• Что о тебе скажут твои глаза? 👀
Узнать ответ 👇🏻 Ты будешь в ШОКЕ...
МАСКА ДЛЯ ВОЛОС "ВИТАМИННАЯ"
@gyrnal
Эта маска подходит для нормальных и сухих волос. Для ее приготовления понадобится: 1 столовая ложка касторового и репейного масел, 5-7 желток (зависит от размера яиц, а также от длины и густоты волос), 1 столовая ложка меда и сок из 1 луковицы, 10 мл. витаминов В1, В6, В12, С. Все это смешать, нанести на волосы и обмотать голову. По истечении часа маску смыть.
От лукового сока может остаться легкий запах, который выветривается на следующий день, а может и раньше, но лучше учитывать этот момент и не делать процедуру накануне важных мероприятий.
Такую витаминную маску можно делать 1 раз в полгода.
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1200 ККАЛ
@gyrnal
за день - 1200 ккал
Б/Ж/У - 91/60/119
ЗАВТРАК
Творожная запеканка с изюмом и маком
Киви
Кофе с молоком - 300 мл
Творожная запеканка с изюмом:
Творог 5% - 350 гр
Яйцо - 1 шт
Мука овсяная - 2 ложки
Изюм - 15 гр.
Разрыхлитель
Ванилин
Всё смешать выложить в форму для запекания. В духовке держать при температуре 200С до готовности. Сверху можно полить сметаной.
ПЕРЕКУС
Гематоген - 40 гр
Чернослив
Яблоко
ОБЕД
Макароны из т/с
Курочка тушенная
Салат ( пекинская капуста, морковь, огурец, оливковое масло)
УЖИН
Тунец в собственном соку
Сыр
Черри
Чай вишнёвый
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА ВОЛОСАМИ
@gyrnal
1. Регулярно мойте волосы, но не переусердствуйте. Избегайте длительного ношения грязных волос на протяжении нескольких дней.
2. Установите систему фильтрации воды в душе, чтобы избавиться от излишней жесткости воды и металлических примесей, или используйте специальный душевой фильтр.
3. При лечении выпадения волос особенно важно очищать кожу головы. Правильно применяйте пилинг: нанесите на влажную кожу и массируйте 10-15 минут.
4. Не бойтесь сульфатов и силиконов. Удаление кожного сала, которое становится питательной почвой для условно патогенной флоры, помогает предотвратить развитие себорейного дерматита.
СКРАБ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА НА ОСНОВЕ НАТУРАЛЬНОГО КОФЕ
@gyrnal
Ингредиенты и применение:
- 2 ст. ложки свежемолотого кофе
- 2 ст. ложки коричневого сахара
- 2 ст. ложки оливкового масла
при отсутствии аллергии можно добавить:
- 3 ст. ложки меда
Перед процедурой, нужно 5-10 минут принять горячий душ или полежать в горячей ванне, для того, чтобы раскрылись поры.
Затем наносим получившийся скраб на влажную кожу проблемных участков, круговыми движениями снизу вверх. Активно массажируем в течении 10-15 минут.
После окончания процедуры примите душ и нанесите увлажняющий или питательный крем для тела.
Периодичность - 1-2 раза в неделю!
ЛУКОВАЯ МАСКА ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС
@gyrnal
Смешайте измельченный лук и мед (в соотношении 5:1).
Полученной кашицей намажьте шевелюру и поносите полчаса. Для смывания подойдет любой травяной настой. Лук и мед отлично восстанавливают поврежденную структуру волосков, стимулируя работу корней и укрепляя их.
С 8 Марта, девчоночки! Желаем всегда быть звонкими, весёлыми, красивыми, милыми, нежными, добрыми, ласковыми, лучезарными, талантливыми, разносторонними, энергичными, умными, очаровательными, обаятельными, замечательными и неповторимыми. Девчата, пусть ваши чудесные желания исполняются, пусть ваши яркие улыбки озаряют этот мир! С праздником!!!
С ув. Администраторы! ❤️
Оранжево-коричневый — насыщенный и сложный оттенок, напоминающий терракоту. Его можно комбинировать с серо-голубым, красным, чёрным, белым, бежевым, а также использовать зелёный для акцентов.
@gyrnal
МОРСКАЯ СОЛЬ – РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ТЕЛА
@gyrnal
Благодаря своим удивительным свойствам морская соль способна выводить из организма шлаки, лишнюю жидкость, рассасывать жировой слой, и просто оказывать на кожу тела и лица отшелушивающее воздействие, делая ее мягкой и бархатистой. В уходе за телом морскую соль используют в составе ванн, делают из нее обертывания и скрыбы – все эти процедуры при регулярном применении убирают несколько лишних сантиметров с талии и бедер; благодаря выводу жидкости они делают ноги более стройными, избавляют от целлюлита, делая кожу ягодиц гладкой и упругой, укрепляют форму груди, а также отшелушивают с тела отмершие клетки эпидермиса, делая кожу мягкой и бархатистой.
Самый простой и быстрый рецепт для ухода за телом – это обычное принятие ванны с морской солью. В магазинах и аптеках сегодня предлагается огромный выбор морской соли со всевозможными добавками и ароматизаторами, однако, лучше всего все же покупать натуральную морскую соль, и уже самой, при желании дополнительно добавлять в ванну такие добавки, как эфирные масла, мед, глина и другие. Чтобы расслабиться, немножко похудеть и разгладить кожу, 500 г морской соли растворите в ванной с температурой воды не выше 37 градусов. Неплохо будет добавить в ванну несколько капель цитрусовых эфирных масел, предварительно размешав их со ст.л. миндального масла, чтобы не всплывали. Масло миндаля окажет на кожу тела прекрасное смягчающее и питательное воздействие, а эфирные масла цитруса подарят свежий тонизирующий аромат и повысят настроение. Полежите в ванной не более 20 минут, после чего используйте скраб из морской соли (его надо приготовить заранее).
Рецепт скраба для тела: смешайте мелкозернистую морскую соль с медом (пропорции – пополам), и аккуратным мягким движением рук вотрите скраб в тело, уделяя особое внимание зонам живота и ягодиц. Помассируйте тело 3-5 минут, и закончите процедуру прохладным душем. Скраб с морской солью и медом оказывает на кожу антицеллюлитное, смягчающее и разглаживающее воздействие. В завершение процедуры нанесите на тело увлажняющий лосьон или крем.
КАК УКРЕПИТЬ НОГТИ
@gyrnal
с помощью натуральных, доступных и полезных компонентов.
Ванночки для укрепления ногтей
👉 Ванночка с настоем коры дуба: подготовьте заранее настой коры дуба: залейте 1/2 л кипятка 3 ст. ложки дубовой коры и на медленном огонечке потомите минут 20, затем настаивайте в течение 3 часов. Готовый настой следует процедить и перелить в стеклянную посуду, можно хранить в холодильнике.
Далее приготовьте 500 мл теплой воды с 2 ст. ложками морской соли, добавьте 1 ст. ложку уксусной эссенции (70%) и 50 г настоя коры дуба. Ванночка готова, подержите в ней пальцы рук минут 10, процедуру проводите утром и вечером, уже через несколько дней состояние ногтей вас порадует!
👉 Ванночка с красным вином: налейте стакан красного вина в емкость, растворите ст. ложку соли, поставьте смесь на огонь и немного подогрейте, снимите с огня и опустите кисти рук в смесь, подержите минут 15, делайте ванночку раз в неделю.
👉 Ванночка из подсолнечного масла: в четверть стакана масла влить витамина А (ретинол) 5 капель и 4 капли йода. Делайте ванночку каждый день (лучше на ночь) в течение двух недель, продолжительность процедуры 20 минут.
👉 Еще один вариант для ломких и хрупких ногтей: в любое теплое растительное масло добавьте 5 капель свежего сока лимона и 3 капли йода, кончики пальцев опустите в смесь и держите минут 5-10, повторяйте процедуру пару раз в неделю.
👉 Можно сделать ванночку для укрепления ногтей из смеси равных частей растительного масла и яблочного уксуса, продолжительность процедуры 10 минут.
Настоящим спасением для укрепления ногтей в домашних условиях будут натуральные масла.
Масло для укрепления ногтей
Смесь базового масла с эфирными маслами следует втирать в ногтевую пластину и кутикулу мягкими массирующими движениями.
👉 К чайной ложечке оливкового масла добавьте по две капли эфирного масла эвкалипта и лимона, и одну капельку эфирного масла лаванды.
👉 К чайной ложечке миндального масла добавить 10 капель свежего сока лимона.
👉 Добавьте к половине чайной ложечки миндального масла по 3 капли эфирного масла мирры и лимона.
👉 К 2 чайным ложечкам миндального масла добавьте по капельке эфирных масел: эвкалипта, лимона, розы и лаванды, помимо укрепления это придаст ногтям удивительный блеск!
👉 Если ногти слоятся можно воспользоваться следующей смесью: к 2 чайным ложечкам миндального масла добавить по капельке эфирные масла: иланг-иланга, чабреца и бергамота.
👉 Втирайте в ногтевую пластину масло какао, оно возвращает ломким и сухим ногтям эластичность и гибкость.
👉 Смесь для укрепления ногтей (можно хранить в холодильнике в стеклянной посуде из темного стекла): смешать по 2 чайные ложечки касторового масла и масло жожоба, добавить ½ чайной ложечки витамина Е (масляный раствор) и по 5 капель эфирного масла пачули и лимона. Можно втирать в ногтевую пластину несколько раз в день.
В завершение напомню простые правила для предохранения ногтей от расслоения и ломкости: по возможности не пользоваться ножницами, а обрабатывать ногти пилочкой и только в сухом виде
БАНАНОВАЯ МАСКА ДЛЯ ВОЛОС
@gyrnal
Маски с бананом богаты витаминами С и Е, что очень полезно, особенно при ломкости и сухости волос.
Нужно размять один банан в пюре, добавить 2 ст. ложки сметаны или сливок, 1 желток и 1 ч. ложку меда. Смесь следует наносить на сухие волосы и кожу головы.
Предварительно мыть голову не нужно. Оберните голову полиэтиленовой пленкой, а сверху махровым полотенцем.
Маску держите на волосах в течение 30-40 минут, а затем вымойте голову обычным шампунем и ополосните слегка подкисленной уксусом водой (лучше брать натуральный яблочный уксус). Смывать маску нужно только теплой (не горячей) водой, в противном случае яйцо свернется.
Делать эту маску рекомендуется 2-3 раза в месяц, после нее волосы станут крепкими, шелковистыми и приобретут красивый блеск.
КАК ЖЕНЩИНЕ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ
@gyrnal
Враг №1 — стресс.
Особенно заметно отражается на коже и на красоте в общем. За счет усиленного выброса "гормонов стресса" (адреналина) и ослабления иммунной системы, у женщин с жирной кожей сальные железы начинают работать на "предельных оборотах", а сухая кожа становится еще более подверженной аллергии со всевозможными раздражениями и воспалениями. Помочь тут может только одно: спать побольше, нервничать поменьше, планировать предстоящий день и, отдаваясь заботам, помнить главное: жизнь — это не изнурительная гонка с препятствиями. От жизни нужно получать не только уроки, но и удовольствие.
Враг №2 — сигареты.
Курильщицу со стажем можно легко узнать по желтым щербатым зубам, сероватой кожей лица и характерным морщинам под глазами. Специалисты объясняют эти нежелательные последствия просто: никотин сужает сосуды, по которым осуществляется доставка питательных веществ и кислорода в клетки. Вместо этого они насыщают ядовитой окисью углерода, что, естественно, вредит процессу регенерации (обновления) клетки. В итоге кожа приобретает тот самый землистый оттенок, теряя эластичность и преждевременно старится. Сгладить эти печальные последствия иногда помогает витамин С. Но принимать его следует не от случая к случаю и не только в период гриппозной эпидемии, а ежедневно.
Враг №3 — кофе.
Любительниц кофе тоже, как правило, видно за версту. Кофе расширяет сосуды и оставляет на лице красные ниточки капилляров, которые потом приходится тщательно маскировать тональным кремом. Кроме того, кофеин "парализует" обмен веществ в соединительной ткани, что чревато пренеприятной напастью — целлюлитом. Специалисты считают, что в день можно выпивать максимум три чашки кофе. Если этого недостаточно, лучше перейти на зеленый чай. Он так же, как кофе, тонизирует организм, а вот вреда внешности не наносит никакого.
Враг №4 — стены.
Подолгу находясь в замкнутом пространстве, человек испытывает недостаток, во-первых, кислорода, во-вторых, освещенности, а это плохо влияет на обмен веществ и кровоснабжение различных органов. В результате ухудшается тонус мышц, бледнеет и стареет кожа. В помещениях, оборудованных кондиционером, тоже не рекомендуется находиться целый день: кожа сохнет и быстрее образуются морщины. Не говоря уже о том, что "одиночная камера", даже самая уютная и комфортабельная, лишает человека движения и радости общения. Нет и не может быть красоты без жизнерадостной улыбки, без задорного блеска в глазах.
Враг №5 — жиры.
В это не хочется верить, но всеми любимый шоколад (в нем содержится 35% жиров и 60% сахара) наносит удар по женской красоте. Давно известно: избыток нежелательных для организма веществ всегда найдет себе выход. Избыток жира обычно оборачивается угревой сыпью. Диетологи и косметологи советуют: если хочется сладенького, не стоит бежать в ближайший киоск за плиткой шоколада. Эту страсть можно утолить более безобидным способом: купите изюма или сладких фруктов. Вообще с жирами нужно быть начеку: они с трудом перерабатываются организмом. Поэтому не стоит увлекаться свиными отбивными и копченой колбасой. Чтобы всегда поддерживать красоту, куда полезнее птица или постное мясо. А еще лучше злаки, овощи и фрукты.
Враг №6 — алкоголь.
Пьющую женщину захочешь — не спутаешь! Спиртное напрочь уничтожает в организме витамины, прежде всего жизненно важные А, В и С (а ведь именно витамин А очень благоприятно действует на кожу, отвечая за образование и рост новых клеток!). Кроме того, алкоголь связывает жидкость в организме, из-за чего возникают отеки, характерные для пьяниц. Именно поэтому после сильных возлияний коже очень трудно восстановить нормальный вид. Но если не злоупотреблять алкоголем, ничего страшного не случится.
Фуксия как акцентный цвет рядом с приглушенными оттенками зелёного — тёплыми и холодными. Эта палитра хороша тем, что позволяет регулировать яркость и броскость фуксии. Для дополнения можно использовать белый, сиреневый, серый и чёрный цвета.
@gyrnal
Яндекс Про меняет стереотипы на цветы
В городском пространстве Депо 3 вокзала появилась инсталляция из цветов в виде знака «туфелька». Команда Яндекс Про предложила девушкам вместе «разобрать» этот символ стереотипов о женщинах за рулем и оставить на память только красивые цветы с вдохновляющими открытками.
Тест на СОЦИОФОБИЮ
Тест точен на 97.9%
Внимательно посмотрите на картинку и попробуйте предположить, какие эмоции испытывает девушка в этот момент👇
3 РЕЦЕПТА ДЛЯ ДЕТОКСА
@gyrnal
Яблоко и корица
Тонко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
Лимонный сок и мёд
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!
Имбирный напиток
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 минут, процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды.
Фотообои без границ — интерьер без компромиссов
✨Преобразите свой дом с бесшовными фотообоями!
Что мы предлагаем?
✅ Идеальная цветопередача – глубокие оттенки, реалистичные текстуры
✅ Бесшовное покрытие – никаких стыков, только гладкость и стиль
✅ Простая поклейка – без пузырей, складок и лишних усилий
✅ Любой дизайн – выберите из каталога или создайте свой
Попробуйте перед покупкой!
бесплатная цветопроба – убедитесь в качестве перед заказом
бесплатная цветокоррекция – подгоним цвета под ваш интерьер
Доставка по всей России!
Оставьте заявку и получите персональный дизайн-проект!
Остались вопросы?
Напишите оператору в нижнем правом углу — он ответит в режиме реального времени!
Свяжитесь с нами в WhatsApp или просто позвоните по телефону
Не ждите, создайте интерьер мечты уже сегодня!
Узнать больше
#реклама
art-fresco.ru
О рекламодателе
КАК ПОБОРОТЬ ВЕЧЕРНИЙ АППЕТИТ
@gyrnal
Борьба с вечерним аппетитом может быть вызвана как физиологическими, так и психологическими факторами. Вот несколько способов, которые могут помочь вам контролировать вечерний аппетит:
1. Правильное питание днем: Убедитесь, что вы употребляете достаточно пищи днем, чтобы избежать чрезмерного голода к вечеру.
2. Полноценный завтрак: Ешьте питательный завтрак, чтобы поддержать метаболизм и уменьшить желание переедать позднее.
3. Контроль порций: Попробуйте уменьшить порции в течение дня, чтобы предотвратить чрезмерное желание к вечеру.
4. Питательные перекусы: Если вы чувствуете голод вечером, употребляйте здоровые перекусы, например, фрукты, орехи, йогурт, чтобы уменьшить желание переедать.
5. Питьевой режим: Пейте воду в течение дня, так как обезвоживание часто воспринимается как голод. Попробуйте пить стакан воды перед приемом пищи.
6. Физическая активность: Занимайтесь спортом или физическими упражнениями вечером - это не только поможет сжечь калории, но и снизит желание переедать.
7. Сон: Убедитесь, что вы высыпаетесь достаточно, так как недостаток сна может приводить к повышенному аппетиту.
8. Медитация и расслабление: Попробуйте техники расслабления, такие как медитация или йога, чтобы справиться со стрессом, который может вызывать переедание.
9. Установите режим питания: Старайтесь есть по расписанию, чтобы ваш организм привык к определенным временам приема пищи и не посылал сигналы голода в неподходящее время.
10. Избегайте соблазнов: Уберите из виду или из дома продукты, которые вы обычно едите вечером, чтобы уменьшить искушения.
Стоит найти подходящий для вас способ контроля вечернего аппетита, учитывая ваши потребности и особенности организма.
РЕЦЕПТ КРЕМА ПРОТИВ МОРЩИН
@gyrnal
- который за неделю разгладит самую плохую кожу.
Совет: впитывается долго, больше часа, поэтому им нужно пользоваться за 2 часа до сна. Первый результат увидите через 3 дня. Рецепт несложный и действительно волшебный.
Ингредиенты:
0,5 шт свежего желтка,
2 ч. л миндального масла (можно заменить оливковым)
1 ч. л морской пищевой соли
2 ч. л отвара ромашки (1 ст. ложка сухой травы на 200 мл воды, кипятить 15-20 мин.)
0.5 ч. ложки настоящего меда
2 ч. ложки косметического вазелина (продается в аптеке)
Смешать тщательно все ложечкой до однородной массы. И так несколько раз, чтобы была однородная консистенция. Хранить в холодильнике.
Легкими массажными движениями нанести на кожу. Через минут 30 снять остатки ватным тампоном, смоченным в минеральной воде.
Тёмно-зелёный цвет сам по себе привлекает внимание — роскошный, стройнящий, он выглядит дорого и элегантно. Его можно комбинировать с белым, кремово-белым, бежевым или серо-голубым.
@gyrnal
