24283
По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus (дешевле, без посредников) или по ссылке @hudeem_master_bot
Грибная пицца 🍕
Ингредиенты:
🥟слоеное тесто бездрожжевое
🍄шампиньоны
🧅лук
🧀моцарелла
🧈сливочное масло
🌻растительное масло
☘️петрушка
🥚белок для смазывания
💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов, которые понадобятся этим летом☝🏻
👉 НАЖАТЬ ТУТ 👈
Забирай скорее, утром подписка возможно станет платной🫶🏻🌾
Какова польза от боковой планки?
Это упражнение может снизить боль в спине у людей с сколиозом и исправить их осанку. Люди, страдающие от этого заболевания, заметили уменьшение боли на 32 - 35% всего через полгода регулярной практики планки.
Кроме того, боковая планка одновременно укрепляет мышцы ног, торса и предплечий. Особенно ценится она за способность хорошо нагрузить пресс, так как во время выполнения упражнения работают как прямые, так и косые мышцы живота.
Польза груши для щитовидной железы
Груша содержит суточную норму кобальта, который необходим для образования гормонов щитовидной железы, а ведь эти гормоны регулируют в организме все жизненно важные процессы.
Также кобальт помогает нашему организму хорошо и быстро усваивать железо, которое необходимо нам для синтеза гемоглобина и улучшения кроветворения.
Картофельные котлеты
Ингредиенты:
Мука - 160 гр.
Картошка - 700 гр.
Масло сливочное - 40 гр
Соль по вкусу и чеснок
Приятного аппетита!❤️
🪶🦜🪶🦜
🦜🔥🔥🪶
🦜 🪶
Мы отыскали для вас каналы с исключительным оригинальным контентом
Успеете подписаться на все?😉🌹
🍣➝Японская кухня
>>> рецепты от шеф-поваров
♥️➝Улыбка
>>> кухня для детей
☘️➝Пп рационы. бжу
>>> диеты, детокс, уход за телом
🌍➝Гимназия
>>> тесты и школьный материал
🌿➝Правила хорошего дома
>>> уютный домашний канал
💌➝Мотивация для тебя
>>> вдохновение на каждый день
👩🦰➝Женский клуб 40 плюс
>>> истории из жизни, юмор
👀➝Отборные цитаты
>>> по одной мудрости в день
🎁➝Алиэкспресс
>>> с аli алиэкспресс | аliexpress
✨➝Ретро музыка 90х
>>> любимые песни хх века
✅➝Aliexpress
>>> весенняя распродажа
❤️➝Вегетарианские блюда
>>> просто и вкусно
🅿️➝Секреты психолога
>>> пси✘ология саморазвитие
👀➝Пп рецепты 161
>>> пп рецепты с кбжу
💪➝Лайфхаки
>>> gif лайфхаки на все случаи
🥸➝Ваша психология
>>> все вам разъясним
🅾️➝Худеем до костей
>>> вкусно кушаем и стройнеем
🆎➝Дошколятам и школьникам
>>> дети учатся играя
🍔➝Рецепты
>>> gif рецепты быстро и вкусно
🦋➝Кашевар
>>> рецепты на каждый день
🦩➝Йога
>>> практика ума и тела
Самые популярные мифы про чай и кофе
Вы, давно просили меня сделать пост на эту тему. Что ж, сегодня пришла пора расставить все точки над «и». Разберёмся с 4 мифами о чае и кофе:
☕️ В чае больше кофеина, чем в самом кофе – это действительно так, но есть один нюанс: при заваривании чая мы используем меньше продукта, чем при заваривании кофе, поэтому кофеина в исходном напитке меньше.
☕️ В зелёном чае кофеина больше – и это снова правда, но не в сравнении с кофе, а с тем же чёрным чаем. Я напомню, что чёрный и зелёный чай создаются из листьев одного и того же куста. Но огромная разница в обработке этих самых листьев. Поскольку зелёный чай сохраняет свою структуру, кофеина по итогу там находится больше, но по этим же причинам листья зелёного чая хуже этот кофеин отдают. Поэтому в конечном напитке кофеина получается меньше.
☕️ Чай успокаивает, а кофе бодрит – в чае содержится аминокислота L-теанин, которая обладает успокаивающим эффектом и снижает действие кофеина. Но гораздо больше на эффект от чая и кофе влияет т.н. церемониальность. Согласитесь, как правило, чай мы пьём во время душевных посиделок в расслабленном состоянии, а кофе предпочитаем ситуациям, когда нам надо взбодриться. Поэтому и существует такой стереотип.
☕️ Чая без кофеина не существует – неправда, на самом деле, недавно был выведен новый сорт чая, в котором практически нет кофеина. Кроме того, есть такое понятие как декофеинизация чая.
Салат с говядиной 🥗
Этот вкусный салат , украсит любой стол 🥰
Ингредиенты:
🥩говядина 500 г
🥒огурцы 3-4 шт
🥕Морковь 1-2 шт
🫑Сладкий перец ( красный, желтый)
🌱зелёный лук пучок
🍶соевый соус 3-4 ст.л
🧂соль, перец
🧄чеснок 4 зубчика
🌻раст.масло 100 мл
Приготовление:
Обжариваем мясо на растительном масле, посолить поперчить. Нарезаем огурцы и натрем на терке морковь, посолить и оставляем на 1 час. Через час сливаем воду из под огурцов, добавим к ним сладкий перец, зеленый лук, мясо, соевый соус, красный перец, кориандр, паприка. Заливаем все раскаленым маслом. Перемешиваем и оставляем еще на час. Сверху посыпать кунжутом.
Не покупайте сухофрукты, если почувствовали этот запах
При выборе сухофруктов стоит обратить внимание на их внешний вид и запах.
Правильные сухофрукты — неяркие, матовые, пахнут фруктами.
Стоит насторожиться, если от сухофруктов исходит запах солярки или бензина — это может говорить о том, что их сушили не на специальном оборудовании, а на газовой или бензиновой горелке.
ТЫКВЕННЫЕ НЬОККИ
👉КБЖУ на 100 грамм: 177/4.3/4.7/29
⠀
Ингредиенты:
•Тыквенное пюре-290 грамм
•Картофель-390 грамм
•Мука-300 грамм
•Соль
•Сливочное масло
•Петрушка (стебель)
⠀
Приготовление:
1. Для приготовления тыквенного пюре отварить небольшие кусочки тыквы (около 320 гр) до мягкости, размять.
2. Картофель отварить в кожуре. Очистить. Натереть на мелкой терке. Смешать пюре, посолить.
3. Просеять муку и замесить липкое тесто. Отщипнуть кусочек обвалять в муке. Скатать шарик. С помощью нитки нанести узор тыковки. В центр вставить стебель петрушки.
4. Отварить в подсоленной воде 1-2 минуты после всплытия.
5. Полить растопленным сливочным маслом. Выложить на сливочный соус.
Дуршлаг-рисомойка
Устали от того, что крупа высыпается в раковину? Тогда дуршлаг с сеточкой идеальное решение для Вас!
✅ Удобно промывать крупу, ягоду, сухофрукты, овощи
✅ Изготовлен из безопасного экологического материала
✅ Ни одна крупинка не проскочит в раковину
✅ Ваши руки всегда останутся чистыми и сухими
Незаменимый помощник на вашей кухне!
https://wildberries.ru/catalog/176791101/detail.aspx
🥩 Ужин в фольге
Ингредиенты:
‣ мясо – 400 г
‣ лук – 2 шт
‣ болгарский перец – 1-2 шт
‣ морковь – 1-2 шт
‣ картофель – 5-6 шт
‣ чёрный перец, сушёный чеснок и соль – по вкусу
Про вакуумную и газовую упаковку
👌Упаковка в модифицированной газовой среде – это упаковка со специальной смесью газов: кислорода, азота и углекислого газа.
Если видите, что продукт свободно располагается внутри упаковки – это она.
👌Вакуумная упаковка – плотно прилегающая к продукту. Продукт сохраняет свежесть благодаря откачиванию кислорода.
Упаковка в газовую среду считается совершеннее вакуумной, потому что:
🔺Не деформирует изделие
🔺Лучше сохраняет свежесть продукта; у вакуумной упаковки есть риск разгерметизации
🔺Газовая упаковка не разрушает пигменты. Просто розовый оттенок мяса возможен только при контакте с кислородом, а если его выкачали, то и цвет получается тусклым😏
🔺Из продукта в газовой среде выделяется меньше жидкости, еда остается сочной
🔺Вакуумная упаковка подавляет развитие аэробных бактерий (которым нужен кислород), но анаэробы по-прежнему могут размножаться (возбудители ботулизма и стрептококка, например).
Такая упаковка безопасна? Да.
Какой картофель полезнее?
Цвет кожуры картошки — сортовой признак, который не оказывает практически никакого влияния на качество продукции.
А вот цвет мякоти дает определенные преимущества:
🔸в сортах картофеля с белой мякотью больше всего крахмала
🔸в сортах с желтой — повышенное содержание каротина (витамин А)
🔸в сортах с красноватой — повышенное содержание антоцианов (антиоксидант), полезных для укрепления иммунной системы.
Грибной суп
Ингредиенты:
400гр шампиньонов
4 небольших картофеля
морковь
1/2 луковицы
~200мл воды
200мл сливок
соль
Приятного аппетита!❤️
Ягоды ирги
Полезные свойства ирги
Богата антиоксидантами - Укрепляет иммунитет
Снижает уровень холестерина - Содержатся фитостерины
Содержится пектин - Снижает холестерин
Поддерживает здоровье кожи - Стимулирует выработку коллагена
Нормализует кровяное давление - Снижает риск инсульта
Поддерживает работу мозга - Способствует выработке норадреналина
Ускоряет заживление ран - Облегчают рост соединительной ткани
Защищают от рака – Содержит фитостерины
Предупреждают хронические заболевания – Содержит биофлавоноиды
Ягоды разрешено употреблять при диабете, поскольку они обладают низким гликемическим индексом — 20, при этом в них нет жиров и мало калорий (45 ккал).
Иргу не стоит употреблять в таких случаях:
• непереносимость ее компонентов;
• гемофилия, поскольку продукт разжижает кровь;
• гипотония, так как ягоды понижают давление;
• беременность либо период лактации;
• острые инфекции и обострения хронических заболеваний
Гречка вкуснее мяса, так готовят только в Турции!
Читать полностью…
Похудеть к празднику? Похудеть к лету? До - 5 кг? Без тренировок и диет? Легко.
И АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО.
РАСКРОЮ ТЕБЕ 3 СЕКРЕТА!
-«ЧУДО» ТАБЛЕТКИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ
-ПИТАТЬСЯ МОЖНО БЫСТРО, ВКУСНО, И РАЗНООБРАЗНО
-ЧТО БЫ ПОХУДЕТЬ, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИЗНУРЯТЬ СЕБЯ МНОГОЧАСОВЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ.
ПРИГЛАШАЮ ТЕБЯ В СВОЙ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ, ГДЕ РАССКАЖУ:
- С ЧЕГО НАЧАТЬ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ
-КАК БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО ХУДЕТЬ
-КАК ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО
А главное, я расскажу , что делать чтобы вес не возвращался обратно!
Пора уже запускать твой метаболизм и менять мышление!
1 и 15 числа каждого месяца марафоны стройности
Вступай в мой бесплатный чат
👇https://chat.whatsapp.com/Fckt9l6QFjUFu6uzdFc7BA
С чем лучше никогда не сочетать творог
Сам по себе творог, даёт большую нагрузку на поджелудочную железу из-за высокого инсулинового индекса, он = 120 единицам, в то время, как у яблок, например, инсулиновый индекс - 60.
А его сочетание с мёдом, бананами, сахаром, вареньем и даже подсластителем фруктозой, губительно для поджелудочной железы, особенно, если вы устраиваете себе подобный перекус ежедневно или через день.
Также лучше не заедать творог никакими тяжёлыми продуктами и не сочетать его с другим белком.
Идеальное сочетание
Большинство экспертов заявляют, что идеальное сочетание для творога - это огурцы, зелень, специи и даже лук, а также небольшое количество орехов, но с ними важно не переборщить.
В таком тандеме творог прекрасно переработается, а все питательные вещества усвоятся по максимуму, нагрузка на поджелудочную железу будет минимальная.
Для здорового среднестатистического человека суточная порция творога не должна превышать 250 гр.
❗️Этот тест определит всю твою будущую жизнь❗️
Что первым ты увидел(а) на картинке ?
Отвечай не задумываясь и узнай свое будущее 😱
Прокачиваем ягодицы, не отходя от дивана
Читать полностью…
Скоро удаляю 😱
Успеешь подписаться на все?!😻😉
Сардины благотворно влияют на состояние костной системы
В сардинах содержится обилие кальция, калия, фосфора, а также витамина D – эти элементы играют ключевую роль в поддержании крепости костей.
Оценено, что порция сардин весом 200 граммов предоставляет приблизительно 350 миллиграммов кальция, что является 25% от дневной нормы потребления этого элемента для человека.
Для обеспечения крепости костной системы рекомендуется включать в рацион сардины минимум дважды в неделю. Важно отметить, что мягкие кости, присутствующие в сардинах, пригодны к употреблению и служат основным источником кальция.
Миф: Апельсины - главный источник витамина C
Всего в 100 граммах апельсинов содержится лишь 50 мг витамина C.
В шиповнике - 425 мг, в болгарском перце - 135 мг, перце чили - 250 мг.
В 1908 году апельсиновая промышленность столкнулась с избыточным производством, что привело к убыткам. Маркетолог Альберт Ласкер запустил рекламную кампанию, рекомендуя употреблять апельсиновый сок на завтрак как источник витамина C. Так родился этот миф.
Собрали для вас самые полезные каналы в ТГ!
Забирайте всю подборку или выбирайте то, что нравится вам⤵️
🌟 ПОЛЕЗНЫЕ КАНАЛЫ 🌟
P.S. если ты тоже продвигаешь свой канал - присоединяйся к нам!