2312
از خودت یه شخصیت کاریزماتیک بساز. پادکست‌های روانشناسی انگیزشی دکتر هلاکویی🌱
Not running away from your mistakes, and accepting them is the first step to growing into your best version.
از اشتباهات خودت فرار نکن و با پذیرفتنشون اولین قدم به سمت رشد به بهترین نسخه رو بردار.
►
🔖۸ یادآوری برای مهربان بودن با خود
۱.توحتما نباید عالی باشی تا دوست داشتنی به نظر بیای
۲.چون تو نقاط مثبت خودت رو نمیبینی به این معنی نیست که هیچ ویژگی مثبتی نداری
۳.تو نیازی به راضی نگه داشتن دیگران نداری تا احساس خوشحالی و خوشبختی کنی
۴.انجام یک اشتباه تو رو تبدیل به یک فرد بازنده یا ناتوان نمیکنه
۵.تو میتونی به خودت عشق بورزی و نیازی نیست تامنتظر عشق و علاقه دیگران باشی
۶.تو لیاقت احترام و اعتماد اطرافیانت رو داری
۷.نظرات دیگران مشخص کننده میزان ارزش تو در زندگی نیست
۸.اینکه چند روزی تمایل به استراحت داری به این معنی نیست که تو تنبلی
►
🟢فقط دو روز تا پایان جشنواره تخفیف بسته جامع آموزش زبان 🔥❌
🟢یادگیری زبان از صفر تا صد از دل فیلم
پیج مکمل پشتیبان✅
کارت گارانتی طلایی ✅
کلاس های آنلاین مکمل ✅
برنامه ریزی هوشمند از ابتدای دوره✅
دیگه چی میخوای❓
✅نام و شماره تماست رو همین الان برامون بفرست، مشاورین به صورت رایگان تماس میگیرن و اطلاعات رو در اختیارتون میذارن⬇️
🟢 @Reza_Arashnia_admin
🟢 @Reza_Arashnia_admin
🌱اینارو به یه آدم افسرده نگو :
🫧 خداروشکر تنت سالمه، افسردگی چیزی نیست!افسردگی هر مقدارش اول سلامت روح و بعد سلامت جسم فرد رو نشونه میگیره
🫧مگه چی کم داری که افسرده ای؟
کمبود، صرفا مالی نیست!
🫧اصلا به تو نمیاد افسرده باشیا!
گاهی افسردگی پشت یه نقاب خنده و شادی پنهان میشه
🫧الکی روی خودت عیب نذار، افسرده چیه!
مثل اینکه بگن الکی روی خودت عیب نذار سرماخوردگی یعنی چی!
🫧پاشو برقص بابا الکی به خودت تلقین نکن!
دعوت به مثبت‌گرایی مصنوعی واقعا سم و آسیب زننده‌ست.
🫧چقدر ناشکری، خیلیا حسرت همین زندگی تورو میخورن!
احساس گناه!
🫧بخدا من از تو افسرده ترم ولی صدام درنمیاد!
لطفا مسابقه کی از همه بدبخت‌تره رو شروع نکنید..
تنهایی به معنای آگاهی‌ای عمیق از مرزهای خویشتن آدمی است که در شرایط مناسب می‌تواند حیات‌بخش هم باشد. تنهایی برای بعضی آدم‌ها به چاله آبی می‌ماند که یکباره پایشان می‌رود توی آن و زود از آن بیرون می‌آیند، اما برای برخی دیگر اقیانوسی بی‌انتهاست.
فی آلبرتی، از کتاب سرگذشت تنهایی، ترجمه اکرم رضایی بایندر
‼️ کانالهایی vip با موضوعات آموزشی، پژوهشی ،زبان و ادبیات بهترین کانالها را برای شما عزیزان گلچین کردیم و کاملا رایگان در اختیار شما قرار داده ایم
فقط کافیه جهت عضویت روی لینک زیر کلیک کنید👇🏻👇🏻
/channel/addlist/Dm-evqHZstdmYWJk
فرصت استفاده رایگان از فولدر محدود است ‼️
🏆اگر میخوای انگلیسی رو شروع کنی و 3️⃣ ماهه پرونده‌اش رو ببندی عدد 3️⃣ رو به آیدی زیر بفرست👇👇
http://T.me/Reza_Arashnia_admin
🌱یه عذرخواهی درست و حسابی چند بخش داره؛
1. بیان تأسف و قبول اشتباه:
مثال: “من واقعاً متأسفم که این کار رو کردم.می‌دونم این کارم چه آسیبی بهت زده”
2. توضیح:
- مثال: “به خاطر فشار کاری زیاد حواسم پرت شد و این اتفاق افتاد.”
3. قول بهبود و عدم تکرار:
- مثال: “تموم تلاشمو میکنم این اتفاق دیگه تکرار نشه، دقتمو بیشتر میکنم”
4. جبران خسارت:
- مثال: “هرکاری از دستم بربیاد برای جبرانش میکنم.”
5. تشکر و درخواست بخشش:
- مثال: “مرسی از درکت، برام ارزشمنده."
عذرخواهی درست بلوغ و مسئولیت‌پذیری ما رو نشون میده و به حفظ و بهبود رابطه کمک می‌کنه.
🟣چرا میخوای زبان یاد بگیری❓
🔵برای مکالمه ❓
🔴برای مهاجرت یا آزمون آیلتس❓
🟡هدفت هرچی که هست برای مشاوره رایگان نام و شماره تماست رو به آیدی زیر بفرست مشاورین ما در اسرع وقت با شما تماس میگیرند✅ 📞
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🟣 @Reza_Arashnia_admin
@GreenGenius 📻🌱
" کشف گنجینه‌ی درون "
جافکری پارت 131
@GreenGenius
🔖چرا در روابط شکست میخورم؟ 💔
۱.به صورت افراطی محبت میکنم و خودم را نادیده میگیرم
۲.محبت و توجهم همراه با توقع است و اگر همان میزان را دریافت نکنم بدبین می شوم
۳.هیچ حقی برای ناراحتی های طرف مقابلم قائل نیستم
۴.کارهای مثبت طرف مقابل را کوچک و کارهای منفی او را بزرگ میبینم
۵.دمدمی مزاجم و احساسم به شریک عاطفیم با صحبت های دیگران تغییر میکند
۶.درهنگام ناراحتی او را تنها میگزارم و اهمیتی نمیدهم
۷.درگفت و گو ها تلاشم برای بقای رابطه نیست بلکه تلاش میکنم خودم پیروز گفت و گو باشم
۸.دائم او را مقصر میبینم
►
موضوع: مشکل کمبود تمرکز دارم
بشنویم از دکتر فرهنگ هلاکویی
╔══════════╗
►
╚══════════╝
🔖۸ یادآوری برای مهربان بودن با خود
۱.توحتما نباید عالی باشی تا دوست داشتنی به نظر بیای
۲.چون تو نقاط مثبت خودت رو نمیبینی به این معنی نیست که هیچ ویژگی مثبتی نداری
۳.تو نیازی به راضی نگه داشتن دیگران نداری تا احساس خوشحالی و خوشبختی کنی
۴.انجام یک اشتباه تو رو تبدیل به یک فرد بازنده یا ناتوان نمیکنه
۵.تو میتونی به خودت عشق بورزی و نیازی نیست تامنتظر عشق و علاقه دیگران باشی
۶.تو لیاقت احترام و اعتماد اطرافیانت رو داری
۷.نظرات دیگران مشخص کننده میزان ارزش تو در زندگی نیست
۸.اینکه چند روزی تمایل به استراحت داری به این معنی نیست که تو تنبلی
►
#روانشناسی
برای رسیدن به موفقیت دو اصل وجود داره:
@GreenGenius
اول از همه باید بدونیم هدفی که تفریحی تعیین میشه، الکیه، واقع بینانه نیست و نگاهی هم بهش نشده هدف قلابی حساب میشه! چرا هدف‌های اینطوری زیاد انتخاب میشه؟
چون ما فقط قصد داریم مشغول بشیم و تعهدی نسبت به خواستمون نداریم و وقتی وارد کار برای رسیدن به اون هدف می‌شیم، درد و رنج شروع میشه که باعث میشه بذاریمش برای بعد که این کار، بخاطر نبود استمراره! پس لازمه که نسبت به اهداف خودتون آگاهی و شناخت داشته باشید🌿
@GreenGenius
ما باید در همه اهدافمون، دیسیبلین یا نظم داشته باشیم. با نظم دادن به کارها و برنامه‌هایی که دارم میتونیم به خواسته‌مون برسیم. در این بین هم باید تداوم داشته باشه کارهامون و از هرچیزی که داریم استفاده کنیم و فقط شروع کنیم.
اگه ما آدم‌ها اون چیزی که می‌دونیم و بلدیم رو به کار بگیریم دیگه مشکلی تو این زمینه نداریم.
مشکل ما ندونستن نیست، مشکل ما نخواستنه!
و بدونید تو این راه درد و رنج برای رشد اجتناب پذیره🙂🪴
► @GreenGenius
Stretch yourself with hard goals. Push yourself out of your comfort zone. Nothing grows there.
خودت رو با اهداف سخت درگیر کن.
خودت رو از منطقه امنت خارج کن.
هیچ چیز تو این منطقه امنت رشد نمی کنه.
►
🔴میخوای زبان یاد بگیری ❓
🔴اگر مشکل حفظ لغت داری، اگر برنامه مهاجرت و مسافرت در پیش داری یا دلت میخواد مکالمه عالی داشته باشی 🔴
نام و شماره تماست رو به آیدی زیر بفرست و منتظر تماس مشاوران ما باش
🩷🩷🩷🩷🩷
⭐️ @Reza_Arashnia_admin
✅سه سوته پایان‌نامه و مقالتو تموم کن
/channel/+0Bge7TwsPH84MWI0
😍فولدری پراز ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی.زبان و ادبیات داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده
✅فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید:
👇👇👇
/channel/addlist/5dV3neDaSnA1NDNk
لینک تا ۱۲ ساعت فعاله👆
"Be happy and grateful for your life and the things you have achieved in this lifetime. There are people who have less than us but much happier than us."
برای زندگی خود و چیزهایی که در آن به دست آورده اید خوشحال و سپاسگزار باشید. افرادی هستند که کمتر از ما دارند اما بسیار خوشحالتر از ما هستند.
🌱شخصیت کمالگرا چگونه است؟
«هیچ‌وقت از خودم راضی نیستم، این همه درس خوندم و کار کردم، اما برام ارزشی نداره»
آنها به داشته‌های خود اعتنایی ندارند و عزت‌نفس خود را فقط در رسیدن می‌بینند.اگر نفر اول نباشند، تلاش را بی‌معنی می‌دانند.
این افراد غالبا در زندگی خود دوره‌ای از اضطراب، افسردگی و وسواس را تجربه کرده‌اند.افراد کمالگرا غالبا نتیجه‌گرا هستند و از فرایند رسیدن به نتیجه لذت نمی‌برند.کما اینکه با رسیدن به هدف آن را نادیده میگیرند و هدف دیگری برمی‌گزینند و از سوی دیگر اگر به نتیجه نرسند، عزت نفس‌شان آسیب می‌بیند.
زندگی واقعیتی غیرقابل پیش‌بینی است که موفقیت و شکست را در کنار هم دارد.گاهی آنقدر برای رسیدن به هدف عجله می‌کنیم که زیبایی مسیر را از دست می‌دهیم، در صورتی که زندگی همین مسیر است و هدف تنها بهانه‌ای برای رفتن...
در روایت فروید، امکان رضایتمندی ما وابسته به ظرفیتی است که برای سرخوردگی داریم؛ اگر نتوانیم به خودمان اجازه دهیم که سرخوردگی‌مان را احساس کنیم- و برخلاف انتظارمان این کار به طرز شگفت‌آوری دشوارتر از آن چیزی است که می‌پنداریم- نمی‌توانیم حس درستی از آنچه ممکن است واقعا بخواهیم یا آنچه که ممکن است حسرتش را بخوریم و یا آنچه واقعا می‌تواند ما را سرشار از لذت کند (آز و شره نوعی نومیدی از لذت بردن است)، داشته باشیم.
آدام فیلیپس، از کتاب حسرت در ستایش زندگی نازیسته، ترجمه میثم سامان‌پور
Jess Allen, she was reading a book, 2022
خودپسندی و عشق به خود نه تنها به یک مفهوم نیستند، بلکه نقطه مقابل هم می‌باشند. خودپسند خود را کم دوست دارد نه زیاد و در حقیقت از خود بیزار است. این فقدان علاقه و توجه به خود، که فقط یکی از نشانه‌های عدم باروری است، شخص خودپسند را تهی و بی‌اثر می‌سازد.
وی لزوما ناشاد بوده و با نگرانی به زندگی می‌آویزد و خود راه رسیدن به خوشنودی‌ها را به خود می‌بندد. او به ظاهر زیاده از حد مراقب خویش است ولی عملا بیهوده کوشش دارد تا شکست خود را در راه مراقبت از «خود» حقیقی خویش بپوشاند.
فروید عقیده دارد که آدم خودپسند عاشق خویش است، گویی که عشق خود را از دیگران پس گرفته و به شخص خود معطوف داشته است. گرچه شخص خودپسند توانایی عشق‌ورزی به دیگران را ندارد، ولی توانایی عشق به خود را نیز فاقد است.
اریک فروم، از کتاب انسان برای خویشتن، ترجمه اکبر تبریزی
Sometimes the best thing you can do is not think, not wonder, not imagine,not obsess.just breathe, and have faith that everything will work out for the best.
گاهى وقتها بهترين كارى كه ميتونى بكنى اينه كه فكر نكنى، در حيرت نباشى، تصور نكنى، گير ندى. فقط نفس بكشى، و ايمان داشته باشى كه همه چيز به بهترين نحو اتفاق خواهد افتاد.
🌱چه کتابی بخونم:
کتاب شفای زندگی نوشته لوئیزهی ، اگر زندگی سالمی میخوای این کتاب رو بخون
به سازی رابطه ها نویسنده جان گاتمن درمورد رابطه و نحوه بهبود رابطه هست
Sometimes you can harden people; Easy to forgive, repeat !!
بعضي اوقات آدما رو سخت ببخشيد ؛ راحت ك ببخشي ، تكرار ميكنن!!
@GreenGenius
🌱26 عادت روزانه برای تقویت هوش :
1- ایده پردازی روزانه
2- خواندن یک فصل کتاب
3- تماشای محتوای آموزشی
4- خواندن روزنامه و مجله
5- معاشرت با افراد باهوش تر
6- ورزش روزانه
7- یادگیری یک زبان جدید
8- یادگیری یک مهارت
9- استفاده محدود از گوشی
10- تمرین ذهن آگاهی
11- مصرف متعادل کافئین
12- تصویر سازی ذهنی
13- انجام بازی های ذهنی
14- استراحت کافی
15- انتخاب یک سرگرمی
16- رژیم غذایی سالم
17- استفاده از هوش مصنوعی
18- گذراندن یک دوره آموزشی
19- ایجاد انگیزه های جدید
20- افزایش بهره وری
21- مدیریت زمان
22- به اشتراک گذاری ایده ها
23- تهیه لیست کارهای روزانه
24- وقت گذاشتن برای تفکر
25- نوشتن و مرور آموخته ها
26- یادگیری موسیقی
@GreenGenius
Not running away from your mistakes, and accepting them is the first step to growing into your best version.
از اشتباهات خودت فرار نکن و با پذیرفتنشون اولین قدم به سمت رشد به بهترین نسخه رو بردار.
►
Stretch yourself with hard goals. Push yourself out of your comfort zone. Nothing grows there.
خودت رو با اهداف سخت درگیر کن.
خودت رو از منطقه امنت خارج کن.
هیچ چیز تو این منطقه امنت رشد نمی کنه.
►
🔵 دیگه لازم نیست واسه آیلتس ماه‌ها وقت و انرژی بذاری!
با سرویس آیلتس آنلاین کندو ، همه‌چی ساده و بی‌دردسره. قبل آزمون مشاوره‌ی تخصصی داری، اینترنت پرسرعت و برق اضطراری هم فراهمه. نتیجه؟
💳 یه مدرک معتبر و قابل استعلام، بدون استرس و اتلاف وقت.
فقط کافیه تصمیم بگیری، از اون‌جا به بعدش با ماست💥
❌ ظرفیت محدود
⛓از این‌جا ثبت‌نام کن
🔴اگه به مشاوره بیشتری نیاز داری، کافیه به آیدی زیر پیام بدی و یا با ما تماس بگیری💙💙
📞 021-43818
✈️ @TestCenter_Cando
✅ آموزشگاه مهندسی کندو برترین آموزشگاه IT ایران | We CanDo IT 💪
✈️ @cando_ac
🔴🟠🟡🟢🔵🟣🔴⚪️
Don’t trade your peace of mind, there is no wealth without it.
آرامشتو معامله نکن،
بدون اون هیچ ثروتی وجود نداره.
► @GreenGenius