1625
~انجامش بده برای آینده خودت 🔥 ~الان سختمونه ولی میرسیم به جایی که حقمونه 💪🏻😎
دیگه پولامو پس انداز میکنم
عه جوراب واسه پایه میز ؛)))
Join us🤍
➕ Full Andrew
💠عجیب ترین پدیده های طبیعی
Join us🤍
➕ Full Andrew
📚 خلاصه کتاب «قانون ۵ ثانیه» – مل رابینز
🔹 چگونه در ۵ ثانیه زندگی‌ات را تغییر
دهی؟
همه ما لحظاتی را تجربه کرده‌ایم که می‌دانیم باید کاری را انجام دهیم، اما بهانه می‌آوریم و آن را به تعویق می‌اندازیم. مل رابینز در کتاب قانون ۵ ثانیه راه‌حلی ساده اما قدرتمند ارائه می‌دهد:
✅ قانون ۵ ثانیه: به محض اینکه به انجام کاری فکر کردی، از ۵ تا ۱ بشمار و فوراً اقدام کن!
📌 چرا این روش جواب می‌دهد؟
🔸 شمارش معکوس ذهن را از شک و تردید دور میکند.
🔸 قبل از اینکه مغز شروع به ترس و توجیه کند، شما را به حرکت وا‌می‌دارد.
🔸 باعث افزایش اعتمادبه‌نفس، شجاعت و بهره‌وری می‌شود.
💡 چطور از قانون ۵ ثانیه استفاده کنیم؟
✨ وقتی زنگ ساعت صبح را می‌شنوی → ۵، ۴، ۳، ۲، ۱ و بیدار شو!
✨ وقتی ترس از شروع کاری داری → ۵، ۴، ۳، ۲، ۱ و انجام بده!
✨ وقتی می‌خواهی از اهمال‌کاری خلاص شوی → ۵، ۴، ۳، ۲، ۱ و حرکت کن!
🚀 منتظر انگیزه نباش! تصمیم بگیر و اقدام کن!
۵…۴…۳…۲…۱ ➡️ وقتشه که تغییر کنی!
Join us🤍
➕ Full Andrew
در هند یک مجتمع آپارتمانی ساختن و سقفشون رو بهم وصل کردن و جاده سلامتی و روف گاردن ساختن! چه حالی میده صبح به صبح بری اینجا و بدوی
Join us🤍
➕ Full Andrew
#آموزشی - #فکت
• کلیپ انگیزشی سخنرانی فوق العاده ایلان ماسک . . .
+ هرگز تسلیم نشو !
┅┅┅
Join us🤍
➕ Full Andrew
عکس بده، متن تحویل بگیر! 😊
چطوری؟ به راحتی! با استفاده از روبات متن‌کاو
با استفاده از فناوری OCR عکس یا فایل ارسالی شما رو با دقت بالایی اسکن و متنش رو استخراج میکنم
همین حالا امتحان کن 👇👇👇
http://telegram.me/TextRactorBot?start=5212631118
🔴راحت کردن کارهای سخت 🔴
با این تکنیک که می‌خوام بهت یاد بدم میتونی سخت ترین و مزخرف ترین کارهای روزانت که واقعا رو مخت هستن رو راحت انجام بدی و برای خودت لذت بخششون کنی.
عاشق تکنیکش شدم! ❤️
✨ |Join us🤍
➕ Full Andrew
امیدوارم به زودی به یه نحوی قند تو دلتون آب بشه..
Join us🤍
➕ Full Andrew
یادت باشه
موفقیت به تغییر نیاز داره 🌱:
به جای فیلم دیدن بخواب .
به جای غر زدن شکر گزاری کن .
به جای فکر بیش از حد ، عمل کن .
نوشیدنی های مخرب رو با آب عوض کن .
آدم‌های منفی رو با آدم‌های مثبت عوض کن .
به جای به گردن انداختن ، مسئولیت پذیر باش .
پیج‌های بی‌فایده رو با پیج‌های مفید عوض کن .
Full Andrew
من امروز با « انگار نه انگار » منصور نیم ساعت در اتاق رقصیدم. تو برای سلامت روان در آستانه سقوطت چه کردی؟ 🤓
Join us🤍
➕ Full Andrew
مگه مجبوری اخه؟😂🤦🏻♂️
Join us🤍
➕ Full Andrew
کافه‌دار نوشته بود:من پنج ساله این کافه رو دایر کردم این بهترین دیتی بود که تو این پنج سال تو کافه‌ام دیدم :))
Join us🤍
➕ Full Andrew
#انگیزه_بارون⛷❄️🛼
باید چیکار کنی؟ فقط باید ادامه بدی
به چیزی که قراره بشه فک نکن
ذهنتو درگیر چی میشه اگه نشه اگه بشه نکن ..
برای رسیدن به موفقیت نباید فکر کنی باید کار خیلی خاصی انجام بدی؛ نه اینطور نیست 🌻
فقط باید ادامه بدی!
☆Join us🤍
➕ Full Andrew
استمرار در مسیر درست قدرتمندترین چیزیه که تو رو به موفقیت می‌رسونه
🦅| Join us🤍
جیم ران در این اثرش از اصول زندگی صحبت میکند و این اصول را به تکه های پازلی تشبیه میکند که کامل کردن آن پازل منجر به رسیدن ما به یک موفقیت همه جانبه است>>>
Join us🤍
➕ Full Andrew
پنج راه برای اینکه بتونی کاریزماتیک و جذاب باشی :) این پادکست رو گوش بده به دردت میخوره. 💙
✨ Join us🤍
➕ Full Andrew
من دلم روشن است به تمام اتفاقات خوب در راه مانده. به تمام روز های شیرین نیامده، به لبخندی که یک روز بر لبمان می‌نشیند، به برآورده شدن آرزوهایمان.🍊
Читать полностью…
انگیزشی ترین ویدئو کل عمرم
🆔 Full Andrew
گوشی‌جدید شیائومی دیگه رسماً تبدیل به دوربین شده و شما میتونی جای دوربین ازش استفاده کنی :)))
Join us🤍
➕ Full Andrew
تصمیم گرفتم از روز تولدش تا روز تولدش توی سال بعد، هرچی که دیدم و من رو به یادش انداخت رو بخرم و سال دیگه بهش هدیه بدم. نتیجه شد یه جعبه با چیز میزای ریز و درشت که هرکدوم داستان خودشونو داشتن. مثلا "اینو فلان روز، فلان جا دیدم و به این دلیل منو یاد تو انداخت و واست خریدمش." :)
•Join us🤍
➕ Full Andrew
ماسک رسما داره امپراطوری درست میکنه :))
Join us🤍
➕ Full Andrew
وقتی قدرتان را ندانستند،
بجای خودخوری یا فکر انتقام،
آنقدر موفق شوید و اوج بگیرید که
برای دیدنتان کلاه از سرشان بیفتد...
Join us🤍
➕ Full Andrew 💎✨
رفیق هیچوقت برای تغییر دیر نیست
شروع کن و تو زندگیت اعمالش کن
قول میدم پشیمون نشی...
FULL ANDREW📲
🎟⋆｡°✩یه لیست 100 تایی از نکات سلف‌کر که می‌تونہ بهت کمک کنہ حال دلت رو بهتر کنی و بیشتر به خودت برسی:
🌿مراقبت از بدن و سلامت فیزیکی
1. هر روز صبح یک لیوان آب ولرم با لیمو بخور☾.⋆.ೃ࿔*:･🍊
2. شب‌ها حداقل ۷-۸ ساعت بخواب
3. هر روز ۳۰ دقیقه ورزش کن، حتی پیاده‌روی ساده
4. روتین مراقبت از پوستت رو جدی بگیر
5. از کرم ضدآفتاب استفاده کن
6. ماساژ بدن رو توی برنامہ هفتگی‌ات بذار
7. عادت‌های غذایی سالم داشتہ باش
8. مصرف فست‌فود و نوشابہ رو کم کن
9. آب زیاد بخور، حداقل ۸ لیوان در روز
10. روزی ۵ دقیقه حرکات کششی انجام بده
11. هر روز ۱۰ دقیقہ مدیتیشن کن୭🌱♡-⋆｡˚🍄-𓄹-˚
12. برای کارهات لیست بنویس
13. خودت رو با دیگران مقایسہ نکن
14. از تکنیک‌های کاهش استرس استفاده کن
15. روی جنبہ های مثبت زندگی تمرکز کن
16. یک دفترچہ برای نوشتن احساساتت داشتہ باش
17. روزی حداقل یک جملہ مثبت به خودت بگو
18. کمتر توی شبکہ های اجتماعی وقت بگذرون
19. هر روز چند دقیقہ در سکوت باش
20. وقتی نیاز داری، استراحت کن و خودتو مجبور نکن که همیشه فعال باشی
21. برای دوستات وقت بذار— ˗ˋ୨🎀୧ˊ˗ —
22. به آدم‌هایی که دوستت دارن محبت کن
23. "نہ" گفتن رو یاد بگیر
24. وقتت رو با آدم‌های منفی هدر نده
25. حمایت عاطفی از اطرافیان داشته باش
26. اگر کسی اذیتت می‌کنہ، فاصلہ بگیر
27. تماس‌های تلفنی دوستانہ بگیر
28. از پارتنرت قدردانی کن
29. با خانواده‌ات وقت بگذرون
30. محبت بدون انتظار داشتہ باش
31. هر چند وقت یک‌بار یہ کافہ یا رستوران جدید امتحان کن⋆.˚ ᡣ𐭩 .𖥔˚
32. یہ فیلم یا سریال خفن ببین
33. هر روز حداقل ۱۵ دقیقہ موزیک گوش بده
34. یہ سرگرمی جدید یاد بگیر
35. با دوستات بیرون برو
36. بہ پارک یا طبیعت سر بزن
37. یہ بار تنهایی مسافرت برو
38. آشپزی یہ غذای جدید رو امتحان کن
39. برای خودت یہ هدیہ بخر
40. یہ روز کامل رو برای استراحت و تفریح اختصاص بده
41. کتاب بخون୭ 💗 ✧ ˚. ᵎᵎ ☁️
42. مهارت جدید یاد بگیر
43. یہ زبان جدید یاد بگیر
44. توی یہ دوره آموزشی آنلاین شرکت کن
45. هر روز یہ چیز جدید کشف کن
46. اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت برای خودت تعیین کن
47. بہ خودت فرصت اشتباه کردن بده
48. عادت‌های بد رو شناسایی و اصلاح کن
49. روزی حداقل ۱۰ دقیقہ مطالعه کن
50. به تجربهہ های جدید "بلہ" بگو
51. اتاقت رو مرتب کن⋆⁺₊ 🎀 ❅. . 🍶
52. یہ فضای آروم و دنج برای خودت درست کن
53. وسایل اضافی رو دور بریز
54. تخت خوابت رو هر روز مرتب کن
55. لباس‌هایی که دوست نداری رو اهدا کن
56. گیاه توی اتاقت بذار
57. یه شمع خوشبو روشن کن
58. برای محیط کارت یه تغییر کوچیک بده
59. نور طبیعی رو توی خونت بیشتر کن
60. سعی کن توی محیط تمیز زندگی کنی
61. صبح زودتر از خواب بیدار شو𖥔 🥂 ˖⋆ ˚❆🌷
62. دوش آب گرم بگیر
63. بہ موسیقی آرامش‌بخش گوش بده
64. هر روز یه چیز برای شکرگزاری پیدا کن
65. از تکنیک‌های تنفس عمیق استفاده کن
66. کمتر توی گوشی وقت بگذرون
67. یه لیوان دمنوش بخور
68. عادت‌های کوچیک مثبت رو به روتینت اضافہ کن
69. سعی کن لبخند بزنی، حتی وقتی حوصلہ نداری
70. با آدم‌های الهام‌بخش وقت بگذرون
خلاقیت و 71. یہ کار هنری انجام بده (نقاشی، سفال، نوشتن، عکاسی)૮♡⊹ 🍪 ⸼ 🦔 ׄ₊
72. یہ دفترچہ خاطرات داشته باش
73. گاهی نامہ ای برای آینده خودت بنویس
74. موسیقی بساز یا یاد بگیر
75. شعر بخون یا بنویس
76. عکس‌های خوشگل بگیر
77. یہ بار هم که شده یه کار دستی بساز
78. رنگ‌های شاد توی استایلت استفاده کن
79. یہ لیست از رویاهای زندگیت بنویس
80. احساساتت رو بدون ترس ابراز کن
81. سعی کن لحظه حال رو بیشتر حس کنی･､🍒 ꩜⋆｡★
82. دعا یا مراقبہ انجام بده
83. بہ طبیعت و زیباییش توجہ کن
84. از تکنولوژی فاصلہ بگیر و با خودت تنها باش
85. از چیزای کوچیک زندگی لذت ببر
86. برای خودت زمان تنهایی در نظر بگیر
87. اعتماد بہ زندگی و مسیرش داشتہ باش
88. بہ حس ششم و درونت گوش بده
89. بہ جای عجلہ کردن، با آرامش کارها رو انجام بده
90. هر روز چند لحظہ بہ خودت بگو: "همہ چی قراره خوب بشہ"
سبک زندگی91. برای رشد شخصی خودت سرمایہ گذاری کن🎟𝅃 ࣪.ᐟᡣ𐭩«
92. خودت رو ببخش و با خودت مهربون باش
93. توی هر روز یه چیز جدید برای تجربہ پیدا کن
94. از چیزایی که خوشحالت نمی‌کنہ، فاصلہ بگیر
95. یاد بگیر که گاهی هیچ کاری نکنی
96. به جای چند وظیفگی، روی یہ کار تمرکز کن
97. چیزای جدید امتحان کن، از غذا گرفتہ تا تفریح
98. گذشتہ رو ول کن و برای آینده برنامہ بچین
99. بہ خودت فرصت استراحت و ریکاوری بده
100. همیشہ خودت رو اولویت قرار بده
بهترین ساعت های مطالعه + دلیل علمی:
- 6 تا 10: درس تخصصی
چون منطق و حافظه قوی ترین وضعه.
- 10 تا 12: درسی که ازش می‌ترسی
چون مغز تو پر انرژی ترین حالته.
- 12 تا 15: یه چرت کوچیک و درس سبک
چون انرژی مغز افت کرده و نیاز به شارژ داره.
- 15 تا 18: اون درسی که حس می‌کنی سخته
چون مغز تو قله دوم انرژیشه.
- 18 تا 21: درسی که دوسش داری
چون یواش یواش انرژی مغز تحلیل می‌ره.
- 21 تا 24: درسی که کم فشاره+ مرور درسا
چون مغز داده های روزو طبقه بندی میکنه.
Join us🤍
➕ Full Andrew
میکرو عادت ها یا عادت های کوچیک که زندگیت رو شدیدا تغییر میدن، بهت اعتماد به نفس میدن و... ✨🧘♀:
1- مطالعه : هر شب ده دقیقه مطالعه قبل خواب
2- ورزش : سه روز در هفته 15 دقیقه ورزش کن
3- سلامتی : اضافه کردن سبزیجات به غذات.
4- رشد مهارت : مطالعه روزانه یک مطلب آموزش.
5- خوشحالی : هر روز 20 دقیقه وقت گذاشتن برای خودت
6- افزایش بهره وری : ارزش قائل شدن برای تک تک ثانیه هات.
☆Join us🤍
➕ Full Andrew
بعد ازينكه مخشو زدين لطفا بازم سعی كنين مخشو بزنين.
هميشه سعی كنين.تا ابد سعی كنين.
لاس زدن از پایه های اصلی دوام یک رابطه ست
Join us🤍
➕ Full Andrew
برای فصل بهار؛✨🧘♀
•چند تا کتاب انگیزشی بخون
•برای خودت وقت بزار
•محل زندگیتو تمیز نگه دار
•اولویت بندی هدفات
•تجربه های جدید کسب کن
•انجام دادن کارهایی که خوشحالت میکنه
•تمیز کاری محل زندگیت
•شکرگزاری
•تمرکز روی رشد خود
•تغذیه سالم
☆Join us🤍
➕ Full Andrew