RUTINAS EN CASA. Entrenemos juntos si deseas un entrenamiento más intenso y frecuente contacta con nosotros. Donación en https://www.paypal.me/Abril45 Mil gracias cualquier aporté es valioso.
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Y de esta manera te voy enviando las rutinas según el horario que manejes
Читать полностью…3 series de 25 segundos.
Descanso de 1 minuto entre serie.
Iniciamos con el siguiente ejercicio.
3 series de 15 repeticiones.
Descanso de 30 segundos entre serie.
Hola básicamente hacemos un análisis individual de la persona y apartir de estás variables: objetivos , peso , talla posibles patologías etc se realiza rutinas de 3 a 5 veces a la semana y se envian los dias acordados para realizar desde casa
Читать полностью…Finalizamos con 1 minutos haciendo este ejercicio repetirmos 2 veces más.
Si buscas algo personalizado contacta con nosotros. Rutinas solo para ti y enfocadas en ti.
3 series de 1 minuto continuo y descanso de 1 minuto.
Читать полностью…Rutina de cardio , para hombre y mujeres nivel principiante.
Iniciamos con 3 series de 10 repeticiones descanso de un minuto.
3 series de 25 repeticiones descanso 1 minuto
Читать полностью…4 series de 20 repeticiones descanso de 1 minuto
Читать полностью…3 series de 2 minutos haciendo este ejercicio descanso de 2 minutos.
Читать полностью…4 seríes de 20 repeticiones descanso de 1 minuto .
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Para la persona que sea nueva en temu y se registre le doy cuenta de HBO gratis
Читать полностью…El canal se está renovando busca canales aliados y personas que quieran hacer parte del canal
Читать полностью…Toda mensualidad conlleva un costo si están interesados al interno
Читать полностью…Finalizamos.
Con 2 series de 30 segundos.
Descanso entre series de 1 minuto.
Manteniéndo el abdomen apretado.
3 series de 8 repeticiones.
Descanso de 1 minuto entre serie.
Nuestro modelos funciona de la siguiente manera:
1 semana de acondicionamiento físico
3 semana de entrenamiento progresivo.
Cada día o por semana te estoy mandando las rutinas de la siguiente manera: te envio video para que apliques en casa te voy a enviar un ejemplo
Tenemos cupos disponibles para asesoría personalizada rutinas , dieta etc si estás interesada o interesado escríbenos 100% virtual
Читать полностью…3 series de 20 repeticiones descanso de 1 minuto entre series
Читать полностью…3 series de 20 repeticiones descanso de un minuto entre serie.
Читать полностью…4 series de 1 minuto descanso de 1 minuto.
Читать полностью…3 series de 12 repeticiones. Descanso 1 minuto
Читать полностью…3 series de 20 repeticiones descanso de 1 minuto.
Читать полностью…3 rutina de semana número 2.
Читать полностью…4 series de 20 repeticiones descanso de 1 minuto.
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