gain_faza | Health and Sport

Telegram-канал gain_faza - Pain Gain

430

Канал "Pain Gain" создан для тех, кому спорт интересен во всех проявлениях! 🍗Питание 👊Упражнения 💪Мотивация Обратная связь @rahimruziev

Subscribe to a channel

Pain Gain

Zach Zeiler
@sport_faza

Читать полностью…

Pain Gain

@sport_faza

Читать полностью…

Pain Gain

Любые отношения - это совместное развитие или совместная деградация. Если один идёт вперёд, а другой стоит на месте - люди расходятся. Это закон.
@sport_faza

Читать полностью…

Pain Gain

@sport_faza

Читать полностью…

Pain Gain

@sport_faza

Читать полностью…

Pain Gain

@sport_faza

Читать полностью…

Pain Gain

@sport_faza

Читать полностью…

Pain Gain

@sport_faza

Читать полностью…

Pain Gain

@Sport_Faza

Читать полностью…

Pain Gain

@sport_faza

Читать полностью…

Pain Gain

@sport_faza

Читать полностью…

Pain Gain

@sport_faza

Читать полностью…

Pain Gain

@sport_faza

Читать полностью…

Pain Gain

@sport_faza

Читать полностью…

Pain Gain

@sport_faza

Читать полностью…

Pain Gain

@sport_faza

Читать полностью…

Pain Gain

@sport_faza

Читать полностью…

Pain Gain

@sport_faza

Читать полностью…

Pain Gain

@sport_faza

Читать полностью…

Pain Gain

Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день: 💪🏼

1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!

Читать полностью…

Pain Gain

@sport_faza

Читать полностью…

Pain Gain

@sport_faza

Читать полностью…

Pain Gain

@Sport_Faza

Читать полностью…

Pain Gain

@Sport_Faza

Читать полностью…

Pain Gain

@sport_faza

Читать полностью…

Pain Gain

@sport_faza

Читать полностью…

Pain Gain

@sport_faza

Читать полностью…

Pain Gain

@sport_faza

Читать полностью…

Pain Gain

@sport_faza

Читать полностью…

Pain Gain

@sport_faza

Читать полностью…
Subscribe to a channel