12973
💡معلومات عامة 🔬معلومات طبية وتغذية https://t.me/joinchat/AAAAAD7uzAURfnu2yE1UaA
✍ الحكمة من صيام ست شوال
/channel/Seraj_El7aq/66119
🌙 كيفية النية لصيام ست شوال
/channel/Seraj_El7aq/66110
نصائح.لزيادة.اللعاب.tt
1⃣ مص حلوى خالية من السكر أو العلكة الخالية من السكر.
2⃣ شرب الكثير من الماء للمساعدة على إبقاء فمك رطب.
3⃣ حماية الأسنان بتفريشهم بمعجون فلورايد وغسول الفم بالفلور وزيارة طبيب الأسنان بانتظام.
4⃣ التنفس عن طريق الأنف ، وليس فمك ، قدر الإمكان.
5⃣ تجنب الأطعمة والمشروبات المحلاة.
6⃣ تجنب الأطعمة والمشروبات الحمضية.
7⃣ تجنب المشروبات الباردة أو الساخنة بشكل مفرط.
8⃣ الحد من استهلاك الكافيين.
9⃣ الحرص على تناول الأطعمة ، كالجزر كونه يساعد على عمل الغدد اللعابية.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
أعراض جفاف الفم
بعد أن أوضحنا أسباب جفاف الفم سنذكر أهم الأعراض الشائعة لهذا المرض وهي :
1⃣ الشعور بجفاف في الفم والعطش.
2⃣ تقرحات في الفم وتشقق الشفاه.
3⃣ جفاف الحلق.
4⃣ التهابات الحلق وجفاف الممرات الأنفية الشعور بحرقان أو وخز في الفم وخاصة على اللسان.
5⃣ انشققات اللسان وجفافه.
6⃣ صعوبة التكلم والتذوق ، والمضغ ، والبلع.
7⃣ سوء التنفس.
8⃣ زيادة الحاجة لشرب الماء خاصة في الليل.
9⃣ زيادة التهابات اللثة.
🔟 زيادة البلاك وتسوس الأسنان.
11- التهابات الغدد اللعابية.
12- بالإضافة إلى التسبب في الأعراض المذكورة أعلاه ، جفاف الفم يزيد أيضا من خطر إصابة الشخص من التهابات الفم ، مثل مرض القلاع ، كما قد يسبب صعوبة في ارتداء طقم الأسنان.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
تابع / الفوائد الصحية للفلفل الأحمر
7⃣ الفلفل الأحمر يحسن المناعة :
● يحتوي الفلفل الحار الأحمر على نسبة كبيرة من فيتامين “أ” أو البيتا كاروتين.
● كما يمكنك أن تحصل على النسبة اليومية الموصى بها لفيتامين “سي” وذلك عن طريق تناول ملعقتين فقط من الفلفل الأحمر الحار.
● فيتامين “أ” يلعب أيضاً دوراً حيوياً في الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي ، الأمعاء ، والمسالك البولية ، كما أنه يعرف بالفيتامين المضاد للعدوى ، وهذا يمثل خط الدفاع الأول ضد العدوى.
8⃣ يحافظ على صحة العين :
● فيتامين “أ” يلعب دوراًص هاماً وحيوياً في الحفاظ على صحة العين والنظر.
● وبإضافة حوالي ملعقة طعام واحدة من الفلفل الأحمر الحار إلى طعامنا اليومي فهذا قد يساعدنا في الحفاظ على العين وتحسين النظر.
● كما أنه يمنع الإصابة بالعمى الليلي والضمور البقعي أيضاً.
9⃣ الفلفل الأحمر يمنع السرطان :
قد ذكرت الرابطة الأمريكية لأبحاث السرطان أن الكبساسين لديه القدرة على التخلص من سرطان الدم وخلايا السرطان ، مثله مثل الكركم ، وهو أحد أنواع التوابل المستخدمة في صنع وصفات الكاري.
وذكرت جريدة أخبار الطب اليوم أن الكبساسين قد يكون له القدرة أيضاً على محاربة سرطان الثدي.
وبالرغم من ذلك ، فنحن بحاجة للمزيد من الدراسات والأبحاث حتى نتأكد من أن الكبساسين يعتبر علاج كامل للسرطان.
🔟 يمكن أن يساعد على منع قرحة المعدة :
يمكن أن يمنع الفلفل الأحمر قرحة المعدة حيث أنه يقتل البكتريا التي قد تكون إبتلعتها والتي قد تحفز الخلايا المبطنة للمعدة على إفراز المزيد من العصارة المعدية ، وهذا يعتبر تناقض كامل للإعتقاد السائد بأن الفلفل يساعد على تطوير القرحة أو يسببها.
11- يساعد على فقدان الوزن :
● الوزن الزائد أو السمنة تعتبر حالة صحية خطيرة والتي يجب الإهتمام بها جيداً.
● يساعدك الفلفل الأحمر على فقدان الوزن من خلال تناوله بإنتظام بالإضافة للقيام بالتمارين الرياضية بإنتظام أيضاً.
● الكبساسين حراري في طبيعته (يزيد من حرارة الجسم) مما يساعد على تقليل الشهية والإحساس بالجوع ويزيد من عملية التمثيل الغذائي لديك.
● الحرارة التي تشعر بها بعد تناول الفلفل الأحمر تستهلك الطاقة وتحرق المزيد من السعرات الحرارية.
● حتى أن الشركات المصنعة لمستحضرات التجميل قامت بوضع الفلفل الحار الأحمر في مستحضرات التخسيس وفقدان الوزن.
● كما أن منع السمنة يؤدي لإنخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
فوائد الفلفل الأحمر
🌶 تتعدد فوائد الفلفل الأحمر والمعروف أيضاً بإسم الفلفل التشيلي أو الفلفل الحار أو الفلفل الحريف المعرف في جنوب الولايات المتحدة أو الفلفل الأحمر في المملكة المتحدة ، له العديد من الفوائد الصحية الرائعة والتي تشمل : تحسين الوظيفة الإدراكية ، المساهمة في تكوين خلايا الدم الحمراء ، تخفيض ضغط الدم ، ويمنع الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ويعمل كمزيل طبيعي للألم ، ويزيل إحتقان الأنف ، ويهدئ الأمراض المعوية ، ويعزز مناعة الجسم ويحافظ أيضاً على صحة العين.
كما أنه يساعد في الوقاية من السرطان ، منع قرح المعدة ، ويساعد على فقدان الوزن.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
أسباب هبوط ضغط الدّم
● اختلال في إفراز بعض الهرمونات.
● انخفاض في حجم الدّم.
● تناول بعض أنواع العقاقير العلاجيّة.
● توسّع في الأوعية الدّموية.
● الإصابة بمرض عدم انتظام دقّات القلب.
● تناول بعض الأعشاب الطبيعيّة التي تُسبب انخفاضاً في الضغط كالكركديه والكاكاو.
● الإصابة ببعض أمراض القلب كالنوبات القلبية ، وفشل في عمل عضلة القلب.
● ضعف في الدّورة الدمويّة.
● اختلالات في الغدد الصمّاء.
● حدوث جفاف في الجسم بسبب نقص في السوائل والذي ينتج عن عدم شرب الماء والعصائر ، أو فقد كميّة كبيرة من السوائل بسبب التعرّق ، أو الإسهال والقيء المزمن ، أو الاستخدام الزائد لأدوية إدرار البول.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
أسباب انخفاض ضغط الدم المستمر
ضغط الدم هو مرض يُعاني منه عدد كبير من النّاس سواءً بارتفاعه أم انخفاضه ، ولكلّ نوع أعراض وأسباب وطرق علاج مختلفة.
حدّد الأطباء مقدار ضغط الدّم الطبيعي للإنسان بأنّه ٨٠/١٣٠ ، وإذا كانت قيمة الضغط تزيد عن المعدّل الطبيعي بكثير فهذا يعني أنّ الشّخص مُصاب بمرض ارتفاع ضغط الدّم ، أمّا إذا كانت القراءة أقل من المعدّل الطبيعي فهذا يدلّ على أنّ الشخص مُصاب بمرض انخفاض ضغط الدّم ، لذلك يجب مراقبة مقدار ضغط الدّم لأسبوع كامل وقراءة الضغط بصورةٍ يوميّة للتأكّد من أنّ الشخص يُعاني من أحد أنواع اضطراب الضغط ؛ فالقراءة اليومية تُؤكّد أنّ الشخص مصاب بالمرض بصورةٍ دائمة وليس مؤقتاً وظهر نتيجةً لعارض ما.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
فوائد البوتاسيوم للجسم
غير أن البوتاسيوم يحميك من العطش ، إلا أنه له العديد من الفوائد الأخرى في الجسم ، وهي :
يساهم البوتاسيوم بصورة أساسية في حركة تنشيط النواقل العصبية في الجسم ؛ لتوليد الحركات والأفعال والأوامر وغيرها مما تعتمد على الجهاز العصبي في الجسم يساهم بصورة أساسية في قوة انقباض وحركة العضلات في الجسم سواء للحركة أو العضلات الهامة كالقلب والحجاب الحاجز يعتبر من الأيونات الهامه للأيض في الخليه فمضخة الصوديوم والبوتاسيوم ومضخه البوتاسيوم والجلوكوز هي المضخه الأساسية لأيض السكريات وعمل الأنسولين في الجسم يتحد البوتاسيوم مع عناصر أخرى مثل الكلور والكربونات لإنتاج أملاح مختلفة في الجسم.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
أشهر العادات السيئة اليومية
1⃣ القيادة والشباك مفتوح :
🚖 إحساس رائع عند فتح نافذة السيارة والشعور بالهواء يُداعب يديك ووجهك ولكن هل فكرت تأثير ذلك الهواء الملوث من عوادم السيارات على الرئة الرقيقة ؟؟
📊 أجريت دراسة في جنوب كاليفورنيا أثبتت أن قيادة السيارة والنافذة مفتوحة لمدة تعادل 6% من اليوم تعرضنا لنسبة تلوث تقدر بـ 45% مما يُعد كمية كبيرة من التلوث في فترة قصيرة و بالتالى تمتليء الرئة بالهواء المُحمل بعوادم السيارات لذلك احرص على غلق نوافذ السيارة عند الازدحام أو تكدث السير لحماية رئتيك .
2⃣ حمل حقيبة يد ثقيلة :
👜 تتعمد الكثير من الفتيات والسيدات بتكديس حقيبة يدها ووضع العديد من الأشياء الغير ضرورية والتي لن تقوم باستخدمها فقط تقوم بإثقال حقيبتها بلا داعي ولكن يجب عليكِ إدراك المشاكل المترتبة على ذلك فحمل حقيبة يد ثقيلة يؤدي إلى الإصابة بتشنجات الظهر وآلام الرقبة والتهابات المفاصل .
⚠️ فهذه هي إحدى العادات الخاطئة التي تكررها السيدات كل يوم ، لذلك احرصي على حمل الأشياء اللازمة لكِ خلال اليوم فقط.
3⃣ الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية :
يعتقد الكثير منا أنه كلما نقضي وقت أطول في التمارين الرياضية كان أفضل لصحتنا ولكن الحقيقة أن الإفراط في فعل أي شيء قد ينتج عنه نتائج سلبية ، فالإفراط في التمارين قد يؤدي إلى الإصابة بخلل في الهرمونات ، إضعاف جهاز المناعة ، الإضرار بالعضلات وإصابة الركبة والقدم والرقبة لذلك احرص على ممارسة التمارين اليومية ولكن في حدود المعقول ولا تجهد نفسك .
4⃣ تقليل عدد ساعات النوم :
ننشغل أحياناً في إنجاز بعض المهام اليومية دون إدارك الوقت لنجد أن ميعاد النوم قد فات بكثير وبالتالي نحظى بعدد ساعات نوم أقل وأثبتت إحدى الدراسات أن عدم النوم لعدد ساعات كافي يؤثر على مظهرنا العام أيضاً ، بغض النظر عن إذا كنت تتناول طعام صحي أم لا وتمارس رياضة أم لا ، فالنوم يؤثر على مظهر العين والبشرة لذلك احرص على نوم عدد ساعات كافية لك .
5⃣ مراقبة الوزن عن كثب :
⏲ يخاف الكثير منا من الاقتراب من الميزان لتحديد وزنه ولكنه المعيار الأمثل لتحديد الوزن وتحديد أسلوب المعيشة أيضاً ولكن لا داعي للفزع والقلق إذا زاد الوزن كيلو جرامات قليلة ما دام لا يؤثر على المظهر العام ويُمكنك التخلص من الوزن الزائد تدريجياً دون الهلع واللجوء للوسائل الضارة لمجرد التخلص من كيلو جرامات بسيطة فهذه من العادات السيئة وكل ما عليك فعله هو مراجعة نظامك الغذائى.
6⃣ القلق الصامت :
القلق من المشاعر الصعبة والتغلب عليها ولكن إذا زاد عن حده كانت له آثار سلبية على صحتنا فقد يؤدي القلق الزائد إلى الإصابة بالصداع ، ارتفاع ضغط الدم ، آلام المعدة وآلام الصدر والنوم المتقطع والأرق ، ولكن لا تقلق يمكنك استشارة طبيب.
🔖 إذا كنت مصاب بإحدى نوبات القلق اسأل نفسك تلك الأسئلة وجاوب عليها بصراحة : هل سيستمر قلقك بخصوص ذلك الشأن للأسابيع المقبلة ؟ هل من السهل حل تلك المشكلة؟ وإذا لم تستطع تخطي مرحلة القلق يُمكنك استشارة طبيب نفسي أو أحد المقريبن إليك للتغلب على تلك الأزمة ، فإذا تعلمت السيطرة على قلقك ستعيش حياة سعيدة .
7⃣ التوقف المفاجيء عن أخذ الدواء :
قد تشعر بتحسن فتتوقف عن تناول الدواء وفجأة تسوء حالتك دون أي مُقدمات ، فالتوقف المفاجيء عن تناول الدواء قد يُسبب لك الصداع الشديد ، الإعياء مرة أخرى بصورة أكثر من الأول ، فالتوقف عن تناول بعض أنواع الأدوية فجأة قد يُهدد حياتك بالخطر لذلك يجب الحرص على اتباع إرشادات الطبيب عن استعمال الأدوية .
8⃣ إهمال وجبة الإفطار :
يُهمل العديد منا وجبة الإفطار دون الإدراك لأهميتها ، فإهمال وجبة الفطار كمحاولة قيادة السيارة بدون بنزين ، فعند إهمال الإفطار ستشعر بأنك في نشاطك في بداية اليوم و لكن مع مرور الوقت سيقل النشاط تدريجياً وستشعر بالخمول ، وهذه هي من أخطر العادات السيئة التي نكررها كل يوم .
9⃣ شرب المياه الساخنة من الصنبور مباشرة :
🚰لا تحاول شرب المياه الساخنة من الصنبور مباشرةً لأن ذلك يعرضك لخطر الإصابة بالتسمم لأن مواسير المياه قد تكون مُحملة بالشوائب أو الصدأ الذي يظهر مع المياه الساخنة ويُنصح باستخدام المياه الباردة من الصنبور دائماً.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#العلاج :
يتكون من ثلاث مراحل :
● أولا : #الوقاية :
1⃣ الحفاظ غلي النظام الغذائي الصحي يمنع حدوث المرض وخاصة في الاطفال.
2⃣ بعض أنواع السكر مثل الكرولاز قد يستخدم محل الكروز لأنه لا يتأثر بالبكتريا.
3⃣ الاكسيلتول نوع من السكر يستخدم في القضاء علي البكتريا ويستخدم بعد تناول الطعام.
4⃣ غسيل الأسنان يساعد علي إزالة البلاك (plaque ).
5⃣ غسول الأسنان يحد من عمل البكتريا المضرة بالفم.
6⃣ المتابعة الدورية مع طبيب الأسنان يمنع حدوث المرض.
● ثانيًا : إعادة التكوين المعدني (remineralization):
1⃣ التجاويف الصغيرة يمكن أن تعالج باستخدام مواد تحتوي علي الفلورايد والكالسيوم , الفلورايد.
2⃣ جعل طبقات الأسنان مقاومة لتكوين التجاويف وتتوافر في صورة معجون أسنان أو أدوية طبية , ولكن يجب ضبط الجرعة لأن الزيادة تكون مسممة.
● ثالثًا : الترميم أو الحشو :
1⃣ يستخدم في حالات التجاويف الكبيرة , مزيج مركب من الفضة قد يستخدم وفي بعض الحالات يستخدم تاج من الذهب أو البورسلين.
2⃣ في الأحيان التي تصل الإصابة لمعظم السِّنة يكون إزالة السنة هو العلاج الأفضل , وقد يتبعها بعملية زراعة الأسنان.
3⃣ العلاج المبكر يمنع تكون الصديد.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#تسوس_الأسنان 🦷
هو عبارة عن فراغات في الأسنان تحدث بسبب التسوس.
#طريقة_التكوين :
هناك عاملين أساسيين يشاركوا في هذه المشكلة :
• البكتيريا.
• الغذاء الغني بالسكر والنشا.
1⃣ هناك ما يقرب من 500 نوع مختلف من البكتريا داخل تجويف الفم , هذه البكتريا تتحد مع الطعام واللعاب وتكون مادة لزجة تسمي البلاك (plaque ) وتلتصق علي اللسان.
2⃣ الطعام المحتوي علي السكريات يساعد علي لزوجة هذه المادة وتصبح أكثر تماسك إذا بقيت علي الأسنان أكثر من يومين وتتحول إلي ما يسمي القلاح (tartar) او حويصلات (calculus).
3⃣ البكتريا تحول السكر إلي أحماض والتي تذيب تركيب الأسنان مسببة هذه التجاويف ، لذلك تسوس الأسنان يسمي مرض الطعام البكتيري.
تعتبر قمة الأسنان والفراغ بين الأسنان أكثر المناطق عرضة لهذه المشكلة بالإضافة إلي خط اللثة , حيث تبدأ المشكلة في الطبقة الخارجية للأسنان ثم تنمو للداخل حتي تصل للطبقة الداخلية الرقيقة , ثم تبدأ الاعراض والعلامات المرضية في الظهور.
● السن الأكثر عرضة : 12-15 سنة
#الأعراض :
1⃣ زيادة الاحساس بالطعام البارد أو الساخن يسبب في معظم الاحيان ألم الأسنان خاصة مع وصول التجويف إلي الطبقة الداخلية.
2⃣ قد يكتشف بالصدفة عن طريق طبيب الأسنان قبل أن تسبب أعراض مرضية.
3⃣ قد تظهر في صورة بقع بنية أو سوداء إذا كانت في مقدمة الأسنان.
4⃣ الأشعة السينية (x ray) قد توضح التجاويف التي بين الأسنان.
5⃣ في بعض الحالات الأشعة التليفزيونية والمواد المشعة قد تستخدم في التشخيص.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#طرق_الوقاية :
🔅 يفضل استخدام كريمات الوقاية من أشعة الشمس فهي تحمي الجسم من أشعة الشمس كما تساعد على التخلص من البقع في مراحلها الأولي على الجلد.
🔅 يفضل الابتعاد عن أشعة الشمس وعدم التعرض لها لفترة طويلة ، ويفضل حماية الجسم من أشعة الشمس ، فالكثير يعتقد أن ارتداء ملابس غامقة يساعد على الحماية من الشمس ، ولكن يفضل ارتداء ملابس فاتحة اللون.
🔅 قبل استخدام أي وصفات طبية يفضل مراجعة طبيب للتأكد منها ولتجنب أضرارها.
🔅 يجب الانتباه إلى أن الوصفات الطبيعية المنزلية تأخذ وقتا أطول للحصول على نتائج على عكس الوصفات الكيميائية ولكن ما يميز الوصفات الطبيعية أن لا خوف منها على البشرة بالإضافة إلى أنها تبقي فترة أطول.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
كيف تتخلص من بقع الشمس على الجلد؟
☀️ ينتج عن التعرض الكثير لأشعة الشمس البقع الشمسية والتي قد تكون ضارة على الجلد.
البقع الشمسية على الجلد مشكلة تؤرق الكثير وهي تظهر لمختلف الأعمار وتكن أكثر ظهورا لمن يتمتعون ببشرة أخف وزنًا ، وتظهر البقع الشمسية نتيجة للتعرض الكثير لأشعة الشمس الفوق بنفسجية في الكثير من الأحيان لا تكن تلك البقع الشمسية ضارة على الجلد ولكن يفضل الكثير التخلص منها للحصول على مظهر جمالي جيد ، ويفضل حينها سؤال طبيب متخصص للتخلص من تلك البقع ، فهناك العديد من العلاجات للتخلص من تلك البقع.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#التشخيص
1⃣ اختبارات للسمع.
2⃣ اختبارات للحركات : حيث يطلب الطبيب من المريض ان يقوم بتحريك رأسه , ورقبته , وعينيه , وذراعيه , وقدميه , فإذا تغيرت درجة الطنين قد يساعد ذلك في تحديد السبب.
3⃣ إجراء أشعة مقطعية , أو رنين مغناطيسي.
4⃣ كما أن نوع الصوت الذي يسمعه المريض يساعد الطبيب في تشخيص السبب كالآتي :
#التكتكة : تكون نتيجة لانقباضات بالعضلات المحيطة بالأذن وتستمر لمدة قليلة ثم تختفي.
#الهمهمة : وتكون في حالات الطنين الناتجة عن سبب في الأوعية الدموية , وتنشأ عند تغيير وضعية الجسم.
● صوت دقات القلب : يكون ناشئ عن مشكلة بالأوعية الدموية أيضاً ؛ كارتفاع ضغط الدم , أو أورام , أو غير ذلك.
#الرنين_الخفيف : قد يكون مصاحباً لحالات مرض المانيير .
#الرنين_القوي : يكون مصاحبا للتعرض إلى ضوضاء عالية الصوت , أو للصمم المتعلق بتقدم العمر.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#طنين_الأذن
⁉️هو عبارة عن ضوضاء ، ورنين بالأذن ، وهو مشكلة شائعة تصيب حوالي 1 من كل 5 أشخاص.
🔅 هو ليس مرض في حد ذاته ، و لكنه عرض لحالة مرضية متواجدة كالصمم المتعلق بالعمر ، وإصابات الأذن ، أو اضطرابات بالنظام الدوري.
● الفئة العمرية الأكثر إصابة بالطنين : من عمر 40 إلى 70 عام
#الأعراض :
رنين ، طنين ، جلبة ، ضجة ، تكتكة ، هسهسة
#الأسباب :
1⃣ الصمم المرافق لتقدم العمر.
2⃣ التعرض إلى ضوضاء عالية الصوت .
3⃣ انسداد قنوات السمع بشمع الأذن المتراكم.
4⃣ تغيرات تركيبية بعظم الأذن.
5⃣ مرض المينايير (meniere's disease) : هو خلل بوظيفة الأذن الداخلية والتي قد تنتج عن تغيرات غير طبيعية بضغط السوائل داخل الأذن.
6⃣ إصابات بالرأس و الرقبة.
7⃣ ورم بالعصب السمعي (Acoustic Neuroma) : وهو ورم حميد ينشأ بالعصب السمعي المسؤول عن كلاً من التوازن والسمع.
8⃣ أورام بالرأس و الرقبة ، تصلب بالشرايين ، ارتفاع ضغط الدم
9⃣ تغيرات تركيبية بالشعيرات الدموية.
🔟 استخدام بعض المضادات الحيوية و أدوية السرطانات والأدوية المدرة للبول ، واستخدام بعض الأدوية المضادة للاكتئاب و استخدام الاسبرين.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
📊جداول وطرق الحفظ📖
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8
📣تفسير السعدي أجزاء 🔽
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8
💬 شرح التجويد والمخارج والنورنية👇
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8
💚#⃣٥ اعمال في العشر الأواخر من رمضان..تغفر جميع ذنوبك وتضاعف حسناتك #⃣
https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFp3JJhzaXMV8vp20/1703
💎لحفظ القرآن للرجال والنساء والأطفال مجانا💎💎
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8
📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam
اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها،وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله🤲Читать полностью…
علاج.جفاف.الفم.tt
💊 إذا كنت تعتقد أن سبب جفاف الفم هو بعض الأدوية التي تتناولها ؛ فتحدث مع طبيبك ليساعدك في ضبط الجرعة التي تتناولها أو يستبدل الدواء بدواء آخر ، ويمكن للطبيب أن يصف دواء يحفز على إنتاج اللعاب ، وتجنب بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تسبب جفاف الفم والعمل على ترطيب الفم.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#جفاف_الفم
⁉️يعتبر جفاف الفم من أهم المشكلات الصحية التي قد تصيبنا وتكون مؤلمة ، ويحدث الجفاف عندما لا تنتج الغدد اللعابية ما يكفي من اللعاب ، ونحن بحاجة للعاب فهو يقوم بترطيب وتطهير الفم وهضم الغذاء ، ونوضح أهم أعراض جفاف الفم وطرق علاجه.
أسباب.جفاف.الفم.tt
نحن بحاجة للعاب لترطيب وتطهير الفم وهضم الغذاء ، كما أنه يمنع العدوى عن طريق السيطرة على البكتيريا والفطريات في الفم ، وعندما لا تنتج الغدد اللعابية ما يكفي من اللعاب يتعرض الفم للجفاف وهناك أسباب عدة لجفاف الفم وهي :
1⃣ الآثار الجانبية لبعض الأدوية :
جفاف الفم هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للأدوية الطبية الموصوفة وغير الموصوفة ، بما في ذلك العقاقير المستخدمة لعلاج الاكتئاب والقلق والألم ، والحساسية ، ونزلات البرد (مضادات الهستامين ومضادات الاحتقان) ، والسمنة ، حب الشباب.
يمكن أيضا أن يكون جفاف الفم من الآثار الجانبية لأدوية إرخاء العضلات والمهدئات ، والصرع وارتفاع ضغط الدم ، والإسهال ، والغثيان ، والاضطرابات النفسية ، وسلس البول ، والربو (موسعات القصبات الهوائية) ، ومرض باركنسون .
2⃣ الآثار الجانبية لبعض الأمراض والالتهابات مثل : متلازمة شوغرن ، فيروس نقص المناعة البشرية (الإيدز) ، ومرض ألزهايمر، ومرض السكري وفقر الدم والتليف الكيسي ، والتهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم ومرض باركنسون ، السكتة الدماغية ، والنكاف .
3⃣ الآثار الجانبية لعلاجات طبية معينة :
بعض العلاجات يمكن أن تسبب أضرار بالغدد اللعابية التي تنتج اللعاب مثل : علاج السرطان : العلاج الإشعاعي للرأس والرقبة والعلاج الكيميائي للسرطان يؤديان إلى الحد من كمية اللعاب المنتجة.
4⃣ علاج تلف الأعصاب :
جفاف الفم يمكن أن يكون نتيجة لتلف الأعصاب في الرأس ومنطقة الرقبة نتيجة إصابة أو عملية جراحية نمط الحياة.
5⃣ نمط الحياة :
التدخين أو مضغ التبغ تؤثر على إنتاج اللعاب وتفاقم من جفاف الفم ، كما أن التنفس بشكل مستمر من فمك يسهم أيضا في جفاف الفم لأن الفم يبقى مفتوح.
6⃣ عوامل أخرى :
هناك عوامل أخرى تؤدي إلى الجفاف ، مثل إزالة الغدد اللعابية جراحيا ، وفقدان السوائل في الجسم وكثرة الضغط والاضطرابات النفسية.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
الفوائد الصحية للفلفل الأحمر 🌶
يقدم الفلفل الأحمر العديد من الفوائد الصحية الرائعة للجسم ، ونذكر منها ما يلي :
1⃣ يحسن الأداء المعرفي :
يحتاج الإنسان إلى كمية مناسبة من الأوكسجين والحديد للوصول إلى أداء معرفي جيد والحفاظ عليه. تناول وجباتك ومضافاً إليها الفلفل الأحمر يمكن أن يقلل من فرص حدوث الإضطرابات المعرفية مثل الخرف العقلي ومرض الزهايمر عندما تكبر في السن.
2⃣ يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء :
يحدث فقر الدم والأنيميا بسبب نقص الحديد في الدم ، و لكن الفلفل الأحمر يحتوي على النحاس والحديد ، وهذه المعادن حيوية لتكوين خلايا الدم الحمراء الجديدة.
● كما أن الفلفل الأحمر غني بحمض الفوليك والذي يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء ويحارب فقر الدم.
● كما أنه يلعب دوراً حيوياً في الإنقسام الخلوي السريع ونمو الجنين في الحمل.
● يجب على النساء الحوامل ألا يتعرضوا لنقص حمض الفوليك ، وإلا فذلك قد يؤدي لوجود عيوب خلقية في المواليد الجديدة.
3⃣ يساعد على خفض ضغط الدم ويمنع أمراض القلب والأوعية الدموية :
● يحتوي الفلفل الأحمر على البوتاسيوم ، وهو معدن مهم يلعب دوراً حيوياً في جميع وظائف الجسم ، ووجود كمية كافية من البوتاسيوم مع حمض الفوليك في الجسم يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
● البوتاسيوم أيضا يعمل على إسترخاء الأوعية الدموية ، مما يساعد على تحسن تدفق الدم في الأوعية الدموية.
● كما أن الفلفل الأحمر يعتبر مصدر رائع للريبوفلافين والنياسين ، والنياسين يرفع من مستويات الكوليسترول الجيدة في الجسم مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
● نقص النياسين قد يؤدي للإصابة بمرض يسمى بيلاجرا ، يتميز مرض البيلاجرا بالأرق والخرف والإسهال. لذلك فإن إضافة الفلفل الأحمر إلى وجباتك الغذائية سيكون الخطوة الأولى التي يمكن إتخاذها للوقاية من تصلب الشرايين.
4⃣ يعمل كمسكن طبيعي للألم :
يستخدم الحبساسين موضعياً للتخلص من الألم الناتج عن إلتهاب المفاصل ومرض الأعصاب السكري ، ويعمل الكبساسين عن طريق إزالة حساسية المستقبلات الحسية ، كما أن له تأثير مضاد للإلتهابات.
لذلك فإن إضافة الفلفل الأحمر إلى وجبات الطعام التي تتناولها يساعد في الوقاية من تصلب الشرايين.
5⃣ الفلفل الأحمر يزيل إحتقان الأنف :
الكبساسين لا يعمل كمسكن للألم فقط ، لكنه أيضاً يزيل إحتقان الأنف ، تحفز حرارته نزول الإفرازات مما يساعد على إزالة المخاط من الأنف المسدودة. كما أن الكبساسين له أيضاً خصائص مضادة للجراثيم والتي تكافح إلتهابات الجيوب الأنفية المزمنة وذلك بسبب قدرته على تضييق الأوعية الدموية في التجويف الأنفي.
6⃣ يعالج بعض الأمراض المعوية وإضطرابات الأمعاء :
يستخدم الفلفل الأحمر في كثير من الأحيان كمادة حافظة غذائية وذلك بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات. حيث أن الكبساسين يمكنه أن يقتل البكتيريا مثل ” إتش بيلوري أو جرثومة المعدة” ، وأيضاً يعالج بعض الإلتهابات في الأمعاء.
#يتبع
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
طرق علاج هبوط ضغط الدّم
1⃣ تناول عصير الجزر بشكلٍ يومي ؛ لقدرته في مُعالجة انخفاض ضغط الدّم.
2⃣ الابتعاد عن التفكير السلبيّ والتوّتر والقلق وبشكل خاص قبل الذهاب إلى النوم.
3⃣ عدم التعرّض للمياه الساخنة لفترة طويلة.
4⃣ الابتعاد عن تناول المشروبات الغازيّة.
5⃣ تناول الكثير من السوائل وخاصّةً في أيام الصيف.
6⃣ الابتعاد عن تَعريض الجِسم للإجهاد البدنيّ.
7⃣ مُمارسة التمارين الرياضيّة بشكل منتظم ؛ وذلك لقدرة التمارين الرياضيّة على زيادة نشاط الدّم والدّورة الدمويّة ، وتوصيل الدّم إلى كافّة أجزاء الجسم.
8⃣ تناول الأطعمة المالحة كالمخللّات ، والأغذية المعلّبة.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
أعراض هبوط ضغط الدم
● الشعور بالدوخة بشكلٍ مستمر.
● فقدان الوعي بشكلٍ مباشر.
● اضطراب في نبضات القلب.
● الشعور بألمٍ في الصدر وضيق التنفّس.
● ارتفاع درجة حرارة الجسم والإصابة بحُمّى بَسيطة.
● حدوث تشنّجات في الرقبة.
● الإصابة بسعال مع البلغم.
● الإحساس بالغثيان.
● صعوبة في التبوّل.
● الشعور بالإرهاق والتّعب الشديد والمستمر.
● ضعف في بعض الحواس كالسّمع والبصر مع زغللة في البَصر.
● اختلال في النسيج الضّام.
● الشعور بألم في أعلى الظهر.
● عسر في الجهاز الهضميّ.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#مصادر_البوتاسيوم
بعد أن عرفت أن البوتاسيوم يحميك من العطش وفوائده للجسم ، تعرف على مصادره :
🍅 يتوفر البوتاسيوم في العديد من مكونات الطبيعة مثل الطماطم والبرتقال والبطاطس والجذور الخضراء والفاصوليا البيضاء وطبعاً الموز.
💊 ويوجد مصادر ومكملات دوائية تحتوي على البوتاسيوم بخلاف معادن وفيتامينات أخرى متوفرة في المراكز الطبية وتؤخذ تحت نصيحة وإشراف الطبيب.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
هل البوتاسيوم يحميك من العطش؟
يعتبر البوتاسيوم هو العنصر الأساسي داخل الخلية المسؤول عن الحفاظ على توازن الماء في مقابل وجود الصوديوم خارج الخلية ، ويفقد البوتاسيوم والصوديوم من خلال تنقية الكلى لهم ويعاد امتصاص نسبة منهم مرة أخرى ، ويتبع حركة الفقد وإعادة الامتصاص حركة الماء إلى داخل وخارج الخلية وعليه فإن البوتاسيوم والصوديوم هم العناصر الأساسية المتحكمة في حركة ووجود الماء بداخل الجسم.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
أفضل الأطعمة الصحية
1⃣ #السبانخ : 🍀
يتصدر هذا النبات الأخضر المورق تلك القائمة باعتباره من أكثر أنوع الخضار صحة فكوب واحد من السبانخ يوفر 56% من الاحتياج اليومي لفيتامين A وفيتامين K مقابل 7 سعرات حرارية فقط ، كما يحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على منع الإصابة بالأمراض المزمنة والتي تتمثل في مركبات البيتا كاروتين واللوتين والتي تخفض خطر الإصابة بمرض السرطان ، وأفادت الدراسات أن السبانخ مفيد لصحة القلب حيث يعمل على خفض ضغط الدم.
2⃣ #الجزر : 🥕
يحتوي الجزر على فيتامين A وتوفير 428% من الكمية الموصى بتناولها يومياً ، كما أنه يحتوي على بيتا كاروتين وهو مضاد للأكسدة يعطي الجزر لونه البرتقالي النابض بالحياة والذي يساعد في الوقاية من مرض السرطان ، وعلى وجه التخصيص يقي من سرطان البروستاتا وسرطان الرئة الناجم عن التدخين.
يحتوي الجزر أيضاً على كميات عالية من فيتامين C و K والبوتاسيوم.
3⃣ #البروكلي : 🥦
يحتوي البروكلي على مركبات غلوكوسينولات وسولفورفان والذي ثبت بأن لها تأثير قوي في الوقاية من مرض السرطان ، ويساعد تناول براعم البروكلي على حماية القلب من الأمراض.
4⃣ #الثوم :
يتكون الثوم من مركب رئيسي يسمى الأليسين وهو السر وراء الفوائد الصحية العديدة للثوم ، فقد أظهرت الدراسات أن الثوم يعمل على تنظيم السكر في الدم وتعزيز صحة القلب ، كما أنه يعمل على خفض مستوى الكولسترول في الدم ويقي من الإصابة بالأمراض السرطانية.
5⃣ #البازلاء_الخضراء :
تعتبر البازلاء نباتاً نشوياً ومع ذلك فهي مغذية بشكل لا يصدق فكوب واحد منها يحتوي على 9 غرام من الألياف و9 غرام من البروتين والعديد من الفيتامينات ، وتقوم الألياف بدعم صحة الجهاز الهضمي من خلال تعزيز البكتيريا المفيدة في القناة الهضمية وتحسين حركة الأمعاء كما أنها غنية بمادة الصابونين التي تكافح مرض السرطان.
6⃣ #الزنجبيل :
يستخدم الزنجبيل كعنصر أساسي في كل شيء بدءاً من الأطباق النباتية وحتى الحلويات وقد استخدامه أيضاً على مر التاريخ كعلاج طبي للقضاء على الشعور بالدوار ، وقد أكدت الدراسات أن الزنجبيل يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات القوية مثل التهاب المفاصل ومرضي الذئبة والنقرس ، وقد تم علاج بعض المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام و آلام الركبة باستخدام مستخلص الزنجبيل ، وقد يساعد أيضاً في العلاج من مرض السكري عن طريق خفض مستوى السكر بالدم.
7⃣ #الكرنب_الأحمر :
يحتوي كوب واحد من الكرنب الأحمر على 2 غم من الألياف و85% من الكمية الموصى بها من فيتامين C ويعمل على منع زيادة مستويات الكولسترول في الدم والحماية من الأضرار التي قد تصيب القلب والكبد كما أن يستطيع التقليل من الالتهابات.
8⃣ #البطاطا_الحلوة :
تحتوي ثمرة البطاطا الحلوة المتوسطة على 4 غرامات من الألياف و2 غم من البروتين وكمية جيدة من فيتامين C وفيتامين B6 والبوتاسيوم والمنجنيز ، كما أنها تضم نسبة عالية من فيتامين A والذي يسمى بيتا كاروتين وهو يرتبط ارتباطاً وثيقاً بالحماية من الأمراض السرطانية وداء السكري.
9⃣ #السلق_السويسري :
يتسم السلق السويسري باحتوائه على كمية منخفضة من السعرات الحرارية وكميات عالية من الفيتامينات والمعادن الأساسية ، فكوب واحد منه يحتوي على 7 سعر حراري مقابل 1غم من الألياف و1غم من البروتين والكثير من الفيتامينات A و C و K والمنغنيز والمغنيسيوم.
ويعرف السلق السويسري بقدرته على منع الأضرار الناتجة عن داء السكري عن طريق خفض مستويات السكر ومنع تلف الخلايا نتيجة ضرر نمو الجذور الحرة المسببة للمرض وهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الكبد.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#الأسباب :
1⃣ نقص إفراز اللعاب أو الفم الجاف : حيث يمنع اللعاب تكوين البلاك والتصاقه بالأسنان ويساعد علي هضمها مع الطعام.
2⃣ العامل الوراثي يحدد شكل الأسنان وحجمها وتركيبها.
#المضاعفات :
• الألم.
• خراج بالأسنان.
• تسوس الأسنان.
• فقدان السِّنة.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
المنافع الصحية لتناول عصير الليمون
1⃣ يحمي من تكوين حصى الكلى : 🍋 يحتوي عصير الليمون على البوتاسيوم ، والذي يعمل على زيادة معدلات “السيترات” في البول ، ويمنع تكوين “الأوكسالات” ، مما يساعد في التخلص من الحصى الموجود في الكلى ويحمي من تكوينه.
2⃣ يقوي المناعة : 🍋 يساعد عصير الليمون في تقوية الجهاز الليمفاوي ، الذي يقوي المناعة في الجسم ويتخلص من الكائنات المسببة للعدوى والأمراض.
3⃣ يثبط الشهية ويساعد في خسارة الوزن : 🍋 يحتوي الليمون على “البكتين” ، وهو عبارة عن نوع من الألياف التي يمكنها التحكم في الشهية ، كما تساعد في تحسين عملية الهضم وتحفز إنتاج العصارة الصفراء التي تستخدم في تحليل الأطعمة.
4⃣ مشكلات المرارة : 🍋 يساعد تناول عصير الليمون مع الوجبات في تخفيف الألم الناتج عن التهابات المرارة ، مما يجعله بديلا للأقراص المسكنة في هذه الحالة.
5⃣ البرد والإنفلونزا : 🍋 يعمل فيتامين ج كمضاد طبيعي للأكسدة ، ويتميز بخصائص مضادة للبكتريا ، لذلك فهو من المكونات التي تساعد في علاج البرد والانفلونزا ، ويعتبر من أفضل من الأقراص التي تستخدم في هذه الحالات الشائعة.
6⃣ مرض ارتجاع المريء “GERD” : 🍋 يمكنك تناول عصير الليمون إذا كنت تعاني من هذه الحالة والاستغناء عن تناول الأقراص ، وخلال أسبوعين أو أقل ستلاحظ الفرق وتحسن الحالة الصحية لديك .
7⃣ الأمراض المنقولة عن طريق الأغذية : 🍋 يعتبر تناول عصير الليمون أثناء السفر أمرا هاما جدا ، حيث يساعد في الحماية من الإصابة بأي عدوى قد تنتقل إليك خلال الطعام ، لذلك يعتبر تناول الليمون أفضل من تناول الأقراص في أي يوم تصاب فيه بهذه الأمراض.
8⃣ الالتهابات : 🍋 يحتوي عصير الليمون على مواد مضادة للالتهابات ، والتي تساعد في معادلة الأحماض في جسم الإنسان ، وذلك لأن الالتهابات تحدث بصورة أكبر لدى الأشخاص التي تزيد لديهم نسبة الأحماض ، فيعمل عصير الليمون على معادلة PH في هذه الأجسام مما يقي من الإصابة بالالتهابات.
9⃣ علاج ألم الاسنان : 🍋 يمكن وضع قليل من عصير الليمون على الأسنان التي تعاني من الألم ، فيعرف الليمون بقدرته في تهدئة آلام الأسنان.
🔟 تنظيف الأسنان : 🍋 يمكن تناول عصير الليمون أو مضغ بعض القشور لتساعدك في التخلص من البكتريا الموجودة في تجويف الفم ، ويحمي من العديد من المشكلات الصحية المتعلقة بالفم.
11- ينظم ضغط الدم : 🍋 يعتبر الليمون من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم والتي تساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم ، ويعتبر ذلك من أهم المنافع الصحية التي يقدمها عصير الليمون.
12- يحارب السرطان : 🍋 نظرا لطبيعة الليمون القلوية ، أكدت العديد من الدراسات أن الليمون لديه القدرة على محاربة السرطان.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
علاجات.بطرق.طبيعية.tt
1⃣ #الشاي_الأخضر : أثبت الشاي الأخضر فاعليته في التخلص من أشعة الشمس على الجلد ، فالمواد المضادة للأكسدة في الشاي الأخضر تساعد على التخلص من بقع الشمس على الجلد.
2⃣ #اللبن : 🥛 يساعد على التئام الجلد والتخلص من البقع ، فيفضل وضع بعض من اللبن على الجلد المصاب.
3⃣ #الليمون : 🍋 الحموضة المتواجدة بالليمون تساعد على تقليل حجم البقع ، فيفضل وضع بعض من شرائح الليمون على بقع الجلد المصابة لمدة 15 دقيقة يوميا.
4⃣ #البصل : شرائح البصل الأحمر والحمض المتواجد بداخلها يساعد على التخلص من البقع الشمسية.
5⃣ المنتجات التي تحتوي على مسميات حمض الكوجيك وريتوفا وحمض أزلايك كل منها يساعد على التخلص من بقع الشمس على الجلد.
6⃣ #الزبادي : تعتبر الزبادي كاللبن فهي تعطي نتائج جيدة أيضا للتخلص من البقع ويمكن إضافة قطرات الليمون لنتائج أفضل.
7⃣ #البطاطس : 🥔 ما يغفله الكثير أن البطاطس تساعد على التخلص من بقع الشمس وتساعد أيضا على تفتيح اللون ، فشرائح من البطاطس على البشرة تساعد على تفتيحها فهي تمكن من امتصاص الرطوبة من الجلد ، ويمكن أيضا خلط عصير البطاطس بالليمون لنتائج أفضل وأسرع.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#العلاج :
1⃣ إزالة شمع الأذن.
2⃣ علاج أمراض الأوعية الدموية.
3⃣ استبدال الأدوية التي تسبب الطنين بأخرى لا تسبب ذلك.
4⃣ تقليل فترات التعرض للضوضاء.
5⃣ استخدام أغطية حامية للأذن.
#طرق_الوقاية :
1⃣ استخدام أغطية للأذن لحمايتها من التعرض إلى الضوضاء.
2⃣ تقليل حدة الصوت عند الإستماع إلى أي آلة صوتية كالمذياع.
3⃣ العناية بأمراض القلب والأوعية الدموية.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#المضاعفات :
1⃣ التعب والشعور بالارهاق.
2⃣ زيادة الشعور بالضغط العصبي.
3⃣ مشاكل واضطرابات بالنوم.
3⃣ مشاكل بالقدرة على التركيز.
4⃣ مشاكل بالذاكرة ، اكتئاب ، توتر ، وعدم استقرار نفسي.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
📮عاجل نداء إلى فتيات الاسلام
👈🏻الكلام اليك أختاه اسمعي 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/BoQQo6mfMSoyY2Jk
🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸
⛔️من موانع فهم القرآن الكريم 📖
[/channel/hareth_Al_shamri5/10155]
🔻🔻🔻
اللهُمّ قد طالت الغُمة واشتدَّت المحنة وعظُم البلاء ففرج عنهُم يَارب🇵🇸
🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸
📌ثـلاثـة لا يـهـديـهـم الله ..
- احذر أن تكون منهم -👇🏻👇🏻
/channel/addlist/BoQQo6mfMSoyY2Jk
🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸
غزة تجوع سكان شمال وجنوب غزة يفتك بهم الجوع يا الله انتقم ممن جوعهم وممن تحالف مع إسرائيل وسكت عن جرائمها وتعاون معها