116416
Сообщество экспертов и профессионалов в своём деле. 👉 Реклама - @jaMasha 🥇 Продвигаем бренды, политические компании и предпринимателей под ключ. https://blog-activ.ru/ № 4948399391
❌ Снова идти на нелюбимую работу, которая давно уже не приносит смысла и радости.
❌ Тратить 2–3 часа на пробки и 8 часов в офисе. А жить-то когда?
Если ничего не менять, жизнь превратится в «день сурка», когда вы смотрите один и тот же фильм, зная наизусть каждую сцену. Но мы не молодеем…
Неужели работа не может быть радостью?
Конечно, может! Работа может быть не только источником дохода, но и удовольствия, самореализации и даже свободы.
Александра Прицкер знает, как изменить вашу жизнь, чтобы вы начали зарабатывать на том, что вам нравится.
Забирайте на 👉 канале ежедневные полезные посты и прямые эфиры от сертифицированного коуча ICF, еще и бесплатно🙈
#реклама
Управление энергией и вниманием: ключ к продуктивности
В мире постоянных отвлечений и информационного перегруза умение управлять своей энергией и вниманием становится суперсилой. Как же это сделать?
1. Понимание своих пиковых часов
Каждый из нас имеет свои «золотые» часы, когда мы наиболее продуктивны. Утро для одних, вечер для других. Определите, когда ваш ум свеж и полон сил, и планируйте самые сложные задачи именно на это время.
2. Приоритеты — ваши лучшие друзья
Не распыляйтесь на множество мелких задач. Используйте метод «приоритет 1-3-5» — один крупный проект, три средних и пять мелких дел. Это поможет сосредоточить внимание на важном и не упустить из виду главное.
3. Паузы как источник силы
Короткие перерывы между задачами не просто полезны — они необходимы. Всего 5-10 минут для отдыха или смены активности помогут восстановить концентрацию и повысить эффективность. Простая прогулка или несколько глубоких вдохов могут творить чудеса.
4. Цифровая детоксикация
Давайте честно: соцсети и уведомления — враги нашего внимания. Установите время, когда вы отключаете уведомления или полностью уходите из соцсетей. Это не только освободит ваше время, но и даст возможность сосредоточиться на действительно важных делах.
Больше психологических советов в этом месте.
Толерантность и включительность
Какие Soft Skills создают дружелюбную и поддерживающую среду.
Тема толерантности и включительности в современном обществе играет огромную роль. Эти концепции необходимы для создания дружелюбной и поддерживающей среды как в рабочих коллективах, так и в обществе в целом. Одним из ключевых компонентов достижения такой среды являются софт скиллы, которые способны способствовать взаимопониманию, уважению и включению.
Первым важным софт скиллом является эмпатия
Умение поставить себя на место другого человека, понять его чувства и переживания помогает создать доверительные отношения и увеличивает толерантность к различиям.
Эмпатия способствует конструктивному взаимодействию, способствует улучшению коммуникации и взаимопониманию.
Другим важным софт скиллом, способствующим созданию включительной среды, является открытость к новым идеям и культурным различиям. В мире с разнообразием культур, религий и убеждений, важно быть готовым к пониманию и принятию различий, а не к их оценке.
Умение открыто выслушивать и принимать мнения других, даже если они расходятся с вашими, создает атмосферу взаимного уважения и участия.
Прокачивай свои мозги.
Командное взаимодействие
Командное взаимодействие вообще всегда играет ключевую роль в результативности любого начинания
Да, кто-то скажет, что можно и в одиночку выполнять много задач, но есть задачи, которые требуют абсолютно разного рода навыки. Нельзя быть чемпионом во всем, поэтому важно собрать вокруг себя специалистов в своем деле.
Собрать спецов одно дело, следующим важным аспектом будет то, как они будут взаимодействовать и ладить друг с другом. Именно от комфортной среды, взаимопонимания и когда каждый знает за что отвечает и чем полезен — рождается сила в команде.
Как развивать навыки управления командой?
В целом можно начать с освоения лидерских качества в себе, развивать эмпатичность и умение собирать обратную связь от людей, анализировать и применять её должным образом.
Развивай в себе сильные привычки, чтобы быть сильным лидером.
Эту книгу хотят запретить.
Почему?
В первую очередь опасно.
Во вторую — где опасность, там паника.
А как бы поступил ты, узнав, что среди нас есть люди, обладающие силой?
Отмахнулся? Или бросился бы бежать?
А теперь подумай...
Каждый год фиксируется 20.000 попаданий молний в человека.
А что с этими людьми происходит, знаешь?
Кто-то, получив травму, пытается жить дальше.
А кто-то пропадает...
Их забирают и, укрыв на секретной базе под Питером, испытывают, пробуждая дар.
Те, у кого получилось, зовутся Молнерами, о них и идёт речь в этой книге
Что правда, а что вымысел — решай, конечно, сам, но я бы на твоём месте хорошенько пригляделся...
💫 Где исполняются мечты о креативных профессиях?
Если вы хотите стать архитектором, режиссером, дизайнером или музыкантом, то Университет креативных индустрий Universal University — место, где каждый может найти путь к профессии мечты.
Universal University — это высшее образование, которое реализуется совместно с лидерами креативных индустрий: Британкой, Московской школой кино, Архитектурной школой МАРШ, Школой игровой разработки Scream School и Московской школой музыки.
Умение разрешать конфликты - это ключевой навык для эффективных взаимодействий как в профессиональной среде, так и в личной жизни.
Конфликты неминуемы в любой обстановке, но способность находить решения и достигать компромиссов является неотъемлемой частью успешных отношений.
Первый шаг к разрешению конфликта - это осознание его наличия и стремление к поиску конструктивного решения. Важно быть готовым выслушать точку зрения другой стороны и быть открытым к диалогу. Понимание, что каждый человек имеет свои убеждения и мнения, поможет найти общий язык и найти решение, удовлетворяющее обе стороны.
Также важно уметь контролировать свои эмоции и выражать свои мысли и чувства четко и конструктивно, без обвинений или агрессии. Эмпатия и понимание нюансов положения позволят легче найти общее решение и сохранить отношения.
Умение разрешать конфликты также включает в себя готовность к компромиссам и поиску взаимовыгодных решений. Нередко приходится идти на уступки, чтобы сохранить мир и гармонию в отношениях.
Изучай психологию вместе с нами.
Конструктивная критика и обратная связь: ключевые навыки для профессионального роста
В профессиональном мире умение давать и принимать обратную связь — это не просто полезный навык, это необходимость. Правильно поданная критика может стимулировать рост, улучшить командную работу и повысить эффективность.
1. Будьте четкими и конкретными
Конструктивная критика должна быть четкой и ориентированной на конкретные факты или события. Избегайте общих фраз и сосредоточьтесь на конкретных примерах. Это поможет собеседнику понять, что именно нуждается в улучшении.
2. Фокусируйтесь на поведении, а не на личности
Важно разделять действия человека и его как личность. Сосредоточьтесь на конкретных действиях или результатах работы, а не на характеристиках личности. Это поможет избежать недоразумений и сопротивления.
3. Используйте "я" вместо "ты"
Формулируйте свои замечания с позиции первого лица, например: "Я заметил, что..." вместо "Ты сделал...". Это снижает ощущение обвинения и делает вашу критику более приемлемой.
4. Предлагайте решения
Конструктивная критика включает в себя не только указание на проблемы, но и предложение путей их решения. Обсудите возможные способы улучшения и будьте открыты к диалогу.
5. Будьте чувствительны и уважительны
Важно учитывать эмоции и чувства другого человека. Подходите к вопросу с уважением и эмпатией, чтобы ваша критика была воспринята конструктивно.
Освоение этих аспектов конструктивной критики и обратной связи сделает вас более ценным сотрудником и лидером.
Ускорь свой рост с карьерным серфером.
Умение принимать решения: ключевой софт-скилл в профессиональной жизни
Умение принимать решения — это фундаментальный навык, который определяет вашу способность влиять на собственную карьеру и жизнь в целом. В современном мире, где изменения происходят мгновенно, быстрая и эффективная оценка ситуации и принятие обоснованного решения становится вашим стратегическим преимуществом. Вот несколько советов, как улучшить этот навык:
1. Анализируйте данные. Хорошие решения основываются на фактах. Обучитесь собирать и анализировать релевантную информацию перед тем, как принять решение. Это поможет избежать предвзятости и сделать выбор, опираясь на объективные данные.
2. Учитесь на опыте. Ваши прошлые успехи и ошибки — бесценный источник знаний. Рефлексия поможет понять, какие подходы работали, а какие — нет, и использовать этот опыт в будущем.
3. Развивайте критическое мышление. Умение задавать вопросы, критически оценивать информацию и видеть различные аспекты проблемы — ключ к эффективному принятию решений. Это помогает избежать спешки и поверхностного подхода.
4. Управляйте эмоциями. Эмоции могут как помочь, так и помешать в принятии решений. Научитесь распознавать свои эмоциональные реакции и не позволяйте им управлять вашим выбором. Спокойное и собранное состояние ума — лучший помощник в сложных решениях.
5. Оценивайте риски и возможности. Каждое решение несёт в себе потенциальные выгоды и риски. Будьте готовы исследовать их и взвешивать, прежде чем делать выбор.
6. Практикуйтесь в быстром принятии решений. Иногда решение нужно принимать быстро. Чем больше вы практикуетесь, тем увереннее будете чувствовать себя в таких ситуациях. Начните с малого, принимая мелкие решения быстро и наблюдая за результатами.
Умение принимать решения — это софт-скилл, который требует постоянного развития и усовершенствования. Чем больше вы в него инвестируете, тем более успешным и продуктивным становится ваш профессиональный и личный путь.
Становись лучше каждый день.
Самодисциплина — это когда ты делаешь, даже когда не хочется. Мотивация — это огонёк, который зажигает тебя на старте, но он быстро тухнет.
Вот почему важно развивать самодисциплину: она помогает двигаться к цели, даже если нет вдохновения. Каждый раз, когда ты заставляешь себя сделать ещё один шаг, ты закаляешь свою волю.
Мотивация даёт импульс, но именно самодисциплина приводит к результатам. Главное — не ждать, когда появится желание, а просто начать. Маленькие, но постоянные усилия всегда побеждают вспышки вдохновения.
Развивай себя вместе с Core.
Развитие креативности через самообразование
Креативность — это способность мыслить нестандартно и находить оригинальные решения задач. Ее развитие возможно через самообразование, которое включает изучение новых навыков, чтение, просмотр фильмов и эксперименты с новыми идеями.
Процесс самообразования расширяет наши знания и учит смотреть на вещи под другим углом, что значительно усиливает нашу креативность при решении повседневных и рабочих задач.
Развивайте свою креативность вместе с нашими каналами.
Стрессоустойчивость в экстремальных условиях: Как не сломаться под давлением
Когда наступают экстремальные условия, стрессоустойчивость становится решающим фактором. Умение сохранять спокойствие и ясность мышления в сложных ситуациях — это не врождённое качество, а навык, который можно развить.
1. Контроль над дыханием. В стрессовой ситуации первое, что выходит из-под контроля, — это дыхание. Глубокие, медленные вдохи помогают успокоить нервную систему и восстановить ясность мысли. Сделайте несколько глубоких вдохов, прежде чем принять решение.
2. Фокус на задаче. В экстремальных условиях отвлекающие факторы могут сбить с толку. Сосредоточьтесь на главной задаче и поставьте перед собой конкретные цели. Разбейте проблему на части и решайте их последовательно.
3. Эмоциональная дистанция. Важно уметь временно «отключить» эмоции, чтобы не дать им диктовать свои условия. Представьте, что вы наблюдаете за ситуацией со стороны — это поможет принять более рациональные решения.
4. Опора на опыт и знания. В момент кризиса доверяйте своему опыту и знаниям. Вспомните предыдущие трудности, которые вы преодолели, и используйте этот опыт как доказательство того, что вы способны справиться с текущими вызовами.
5. Планирование и адаптация. Даже в экстремальных условиях важно иметь план. Однако гибкость в его исполнении ещё важнее. Если что-то идёт не так, быстро адаптируйтесь и корректируйте свои действия.
6. Поддержка команды. Никто не должен справляться с трудностями в одиночку. В экстремальных условиях опирайтесь на поддержку команды. Делегируйте задачи, чтобы снять с себя часть нагрузки, и принимайте помощь от других.
Стрессоустойчивость — это способность сохранять эффективность даже под сильным давлением. Развивая этот навык, вы не только сможете лучше справляться с экстремальными ситуациями, но и повысите свою уверенность в себе и своих силах.
Зацени лучшие медитации от стресса.
Развитие лидерских качеств: Как стать тем, за кем идут
Лидерство — это не титул и не должность, это умение вести за собой и вдохновлять других на достижения. Лидерские качества можно развить, независимо от того, где вы находитесь сейчас. Вот несколько ключевых шагов, которые помогут вам стать сильным лидером:
1. Возьмите на себя ответственность. Лидер — это человек, который готов взять на себя ответственность за результат. Не бойтесь принимать решения и отвечать за их последствия. Это укрепляет доверие и уважение к вам.
2. Учитесь слушать и понимать. Лидер должен уметь не только говорить, но и слушать. Понимание нужд и мнений своей команды — это основа для эффективного руководства. Учитесь задавать вопросы и внимательно слушать ответы.
3. Развивайте уверенность в себе. Уверенность — это не о том, чтобы быть всегда правым, а о том, чтобы не бояться быть уязвимым. Показывайте свою уверенность через действия, а не слова, и люди будут следовать за вами.
4. Вдохновляйте примером. Лучшие лидеры — те, кто ведут за собой своим примером. Если хотите, чтобы ваша команда была дисциплинированной, эффективной и настойчивой, станьте олицетворением этих качеств.
5. Развивайте эмоциональный интеллект. Умение понимать и управлять своими эмоциями, а также распознавать эмоции других людей — ключ к успешному лидерству. Эмоционально зрелый лидер способен создать поддерживающую атмосферу в команде и эффективно справляться с конфликтами.
Лидерство — это путь, а не конечная цель. Развивайте свои лидерские качества каждый день, и вы увидите, как за вами начинают идти люди, не потому что они обязаны, а потому что они хотят быть рядом с вами.
Освой навыки грамотной коммуникации, чтобы стать настоящим лидером.
Soft skills играют важную роль в эффективном разрешении споров. Вот несколько важных навыков, которые могут помочь в этом процессе:
1. Эмпатия. Важно уметь поставить себя на место другого человека и понять его точку зрения. Показание понимания и уважения к чувствам и потребностям других может помочь смягчить конфликт.
2. Коммуникация. Умение четко и ясно выразить свои мысли и слушать точки зрения других может помочь урегулировать разногласия и обойти препятствия в разрешении споров.
3. Самоконтроль. Умение сохранять спокойствие и адекватность во время конфликта является важным навыком. Научиться управлять своими эмоциями поможет избежать эскалации ситуации.
4. Решение проблем. Умение анализировать ситуацию, искать компромиссы и обсуждать различные варианты разрешения споров помогает найти оптимальное решение для всех сторон.
5. Терпимость к различиям. Умение уважать и ценить различия в мнениях, стилях общения и подходах к решению проблем поможет создать атмосферу взаимопонимания и уважения.
Познай грани своего мозга.
Любишь изучать окрестности, составлять интересные маршруты, посещать новые рестораны и искать классные мероприятия для прогулок с друзьями? Как насчет того, чтобы познакомиться со сферой туризма поближе?
Комитет по туризму города Москвы и АНО «Проектный офис по развитию туризма и гостеприимства Москвы» проводит практический интенсив «Твой старт в туризме» для студентов вузов, колледжей и молодых специалистов.
Какая польза для тебя?
— погрузишься в специфику отрасли: разберешь реальные кейсы, послушаешь лекции от ведущих экспертов туриндустрии и получишь от них обратную связь;
— подготовишься к трудоустройству: узнаешь лайфхаки по составлению резюме и прохождению собеседований;
— получишь подарки за прохождение интенсива!
Участвовать могут все, кто заинтересован строить карьеру в туризме, в возрасте от 18 до 35 лет.
Ждем твою заявку
#реклама
Бесплатный и надёжный VPN
Скучал по инсте и ютьюбу?
Держи наш vpn в нем есть бесплатный тариф
👨💻 @vpn_free_tgBot
Работает сразу на всех устройствах.
Только тсс.. очень быстрый VPN.
P.S. Наш ВПН не заблокируют, пользуйся )
🌀 Чувствуете, что что-то не так, но не можете понять, что именно? 🌀
Иногда, даже когда вокруг все кажется в порядке, наше внутреннее состояние оставляет желать лучшего. Усталость, отсутствие энергии, или накопившийся стресс — все это может серьезно сказаться на нашем психологическом самочувствии. Иногда стресс становится настолько привычным, что мы перестаем его замечать, а это опасно.
🔍 Разберитесь в себе с нашим новым тестом. Пройдите уникальный тест от приложения «Просебя», разработанный под руководством главного эксперта Натальи Бехтеревой, чтобы за четыре минуты определить ваш уровень стресса и получить персонализированные рекомендации по восстановлению сил.
Не упустите шанс узнать о своем состоянии больше и научиться справляться со стрессом эффективно.
📲 Нажмите на кнопку и начните тест в нашем боте.
Erid: 2Vtzqv8aCsb
Революция автономного бизнеса: Вы готовы?
Канал @ReymerDigital открывает двери в будущее, где бизнес работает сам!
🔥 Хотите узнать, как:
- Сократить операционные расходы на 40% с помощью ИИ?
- Увеличить продуктивность бизнеса в 3 раза?
- Принимать стратегические решения на 70% быстрее?
Этот канал – короткий путь к таким результатам!
💡В канале @ReymerDigital
- Эксклюзивные кейсы от Дениса Реймера, эксперта с 20-летним опытом трансформации бизнеса
- Анализ последних исследований в области автономных бизнес-систем, цифровой трансформации и новых бизнес-моделей
- Пошаговые инструкции для руководителя по внедрению ИИ в ваш бизнес
🔮 Представьте будущее, где:
- Ваш бизнес работает 24/7 без вашего постоянного участия
- Решения принимаются мгновенно на основе данных
- Человеческий фактор сведен к минимуму, а эффективность на максимуме
Это уже реальность, которую создает @ReymerDigital!
👥 Чтоб присоединиться к сообществу визионеров и лидеров трансформации и стать архитектором будущего подписывайтесь на канал @ReymerDigital прямо сейчас!
#реклама #текстприслан
🔥5 платформ, которые помогут в работе репетиторов
⠀
Сейчас время диктует свои условия. Многие преподаватели уходят в онлайн полностью или частично, задавая домашние работы через интернет и подготавливая всякие интересные викторины и другие активностиу для своих уроков.
⠀
Я подготовил для вас небольшой перечень всевозможных платформ, которые будут полезны в работе.
⠀
1️⃣. LearningApps.org (https://learningapps.org/). Сервис для создания электронных интерактивных упражнений в различных вариациях: подбор пары, кроссворды, викторины, игры.
⠀
2️⃣. MindMeister (https://www.mindmeister.com/ru). Простая в использовании программы, позволяющая создавать интеллект-карты по любой теме, что помогает структурировать и визуализировать материал, легко выделять главное.
⠀
3️⃣. CloudText (https://cloudtext.ru/). Платформа, позволяющая автоматизировать часть работы. Формирование расписания, создание и рассылка заданий с установкой дедлайнов, а также проверка домашней работы.
⠀
4️⃣. Quizlet (https://quizlet.com/ru).
Сервис с большой библиотекой учебных карточек по разным предметам. Можно выбрать готовые или собрать свои. В итоге ученик получает краткую “выжимку” материала в удобном формате, к которой всегда можно обратиться при необходимости.
⠀
5️⃣. Online Test Pad (https://onlinetestpad.com/ru). Сервис, позволяющий проверять полученные знания, создавая для учеников тесты, игры, кроссворды и опросы.
⠀
Еще больше полезных материалов для репетиторов в моем телеграм-канале Шамиль Ахмадуллин.
Переходи, подписывайся и забирай полезные материалы в закрепе.
Увидимся 👉ТУТ👈
#реклама
Интуиция — это тот внутренний голос, который подсказывает нам верный путь, даже когда логика молчит. Развитие интуиции и чувства направления может обогатить вашу жизнь, помогая принимать более осознанные и точные решения. Вот как вы можете усилить эту способность:
1. Замедлитесь и прислушайтесь к себе
В суете повседневной жизни мы часто не замечаем тихих сигналов своего подсознания. Найдите время для тишины и размышлений. Медитация, йога или просто прогулка на природе помогут успокоить ум и настроиться на внутренний голос.
2. Доверяйте первым впечатлениям
Первое чувство или мысль, возникающие в ответ на ситуацию, часто бывают самыми точными. Учитесь замечать эти мгновенные реакции, прежде чем их затмит анализ и сомнения. Записывайте их и следите за тем, как они сбываются.
3. Развивайте осознанность
Практика осознанности помогает жить в настоящем моменте и быть более восприимчивым к своим ощущениям. Это позволяет лучше понимать свои эмоции и интуитивные подсказки.
4. Учитесь распознавать шаблоны
Интуиция часто основана на подсознательном распознавании шаблонов из прошлого опыта. Чем больше вы изучаете и наблюдаете, тем богаче становится ваш внутренний банк данных для интуитивных решений.
5. Слушайте своё тело
Физические реакции могут быть важными сигналами. Напряжение в мышцах, "бабочки" в животе или ощущение спокойствия могут подсказать, как лучше поступить в той или иной ситуации.
Больше о раскрытии потенциала тут.
Эффективное управление временем — это основа продуктивности и успеха.
Несколько стратегий могут помочь организовать день наиболее эффективно:
1. Начните день с создания плана задач. Выделите основные приоритеты и реалистичные временные рамки для их выполнения.
2. Не бойтесь делегировать задачи, если это возможно. Это не только распределяет нагрузку, но и развивает команду.
3. Важно уделить время для перерывов. Отдых помогает сохранить эффективность и концентрацию в течение дня.
4. Используйте инструменты для управления временем, такие как приложения для организации задач, напоминания и календари.
5. Время иногда может меняться из-за неожиданных обстоятельств. Гибкость в планировании поможет быстро реагировать на изменения и перестраивать свой график.
Соблюдение этих стратегий поможет в организации дня так, чтобы он был более продуктивным, структурированным и менее стрессовым. А ещё больше советов по эффективности в этом канале.
Управление удачей: случайность или осознанный подход?
Управлять удачей, как и строить успешную карьеру, возможно, если сознательно стремиться к улучшению результатов. Зачастую достаточно просто развивать свои компетенции и делать это непрерывно, но место для суеверий тут тоже есть: если счастливый талисман придаёт уверенности, это работает.
Расскажите про свои методы привлечения удачи в канале «Карьера в ВТБ» и получите возможность выиграть умную колонку Яндекс Станция Лайт 2. Розыгрыш проходит до 15 сентября.
#реклама
Карта профессий: помощь тем, кто мечтает работать в туризме.
Дизайнер виртуальных экскурсий, организатор гастроужинов, Travel-блогер, VR-архитектор, режиссер индивидуальных туров — о всех этих профессиях можно узнать на карте профессий, которую разработал АНО «Проектный офис по развитию туризма и гостеприимства Москвы» и Комитет по туризму Москвы.
А когда выберешь свой карьерный маршрут благодаря карте профессий, регистрируйся до 30 сентября на интенсив для студентов и молодых специалистов — «Твой старт в туризме»! После успешного прохождения сможешь разместить свое резюме на бирже вакансий.
Узнай о всех возможностях сферы и реализуй свои таланты по максимуму!
#реклама
Узнайте кем были ваши предки?
Опытные генеалоги из КорзуТрэвел проследят историю вашей родословной на протяжение веков, и предоставят вам ценные сведения о том, откуда вы родом и с кем связаны. Вы можете раскрыть захватывающую историю своей семьи!
А, может вы желаете погрузиться в мир генетической археологии и отправьтесь в захватывающее путешествие по следам своих предков? Туристический отдел «Голый генеалог» создаст для вас уникальный маршрут, который приведет вас к местам, где жили и творили ваши предки.
Узнайте больше о таинствах своей родословной в Telegram-канале «Голый генеалог» или на сайте https://korzu-expeditions.com/genealogy.
Специальная акция: скидка 10% на генеалогические исследования до конца августа.
Погрузитесь в прошлое своей семьи и откройте тайны своего наследия с КорзуТрэвел и Анастасией Король!
#реклама
Академия «вАЙТИ» открыла свои двери
Теперь любой желающий может пройти бесплатные курсы от beeline cloud по самым актуальным направлениям: облачные технологии, DevOps и Kubernetes, управление данными, кибербезопасность и другие ключевые треки ИТ-индустрии.
Основные преимущества такого формата:
📌 Современные программы обучения: курсы разработаны ведущими экспертами и регулярно обновляются.
📌 Практическая направленность: акцент на реальных задачах и кейсах.
📌 Гибкость и доступность: удобный формат обучения, который легко совмещать с работой.
Более 8 тысяч специалистов уже начали свое обучение. Не упустите возможность стать частью будущего российской ИТ-индустрии. Узнать больше о курсах и зарегистрироваться можно на официальном сайте Академии.
#Реклама ПАО «ВымпелКом», beeline.ru
Иногда может казаться, что в современном мире психологии слишком много информации.
Легко себя почувствовать растерянным среди множества концепций, видов терапии и подходов!
В Академии Психологии iARPT мы собрали воедино самые лучшие виды терапии - классические, современные и альтернативные 🔥
Разложили информацию по полочкам и этот концентрат преподнесли в удобном формате. Звучит заманчиво, не так ли?😊
В онлайн-потоке обучения за 6 недель вы разберетесь с базовыми психологическими концепциями и получите реальные инструменты для работы с собой и другими.
Если вы давно хотели, но не знали с чего начать и что делать для изменений в своей жизни, то это отличная возможность!
🗓️Старт онлайн-потока 14 августа: iarpt.ru/m2_5
Всего за 6 недель Вы:
• познакомитесь с тем, как формируются самые глубокие слои психики
• выявите свои эмоциональные дефициты
• научитесь языку подсознания
• получите инструменты и техники для работы с любым эмоциональным состоянием
• а также – научитесь создавать авторские терапевтические визуализации!
🎁Оцените глубину и комплексность подачи материала в бесплатном уроке: iarpt.ru/m2_5
🫂По всем вопросам пишите в Отдел Заботы: @academy_iarpt
👉🏻Или в официальный канал Академии: @iARPT
#Реклама. ООО «МАРПТ», ИНН 7714465702, ERID: LjN8K4M6q.
В мультфильме: эмоции управляют человеком. В жизни: вы управляете эмоциями.
И не только ими, если пользоваться правильными инструментами! Стать лучшей версией себя и начать управлять своим ресурсом поможет интерактивный бот «Трекер привычек и настроения от ВТБ».
Имея под рукой @self_manager_vtb_bot, можно:
– заводить полезные привычки, планировать день и ни о чём не забывать;
– контролировать эмоциональное состояние и работать над ним, а в конце месяца узнать, какое настроение доминировало;
– получать советы от ведущих экспертов и руководителей банка ВТБ из их личного опыта.
Посвятите остаток лета работе над собой, и ВТБ вознаградит вас ценными призами.
Один шаг разделяет тебя и новый путь в успешный бизнес!
Принимай участие в конкурсе «Молодой предприниматель России» от Росмолодёжь.Бизнес.
Это уникальный шанс реализовать свои или найти новые бизнес-идеи, воплотить их в жизнь и построить бизнес своей мечты. Узнавай секреты от гуру бизнеса, масштабируй своё дело, получай поддержку, а также выигрывай крутой мерч и призы.
В проекте 3 лиги и 12 номинаций. Получи возможность попасть в ТОП-500 молодых предпринимателей России.
Ждём именно тебя! Выбирай свою лигу и регистрируйся здесь.
#Реклама. ФГБУ «Центр содействия молодым специалистам»
Управление эмоциями
Мы все испытываем эмоции - от радости до гнева, от страха до грусти. Они - часть нашей природы, но как с ними справляться? Как не дать им завладеть нами и управлять нашей жизнью?
Управление эмоциями - это не подавление чувств, а умение их осознавать, понимать и находить здоровые способы выражения.
Почему это важно?
Неконтролируемые эмоции могут привести к хроническому стрессу, проблемам со здоровьем и депрессии.
Избавься от стресса используя психологию.
Самоанализ и рефлексия
Мы живем в бешеном ритме, постоянно гоняясь за новыми впечатлениями и достижениями. Но как часто мы останавливаемся, чтобы посмотреть на себя со стороны, понять свои мысли, чувства и поступки?
Самоанализ и рефлексия - это два мощных инструмента, которые помогают нам разобраться в себе, улучшить свою жизнь и стать лучше.
Что такое самоанализ?
Это глубокое исследование собственных мыслей, эмоций, поведения и мотивов. Это процесс, который помогает нам понять, кто мы есть, что нас мотивирует, что нас радует, а что огорчает.
Пример самоанализа:
Я чувствую себя подавленным. Что происходит?
- Возможно, я устал от работы.
- Возможно, я расстроен конфликтом с другом.
- Возможно, я просто не выспался.
Что такое рефлексия?
Это осмысление собственного опыта, анализ своих действий и их последствий. Это процесс, который помогает нам извлечь уроки из прошлого, чтобы принять лучшие решения в будущем.
Пример рефлексии:
Я не справился с проектом. Что пошло не так?
- Возможно, я не правильно распланировал время.
- Возможно, я не достаточно четко понял задание.
- Возможно, мне нужна была помощь специалистов.
Больше психологических советов в этом месте.
