430
Канал "Pain Gain" создан для тех, кому спорт интересен во всех проявлениях! 🍗Питание 👊Упражнения 💪Мотивация Обратная связь @rahimruziev
"После многих лет тренировок я пришел к такому правилу: малые мышцы нужно "качать" малыми весами, а большие – большими. Это означает, что на бицепс лучше всего действуют изолирующие движения. Они требуют небольшого веса штанги или гантели и потому крайне результативны. Попытки "качать" бицепс огромным весом – это глупость, ведущая к травме"
Читать полностью…
🎙Свежие новости спорта:
- Лига Чемпионов, 1/8 финала. Манчестер Сити 5–3 Монако, Байер 2–4 Атлетико. Сегодня: Севилья – Лестер, Порту – Ювентус. Начало матчей 22:45 мск.
- «Матч ТВ» договорились с UFC о трансляции турнира, в котором состоится супербой Хабиба с Фергюсоном.
- Тренер Жоржа Сэнт-Пьерра хочет, чтобы он провел бой с Макгрегором или Майклом Биспингом.
- Лига Европы, 1/16 финала. Сегодня: Фенербахче – Краснодар, Шальке-04 – ПАОК. Начало матчей 20:00 мск.
Не ищите легких путей. Сегодня никто не хочет рвать жопу, все хотят что-то по легче, пресс за 20 минут, классный зад за 10 минут в день - нахуй этот бред, приходи в зал и ебашь, заслужи это. Пресс за 20 минут в день, классная задница, да любая другая хуйня за 20 минут в день - это пиздеж. Если вы видите кого-то с клевым задком, бицепсом или прессом, знайте, это дерьмо не сделать за 20 минут в день, а если кто-то скажет, что это возможно - он вас наебывает. Мне 54 года, у меня постоянные боли в груди, я пью кучу таблеток чтобы дойти в этот ебаный зал и ебашить, а у тебя нет оправданий. И похуй мне, идет у тебя кровь из носу, месячные, дети дома плачут, спина болит, или бошка трещит, у тебя остался еще один ебаный подход, будь добр закончи его.
© CT Fletcher
Арнольд Шварценеггер "Учебник культуризма"
В GOLD’S GYM занимались лучшие культуристы. Если вы там тренируетесь, одна обстановка способна вызвать вдохновение. За несколько недель, до какого ни будь престижного соревнования уровень шума в зале заметно возрастает. Сразу разговоров оказывается меньше и гораздо больше твердой сосредоточенности. Тросы нагреваются и жужжат в блоках, звенят стальные блины, в машинах без остановок поднимаются и опускаются грузы. Это как музыкальный фон какого-то странного религиозного обряда.
На фото: Кен Уоллер, Билл Грант, Майк Катц и Арнольд Шварценеггер
На досуг: Фильмы для тех, кому не хватает мотивации 👍
Читать полностью…