124
اللهم ارحم كل ميّت لا يجد من يدعوا له، اللهم إني ذكرتهم فارزقني بمن يذكرني."
- تفسير آية رقم ٢ سورة النساء.
- المصدر: تطبيق وحي.
- ﴿يُريدونَ لِيُطفِئوا نورَ اللَّهِ﴾ .
- سورة: الصف .
«لا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لا شَرِيكَ له، له المُلْكُ وَلَهُ الحَمْدُ، وَهو علَى كُلِّ شيءٍ قَدِيرٌ» مِائَةَ مَرَّةٍ.
Читать полностью…
- رسول الأميين - اللغة العربية🔖.
- المؤلف: هيثم طلعت.
- شَارِكْنَا فِي الأَجْرِ عَبْرَ رَفْعِ بُوت (صَوْتِيَّاتٍ قُرْآنِيَّةٍ تِلْقَائِيًّا 🔖) لِيَكُونَ مُشْرِفًا فِي أَيِّ مَجْمُوعَةٍ أَوْ قَنَاةٍ، وَاضْغَطْ هُنَا إِذَا كُنْتَ مُشْرِفًا ⬇️🔖.
Читать полностью…
- ﴿يُريدونَ لِيُطفِئوا نورَ اللَّهِ﴾ .
- سورة: الصف .
- قالَ رَسولُ اللهِ ﷺ: «اقرؤوا البقرةَ؛ فإنَّ أخذَها برَكة وتَركَها حَسْرة، ولا تستطيعُها البَطَلة» صَحيحِ مُسلمٍ. يُمْكِنُكَ الضَّغْطُ هُنَا 🔖⬇️.
Читать полностью…
- ﴿يُريدونَ لِيُطفِئوا نورَ اللَّهِ﴾ .
- سورة: الصف .
«سُبحَانَ اللهِ، والحَمدُ للهِ، ولا إلهَ إلا اللهُ، واللهُ أكبَرُ» .
Читать полностью…
- شَارِكْنَا فِي الأَجْرِ عَبْرَ رَفْعِ بُوت (صَوْتِيَّاتٍ قُرْآنِيَّةٍ تِلْقَائِيًّا 🔖) لِيَكُونَ مُشْرِفًا فِي أَيِّ مَجْمُوعَةٍ أَوْ قَنَاةٍ، وَاضْغَطْ هُنَا إِذَا كُنْتَ مُشْرِفًا ⬇️🔖.
Читать полностью…
- العنوان: حلقة فوائد الشدائد - محمد صالح المنجد - برنامج تبيان.
- الشيخ: محمد صالح المنجد.
- أقوى 20 دليل علمي يكشف لكم الفرق بين حياة المسلمة السُنية وحياة البريطانية في الدولة العلمانية بلا نفاق الإعلام والأفلام 🇬🇧📮⬇️:
Читать полностью…
- ﴿فَسَتَذكُرونَ ما أَقولُ لَكُم﴾ .
- سورة: غافر .
«سبحان اللهِ عدَدَ ما خلق، سبحان اللهِ مِلْءَ ما خلَق، سبحان اللهِ عدَدَ ما في الأرضِ والسماءِ سبحان اللهِ مِلْءَ ما في الأرضِ والسماءِ، سبحان اللهِ عدَدَ ما أحصى كتابُه، سبحان اللهِ مِلْءَ ما أحصى كتابُه، سبحان اللهِ عددَ كلِّ شيءٍ، سبحانَ اللهِ مِلْءَ كلِّ شيءٍ، الحمدُ للهِ عددَ ما خلق، والحمدُ لله مِلْءَ ما خلَق، والحمدُ لله عدَدَ ما في الأرضِ والسماءِ، والحمدُ لله مِلْءَ ما في الأرضِ والسماءِ، والحمدُ للهِ عدَدَ ما أحصى كتابُه، والحمدُ لله مِلْءَ ما أحصى كتابُه، والحمدُ للهِ عدَدَ كلِّ شيءٍ، والحمدُ للهِ مِلْءَ كلِّ شيءٍ» .
Читать полностью…
حينما تعصف بكِ نوبة هلع... وتظنين أن الحياة أوشكت أن تنتهي...
قلبكِ يخفق بعنف…
نفسكِ يضيق…
وبرودة تجتاح أطرافك…
دموعك على حافة الانهيار…
ويهمس لكِ الخوف: "ستموتين الآن."
لكن الحقيقة؟
أنتِ لا تموتين…
بل تعيشين نوبة هلع.
ما نوبة الهلع؟
ليست جنونًا…
وليست سكرات الموت…
وليست ضعف شخصية…
بل هي صرخة من الداخل تقول لكِ:
"توقفي قليلًا… أنتِ تحت ضغط أفكار سلبية لا يحتملهة قلبك ولا جسدك."
🔍 لماذا تحدث نوبة الهلع؟
لأنكِ:
تعانين من معتقدات خاطئة تكونت من خبرات غالبها مؤلم…
تجاهلتِ نداء جسدك للإراحة…
استسلمتِ لأفكار سوداوية تكررت داخلك بلا رادع…
والآن، كل هذا الزحام الداخلي… انفجر فجأة على شكل خفقان، وضيق، وذعر.
ماذا أفعل أثناء النوبة؟
1. اجلسي أو تمددي فورًا بظهر مستقيم… لا تقاومي الوقوف.
2. ضعي يدك على صدرك، وقولي:
"اللهم إني أعوذ بك من شر ما أخاف وأحذر… اللهم طمئن قلبي بذكرك."
3. خذي نفسًا عميقًا ببطء (شهيق 4 ثوان – احتفاظ 4 – زفير 6 ثوان).
4. ارفعي بصرك للسماء وحاولي التركيز على الحاضر بما فيه من تفاصيل… وكرري:
"هذا عرض مؤقت… وسيمر بإذن الله."
هل نوبة الهلع دليل على ضعف الإيمان؟
ليس بالضرورة، بل أحيانًا تكوني من أحبّ النساء إلى الله…
لكنكِ نسيتِ أن ترفقي بنفسك.
نوبة الهلع تعني أنكِ أنكِ متعبة، مجهدة، مشتتة .
لكن لا تهملي جانب الإيمان:
اجعلي من ورد الأذكار درعًا واقيًا.
واستعملي القرآن كبلسم: {وَنُنَزِّلُ مِنَ القُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ}.
وارفعي قلبك قبل صوتك: "اللهم رحمة وسلامًا في صدري."
كيف أعالج نفسي؟
تحتاجين إلى توازن بين:
1. الوعي النفسي: افهمي نفسك، أسباب قلقك، وتعلمي كيف تهدئينها، ونظمي إسلوب حياة صحي خاص بك.
2. الضبط الشرعي: لا تبرري المعصية بسبب نوبة، ولا تتركي الصلاة بحجة الذعر.
3. التدريب العملي: مارسي تمارين الاسترخاء، وتابعي مختصة أمينة.
4. الدعم القلبي: لا تنعزلي… ابحثي عن صحبة تؤمن بالله وتعينك على السلام.
وأخيرًا…
كلما هاجت العاصفة داخلكِ…
اعلمي أن الله يراكِ، يسمعكِ، ويعلم ضعفك…اعتصمب به ، و ثقِي، أنه - سبحانه- سيأخذك بلطفه… حتى وإن لم تُشفى النوبة بعد.
د.نور النومان
- المصدر 🔖:
/channel/PsychologistNourNouman/2837
- إن ضاق صدرك افتح القرآن الكريم واقرأ أو استمع إلى القرآن المبارك وبعد وقت معين ستجد انشراح في الصدر وكلما ابتعدت عن القرآن العظيم ضاق صدرك كما قالَ الله ﷻ: ﴿وَمَن أَعرَضَ عَن ذِكري فَإِنَّ لَهُ مَعيشَةً ضَنكًا وَنَحشُرُهُ يَومَ القِيامَةِ أَعمى﴾ طه: ١٢٤ ومن تولّى عن ذكري ولم يقبله، ولم يستجب له فإن له معيشة ضيقة في الدنيا وفي البَرْزَخ، ونسوقه إلى المحشر يوم القيامة فاقد البصر والحجة. - المختصر في التفسير. وقالَ الله ﷻ: ﴿الَّذينَ آمَنوا وَتَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بِذِكرِ اللَّهِ أَلا بِذِكرِ اللَّهِ تَطمَئِنُّ القُلوبُ﴾ الرعد: ٢٨ ويهدي الذين تسكن قلوبهم بتوحيد الله وذكره فتطمئن، ألا بطاعة الله وذكره وثوابه تسكن القلوب وتستأنس. - التفسير الميسر. - المصدر: تطبيق آية. فلا تبتعد عن القرآن الكريم ويضيق صدرك وقرب منه واجعل لك ورد عدد آيات يوميًا تقرأها وهنيئًا لك بالبركة في نفسك وحياتك وروحك الجميلة 🔖.
Читать полностью…
- العنوان: 64- كتاب الجمعة - باب فرض الجمعة - يلبس أحسن ما يجد - إلى ..باب الجمعة في القرى والمدن.
- العلامة: محمد بن صالح العثيمين.
- من أسباب زيادة العلم الإكثار من دعاء: «رَبِّ زِدني عِلمًا» المذكور في القرآن وبفضل الله ﷻ يوجد له بوت ويمكنك رفع البوت مُشرف في أي مجموعة أو قناة وإن كُنت مُشرف بالضغط هُنا ⬇️🔖.
Читать полностью…
- تفسير آية رقم ١ سورة النساء.
- المصدر: تطبيق وحي.
- ﴿يُريدونَ لِيُطفِئوا نورَ اللَّهِ﴾ .
- سورة: الصف .
- العنوان: 63- كتاب الأذان - باب انتظار الناس قيام الإمام العالم – صلاة النساء خلف الرجال.
- العلامة: محمد بن صالح العثيمين.
- ﴿يُريدونَ لِيُطفِئوا نورَ اللَّهِ﴾ .
- سورة: الصف .
- قالَ رَسولُ اللهِ ﷺ: «اقرؤوا البقرةَ؛ فإنَّ أخذَها برَكة وتَركَها حَسْرة، ولا تستطيعُها البَطَلة» صَحيحِ مُسلمٍ. يُمْكِنُكَ الضَّغْطُ هُنَا 🔖⬇️.
Читать полностью…
- تفسير آية رقم ٢٠٠ سورة آل عمران.
- المصدر: تطبيق وحي.
- إن تعبت من الدراسة توقف وخذ راحة ليستعيد جسمك القوة ونفسيتك ترتاح ثم تعود إلى الدراسة لأنه الدراسة: (جهد + ذكاء + توفيق من الله + دعاء) وليست مجرد (جهد وجهد وجهد) وكأنك مكينة تعمل بشكل مستمر ولا تتوقف، قسم أوقات الدراسة والمراجعة وجعل بينهم فترات راحة تستمتع: (بمشروب، وجبة، تشاهد محتوى مفيد وجميل، تسمع سور من القرآن تملئ قلبك بالطمأنينة وينشرح صدرك وتستمتع بالقصص المليئة بالقرآن الكريم المبارك) ثم تعود للدراسة بنشاط وحب للعلم وأهميته وتدعوا الله أن يرزقك العلم النافع وتسأله أن يبعدك عن العلم الذي لا ينفع، وفقك الله لما يحب ويرضى 🔖.
Читать полностью…