Почти 40% молодых специалистов опасаются, что их заменит ИИ

А как дела с ИИ в профессиональной сфере обстоят в России? Выяснилось: 18–30-летние сотрудники оказались самой тревожной категорией работников, когда речь заходит об автоматизации, пишут «Ведомости». Согласно исследованию Лаборатории нейронаук и поведения человека «Сбера», в прошлом году 39% представителей этой возрастной группы заявили, что их профессиональные знания и навыки уязвимы перед искусственным интеллектом.

Интересно, что с возрастом уровень страха снижается. Среди специалистов 31–45 лет о своей уязвимости перед автоматизацией сообщили 37% опрошенных. А среди тех, кому за 46, таких оказалось еще меньше — 34%. Любопытно, что молодежь боится не угнаться за искусственным интеллектом в профессии, а старшие поколения — не разобраться в новых программах и интерфейсах.

Первый заместитель председателя правления Сбербанка Александр Ведяхин считает, что паниковать не стоит: «Профессиональные компетенции все так же максимально необходимы, ведь именно человек ставит ИИ задачу, определяет условия ее выполнения, контролирует ход работ и интерпретирует результат». Он подчеркивает, что «не все можно и нужно алгоритмизировать» и главное — понять, что делегировать искусственному интеллекту, а что «лучше оставить за собой».

Однако молодые специалисты тревожатся не на пустом месте. Руководитель лаборатории иммерсивных технологий в образовании Школы управления «Сколково» Артем Егоров объясняет, что ИИ лучше всего выполняет функционал, который берет на себя молодой специалист. По словам эксперта, именно начальные задачи, с которых начинают карьеру новички, сегодня проще всего автоматизировать.

Но, по мнению Егорова, «риск при этом лежит на компаниях не меньше, чем на молодых сотрудниках». Он предупреждает: опыт набирается на той скучной работе, которую отдают алгоритму. Другими словами, автоматизация рутинных задач может лишить молодых специалистов важного этапа профессионального становления, а бизнес — будущих квалифицированных кадров.

#технологии #работа

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) опубликовала новый научный обзор, посвященный влиянию кофеина на сердечно-сосудистую систему. Исследователи проанализировали данные множества работ, изучавших влияние кофеина на артериальное давление, уровень холестерина, риск диабета второго типа, ишемической болезни сердца, инсульта, сердечной недостаточности и различных нарушений ритма. Главный вывод: для большинства людей умеренное потребление кофе не только безопасно, но и полезно. 

Кардиолог Грегори Маркус из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, возглавлявший группу экспертов AHA, отмечает, что кофе — важная часть жизни миллионов людей. По его словам, ежедневное потребление до 400 мг кофеина не увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и считается безопасным для большинства взрослых.

Для информации: в порции эспрессо (объем 30 мл) содержится примерно 60–80 мг кофеина, а в порции американо или фильтр-кофе (240 мл) — 115–200 мг.

Однако есть важные оговорки. Во-первых, любые полезные свойства кофе сводятся на нет добавлением сахара, сливок, сиропов и других наполнителей. Во-вторых, источник кофеина имеет значение: в отличие от кофе и чая, которые содержат антиоксиданты, энергетические напитки могут быть опасны из-за слишком высокой дозы кофеина, таурина и большого количества сахара.

В обзоре говорится, что регулярное употребление кофе связано со снижением риска диабета второго типа — в одном из исследований у женщин, которые пили три и более чашек в день, риск был на 27% ниже, в другом — у любителей пяти чашек риск снижался на 30% по сравнению с теми, кто не пил кофе. Также оказалось, что до 3,5 чашек кофе в день снижают риск ишемической болезни сердца примерно на 10%, а 3–4 чашки уменьшают вероятность инсульта на 21%.

Как отмечают в AHA, положительный эффект может быть связан не столько с самим кофеином, сколько с другими биоактивными соединениями в составе напитка, например, хлорогеновой кислотой. 

О том, как сделать кофе полезнее, мы писали здесь

#самочувствие

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Обед — не для еды: в Нью-Йорке молодые сотрудники спят и плачут в перерывах на работе 

Нью-Йорк. 2026 год. Офисная рутина с ее жестким графиком с девяти утра до пяти вечера оказалась серьезным испытанием для начинающих специалистов: в обеденный перерыв они массово ищут укромные места, где можно вздремнуть, перезагрузиться или даже дать выход эмоциям. Локации могут быть самыми неожиданными, пишет The New York Post.

В TikTok на 1 млн просмотров залетело видео Бена Сандерсона, в котором он рассказал, как однажды заплатил $15 за билет, устроился в кресле-реклайнере, воткнул наушники, натянул шапку на глаза и уснул прямо во время сеанса. По его словам, это был один из лучших дневных снов в его жизни, а кинотеатры он назвал идеальным местом для дневного отдыха в мегаполисе, особенно для тех, кто живет в районах Бруклин, Статен-Айленд или в Нью-Джерси и не может быстро добраться до дома.

Однако кинотеатрами дело не ограничивается. Молодежь открыла для себя Nap York — клуб, посетители которого могут арендовать звукоизолированные капсулы, предназначенные для короткого сна, ночевки или просто передышки от городской суеты. Стоимость быстрого часового перезапуска — около $27, а ночь обойдется уже в сумму от $83 до $280 (плюс налоги, сборы и возвращаемый депозит в $50). Как отмечает издание, даже минутный эмоциональный срыв в Нью-Йорке требует серьезных вложений.

Но сон — не единственная причина, по которой молодые работники покидают офисы в обед. Многие ищут место, где можно «сорваться» (англ. crash out) — то есть выпустить эмоции. The New York Post рассказывает о девушке, которая «чувствует себя в безопасности, когда срывается» в примерочных Zara. А плач во время поездки на велосипеде по мосту Уильямсбург помогает ей чувствовать себя «главной героиней» фильма. В ее списке «безопасных мест для слез» оказалась и подземная станция Bowery (J/Z) — из-за невыносимой жары там никто не отличит слезы от пота. А для тех, кому нужен более «сладкий» вариант, она рекомендует кондитерскую Veniero's Pasticceria & Caffe в Ист-Виллидж, где даже плакать над канноли становится как-то терапевтичнее.

Среди других локаций, которые зумеры считают идеальными для эмоциональной разгрузки, — поле на острове Говернорс с видом на Статую Свободы (для максимально кинематографичных рыданий) и Музей естественной истории в районе Верхний Вест-Сайд, который вызывает ностальгию по фильму «Ночь в музее». Некоторые нью-йоркцы указали на кладбище при часовне Святого Павла в Финансовом округе как на место, где можно побыть в уединении, а транспортный хаб Окулус назвали идеальным вариантом для тех, кто хочет почувствовать себя маленькой песчинкой в огромном мире.

Пока старшее поколение закатывает глаза на такие «странности», нейропсихолог, доктор Санам Хафиз призывает не спешить с выводами. Она объясняет, что речь идет о физиологии: организм не может бесконечно функционировать в условиях дедлайнов, неопределенности и отсутствия полноценного отдыха. По ее словам, нервная система перестает вежливо просить о восстановлении и начинает его требовать. Хафиз считает, что такие побеги — форма самопомощи, и для многих молодых людей это лучший доступный инструмент заботы о себе.

Она подчеркивает, что даже короткий сон на 10–20 минут в обед может перезагрузить мозг, помочь в процессе принятия решений и даже добавить выдержки. По ее мнению, страдания работников не новы, просто поколение Z отказалось их игнорировать, и это, вне зависимости от мнения старших коллег, изменит нарратив для всех.

Совет нейропсихолог дает простой: перестаньте воспринимать отдых как награду, считайте его необходимостью (при этом важно понимать, что у всего есть свое время и место).

Хафиз призывает молодых нью-йоркцев использовать свободное время для переосмысления своей работы и образа жизни, а не только для планирования сна или истерик в рабочее время, а также напоминает про пользу дыхательных практик и прогулок.

#работа #самочувствие #тренды

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Наслаждаемся июльским теплом, пересматриваем хайлайты ЧМ-2026 и читаем про #хорошее

🌠 Парад планет и звездопад ждут россиян 12 августа

Перед рассветом на небе соберутся шесть планет: Юпитер, Марс, Меркурий и Сатурн будут видны невооруженным глазом, а Уран и Нептун — в бинокль или телескоп. День завершится пиком метеорного потока Персеиды. Астрономы обещают, что планетный парад продлится около недели.

🏙️ Токио — самый комфортный город для жизни

Эксперты журнала Monocle на протяжении 19 лет выбирают лучшие города для жизни, оценивая безопасность, транспортную доступность, разнообразие досуга, уровень озеленения и другие показатели. В этом году топ-5 такой: Токио, Копенгаген, Лиссабон, Вена и Сидней.

🚞 Тверь вошла в Золотое кольцо России

По словам врио главы региона Виталия Королева, это решение положительно повлияет на экономику и инфраструктуру города, а также повысит уровень жизни населения. До сих пор в Золотое кольцо входили девять городов: Сергиев Посад, Переславль-Залесский, Ростов Великий, Углич, Кострома, Иваново, Суздаль, Владимир и Ярославль. В 2027-м маршрут отметит 60-летие.

🖼️ В Амстердаме среди мусора нашли картину XVII века

Полотно с изображением интерьера церкви Ньиве Керк случайно обнаружил местный житель. По его словам, картина лежала на улице среди подготовленной к вывозу кучи мусора. Находка оказалась утраченной реликвией XVII века, похищенной нацистами из коллекции торговца искусством Жака Гудстиккера. В ближайшее время картину передадут законным владельцам.

🌱 В России молодость продлевается до 45 лет?

Главный гериатр Минздрава Ольга Ткачева напомнила: по классификации ВОЗ молодой возраст заканчивается в 45 лет. Ранее академик РАН Геннадий Онищенко предложил поднять планку до 40. Пока же, согласно закону «О молодежной политике», молодежью считаются 14–35-летние граждане.

🎾 Теннисист Андрей Рублев выиграл 18-й титул в карьере

В финале турнира ATP 250 в шведском Бостаде россиянин обыграл итальянца Лучано Дардери со счетом 6:4, 6:3. Эта победа — первая с февраля прошлого года и 18‑я для Рублева на турнирах АТР в одиночном разряде.

#хорошее

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Еще недавно встречаться с мужчиной, который живет с родителями, и соглашаться на свидания за чашкой кофе было ниже уровня достоинства многих женщин, пишет The Time. Жизнь с родителями считалась несамостоятельностью и инфантильностью. А на свидания в кофейне в соцсетях рекомендовали не соглашаться, потому что оно не требует особых затрат и усилий, а значит, у парня может быть и несколько таких свиданий за неделю. 

Но актуальны ли эти правила в наше время? В крупных городах высокая стоимость жизни превращает свидания в вопрос классовой принадлежности. Многие люди, особенно молодежь, еле сводят концы с концами и вынуждены жить с родителями или несколькими соседями по квартире, потому что не могут позволить себе жилье, — и это, естественно, влияет на то с кем и как мы встречаемся. 

Экономическая неопределенность приводит к снижению интереса к серьезным отношениям, особенно среди поколения Z, говорит психотерапевт Лиза Чен, специализирующаяся на отношениях. Она рассказывает, что, ее клиенты сейчас чаще ищут дружеского общения и приятелей, а отношения откладывают на потом. 

Меняются и критерии оценки партнеров. Жить одному или оплачивать счета за ужин на свидании — больше не показатели амбициозности. Теперь люди хотят знать кредитный рейтинг партнера и его отношения к финансам. Согласно опросам, каждый пятый не стал бы встречаться с человеком с плохой кредитной историей, а 44% миллениалов и 37% зумеров считают бережливость сексуальным качеством.

Теперь важен не только сам факт, но и обстоятельства.

«Жить с родителями, чтобы накопить на первоначальный взнос, — это одно, — объясняет коуч по свиданиям Мила Смит. — Жить с родителями и тратить все деньги на хобби, одежду или игры — совсем другое».

А свидание за чашкой кофе — теперь быстрый способ оценить совместимость и сделать соответствующие выводы. 

#отношения #йолономика

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

«Этот городской сюжет универсален: история об отчуждении, рассказанная без жалости к себе, но со странной и решительной манерой повествования»,

— написал литературный критик Николас Лезард в рецензии на книгу «Никто не отвечает» корейской писательницы Чан Ынчжин. На русском языке роман выйдет в июле в издательстве NoAge.  

По сюжету 32-летний Чихун несколько лет путешествует по Южной Корее вместе со своим слепым псом — лабрадором-ретривером Ваччо. Каждый вечер Чихун завершает ритуалом — написанием подробных писем встреченным за день людям (вместо того чтобы узнавать их имена или придумывать прозвища, он присваивает им номера). 

Перед читателем разворачивается галерея случайных попутчиков: от молодой девушки под номером 239, которая мечтает поступить в театральный, до бездомного под номером 56, разделяющего с героем лапшу быстрого приготовления в круглосуточном магазине.

Отрывок из романа Чан Ынчжин «Никто не отвечает» читайте на сайте Forbes

#книжнаяполка

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Избавиться от долгов: популярные стратегии погашения накопившихся кредитов

По мере того, как растет стоимость жизни, многие люди вынуждены совершать крупные покупки в кредит (только за июнь россияне взяли кредитов почти на 1,2 трлн рублей). И некоторые так могут этим увлечься, что в какой-то момент на обслуживание долгов начинает уходить вся зарплата. 

Business Insider приводит несколько стратегий погашения кредитов, если долговая ситуация начала выходить из-под контроля. Самое главное — не паниковать, трезво оценить свое положение и выбрать наиболее удачный вариант: 

• Метод «долговой лавины»

Он предполагает погашение долгов, начиная с тех, которые взяты под самые большие проценты. Такие кредиты являются самыми дорогими, а их выплаты могут растянуться на годы. Чтобы реализовать этот метод, составьте список своих долгов с указанием процентной ставки. Продолжайте вносить минимальные платежи по всем кредитам, а все свободные средства и неожиданные доходы направляйте на досрочное погашение самого дорогого. Когда закончите с ним, можно перейти к досрочному погашению следующего в списке. Этот способ лучше всего подходит, если у вас есть долги по кредитным картам с высокими процентами или кредиты с плавающей ставкой, которая может измениться в любой момент. 

• Метод «снежного кома»

Согласно ему, в первую очередь погашаются досрочно самые маленькие кредиты, независимо от процентной ставки. Этот метод не принесет выгоды в долгосрочной перспективе, но облегчит финансовое давление по мере уменьшения количества кредитов. Работает, если вы не можете просчитать, будет ли вам выгоднее погашать самый дорогой кредит и когда это получится сделать. Или если просто нужна мотивация. 

• Кредит для консолидации долгов

Это процесс получения нового потребительского кредита, благодаря которому вы сможете погасить уже существующие долги, а затем вместо нескольких мелких выплачивать один большой долг. В идеале процент по этому большому кредиту должен быть ниже, чем по тем, которые вы хотите им закрыть. Иногда это можно сделать с помощью кредитной карты, которая предоставляет беспроцентный период. Но будьте осторожны — обычно ставка после этого беспроцентного периода на порядок выше ставок по обычным потребкредитам. 

• Обращение за помощью

Если кажется, что справиться самостоятельно не получится, можно обратиться в банки-кредиторы с вопросами о реструктуризации задолженности — например, о пересмотре суммы ежемесячного платежа. Или в компании, которые занимаются облегчением долговой нагрузки. Интернет-издание для бухгалтеров «Клерк.Ру» составило топ-5 компаний по реструктуризации в России. Подробнее можно почитать здесь

#финплан #йолономика

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Мы все больше хотим знать о том, как сохранить и приумножить накопления: к примеру, за последние полгода интерес к книгам по трейдингу вырос на 42%, а по инвестициям — на 26%. Но знать теорию и применять ее на практике — как известно, разные вещи. Одни только дофаминовые покупки чего стоят.

Схема простая: ты видишь классную вещь → предвкушаешь удовольствие → покупаешь → один день радуешься → и вот уже хочется чего-то другого. Знакомо?

Как тратить разумно, чтобы потом не жалеть? Почему, когда доходы растут, денег все равно не хватает? Как распределять, копить и инвестировать?

В восьмом выпуске подкаста Forbes Young «Каким еще ты можешь быть?» набираемся финансовой грамотности.

Слушай прямо сейчас:

• на сайте Forbes
 
• в Apple Podcasts

• в Telegram

• на «Яндекс Музыке»

• в «Звуке»

• и на других стримингах
 
#кетмб #финплан

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Часто рекомендации по поводу того, как справиться с бессонницей, выглядят набором того, чего не нужно делать, — не пейте кофе по вечерам, не пользуйтесь телефоном в постели, не спите во второй половине дня. А советы, что делать, бывают расплывчаты и непонятны. Например, часто можно встретить совет «введите вечернюю рутину» — набор действий, которые настроят организм на то, что пора ложиться спать. 

Что должно входить в эту рутину? The New York Times спросила у читателей, какие у них есть маленькие ритуалы перед сном. Самое интересное для вдохновения собрали в карточках.

#самочувствие 

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

«Сдались, не успев понять, что за игра»: из чего вырос финансовый нигилизм зумеров

Пока работодатели продолжают жаловаться на зумеров (60% компаний в США признались, что с начала 2026 года увольняли сотрудников поколения Z), исследователи бьют тревогу по поводу настроений молодежи, которая сознательно отказывается участвовать в экономической жизни. 

В Fortune вышла статья, в которой объясняется, что финансовый нигилизм зумеров — это не лень и не глупость, а гнев, корни которого уходят гораздо глубже пандемии и современной экономической ситуации. 

Становление многих представителей поколения Z пришлось на период финансового кризиса 2008–2010 годов, когда, к примеру, в США 3,8 млн американских семей лишились жилья из-за потери дохода и невозможности выплачивать ипотеку. Они видели, как родители работают изо всех сил, чтобы заработать на самое необходимое. На глазах детей поколения Z буквально рушился принцип «работай усердно, и система тебя поддержит», пишет Fortune. 

И вот это поколение выросло и столкнулось с подорожанием недвижимости почти вдвое с 2019 года, с ростом цен на автомобили, с сокращением числа рабочих мест. В результате каждый второй зумер (57%) считает, что его поколение обречено на финансовый крах. 70% не стремятся к большим целям, стараясь просто обеспечить себе комфортный базовый минимум. «Я часто сталкиваюсь с таким мышлением среди людей своего возраста. Мы разочаровались в работе еще до того, как начали работать», — говорит 24-летняя Кейлин. Кроме того, зумеры стали «подопытными кроликами» для соцсетей до того, как «кто-то удосужился задуматься о долгосрочных последствиях», добавляет она. 

У этого гнева и разочарования в экономической системе есть научное название — финансовый нигилизм. Убеждение, что система больше не вознаграждает за осмотрительность и усердную работу, толкает людей к рискованным инвестициям и тратам без планирования будущего. Поколение Z живет по принципу «если ты не ждешь слишком многого, то и не будешь разочарован», заключает Fortune. 

Но это может оказаться и ловушкой, в которую зумеры себя загоняют. «Мы сдались, даже не поняв, что это за игра», — говорит Кейлин.

Несмотря на все сложности, условия постепенно начинают меняться. Например, доля зумеров, владеющих собственным жильем, уже опережает долю миллениалов, у которых было собственное жилье в этом возрасте. Если миллениалы, тоже неоднократно попавшие под каток экономики, сейчас выглядят выгоревшими, то зумеры не апатичны — они адаптируются, ищут свои пути, переезжают в маленькие города, где могут позволить себе жилье, и открывают свой бизнес.

#работа #йолономика #тренды

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Идея о том, что в апатии и отсутствии энергии виноват «дешевый» дофамин, звучит соблазнительно, потому что дает простое объяснение накопленной усталости, пишет нейробиолог, автор книги «Мне некогда», основатель школы личной эффективности «Хронология» Татьяна Смирнова в колонке для Forbes Young.

По словам эксперта, если весь день состоит из учебы, работы, сообщений, дедлайнов, новостей и сравнения своих результатов с чужими, то вечером нервная система выбирает самый быстрый способ снизить напряжение.

«Главный вопрос состоит не в том, как запретить себе быстрые удовольствия, а в том, почему они стали главным способом проживать сложные моменты. Если просмотр коротких видео — единственная возможность испытать радость, значит, проблема намного глубже», — объясняет Смирнова.

Пять главных мифов о «быстром дофамине» собрали на сайте Forbes

#самочувствие #тренды

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Профориентационные тесты — один из самых простых и распространенных способов определить свое призвание. Наверняка, ты проходил хотя бы один. Конечно же, у них есть свои плюсы и минусы, а применять результаты нужно уметь, пишет эксперт по профессиональной идентичности Дина Муштанова в колонке для Forbes Young.

О том, какие шаги помогут определиться с будущей профессией, рассказываем в карточках.

Достаточно ли пройти один тест, чтобы понять, какую специальность выбрать, и как быть, если ответы на вопросы «Что мне нравится?» и «Что у меня получается?» не пересекаются, — выясняем в седьмом выпуске подкаста Forbes Young «Каким еще ты можешь быть?».

Слушай прямо сейчас:

• на сайте Forbes

• в Apple Podcasts

• в Telegram

• на «Яндекс Музыке»

• в «Звуке»

• и на других стримингах
 
#кетмб #работа

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

В последние месяцы аудитория TikTok экономила на доставке продуктов, искала новых друзей (и возлюбленных) на шахматных турнирах и осваивала популярный в 2000-е клубный танец. А еще — восполняла дефицит белка с помощью консервированных сардин.

Forbes Young собрал пять актуальных TikTok-трендов (про здоровье, питание и досуг), у которых были большие охваты на платформе в первой половине 2026 года, — читайте на сайте Forbes

#тренды

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

«Если вы никогда не задумывались о том, чем занят ваш ангел-хранитель, когда вы перерабатываете, знакомитесь с подозрительными личностями или отправляетесь гонять по Карелии на квадроциклах, то эта история для вас», — пишет в рецензии на вышедший в июле в издательстве «Полынь» дебютный роман Анны Дарваги «Белое крыло» писательница и редактор Виктория Войцек. 

По сюжету книги, ангелы-хранители один за другим проваливают миссии по защите своих подопечных (дитять). Представитель московского филиала Габриель (Габи) едет в командировку в Карелию, где начинает собственное расследование, чтобы выяснить, в чем причина неудач и замешаны ли здесь темные силы.

Анна Дарвага рассказала Forbes Young, что одна из основных тем «Белого крыла» — попытка объяснить события, которые не укладываются в установку, что добрые и злые стороны мироздания идеальны и однозначны:

«А что, если у ангелов есть корпоративы, офисные интриги и карьерная лестница? Что, если они могут подать заявление «по собственному», ошибаться или оказаться профнепригодными?».

Отрывок из романа, написанного в жанре городского фэнтези, «Белое крыло» о том, чем занимаются ангелы-хранители на работе и вне ее, читайте на сайте Forbes

#книжнаяполка

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Каждую неделю Forbes Young рассказывает о главных музыкальных новинках от отечественных исполнителей — не только в соцсетях, но и на сайте Forbes

Делимся с вами тем, что мы слушаем #нарепите!

Андрей Катиков, OG Buda — «Бабки»

Романтичная композиция с фортепианным сэмплом, посвященная любви как главному богатству в жизни человека.

J. ROUH — «Как вариант»

По словам из пресс-релиза, поп-трек рассказывает о двух людях, которые «пытаются убежать от накопившихся проблем, надеясь, что смена маршрута поможет заново научиться слышать и любить друг друга».

uglystephan — «забудь»

Это мелодик-трэп с EDM-звучанием, в котором музыкант делится историей человека, который устал от болезненных отношений.

Baby Cute — «Неактуально»

Хип-хоп-исполнительница экспериментирует с саунд-дизайном, автотюном и ритмичным битом.

Игнатий Винтуров — «Рецидив»

Сингл получился нуарным и ритмичным дэнс-попом. Лирические герои трека сходятся и расходятся, после каждого расставания обещая себе не возобновлять отношения.

«синдром главного героя» — «синдром главного героя»

Трек о растерянности, уязвимости и попытке не потеряться в большом городе.

#нарепите

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

В США впервые за 20 лет упал интерес к изучению компьютерных наук

Количество студентов, изучающих компьютерные науки (Computer Science), в США в течение многих лет стремительно росло вместе со спросом на разработчиков ПО и других технических специалистов. Согласно данным NCSES, число выпускников бакалавриата в области компьютерных и информационных наук в период с 2014-го по 2024-й удвоилось: примерно с 56 000 до 122 000.

Теперь же наметился обратный тренд, пишет Business Insider, ссылаясь на исследование экономиста Джейкоба Лайта. По его наблюдениям, в 2025/2026-м учебном году число студентов, записавшихся на курсы по информатике, сократилось примерно на 4,6% по сравнению с предыдущим учебным годом, в то время как доля компьютерных наук в общем количестве посещаемых дисциплин снизилась на 6,3 п.п. Спад интереса к компьютерным наукам произошел впервые за 20 лет, подчеркивает Лайт, который с 1996 года собирает и анализирует данные из 1019 колледжей и университетов США (охват — более 50 млн курсов).

О снижение интереса к компьютерным наукам говорит и статистика Национального студенческого информационного центра: число обучающихся на четырехлетних программах по направлению «Компьютерные и информационные науки» в американских колледжах сократилось примерно с 659 700 студентов осенью 2024-го до 606 100 осенью 2025-го. 

Возможно, виной тому распространение технологий искусственного интеллекта, с помощью которых теперь можно создать код, отладить программы и выполнить технические задания, пишет Business Insider. По мнению Джейкоба Лайта, также стоит учитывать, что начинающим разработчикам сейчас сложно найти работу, а в эпоху ИИ в целом непонятно, нужно ли получать диплом вуза или можно обойтись без него. Ну и у компьютерных наук есть конкурирующие сферы — в их числе наука о данных (Data Science).

Осталось дождаться цифр нового 2026/2027-го учебного года, чтобы узнать, выровняется ли ситуация или интерес к компьютерным наукам среди американских студентов продолжит падать.  

Ваш прогноз? Востребованность  курсов, связанных с Computer Science … 

🤓 — продолжит снижаться
🙏🏻 — плюс-минус останется без изменений
👨‍💻 — вырастет

#технологии #учеба #работа

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Работа, найдись: почему все больше соискателей заказывают магические обряды

На фоне жестких условий рынка труда соискатели все чаще обращаются к нетрадиционным методам поиска работы. Когда отправка резюме, сопроводительных писем и сообщений в LinkedIn перестает приносить результаты, многие начинают покупать на маркетплейсах так называемые «карьерные заклинания», пишет Fast Company. Цены на такие услуги варьируются, но могут доходить до £60 ($80) за один ритуал.

Главная причина тренда — глубочайшая фрустрация соискателей. Генеральный директор онлайн-сервиса Kickresume Питер Дурис отмечает, что рынок отчаялся: по данным опроса, 58% недавних выпускников еще не нашли работу, тогда как в прошлые годы этот показатель составлял около 25%. По его словам, когда отказ становится нормой, а не исключением, неудивительно, что люди начинают искать способы сохранить надежду и контроль. Он добавил, что плата за обряд дает соискателям ощущение влияния на ситуацию в тот момент, когда они чувствуют себя совершенно беспомощными.

Карьерный коуч Кайл Эллиотт рассказал Fast Company, что среди его клиентов намечается тренд на мистику. Он считает, что рынок труда сейчас невероятно сложный, и не осуждает тех, кто ищет нестандартные способы справиться с ситуацией.

Президент компании по написанию резюме Мэттью Варцель объясняет, что неопределенность и разочарование делают магические ритуалы привлекательными. По его словам, покупка заклинания обычно происходит после того, как кандидат перепробовал все традиционные методы. Он описал современный поиск работы как «крик в пустоту»: человек отправляет заявку, не получает ответа и понятия не имеет, отклонил ли ее рекрутер, отфильтровал ли искусственный интеллект или она просто затерялась среди сотен других.

Все обряды устроены примерно одинаково: клиент выбирает мощность ритуала, отправляет дату рождения, иногда фото, перечисляет желаемые вакансии и работодателей. В ответ ведьма проводит ритуал со свечами и травами и присылает отчет с прогнозом. Однако эксперты сходятся во мнении, что магия здесь — лишь инструмент, а реальная ценность в психологическом эффекте.

Если ритуал помогает человеку чувствовать себя увереннее и дает мотивацию продолжать поиски работы, в этом есть реальная польза, даже если заклинание само по себе не меняет результат, отмечает Варцель.

В итоге, по словам одной из соискательниц, даже если магия ненастоящая, ритуал дает надежду — и в условиях тотальной неопределенности это дорогого стоит.

#работа #тренды

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

«Устали от wellness-культуры»: почему зумеры романтизируют похмелье

Если раньше похмелье ассоциировалось с раскаянием, бутылкой воды и попытками не смотреть в зеркало, то сегодня в соцсетях все иначе. Зумеры превратили утро после бурной ночи в объект для романтизации, пишет The Guardian. Вместо того чтобы прятаться под одеялом, молодые люди с гордостью демонстрируют подписчикам темные круги под глазами и жалуются на головную боль, называя это «прекрасным побочным эффектом» веселья.

На просторах TikTok набирают популярность ролики, где разбитое состояние рассматривают как доказательство насыщенной жизни. «Чувствую себя как после похмелья, но полна любви и счастья», — делится одна из пользовательниц. «Я гнию в своей нью-йоркской квартире, и у меня похмелье от того, что я носилась по Нью-Йорку до рассвета», — написала другая, а саундтреком к ролику поставила песню Фрэнка Синатры New York, New York. 26-летняя блогер и инструктор по пилатесу Аллана Блумберг опубликовала в Instagram (принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской организацией и запрещена) ролик, в котором ее утренние ритуалы после похмелья выглядят как сцена из каталога Pottery Barn: она зажигает свечи, готовит себе капучино, лениво читает электронную книгу, а в окно ее квартиры льется солнечный свет. Она выглядит почти как ангелочек, подчеркивает The Guardian.

Редактор медиа о напитках Мэри Энн Порто объясняет тренд на демонстрацию похмелья усталостью от навязчивой «wellness-культуры». По ее мнению, молодые люди устали от бесконечного контента биохакеров, ограничительных диет и умных колец. Романтизация плохого самочувствия здесь — это не призыв к алкоголизму, а скорее способ перестать корить себя за спонтанные радости и найти тот самый баланс между «правильной» жизнью и удовольствиями, считает Порто.

Журналист Дэйв Инфанте отмечает, что тема похмелья всегда цепляла молодежь образом «беспечного разрушителя». Он проводит параллели с мемуарами бьюти-блогера Кэт Марнелл или колонками актрисы Челси Хэндлер, которые в свое время сделали культ из образа «вечно молодой и слегка непутевой тусовщицы».

Сейчас эту эстафету перенимают зумеры. Например, в сети уже набирают популярность отсылки к Аликс Эрл — инфлюенсеру, которая прославилась именно своим разгульным студенческим прошлым и назвала свой подкаст Hot Mess (так называют человека, который выглядит как катастрофа, но при этом почему-то притягивает взгляд).

Удивительно, но тот факт, что поколение Z вообще страдает от похмелья, идет вразрез с образом «самого трезвого» поколения, отмечает издание. Однако обозреватели уточняют: статистика по отказу от алкоголя касается всех возрастов, а зумерам банально не хватает денег на барные подвиги.

Исследования показывают, что 75% респондентов этого возраста сокращают походы в рестораны и на вечеринки именно из-за финансов. В этом контексте похмелье становится своеобразным знаком отличия и трофеем, который можно принести домой после редкого и дорогостоящего выхода в свет.

#тренды #самочувствие

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Каждую неделю мы публикуем пост с рекомендациями, что почитать, послушать или посмотреть. Ловите свежий список #ЧППП

Почитать:

• Время пришло: наследникам российских миллиардеров написали сценарии действий

• Правообладатель мультфильма «Леди Баг и Супер-Кот» подал в России почти 100 исков

• Более 2,5 млн человек подписали петицию с требованием исключить Аргентину с ЧМ-2026

• Кинотеатрам в России рекомендовали отложить показы фильма «Человек-паук: Новый день»

• Сардины, шахматы и тектоник: пять трендов, популярных сейчас в TikTok

• Помощь в одно касание: как подростки участвуют в благотворительности

• Выбор на износ: почему мы иногда устаем принимать решения

• «Никто не отвечает»: история о путешествии, незнакомцах, поисках себя и смысла жизни

• «Расширяйте меню удовольствий»: что делать, если радует только «быстрый» дофамин

• «Сдались, не успев понять, что за игра»: из чего вырос финансовый нигилизм зумеров

• Аборигены ИИ: как умение работать с чат-ботами приводит зумеров в руководители

Послушать:

• Когда ты молод, надо тратить, мечтать и учиться откладывать по чуть-чуть. Как это делать грамотно? Почему иногда надо разрешать себе эмоциональные покупки, как начать инвестировать и что нужно, чтобы денег хватало и на обязательные траты, и на хотелки, разбираемся в восьмом выпуске подкаста Forbes Young «Каким еще ты можешь быть?».

Слушайте на сайте Forbes или на стримингах

• Гуф, Aarne, FEDUK, Хаски, Lida, Heronwater: главные музыкальные новинки этой недели

Посмотреть:

• Нового ученика элитной школы подозревают в убийствах, Педро Паскаль осваивает виолончель, а Том Круз предотвращает экологическую катастрофу — собрали премьеры, которые планируем смотреть #неотрываясь

• Бенедикту Камбербэтчу — 50: лучшие роли британского актера в фильмах и сериалах

• Чума, война и цензура: в Эрмитаже отреставрировали «Святого Себастьяна» Тициана

• «Отпуск на двоих» и «Вне кампуса»: лучшие новые романтические фильмы и сериалы — 2026

• Героиня нашей субботней рубрики «Как прошла эта неделя»16-летняя старшеклассница, актриса и блогер Анастасия Ткачева для того, чтобы поднять настроение и окунуться в «+вайб», советует посмотреть комедийные мелодрамы «Из 13 в 30» и «Оторва».

#чппп

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Сегодня в рубрике «Как прошла эта неделя» о своей жизни рассказывает 16-летняя старшеклассница, актриса и блогер Анастасия Ткачева.

Как прошла твоя неделя? 

Было много встреч: с медийными личностями (поболтала и получила ценные советы), крутыми блогерами (договорились о коллаборациях), друзьями. Была на лекции по математике — очень старалась все понять. И даже успела отдохнуть и перезагрузиться на природе! 

Чем ты занимаешься? 

Учусь в школе, снимаюсь в кино, беру интервью на различных премьерах и мероприятиях, веду соцсети, участвую в профессиональных конкурсах, играю в Театре Российской армии, занимаюсь вокалом и чуть-чуть пишу стихи и рассказы.

Что самое крутое в актерской профессии?

Общаться с людьми и дарить эмоции. А еще проживать разные жизни, ситуации, чувства. 

Как складывается твой путь в профессии? 

Я только в начале своего творческого пути. Учусь сейчас в Детской студии при Театре Российской армии. Мой актерский путь яркий, но безусловно тернистый, и это важно понимать и принимать. 

О чем мечтаешь? 

Если кратко, взять «Оскар»!

Что порадовало на этой неделе?

Меня пригласили взять интервью у очень важной для меня персоны (пока не могу раскрыть подробности), также меня утвердили на роль в один интересный проект.

Как распоряжаешься деньгами? 

Я бы сказала, что я финансово грамотная: прежде чем что-либо приобрести, я 100 раз подумаю. 

Копишь ли ты на что-то?

Коплю и уже давно, вот, правда, пока не определилась, на что)) Скорее, на развитие, творчество и, возможно, на мое дальнейшее продвижение. Откладываю где-то 50% дохода. 

Что планируешь делать на выходных?

Посетить VK Fest — буду снимать видео для своих соцсетей и просто наслаждаться летом, музыкой, приятными людьми и жизнью! 

Что посмотреть и послушать?

Обязательно посмотрите «Алису в стране чудес» (2026) — кстати, я там снималась! И, наверное, из фильмов, которые могут поднять настроение и окунуть в «+вайб», посоветую «Из 13 в 30» и «Оторву».

Музыка этой недели для меня — «Тот самый день» Минаевой, очень заряжает! А Shake It Off Тейлор Свифт — песня, которая сопровождает меня всегда и везде, мой вайб)

#неделя

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Каждую неделю Forbes Young рассказывает о главных музыкальных новинках от отечественных исполнителей — не только в соцсетях, но и на сайте Forbes

Делимся с вами тем, что мы слушаем #нарепите!

Хаски, Зангези — «Два инцела»

Рэперы рассказывают о нетипичных для хип-хопа героях: вместо пачек денег у них редкие книги в рюкзаке, а вместо модных аксессуаров — инцельство.

FEDUK — «Губы целуют»

Музыкант вернулся к хаусу, в котором были созданы его первые хиты — «Розовое вино» и «Моряк».

Lida — «пупы шмупы»

Это танцевальная поп-рейв-композиция с отсылками к интернет-культуре: от брейнрот-мемов до хоррора «Закулисье реальности» (Backrooms).

Voskresenskii, Wipo — «Да это так»

Ироничный трэп-репрезент с насыщенным дисторшном, «заедающим» припевом, панчами и дерзкой подачей.

Гуф, Словетский — «Два икса»

«Легенда» и «маэстро» российского хип-хопа, как они называют себя в тексте, записали диалог о времени, опыте и вечных ценностях.

Heronwater — «Последний танец»

Сингл посвящен болезненному, но неизбежному расставанию: в какой-то момент чувства угасли и «пеплом покрылись все планы» на старость. Танец здесь — символ прощания.

VILLIAN, Aarne — «Общество Мертвых Поэтов»

Меланхоличный трэп-рейдж-трек о том, что бывает, когда придуманный публичный образ поглощает личность и человек теряет связь со своим подлинным «я».

#нарепите

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

По разным оценкам, человек ежедневно принимает от 30 000 до 35 000 решений. При этом большинство из них (95%) — подсознательно, считает профессор Гарвардской школы бизнеса Джеральд Зальтман. По его словам, если бы люди обдумывали каждое решение, это привело бы к когнитивной перегрузке.

Термин decision fatigue, или усталость от принятия решений, ввел социальный психолог Рой Баумайстер. Этот термин описывает состояние, при котором постоянная необходимость выбирать сказывается на поведении и эмоциональном благополучии человека.

Исследования американских ученых показывают, что чем больше решений приходится принимать, тем труднее сохранить внимательность и целеустремленность. Нередко это приводит к прокрастинации, импульсивным действиям или стремлению остановиться на самом простом варианте. 

В чем суть decision fatigue, почему люди часто откладывают важный выбор на потом и когда избыток возможностей мешает, а не помогает, читайте на сайте Forbes

#самочувствие #психология

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Аборигены ИИ: как умение работать с чат-ботами приводит зумеров в руководители

Стартап Pendo, входивший в рейтинг облачных компаний Forbes, недавно нанял 23-летнего Зейна Лахани на должность директора по искусственному интеллекту. «У него есть опыт, которого нет у нас. Он смотрит на вещи не так, как мы», — объяснил свое решение основатель и гендиректор компании 50-летний Тодд Олсо. 

Лахани, который был еще фактически подростком, когда появились чат-боты, и многие другие представители молодежи — это «аборигены ИИ», пишет The Wall Street Journal. Им настолько комфортно работать с инструментами искусственного интеллекта, насколько старшим поколениям не будет никогда, как бы они его не изучали. Это делает молодых специалистов идеальными кандидатами на руководящие должности, связанные с ИИ. 

«Будучи лидерами в области технологий, поколение Z сейчас находится в уникальном положении, позволяющем решать эту проблему так, как не могут миллениалы и поколение X», — говорит Эли Микел, гендиректор компании Clockwise Capital. В прошлом году она наняла 26-летнего Эрика Харрисона на должность директора по искусственному интеллекту.

По словам Кори Кантенги, руководителя экономического отдела LinkedIn в Северной и Южной Америке, нехватка специалистов, разбирающихся в ИИ, является одним из основных препятствий для внедрения этой технологии в корпоративном секторе. Представители поколения Z «с большей вероятностью обладают навыками работы с ИИ, и это, возможно, помогает им продвигаться по карьерной лестнице», говорит Кантенга.

Если раньше на должности руководителей нанимали людей с многолетним опытом, то в случае с должностями, связанными с ИИ, это становится неважно, соглашается занимающаяся подбором кадров Марта Хеллер. Критерии оценки к кандидатам в этой сфере сильно меняются. 

#работа #технологии

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

«Больше полезных советов — в профиле»

#кжж #мемы

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Свое… родное……

#мемы

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Считается, что у подростков нет ни денег, ни интереса к благотворительности, ни привычки жертвовать. Однако аналитики Центра исследований и знаний Фонда «Друзья» (при поддержке «А-Клуба» Альфа-банка) выяснили, что это представление устарело. В исследовании приняли участие 1162 подростка (14–17 лет) из крупных городов России.

«Любопытно, что благотворительность для подростков — комплексное понятие. Это не только пожертвования в фонды, но и донаты стримерам, объявившим благотворительные сборы, чаевые официантам, которые «копят на учебу», округление покупок на кассе и благотворительный кешбэк. Они выбирают привычные форматы, встраивают пожертвования в повседневную жизнь и делают их в одно касание», — рассказывает директор Центра исследований и знаний фонда «Друзья» Юлия Скокова в колонке для Forbes Young.

Ежегодно подростки тратят на такую благотворительность около 7,26 млрд рублей, но в фонды попадает только 15% этой суммы. Остальное — это как раз чаевые, донаты, прямая помощь и расходы на сборы.

Подробнее о том, кому предпочитают помогать подростки, почему им сложно взаимодействовать с благотворительными фондами и как завоевать доверие молодой аудитории, читайте в колонке Юлии Скоковой на сайте Forbes

#йолономика #тренды

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Радуемся долгожданному апдейту в Minecraft (в положении сидя), держим кулачки за манула Тимофея и читаем про #хорошее

Начнем с череды побед молодых россиян:

🏆 Российские школьники завоевали пять золотых медалей на IPhO

На 56-й Международной олимпиаде по физике (International Physics Olympiad, IPhO) в Колумбии сборная России взяла все возможные золотые медали. Конкурс проходил среди школьников из 91 страны. В прошлом году на IPhO во Франции российская команда завоевала три золота и два серебра.

🎾 Анна Пушкарева выиграла юниорский Уимблдон

17-летняя теннисистка в трех партиях обыграла 15-летнюю китаянку Сунь Синьжань — первую ракетку мира среди юниоров. Пушкарева — четвертая россиянка, выигравшая юниорский Уимблдон, после Веры Душевиной (2002), Софьи Жук (2015) и Анастасии Потаповой (2016).

👾 Не прошло и 17 лет, как в Minecraft появились предметы, на которых получится посидеть

В игре теперь можно пользоваться разноцветными пуфиками, которые ставятся на что угодно: плиту, кувшинку, точило. Больше не нужно притворяться, что ступенька — это стул. Функции уже доступны в тестовых сборках — Java Snapshot и Bedrock Edition, — а полноценный релиз состоится осенью.

💍 На лапу и сердце манула Тимофея претендуют три самки

Московский зоопарк получил фотографии трех потенциальных невест для Тимофея, который уже долгое время не может найти пару. Впереди — оценка здоровья самок, проверка на родство с женихом и готовность к переезду. Когда все этапы «кастинга» будут пройдены, останется последний — понравиться Тимофею.

🇩🇰 Копенгаген снова стал лучшим городом мира для жизни

Датская столица второй год подряд занимает первое место в рейтинге самых комфортных городов по версии The Economist. На втором и третьем местах — Вена и Мельбурн. Москва — на 60-м. Всего аналитики издания оценили 173 города по пяти критериям: стабильность, здравоохранение, инфраструктура, образование, культура и среда.

💬 Смартфон Шредингера Эда Ширана

Музыкант более 10 лет назад отказался от гаджета из-за стресса от постоянных уведомлений и решил вести переписки по электронной почте. Недавно некоторые СМИ заметили появление смартфона на фото в соцсетях Ширана и решили, что диджитал-детокс закончился. Однако вопрос, пользуется ли певец телефоном, остается открытым. Тейлор Свифт недавно рассказала, что Эд одним из последних узнал о ее помолвке, так как не был на связи. По ее словам, с Шираном можно созвониться по FaceTime, если у него получится найти iPad.

#хорошее

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Каждую неделю мы публикуем пост с рекомендациями, что почитать, послушать или посмотреть. Ловите свежий список #ЧППП

Почитать:

• Миллиардер Мельниченко перечислил «обсуждаемые на Западе» сценарии будущего России

• Редкие кадры и нишевые услуги: топ-15 самых дорогих медицинских специальностей

• Признанного иноагентом комика Семена Слепакова объявили в розыск

• Schiaparelli и Дали, Prada и Херст, LV и Кусама: как создаются арт-коллаборации

• «Быстрый дофамин — не враг»: пять мифов о «гормоне удовольствия»

• Психологический портрет: что такое тульпа и зачем она зумерам и миллениалам

• «Белое крыло»: фэнтези о буднях современных ангелов-хранителей

• Инфаркт миокарда и инсульт в России «помолодели» на 10 лет

• Крепкий сон, кричалка и поцелуй музы: что нужно музыкантам для удачного выступления

• Перезагрузиться и остыть: как на нас влияет техностресс и можно ли с ним справиться

Послушать:

• Менять сферы деятельности и профессии можно, а иногда даже нужно, в течение всей жизни. Главное — понимать, что делает тебя счастливым, раскрывает твой потенциал и приносит удовлетворение. Как найти свое призвание и не сойти с ума, выясняем в седьмом выпуске подкаста Forbes Young «Каким еще ты можешь быть?».

Слушайте на сайте Forbes или на стримингах

• OG Buda, Андрей Катиков, J. ROUH, Baby Cute: главные музыкальные новинки этой недели

Посмотреть:

• Оборотень Эггерса терроризирует средневековую Англию, Янковский и Борисов создают первый русский спорткар, а Шаламе и Гомес помогают пришельцам — собрали премьеры, которые планируем смотреть #неотрываясь

• Тому Хэнксу — 70: десять лучших ролей одного из главных актеров мирового кино

• Вера Мухина, Рабиндранат Тагор и Федор Шехтель: 10 главных летних выставок в Москве

• Героиня нашей субботней рубрики «Как прошла эта неделя» 23-летняя ветеринарный врач, сотрудник медиацентра СПбГУВМ Елизавета Кожевникова советует посмотреть сериал «Доктор Хаус», который, по ее словам, не только про медицину, но и про умение думать, искать нестандартные решения и не сдаваться, даже когда случай кажется безнадежным.

#чппп

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Сегодня в рубрике «Как прошла эта неделя» о своей жизни рассказывает 23-летняя ветеринарный врач, сотрудник медиацентра СПбГУВМ Елизавета Кожевникова из Санкт-Петербурга. 

Как прошла твоя неделя? 

Как обычно, на стыке клинической практики, науки и работы в медиацентре. В ветеринарной клинике было несколько интересных и сложных случаев. В университете снимали видеовизитку для АгроНТРИ (конкурс для школьников) в лаборатории ветеринарно-санитарной экспертизы.

Чем ты занимаешься? 

В один день я могу работать в ветклинике, в другой — организовывать мероприятие, а иногда весь день проходит в лаборатории: мы аспирируем фолликулярную жидкость, отбираем ооциты, перемещаем их между средами и проводим разные этапы получения эмбрионов in vitro.

Что самое крутое и самое тяжелое в работе ветеринара?

Самое крутое — видеть результат работы и понимать, ради чего все это делаешь. Самое сложное — общение с владельцами животных. 

Каким был твой путь в профессии? 

В детстве я рассматривала разные профессии, в том числе ветврача. По настоянию родителей планировала поступать в обычный медуниверситет, но в итоге поступила в СПбГУВМ (особой радости, кстати, не испытала). Сейчас понимаю, что это было лучшее решение. Позже увлекалась научной работой в области репродуктивных биотехнологий.

После второго курса устроилась в ветклинику: думала, что просто поработаю летом, но осталась на постоянную работу. Мне повезло с наставниками и клиникой.

Какие планы на будущее?

Стать кандидатом ветеринарных наук и развивать проект по автоматизированной оценке качества эмбрионов и ооцитов.

Что порадовало на этой неделе?

Мы вели двух собак, которые были на ИВЛ. Обе выжили, восстановились и ушли домой на своих лапах.

Как распоряжаешься деньгами? 

Планирую расходы и откладываю на крупные цели: весной съездила в отпуск в Египет, недавно оплатила обучение в автошколе.

Какие планы на выходные?

Работать в клинике. Покататься на квадроциклах и съездить на одну ночь с палатками к Финскому заливу с друзьями.

Что посмотреть, послушать, почитать?

Посмотреть сериал «Доктор Хаус».

Почитать «О всех созданиях — больших и малых» Джеймса Хэрриота. 

Послушать: Rammstein.

#неделя

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Перезагрузиться и остыть: как на нас влияет техностресс и можно ли с ним справиться

Мы привыкли работать под какофонию из звуков уведомлений от мессенджеров и электронной почты и чаще всего даже не задумываемся, насколько сильно это может вредить нашему мозгу и психике. 

Fast Company поговорила со специалистами о том, что такое техностресс, как он на нас влияет и что с ним можно сделать. Пересказываем главное: 

• Исследования показывают, что колоссальная нагрузка, возникающая из-за бесконечного потока сообщений, писем, новостей и скроллинга в соцсетях, приводит к возникновению хронического стресса, усталости, проблемам с психикой, ухудшению когнитивных способностей, общего самочувствия, вовлеченности и удовлетворенности жизнью. 

• Если коротко, то техностресс приводит к одному и тому же чувству — нам кажется, что мы не успеваем, и мы постоянно боимся упустить что-то важное. 

• При этом мы не можем остановиться и перестать следить за уведомлениями, листать ленту и читать новости. Хоть это все и вызывает стресс и информационную перегрузку, это еще и доставляет удовольствие, потому что мозг постоянно стремится к новому, поэтому сообщения на экране активируют еще и систему вознаграждения. 

• В то же время они приводят и к выбросу гормонов стресса, повышают тревогу, потому что мы запрограммированы реагировать на окружающую среду. В итоге мы все время находимся в напряжении и не можем позволить себе расслабиться. А поскольку мозг пластичен и адаптивен, мы привыкаем к такой жизни и уже не можем остановиться. Мы буквально теряем способность сохранять спокойствие и концентрироваться на чем-то одном, потому что постоянно переключаемся с задачи на задачу, с сообщения на сообщение. Не говоря уже о том, что виртуальное общение в целом неестественно для человека. «Мы становимся зависимыми от стресса», — говорит специалист по благополучию Алан Догерти. 

• В будущем возможно, что ИИ сможет решить эту проблему, взяв на себя функции ассистента. Но пока он разовьется до такого уровня, техностресс будет только расти, прогнозирует профессор Стефан Тэм. 

• Догерти сравнивает состояние человека, постоянно следящего за уведомлениями, новостями и проверяющего соцсети, с перегретым телефоном. Как и любому гаджету в таком состоянии, человеку тоже нужно перезагрузиться и остыть. Хотя бы пять минут без экранов, личное общение с людьми вместо онлайн, простые физические упражнения, дыхательная гимнастика и расслабление лицевых мышц помогут это сделать. 

#самочувствие #технологии

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…