то знаю, кто-то новый) ребята, поделиться своим очень практическим опытом, как зарабатываются деньги.
Думаю, что интересно будет тем, у кого есть команда от 5 человек и уже осязаемая выручка в проекте.
Вещаем в нескольких темах: управление, найм, маркетинг, психология и личный бренд. Возможно, многих спикеров вы уже знаете или даже подписаны на них (если нет, исправляйтесь).
В течение недели в закрытом канале будет 5 эфиров, на которых мы разберем ключевые ошибки, мешающие вам масштабировать бизнес, а еще обсудим тренды 2025 в найме, управлении, маркетинге и продажах!
Регистрироваться тут: @Roadmap2025_bot
Из того, что было важно для меня:
1. нет эзотерики и обещаний исправить все, когда Меркурий будет… ну вот где-то будет.
2. нет воды и обсуждений ради обсуждений.
3. нет бессмысленных лид-магнитов и агрессивных продаж своих услуг.
4. есть возможность спросить что-то практическое во время эфира и получить ответ.
Ребят, мы это делаем БЕСПЛАТНО.
Для меня это возможность поделиться практическим опытом + обмен осознанной аудиторией среди реально крутых каналов.
Для регистрации переходите в бота, он даст ссылку на закрытый канал: @Roadmap2025_bot
Начинаем на следующей неделе. Успевайте!
Если бы у меня были деньги, я бы путешествовал, все купил, кайфовал бы и не парился — про что это?
Такой посыл я называю потребностью в играх — путешествия, развлечения, покупки разного желанного — это все оно.
Интересно, что многие игры доступны без большого объема денег — уверен, что вам нравится делать очень разное, часто совсем бесплатное, как например, поспать утром подольше или погулять в красивом парке.
Потребность в играх — это потребность внутреннего ребенка. А с ним всё, как с реальными детьми из плоти и крови. Вот кричит такой малыш, что он жить не может жить без восьмой сладкой ваты и ни в какую… И понятно, что не от отсутствия ваты он кричит, а от бессознательного страха, что он такой не нужен. А если вату все-таки купят, то как будто и нужен.
С нашими внутренними детьми все так же — кричат об одном, переживают за другое. И когда мы слышим, что если бы у меня были деньги, я бы … подставьте сюда что угодно про игры и кайфы, мы слышим ребенка, который хочет играть. И дать ему игры — это прекрасно, но кроме игр, ему нужна любовь и принятие. А они начинаются с банального внимания к тому, что вам сейчас хочется, что вам не хватает, о чем думается.
Что бы я делал, если бы не чувствовал необходимость думать о деньгах?
Этот вопрос на разных тренингах задавался так часто, что я, например, просто перестал на него отвечать. И не потому что вопрос плохой, просто он примелькался и кажется, что ответ и так есть. Тем не менее недавно вокруг этого вопроса был хороший разговор и захотелось поделиться тем, что нашлось.
1. У нас много разных реальных и возможных активностей. Если деньги не проблема, какие-то вы оставите в том же объеме, какие-то прекратите, какие-то начнете или усилите.
Например, я:
а) все так же ездил на рыбалку, встречался с друзьями, много гулял, слушал книжки и учился. Вообще очень много всего бы продолжил делать, это приятный инсайт.
б) прекратил бы некоторые бизнес-активности (инвестиции в первую очередь). Но много бы что делал в плане поиска идей и строительства бизнесов, потому что мне нравится.
в) начал бы больше времени посвящать групповой работе с теми, кому я могу быть полезен. А еще организовал целый ряд экспериментов (расскажу про это отдельно, потому что сутево в этом и есть смысл всего вопроса про то, что бы ты делал, если бы не надо было думать про деньги).
2. Иди и делай то, что тебе хочется — все-таки ложный совет. Ложный, потому что давление денег более чем реальное ограничение. Да, бывает так, что человек зачем-то загнал себя в рамки, когда ему кажется, что и миллиона долларов в месяц мало. Но все-таки чаще всего это ограничение самое, что ни на есть настоящее и с ним стоит разобраться. Если честно, то кажется, что лучше всего пойти и заработать денег, а не бегать от этой задачи.
3. Если гигиенический минимум не закрыт, нужно брать себя в руки, держать напряжение и закрывать свои минимальные потребности. А потом еще заработать немного свободы на свои игры. И да, может быть вы не словите все доступные кайфы и может быть у вас потом будут вопросы о смысле. Ну что ж… Когда эти вопросы будут, будете на них отвечать. А пока, примите тот факт, что никто о вас за вас не позаботиться и идите уже работать!
Что новенького?
Я тут выпал немного из обычной жизни (болел, много работал. И да, запятая стоит верно). А за это время случились разные хорошие вещи:
1. Я собрал материал про тревогу. Скоро будет лекция и в ней я расскажу, что стоит / не стоит делать, если вы переживаете. Первые наброски появились еще в 2023, потом я много раз смотрел как методика работает на живых людях и вот готов ей поделиться. Ждите скорый анонс.
2. Вышел классный подкаст у Юры Агеева про внутреннее топливо, смыслы и кризисы.
3. Прекрасные ребята из Эволюции начали набирать новый московский поток. Он начнется 14 марта и закончится аж в январе 26 года. Дорого, но того стоит. Если можете позволить, залетайте!
4. Мой любимый ИПКиРТ запустил (но еще можно запрыгнуть в последний вагон) 3х летнюю программу обучению психотерапии в области психодрамы. Москва, очно. Даже если вы не собираетесь работать психологом, вы общаетесь с коллегами, клиентами, родителями. Понимание того, как и что у нас, людей, устроено того стоит. Плюс гарантирована глубокая работа с собой, интересные люди, инсайты.
Про любовь
Очень большая часть семейных людей (мне лично кажется, что абсолютное большинство) живёт в цикле. Я делаю что-то, что второй стороной воспринимается как болезненное, неприятное, направленное против отношений или даже меня. Второму человеку от этого плохо и он тоже что-то делает, что мной воспринимается аналогично — как что-то плохое и неприятное.
Давайте на примере:
Муж после работы часто заходит в бар, выпить пива. Ему не хочется домой, потому что жена дома пилит его. Жена дома тем временем расстроена тем, что она все время одна с ребёнком, а он часто приходит пьяный и поздно. Она не может рассказать ему, как ей сложно и плохо так, чтобы это не выглядело для него как претензия.
Важно в этом примере, не то, что она плохая, а то, что ей плохо. Ему тоже, он ведь так же про чувства свои не рассказывает. Это и есть цикл.
Любовь — это то, что может этот цикл сломать. Любовь — это тепло, которое я даю, как только осознаю или даже скорее чувствую, что второму человеку сейчас нехорошо.
И да, застоявшийся цикл сломать сложно. Муж — разгильдяй, все время по пивнушкам, жена мозг выносит. Классика.
Что делать, если есть переживание про цикл у себя?
1. Замечать его самим, идти на парную терапию, читать Сью Джонсон.
2. Рисковать и подставляться, рассказывая о своих чувствах второй стороне в надежде на теплый отклик. Рассказывать так, как получается… дорогу осилит идущий.
3. Слушать свой отклик на рассказ второго, давать ему ход, если он есть.
Любовь в этом плане как расточек — может и асфальт сломать, а может и высохнуть, если забывать поливать.
Проект как живая сущность
Последнее время есть много разговоров с разными предпринимателями и лидерами команд об их энергии, выгорании, кризисах. Чувствуется общая накопившаяся усталость и потребность в ресурсе. Кто-то глубоко осознает, что с ним происходит, кто-то только начинает замечать себя, свое тело, свои потребности и переживания. И вроде бы все тут правильно - в турбулентное время очень легко потерять фокус на себе и именно потому уделить себе больше внимания - стоящая идея.
Но есть и еще как минимум одна сторона ваших переживаний - это ваш проект, ваша команда, ваш бизнес. И почти все вопросы, которые мы задаем себе: точно ли я хочу этим заниматься? Готов ли я еще инвестировать время и силы в проект? Что лучшее для меня в этом сетапе я могу сделать? и т.д. можно задать и со стороны проекта / бизнеса ко мне.
Точно ли бизнес хочет быть со мной? Бизнес готов инвестировать время и силы в то, чтобы я проживал свои кризисы? Какое лучшее решение бизнес мог бы принять в отношении меня в этом сетапе?
В таком ракурсе проект - это живая сущность. Не данность, не молчаливая собственность. И как все живое оно хочет расти и развиваться. У вас есть проект? Поговорите с собой от его лица, будет интересно.
Айкидо с критиком
Внутренний критик есть в каждом из нас. Это нормально. Мне совсем не близка мысль, что это какая-то проблемная, неразвитая, плохая часть психики. Как это чаще всего бывает — нет ничего плохого, есть только наше отношение к происходящему :) С критиком все именно так!
Его голос часто попадает в самые уязвимые, болезненные места. Как будто кто-то, зная все потаенные глубины нашей души, грязным пальцем тыкает в незажившую рану.
Если не брать в расчет самые острые и сложные моменты в жизни, которые нужно переждать как шторм, работа с критиком заключается в слушании и погружении в то, что он говорит, чтобы сделать из этого свои выводы, взять на себя ответственность за свою жизнь и двигаться дальше.
Вот критик говорит вам, что вы в свои ХХ лет недостаточно добились? Мало сделали, не заработали Х денег, не построили компанию или семью, не сработались с кем-то, накосячили в общении… Критик обвиняет, он говорит о том, что вы сделали не так в ПРОШЛОМ. Наша задача конвертировать эту энергию в то, что можно сделать в настоящем и будущем.
Нет плохой и хорошей энергии, но есть ее сила. Чем сильнее критик, тем скорее нам нужно не бороться, а следуя логики айкидо направлять его энергию в нужное нам русло. Ок, я не построил такую-то компанию, не заработал сколько-то денег, но я хочу это сделать и сделаю. Вот мой план. И если от этого плана у вас горят глаза, ваше айкидо удалось, вы справились!
Все еще ругаете себя, что что-то сделали не так? Ок, готовимся к новому приему и снова планируем для себя что-то. И так, раз за разом двигаемся вперед. Не чтобы критик заткнулся и не чтобы мы его победили, а потому что он несет в себе заряд и наша задача его правильно использовать!
Радости жизни
Я на праздниках как-то не очень по-биохакерски себя вел — ел больше, чем нужно, и, каюсь, выпивал. И вот, оказалось, что то ли мой организм отвык (да-да, знаю, надо больше тренироваться :)), то ли еще почему, но оказалось, что я без боли в животе могу съесть только вареную картошку или кашу на воде.
В этот момент такая простая радость жизни, как вкусно поесть, показалась мне особенно ценной. Запах хорошего кофе, улыбающийся сочинец, протягивающий мне каре барашка, вкусная паста — все это становится еще более прекрасным!
Вспоминается стишок-порошок:
цените каждое мгновение
не повторяется на бис
соединяющий две даты
дефис
В общем берегите себя и цените свои радости жизни (но без злоупотреблений)!
С Рождеством :)
Про власть
Любая власть находится под гнетом ожиданий и требований. Власть, от которой никто ничего не ждет, перестает быть властью.
И власть так или иначе должна эти требования и ожидания исполнять. Не всегда сразу, не всё, не всем, но обмен “я признаю твою власть — я получаю от тебя 1,2,3” работает, если это, правда, хоть в каком-то виде обмен, а не бесконечное ожидание.
Для того, чтобы власть могла чужие ожидания: а) понять / сформировать и
б) удовлетворить,
ей нужны замотивированные, заряженные исполнители.
Они могут быть в оппозиции, могут быть солидарны, могут быть хорошие в одном и плохие в другом, но важно, помогают ли они власти осуществлять обмен. Если да, все супер, эти люди и системы будут продвигаться вперед. Если нет, не будут.
В своей компании я с огромной радостью отношусь к любым инициативам. Это помогает нам создавать результат для клиентов, сотрудников, акционеров. Если кто-то хочет больше власти — всегда-пожалуйста, если есть ответы на два вопроса:
1. что ты сделал уже и
2. что ты собираешься сделать, когда будешь наделен запрашиваемыми полномочиями.
—
Если вы чувствуете, что вы сильный продакт и хотите сделать полезное для малого и среднего бизнеса в России, гляньте вакансию — мы давно продактов не брали и хочется усилить нашу замечательную команду.
Анонс тренинга про коммуникации
Я хочу запустить третий поток тренинга про коммуникации. Я доволен тем, как прошли первые два потока. Те, кто их прошли, тоже довольны — вот тут отзывы, которые греют мне душу.
Подробнее про тренинг я писал тут. Вот тут можно посмотреть все детали.
Из нового — я добавил приложение для отработки навыков.
Структура тренинга выглядит так:
1. Вы проходите одну из 10ти тем с группой или смотрите ее в записи. На тренинге мы играем кейс, записываем его на видео, потом выдыхаем и изучаем теорию. Коротко. Далее, вооружившись ей, смотрим ваши видео, чтобы разобраться, что у вас уже отлично получается, а что еще можно улучшить.
2. В приложении есть видео задания, в которых я запрашиваю у вас поддержку или обращаюсь к вам с агрессией, или с манипуляцией, и на каждое такое задание вам нужно записать видео ответ.
3. Далее вы отправляете итоговое видео на модерацию и получаете фидбек.
4. Так мы закрепляем материал и нарабатываем навык, чтобы вам было легко в самых разных коммуникативных задачах.
Даты нового потока: с 5 июня 2025 по 7 августа 2025. Один раз в неделю, по четвергам с 19:00 по Мск, на 2-2.5 часа. Занятия идут онлайн, запись есть.
Полный список тем тут.
До 3 мая есть скидка 15% по промокоду SUPEREARLYBIRD.
Со 4-го по 31е мая будет скидка 10% по промокоду EARLYBIRD.
Все подробности тут: https://mutovin.ru/training
Круг контроля и круг влияния
Есть вещи, которые мы можем взять, решить и сделать. Вот прямо сейчас возьму и выполню задачу, пойду на спорт, не куплю пачку сигарет. Это круг контроля.
Есть вещи, которые (почему-то) происходят в нашей жизни. Это круг влияния.
Чтобы понять, что круг влияния не фикция, проведем мысленный эксперимент. Представьте себе, что вы делаете все то же самое, отвечаете за все то же самое, времени на задачи уделяете столько же.
Но вы сделали себе ирокез и стали красить губы ярко красной помадой.
Как считаете, поменяется ли как-то происходящее в вашей жизни? Вот это про круг влияния.
Очевидно, что круг влияния существует и без ирокеза и помады. Вы приходите в компанию, вы что-то говорите в группе и там как-то меняется вайб: люди раскрываются или, наоборот, настораживаются; хотят с вами делиться важным или отмалчиваются. Все это эффект круга влияния.
Есть задачи, которые не решаются из круга контроля. Вступить в отношения, запустить новый проект, разжечь огонь внутри — это все не задачи круга контроля.
Хотите перемен в этих сферах? Работайте со своим состоянием! Если вы радостный, отдохнувший, готовый делиться и проявлять любопытство к мыслям и чувствам другого человека — шанс начать что-то большое намного выше, чем, если вы уставший и недовольный, но зато выполняете внутренний KPI по числу встреч / часам придумывания новой идеи.
Подкаст про работу с тревогой
Мне повезло — с Машей Еруновой я в подкасте уже второй раз. Первый был почти год назад и он был про то, что с человеком происходит во время кризиса.
Этот подкаст про тревогу. Мне понравилось, что получилось, надеюсь, вам тоже понравится!
Давайте знакомиться!
Я Илья Мутовин. В канале пишу про развитие, предпринимательство, поиск себя, ментальное и физическое здоровье, психологию — в общем о всем, что люблю, чему учусь, делюсь и использую в работе.
Так уж случилось, что я живу как бы в двух ипостасях: предприниматель и психолог. Сочетается чаще нормально, но бывает и так, что общаешься с человеком и думаешь, лучше бы я с тобой бизнес делал. Бывает и так, что думаешь — в терапию бы тебя, всем бы легче стало :)
Чему учусь (факты за последние годы):
1. три Эволюции, включая одну, чтобы быть ее же консультантом.
2. трехлетнюю программу в ИПКиРТе, чтобы стать психодраматерапевтом.
3. duke university — medical neuroscience, чтобы… было.
Сделал и продолжаю делать:
1. компанию Zoon.
2. много инвестиций (неудачных больше чем удачных, но удачные пока все окупают. Работаю над этим :) ).
3. канал на IlyaMutovin">Youtube, куда собрал все свои лекции и прочие материалы.
4. классный тренинг по коммуникациям, которым очень доволен.
5. написал книжку про биохакинг.
Что могу дать:
1. терапию / коучинг — к себе беру редко, очень зависит от запроса. Но точно могу помочь с хорошими спецами.
2. опыт / свою картину мира — пишу чаще всего про это. На заказ или рекламу не размещаю.
Посты, которые мне нравятся:
1. что бы я делал, если бы не финансовые ограничения: пост 1, пост 2, пост 3.
2. пост про любовь.
3. пост про то, как это, быть счастливым.
Обо мне:
1. сейчас мне 42, родился в Сибири, живу в Москве.
2. у меня есть жена и дочка. Очень их люблю.
3. сноуборд, бильярд, спорт, преферанс, шахматы, каббала, рыбалка, кулинария — мои интересы, про которые я не пишу тут :)
Люблю разные истории-притчи и недавно натолкнулся на совершенно чудесную.
Не спешите открывать скрытый текст, мне интересно, о чем вы подумали до того, как открыли (напишите в комментах).
Это история о еврейском дипломате пятнадцатого столетия Доне Ицхаке бен-Иегуде Абрабанеле, министре финансов при дворе Фердинанда Кастильского.
Однажды король спросил его, как много у него владений. Абрабанель назвал некую сумму денег.
— Но, несомненно, — сказал король, — у тебя должно быть намного больше.
— Вы спросили меня, — ответил Абрабанель, — чем я владею. Вещами, которые у меня есть, я не владею. Ваше величество может отобрать их у меня завтра. В лучшем случае я временно опекаю их.
Сумма, которую я назвал, — это то, что я отдал на дела милосердия. Только ею я владею. Ни Вы, ни иная земная сила не может отобрать это богатство.
Что бы лично я делал, если бы вообще не нужно было думать о деньгах
Пропущу сразу все понятные вещи типа отдохнул бы, поездил по миру и все такое. Это все, конечно, чудесно, но я про другое сейчас.
Я бы с радостью строил бы эксперименты. Мне искренне кажется, что там просто кладезь, сколько всего важного и интересного есть для человечества.
Вот представьте себе повторение Вселенной 25 Джона Кэлхуна (коротко: мышиный рай, где вдоволь есть еды, воды и всего для счастливой жизни. Популяция мышей доходила до примерно половины от возможной и далее что-то случалось, мыши переставали спариваться, грызлись и умирали).
Однако от оригинального эксперимента я бы например:
1. давал ИИ управлять тем, что мышам давать / не давать.
2. кормил бы мышек (вероятно, не всех) антидепрессантами, возможно, тирзепатидом, рапамицином и многими другими веществами, которые делают так, что мыши в “раю” продолжают жить полноценной, интересной жизнью.
Кэлхун считал, что на основании его экспериментов видно:
1. что мы, люди, не можем спокойно существовать в райских (а мы сейчас близки к таким) условиях,
2. что мы не созданы для такой жизни и потому для нас она невозможна.
Все, вероятно, так и есть, если бы мы стояли на месте! Но это же не так — мир вокруг нас не сам поменялся, мы сделали это, пожиная все плюсы и минусы этих изменений!
Я верю, что можно найти такой сетап, когда (ок, пусть сначала на мышах) можно построить идеальное общество, в котором будет максимально хорошо жить, но я не представляю как это сделать без экспериментов. С огромной радостью бы занимался этим!
Нет времени и нет денег
Когда вы слышите, что что-то не сделано, потому что у человека нет времени и/или нет денег, знайте, это почти всегда не про время и не про деньги. Это про приоритеты. 24 часа в сутки и какие-то деньги есть у всех.
Мы говорим “нет времени / нет денег”, поскольку это нас как бы извиняет, снимает с нас ответственность за мой выбор.
Если я скажу другу, что выполнение его просьбы у меня в низком приоритете и я буду делать другие свои дела, то это звучит обидно. Если я скажу, что у меня нет времени, то это как бы не моя вина, просто так жизнь сложилась.
При прочих равных считаю, что скрываться за оправдывающими формулировками хуже, чем брать на себя ответственность за организацию своей жизни.
Друзья, напоминаю, что завтра в 19:30 по Москве будет лекция про работу с тревогой. Запись будет, для онлайн все бесплатно, регистрация по ссылке: https://ilya-mutovin.timepad.ru/event/3251679/
Сегодня доделал 98й слайд, к завтра м.б. что-то еще добавлю, но уже вся канва готова. Приходите :)
Анонс новой лекции про тревогу
Людей, которые ни за что никогда не переживают, не бывает. Однако всех переживающих можно расположить между двумя полюсами:
1. те, у кого все отлично и новые сложности для них — это новые вызовы,
2. те, для кого любой пустяк может стать тяжелым испытанием.
Почему так?
Почему у нас такая разная реакция?
Почему в целом для меня все норм, но если, о ужас, я столкнулся с ХХХ, то хоть ногами вперед выноси?
Можно ли что-то решить НЕ таблетками?
А таблетками все можно?
Обсудим эти вопросы на новой лекции про тревогу, которая пройдет 4 марта (вторник), в 19.30 по Московскому времени.
Запись будет, можно прийти оффлайн (7к рублей) или онлайн (бесплатно).
Чтобы ссылка в календарь пришла, можно тут зарегистрироваться: https://ilya-mutovin.timepad.ru/event/3251679/
Все материалы, практики, слайды (хоть все) можно использовать, пересылать, рассказывать без запроса моего разрешения. Я всегда за.
Продолжительность около 1.5-2 часов.
Мои разные неприятности и приятности
Позавчера встречался с инженерами от УК в квартире, которую купил. Покупка первая и, конечно, сделанная мной без должного погружения. Поверил в бренд застройщика, рекламным плакатам и всему такому. Оказалось, что на деле все сильно не так. Ожидаемой комфортной жизни не будет как ни крути. По документам, конечно, ни к чему не придерешься.
Вчера вот заехал в больничку, так как до этого сильно температура была и слабость, а потом странный кашель появился. Оказалось, что корона. Все, с кем, я виделся, не переживайте, говорят, что после спада температуры уже не заразен.
И при этом я сделал несколько крутых вещей по работе, встретился с очень хорошими людьми, подкаст записал классный, историю для дочки придумал.
Что чувствовал в моменте? Было, конечно, и много злобы (из-за квартиры и своего бессилия что-то сделать), и вчера грустил и удивлялся одновременно (не хочется болеть, хочется на спорт и больше активности). И при этом радовался и радуюсь всему тому, что приятно, кажется, не отворачиваясь от того, где больно.
Сейчас чувствую себя хорошо. Есть что-то в этом винегрете чувств интересное, настоящее, живое.
История про стыд и щуку
Помню, в каком-то далеком году были мы с друзьями где-то на воде. Конечно, плавали на лодках и пытались что-то поймать, но безуспешно. А поймать, особенно, когда ни у кого не получается, очень хотелось. Не знаю, все ли такие, но вот я такой.
И нашел я тогда случайно сеточку, которую, наверное, кто-то из деревенских поставил. А в сетке щучка. От силы на кило. Время тихое, за камышами меня и сетку не видно. В общем щуку я аккуратно вытащил, она живая, видать, недавно попалась. Ну, и сказал всем, что это я поймал.
Было стыдно. И сейчас стыдно. И вы только не подумайте, что это моя самая стыдная история — это не так, к сожалению.
Сложно стыд проживать, делиться тоже. И оправдаться хочется и пошутить как-то. Но сдержусь.
Словом можно убить, словом можно спасти,
Словом можно полки за собой повести
Способность и умение говорить — это то, что отличает не только людей от животных, это и то, что очень отличает одних людей от других.
И в использовании этих слов есть много правил, которым, к сожалению, почти нигде не учат. Исключение разве что менеджеры по продажам и психологи.
А тем, где знать как и что стоит и не стоит говорить, много.
В общем, это финальное напоминание про тренинг про коммуникации, который начнется уже в этот четверг 16го января.
10 встреч по четвергам с 19:00 до 21:30, 10 тем:
1. Поддержка в трудную минуту. Как сделать так, чтобы человеку в трудном положении стало легче и вы при этом не разрушились.
2. Просьба-отказ. Как просить и как отказывать, чтобы получить лучший для себя исход и сохранить отношения.
3. Конструктивная обратная связь. Как рассказывать о том, что вам не подходит и мотивировать вторую сторону к изменению.
4. Работа с агрессией в вашу сторону. Как реагировать на агрессию (обоснованную, необоснованную, тихую и громкую), чтобы снизить ее градус, не разрушаясь и не предавая себя.
5. Основа продаж — выявление потребностей. Как спросить и услышать вторую сторону, чтобы найти наиболее выгодное для вас решение. Не важно в продажах вы или нет, мы продаем свои и покупаем чужие идеи, предложения, требования и т.д. Тренинг полезен для любого человека, не только менеджера по продажам.
6. Конструктивное общение с манипулятором. Как распознать и как отреагировать на манипуляцию в свою сторону.
7. Жесткие переговоры — отстоять свою позицию. Как получить максимум, если вин-вин невозможен и как оценить последствия жесткой позиции в переговорах.
8. Публичное выступление. Как справиться со страхом публичного выступления и сформировать “правильный” образ себя в глазах аудитории. Какой образ получается формировать бессознательно и от чего это зависит.
9. Муза — идеальный образ женщины через призму коммуникаций. Каких слов мужчина ожидает от идеальной женщины рядом в разные сложные моменты жизни. Какие слова окрыляют мужчину и делают так, что он хочет сделать для нее все.
10. Принц — идеальный образ мужчины через призму коммуникаций. Что ждет женщина от идеального мужчины в разные сложные моменты жизни. Что должен говорить и делать мужчина, чтобы женщина рядом чувствовала себя безопасно и уверенно.
Регистрация, подробности, отзывы тут: https://mutovin.ru/training
Вопрос свободы воли
Один из самых уважаемых для меня ученых в мире — Роберт Сапольски много раз утверждал и продолжает утверждать, что свободы воли у человека нет.
Он приводит убедительные примеры, что наши выборы обусловлены целым рядом внутренних и внешних факторов, а на долю свободы просто не остается места. Мы все имеем эволюционную природу тела и мозга, у каждого из нас есть гены и среда взросления, каждый из нас в миг принятия решения окружен чем-то, что влияет на наш выбор.
Так, известно, что судьи выносят статистически значимо больше оправдательных приговоров после обеда, чем на голодный желудок. И вам, скорее всего, будет больше хотеться помочь человеку собрать рассыпанные им предметы, если секунду назад вы держали в руках чашку с чем-то горячим.
Однако Сапольски не говорит о том, чья именно это свобода? В этом плане наш нейробиолог Анохин на одной из конференций высказал мысль, что, вероятно, сам вопрос о свободе воли некорректный.
Дело тут вот в чем — если мы рассматриваем наше Я, как нечто отдельное от тела, мозга и среды, то, скорее всего, и правда, никой свободы нет. Но нет и никакого отдельного Я, есть целая система, где одним из процессов мозга является поддержание сознания и нашей самоидентичности. И у всей этой системы в совокупности свобода воли, конечно же есть.
Да, это не свобода в вакууме, да, мозг регистрирует тысячи факторов среды, принимая любое решение, да, есть решения (их большинство), которые и до сознания не доходят (сколько и каких гормонов выделить, например), но источник этих решений находится внутри нашей черепной коробки.
Возможно, вы не согласны, напишите тогда про это в комментариях. Но одно я знаю совсем точно — никто в мире не научился жить, считая, что свободы воли нет.
Лёгкий способ накосячить с воспитанием ребёнка
Каждый родитель хочет для своего ребёнка хорошего. Это понятно. Но ещё мы, родители, часто видим или хотим видеть ребёнка каким-то — старательным, честным, смелым...
А он может быть совсем не такой. Иногда вообще, иногда вот только сейчас.
И часто это не вопрос воспитания, это такая данность. В которой никто не виноват и которая просто есть.
Вот игнорировать эту данность и пытаться сделать ребёнка другим может стать источником травм, с которыми потом ему жить. И вот именно тут накосячить легко — я ж хорошего хочу для него!!!
Что бы мы ни делали, наши дети не будут похожи на нас. Так же как мы не похожи на наших родителей.
И я искренне верю, что это хорошо и именно это двигает наш мир вперед! А дети такие, какие есть… плюс, конечно наше, невсесильное воспитание.