1625
~انجامش بده برای آینده خودت 🔥 ~الان سختمونه ولی میرسیم به جایی که حقمونه 💪🏻😎
آقایی که صندوق دار فروشگاه بود موقع فاکتور دادن بهم گفت موبایلتونو بدید
دستمو کردم تو جیبم گوشیمو در آوردم دادم بهش
😭😭😭🤡🤡🤡🤡🤡
Join us🤍
➕ Full Andrew
پادکست کتاب جیبی - جادوی نظم،چرا نمیتوانم خانه ام را منظم نگه دارم؟✨🪼
☆Join us🤍
➕ Full Andrew
#یادبگیریم✨
خلاصه کتاب قورباغه ات را قورت بده در یک دقیقه:
روتین زندگی و عادت افراد موفق»»» بهترین پادکست برای کسایی که دنبال موفق شدن هستن.
✨ Join us🤍
➕ Full Andrew
دیگه پولامو پس انداز میکنم
عه جوراب واسه پایه میز ؛)))
Join us🤍
➕ Full Andrew
💠عجیب ترین پدیده های طبیعی
Join us🤍
➕ Full Andrew
📚 خلاصه کتاب «قانون ۵ ثانیه» – مل رابینز
🔹 چگونه در ۵ ثانیه زندگی‌ات را تغییر
دهی؟
همه ما لحظاتی را تجربه کرده‌ایم که می‌دانیم باید کاری را انجام دهیم، اما بهانه می‌آوریم و آن را به تعویق می‌اندازیم. مل رابینز در کتاب قانون ۵ ثانیه راه‌حلی ساده اما قدرتمند ارائه می‌دهد:
✅ قانون ۵ ثانیه: به محض اینکه به انجام کاری فکر کردی، از ۵ تا ۱ بشمار و فوراً اقدام کن!
📌 چرا این روش جواب می‌دهد؟
🔸 شمارش معکوس ذهن را از شک و تردید دور می‌کند.
🔸 قبل از اینکه مغز شروع به ترس و توجیه کند، شما را به حرکت وا‌می‌دارد.
🔸 باعث افزایش اعتمادبه‌نفس، شجاعت و بهره‌وری می‌شود.
💡 چطور از قانون ۵ ثانیه استفاده کنیم؟
✨ وقتی زنگ ساعت صبح را می‌شنوی → ۵، ۴، ۳، ۲، ۱ و بیدار شو!
✨ وقتی ترس از شروع کاری داری → ۵، ۴، ۳، ۲، ۱ و انجام بده!
✨ وقتی می‌خواهی از اهمال‌کاری خلاص شوی → ۵، ۴، ۳، ۲، ۱ و حرکت کن!
🚀 منتظر انگیزه نباش! تصمیم بگیر و اقدام کن!
۵…۴…۳…۲…۱ ➡️ وقتشه که تغییر کنی!
Join us🤍
➕ Full Andrew
در هند یک مجتمع آپارتمانی ساختن و سقفشون رو بهم وصل کردن و جاده سلامتی و روف گاردن ساختن! چه حالی میده صبح به صبح بری اینجا و بدوی
Join us🤍
➕ Full Andrew
#آموزشی - #فکت
• کلیپ انگیزشی سخنرانی فوق العاده ایلان ماسک . . .
+ هرگز تسلیم نشو !
┅┅┅
Join us🤍
➕ Full Andrew
عکس بده، متن تحویل بگیر! 😊
چطوری؟ به راحتی! با استفاده از روبات متن‌کاو
با استفاده از فناوری OCR عکس یا فایل ارسالی شما رو با دقت بالایی اسکن و متنش رو استخراج میکنم
همین حالا امتحان کن 👇👇👇
http://telegram.me/TextRactorBot?start=5212631118
🔴راحت کردن کارهای سخت 🔴
با این تکنیک که می‌خوام بهت یاد بدم میتونی سخت ترین و مزخرف ترین کارهای روزانت که واقعا رو مخت هستن رو راحت انجام بدی و برای خودت لذت بخششون کنی.
عاشق تکنیکش شدم! ❤️
✨ |Join us🤍
➕ Full Andrew
امیدوارم به زودی به یه نحوی قند تو دلتون آب بشه..
Join us🤍
➕ Full Andrew
یادت باشه
موفقیت به تغییر نیاز داره 🌱:
به جای فیلم دیدن بخواب .
به جای غر زدن شکر گزاری کن .
به جای فکر بیش از حد ، عمل کن .
نوشیدنی های مخرب رو با آب عوض کن .
آدم‌های منفی رو با آدم‌های مثبت عوض کن .
به جای به گردن انداختن ، مسئولیت پذیر باش .
پیج‌های بی‌فایده رو با پیج‌های مفید عوض کن .
Full Andrew
من امروز با « انگار نه انگار » منصور نیم ساعت در اتاق رقصیدم. تو برای سلامت روان در آستانه سقوطت چه کردی؟ 🤓
Join us🤍
➕ Full Andrew
مگه مجبوری اخه؟😂🤦🏻♂️
Join us🤍
➕ Full Andrew
☀️ᵗʰᵉ ᵛⁱᵉʷ ᵗʰᵃᵗ ᵃʷᵃⁱᵗˢ ʸᵒᵘ ᵘᵖ ᵗʰᵉʳᵉ ⁱˢ ʷᵒʳᵗʰ ᵃˡˡ ᵗʰⁱˢ ᵈⁱᶠᶠⁱᶜᵘˡᵗʸ
✨منظره ای که اون بالا منتظرته ارزش این همه سختی رو داره🤞
🌤6ستون عزت نفس:
🌼 زندگی آگاهانه:
آگاه بودن در زندگی بسیار مهمه خودتو بشناس،اطرافتو خوب ببین چشمتو رو حقایق نبند!
✨ خودپذیری :
باید یاد بگیری با خودت مهربان باشی، واقعیت های بیرونیت مثل ظاهر بپذیر واقیت های درونیت مثه احساساتی که در موقعیتهای مختلف تجربه میکنی بپذیر (غم، ترس،...)!
✨ مسئولیت در قبال خود:
باید بدونی کسی قرار نیست تورو نجات بده جز خودت کسی نمیاد مسائلتو حل کنه!
🌼 ابزار وجود:
یاد بگیر نیازها و عقاید تو راحت بگی، وقتی بهت بی احترامی میشه وقتی ارزش هات نادیده گرفته میشه عزت نفستوخدشه دار میکنی!
✨ زندگی هدفمند:
برای خودت مشخص کن برای خوشبختی خودت چه برنامه هایی داری؟
چقدر برای رسیدن بهش دست به کار شدی؟
✨ یکپارچگی:
حرف و عملت باید یکی باشه اگر یکی نباشه اعتبارمون پیش خودمون از بین میره!
☆Join us🤍
➕ Full Andrew
— 10 روش برای آرام کردن ذهن و کاهش استرس :
1. مدیتیشن یا تمرین تنفس عمیق
2. ورزش منظم
3. نوشتن افکار و احساسات
4. گوش دادن به موسیقی آرام‌بخش
5. مطالعه کتاب یا گوش دادن به پادکست
6. زمانی برای طبیعت‌گردی
7. محدود کردن استفاده از وسایل دیجیتال
8. تمرین شکرگزاری
9. نوشیدن دمنوش‌های گیاهی
10. گفت‌وگو با یک دوست یا مشاور
❌️برای پسرم آیفون نمیخرم‼️
✅️کریستیانو رونالدو ستاره پرتغال و دنیای فوتبال همچنان در اینستاگرام یک سلطان است. چرا برای پسرش آیفون نمیخره؟
Join us🤍
➕ Full Andrew
پنج راه برای اینکه بتونی کاریزماتیک و جذاب باشی :) این پادکست رو گوش بده به دردت میخوره. 💙
✨ Join us🤍
➕ Full Andrew
من دلم روشن است به تمام اتفاقات خوب در راه مانده. به تمام روز های شیرین نیامده، به لبخندی که یک روز بر لبمان می‌نشیند، به برآورده شدن آرزوهایمان.🍊
Читать полностью…
انگیزشی ترین ویدئو کل عمرم
🆔 Full Andrew
گوشی‌جدید شیائومی دیگه رسماً تبدیل به دوربین شده و شما میتونی جای دوربین ازش استفاده کنی :)))
Join us🤍
➕ Full Andrew
تصمیم گرفتم از روز تولدش تا روز تولدش توی سال بعد، هرچی که دیدم و من رو به یادش انداخت رو بخرم و سال دیگه بهش هدیه بدم. نتیجه شد یه جعبه با چیز میزای ریز و درشت که هرکدوم داستان خودشونو داشتن. مثلا "اینو فلان روز، فلان جا دیدم و به این دلیل منو یاد تو انداخت و واست خریدمش." :)
•Join us🤍
➕ Full Andrew
ماسک رسما داره امپراطوری درست میکنه :))
Join us🤍
➕ Full Andrew
وقتی قدرتان را ندانستند،
بجای خودخوری یا فکر انتقام،
آنقدر موفق شوید و اوج بگیرید که
برای دیدنتان کلاه از سرشان بیفتد...
Join us🤍
➕ Full Andrew 💎✨
رفیق هیچوقت برای تغییر دیر نیست
شروع کن و تو زندگیت اعمالش کن
قول میدم پشیمون نشی...
FULL ANDREW📲
🎟⋆｡°✩یه لیست 100 تایی از نکات سلف‌کر که می‌تونہ بهت کمک کنہ حال دلت رو بهتر کنی و بیشتر به خودت برسی:
🌿مراقبت از بدن و سلامت فیزیکی
1. هر روز صبح یک لیوان آب ولرم با لیمو بخور☾.⋆.ೃ࿔*:･🍊
2. شب‌ها حداقل ۷-۸ ساعت بخواب
3. هر روز ۳۰ دقیقه ورزش کن، حتی پیاده‌روی ساده
4. روتین مراقبت از پوستت رو جدی بگیر
5. از کرم ضدآفتاب استفاده کن
6. ماساژ بدن رو توی برنامہ هفتگی‌ات بذار
7. عادت‌های غذایی سالم داشتہ باش
8. مصرف فست‌فود و نوشابہ رو کم کن
9. آب زیاد بخور، حداقل ۸ لیوان در روز
10. روزی ۵ دقیقه حرکات کششی انجام بده
11. هر روز ۱۰ دقیقہ مدیتیشن کن୭🌱♡-⋆｡˚🍄-𓄹-˚
12. برای کارهات لیست بنویس
13. خودت رو با دیگران مقایسہ نکن
14. از تکنیک‌های کاهش استرس استفاده کن
15. روی جنبہ های مثبت زندگی تمرکز کن
16. یک دفترچہ برای نوشتن احساساتت داشتہ باش
17. روزی حداقل یک جملہ مثبت به خودت بگو
18. کمتر توی شبکہ های اجتماعی وقت بگذرون
19. هر روز چند دقیقہ در سکوت باش
20. وقتی نیاز داری، استراحت کن و خودتو مجبور نکن که همیشه فعال باشی
21. برای دوستات وقت بذار— ˗ˋ୨🎀୧ˊ˗ —
22. به آدم‌هایی که دوستت دارن محبت کن
23. "نہ" گفتن رو یاد بگیر
24. وقتت رو با آدم‌های منفی هدر نده
25. حمایت عاطفی از اطرافیان داشته باش
26. اگر کسی اذیتت می‌کنہ، فاصلہ بگیر
27. تماس‌های تلفنی دوستانہ بگیر
28. از پارتنرت قدردانی کن
29. با خانواده‌ات وقت بگذرون
30. محبت بدون انتظار داشتہ باش
31. هر چند وقت یک‌بار یہ کافہ یا رستوران جدید امتحان کن⋆.˚ ᡣ𐭩 .𖥔˚
32. یہ فیلم یا سریال خفن ببین
33. هر روز حداقل ۱۵ دقیقہ موزیک گوش بده
34. یہ سرگرمی جدید یاد بگیر
35. با دوستات بیرون برو
36. بہ پارک یا طبیعت سر بزن
37. یہ بار تنهایی مسافرت برو
38. آشپزی یہ غذای جدید رو امتحان کن
39. برای خودت یہ هدیہ بخر
40. یہ روز کامل رو برای استراحت و تفریح اختصاص بده
41. کتاب بخون୭ 💗 ✧ ˚. ᵎᵎ ☁️
42. مهارت جدید یاد بگیر
43. یہ زبان جدید یاد بگیر
44. توی یہ دوره آموزشی آنلاین شرکت کن
45. هر روز یہ چیز جدید کشف کن
46. اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت برای خودت تعیین کن
47. بہ خودت فرصت اشتباه کردن بده
48. عادت‌های بد رو شناسایی و اصلاح کن
49. روزی حداقل ۱۰ دقیقہ مطالعه کن
50. به تجربهہ های جدید "بلہ" بگو
51. اتاقت رو مرتب کن⋆⁺₊ 🎀 ❅. . 🍶
52. یہ فضای آروم و دنج برای خودت درست کن
53. وسایل اضافی رو دور بریز
54. تخت خوابت رو هر روز مرتب کن
55. لباس‌هایی که دوست نداری رو اهدا کن
56. گیاه توی اتاقت بذار
57. یه شمع خوشبو روشن کن
58. برای محیط کارت یه تغییر کوچیک بده
59. نور طبیعی رو توی خونت بیشتر کن
60. سعی کن توی محیط تمیز زندگی کنی
61. صبح زودتر از خواب بیدار شو𖥔 🥂 ˖⋆ ˚❆🌷
62. دوش آب گرم بگیر
63. بہ موسیقی آرامش‌بخش گوش بده
64. هر روز یه چیز برای شکرگزاری پیدا کن
65. از تکنیک‌های تنفس عمیق استفاده کن
66. کمتر توی گوشی وقت بگذرون
67. یه لیوان دمنوش بخور
68. عادت‌های کوچیک مثبت رو به روتینت اضافہ کن
69. سعی کن لبخند بزنی، حتی وقتی حوصلہ نداری
70. با آدم‌های الهام‌بخش وقت بگذرون
خلاقیت و 71. یہ کار هنری انجام بده (نقاشی، سفال، نوشتن، عکاسی)૮♡⊹ 🍪 ⸼ 🦔 ׄ₊
72. یہ دفترچہ خاطرات داشته باش
73. گاهی نامہ ای برای آینده خودت بنویس
74. موسیقی بساز یا یاد بگیر
75. شعر بخون یا بنویس
76. عکس‌های خوشگل بگیر
77. یہ بار هم که شده یه کار دستی بساز
78. رنگ‌های شاد توی استایلت استفاده کن
79. یہ لیست از رویاهای زندگیت بنویس
80. احساساتت رو بدون ترس ابراز کن
81. سعی کن لحظه حال رو بیشتر حس کنی･､🍒 ꩜⋆｡★
82. دعا یا مراقبہ انجام بده
83. بہ طبیعت و زیباییش توجہ کن
84. از تکنولوژی فاصلہ بگیر و با خودت تنها باش
85. از چیزای کوچیک زندگی لذت ببر
86. برای خودت زمان تنهایی در نظر بگیر
87. اعتماد بہ زندگی و مسیرش داشتہ باش
88. بہ حس ششم و درونت گوش بده
89. بہ جای عجلہ کردن، با آرامش کارها رو انجام بده
90. هر روز چند لحظہ بہ خودت بگو: "همہ چی قراره خوب بشہ"
سبک زندگی91. برای رشد شخصی خودت سرمایہ گذاری کن🎟𝅃 ࣪.ᐟᡣ𐭩«
92. خودت رو ببخش و با خودت مهربون باش
93. توی هر روز یه چیز جدید برای تجربہ پیدا کن
94. از چیزایی که خوشحالت نمی‌کنہ، فاصلہ بگیر
95. یاد بگیر که گاهی هیچ کاری نکنی
96. به جای چند وظیفگی، روی یہ کار تمرکز کن
97. چیزای جدید امتحان کن، از غذا گرفتہ تا تفریح
98. گذشتہ رو ول کن و برای آینده برنامہ بچین
99. بہ خودت فرصت استراحت و ریکاوری بده
100. همیشہ خودت رو اولویت قرار بده