12973
💡معلومات عامة 🔬معلومات طبية وتغذية https://t.me/joinchat/AAAAAD7uzAURfnu2yE1UaA
فوائد المشمش المجفف 🍑
للمشمش المجفف فوائد كثيرة منها :
¤ يغذي البشرة ويرطبها وذلك لاحتوائه على فيتامين أ ، ويجعلها نضرة وحيوية.
¤ يقي الجسم من أمراض السرطان وخاصّة سرطان الكبد.
¤ يساعد في بناء العضلات.
¤ يسرع من عملية تمثيل الجلوكوز في الدم.
¤ يكافح فقر الدم المعروف باسم مرض الأنيميا ، وذلك بسبب احتوائه على كمية عالية من الحديد.
¤ يقي القلب من التعرض إلى الجلطات القلبية ، وانسداد وتصلب الشرايين.
¤ يؤخر ظهور علامات الشيخوخة على البشرة بسبب احتوائه على فيتامين ج ، كما أنه يقاوم الميكروبات المتواجدة على البشرة ، ويقلل من التجاعيد.
¤ يحافظ على صحة الأم الحامل ، وجنينها بسبب احتوائه على الأملاح المعدنية ، والفيتامينات.
¤ يقي الجسم من الإمساك وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائية.
أضرار التين المجفف
● يؤثر على صحة المرضى المصابين بأمراض الكلى ، مثل القصور الكلوي ، لاحتوائه على كمياتٍ كبيرة من عنصر البوتاسيوم ، كما يرفع نسبة السكر في الدم ، مما يشكل خطراً على المرضى المصابين بالسكري ، ويعمل على زيادة وزن الجسم ، لذلك لا يعتبر غذاءً مناسباً للأشخاص الذين يرغبون في تخسيس أوزانهم.
● إن كنت من الأشخاص المصابين بداء السكري ، والكلى ، والسمنة الزائدة يجب مراقبة الكمية المتناولة من التين المجفف ، وذلك بسبب احتوائه على كميات كبيرة من السكر والبوتاسيوم.
فوائد التين المجفف
¤ يفتت الحصى في الكليتين والمثانة والمرارة ، والمسالك البولية.
¤ يدرّ البول ، ويخلص الجسم من الفضلات والسموم.
¤ يعالج الأمراض الصدرية ، ونزلات البرد ، والرشح والزكام ، ويساعد في زيادة مقاومة الجسم للأمراض.
¤ يخفف خفقان القلب ، وينظم ضرباته.
¤ يعالج السعال ويطرد البلغم.
¤ يقلل من أعراض مرض الربو التحسسي.
¤ ينشط الكبد.
¤ يعالج الإمساك ، ويقي من الإصابة بالبواسير.
¤ يحافظ على صحة العظام والأسنان ، ويساعد في ترميمها وتقويتها.
¤ يحافظ على توازن ضغط الدم.
#يتبع
فوائد الصيام للكلى
يعتبر الصيام مفيداً جداً للكلى ، ففي الصيام ينقطع الإنسان عن شرب الماء لمدة 10-12 ساعة تقريباً ، ويستطيع الإنسان تحمل هذا الانقطاع بسبب وجود مخزون كافٍ في الجسم ، ويفيد هذا الأمر الكلى ، حيثُ يعيطها فرصةً للاستراحة والتخلص من الفضلات والسموم ، كما تزيد نسبة الأملاح في الجسم ، مثل : الصوديوم والبوتاسيوم وتقل نسبة الكالسيوم وهذا الأمر يساعد في التقليل من الترسبات الكلسية في الكلى.
تابع / #فوائد_الصيام
3⃣ خفض مستويات السكر في الدم :
يساعد الصيام على زيادة تكسير الجلوكوز في الجسم وزيادة إنتاج الطاقة ، وهذا الأمر يعمل على خفض إنتاج الإنسولين ، ويعمل هذا الأمر على إراحة البنكرياس وبالتالي يزيد إنتاج الجليكوجين الذي يعمل على تسهيل عملية تكسر الجلوكوز.
4⃣ زيادة حرق الدهون :
ففي الصيام يتم تكسير الجلوكوز وهذا الأمر يسهل تكسير الدهون من أجل إنتاج الطاقة اللازمة للجسم ، وخاصة دهون الكليتين والعضلات.
#يتبع
#فوائد_الأناناس
يحتوي الأناناس على العديد من المركبات والعناصر الغذائية المهمّة التي تُكسب الجسم الكثير من الفوائد الصحيّة ، كما يتميز بانخفاض سعراته الحرارية ، ومن فوائد الأناناس نذكر ما يأتي :
1⃣ يعتبر مصدراً غنياً جداً بفيتامين ج الذي يلعب دوراً مهماً في المحافظة على صحة الجهاز المناعي ، والمساعدة على امتصاص الحديد من النظام الغذائي ، كما يعتبر مصدراً غنياً بالمنغنيز ؛ وهو معدن طبيعي يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ، ويدخل في عملية النمو ، ويحافظ على صحة العمليات الأيضية.
2⃣ يعتبر مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على مكافحة الإجهاد التأكسدي الذي يؤدي إلى تراكم الجذور الحرة التي تتفاعل مع خلايا الجسم وتسبب تلفها الذي يرتبط بحدوث الالتهابات المزمنة ، والإصابة بالأمراض المزمنة، وضعف الجهاز المناعي ، وتتميز مضادات الأكسدة الموجودة في الأناناس بأنَّها تستطيع البقاء في الجسم في الظروف الصعبة ، وتمتلك آثاراً طويلة الأمد.
3⃣ يحتوي على مركب البروملين ، وهو مجموعة من الإنزيمات الهاضمة التي تكسِّر جزيئات البروتين ، وبالتالي فإنَّها تساعد على هضم هذه الجزيئات وامتصاصها بسهولة أكبر عبر الأمعاء الدقيقة خاصة عند الأشخاص المصابين بقصور البنكرياس ؛ وهي حالة لا يستطيع فيها البنكرياس إنتاج إنزيمات هاضمة بكمية كافية.
4⃣ يحتوي على مركبات نباتية يمكن أن تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان عن طريق الحد من الإجهاد التأكسدي والالتهاب ، ومن هذه المركبات إنزيم البروملين الذي يمكن أن يساهم في تحفيز موت بعض أنواع الخلايا السرطانية ، وتعزيز إنتاج كريات الدم البيضاء من قِبل الجهاز المناعي.
5⃣ يساعد على تقليل خطر الإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية.
6⃣ يمكن أن يساعد على تخفيف أعراض التهاب المفاصل على المدى القصير ؛ وذلك بسبب خصائصه المضادة للالتهاب.
7⃣ يمكن أن يقلل البروملين في الأناناس من الالتهاب ، والتورم ، والكدمات ، والآلام التي تحدث بعد إجراء العملية الجراحية ؛ حيث إنَّه يمتلك تأثيراً مماثلاً للأدوية المضادة للالتهابات الشائعة المستخدمة لتخفيف الألم.
8⃣ يمكن أن تساعد خصائصه المضادة للالتهابات على الشفاء واستعادة قوة الجسم بعد ممارسة التمارين الرياضية عن طريق الحد من التهاب الأنسجة العضلية التالفة.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
⚠️ #تحذيرات_مهمة
⛔️ المداومة الطويلة على تناول المزيج (قشور الرمان والعسل) يؤدي إلى التسمّم نظراً لغناه بمركبات الفيتوكيميكال النباتيّة.
⛔️ لا يسمح للمرأة الحامل بتناول المزيج.
⛔️ لا يسمح لمرضى السكري والضغط بتناول المزيج.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
فوائد قشر الرمان والعسل للمعدة
¤ علاج حالات التسمّم الغذائي.
¤ القضاء على البكتيريا التي تُهاجم الجهاز الهضمي ككل.
¤ علاج تقرّحات المعدة والحموضة ، فهو يمنع تآكل الغشاء المخاطي.
¤ التقليل من احتمالية الإصابة بداء خفيات الأبواغ أو ما يُعرف بداء كريبتو الذي يُصيب الجهاز الهضمي والتنفسي مسبباً الإسهال ، والجفاف.
¤ علاج اضطرابات المعدة وعسر الهضم ، بما يحدّ من الإصابة بالإمساك.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#الرمان_والعسل 🍯
الرمان أو الجلنار بالفارسية هي عبارة عن فاكهة خريفيّة الموسم ، مُستديرة الشكل ، خمريّة اللون ، تحتوي داخلها على المئات من الحبوب المائية اللامعة الحمراء أو البيضاء حسب النوع ، وفي كل حبة بذرة صلبة أو ليّنة تشبه بذرة العنب ، وتُعدّ أفغانستان والصين الموطن الأصلي لهذه الفاكهة ، وفيما يتعلّق بقشر الرمان فإنّ الاستفادة منه قديماً كانت محدودةً جداً ، وتقتصر على دباغة الجلود بعد استخراج المادة الصبغية السوداء.
في الوقت الحاضر تمّ إجراء دراسة صينيّة حديثة على قشور الرمان من قبل معهد علوم الصحّة والبيئة في تيانجين ، وعليه فقد تبيّن احتواء قشور الرمان على نسبةٍ عاليةٍ من المواد المضادة للأكسدة مثل : الفلافونويدات ، والفينولنيكات ، والبروأنثوسيانيدات ، وقد تم استخدمها قديماً من قبل الهنود في الطبّ الشعبي لعلاج اضطرابات المعدة ، ومشاكل القولون ، والجهاز الهضمي ككل لا سيّما عند مزجها مع القليل من #العسل ، خاصّةً أنّ العسل يحتوي على سكريّات أحادية ، وأحماض أمينية ، ومعادن مهمّة للجسم ، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات التي جعلت منه مادّةً دوائية وعلاجية من الطراز الأول.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
فوائد.العسل.الأسود.tt
1⃣ تقوية الشعر وتعزيز نموه بشكلٍ صحيّ والحدّ دون ظهور الشيب قبل الأوان.
2⃣ علاج حالات السرطان ، وذلك بسبب غنى العسل الأسود بالمواد المضادة للأكسدة.
3⃣ التخلص من الإرهاق والتعب.
4⃣ علاج حالات الصداع.
5⃣ علاج حالات الإمساك والتلبك المعوي واضطرابات الجهاز الهضمي.
6⃣ علاج بعض أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو.
7⃣ تقوية الجهاز العصبي وزيادة كفاءته والحيلولة دون الإصابة بمختلف الأمراض التي من الممكن أن تصيبه.
8⃣ تنشيط جسم الإنسان ودورته الدموية والتمتع بحياةٍ خاليةٍ من الضغوط والأمراض إذا ما تمّ تناوله بانتظام.
9⃣ علاج الحالات المصابة بارتفاع ضغط الدم والتشنجات العصبية.
🔟 تقوية الدم وعلاج الحالات المصابة بفقر الدم أو ما يعرف بمرض الأنيميا.
11- علاج حالات عدم انتظام ضربات القلب.
12- علاج الحروق والجروح التي يتعرض لها الإنسان إذا ما تم دهنها به.
13- علاج مشاكل البشرة ، مثل : الحبوب والبثور والبقع التي تظهر على مختلف أجزاء جسم الإنسان ، وذلك بسبب غنى العسل الأسود بالمواد المضادة للأكسدة.
14- تحقيق الاستقرار في مستوى السكر في الدم خاصةً عند المصابين بمرض السكري المزمن.
15- الحفاظ على صحة وسلامة العظام بسبب غنى العسل الأسود بعنصر الكالسيوم المسؤول عن قوة العظام وصحتها.
16- علاج الحالات المصابة بالروماتيزم.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
علاج.بحَّة.الصوّت.بالعسل.tt
يُعدُّ العسل واحداً من أقدم الأدوية المعروفة في العالم ، ويتميّز بخصائصه القويّة المضادة للبكتيريا والشفائية ، ممّا يجعل منه علاجاً طبيعياً لعدة مشاكل صحية شائعة ، كما أنّه قد عُرِف منذ العصور القديمة ، حيثُ كان الدواء الأكثر استخداماً في مصر القديمة ، وتجدُر الإشارة إلى أنّه لا توجد معلومات كافيّة مُتعلقة بعلاج بحَّة الصوّت بالعسل ، لكن النقاط الآتيّة تُوضِّح دور العسل المُحتمل في علاج بحَّة الصوّت:
1⃣ امتلاك تأثير أقراص المصّ للحلق ؛ التي تساعد على ترطيب الحلق ، وتخفيف الألم ، وخفض السُعال ، حيث تتوفر هذه الأقراص بشكل يحتوي على العسل.
2⃣ تخفيف التهاب الحلق وقتل البكتيريا التي تُسبب العدوى ؛ حيث يحتوي العسل على خصائص مضادة للجراثيم ، ويُخفف من الألم بشكلٍ مؤقت ، ويُمكن إعداد ملعقة من العسل مع بعضٍ من عصير الليمون الطازج وشربُها على فترات منتظمة ، أو مزج العسل مع عصير الليمون وقليلٍ من الملح والغرغرة ، كما تجدر الإشارة إلى أنّ العسل يعزز الجهاز المناعي ، كما يمكن أن يُساعد على تجنُب الإصابة بنزلات البرد.
3⃣ فعّالٌ في التقليل من شدة وتكرار السُعال الليلي لدى الأطفال ؛ إذ بيّنت إحدى الدراسات أنَّ مزيج الحليب مع أحد أنوع العسل يخفف من سعال الأطفال بشكلٍ فعّال كالعلاج بالأدويّة ، ولتخفيف من السُعال يُمكن تناول ملعقة صغيرة من العسل الخام ، وتجنب تناول الأطعمة أو السوائل الأُخرى بعده ؛ وذلك بهدف تبطين الحلق ، ولكن يجدر التنويه إلى أنّ العسل قد يكون خياراً جيداً للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام واحد.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
العلاجات المنزلية لبحة الصوت
فيما يلي بيان لبعض العلاجات المنزلية التي يمكن اتباعها للتخلص من بحة الصوت :
1⃣ ترطيب الهواء : يمكن استخدام جهاز الترطيب للحفاظ على رطوبة الهواء في الغرفة ، كما يمكن استنشاق البخار المتصاعد من وعاء من الماء الساخن أو الاستحمام بالمياه الساخنة.
2⃣ توفير قسط كافٍ من الراحة للصوت : ينبغي تجنب التحدث بصوت عالٍ جدًا أو لفترة طويلة جداً ، واستخدام الميكروفون أو مكبر الصوت عند الحاجة لرفع الصوت أمام الآخرين والتحدث إليهم.
3⃣ شرب الكثير من السوائل : وذلك لمنع الإصابة بالجفاف ، مع ضرورة تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين.
4⃣ ترطيب الحلق : يُنصح بمص أقراص الحلق ، أو الغرغرة بالماء المالح ، أو مضغ قطعة من العلكة.
5⃣ التوقف عن التدخين : بالإضافة لضرورة الابتعاد عن أماكن التدخين.
6⃣ تجنب مضادات الاحتقان : لأنّها تعمل على زيادة جفاف الحلق.
7⃣ تجنب الهمس : يُنصح بتجنب الهمس لأنّه يضر بالصوت ويضغط عليه بشكل يفوق الكلام العادي.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
أعراض.نقص.فيتامين.ج.tt
قد يُسبّب نقصُ فيتامين ج خللاً في بعض وظائف الجسم ، ويحدث النقص نتيجة عدم استهلاك كمية كافية من مصادره ، وقد يؤدي هذا النقص إلى توقف إنتاج الكولاجين في الجسم ، كما أنهُ المسبب المباشر لما يعرف بمرض الأسقربوط ، حيث تتضمن أعراضه :
¤ ألم العضلات ، وخاصة في الساقين.
¤ ألم المفاصل.
¤ الإعياء.
¤ احمرار الجلد.
¤ انتفاخ اللثة ، كما يمكن أن يتسبّب بالنزف فيها.
¤ ضيق التنفس.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
الأطعمة.الغنيّة.بفيتامين.ج.tt
يوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج وخاصة الخضار والفواكه ، ومنها :
¤ البرتقال.
¤ الفراولة.
¤ عصير البندورة.
¤ فاكهة الكيوي.
¤ القرنبيط.
¤ الملفوف.
¤ الفلفل الأحمر الحلو.
¤ المكملات الغذائية الإضافية.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
آثار الإفراط في تناول الزنك
¤ الغثيان والتقيؤ.
¤ أوجاع في المعدة.
¤ الإصابة بالتشنّجات.
¤ خروج الدم أثناء الإصابة بالإسهال.
¤ الشعور بمرارة في الفم.
¤ الفشل الكلوي.
¤ التهاب في الكلية وإصابتها بالحصى.
¤ حدوث مشاكل في المسالك البولية.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#المشمش_المجفف
يحتوي المشمش المجفف على كل من : فيتامين أ ، وفيتامين هـ ، والبوتاسيوم ، ومضادات الأكسدة ، ومركب البيتا كاروتين ، والكربوهيدرات ، والألياف الغذائية ، والحديد ، والسعرات الحرارية ، أما التين المجفف يحتوي على كل من : فيتامين ك ، والكالسيوم ، وفيتامين إي ، والبوتاسيوم ، الألياف الغذائية ، وحمض الفوليك ، وحمض البانتثونك ، وفيتامين أ ، والصوديوم ، وفيتامين سي ، ومضادات الأكسدة ، ومجموعة فيتامين ب المركب مثل : B1 , B2 , B3 , B6
تابع / فوائد التين المجفف
¤ يقي من الإصابة بأنواعٍ عديدةٍ من السرطانات ، خصوصاً سرطان الجلد ، وسرطان غدة البروستات ، وسرطان الثدي ، لاحتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ من مادة البوليفينول ، التي تقضي على الجذور الحرة للخلايا.
¤ يقلل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
¤ يمنح إحساساً بالشبع.
¤ يفيد النساء في تخفيف الأعراض التي يعانين منها في سن انقطاع دورة الحيض " سن اليأس ".
¤ يفيد البشرة ، ويغذيها ، ويرطبها ، ويعالجها من البثور والبقع والتصبغات ، ويؤخر ظهور التجاعيد المرتبطة بالتقدم في العمر.
¤ يحافظ على صحة الشعر ، ويزيد من طوله وقوته ومتانته ، ويمنحه المظهر المتألق واللامع.
10 أطعمة للشعور بالسعادة ومكافحة الاكتئاب
⁉️هل تشعر دوما بالقلق والتوتر؟ أحياناً يكون الطعام هو الحل الأسرع والأسهل لعلاج الشعور بالاكتئاب والقلق والتوتر ، فإذا شعرت بالضيق فاختار الأطعمة التي تحتوي علي مواد مثل «الفوليك أسيد» ، وفيتامين «سي» ، وفيتامين «ب 12» ، و«الأوميجا 3» ، هذه العناصر كفيلة بتحسين سريع لمزاجك.
1⃣ #جوز_الهند 🥥
يحتوي جوز الهند الطازج علي دهون تعمل علي تحسين المزاج ، وتحفز من عمل الدماغ ، أما حليب جوز الهند فهو لا يعتبر خياراً صحياً كجوز الهند نفسه.
2⃣ #البيض 🥚🥚
يعد البيض غذائاً مثالياً نظراً لاحتوائه علي نسبة من «الزنك» وفيتامين «ب» و «الأيودين» و «الأوميجا 3» ، ونسبة عالية من البروتين والدهون الصحية ، لذلك فهو يحافظ علي الطاقة ويعطي شعوراً بالامتلاء لفترة طويلة.
3⃣ #الطماطم 🍅
تحتوي الطماطم علي مادة «الليكوبين» ومضادات الأكسدة التي تحمي المخ ، وينصح بتناولها مع زيت الزيتون ، حيث يساعد هذا علي امتصاص مادة «الليكوبين» بفاعلية أكبر.
4⃣ #العسل 🍯 🐝
العسل هو غذاء صحي رائع ويعد وسيلة أكثر صحية للتحلية من السكر العادي ، فهو يحارب الإحباط ولا يرفع معدل السكر في الدم بسرعة ، مما يحفظ الجسم من الدخول في مرحلة تخزين الدهون التي يدخل فيها الجسم عند تناول السكريات.
5⃣ #اللبنة
تحتوي اللبنة علي كمية كالسيوم أكثر من الحليب ، وكمية بروتين أكثر من الزبادي العادي ، وهي ببساطة تعمل علي إطلاق شحنات من السعادة في الدماغ ، نظراً لاحتوائها علي «البوتاسيوم» ، و«المغنيزيوم» ، وفيتامين «ب 6» و «ب 12» ، كما أنها من الأطعمة المثالية خلال الدايت.
6⃣ #الشيكولاتة_الغامقة 🍫🍫
لا نحتاج لعذر لنأكل الشيكولاتة.. وربما لم نعتاد في العالم العربي تناول الشيكولاتة الغامقة التي تحتوي علي نبات الكاكاو الصحي بنسبة فوق الخمسين بالمئة في العادة.. لكن نظراً لفوائدها الصحية، ينبغي أن نعتاد عليها تدريجيا ً، فهي تساعد علي عملية التركيز والتحصيل وتحسين المزاج ، من خلال تحسين تدفق الدم إلي الدماغ ، لكن لا ينبغي أن نكثر منها ، لأنها بالتأكيد تحتوي علي الدهون.. ويمكن بشر مكعب صغير منها فوق فنجان النسكافيه أو الكاكاو العادي ، لنحصل علي الفائدة المرجوة.
7⃣ #المحار 🐚
تمتاز الأسماك عموما والمحار بشكل خاص باحتوائها علي نسب عالية من «الفسفور» وفيتامين «ب 12» ، و«الأيودين» ، و«البروتين»، و«الزنك» ، و«السيلينيوم» ، كما أنها أطعمة منخفضة الدهون والسعرات ، لذلك فهي من الأطعمة الأساسية لتحسين المزاج وتحسين أداء المخ والغدة الدرقية ، وأفضل الأنواع التي يُنصح بها لتمنحك الشعور بالسعادة هي سمك التونة والماكريل والمحار بأنواعه.
8⃣ #الأطعمة_النشوية 🍝 🍚
صحيح أن المواد النشوية عموما هي من الأطعمة التي تسبب السمنة، لذلك لا ينصح بالأكثار منها.. لكنها أيضاً تعمل علي زيادة معدل هرمون «السيراتونين» بالدم ، مما يعطي إحساساً بالراحة والهدوء النفسي، ولذلك يتناولها البعض في وجبة العشاء بشكل خاص لتساعدهم علي الاسترخاء والنوم المريح ، ينصح بالخيارات الأكثر صحية منها مثل الرز البني والمكرونة والخبز المصنوعين من دقيق القمح الكامل.
9⃣ #السبانخ_والبروكلي 🥦🥦
السبانخ والبروكلي والفاصوليا الخضراء والبقدونس والخضروات الورقية الخضراء عموما هي من أهم أطعمة السعادة ، فهي تحتوي علي الكثير من «الفوليك أسيد» الذي يساعد الجسم علي إفراز «السيراتونين» الذي يحسن المزاج ، فتناول كوب واحد من السبانخ المطبوخة يمنحك حوالي 250 ميكروجرام من حمض «الفوليك».
🔟 #عائلة_التوت 🍇🍇
عائلة التوت التي تضم الفراولة والتوت الأسود والأزرق والأحمر ، هي عائلة سعيدة بإمتياز ، فهي تحتوي علي مواد مضادة للأكسدة وفيتامين «سي» ، وهي مضادات فعالة للقضاء علي القلق والتوتر ، كما تعمل علي محاربة السموم التي تؤذي الجسم وتجعلنا نشعر بالإرهاق.
💡قــنــاة هــل تــعــلــم💡
T.me/Hall_Ta3lam
تابع / #فوائد_الصيام
5⃣ خفض ضغط الدم :
يعتبر الصيام واحداً من الطرق الفعالة لخفض ضغط الدم ، حيثُ يساعد في خفض مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين ، كما أنّ معدلات التمثيل الغذائي تنخفض ، وبالتالي تنخفض معدلات الهرمونات المختلفة كالأدرينالين وهذا الأمر يساعد على خفض مستويات ضغط الدم.
6⃣ تعزيز الجهاز المناعي :
يعزز الصيام العادات الغذائية الصحية وفي اتباع نظام غذائي متوازن ومليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، وكل هذه الأمور تعمل على زيادة قدرة الجهاز المناعي في مقاومة الأمراض.
7⃣ علاج الالتهابات :
أكدت بعض الدراسات على أنّ الصيام يساعد في شفاء أمراض الالتهابات ، مثل : التهاب المفاصل ، والصدفية.
⁉️هل الفتور في عمل الصالحات بعد رمضان دليل على عدم القبول ، أنا أحس بفتور وأخشى ألا يكون الله قد تقبل مني؟
/channel/Seraj_El7aq/63625
👈 حكم صيام ست شوال قبل القضاء
/channel/Seraj_El7aq/63617
#الأناناس 🍍🍍
الأناناس هو فاكهةٌ استوائية يعود أصلها إلى جنوب أمريكا ووسطها ، وقد وصلت إلى أوروبا بعد اكتشاف كريستوفر كولومبوس لأمريكا الجنوبية ؛ حيث أصبحت من الأطعمة الفخمة ، والتي لا تُقدّم إلّا في المآدب المترفة ، أمّا الآن فقد أصبح الأناناس متوفراً في جميع أنحاء العالم ، ويمكن الحصول عليه بسهولة ، ويُنصح عند شراء الأناناس باختيار الثمار القاسية ، ذات الأوراق الخضراء ، والتي لا تحتوي على أيّ ضربات أو بقع طرية الملمس ، ويجدر الذكر أنّ امتلاك الأناناس لقشرةٍ خضراء لا يعني أنّها غير ناضجة ، ويُنصح بتخزين ثمار الأناناس الكاملة في درجة حرارة الغرفة ، أمّا عند فتحها فيجب وضعها داخل الثلاجة ، أمّا في حال شراء الأناناس المعلّب فيُنصح باختيار الأنواع المُخزّنة في عصير الأناناس ، وليس في شراب السكر.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
إعداد خليط قشور الرمان والعسل
1⃣ استخراج القشور الداخلية للرمّان ذات اللون الأبيض فقط والتي من المُمكن أن تكون عالقةً بالحُبيبات الحمراء أو البيضاء.
2⃣ تعريض القشور المُستخرجة لأشعة الشمس مباشرةً إلى أن تجف تماماً فتصبح قاسية بحيث يُمكن طحنها.
3⃣ طحن القشور جيداً إلى حين الحصول على مسحوق على شكل بودرة ناعمة.
4⃣ خلط البودرة الناتجة مع العسل بالكمية المطلوبة.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
فوائد عامّة لقشر الرمان والعسل
1⃣ التقليل من خطر الإصابة بأمراض السرطان.
2⃣ تقوية اللثة وعلاج تقرّحات الفم.
3⃣ تحفيز الجسم على إنتاج المزيد من الكولاجين بما يُحسّن من مظهر الجلد والأظافر والشعر على حدٍّ سواء.
4⃣ مكافحة السمنة والمساعدة في حرق الدهون المُتراكمة في منطقة الكرش والأرداف.
5⃣ علاج مشاكل تساقط الشعر.
6⃣ منع الإنزيمات المسبّبة للتجاعيد.
7⃣ تنظيم مستوى السكر في الدم.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
فوائد العسل الأسود على الريق
¤ يعمل على تقوية جهاز المناعة وبالتالي الحماية من الكثير من الأمراض الناتجة عن سوء التغذية.
¤ يعد علاجاً فعالاً في حالات الضعف العام ، لما يحتويه من فيتامينات وأملاح معدنية كثيرة ، إضافة لاحتوائه على مركب النياسين الذي يعمل على تقوية الجسم.
¤ يعمل على تقوية العظام والأسنان لاحتوائه على كميات هائلة من الكالسيوم ، لذلك ينصح الكثير من كبار السن بتناوله لتقوية عظامهم.
¤ يحمي من الإصابة بمرض فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد الضروري لإنتاج خلايا الدم المختلفة.
¤ يعمل على تقوية عضلة القلب وعملها بصورة طبيعية لاحتوائه على البوتاسيوم.
¤ يعمل على محاربة الشيب المبكّر للشعر.
¤ يعمل على تقوية الشعر وزيادة كثافته وطوله في وقت قصير.
¤ يستخدم في حالات تساقط الشعر ومنع الصلع المبكّر.
¤ يسهم في الحدّ من الوزن الزائد والبدانة ، فقد أثبتت العديد من الدراسات أنّ العسل الأسود يحتوي على كميات كبيرة من مادة البوليفينول التي تعمل كمضاد للأكسدة.
¤ يستخدم كمليّن يساعد في التخلّص من مشاكل الإمساك المستمرّ.
¤ يستخدم بشكل فعّال وقوي في علاج التهابات المفاصل والعظام كالروماتيزم.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#العسل_الأسود
يعتبر العسل أحد المواد الطبية والغذائية التي عرفها الإنسان منذ القديم وحتى وقتنا هذا ، وهو السائل اللزج المليء بالعناصر والفوائد المختلفة ، وله عدة أنواعٍ فمنه الأصفر ومنه الأسود أيضاً ، وفي إطار الحديث عن العسل الأسود فإنّه المادة التي تستخرج من قصب السكر ، ويستخدم لتحلية مختلف المواد الغذائية ، ويحتوي العسل الأسود على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل المغنيسيوم والنحاس والحديد والفسفور ، كما أنه مصدرٌ مهمٌ من مصادر الطاقة التي تساعد الإنسان على القيام بمحتلف المهام ، وفي هذا المقال سنتحدّث عن فوائد العسل الأسود واستخداماته.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
الحالات التي تستدعي مراجعة الطبيب
ينبغي مراجعة الطبيب عند الإصابة ببحة الصوت في الحالات التالية :
1⃣ إذا استمرت بحة الصوت أكثر من أربعة أسابيع ، خاصة إذا كان المريض مدخناً.
2⃣ إذا لم تكن بحة الصوت ناجمة عن الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا.
3⃣ إذا كانت بحة الصوت مصحوبة بخروج الدم مع السعال.
4⃣ إذا كان المصاب يعاني من صعوبة في البلع.
5⃣ إذا شعر المصاب بوجود ورم في الرقبة.
6⃣ إذا لاحظ المصاب فقدان الصوت أو تغيرات شديدة في الصوت لمدة تزيد عن بضعة أيام.
7⃣ إذا أثرت بحة الصوت على العمل.
8⃣ إذا كان المصاب يعاني من الألم عند الحديث أو البلع.
9⃣ إذا كان تغير الصوت مصحوباً بصعوبة في التنفس.
🔟 إذا كان المصاب معلماً ولا يستطيع القيام بعمله.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#بحة_الصوت
يُستخدم مصطلح بحة الصوت للإشارة إلى التغيّرات الصوتية غير الطبيعية ، والتي يظهر فيها الصوت غليظاً ، أو خشنًا ، أو قد تتغير حدّته فيصبح ذا درجة أعلى أو أقل.
ومن الجدير بالذكر أنّ أسباب بحة الصوت متعددة وتتضمن التهاب الحنجرة الفيروسي ، ونمو عقديات على الحبل الصوتي ، والإصابة بالأورام الحنجرية الحميدة.
كما أنّ بحة الصوت قد تنتج عن ارتجاع حمض المعدة كما في مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) ، والتعرّض للمهيجات البيئية ، والتدخين ، وإساءة استخدام الصوت كما في حال الصراخ لفترة طويلة ، وفي حالات نادرة يمكن أن تحدث بحة الصوت نتيجة الإصابة بالسرطان في منطقة الرأس والرقبة.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
أهمية.فيتامين.ج.tt
1⃣ مقاومة الإجهاد : حيث يشير بعض الباحثين إلى أنّ فيتامين ج يمكن أن يكون مفيداً للأفراد الذين يمتلكون نظاماً مناعياً ضعيفاً بسبب الإجهاد ، ومن الجدير بالذكر أنّ فيتامين ج هو أول عنصرٍ غذائيٍّ تتعرّض مستوياته للنقص عند المدخنين ، والأفراد البدناء ، ولذلك يمكن القول إنّ مستوياته الطبيعية تدلّ على صحة الإنسان.
2⃣ تخفيف آثار نزلات البرد : فإن فيتامين ج يساعد على منع حدوث المضاعفات الأكثر خطورة ، حيث إنّه يقلل من خطر الإصابة بالمزيد من المضاعفات مثل الالتهاب الرئوي.
3⃣ تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية : فقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ المستويات المرتفعة من فيتامين ج في الدم ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية بنسبةٍ قد تصل إلى 42%.
4⃣ محاربة شيخوخة الجلد : فقد لوحظ أنّ فيتامين ج يقلل من ظهور تجاعيد البشرة ، وجفاف الجلد ، كما أنّه يمكن أن يؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#فيتامين_ج
يُعرَف فيتامين ج بحمض الأسكوربيك ، أو بحمض الديهيدرواسكوربيك ؛ وهو مركّب ناتج عن تأكسد حمض الأسكوربيك.
يعتبر فيتامين ج من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، علماً بأن جسم الإنسان لا يستطيع إنتاجه ؛ لذلك يحتاج الجسم تناوله من مصادر خارجية ضمن النظام الغذائي اليومي ، ولفيتامين ج العديد من الوظائف المهمة ؛ فالجسم يحتاجه لتكوين الأوعية الدموية والغضاريف ، والعضلات ، إضافة إلى تكوين مادة الكولاجين في العظام ، ويُعتبر فيتامين ج من مضادات الأكسدة ؛ فهو يساعد على حماية الجسم من آثار الجذور الحرة ، كما يساعد على امتصاص الحديد وتخزينه.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#فوائد_الزنك
يعتبر الزنك من المعادن الضرورية لجسم الإنسان إذ يزوّده بالعديد من الفوائد ، ومنها ما يأتي :
¤ #تعزيز_المناعة :
يستخدم الجسم الزنك في تفعيل الخلايا التائية الليمفاوية ، التي تتحكم وتنظم الاستجابة المناعية للجسم ، وتهاجم الخلايا السرطانية ، والمصابة بالعدوى ، كما وجدت الجمعية الأمريكية للتغذية أنّ نقص الزنك يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بالعديد من مسببات الأمراض.
¤ المساهمة في علاج الإسهال :
أُثبت أنّه يمكن للمداومة على أخذ مكملات الزنك الغذائية لمدة 10 أيام أن تعالج الإسهال ، وتقي من الإصابة به في المستقبل.
¤ تعزيز قدرات التعلم والذاكرة :
يلعب الزنك دوراً مهماً في تنظيم تواصل الأعصاب فيما بينها ، مما يؤثر في تشكل الذاكرة لدى الإنسان ، وقدرات تعلمه.
¤ تقليل مدة الزكام :
يساهم تناول مكملات الزنك الغذائية في تقليص فترة الإصابة بنزلات البرد بنسبة 40% ، وتخفيف شدتها ، في حال أخذها في غضون 24 ساعة من بداية ظهور الأعراض.
¤ تحفيز التئام الجروح :
يحافظ الزنك على سلامة الجلد وبنيته ، ويدخل في تكوين كريمات الجلد التي تستخدم لعلاج الطفح الجلدي ، وتهيجات البشرة ، كما يحفز التئام الجروح ، والتقرحات ، عن طريق التخفيف من الالتهاب ، ونمو البكتيريا.
¤ تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة :
أثبتت إحدى الدراسات أنّه يمكن لزيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك ، بالإضافة إلى المكملات الغذائية أن تقلل خطر الإصابة بالأمراض الالتهابية ، أو الأمراض المزمنة المرتبطة بالتقدم في العمر.
¤ تقليل خطر الإصابة بالتنكس البقعي :
يحمي الزنك من تضرر خلايا شبكية العين ، مما يؤخر من إصابة الشخص بضعف النظر والتنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر والذي يُعبر عنه اختصاراً بـ AMD.
¤ تعزيز الخصوبة :
ربطت العديد من الدراسات نقص الزنك بانخفاض جودة الحيوانات المنوية، بالإضافة إلى ضعف الخصوبة ، ومن الجدير بالذكر أنّ تناول مكملات الزنك وحمض الفوليك الغذائية قد سبب ارتفاعاً في عدد الحيوانات المنوية بحسب ما بيّنت إحدى الدراسات.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam