36143
🛒 القناه الأولي في التليجرام للعناية بربات البيوت 👒 وصفات العناية بالبشرة والجسم 🛍 تميز وإبداع 🥞 أشهى المأكولات والحلويات والمشروبات 🧒 🏠 أفكار لطفلك وبيتك
أطعمة تساعد في تقوية المناعة
#الحمضيات 🍋🍊
حيث تحتوي الفواكه الحمضيّة على كميّاتٍ عاليةٍ من فيتامين ج ، والذي قد يُساعد على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء في الجسم ، وبالتالي مقاومة العدوى.
#الكيوي 🥝
تُعدّ هذه الفاكهة كذلك من المصادر الغنية بفيتامين ج وبعض العناصر أخرى التي تحافظ على أداء وظائف الجسم بشكلٍ سليم ؛ كالفولات وفيتامين ك والبوتاسيوم.
#البابايا :
تحتوي البابايا على كميّةٍ جيّدة من فيتامين ج ؛ حيثُ تُغطي الحبة الواحدة منها ما يُقارب 224% من الكمية الموصى بتناولها يومياً من فيتامين ج ، بالإضافة إلى احتوائها على البوتاسيوم وفيتامينات ب ، وإنزيمٍ هاضم يعمل كمضادٍ للالتهابات.
#اللوز :
يحتوي نصف الكوب من اللوز أو حوالي 46 حبة كاملة منه على ما يُقارب 100% من الكمّية الموصى بتناولها يومياً من فيتامين هـ ، والذي يُعدّ عنصراً أساسياً لصحة الجهاز المناعيّ.
#البروكلي 🥦
بالإضافة إلى احتواء البروكلي على فيتامين ج ، فإنه يحتوي أيضاً على مُضادات الأكسدة التي يمكنها أن تساعد على دعم الجهاز المناعي.
#السبانخ 🌱
تكمُن قُدرة السبانخ على دعم الجهاز المناعي فيما يحتويه من عناصر غذائية ومضادات للأكسدة ؛ كفيتامين ج ، وفيتامين هـ ، والفلافونويدات ، والكاروتينات.
بذور.دوار.الشمس.tt 🌻
تُعدّ هذه البذور من المصادر الغنية بفيتامين هـ الذي يدعم الجهاز المناعي كونَه أحد مضادات الأكسدة التي تُساعد على التقليل من الجذور الحرة الضارّة بخلايا الجسم.
الفلفل.الحلو.الأحمر.tt 🌶
يُعدّ هذا الفلفل أيضاً من المصادر الجيدة بفيتامين ج ، ومن الجدير بالذكر أنّ عملية شيّ الفلفل الأحمر أو قليه بشكلٍ سريع تُعدُّ طريقةً أفضل من السلق أو الطهي على البخار ، وذلك للحفاظ على محتواه من العناصر الغذائية.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
/channel/house4you
✉️✉️✉️
#رســــائـل
وَأَخْرَجَ سَعِيدُ بْنُ مَنْصُورٍ عَنْ الْحَسَن أَنَّهُ سُئِلَ: هَلْ كَانَ أَصْحَابُ رَسُولِ اللَّهِ ﷺ يُصَلُّونَهَا ( أي صلاة الضحى ) ؟
فَقَالَ: نَعَمْ، كَانَ مِنْهُمْ مَنْ يُصَلِّي رَكْعَتَيْنِ، وَمِنْهُمْ مَنْ يُصَلِّي أَرْبَعًا، وَمِنْهُمْ مَنْ يَمُدُّ إلَى نِصْفِ النَّهَارِ .
{📚نيل الأوطار ٣/٧٦ }
#طريقة_التحضير :
¤ شرّبي البسكويت بالحليب ثمّ رصية في صينية بايركس.
¤ اخلطي القشطة مع شوكولاتة نوتيلا جيداً ، واسكبيهم على طبقة البسكويت.
¤ ضعي طبقة اخرى من البسكويت المشرب بالحليب فوق طبقة القشطة المخفوقة بالكريمة.
¤ اخفقي مغلّفَيْ الدريم ويب مع الحليب البارد جيداً حتى تحصلي على كريما.
¤ ضعي ملعقتين سكر بودرة ، وأربع قطع جبن كيري ونصف علبة قشطة وضعي فوقهما البسكويت ، وأدخليها إلى الثلاجة لمدة ساعتين أو ثلاث ثمّ تُرش بالجلاكسي الذائب ، وتقطع ، وتقدم باردة.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
/channel/house4you
مارشميلو بدون جيلاتين
#المكونات :
¤ ثلاثة أكواب من السكر الأبيض.
¤ ربع كوب من شراب الذرة.
¤ ربع ملعقة صغيرة من الملح.
¤ ثلاثة أباع كوب من الماء.
¤ ملعقتان صغيرتان من مستخلص الفانيلا.
¤ كوب من السكر ناعم الحبيبات.
¤ رذاذ الطبخ لتغليف صينية الخبز.
#طريقة_التحضير :
¤ تحضير طبق واسع ، ورشه بكمية وافرة من رذاذ الطبخ.
¤ مزج السكر مع شراب الذرة ، الملح والماء في قدر كبير ، وتسخين الخليط على نار حرارتها تصل لمئة درجة مئوية تقريباً.
¤ ترك المزيج على النار إلى أن يتشكل الخليط بشكل ناعم.
¤ رفع الخليط عن النار ووضعه في وعاء خلاط كهربائي ، وتشغيل الخلاط لمدة عشر دقائق إلى اثنتي عشرة دقيقة ، ثم يتم إضافة الفانيلا وخلطها جيداً مع الخليط.
¤ سكب الخليط في طبق واسع ، ووضع الطبق في الثلاجة ، وتركه لمدة ثماني ساعات أو طوال الليل.
¤ إخراج المارشميلو من الثلاجة وإضافة السكر البودرة إليه وعجنه مع السكر جيداً فوق قطعة من ورق الزبدة.
¤ إضافة كمية وافرة من السكر ناعم الحبيبات ، وتقطيع المارشميلو باستخدام سكين حادة إلى أشكال حسب الرغبة.
¤ ترتيب قطع المارشميلو في طبق تقديم واسع ، وتقديمه مع فوندو الشوكولاتة أو الكراميل أو بأي شكل حسب الرغبة.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
/channel/house4you
حلى مارشميلو بالورد الدمشقي
#المكونات :
● مكوّنات طبقة التغليف :
¤ ثلاثة أرباع كوب سكر بودرة.
¤ نصف كوب نشا الذرة.
#مكونات_المارشميلو :
¤ رشاش للطبخ لتغليف صينية الخبز.
¤ كوب ونصف ماء بارد.
¤ ربع كوب ورد دمشقي مجفف.
¤ عشر ملاعق صغيرة جيلاتين بودرة.
¤ كوب ونصف سكر خرز.
¤ كوب شراب الذرة.
¤ ملعقة صغيرة ملح ناعم.
¤ أربع ملاعق صغيرة ماء ورد.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
/channel/house4you
أغذية تساعد على حرق الدهون
هناك أغذية كثيرة تساعد الجسم في حرق الدهون ، والتخلص من الوزن الزائد ، وهي كما يلي :
1⃣ الأغذية الغنية بالكالسيوم :
بالإضافة لفوائد الكالسيوم العظيمة في بناء العظام والأسنان ، فهو معروف أيضاً بقدرته على كبح جماح الشهية ، لذلك يفضل تناول الحليب ، واللبن ، واللبنة ، والزبادي ، لأنها تعمل على تحفيز حرق الدهون ، والتقليل من الشعور بالجوع في نفس الوقت.
2⃣ #التفاح 🍎🍏
التفاح من أهم الأغذية التي تعمل على تقليل عدد الخلايا الدهنية في الجسم ، وخصوصاً عند تناول التفاح بقشره ، إذ تحفز قشرة التفاح على حرق الدهون ، وتخسيس الوزن ، كما أن البكتين الموجود في التفاح ، يقلّل من امتصاص الدهون في الخلايا ، ويطلق رواسب الدهون.
3⃣ #الجوز :
هو غني بالدهون غير المشبعة ، وأحماض الأوميغا 3 ، ودهون حمض الفالينوليك ، وهذه المواد جميعها تحفز الجسم على حرق الدهون، وتزيد من عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يؤدي لتخسيس الوزن.
4⃣ #الفول :
هو من الأغذية التي تحتوي على كمية منخفضة من الدهون ، كما أنه غني بالألياف الغذائية والبروتين ، ويحفّز حرق الدهون في الجسم بشكل مثالي وسريع ، كما أنه يساعد الجسم في إيجاد بيئة مناسبة لعمليات أيض واستقلاب الدهون.
5⃣ #الزنجبيل :
يعمل على حرق السعرات الحرارية في الجسم ، كما يساعد في حرق الدهون وتخفيف الوزن ، بالإضافة لخصائصه العلاجية الأخرى ، لذلك يجب إدخاله ضمن النظام الغذائي اليومي.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
/channel/house4you
أضرار الشيبس على صحة الإنسان
يعتبر الشيبس وجبة خفيفة مالحة ومقرمشة تحظى بشعبية كبيرة ، ومن غير المحتمل أن يؤثر تناول الشيبس من وقت لآخر بشكل سلبي على الصحة ، ولكن يؤدي تناول الشيبس بانتظام إلى تناول العديد من المكونات غير الصحية وعدم الحصول على الفيتامينات والمعادن الكافية للجسم. لذلك فإن معرفة التأثير السلبي الذي يمكن أن يحدثه الشيبس قد يشجع الشخص على اختيار وجبة خفيفة مغذية أكثر ، وفيما يلي أهم أضرار الشيبس على صحة الإنسان في حال تم استهلاكه بانتظام :
1⃣ يحتوي على الكثير من الأملاح التي تضاف من أجل تعزيز النهكة ، ومن المعروف أن الكثير من الملح في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية السلبية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى.
2⃣ يحضر الشيبس باستخدام الدهون المتحولة للمحافظة على العمر الافتراضي له واكسابه الطعم المقرمش.
3⃣ وتجدر الإشارة إلى أنّ الدهون المتحولة تعتبر أسوء أنواع الدهون وأكثرها خطورة ، حيث ترفع نسبة الكولسترول السيء في الدم وتقلل نسبة الكولسترول الجيد.
4⃣ يحتوي الشبيس على الدهون المشبعة غير الصحية ، التي ترفع مستويات الكولسترول في الدم وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
5⃣ يفتقر الشبيس إلى المواد الغذائية ، لذلك يعتبر وجبة غذائية بلا قيمة غذائية
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
/channel/house4you
⁉️حكم جماع الزوجة الميتة
/channel/Seraj_El7aq/64864
💰حكم أخذ المطلقة من الميراث
/channel/Seraj_El7aq/64797
🔘 إلى من يعاني من التعثر في حياته إليك طريق النجاح والفوز والفلاح👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEUkqeIbZmjY476TuQ
....................💎💎💎....................
💧🫙من ا؏ـظم ؏ـــــلاجات المرض 💊
3⃣ #التغذية_السليمة :
إنّ تزويد الأطفال بالطعام والغذاء الصحيّ المتوازن يمدُّ أجسادهم بالفيتامينات والمعادن التي تعزّز عمل جهازهم المناعيّ بصورة أفضل ، بالإضافة إلى الحصول على المواد المضادّة للأكسدة التي تحمي خلايا المناعة من أضرار التأكسد التي قد تضرّ عملها.
ومن الجدير بالذكر أنّ السبب الأكثر أهميّةً وشيوعاً لنقص المناعة في العالم هو سوء التغذية ؛ حيث إن النقص -حتى إن كان طفيفاً- في أحد العناصر الغذائيّة الآتية قد يؤثر سلباً في عمل جهاز المناعة للإنسان وفي مقاومته للأمراض :
الحديد.
الزنك.
السيلينيوم.
الفوليك أسيد.
النحاس.
فيتامين أ.
فيتامين ج.
فيتامين هـ.
فيتامين ب6.
فيتامين ب12.
#يتبع
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
/channel/house4you
كيفية تقوية مناعة الطفل
1⃣ #الرضاعة_الطبيعية :
في مرحلة الحمل تنتقل بعض الأجسام المضادّة من الأم للطفل عبر المشيمة، وتبقى كجزءٍ من جهاز مناعة الطفل لعدّة شهور بعد ولادته. وبحسب توصيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال على الأم أن ترضع طفلها رضاعةً طبيعيّةً حصريّةً خلال أول ستة أشهر من عمر الطفل ؛ وذلك لأنّ الرضاعة الطبيعيّة بالإضافة إلى تزويد الطفل بجميع ما يحتاجه من العناصر الغذائيّة فهي تُدعّم مناعة الطفل بشكل لا يمكن للرضاعة الصناعيّة تزويده بها. ويحصل ذلك بعدّة طرق ، منها :
¤ حليب اللباء : وهو الحليب الذي يحصل عليه الطفل في الأيام الأولى من الرضاعة الطبيعيّة ، ويختلف في تركيز مكوّناته عن الحليب الذي يُنتَج لاحقاً. وتكمن أهميّته البالغة لمناعة الطفل في احتوائه على نسبة عالية من الأجسام المناعيّة الطبيعيّة التي تُفرَز من جسم الأم وتُسمّى "الجلوبيولين المناعي A" ، وتعمل هذه الأجسام على تشكيل طبقة حماية للأغشية المخاطيّة في الأنف ، والحلق ، بالإضافة إلى الأمعاء ، وتساعد على حمايتها من الجراثيم التي قد تتعرّض لها.
¤ يستمر حليب الأم بتزويد الطفل بالجلوبيولين المناعيّ ، ولكن بنسبة أقل من الموجودة في حليب اللباء ، كما ينقل حليب الأم للطفل الأجسام المضادّة التي ينتجها جسم الأم حين تعرّضه للفيروسات والبكتيريا المختلفة ، وبذلك يعطيه القدرة على مقاومة هذه الجراثيم الموجودة في البيئة المحيطة به.
¤ أظهرت الدراسات أن الرضّع الذين يحصلون على الحليب الطبيعيّ هم أقلّ عرضةً للإصابة بفيروسات المعدة ، وأنواع الحساسية ، وأمراض الجهاز التنفسي ، والتهاب السحايا ، والتهابات الأذن.
#يتبع
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
/channel/house4you
📌 حكم الحلف بالطلاق في غيبة الزوجة
/channel/rajhihafr/1179
غزة تجوع سكان شمال وجنوب غزة يفتك بهم الجوع يا الله انتقم ممن جوعهم وممن تحالف مع إسرائيل وسكت عن جرائمها وتعاون معها
............
🖥 حكم الاستثمار والتجارة
في مقاهي الانترنت 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/rK1kyX9NRd1kMTU0
يا أمة الإسلام غزة 💔 تباد والله لتسألن عن تقصيركم وخذلانكم ادعوا لهم وافعلوا شيئ
.......
🔻🔻🔻🔻
✅ أطعمة تقوي الذاكرة 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/rK1kyX9NRd1kMTU0
🤲رباه قد فاضت غزة بالأوجاع واكتست شوارعها بالدماء وامتلاء باطن جوفها شهداء رباه نسألك نصراً وفرجاً قريباً لهم تقر به أعينهم واعيننا
⬅️ جدول لحفظ القرآن لمدة عامين⬇
/channel/addlist/rK1kyX9NRd1kMTU0
✔️دورة مجانية لحفظ الكتاب والسُنة⬇️
/channel/addlist/rK1kyX9NRd1kMTU0
📌كيف تخشع عند تلاوة القرآن🏆
/channel/addlist/rK1kyX9NRd1kMTU0
✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 🔽
[/channel/lestat_alsalam]
اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها، سماءها وأرضها ، رجالها ونسائها، أطفالها وشبابها، وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله 🤲🇵🇸
#طريقة_التحضير
● تحضير الخلطة الجافة :
ضعي كلاً من الدقيق ، والملح ، والفلفل الأسود في وعاء صغير ، بعد ذلك أضيفي بودرة الثوم ، وبودرة البصل ، والأوريغانو ، بالإضافة إلى الريحان ، والبابريكا ، ثمّ قلّبي المكوّنات مع بعضها حتى تتداخل جيداً.
● تحضير الخلطة السائلة :
¤ ضعي البيض في وعاء الخلاط الكهربائي ، ثمّ اسكبي الحليب عليه.
¤ اخلطي المكوّنات على درجة متوسطة لمدة ثلاثين ثانية ، بعد ذلك اسكبي المزيج في وعاء صغير.
● تحضير خلطة المايونيز :
¤ ضعي المايونيز في إناء صغير ، بعد ذلك أضيفي إليه الفلفل الأسود والشطّة.
¤ قلّبي المكوّنات مع بعضها جيداً ، ثمّ اتركيها جانباً.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
/channel/house4you
🔘 إلى من يعاني من التعثر في حياته إليك طريق النجاح والفوز والفلاح👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEUkqeIbZmjY476TuQ
....................💎💎💎....................
💧🫙من ا؏ـظم ؏ـــــلاجات المرض 💊
#المناعة
يلعب الجهاز المناعيّ دوراً أساسياً في قدرة الجسم على تقليل خطر الإصابة بالأمراض ، والأمراض المَوسميّة ، والعدوى ، وغيرها من المشاكل الصحية التي قد يتعرض لها ، وتُعدّ التغذية الجيدة والنظام الغذائيّ الذي يحتوي على مجموعةٍ متنوعةٍ من العناصر الغذائية عاملاً أساسياً في تعزيز قوة الجهاز المناعيّ ، ويُفضَّل الحصول على هذه العناصر من الطعام ، كما تجدر الإشارة إلى أنّ سوء التغذية يُعدّ من أكثر أسباب نقص المناعة شيوعاً حول العالم ؛ حيث يُمكن أن تتغير الاستجابات المناعية في حال حدوث نقصٍ في عنصرٍ غذائيٍّ واحد فقط ، ممّا يدلّ على أنّ التغذية تُعدّ من العوامل الحَرِجة في تحديد الاستجابات المناعية للجسم.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
/channel/house4you
خلية.النحل.بالسميد.tt
#المكونات :
¤ أربعة أكواب من الدقيق.
¤ رشة من الملح.
¤ ملعقتان كبيرتان من الخميرة.
¤ ملعقتان كبيرتان من السكر.
¤ ثلاث ملاعق كبيرة من الحليب البودرة.
¤ نصف كوب من الزيت.
¤ جبنة مربعات.
¤ رشة من حبة البركة.
¤ شربات "للتقديم".
¤ بيضة "للوجه".
¤ ماء دافئ "للعجين".
¤ رشة سميد.
¤ رشة سمسم.
#طريقة_التحضير :
¤ خلط الحليب البودرة والدقيق ورشة الملح والخميرة والسكر معًا ، ثمّ إضافة الزيت والعجن ، ثمّ إضافة الماء الدافئ تدريجيًا حتى تصبح عجينة متجانسة.
¤ ترك العجينة حتى تختمر في مكان دافئ ، ثمّ تقسيم العجينة على شكل كرات صغيرة ، وحشو كلّ عجينة بقطعة من الجبنة.
¤ رصّ كرات العجين في صينية مجهزة بعد رشّها بالسميد ، وترك مسافة بين كل كرة وأخرى.
¤ دهن وجه الكرات بالبيض المخفوق ، ثمّ رشها بحبة البركة والسمسم ، ووضعها في فرن ساخن حتى تنضج.
¤ سكب الشربات على خلية النحل حسب الرغبة وتقديمها.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
/channel/house4you
حلى طبقات بالبسكويت والجلاكسي
#المكونات :
#الطبقة_الأولى :
¤ علبة من البسكويت.
¤ كوب من الحليب السائل.
#الطبقة_الثانية :
¤ نصف علبة من القشطة.
¤ ثلاث ملاعق كبيرة من الشوكولاتة والنوتيلا.
#الطبقة_الثالثة :
¤ علبة من البسكويت.
¤ كوب من الحليب السائل.
#الطبقة_الرابعة :
¤ مغلفان من كريمة خفق دريم ويب.
¤ نصف كوب من الحليب البارد.
¤ ملعقتان كبيرتان من السكر البودرة.
¤ أربع قطع من جبن الكيري.
¤ نصف علبة قشطة
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
/channel/house4you
#طريقة_التحضير :
● خلط طبقة الغلاف :
¤ تنخيل السكر البودرة ونشا الذرة معًا في وعاء كبير ، وتركه جانبًا.
#تحضير_المارشميلو :
¤ رش بخاخ الزيت على صينية خبز ووضعها جانبًا.
¤ غلي الماء مع الورد الدمشقي في قدر ، ثمّ رفعه على الفور ووضعه جانبًا ليتنكه لمدة ساعتين ، وتصفيته من الماء وتركه ليبرد.
¤ مزج الجيلاتين مع كوب من الماء المنكّه بالورد والمبرد في وعاء صالح للمايكروويف وتركه ليطرى في درجة الحرارة لمدة خمس دقائق.
¤ تقليب السكر مع نصف كوب من شراب الذرة وبقيّة الماء المنكه والملح في قدر متوسط ، وغلي المزيج حتى تصل حرارته إلى 116 درجة مئويّة ، وسكب بقية شراب الذرة في خلاط الكعك والخلط لمدة دقيقة واحدة.
¤ تسخين الجيلاتين في المايكروويف على درجة عالية حتى يذوب بالكامل لمدة نصف دقيقة ، وسكبه في وعاء الخلاط مع باقي شراب الذرة ، وتشغيل الخلاط على السرعة المنخفضة.
¤ سكب القطر الساخن ببطء على الخليط ، ورفع السرعة لتصبح متوسطة والخفق لمدة عشر دقائق.
¤ إضافة ماء الورد والملح ورفع السرعة ، وخفق المزيج لمدة تتراوح من دقيقة إلى دقيقتين إضافيتين.
¤ سكب خليط المارشميلو على الصينية المحضرة ، وتنخيل طبقة التغليف بالتساوي وبكميّة وافرة على الوجه.
¤ ترك المارشميلو ليتماسك دون تغطيته لمدة ست ساعات على الأقل ، في مكان بارد وجاف ثمّ تقطيعه وتقديمه.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
/channel/house4you
#أغذية_أخرى
🧇 #دقيق_الشوفان : يساعد في حرق الدهون ، وتثبيت معدل السكر في الدم ، كما يحتوي على خصائص عديدة لزيادة حرق الكربوهيدرات.
☕️ #الشاي_الأخضر : وهو من المشروبات المعروفة بقدرتها على تحفيز الجسم لحرق الدهون ، وزيادة عملية التمثيل الغذائي ، وحرق السعرات الحرارية ، بالإضافة لخصائصه الأخرى ، واحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة القوية.
🌶 #الفلفل_الحار : وهو من أكثر الأغذية التي تساعد في عملية التمثيل الغذائي للجسم وتسريع عملية حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية.
🚰#الماء : شرب الماء ضروري جداً لعملية حرق الدهون في الجسم ، لأن الماء يكبح جماح الشهية ، ويقلل كمية الطعام التي يتناولها الفرد.
🥚 #البيض : يحتوي الصفار على مواد مهمة وضرورية جداً تحفز الجسم على حرق الدهون ، كما أنه غني بالأحماض الدهنية والبروتينات ، التي تحفز على حرق الدهون.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
/channel/house4you
نصائح لإعداد الفشار بطريقة صحية
يمكن لبعض الممارسات أن تُحوّل الفشار من وجبةٍ خفيفةٍ صحيّةٍ الى وجبةٍ غير صحيّةٍ وعالية السعرات الحرارية ، وعالية بالسكر ، والزبدة ، والزيت ، والمحليات الصناعية ، أو حتى على بعض المواد الكيميائيّة ، مما سيؤثر سلباً في الصحّة ، ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، وفيما يأتي بعض النصائح للحصول على وجبة خفيفة وصحية من الفشار :
1⃣ استخدام طريقة فرقعة الفشار بالهواء الساخن ؛ حيث إنّ الحرارة وحدها كافية لصنع الفشار.
2⃣ اختيار الزيت المراد استخدامه بعناية في حال الرغبة باستخدامه ، ويُعدّ زيت الزيتون البكر ، وزيت الجوز ، وزيت الأفوكادو أفضل الخيارات ، يليها زيت الكانولا ، ويُفضل تجنب استخدام زيت الذرة ، وزيت دوّار الشمس ، وزيت فول الصويا.
3⃣ التقليل من استخدام الزبدة ، وفي حال الرغبة بتناولها يُوصى باستخدام كميّاتٍ صغيرةٍ لا تجاوز ملعقتين إلى ثلاث ملاعق صغيرة منها كحدٍّ أقصى.
4⃣ استخدام منكهات مثل : التوابل ، أو الشطة ، أو رشة من خل البلسميك ، أو رشة ملح صغيرة ، وذلك عوضاً عن الإضافات غير الصحية الأخرى.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
/channel/house4you
📝 *فضل الذهاب إلى المساجد
صباح ومساء لصلاة الجماعة*
/channel/rajhihafr/1150
✅ من الاشياء التي تحقق
بها السعادة👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/kZ02IhR1_HoyZjA0]
✅ من الاشياء التي تحقق
بها السعادة👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/kZ02IhR1_HoyZjA0]
💌حقوق الزوجين اتجاه ابنائهم⬇️
/channel/addlist/kZ02IhR1_HoyZjA0
🤍نصيحتي لمن أراد الزواج أن🤍⬇️
/channel/addlist/kZ02IhR1_HoyZjA0
🎆خَصْلَتَانِ إِذَا حَفِظْتَهُمَا لَا تُبَالِي مَا صَنَعْتَ بَعْدَهُمَا⬇️
/channel/addlist/kZ02IhR1_HoyZjA0
❤️ فَلَا شَيْء أَنْفَع للقلب من⬇️
/channel/addlist/kZ02IhR1_HoyZjA0
✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 🔽
[/channel/lestat_alsalam]
اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها، سماءها وأرضها ، رجالها ونسائها، أطفالها وشبابها، وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله 🤲🇵🇸
نصائح لتحقيق تغذية صحيّة متوازنة
¤ تزويد الأطفال بالغذاء المتنوّع والمتوازن ، مع التأكيد على أهميّة الخضروات والفواكه ، والحبوب الكاملة ، ومصادر البروتينات قليلة الدهون.
¤ إطعام الأطفال الأطعمة الغنيّة بالزنك الذي يدعم جهاز المناعة ، كاللحوم الحمراء ، والكبد ، وبعض أنواع البقوليات كالفاصولياء ، والعدس، والبازلاء.
¤ اللبن من الأطعمة التي تساعد جهاز المناعة ؛ لاحتوائها على البكتيريا المفيدة (البروبيوتك) التي تساعد عمل جهاز المناعة ، حيث وجدت إحدى الدراسات أن فرص الإصابة بنزلات البرد ، والتهابات الحلق ، والأذن للأطفال الذين شربوا اللبن كانت أقل بنسبة 19٪.
¤ تقديم الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأوميغا 3 التي تخفّف من الإكزيما عند الأطفال ، والالتهابات الناتجة كرد فعل لجهاز المناعة على الأمراض، كما قد تظهر دوراً في تحسين أداء خلايا جهاز المناعة البائيّة في مقاومة الأمراض ، وتوجد هذه الأحماض الدهنيّة في بعض أنواع الأسماك ، والمكسرات ، وفي الخضروات الورقيّة الخضراء ، كما قد توجد في بعض الأطعمة المدعّمة بها.
¤ الحصول على كميات جيدة من الفواكه والخضروات ، خصوصاً تلك التي تمتلك خصائص معزّزة لجهاز المناعة كالفراولة ، والحمضيات ، والجزر ، والخضروات الورقية الخضراء ، والبروكلي ، والفلفل الأخضر الحلو.
¤ الثوم من الأطعمة المفيدة للمناعة ، حيث يحتوي على مركبات لديها القدرة على محاربة وطرد الجراثيم والطفيليات المعوية.
ومن الجدير بالذكر أنّ فرط التغذية والوزن الزائد أيضاً يؤثران سلباً في مناعة الجسم.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
/channel/house4you
2⃣ #الالتزام_باللقاحات :
الالتزام بجدول اللقاحات المخصّصة للأطفال قد يقِي بإذن الله من الإصابة بما يقارب الأربعة عشر مرضاً من الأمراض الخطيرة والمُعدِيَة ؛ مثل الحصبة والسُّعال الدِّيكي ، التي قد يشكّل الإصابة بها خطراً على صحّة الطفل ، ومشاكل على المدى الطويل ، وقد يؤدي بعضها إلى الوفاة.
وعند تعرّض جسم الطفل للمطعوم الخاص بتلك الأمراض يصنع الأجسام المضادّة اللازمة لمقاومة هذه الأمراض ، وبهذا تُوفّر المطاعيم الحماية المستقبليّة له في حال تعرّض لها.
#يتبع
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
/channel/house4you
#مناعة_الأطفال
تتطوّر مناعة جسم الإنسان مع الوقت ، فكلمّا تعرّض الجسم للجراثيم أكثر أصبح جهاز مناعته أكثر تطوّراً ، ولذلك قد تكون مناعة الأطفال أضعف نسبيّاً ؛ لأنّ كل ما يحيط بهم جديد عليهم ، وإصابة الأطفال بالأمراض أمرٌ لا بد منه ، ولا يوجد علاجٌ سحريٌّ يُمكّن الأهل من تفادي مرض أطفالهم ، إلّا أنّ بإمكانهم محاولة تقوية مناعة أطفالهم بطرق طبيعيّة ليصبحوا أكثر قدرةً على مقاومة الأمراض بالطرق الآتية :
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
/channel/house4you
⁉️حكم جماع الزوجة الميتة
/channel/Seraj_El7aq/64864
💰حكم أخذ المطلقة من الميراث
/channel/Seraj_El7aq/64797
● تحضير سندويشات البروستد :
¤ قطّعي صدور الدجاج إلى أصابع عريضة ومتوسطة الطول ، بعد ذلك غمّسيها في وعاء الخلطة الجافة.
¤ انشلي الدجاج من الوعاء ، ثمّ غمّسيه في وعاء الخلطة السائلة.
¤ غمّسي الدجاج في الخلطة الجافة مرة أخرى ، بعد ذلك ضعيه جانباً.
¤ ارفعي مقلاة عميقة مليئة بالزيت النباتي على النار ، ثمّ اتركيه حتى يغلي.
¤ اقلي أصابع الدجاج في الزيت ، ثمّ انشليها بعد أن تنضج ويصبح لونها ذهبياً ، وضعيها على ورق الامتصاص من أجل أن تتصفّى من الزيت بشكل نهائي.
¤ افردي أرغفة التوتيلا على لوح صلب ، ثمّ ادهني كلّ رغيف بخليط المايونيز.
¤ وزّعي الطماطم المفرومة على الأرغفة ، ثمّ شرائح الخس.
¤ ضعي في كلّ رغيف قطعتين من الدجاج ، ثمّ ابرميه من الطرف للآخر.
¤ اكبسي الأرغفة في آلة التحميص ، بعد ذلك قدّميها للأكل مع الكاتشاب والبطاطا المقلية.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
/channel/house4you
عمل سندويشات البروستد
#المكونات :
¤ كيلوغرام من صدور الدجاج.
¤ أربعة أرغفة من خبز التورتيلا.
¤ حبتان مفرومتان من الطماطم.
¤ ربع حزمة من الخس المشرّح.
● مكوّنات الخلطة الجافة :
¤ كوب من الدقيق.
¤ ملعقة صغيرة من كلّ من : الملح ، والفلفل الأسود ، والبابريكا ، والبصل ، وبودرة الثوم ، والريحان المجفف ، بالإضافة إلى الأوريغانو.
● مكوّنات الخلطة السائلة :
¤ نصف كوب من الحليب السائل.
¤ بيضتان.
● مكوّنات خلطة المايونيز :
¤ ثلاث ملاعق كبيرة من المايونيز.
¤ نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
¤ ربع ملعقة صغيرة من الشطة.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
/channel/house4you
#صفة_النار_من_الكتاب_والسنة
#مسائيات_الاسلام_ديني
انتظرونااا الساعة العاشرة مساءا ان شاءالله على قناة صبغة الله
/channel/algwere