179901
Здесь — статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования; факты против популярных мифов о питании Результаты участников проекта: @pro_fizikl Автор: Олег Зингилевский
FAQ: Все про Физикл (Часть 2)
Пррродолжаю отвечать на популярные вопросы про Физикл. Точнее, продолжаЕМ, ведь отзывы участников расскажут даже больше, чем я :)
«Кому подходит проект? Что понадобится для участия? А если я вечно в командировках и занят?»
Ответы – в посте.
28-й поток стартует через 4 дня, количество мест ограничено. Это последний поток по старым ценам. Стоимость следующего потока будет выше.
Регистрация в 28-й поток — по ссылке
Одна из тех уникальных штук от команды разработки, о которых я говорю в прошлом посте – собственная платформа Физикл.
Наш инструмент для ещё более эффективного взаимодействия куратора и участника, отслеживания прогресса и размещения лекционного материала.
Никакого больше ВК, никаких скриншотов из FatSecret с отчетами по калориям. Теперь все просто, быстро и автоматизировано. Наглядно – на видео ⬆️
Мне самому страшно подумать, что будет дальше, но отступать некуда :)
Три кита успеха и никаких волшебных таблеток
Есть такое народное хобби – будучи недовольным собой, стремиться стать лучше. И оно было бы достойно похвал, если бы в ход не шла череда горе-методов в духе «просушиться за неделю» или «набрать кило мышц за день».
Итого – бег на месте: заплатил – попробовал – не помогло – несёшь деньги повторно (а вдруг сработает!)
Если вы забыли (или не знали) про три простых принципа, которые неминуемо сделают тебе форму и сохранят деньги… я напомню.
Старт 28-го потока Physical Transformation – 16 апреля.
Узнать больше о проекте и стать участником – по ссылке
📣 Трансляция «Всё, что вы боялись узнать про Физикл, но всё равно хотели спросить» началась!
Смотри по ссылке! 👇
https://youtu.be/oF7D3aoOIDk
Внимание! Возможность оставить комментарий/задать свой вопрос доступна только на YouTube.
Запись постараемся сохранить.
Время жизни
На написание этого текста меня натолкнуло эссе Пола Грэма «Life is short». Я хотел бы поделиться с вами некоторыми идеями, которые в нём заложены и которые пришли ко мне после.
А пока давайте вместе насладимся результатами 27-го! А если ты тоже выпадаешь из штанов, то и за тебя – добавляй фото в комменты ;)
Старт 28-го потока Physical Transformation – 16 апреля.
Узнать больше о проекте и стать участником – по ссылке
😏 Внимание: пост НЕ про 28-й поток!
28-й поток Физикл — это главным образом про питание, этот же пост — про ИПТ. А ИПТ — это про эффективный тренинг.
Открыт набор на индивидуальное программирование тренинга от Физикл (ИПТ)!
Старт — 1 апреля
Подробности, регистрация — по ссылке
Что такое ИПТ, чем он отличается от Большого Физикла и как строится работа в проекте — читай в карточках ⬆️
🗂 Разбор кето, как отличить эксперта от шарлатана, сколько раз в день есть? Читай в дайджесте ключевых материалов за 3 месяца
📌 Почему люди покупают волшебные таблетки, верят в откровенную чушь и ведутся на уловки мошенников (или как отличить эксперта в теме от шарлатана, даже если ничего в ней не смыслишь)
📌 Можно ли не считать калории? Разбираемся, помогает ли вера интуиции в процессе похудения
📌 Почему я не рекомендую кето. Для кого действительно полезна и почему большинству откровенно вредна кетодиета: полный разбор в 4-х частях (Часть 1, Часть 2, Часть 3, Часть 4)
📌 Как определить, что ваш тренер слаб умом? (простой тест для всех, кто собрался доверить свое здоровье (и жизнь) вон тому парню из качалки
📌 Количество приёмов пищи и перекусы. Как разобраться с этим один раз и перестать париться (Часть 1, Часть 2)
📌 Почему -10 кг за 4 недели — это замануха для дебила. О реально здоровых темпах похудения в цифрах и фактах
📣 Открыт набор 28-го потока Физикл!
Старт — 16 апреля 2023
Длительность — 16 недель
Цена: 7 500₽/мес., либо 24 900₽ — полная оплата за 16 недель
Подробности, регистрация — по ссылке
Кратко напомню, кому и зачем нужен Физикл:
📌 Это онлайн-проект, где люди получают наиболее эффективные научно-обоснованные и индивидуальные (!) инструкции по приведению себя в лучшую физическую форму.
📌 В основе лежит гибкая диета. Да, та, про которую написано 100500 книг. Это база, к которой добавлены все мои знания и опыт. Если ты думаешь, что это только КБЖУ, то нет. Без них никуда, но дальше будет намного больше.⠀
📌 Физикл – это объёмный и постоянно обновляющийся контент. В потоке тебя ждёт 13 тематических блоков, а в них — 54 видеолекции, 67 статей, программы тренировок (для желающих тренироваться) и живые вебинары с ответами на все вопросы. Зачем это всё? Чтобы ты понимал(а) не только, что делать, но и почему.
📌 Весь лекционный материал также доступен в формате аудио и кратких текстовых саммари — выбирай подходящий тебе формат и изучай в любое удобное время.
📌 К каждому участнику прикрепляется куратор. Это квалифицированный сотрудник Физикл, который сопровождает тебя на протяжении всего потока, корректирует твой курс, отвечает на вопросы и помогает преодолевать весь этот непростой, но увлекательный процесс. А ещё куратор — это обладатель кнута, раздатчик пряника, старший товарищ, заботливый друг и немножко майор Пэйн (если вы помните, о ком я).
📌 Вся работа в потоке происходит на нашей собственной удобной платформе. Автоматическая интеграция с пищевыми трекерами (сдача отчёта одним нажатием), wiki-база знаний и лайфхаков, визуализация выполнения рекомендаций по наполнению рациона и наглядные графики отслеживания прогресса в комплекте. Для тех, кто с нами давно: да-да, для участия в Физикл больше не нужен аккаунт во ВКонтакте.
📌 Мои приоритеты:
1. Здоровье участника
2. Результат участника
Именно в таком порядке. Поэтому твоё желание потерять 10 кг за месяц, а с ними и здоровье, меня не интересует. Мы будем делать хорошо, мы будем делать правильно.
📌 Скорее всего, то, что ты получишь, сильно разойдётся с твоими ожиданиями.
Но в итоге ты:
1. Узнаешь, как улучшить здоровье
2. Получишь результат
3. Сохранишь результат
📌 Не строй иллюзий.
Тебе придётся работать. Много. Восторг пройдёт, останутся 16 недель монотонного упорного труда. Результат = следствие настойчивости, последовательности и усилий.⠀
📌 Несмотря на всю гибкость диеты, ты будешь есть куда больше полезного, нежели вкусного. Чтобы позволить себе бургеры, нужно создать здоровую базу из микро- и макронутриентов. И здоровые привычки на всю жизнь.⠀
📌 Это не тренерский курс.
Да, контента будет много. Да, он дополняется и расширяется от потока к потоку. Вне зависимости от исходного уровня ты узнаешь и пересмотришь многое. И даже если сейчас не понимаешь ничего, начнёшь понимать намного больше среднестатистического тренера. Но я не гарантирую, что ты сможешь эффективно применить это на других людях. А вот о том, как дальше управляться с собой — представление получишь исчерпывающее.
Будет круто, очень :)⠀
Подробности, регистрация — по ссылке
P.S. Остались вопросы? Пиши в @fizikl_voprosi_bot, поможем. Туда же — все вопросы касательно ссылок, оплаты потока, доступов и прочих сложностей. Туда и только туда.
⚠️ P.P.S. Внимание! Мы не пишем вам в личные сообщения и не пытаемся предложить оплатить Физикл. Любая коммуникация происходит только через почтовый адрес info@fizikl.ru или @fizikl_voprosi_bot
Мошенники не дремлют
Короткое, важное, информационное
⠀
Если ты регистрировался(лась) в предварительном списке участников грядущего 28-го потока, то самое время заглянуть в почту.
Там уже лежит письмо, которое ты наверняка не хотел(а) бы пропустить. Тебя ждёт предложение, от которого очень трудно отказаться!
Всем остальным: с этого момента запись в предварительный список не работает. Просто внимательно следи за постами на канале, и ты ничего не пропустишь.
Если письма нет, убедительно прошу:
1. Проверить папку «Спам»;
2. Посмотреть в раздел «Категории» почты. Письмо может быть в уведомлениях/соцсетях/и т. п.;
3. Выполнить в своём почтовом ящике поиск по слову «fizikl».
⠀
Эти 3 простых шага помогают в 99% случаев. Если шаги выполнены, ты точно проходила(а) регистрацию в предварительный список, а письма всё равно нет, возникли вопросы с оплатой и участием (или другие), то пиши о проблеме сюда @fizikl_voprosi_bot. Тебе обязательно помогут.
Привет, читатель!
Как тебе известно (или ещё нет), у меня есть проект Physical Transformation, он же «тот самый Физикл», он же «Сушка на бургерах».
Внутри Физикла уже больше шести лет творятся чудесные преображения, в которых замотивированные улучшить физическую форму люди меняют деньги на индивидуальные инструкции, знания, контроль, кнут, пряник и результаты.
В комментарии регулярно прилетают вопросы в духе «а когда будет?», «а сколько стоит?», «а как бы не прощёлкать вспышку?»
Поэтому:
1. Прежде чем задать любой вопрос про Физикл — пройди по ссылке и прочти всё, что там написано. Там подробности про поток, процесс, меня. Скорее всего, вопросов не останется.
2. Прочитал(а)? Хорошо! Остались вопросы? Пиши сюда @fizikl_voprosi_bot.
Вопросы про поток стоит задавать туда. Там отвечаю не только я, но и команда. Так и быстрее, и точнее. На вопросы касательно здоровья будущего участника всё равно отвечу я. На вопрос «как оплатить из США / Украины / Зимбабве» — человек, компетентный в данном вопросе. Не я. Так намного лучше.
3. Старт — в апреле 2023
(я знаю, что ты соврал(а) в п.1 и до сих пор никуда не ходил(а) по ссылке) :) Точнее пока не скажу. Ситуация нестабильная, обстоятельства нашей неспокойной жизни сами знаете, срок может немножко сдвигаться.
Чтобы ничего не упустить и не пропустить, обязательно, слышишь, обязательно запишись в предварительный список по той же ссылке
• Во-первых, ты точно не пропустишь весь движ
• Во-вторых, мне понятнее фронт работ
• В-третьих, для самых решительных я выдвину предложение, от которого трудно отказаться
В общем, намного лучше быть там, чем не быть там.
Нисходящая спираль худеющего: как делать не надо, но ты раз за разом делаешь
…или как мы, испытывая самые благие намерения по улучшению физической формы, шаг за шагом загоняем себя во всё более плачевное состояние, обрастаем жиром и буквально сходим в ад.
________________________
Набор в 28-й поток откроется ориентировочно в марте. Запись в предварительный список участников — по ссылке
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
Смотреть результаты участников: @pro_fizikl
Зачем вообще я делаю кардио?
Во-первых, не люблю подниматься на второй этаж с одышкой :)
Во-вторых, это часть заботы о себе: нормальный вес, здоровое (в адекватном смысле) питание, тренинг и активность подразумевают некоторую расстановку приоритетов и следом комплекс определённых действий.
Обязательно ли считать калории? Конечно же, нет. Но я считаю.
Обязательно ли качаться? Конечно, нет, но мне нравится.
Обязательно ли бегать / крутить педали и т. д? Тоже нет.
Вот я лично бег никогда не любил и вряд ли полюблю, зато кардиомашины плотно обосновались в моём тренинге.
Ну, и вот.
Почему же из всех вариантов я выбираю именно дьявольскую колесницу?
Обычно те, кто любит покрутить педали, когда слышат, что я предпочитаю именно assault bike, крутят не педали, а пальцем у виска.
Но давайте обо всем по порядку.
📣 Трансляция «Что отличает хорошую диету от провальной?» началась!
Смотри по ссылке! 👇
https://youtu.be/r3nCgt4eaSY
Внимание! Возможность оставить комментарий/задать свой вопрос доступна только на YouTube.
Запись постараемся сохранить.
Возможности. Заметки на полях
Про многих можно сказать: оказался в нужное время в нужном месте. Воспользовался возможностью. Почему он, а не кто-то другой? Действительно ли это дело случая?
Пост про опыт (мой и не только). На подумать.
FAQ: Все про Физикл (Часть 1)
Близится 28-й поток, а вместе с этим множится и количество людей в сомнениях: идти ли в Физикл сейчас или отложить до лучших времён? Может быть, и ты в их числе, и вопросов у тебя становится всё больше. Специально для тебя – ТОП вопросов от людей, которые, как и ты, находятся на перепутье.
Самое время на них ответить и, возможно, помочь тебе принять решение.
До старта 28-го потока Physical Transformation – 5 дней.
Узнать больше о проекте и стать участником – по ссылке
Смотреть результаты участников: @pro_fizikl
Физиклу уже шесть, и он сильно вырос. Во всех смыслах. В самый первый поток зашло 50 человек (при этом примерно 20 я выпиздил в течение первой недели за безделье). Сейчас мы говорим более чем о 41 000 прошедших проект.
Тогда, в 2017 я был один и пытался сделать так, как мне видится правильным, а не как в бешеных сушках и их клонах. Сейчас у нас команда 250+ человек.
В чём-то Физикл остался прежним: это гибкая диета в основе, ежедневная проверка отчётов, еженедельные корректировки и т. д.
В чём-то чудовищным образом вырос: сначала статьи, а затем и видеолекции. Полноценный институт кураторства с обучением. Команда экспертов, они же «Мозги Физикл». Команда разработки, которая уже делает уникальные для отрасли штуки.
Наглядно о том, каким был Физикл и какой он сегодня – в карточках ⬆️
До старта 28-го потока Physical Transformation – 6 дней.
Узнать больше о проекте и стать участником – по ссылке
Опять в Физикл. Почему участники повторно заходят в поток?
Один из вопросов про Физикл, с которым я нередко встречаюсь в комментах, звучит так: «почему, пройдя проект от и до, участники возвращаются снова?» Казалось бы, результатов добились, инструкции получили, и нет бы в отправиться в дальнейший путь самостоятельно, но снова заходят в поток.
«Они что, сами дальше не могут?» Отвечаю максимально подробно.
Старт 28-го потока Physical Transformation – 16 апреля.
Узнать больше о проекте и стать участником – по ссылке
Смотреть результаты участников: @pro_fizikl
Совсем скоро стартует очередной поток Физикл, 28-й по счёту.
Если цифра пока не очень впечатляет, то вот три занятных факта:
1. Поток длится 4 месяца (да, оказалось, что не все в аккаунте об этом знают)
2. Каждый поток мы добавляем что-то новое из инструментов взаимодействия
3. Каждый поток хоть в чём-то, но обновляется теоретическая часть, поскольку я постоянно учусь, а держать новинки в себе не получается
Собственно, к чему это я?
Сложив три этих пункта (а ещё умножив 28 потоков на 4 месяца) уже можно представить, насколько огромен наш опыт в приведении самых разных людей к их лучшей форме. А если вы до сих пор просто читаете этот аккаунт полгода-год и сомневаетесь, «а стоит ли-и…», «а что, если…», то у меня для вас есть кое-какие картишки в рукаве!
Присаживайтесь (перед экраном), нам нужно серьезно поговорить:
4 апреля в 19:00 МСК я проведу увлекательнейшую трансляцию «Всё, что вы боялись узнать про Физикл, но всё равно хотели спросить».
Может быть, даже судьбоносную, тут уж как получится. Эфиру быть.
Ссылка на трансляцию появится здесь, на канале, как только начнётся эфир.
Запись постараемся сохранить.
Сразу скажу, чего не будет: продаж и уговоров.
Участие — это взвешенное и взрослое решение, которое вы уж как-нибудь сами примете (или нет).
Меньше всего я хочу, чтобы вы оголтело ворвались в свой очередной онлайн-тренинг, который разочарует вас, заставит страдать вашего куратора и засрёт нам статистику. Короче, обойдёмся как-нибудь без этого вот всего.
А вот что будет, так это польза, польза и ещё немного полезной пользы. Даже для тех, кто пока что намерен продолжать в статусе наблюдателя (вы не овощ! вы просто ещё дозреваете!).
Если это не продажа потока, то зачем мы вообще собираемся?
А вот зачем:
• У моей аудитории до сих пор не совсем верные представления о том, что происходит в Физикле на практике;
• А у отдельных представителей — совсем неверные. Ужасающе катастрофические;
• Многих будоражат вопросы, на которые я отвечаю из поста в пост, из трансляции в трансляцию. Нооо, почему б не ответить еще разок? :)
В эфире я расскажу в деталях о том:
• Почему Физикл длится 4 месяца, а не, например, один
• Почему именно Физикл, а не кетойога
• Можно ли в проект с производственной травмой или родовым проклятьем
• Удастся ли накачаться дома (спойлер — нет)
• Какие продукты мы запрещаем есть (спойлер — никакие)
• Как мне помогают татуировки (от устройства на нормальную работу)
• Что вообще происходит в проекте на самом деле
• Как круто мы, несмотря ни на что, обновились за последний, не самый простой год
Для тех, кто уже бывал у нас, расскажу новости отчётного периода:
• Мы целиком перебрались в собственное приложение, вк больше не нужен
• Обновлён контент по периодическому голоданию
• Добавлен сложный до морщин на лбу гайд по метаболической адаптации
• Обновлён / перезаписан материал по NAFLD (неалкогольное ожирение печени)
• Запилили гайд по выбору рыбы
• Группа РПП выросла в полноценный подпроект Физикл.Психология
• Множество других доработок, о которых я уже и забыл, но, может быть, вспомню в эфире
Как обычно, плана никакого нет, поэтому приветствую вопросы в комментах.
Выкладывай всё, что тревожит по теме питания, качалочки и отношения к жизни.
Попробуем формат живых ответов на вопросы, которые могут появиться в процессе. И помни, что твои вопросы для меня не менее важны, чем для тебя — мои ответы.
До встречи в эфире!
Старт 28-го потока Physical Transformation – 16 апреля.
Узнать больше о проекте и стать участником – по ссылке
Сушка или набор? Куда податься?
Простые и понятные инструкции для тех, кто хочет похудеть/накачаться/похудеть и накачаться… короче, стать тем самым стройным и рельефным человеком с картинки или из собственных фантазий :)
Важно понимать, что задача диеты – сократить % жира, при этом не сведя на минимум мышцы. А идеальный массонабор – это прирост мяса и минимально – жира.
Предлагаю разобрать каждый случай и определиться со здравой последовательностью. Отдельным пунктом расскажу, как быть обладателям фигуры skinny fat (когда вроде худой, но под одеждой всё дрябло). Поехали!
Старт 28-го потока Physical Transformation – 16 апреля.
Узнать больше о проекте и стать участником – по ссылке
Смотреть результаты участников: @pro_fizikl
Про челлендж #выпадаюизштанов и ещё кое-что важное
Я часто рассказываю про тот самый «ковидный» 18-й поток, который положил начало сей замечательной традиции.
Было так: незадолго до старта пришли первые новости о коронавирусе, следом мир окончательно сошёл с ума, закрылся и забаррикадировался по домам. Это сейчас все уже забыли даже, что такое маска на подбородке, не то, что на лице. А тогда гнетущая неизвестность и страх перед будущим буквально подкосили общество (и наши продажи тоже).
Но, как матч, который состоится при любой погоде, так и поток случился ровно в срок. В него зашли самые крепкие и несгибаемые.
«Пандемия? Ну неприятно, конечно, но дела сами себя не сделают и жопа сама себя не похудеет».
• Все вокруг ноют и воют? Эти упорно держали планки (и ещё иногда в них стояли).
• Не работают спортзалы? Отлично, ведь есть пол, от которого можно отжиматься и приседать. Ну и ещё бёрпи делать, конечно же.
• Запретили выходить на улицу? Пфф! Можно шагами пересчитать все квадратные метры в квартире. Некоторые даже бегали от ППСников с гирей в рюкзаке (абсолютно реальный случай).
• Разрешили в магазин? Ну значит десять ходок в день. Забыл купить спички. Вот незадача, ну, сбегаю ещё раз (пешком по лестнице, само собой).
Закономерный итог: пока все вокруг скисали, депрессовали, жирели — эти строго наоборот.
Вышли в мир довольные, счастливые и… само собой, постройневшие. Физикл же!
Кто-то из участников, собираясь на работу в офис после удалёнки, надел рабочие брюки и обнаружил, что они безнадёжно велики. Ну то есть спадают. И ремень нужен новый, на старом не хватает отверстий.
Так и появился замечательный флешмоб #выпадаюизштанов.
Сначала его подхватили участники 18-го, а затем и последующих потоков. Хотя для них это уже, скорее, челлендж: похудею ли я настолько, чтобы мои привычные брюки просто сваливались?
(Спойлер: само собой, конечно же, ДА)
Что характерно, по сути знамя челленджа #выпадаюизштанов подхватили как раз те, кто дождался куда более спокойной и прогнозируемой ковидной осени. Ведь за каникулы к ним приросло действительно много жира 😈
Суть: «Делай что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть». Теодор Рузвельт сказал, я повторил, 18-й поток подтвердил. Делайте — и будете меняться. Вы и мир вокруг вас.
Диета — это временно. Образ жизни — навсегда!
Я постоянно пишу о том, что смена одних ограничений на другие не имеет ничего общего с качественным результатом и его удержанием на долгий срок. Зато срывы, зажоры, возвращение сброшенных килограммов – верные спутники «вечно» худеющих.
Так что же отличает просто похудение от похудения на всю жизнь?
Простые истины, которые лучше бы запомнить и применить к жизни. Коротко и по делу.
Старт 28-го потока Physical Transformation – 16 апреля.
Узнать больше о проекте и стать участником – по ссылке
Хорошая калория, плохая калория, пустая калория
Вопрос из детства про разницу килограмма пуха и гвоздей мало кого введёт в ступор: все мы в курсе, что это два одинаковых килограмма.
Аналогичный же – про калорию из огурца и мороженого – почему-то провоцирует околоЗОЖников на ярые споры за неодинаковость. Дескать, 100 ккал из овощей – хорошо, а ровно столько же из сладкого/жирного – прощай, похудение.
Ноу щит, как говорится. Разберём по науке.
Старт 28-го потока Physical Transformation – 16 апреля.
Узнать больше о проекте и стать участником – по ссылке
Смотреть результаты участников: @pro_fizikl
⚠️ Друзья, внимание!
Мы не пишем вам в личные сообщения и не пытаемся предложить оплатить Физикл. Любая коммуникация происходит только через почтовый адрес info@fizikl.ru или @fizikl_voprosi_bot
Мошенники не дремлют
Здоровые толстяки, худые диабетики и при чём здесь ты
О том, что ожирение влечёт за собой последствия для здоровья, писали многие, в том числе и я. Это вообще ни для кого не новость.
Тем не менее, в комменты периодически прилетает: «а вот мой родственник/коллега/знакомый без лишнего веса, но с диабетом». Ну и классическое: «здоровым можно быть в любом весе». В довесок – клеймо «виновен» на сахаре, фруктах и вообще любых углеводах.
Так что сегодня давайте-ка не про внешность, а про здоровье. Конкретно – про связь ожирения и сахарного диабета. Спойлер: есть и те, кто ещё не разменял пару X перед L, но без одежды дело (тело) уже обстоит грустно и дрябло. В этом случае «быть худым» – всё так же не значит «быть здоровым».
Как быть, если по здоровью уже прилетело? И что нужно держать в уме, чтобы не прилетало никогда в жизни? Читай в статье, бери на заметку.
________________________
Набор в 28-й поток откроется ориентировочно в марте. Запись в предварительный список участников — по ссылке
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
Смотреть результаты участников: @pro_fizikl
🌷 Дорогие девчата! Хочу поздравить вас всех, независимо от истории праздника, стоимости цветов и отношения к этому дню отдельных мужчин и отдельных женщин.
У Физикла достаточно уродливое и похабное лицо (я), но красивая и невероятно эмпачичная душа (все наши прекрасные и правильные кураторки и эксперты).
И сегодня, вся обезьяноподобная часть коллектива с неподдельным теплом поздравляет всю женскую часть. Девчата, вы прекрасны! (особенно после того, как прошли Физикл)
А еще мы сегодня не с пустыми руками! Для всех моих читательниц и подписчиц мы подготовили ооочень крутой гайд: «Мануал по борьбе с целлюлитом». Он вырос из замечательного поста за авторством Виктора Козлова и далее был допилен и дополнен нашим дружным коллективом.
📌 О чём пойдет речь в мануале:
• является ли целлюлит болезнью (и что там по лекарствам и процедурам)
• откуда берется и как проявляется (знаем мы как, но давай-ка по науке)
• а помогут ли массажи / кремушки / обертывания / кардио?
• что в итоге с этим делать (а чего не делать, потому что оно не работает, а только деньги тратит)
Спойлерить не буду, но если ты прямо сейчас заказываешь очередной крем с чьим-то персональным промокодом, стоит притормозить и отвлечься на чтение.
📌 Чтобы заполучить мануал:
1. Перейди по ссылке
2. Заполни форму
3. Получи гайд на почту
4. Если не приходит, проверь папку «Спам»
Я знаю, что целлюлит волнует каждую, и этот подарок получше чем цветы. Цветы завянут, а знания останутся. Искренне желаю счастья, неподдельного удовольствия от жизни и гладкой упругой попы (женщинам своей, мужчинам - под рукой)!
Почему -10 кг за 4 недели — это замануха для дебила или здоровые темпы потери веса
В мозгу хронически худеющих и недовольных собой живёт мечта — стремительно похудеть. Желательно быстро и без усилий. Или с усилиями, но за три дня до лета. Например, скинуть 10-ку кило за 4 недели какого-нибудь зубодробительного марафона.
Давайте внесём в эти розовые мечты толику здравого, мать его, смысла.
________________________
Набор в 28-й поток откроется ориентировочно в марте. Запись в предварительный список участников — по ссылке
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
Смотреть результаты участников: @pro_fizikl
📣 Ребята и девчата! У нас очередной анонс забористой трансляции для тех, кто не пал духом в сию студёную пору, да и вообще намерен взять, да и кааак похудеть к лету!
Что? Я долго думал над названием (нет) и придумал (хреновое), но призванное заманить как можно больше тех, у кого пригорает всё, кроме жира: «Что отличает хорошую диету от провальной?»
Когда? 28 февраля 2023 года в 20:00 по Москве.
Где? Ссылка на трансляцию появится здесь, на канале, как только начнётся эфир. Запись постараемся сохранить.
Для кого? Для тебя, тыковка.
Я тут в очередной раз заглядывал в статистику ожирения, и знаешь что? Все жиреют.
Плачут, ноют, но жрут. Борются, но терпят поражение.
Диет — вагон, тренировочных программ — тележка.
Пробовали? И как?
У каждого минздрава любой развитой страны есть гайдлайны по питанию для нации, чтоб все были здоровыми, фертильными и работящими. И что? Кто-то реально их соблюдает?
Книжек о том, как стать фантастически стройным без сахара, углеводов, молока, глютена, мяса, фруктов, овощей, спорта, денег, достатка и женщины — на любой вкус.
Если вдруг не хватает лишений — можно обменять что-то вкусное на пресс и жопу, да только обменный пункт работает с перебоями и курс, как у рубля, только в два раза более убогий.
Борцов с ожирением можно поделить на несколько категорий:
📌 Категория 1. Ничего не знаю, ничего не делаю.
Значит, тебе комфортно в том скафандре, в котором твоя красивая душа получила временную регистрацию, всё отлично, надеюсь, нигде не жмёт. Постарайся не получить извещение о досрочном выселении.
📌 Категория 2. Всё знаю, но ничего не делаю.
Типа: я вот захочу и сразу смогу, а пока у меня ещё с Нового года салаты не съедены, я прямо после майских начну, как раз успею к лету. Ага, ну-ну. Есть разница между «мог» и «смог»: между ними — прорубь, в которой вяло вальсируешь ты.
Вас таких — легион, и, скорее всего, вы думаете, что знаете, но ни черта не знаете. В голове одни опилки и барахло в духе «не есть углеводы на ночь». При переходе от слов к делу оказывается, что руководство к действию как-то не работает.
📌 Категория 3. Ничего не знаю, но что-то постоянно делаю.
Вечные диетчики, ходоки по марафонам, борцы с генетикой и костью. Нас невозможно сбить с пути — нам всё равно, куда идти. Шат ап энд тейк май мани. Эта категория выбирает действие и потому иногда достигает результата — в случае если направление хода оказалось верным / подходящим индивиду. Намного лучше, когда такой человек получает грамотную информацию, претворяет её в действие и достигает результатов на радость себе и близким.
📌 Категория 4. Всё знаю, уже делаю / сделал(а).
Не всегда «знаю» — оптимально, но человек точно нашёл то, что для него работает, и движется к цели. Возможно, он ещё не пришёл к результату, но точно уже продвинулся вперёд. Иногда требуется корректировка курса, иногда — единомышленники и пара слов одобрения. Иногда — подтверждение, что путь верный, от того, кто его уже прошёл.
Для кого будет трансляция?
Для всех категорий.
Первые могут заинтересоваться и заподозрить, что со своей жизнью можно сделать что-то хорошее, протереть фары интеллекта, провести техобслуживание организма. Вторые смогут составить план, по которому двинутся, когда дозреют. Третьи наконец-то начнут двигаться к цели, а не продолжать броуновское движение. Четвёртые что-то докрутят, узнают, прибавят ходу.
Ну и в целом: больше знаешь — меньше тупой!
А чтоб мне чуть преодолеть творческий кризис, накидай в комменты каких-нибудь абсурдных диет, которые уже попробовал(а) ты или кто-то из близких. Можно с историей триумфа, само собой.
И до встречи. Завтра. В 20:00 по мск.
________________________
Набор в 28-й поток откроется ориентировочно в марте. Запись в предварительный список участников — по ссылке
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
Смотреть результаты участников: @pro_fizikl
Меня неизменно радует, что всё, за что мы берёмся, мы делаем:
а) лучше всех
б) так, как нам видится правильным
Но главный фокус всегда на участниках. Вопрос «как сделать так, чтобы результаты стали ещё лучше, наступили скорее и удержались навсегда» не отпускает меня уже более пяти лет, поэтому внутренняя работа, невидимая публике, кипит постоянно.
А теперь прошу посмотреть на коллажи выше, там – результаты в цифрах и картинках. Еще больше результатов и отзывы участников – на канале @pro_fizikl
______________________________
Тем временем, 27-й поток идет сейчас, а 28-й неумолимо приближается. Старт потока – апрель 2023-го.
Хочешь приобщиться к числу людей с яркими результатами – запишись в предварительный список участников.
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
Записаться можно по ссылке
