24283
По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus (дешевле, без посредников) или по ссылке @hudeem_master_bot
Какие чипсы менее вредные?
Выбирайте чипсы, изготовленные из картофеля, нарезанного на тонкие ломтики, — на этикетке таких товаров будет написано «картофель». А вот надпись «картофель обезвоженный» или «специально приготовленный» говорит о том, что снеки приготовлены из смеси картофельного порошка, крахмала и муки — кукурузной, рисовой, пшеничной. Такие товары более калорийные и вредные.
А еще лучше обратить внимание на чипсы из свеклы, сухой моркови, морской капусты. Они не жареные, а сушеные. Готовятся без добавления масла и содержат не так много соли. Это будет здоровой альтернативой для любителей чипсов.
☀️Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ СТРОЙНОСТИ☀️
В чате вас ждут👇🏼
🪷Живое общение и дружная атмосфера,
🪷Советы по правильному питанию,
🪷Вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов,
🪷Видео-уроки спортивных тренировок,
🪷Меню на каждый день,
🪷Бесплатные марафоны стройности.
И конечно же МОТИВАЦИЯ то,что необходимо в любом процессе похудения💕
В НАШЕМ ЧАТЕ Я НАУЧУ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7!
🪷ДОВЕДУ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА!🪷
Город не имеет значения!
Вперёд за красивым телом!💃💃💃
переходи по ссылке в предварительный чат для знакомства https://chat.whatsapp.com/Iv41IwD9uS7GuBOJCSM7Q6
Упражнения которые помогут сжечь жир на животе и укрепить колени и спину
Читать полностью…
💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов
👉 НАЖАТЬ ТУТ 👈
Забирай скорее, утром подписка возможно станет платной🫶🏻😻
Вы знали, что Овал лица можно улучшить 😳
А осанку еще изящнее
Привет дорогие друзья 🎈
Со временем может случаться, что контур нашего лица может "плыть"🫠 и не доставлять большого удовольствия 😢
Но это не приговор, и все можно исправить - улучшить овал лица и и снова радоваться смотря на себя в зеркало
Как это сделать?
Я подготовила экспресс курс, в котором рассказываю и показываю как улучшить овал лица и осанку🤩
@olya_barbashina_v1_bot
@olya_barbashina_v1_bot
@olya_barbashina_v1_bot
Так же рассказываю почему это происходит и как это исправить
Все уроки будут прямо в боте
🎁Уроки бесплатные🎁
Приятного прохождения
Еще больше обо мне тут - /channel/barbashina108
На первом этапе обходимся без тренажеров 😀
Читать полностью…
Вкуснейшая Затируха из старинной Русской кухни!
Читать полностью…
Супер упражнения для вашего пресса и боков!
Читать полностью…
Гречка помогает организму бороться со старением
Уникальный белок, содержащийся в гречке, оказывает влияние на замедление процесса старения. Поэтому гречку рекомендуется включать в рацион как можно чаще.
Регулярное употребление гречки поможет насытить организм важным "белком долголетия", улучшая устойчивость всех органов и систем к старению.
А Вы знали, что от вкусной еды можно худеть? 😁
Канал Вкусное меню | ПП рецепты расскажет как готовить полезные блюда с расчетом КБЖУ, которые не отразятся на вашей фигуре.
📌 Здесь много идей, что можно съесть полезного на завтрак, обед, ужин.
🧘🏻 Убираем складочки в области подмышек
Читать полностью…
🪶🦜🪶🦜
🦜♥️♥️🪶
🦜 🪶
Мы отыскали для вас каналы с исключительным оригинальным контентом
Успеете подписаться на все?😉🌹
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Улыбка
➜ кухня для детей
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Японская кухня
➜ рецепты от шеф-поваров
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Женский клуб 40 плюс
➜ истории из жизни, юмор
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Гимназия
➜ для любознательных подростков
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Правила хорошего дома
➜ уютный домашний канал
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Саморазвитие
➜ твоё вдохновение на каждый день
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Пп рационы. бжу
➜ диеты, детокс, уход за телом
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Алиэкспресс
➜ с аli алиэкспресс | аliexpress
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Ретро музыка 90х
➜ любимые песни хх века
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Aliexpress
➜ распродажа года
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Вегетарианские блюда
➜ просто и вкусно
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Психология
➜ заметки психолога
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Тортики, десерты, выпечка
➜ сладкие рецепты
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Пп рецепты 161
➜ пп рецепты с кбжу
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Высмех и потеха
➜ кожный оргазм
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Лайфхаки
➜ gif лайфхаки на все случаи
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Красивый цитатник
➜ канал для женской души
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Острые углы психологии
➜ все вам разъясним
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Худей - килограммы не жалей
➜ еда для нормальных и аппетитных
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Психология для родителей
➜ счастливых детей видно сразу
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Ешь и худей
➜ правильное питание
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Пп рецепты с кбжу
➜ худеем вкусно
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Школа и детсад
➜ не скучное обучение
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Рецепты
➜ gif рецепты быстро и вкусно
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Кашевар
➜ рецепты на каждый день
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Йога
➜ практика ума и тела
Как правильно готовить субпродукты
Рекомендуется употреблять 1–2 порции субпродуктов в неделю и помнить о том, что они содержат не только белок и полезные микроэлементы, но еще в них много пуриновых соединений, которые при регулярном употреблении могут привести к подагре.
Именно поэтому при готовке первую воду при варке необходимо сливать и заливать свежую.
Печень и почки — фильтрационные органы, поэтому перед готовкой их обязательно нужно вымачивать несколько часов, чтобы все потенциально вредные вещества, которые через них проходили, перешли в воду.
❗️А еще стоит помнить, что субпродукты портятся быстрее, чем мясо.
Популярные и востребованные 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналы
👉 НАЖАТЬ ТУТ 👈
P.S. Через 2 часа удаляю 😱
☕️🤔Кофе вреден или полезен?
Где правда?
Кофе люди воспринимают по-разному. Кому-то 5 чашек в день – ни о чем, а другие усваивают его медленно.
И если ваш организм медленно перерабатывает кофеин – есть риски сердечного приступа, гипертонии, проблем с почками.
☕️🤔Кому кофе полезен?
Людям с диабетом 2 типа, печеночным гепатозом, гипотоникам. Некоторые исследования показывают, что кофе помогает снизить риски Паркинсона.
☕️🤔Какой кофе полезнее?
Зерновой.
В кофе без кофеина меньше магния, калия, витаминов В.
☕️🤔Кофе с молоком и сахаром или «голый»?
Если есть непереносимость лактозы или вы считаете калории – то «голый».
☕️🤔Можно ли детям кофе?
Нет. Кофе может негативно влиять на формирующуюся нервную систему, приводить к рассеянному вниманию и возбудимости. Употребление кофе примерно до 17 лет связывают с повышенным риском депрессий и вымыванием очень важного для роста минерала – кальция.
☕️🤔А беременным можно?
Можно. Но не более 250 мг кофеина в день (а он содержится и в чае, и в шоколаде).
Чернослив - дружественный костьям продукт
Научные исследования выявили, что употребление 100 граммов чернослива ежедневно в течение года (что составляет приблизительно десять сушеных плодов) способствует улучшению минеральной плотности костей в предплечье и нижней части позвоночника, а также снижает потерю костной массы.
Положительные результаты также наблюдались при регулярном употреблении чернослива в течение шести месяцев.
Миф: козье молоко не является идеальной заменой коровьему молоку при аллергии на него
Вопреки распространенному убеждению, что козье молоко может безопасно заменить коровье при аллергии, фактически обе эти жидкости содержат белки схожего строения, что повышает риск перекрестной аллергии.
Поэтому козье молоко, а также молоко других животных, таких как овечье, верблюжье и кумыс, не рекомендуется как альтернатива при аллергии на коровье молоко.
— Что такое стевия и какая от нее польза.
— Мы едим слишком много сладкого и испокон веков ищем замену сахару. Одна из его натуральных альтернатив — южноамериканское растение стевия. Открыли его очень давно, это хорошо изученный и безопасный сахарозаменитель. Употребляя его, мы ощущаем сладкий вкус, но, поскольку это некалорийный подсластитель, у нас не поднимается инсулин. Стевия рекомендована диабетикам.
— А зачем употреблять ее тем, у кого нет диабета?
Проще говоря, желательно есть поменьше сахара. Стевия — один из вариантов такого сокращения.
— Полезна ли стевия, если я хочу похудеть?
— Да, но только как часть общей программы питания. Стевия некалорийна. Если вы употребляете десерты, в которых есть стевия, то сахар действительно минимизируется, но никуда не пропадет калорийность остальных компонентов, например муки.
— Есть ли от стевии вред?
— У некоторых людей могут быть аллергические реакции. Есть ее ложками у вас вряд ли получится при всем желании — она слаще сахара в 300 раз.
Вы знали, что Овал лица можно улучшить 😳
А осанку еще изящнее
Привет дорогие друзья 🎈
Со временем может случаться, что контур нашего лица может "плыть"🫠 и не доставлять большого удовольствия 😢
Но это не приговор, и все можно исправить - улучшить овал лица и и снова радоваться смотря на себя в зеркало
Как это сделать?
Я подготовила экспресс курс, в котором рассказываю и показываю как улучшить овал лица и осанку🤩
@olya_barbashina_v1_bot
@olya_barbashina_v1_bot
@olya_barbashina_v1_bot
Так же рассказываю почему это происходит и как это исправить
Все уроки будут прямо в боте
🎁Уроки бесплатные🎁
Приятного прохождения
Еще больше обо мне тут - /channel/barbashina108
Французская IT-компания SCC France установила кофемашину с беговой дорожкой. Теперь, за каждую порцию эспрессо сотрудникам приходится пробегать 300 метров.
«Сбегать за кофе» — теперь буквально.
🌮 Национальное татарское блюдо «Кыстыбый»
Ингредиенты на 15 шт:
Для картофельного пюре:
‣ картофель очищенный – 700 г
‣ молоко – 150 г
‣ сливочное масло – 40 г
‣ соль – по вкусу
‣ лук обжаренный – 0,5 шт
На тесто:
‣ яйца – 1 шт
‣ сметана – 100 г
‣ растительное масло – 1 ст.л
‣ сливочное масло – 15 г
‣ соль – 0,5 ч.л
‣ сахар – 0,5 ч.л
‣ мука – 230 г
Для подачи:
‣ сметана – 4 ст.л
‣ сливочное масло – по вкусу
Орехи благоприятно влияют на здоровье зубов и десен
Благодаря своей высокой питательной ценности, включая полиненасыщенные жирные кислоты, фосфор, калий, кальций, магний и различные витамины.
Особенно полезны кедровые орехи, содержащие ванадий, способствующий росту костной ткани, миндаль, который улучшает состояние зубов и десен, и кешью, содержащий вещество, которое борется с вредными бактериями, разрушающими зубную эмаль.
Сколько калорий тратит мать на поддержание жизни ребенка в утробе?
Не обязательно ей "есть за двоих". Во время беременности важно употреблять больше витаминов и минералов, но энергетические затраты невелики.
В первой половине беременности энергетическая ценность потребляемой пищи не изменяется, а только во второй половине может возникнуть необходимость увеличить рацион на 300 калорий.
Дамлама
Ингредиенты:
говядина
лук,
морковь,
помидоры,
болгарский перец,
чеснок,
петрушка,
картофель,
капуста,
соль, чёрный перец
растительное масло.
Обжарить мясо минут 15. все ингредиенты закладываются слоями в казан, убавить огонь до минимума и томить 2ч.
Продукт с высоким содержанием йода
Нори — разновидность красных водорослей. Их обычно используют в суши‑роллах.
Но, в отличие от бурых водорослей, в нори гораздо меньше йода: в 100 г содержится от 1,6 до 4,3 мг этого элемента. Однако это всё равно почти в 29 раз больше суточной нормы.
Вкуснейшая замена хлебу - ПП пончики с сыром❤️🔥
Ингредиенты:Читать полностью…
-Творог 180 гр.
-Яйцо 1 шт.
-Сыр 60 гр.
-Зелень по вкусу и желанию
-Соль по вкусу
-Мука 80 гр.
-Разрыхлитель 1/2 ч.л.
-Кунжут по желанию для декора
Сырная закуска
Ингредиенты:
Плавленый сыр 1 брусок
Яйцо 1 шт
Курица отварная 100 г
Грецкие орехи
Чеснок пара з
Свежий укроп
Приятного аппетита!❤️