Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

10 January 2024 04:05

4 series de 10 repeticiones descanso de 1 minuto.

Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

10 January 2024 04:05

Calentamiento 4 series de 40 repeticiones descanso de 1 minuto de descanso.

Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

07 January 2024 03:41

4 series de 10 repeticiones con cada pierna

Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

07 January 2024 03:41

3 series de 25 repeticiones descanso 1 minuto

Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

07 January 2024 03:41

4 series de 20 repeticiones descanso de 1 minuto

Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

04 January 2024 03:17

4 series de 20 repeticiones descanso de 1 minuto

Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

04 January 2024 03:17

3 series de 1 minuto continuo y descanso de 1 minuto.

Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

04 January 2024 03:17

Rutina de cardio , para hombre y mujeres nivel principiante.

Iniciamos con 3 series de 10 repeticiones descanso de un minuto.

Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

02 January 2024 01:41

Primera rutina, para que la inicien desde mañana madrugados.
Es una rutina de acondicionamiento dale suave.

La actividad física cambia vidas.

Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

02 January 2024 01:40

4 series de 10 repeticiones col cada pierna.

Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

02 January 2024 01:38

4 series de 8 repeticiones descanso entre series de 1 minuto.

Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

02 January 2024 01:37

De aquí para abajo encontraran una rutina planificada para principiantes.

Solo sigue los vídeos y repite en tu hogar.



Rutina #1.
#Nuevo #fit

Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

01 January 2024 22:07

Empezamos con las rutinas 100 % guiadas el día de mañana.


Contexto:

Rutinas guiadas debes repetir los ejercicios según la descripción del vídeo para lograr ejecutar el movimiento adecuadamente seguir el vídeo.

Se pondrán 4 rutinas semanal estás están diseñadas para seguir el orden al pie de la letra.

Están rutinas están diseñadas para todo tipo de cuerpo y para principiantes.


No sé utilizara ningún tipo de herramientas más allá de las que podemos encontrar en casa.


Horario: los horarios se subirán las rutinas la noche anterior para las personas que madrugan.


Seria de mucha ayuda compartir el link del grupo para llegar a muchas más personas.

Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

12 December 2023 02:57

Soy Ernesto, creo contenido para telegram, principalmente Relacionado con el mundo Fitness y el desarrollo mental, y un amante de la vida saludable y el entrenamiento y soy Propietario del canal

@Rutinas_Gym_Pro.

Ernesto apoyará al canal mientras salimos de los entrenamientos personalizados para no tener el grupo tan abandonado

Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

15 June 2023 03:52

3 series de 15 repeticiones descanso de 20 segundos entre serie

Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

10 January 2024 04:05

Apretando abdomen 4 series de 15 repeticiones.

Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

07 January 2024 03:42

La rutina del día domingo con esta sería la 3 rutina de la semana , felicidades los que iniciaron el año con nuevos retos

Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

07 January 2024 03:41

4 series de 1 minuto descanso de 1 minuto.

Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

07 January 2024 03:41

3 series de 12 repeticiones. Descanso 1 minuto

Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

04 January 2024 03:17

Está fue la rutina número 2 recuerden está programado para un mes completo.

Sigue los videos y repite en casa

Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

04 January 2024 03:17

3 series de 20 repeticiones descanso de 1 minuto entre series

Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

04 January 2024 03:17

3 series de 20 repeticiones descanso de un minuto entre serie.

Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

02 January 2024 14:02

RECUERDEN RUTINA LOS MARTES- JUEVES Y DOMINGOS.

se sube la noche anterior para las personas que madrugan no pierdan la oportunidad de tener entrenamientos planificados.

Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

02 January 2024 01:40

Apretando abdomen 4 series de 15 repeticiones.

Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

02 January 2024 01:40

4 series de 30 segundos completos.

Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

02 January 2024 01:38

Iniciamos con este ejercicio.


4 series de 10 repeticiones descanso entre serie de 1 minuto

Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

01 January 2024 22:19

/channel/habitossaludablesfit?boost

Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

12 December 2023 14:54

💚EL EJERCICIO FÍSICO COMO PARTE DE NUESTRA CALIDAD DE VIDA🏋🚴⛹‍♀

El ejercicio físico genera cambios en los sistemas cardiovascular y pulmonar que mejoran la salud y previenen enfermedades. Aquellas personas que lo practican de forma regular informaban de una mayor calidad de vida en comparación con las personas sedentarias.

Ahora, algunos consejos para incluirlo en nuestro día a día:

➖Comienza poco a poco: No quieras empezar a entrenar demasiados días a la semana o exigirte demasiado desde el principio.Ve construyendo el hábito poco a poco, aprendiendo la técnica de los ejercicios y expresar intensidad, mejorando tu coordinación y agilidad, etc.

➖Escucha a tu cuerpo👂: presta atención a las señales que indiquen que algo no está funcionando correctamente, como el dolor o la inflamación. De ser así, habrá que parar y consultar a un profesional de la salud.

➖Mantente hidratado💧: beber suficiente cantidad de agua es fundamental para el correcto funcionamiento de todos los órganos.

➖Duerme bien😴: el descanso es un pilar esencial para mantener una buena calidad de vida, además que permite la recuperación de nuestros músculos.

➖Mantén una buena alimentación🍉: Esta resulta clave para obtener resultados y mantenernos saludables. Dile NO a las dietas estrictas o que te hagan sentir mal, recuerda que todo es cuestión de balance y de disfrutar lo que comes, de lo contrario puedes tener un efecto rebote con el tiempo.

Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

08 July 2023 02:53

/channel/peliculashdfullgratis

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Entrenamiento en casa, fit.(grupo gratuíto)

15 June 2023 03:52

3 series de 15 repeticiones descanso de 30 segundos