Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

18 November 2023 04:03

У меня есть раздел "Интервью" в блоге:

https://gettingclose.ru/category/intervyu/

Интервью с Саной там тоже есть, потому что она очень редкий по оптимизму и силе духа человек. А еще она совершает невероятное количество дел за день и любит брать и быстро закрывать ипотеки. Если кому-то нужен хороший бухгалтер - это тоже к ней.

А еще есть интервью с Романом Чавдаровым - про куксандо, дыхание, гармонию в сферах жизни. С Максимом Катуниным, моим другом из Барнаула - про медитацию. С Верой Петрук - замечательным автором фентези. С моим тренером. С Арменом Петросяном, основателем Стодневок. С моей помощницей и администратором "Мастерской осознанной жизни" - Светланой, которая сильно изменила свою жизнь и сейчас для меня является примером сильного и гармоничного человека.

В этих интервью сильным и интересным, счастливым, на мой взгляд, людям, я задаю вопросы:

- Как ты пришла к гармонии, к балансу, к счастью, к тому, что ты всегда на позитиве? Из каких пунктов состояла и состоит твоя система «быть стабильно счастливым, быть стабильно в порядке»?

- Что помогает тебе быстро переключаться между делами и так много успевать?

- В чем твоя сила? Где, в чем ты черпаешь энергию?

- 3 твоих лучших изменения в себе за последние годы. Вообще, какие главные открытия и понимания пришли за последние годы? Такие, о которых ты бы сказала: «Как я раньше без них жила?!».

- Что ты говоришь себе, когда какое-то время все идет не так, как хотелось бы? Как ты преодолеваешь трудности, за счет чего именно? За счет чего ты держалась или держишься сейчас, если бывают непростые моменты?

- Какие книги, или, может, авторы, знакомые (соцсети, Youtube) изменили тебя, кого ты смотришь и слушаешь постоянно или делала это раньше?

- Есть ли какие-то ошибки и моменты, которые вы бы хотели исправить, вернувшись на машине времени?

- Твой главный совет или советы читателям.

Хорошее, жизнеутверждающее чтиво для субботнего утра )

Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

17 November 2023 02:51

"ЖИТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, КАК ПОСЛЕДНИЙ"

Меня раньше напрягала эта концепция.. Префронталка не справлялась помнить еще и о таких вещах. В жизни был бардак и хаос. А когда системы слабые, когда много твоего "Нет" вместо твоих "Да" и "Да, черт возьми!" в жизни, когда мало расслабленности - тебе не до подобных штук.

Но после 40 это все начинается. Там друзья начали умирать, тут в мире происходит хрен пойми что, там близкие хуже себя чувствуют... И если еще и общая зрелость подрастет.. То понимаешь, что да, ты можешь и ХОЧЕШЬ делать хотя бы что-то минимальное в этом направлении.

При этом, не надо никаких глобальностей.

Да, полезно задавать себе вопрос - "А если бы это был последний день? Чем я хотел бы заниматься? Как я живу свою жизнь?".

Но это разовое упражнение, иногда.

А то, что я предлагаю делать - это "маленькие шаги" на пути к большему вовлечению в свою жизнь, в свой каждый драгоценный день.

И никто не говорит про 100% проживание КАЖДОГО дня, как последнего )

Опять же, префронтальная кора не справится. Не получится почти ни у кого стать мега-гуру. Никто такую цель и не ставит, не создавайте себе лишнее давление этим.

Это ОРИЕНТИР. Хотя бы ИНОГДА. Просто чуть чаще. И все.


1. Больше вовлеченности в человека и в происходящее. Стараться слушать и слышать, о чем он реально говорит и хочет сказать. Поддерживать ЕГО разговор (а не свой). Не улетать мыслями, пока он говорит. Не перебивать его своим "А у меня, а я...".

2. Видеть и закрывать запросы людей (помните технику "Я волшебник"?)

3. Хотя бы иногда делать новое, ездить в новые места, отдыхать, а не только план, работа, дела. Встречи, впечатления. Все, что дает нам эмоции, какие-то переосознания, пересборки себя.

4. Раскачаться по сенсорике - стараться больше чувствовать запахов, вкусов в моменте, наслаждаться ими, слушать звуки, смотреть на цвета, щупать поверхности.

5. Мантра "Я - здесь и сейчас". Постараться приучить себя чаще находиться в моменте, а не бежать вперед или зависать в прошлом.

6. Расчистить ментальный мусор, чтобы не сливать себя на борьбу "с инакомыслящими", на левых не нужных вам людей, перестать "колоться, но есть кактус", перестать пытаться влиять на то, что вне зоны влияния и тотально быть и работать в зоне влияния и контроля.

7. Поднять для себя ЦЕННОСТЬ людей и моментов. Ценность - это когда "А вдруг я его больше не увижу, тогда как бы я разговаривал, как бы вел себя?". Бережнее к людям.

Ну и "Смерть, как советчик" - хорошая помощь в этом деле.

Попробуйте сегодня хотя бы разок-другой быть чуть вовлеченнее в то, что происходит и в людей.

Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

16 November 2023 09:14

Увидела, что Виктору Сухорукову - 72.

Новость удивила, вызвала шок от того, как быстро летит жизнь. Вот, вроде недавно все "Брата" смотрели, он там был вполне молод.

Ну ладно бы 50, 60. Но 72?

Вас тоже подстегивает? )

И мне скоро будет 50, 60, 70. Я никуда не денусь.

Но я очень рада, что провернула все свои главные исследования, которые дали мне ясность и четкость в понимании - почему не получалось раньше, и как надо жить, чтобы все нравилось и удовлетворяло. Так уже гораздо проще.

ЖИЗНЬ КОРОТКАЯ. И это еще один повод покалиброваться снова - чем вы заняты, чем хотите быть заняты, что главное сейчас?

Не тормозите в ГЛАВНОМ. Все-все-все не успеть.

Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

15 November 2023 10:18

Один из любимых и запомнившихся отзывов. Вообще, их сотни, и ежедневно прилетают еще плюс несколько.

"Я вот сейчас писала заметку в дневник. что значительно увереннее стала к концу года. и вспомнила слова Дениса, что без Суперпрорыва не было бы у него таких мегарезультатов.

И задумалась о том, как много мастерская значит для меня. мне кажется я все время что-то такое подобное искала, и вот нашла.

И все эти изменения во мне напрямую связаны с тобой, твоим настроем, твоими установками, которые ты нам передаешь.

Понимаешь ли ты, насколько сильно меняешь жизни людей?))) хочется, чтобы такие люди подольше жили, так что заботься о своем здоровье)))"

Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

15 November 2023 05:54

"РОТОМ"

Избитая вроде бы уже фраза про "говорить ротом", все чаще ее повторяют тут и там.

Но многие это по-прежнему либо не используют, либо используют НЕВЕРНО, противоположно.

1) Люди озвучивают много неприятного про другого человека

- Потому что их Умище заставляет сказать все это ротом ) Эгоцентричное "А что я, молчать что ли буду, если я вижу косяк, все подмечаю, я сделал бы лучше, я умнее и правее?".
- Или "Как посмел так со мной?!".
- Нет знаний о том, как это все гробит отношения и вашу значимость, делает вас ТЯЖЕЛЫМ и неприятным человеком.

2) Почти не озвучивают приятное и хорошее про другого человека

- Где-то - из-за ощущения неловкости или неуверенности, страшно говорить такие прямые и откровенные вещи, когда нет себя у себя.
- Или эгоцентричный глюк "и так понятно, что я это чувствую" (Кому понятно? Вам или все-таки другому? Он - не вы, и он не бывает у вас в голове).
- Или невовлеченность в другого и неумение проживать корректно текущие циклы. Опять же незрелое, что якобы еще успею прожить этот цикл (Когда? Когда он закончится??).
- Или жадность - "Ага, я то начну говорить, а он? Он то не говорит такого мне давно! Ну уж нет, не буду тратить время и силы на это все, пока он так себя ведет".

3) Озвучивая приятное, добавляют "Но"

А "Но" убивает любую благодарность, и много хорошего убивает.


Хотите больше понять про то, как жить эффективнее, вовлеченее, увереннее, смелее, круче свою короткую жизнь?

Много интересного в виде четких практичных уроков - в "Мастерской осознанной жизни". И еще 5 моих лучших интенсивов на разные темы со скидками до 60% и бонусными рублями на счет, сегодня - последний день моей Черной Пятницы. Успевайте ) Многие новые интересные участники уже зашли в Мастерскую.

Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

14 November 2023 11:37

Когда человек уже попробовал Мастерскую в деле, и проплачивает по акции еще год )

Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

14 November 2023 08:30

Накипело из нескольких сегодняшних разговоров )))

У настоящей опоры на себя есть такая характеристика:

Она не задалбывается и НЕ УСТАЕТ ОПИРАТЬСЯ НА СЕБЯ )

- Настоящая опора всегда в кайф ее носителю.

- Он зрел, а значит, терпелив и может многое упрощать, скидывать с себя давление в разных местах и думать, что и как оптимизировать, чтобы стало легче.

- Накапливая в себе какую-то усталость от чего-то, он всегда калибрует и смотрит - что происходит СЕЙЧАС? Все же мобильно. Может, пора изменить ситуацию? Выйти из нее? Поговорить с человеком? Продолжить все упрощать? Изменить свое поведение или свое отношение?

И каждый раз, снова и снова обрабатывает ситуацию из опоры на себя.

Нет такого, чтобы накопился снежный ком и он стал причиной того, что следующая ситуация обрабатывается из "Я устал, из опоры на себя больше не хочу, все надоело".

—————
👉 Например, жена устала, что муж выпивает.

Во-первых, человек с опорой на себя и самоуважением вряд ли задержится с тем, кто постоянно и давно пьет и не бросает.

Во-вторых, КАЖДЫЙ РАЗ, снова и снова ситуация решается из опоры на себя.

—————
Нет сил? Сделай так, чтобы появились. Отдохни, придумай.
Устала? Принимай решения по ситуации.

Если вы устали опираться на себя - у вас пока фальшивая опора на себя )

Каак быть, если объективно все сложно??
Чем они отличаются?
Где тут затыки у каждого первого, что мешает научиться настоящей опоре и ощущать себя сильным, с хорошо прокачанным Внутренним Наблюдателем за ситуацией?
Как не обижаться - все эти вещи предметно на разных ситуациях тоже проходим в Мастерской )
А еще в "Обидах" и в "Расставаниях" - предметно по темам этих интенсивов.

Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

13 November 2023 14:00

А это - уроки в архиве "Мастерской осознанной жизни". Это уникальная возможность. Только сейчас. Потом такого уже точно не будет.

Уроки - на любые жизненные темы. Многие нигде кроме Мастерской у меня не повторяются.

Названия тем выглядят банально, но внутри много интересного, и четкие практичные инструкции, с кучей фишечек, с заданиями.

Мы помогаем новеньким сориентироваться, с чего начать.

Я в чате есть, отвечаю на вопросы, рассказываю какие-то еще новые штуки, которые сейчас исследую или что интересного нашла в любых сферах - работа, финансы, здоровье, красота, саморазвитие, продуктивность.

Тоже пока уникальный момент, когда меня еще пока хватает на чат )

Что будет дальше, не знаю, поэтому заходите прямо сейчас, с большими скидками и подарками и бонусами в подарок.

Из подарков - мой авторский ежедневник "Управляй своей жизнью" в PDF-формате, крутая штука, многим очень нравится.

И "60 лучших практик для жизни" - мой PDF-сборник.

Плюс более 140 мини-уроков в тексте или аудио. Плюс чаты (по желанию), плюс можно обсуждать любые ситуации, задать свой вопрос (а консультации в других форматах я сейчас давать перестала).

Так что дааа! ) А со скидкой Черной Пятницы - меньше 900 рублей за месяц получается.

Все тут:
https://energytime1.ru/black-friday2023

Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

13 November 2023 08:18

ЧТО ЖЕ ЕСТЬ СО СКИДКОЙ?

🔥 Интенсив "Убери прокрастинацию насовсем" (8 уроков)
Научитесь четко и своевременно делать все то, что хотите (и что вам нужно делать), чтобы стать сверхпродуктивным человеком, при этом успевать отдыхать и высыпаться.

🔥 Интенсив "Как сохранить себя во время перегруза" (3 урока)
Научитесь за 3 дня существенно снижать напряжение и давление на себя при текущих перегрузах на работе и дома.

🔥 "Как улучшить отношения и убрать обиды из жизни" (3 урока)
Можно стать боле зрелым и сильным человеком. МОЖНО жить без обид, счастливо и спокойно. Можно выйти на следующий уровень и стать тем, кто имеет прекрасные отношения с окружающими, жизнью и самим собой. Можно починить почти любые отношения из текущих, утеплить их и сохранить важного для своей жизни человека.

🔥 "Как легче и быстрее пережить развод (расставание).
А также гарантированно улучшить любые действующие отношения (и, возможно, передумать разводиться)"
(3 урока)
Это база про отношения, в том числе зависимость и созависимость. Что портит любые отношения, в чем источник разрушений, как жить иначе. Как понять, почему у вас сейчас все сложилось так, как сложилось. Как быстро почувствовать себя лучше.

🔥 "Расчистка" (5 уроков)
Мощно расчистим и разгрузим вашу голову, жизнь, ВСЕ дела, планы и «хвосты». Это не только про расчиститься, это и очень действенный небольшой курс про планирование, работу мозга. Крутая авторская Эксель-таблица поможет обработать все-все накопившиеся дела и понять, почему они не делались.

🔥 "Мастерская осознанной жизни"
Мой главный проект клубного формата.
Я тут ежедневно. Делюсь новыми лайфхаками, идеями, отвечаю на вопросы.
Можно общаться, обсуждать жизнь и ситуации, ставить планы, отчитываться.
160 уроков и бонусы в подарок. Тепло и дружески подскажем вам, с чего начать.

Никаких длинных прямых эфиров и вебинаров. Кроткие аудио или текст. Финальные гайды по каждой теме в сжатом виде.

ВСЕ ТУТ: 👇
https://energytime1.ru/black-friday2023

А какой ваш самый любимый интенсив? )

Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

12 November 2023 11:34

Говорят, что у меня грустные глаза, и это не бьется с теориями о счастье ))

Флегматичные глаза - может быть, я в целом спокойный и заземленный человек. Глаза человека, который многое про многое понял - тоже допускаю. Глаза интроверта, умиротворенные - может быть.

Грустные? Ну не знаю ) У меня вечный бесконечный "Эгегей" и шутки со всеми, кто в Мастерской и в Прорыве - подтвердит. Грусти что-то не наблюдается.

Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

12 November 2023 11:02

))

Упрощаю я всякие мелочи, ерунду, маловажное, что триггерит и раздражает, вызывает внутренние диалоги, что вне зоны влияния, беспокоит (а сделать ничего не можешь, или все выводы сделаны, уже запланировано) и так далее.

У меня есть чек-лист "100 каналов утечки". У среднего человека, который собой не занимался, провалы во 70-100 пунктах. У меня тоже так было. У меня сейчас очень многое проработано, убрано или на автомате быстро подчищается.

Обид нет совсем, несколько лет. Внутренних диалогов осталось 5% от того, что было. Из головы все выгружается, в ней всегда тишина. Зрелость дает понимание ценности всего, что дано и пофиг, если пока чего-то нет и благодарность за все хорошее. Прокачанные сферы жизни дают деньги, свободу, возможности, много друзей и партнеров, множество интересных предложений и всего-всего. Прокачанное здоровье дает достаточно энергии. Работа любимая из разряда "Да, черт возьми!". Зеланда читала еще лет 18 назад, сразу по нему начала все выстраивать, все на отклике, душу слушаю, поэтому сейчас занимаюсь не только Своей целью (которая прекращает жизнь в праздник), но и иду через Свои двери (свои форматы всего). Не занимаюсь или убираю, сокращаю то, что давит и истощает. С давлением тоже хорошо умею работать на автомате, делаю все "Чуть меньше, чем хочется". Алкоголь убран и не забирает больше огромный ресурс, как у многих. И т.д. и т.п. ) Только в одном комплексе навыков Опоры на себя я выделяю минимум 20 основных пунктов, и они у меня уже достаточно хорошо прокачаны.

Конечно, у кого этого нет - понять сложно, как живется, когда многое проработано.

Это же меняется все потом и на уровне ощущений от всего-всего - от жизни, ситуаций, себя, людей, там другая "ткань бытия", когда все ясно и просто, кайфово и хорошо.

И все это в целом я уже выложила в своих тренингах.

У многих участников идентичные результаты, но у большинства меньше, т.к. я все-таки лет с 26 начала активно копать эти темы, сейчас мне уже 43, себя у себя обрела (а многие и до конца жизни этот процесс не проходят), психика достаточно зрелая.

Поэтому да, счастье и стабильность 365 дней в году. Остальное - скучно, не интересно. Да, слава Богу, в целом все хорошо. Будет хуже - будет, возможно, что-то еще. Сложностей было много, но все они пока были посильные и только способствовали росту.

Формула счастья моя универсальная тут - /channel/gettingclose/3220
Но начинка счастья, конечно, у всех разная, кто к чему склонен.

Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

11 November 2023 14:45

Сами кино снимаете. Сами его и смотрите.

Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

11 November 2023 07:26

Если вас интересуют аналогичные вопросы )

Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

10 November 2023 14:20

Да, все верно ) "На той", т.е. этой неделе обещала, не успеваю заняться )

Черную Пятницу сделаю в понедельник. Будут очень хорошие скидки, включая "Мастерскую осознанной жизни".

Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

10 November 2023 06:56

Кстати! У меня же есть еще одна книга - "Волшебные паузы".

https://www.litres.ru/anna-yaschenko/volshebnye-pauzy

Книга, которая наведет в вашей жизни порядок раз и навсегда - дома, в здоровье, в новых привычках, в том, что вы хотите, «волшебным образом».

Книга эта – в основном для тех, кто работает дома за компьютером, гаджетами или просто проводит много времени за ним.

1) Как ввести паузы для глаз и тела (А ОНИ ТОЧНО НУЖНЫ ВСЕМ).

2) Как превратить их в нечто гораздо большее, сильно облегчающее и ГАРМОНИЗИРУЮЩЕЕ жизнь.

Для фрилансеров, бизнесменов, удаленных и офисных работников, мам в декрете и домохозяек, которые хотят делать что-то онлайн.

Речь о паузах в работе за компьютером и о том, как они волшебным образом могут изменить вашу жизнь не только в плане здоровья, зрения, но и в том, в чем захотите - в порядке дома, в новых привычках, каких-то небольших важных занятиях.

И о том, почему они обязательно нужны каждому.

Особенно для тех, кому за 35. Хотя лучше начинать заботиться о своем зрении и здоровье, как можно раньше.

В книге всего 30 страниц. Покупайте, скачивайте и сразу применяйте! Это важная тема.

Книга нужна и мужчинам тоже, конечно.

Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

17 November 2023 14:09

Только что Сана прислала мне очень душевный отзыв )

Сана была в нескольких моих последних Супер Прорывах. А вообще, мы с ней очень давно знакомы, со Стодневок Армена Петросяна.

И вот да, в последнем Прорыве (закончился на днях), она загадывала себе дом, присматривала, определялась по финансам, зарабатывала, решала вопросы. И нашла совершенно чудесный вариант, действительно Дом Мечты, невероятной красоты. Надеюсь когда-нибудь приехать к ней в гости )

Супер Прорывы да, у нас крутые. Многие достигают мощных результатов.

Мой последний Супер Прорыв был про очень быстрое развитие отношений, баланс во всем, путешествия, меньше работы.

И сейчас поставила до конца года 2 маленькие цели - новая книга и наконец-то освоить упражнения для осанки и лица, добавить зарядку в ежедневное. Учитывая, что новые зарядки мне никак не давались, а времени тут осталось всего ничего, то весь фокус делаю туда. Ну и так как у нас там ежедневные отчеты, то да, понемногу, но двигаюсь.

Можно поставить больше ) Но тогда эти опять задвинутся, а я уйду в другие, потому что тут сложно. В то, что сложно, нужно много ресурса - в 2-5 раз больше, чем кажется.

Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

16 November 2023 12:09

Вот так вчера выбирались из Нячанга )

Газель наша заглохла, 2 часа выбирались, автобус нас дожидался и тоже на 2-3 часа опоздал с отправлением. Прибыли поздно ночью.

Проехали нашу деревню, возвращались обратно.

И еще много такого вчера было )

Мне нравится наблюдать, как я стала спокойно ко всему относиться.

"Проблема - не проблема", "мне это ничем не угрожает" и "решаю все по мере поступления". Внутри спокойно и интересно всегда в таких ситуациях. Они стали простыми. Прокачка навыков зрелости и стабильности хорошо работает.

Сегодня работать начала только в обед, и то какая-то уставшая.

Поэтому вот сейчас выдала, наконец, все бонусы людям, всем в личках ответила и буду отдыхать )

Цены на все 5 интенсивов + Мастерскую сегодня менять сил нет. Завтра утром убираю.

Кто хотел подумать или только сейчас увидел - сегодня еще есть скидки 60% и бонусы. Но уже точно сегодня - последний день.

P.S.
Кстати, в "Мастерской осознанной жизни" как раз обсуждаем, как научить себя отдыхать, как разрешить себе отдых, как легализовать дешевый дофамин, соцсети, отдых - умеренно и с пользой для себя, как убрать невротизм в этих темах )

В Мастерскую, на удивление, зашло много людей на год в этот раз. Поэтому, конечно, еще год у нас будет много интересных тем и крутого общения. Плюс большой и классный архив, который быстро меняет тех, кто с ним работает. А мы точечно подсказываем уроки, с которых начать.

А еще участники в Мастерской обсуждают, как они аналогично учатся относиться к разным сложным ситуациям проще и эффективнее, из разряда "Раньше я вот так, а теперь я стала вот так.. Вау!" )

Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

15 November 2023 14:36

Если бы я говорила подруге про текущие интенсивы и клуб "Мастерская осознанной жизни", которые сегодня последний день на Черной Пятнице со скидками до 60%, то это было бы примерно так (копирую чуть доработанный текст):

Смотри )

"Расчистка" - крутой интенсивчик, который нравится всем, и многие снова и снова расчищаются с его помощью. Это про базовый навык выгружать из себя сотни дел и мыслей, и потом обрабатывать их определенным образом - я там даю свою табличку в Экселе, по ней очень удобно понять - откуда они взялись, буду ли я их делать, сейчас или потом, почему не делаю. А также позволяет выделить пачку дел, которые ты можешь щелкнуть за 2-3 часа и сильно освободиться внутри. И там же краткая теория, как себе помочь, как перестать копить столько желаний, хочух, дел, и прочего в своей голове, в своем поле, и потом ходить, переполненными их давлением. В общем, МАСТ ХЭВ )

"Обиды"- тоже маст хэв. Это мой первый интенсив был на психологическую тему, и я зашила туда все основные проявления эгоцентризма и инфантилизма у взрослого человека, о чем я часто говорю. Это - главная причина наших страданий, тормозов, сливов энергии, испорченных отношений, профуканной жизни, кризисов среднего возраста и так далее. Обижаешься регулярно на мужа, маму, коллег, подруг? Вот тем более тебе сюда. Обиды - про саму структуру обиды. Максимально четко можно посмотреть на нее со стороны, повертеть, понять, откуда берется и рубануть все корни возникновения обид и печалей по поводу поведения другого человека. Этот интенсив - про разделение своего и чужого, умение посмотреть на все с точки зрения другого быстро и выровняться эмоционально. До этих навыков я могла плакать по 2 суток, если мой мужчина вел себя не так, как мне хотелось. После - несколько лет не обижалась вообще.

"Расставания" - больше про то, что творится в отношениях, как строятся отношения зависимости и почему, что оба испытывают, за счет чего усугубляется зависимость, и как и что делать в ней. Как быстро отцепиться, если отношения не удались. Как выровнять что-то, происходящее сейчас с супругом. Как не залететь потом в то же самое. Во втором уроке там четкий список - что делать и что ТАБУ делать, когда ты в отношениях или выходишь из развода (список одинаковый по своей сути). У меня многие утеплили свои отношения в паре после него, поэтому я его переименовала в Отношения тоже пока. Дальше когда-нибудь сделаю еще интенсив про отношения более подробный, но пока и там много ценного, о чем мало кто знает.

"Перегруз" - про несколько схем, по которым может развиваться перегруз и жизнь перегруженного человека, и на что обратить внимание в каждой из них - четкая стратегия, как сохранить себя, свое здоровье, на что делать упор, что конкретно скидывать и как. Перегруженный человек бежит-бежит, и думает, что ничего ему помочь не может, сам себе же мешает, разрушает здоровье. Но МОЖНО гораздо более грамотно действовать и жить, даже в перегрузе и стрессе.

"АнтиПрокрастинация" - полная система, почему мы откладываем дела. Он же про структуру дня и жизни. Он же про психологические причины откладывания на потом. Много лайфхаков продуктивности. Многим хватает его, что бы ощутимо взлететь.

ну и "Мастерская осознанной жизни" - просто 160 мини-уроков на разные важнейшие жизненные темы ) и чат, в котором и я ежедневно, и классные люди, которые стараются замечать хорошее и менять свою жизнь. У нас разговоры о том, как стать лучше, продуктивнее, счастливее, здоровее, богаче, красивее, и что нам в этом мешает ) Разборы и обсуждения конкретных личных и других ситуаций. Я пишу какие-то свои мысли и находки. Но кто хочет - в чат даже не заходит, проходит в виде коротких уроков и отлично тоже меняются люди. Много моих лучших фишечек там. С чего начать - мы подсказываем )

Уроки почти не пересекаются, поэтому все интересно, под запрос )
Все тут - сегодня заканчиваются скидки и бонусы:

https://energytime1.ru/black-friday2023

А я поехала обратно в Муйне, до завтра уже не на связи, но вы все равно пишите, если что )

Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

15 November 2023 08:15

"Обиды" - очень крутой интенсив, конечно, базовый. Выше - отзыв про него.

Он про незрелость личности и как она нам самим мешает. Точки роста.

Как выйти на другой уровень емкости и силы.
Как перестать гонять обиды и разговоры с людьми в голове.
Как стать устойчивее, увереннее в себе.
Как превратить отношения в более теплые и гармоничные.
Как развернуть важных и близких людей в свою сторону и вернуть их расположение и любовь.
Как перестать мучиться, что тут и там люди ведут себя плохо, не так, сами не такие какие-то. Или ты - не такой какой-то.

Всего 3 урока.

Его ПРОГРАММА:

День 1. Первоисточники обид и претензий

- Что именно вызывает у вас обиды и расстроенные чувства.

- Почему до сих пор у вас не получалось их не испытывать или быстро прорабатывать.

- Почему не работает большинство теорий об обидах и их преодолении из интернета.

- Почему некоторым людям жить легко, а большинству - тяжело.

- Откуда берутся слезы, плохое настроение, мучения, страдания.

- Почему не получается жить легко и приятно, даже если очень хочется.

День 2. Как сделать так, чтобы в вашей жизни вас окружали только приятные люди, которые не стремятся вас обидеть.

- Какие бывают обиды и плохие отношения

- Почему люди обижают друг друга. Почему хотят задеть, принизить, обесценить, нахамить, раскритиковать, не хотят пойти навстречу, помочь.

- Самые частые варианты обид: на друзей, родителей, детей, бывшую жену или бывшего мужа, текущую жену или текущего мужа, на партнера, незнакомого человека. В каких ситуациях и почему у нас чаще всего возникают обиды, претензии и внутренние диалоги. Поднимемся как на уровень выше в жизни, так и рассмотрим разные локальные мелкие случаи. В общем, пройдемся по всем основным типам обид, и их нюансам.

- Как быть с "праведным гневом", когда человек обязан был поступить, как "нормальный отец", "хороший друг", "настоящий мужчина" и так далее.

- Обиды на жизненных практических примерах - как, что и почему. Почему возникли, что в этом правильного и неправильного, как стоит поступить в той или иной ситуации. Что делать?

День 3. Как жить без обид и как уменьшить внутренние диалоги в голове

- Какими внутренними настройками должен обладать человек, живущий без обид (я живу вообще без обид последние 4 года и хорошо знаю, почему они не возникают).

- Волшебное слово, которое поможет изменить жизнь.

- Как раскачать свое приятие (людей, ситуаций).

- Почему иногда ну никак не получается простить человека, и что с этим делать.

- Как значительно улучшить свою жизнь и отношения с людьми.

Все 5 интенсивов со скидками до 60% тут (ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ - СЕГОДНЯ): 👇👇👇

https://energytime1.ru/black-friday2023

И большие скидки на 3, 6 или 12 месяцев в "Мастерской осознанной жизни".

Уроки интенсивов в Мастерской не повторяются.

Возможна оплата из-за рубежа. Если есть вопросы - пишите мне.

Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

14 November 2023 11:39

Кстати ) Я же включила скидку еще и на книгу "Недодали" снова ) Скидка есть только на электронную версию.

Сегодня и завтра - скидка 40%

А все остальные скидки до 60% и бонусы на Черную Пятницу на интенсивы и "Мастерскую осознанной жизни" тут. 👈

Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

14 November 2023 09:54

То, что работает - это точно ) Это про "Мастерскую осознанной жизни"

Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

14 November 2023 07:26

О чем мы разговаривали в последнее время в главном чате "Мастерской осознанной жизни" (есть еще чат "Отчеты" про планы и выполненное за день, неделю, месяц):

- Как выкидывать из головы все то, что вне зоны влияния
- Как стать более легким и приятным для себя и других человеком
- Разное по красоте, обсуждали косметику и рутины
- По здоровью постоянно обсуждаем. Я выдавала в чате про витамины подробно от себя
- Если есть противоречия в жизни - ищи свою корону
- Вышел подробный PDF-гайд по внедрению привычек (мои теории)
- Про День "Тюленя", и почему он так важен
- Как разгонять себя и усадить за работу, если нет сил и не хочется
- Кто-то из участников в прямом эфире у нас в чате, с нашей помощью, развивает новый проект по йоготерапии
- Эфирные масла для активации себя
- Про "Дневник отдавания"
- Про разницу в инфантильном "Хотеть взять" и зрелом "Хотеть дать"
- Что делать, если ты ощущаешь себя хуже всех, неудачницей
- Про помощь родителям
- Как убрать у себя "Героиню-Бедняжечку"
- Что делать при выгорании и как вытащить себя из провала по энергии. Работать через силу или отдохнуть?
- Ответы на задания по теме "Знать и любить себя" (а кто-то делает и уроки из других тем).

Можем обсудить любой вопрос )
Если захотите найти, где мы обсуждали это - пишите там в чате, найдем, кинем ссылку на сообщения.

Это кроме коротких уроков (в аудио и тексте). И большого архива уже вышедших уроков на множество важнейших тем для жизни. Такое доступно только сейчас. Дальше уже не будет.

Пакеты Мастерской на 3, 6, 12 месяцев сегодня и завтра еще с большой скидкой на распродаже Черной Пятницы (и плюс бонусная тысяча рублей на счет в системе):

https://energytime1.ru/black-friday2023

Подробнее про Мастерскую писала в двух постах выше.

Внимание, если вы УЖЕ в Мастерской, тоже можете использовать эти скидки, новые месяцы ПРИПЛЮСУЮТСЯ к тем, что у вас сейчас есть.

Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

13 November 2023 13:55

Какая у нас сейчас программа в Мастерской? (только сегодня поставила на лендинг)

Тема - Знать и любить себя.

Большинство людей в мире не знают себя, не имеют себя у себя. Мало любят и мало уважают себя. Отсюда так много зависимостей и потерянности, черные дыры, неуверенность.

Что делают современные люди? Дерутся внутри себя. Бьют, дубасят сами себя постоянно. Борются с собой. Ходят побитые, несчастные. У большинства внутри - злющий неадекватный Внутренний Судья и Злая Мачеха.

А ведь можно жить без всего этого, плюс синхронизироваться с собой, быть уверенным в себе и проживать счастливую, СВОЮ жизнь.


Что в программе уроков на ближайшие 2-3 месяца (до января включительно):

1. Ровнее к себе и ко всем

Знать себя, синхронизироваться с собой настоящим. Как узнать и понять себя? О чем ты в этой жизни? Как перестать сравнивать себя с другими, и испытывать то расстройство, то осуждение и негатив.

2. Разрешать и принимать - и себя, и других. Убрать пружину изнутри.

Как научиться разрешать себе и другим многое? Как разрешить себе отдыхать или дурачиться, если не получается? Мощное упражнение на приятие других людей. Как расслабиться и убрать у себя внутреннюю пружину напряженности и недовольств? Как практиковать легкость?

3. Научиться видеть свои ограничения. Сканирование себя, калибровки, HALT

Зачем нам нужно видеть и понимать свои ограничения, как нам это круто помогает в жизни? Наши естественные, природные ограничения - с какими нужно быстро смириться и дальше действовать гораздо эффективнее? Секреты продуктивности человека, который живет в реальности. Как перестать бороться с тем, что не нравится и перестать мучиться.

4. Кто твой персонаж?

Одно из моих самых любимых заданий, многое мне дало, другим людям тоже. Как узнать свои мечты, увлечения, как ты искренне хочешь жить, какая она - твоя Жизнь мечты, дом мечты, занятия мечты. Мой пример выполнения этого задания.

5. Знать себя в прошлом, будущем, и настоящем

Чтобы грамотно опираться на то, что у нас есть или то, что мы хотим заиметь в своей жизни, надо хорошенько знать - что и как в твоей жизни в трех измерениях. Даю десяток упражнений и пачку вопросов. Как "заиметь себя у себя".

6. Что конкретно про себя узнавать? Что делать с завистью и страхами? Типологизации

Типологизации, свои уникальные особенности, ценности, свои желания, шаблоны поведения, кому завидуете и почему, чего боитесь и почему, зачем, по поводу чего испытываете страсть, от чего загораются глаза, какие ваши душевные травмы, установки, ограничения, неэффективные убеждения и прочее. Синхронизироваться с собой настоящим.

7. Обрести себя у себя

Из чего состоит "Обрести себя у себя"? Куда смотреть, что делать, как достичь? 12 пунктов. "Мягкий снаружи и твердый внутри", а не наоборот. Расслабленный и легкий человек - как прийти к этому. Как найти свои основные смыслы в жизни

8. Любить себя, хвалить и не ругать. Независимая самооценка, уверенность в себе.

Глупо, вредно и бесполезно - постоянно себя ругать, разочаровываться в себе, сердиться на себя, обесценивать и критиковать. Кто этот внутренний судья, и откуда он берется? Как научиться никогда себя не ругать и много хвалить? Что представляет из себя независимая и зависимая самооценка? Как убрать страх оценок и мнений других людей? Как убирается нужда в одобрении, поддержке? 10 пунктов - как заиметь уверенность и независимую самооценку.

На лендинге Мастерской очень подробно написано, как и что там внутри.

Со скидкой и бонусами все тут https://energytime1.ru/black-friday2023

Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

13 November 2023 08:13

Ну что, моя Черная Пятница стартовала )

Такая распродажа теперь у меня бывает только раз в год - на Черную Пятницу. Потому что я даю скидки на рабочие и живые проекта (а не на пакеты каких-то старых или проходных интенсивов, как многие это делают).

Да, больших тренингов и практик-групп в распродажах больше не будет.

Но все остальное - тоже самое лучшее и эффективное из того, что у меня есть, на отдельные темы.

Кроме самых больших скидок в году - до 60%.

Еще и бонусы:

Каждому покупателю любого интенсива или "Мастерской осознанной жизни" на 3, 6 или 12 месяцев:

✅ 1000 рублей на бонусный счет за КАЖДЫЙ интенсив (!)

(берете все 5 интенсивов - 5000 рублей на бонусный счет в моей обучающей системе).

Доступ ко всем интенсивам - бессрочный.

Бонусы бессрочны.

Цены со скидками уже сразу на тех лендингах, которые указаны по ссылке 👇

Все-все подробности смотрите тут: 🔥🎁🎁🎁

https://energytime1.ru/black-friday2023

Можно оплатить с рассрочкой (только от цены 3000 рублей и выше), в том числе без банка, с 99% одобряемости.

Можно за все оплатить из-за границы (в том числе, Paypal)

Если какие вопросы - пишите мне в личку @annayashchenko

Кстати, напоминаю - для украинцев Мастерская бесплатно. Пишите, подключу!

* Дополнительные бонусы будут начисляться в течение суток после покупки.

Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

12 November 2023 11:03

отвечала в комментариях 👆

Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

12 November 2023 03:49

Вчера в ТЦ наблюдала такую картину.

Ребенок бежал к маме, упал...

Мама подбежала и... ударила за то, что он падает и ее пугает.. Развернулась и ушла.

Ребенок сам испугался, еще и мама ударила и не поддерживает эмоционально. А справляться со всем этим - ему одному, в 3 года. И ведь это у них постоянно так, это видно.

Когда ребенку сложно, больно, трудно, плохо, непонятно, когда он испугался...
ему нужна наша поддержка, помощь, внимание, сочувствие!

А не ругань, раздражение, злость и наказания.

То же и с уроками, и со всем. Касается и подростков.

Еще у меня был такой пост "Дети не должны бояться наших реакций".

Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

11 November 2023 07:27

продолжение )

"Начинаешь видеть Дверь на Свободу ) а не шарить в темноте в её поисках ) круто, в общем, пользуясь случаем - спасибо , Анна.

Я сама бы это хотела всем сказать ) Люди, идите к Анне, сэкономьте себе несколько лет жизни от душевных мытарств, всё проще чем вы думаете )"

Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

11 November 2023 03:52

"Опять вы мной недовольны, начните уже работать над собой, чтобы я изменился"

Помните этот мем? )

Описывала в "Опоре" в каких-то практических моментах, как выглядят отношения в балансе - из опоры на себя и уважения к другому, какие там выборы ежедневно совершаются, и почему именно такие.

Одна из самых больших наград мне - это когда у участников моих курсов почти моментально улучшаются отношения со своими "половинами".

Они перестают перетягивать одеяло на себя и начинают больше видеть другого, проще ко всему относиться, начинают осознавать, что их обычное и такое вроде бы естественное поведение разрушало отношения.

Конечно, все это - через проработку своей собственной незрелости и понимание, как именно она проявляется тут и там.

Моя "Большая идея" изначально была такая, чтобы в этом мире стало 100.000 более счастливых взрослых людей. И, следовательно, через это - 100.000 более счастливых детей.

Пока да, получатся. Многие люди изменились, как Небо и Земля. С детьми у них тоже отношения гораздо лучше. Много разводов не состоялось. С родителями стало теплее. Но подсчитать вряд ли получится ) Навскидку, тысячи тех, кто изменился, сотни кардинальных улучшений жизни. Ладно, работаю дальше ))

И там получается, что более счастливыми становятся и их супруги, и родители, и другие близкие и не только близкие. И дальше - кругами по воде. Красота )

Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

10 November 2023 11:45

Вот сегодня немного заболели от усталости глаза, поэтому вспомнила про книгу.

А все почему?

Потому что паузы перестала делать. На новом компьютере не поставила сразу програму Workrave для пауз.

Да, работаю за компьютером гораздо меньше, чем раньше. А глаза заболели. Потому что монолитные блоки стали длиннее, паузы перестала делать.

Все очень важно в комплексе - и длинные паузы, и короткие. И еще пачка моментов может помочь, если есть усталость глаз, писала тут.

Пошла ставить Воркрейв. В книге "Волшебные паузы" подробно, как ее использовать со всеми нюансами.

Канал Анны Ященко | про энергию и счастье

09 November 2023 02:38

В последние три недели, учитывая, что работаю сейчас 3-4 часа и у меня большая практик-группа "Опора на себя" на 100 человек, и все еще идет (заканчивается) поток "Управляй своей жизнью", 2 Супер Прорыва шло одновременно (вчера одна группа завершилась), плюс иногда поднимается активность в чатах других проектов - например, "Прокрастинации" или "Расставаниях", я только и делаю, что отвечаю в чатах и личках )

Причем бежала-бежала, в попытке закрыть все хвосты и ответить на все-все сообщения, и пока никак. Сегодня надеюсь доотвечать в Мастерской и закрыть эту эпопею.

До 7 чатов ежедневно. Но да, это еще потому, что Опора была очень активной, и много надо было рассказать. Сейчас все основы уже обсудили.

Ну штош. Печалька? Вообще нет. Просто реальность.

И да, я старалась быть эффективной. И да, пока так, много чатов и обязательства. Да, пока ничего другого особо не успевала, кроме делегирования англо двум переводчикам.

Переживать о том, что было и есть вне зоны влияния? Зачем тратить себя еще и на это?
Винить себя в чем-то или ругать? Да ну нафиг. Я старалась и все делала достаточно хорошо. По поводу некоторых моментов сделала выводы на будущее.
Ожидания не бьются? Да нет, бьются, ведь моей Минимальной базой было отвечать на чаты, а она в целом выполнялась.

Все прекрасно.

На этой неделе доразбираюсь с хвостами и пока еще Нячанг, с той возвращаемся в Муйне и начинаю писать книгу про спасательство в отношениях.