2002
Строим своё тело РЕКЛАМА СТРОГО ЧЕРЕЗ @Fugue_bot
Африканский спортсмен Мистер Вад. Его тренировки без зала в +30, с ручными средствами.
Читать полностью…
📸 💪 Чарльз Оливейра на тренировке с безногим бойцом Зайоном Кларком
Читать полностью…
Боец Макс Дивнич высказался в адрес российской певицы Дарьи «Инстасамки» Зотеевой.
«Инстасамка. Скажите, кто эту бл*дь и мразь пропихивает в СМИ? Почему она выступает на Первом канале? Слова её песни «за деньги да» звучат на многих мероприятиях, что пропагандирует эта бл*дота? Развратный образ жизни? Это те самые традиционные ценности о которых говорит В.В.Путин в условиях СВО? Когда и кто в нашей стране вернёт опричнину, чтобы сносить головы всем мразям, которые уничтожают нашу страну изнутри, устраивая вот такие духовные диверсии? На что готово общество воспитанное на песнях «за деньги да!» За что мы сражаемся на фронте? Крепкая семья, духовность это основа государства! Без этого нашей страны не будет и все мрази, которые пропихивают это на федеральные телеканалы - откровенные враги нашего народа и государства!», - написал Дивнич.
Привет спортсмены и любители спорта!)😉Я любитель спорта.😅 На сушке и диетах не сижу. Всем добра и плодотворных тренировок💪🏻😘
Читать полностью…
Тренер – это тот, кто заставляет вас делать то, что вы не хотите, чтобы вы стали такими, какими вы хотите быть
Читать полностью…
90-е навсегда останутся в истории Голливуда как период, в котором мода и изящество достигли своего пика.
Читать полностью…
Bпечатляющий образ: Сидни Сyини на прошедшем «Оскаре» повторила тот сaмый обрaз Aнджелины Джоли в шикарном белом платье спустя 20 лет:
Читать полностью…
Владислава Галаган поделилась в своем блоге фотографией с подписью «90 дней трансформации»
Читать полностью…
ЗДОРОВЬЯ ТЕРМИНАТОРУ: Арнольд Шварценеггер после операции по установке кардиостимулятора.
Читать полностью…
Вот как выглядит молодая жена Дольфа Лундгрена - Эмма Крокдал.
Читать полностью…
В Турции снимут ремейк российского комедийного хита «Холоп». Главную роль исполнит звезда сериала «Постучись в мою дверь» Керем Бюрсин. Он сыграет стамбульского мажора, которого с целью перевоспитания «отправляют» в османский город XVI века. Съёмки начнутся летом и пройдут в том числе в локациях сериала «Великолепный век».
Форму сделал отличную
Владислава Галаган поделилась свежими фото своей актуальной формы
Читать полностью…
Свежие фото от Владиславы Галаган. Как всегда в отличной форме 💪🏻
Читать полностью…
Вот что бывает, когда резко решил сбросить вес😱
Актёр Джона Хилл похудел почти на 70 кг
Мой топ-3 упражнения для бицепса 💪🏽
Вырастите массивные руки (сохраните эти 3)
Если вы, как и я, очарованы большими руками, вам обязательно стоит попробовать это.
Держите их поочередно в своей программе тренировок.
Вы также должны помнить, сколько раз в неделю вам следует тренировать руки. ОБЪЕМ имеет значение.
Если вам нужны полные рекомендации по тренировкам и диете, вы знаете, где меня найти.
Вот как вы определите, готовы ли вы снова тренировать руки.
Вот несколько советов о том, как определить, готова ли группа мышц к повторной тренировке:
1. Проверьте, нет ли болезненности в мышцах. Если группа мышц все еще сильно болит, возможно, она не готова к тренировке.
2. Следите за уровнем силы. Значительное снижение силы может указывать на неполное восстановление мышц.
3. Обратите внимание на уровень энергии. Усталость или низкий уровень энергии могут сигнализировать о недостаточном восстановлении.
4. Обеспечьте правильный сон и питание для восстановления мышц.
5. Рассмотрите разделение тренировок и обеспечьте достаточный отдых между тренировками для каждой группы мышц.
6. Слушайте свое тело. Регулируйте частоту тренировок в зависимости от того, как ваши мышцы чувствуют себя и работают во время тренировок.
Помните, баланс – это ключ к предотвращению перетренированности и травм. Если вы сомневаетесь, дайте мышцам дополнительное время на восстановление, прежде чем снова тренировать их.
Делайте минимум 4 подхода каждого упражнения.
12-15 повторений
90 секунд отдыха
Вот как выглядит молодая девушка Венсана Касселя - Нара Баптиста😃
Читать полностью…
87-летняя Эрнестина Шепард — самая накаченная бабушка
Читать полностью…
Звезды российского шоу-бизнеса, которые качаются. Кроме работы уделяют внимание физическому развитию - посещают спортзал.
Читать полностью…
Ты не поверишь, но слева один из самых сильных и больших людей России - Михаил Кокляев. А рядом баскетболист (спасибо, кэп) Сергей Ильин, он же является самым высоким в России человеком, рост 224 см.
Читать полностью…