179901
Здесь — статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования; факты против популярных мифов о питании Результаты участников проекта: @pro_fizikl Автор: Олег Зингилевский
Всё, что нужно знать о мотивации и успехе (Часть 1)
Я очень долго сторонился описания различных мотивационных аспектов, считая, что если человек пришёл менять себя, то уже всё ок, он достаточно мотивирован.
На практике это не всегда так. Бывает, что человеку хватает воли на первый шаг, а на дальнейшие у него уже «никак».
Вот о практических методах поднятия внутренней жажды к переменам мы и поговорим.
3 базовых составляющих успеха на диете
Вместо очередной волшебной таблетки для похудения (от коей на деле похудеет лишь твой кошелёк) – 3 простых принципа, которые сделают любую диету успешной.
😀😀😀😀😀 Осталось 6 часов до закрытия набора в юбилейный 30-й поток Физикл
Тезисно:
👉 Да, справятся даже самые занятые. На подсчёт и выполнение всех обязательных заданий уходит 5-15 минут в день. Обучающий материал потока ты можешь изучать в любое свободное время и в любом предпочтительном формате: видеолекция/аудиокаст/краткое текстовое саммари.
👉 Поток подходит для участников в возрасте от 18 и до 75+ лет, любого пола, телосложения, вероисповедания, пищевых привычек, образа жизни, веса, состояния здоровья.
👉 В потоке идет индивидуальная работа с каждым, 1 на 1, и система адаптируется под конкретного человека и все его стартовые условия и обстоятельства жизни.
👉 В первые 7 дней участия действует возможность возврата всей суммы без вопросов и дополнительных условий.
👉 Следующий поток – не ранее апреля. Повтора формата «Физикл + Системы бонусом» не будет вообще.
😀 Подробности и регистрация – по ссылке.
P. S. А здесь – тысячи фото до/после тех, кто однажды доверился мне и команде.
😀😀😀😀😀 До закрытия набора в юбилейный 30-й поток осталось менее 12 часов
Поток стартовал. Все, кто пропустил/забыл/думал, что старт в понедельник – ещё могут зайти до 23:59 по мск сегодня, 14 января. Ровно в полночь возможность присоединиться к потоку превратится в тыкву.
Чем уникален юбилейный 30-й?
Только в рамках 30-го потока я представлю всем участникам свой новый проект по достижению целей «Системы». Повтора данного формата больше не будет.
😀 Регистрация – по ссылке.
P. S. На сегодняшний день Физикл успешно завершили более 50 000 участников. Тысячи фото до/после и отзывов участников – на канале @pro_fizikl. Не поленись посмотреть, насколько разными бывают стартовые ситуации, из которых человек взял и выбрался. А ещё – к чему может привести планомерная методичная работа в течение 16 недель.
Тем временем участники 30-го уже смотрят первое вводное видео в нашем приложении и приступают к «нулевым» заданиям 😉
Читать полностью…
30-й поток Физикл стартует уже в это воскресенье, 14 января.
Если ты всё ещё мнёшься в ожидании какого-то знака, то… вот, держи сразу несколько!
В это воскресенье стартует 30-й поток Физикл. Проекту почти семь лет (оххх!).
И знаешь, вот сейчас у меня ещё больше мотивации к тому, чтобы докручивать проект и создавать новое.
Когда я читаю отзывы людей, прошедших Физикл, мне тепло и хочется сделать ещё больше. Когда я получаю весточки от тех, кто был в Физикле год-два-пять назад и до сих пор в прекрасной форме — понимаю, что всё делалось не зря, но всегда можно сделать ещё круче.
Участник, заходя в проект, видит деревья, но не видит лес, который за ними.
Физикл — очень формально «инфобиз». Реально — мы полноценная структура с 350 сотрудниками высокой степени экспертности и эффективности, собственной методологией, внутренним контролем и собственным приложением. А ещё процесс, в котором каждый участник взаимодействует в среднем с 6-8 людьми, даже если он их не видит. Это куратор, эксперты, врачи, я сам.
И цель на деле — вовсе не похудение/массонабор. А изменение образа жизни, формирование привычек через адекватное здоровое питание, активность, спорт и прочие полезные приоритеты, которые позволяют жить полной жизнью, получать от неё удовольствие и быть на острие.
Главное, что я выделяю сейчас — это процессность. Цели ставят все. Другое дело, являешься ли ты человеком, который достигнет их? Ок, ты преуспел(а), а что будешь делать дальше с достигнутым? Является ли для тебя естественным достигать подобного?
Если ты таков(а), то цели — это лишь чекпойнты на твоём увлекательном пути. Если тебя не устраивает твоё тело — это результат твоего образа жизни до текущего момента. И каким бы воинственным ни был настрой, если после окончания любого суперпроекта ты вернёшься к прошлому образу жизни — угадай, что будет с телом?
Вот это осознание — самое главное. Именно для этого я совершенствую проект уже 7 лет. Именно в это вложен мой 20+ летний опыт. Реальная трансформация — шире и глубже, чем кура, лист салата и гантели.
Делать одинаковые фото и ровные коллажи - не моя сильная сторона, но поделиться всё равно хочу :)
13.01.23 - 29.12.2023♥️
9 типичных заблуждений про Физикл (Часть 1)
Несмотря на то, что люди вроде бы исправно читают мои посты на канале и стабильно извлекают из него пользу, я регулярно:
а) получаю сообщения в комментарии — особенно когда идёт набор в очередной поток
б) вижу вопросы во время живых трансляций: «А правда, что у вас в Физикле…?»
в) ловлю недоумение уже вступивших участников: «Ах, вот как, оказывается»
Поэтому присаживайся, нам нужно серьёзно поговорить! Самое время развеять ряд популярных заблуждений.
Что тебе мешает? Предстартовый мандраж
Всегда существуют внешние факторы, препятствующие тому, чтобы изменить жизнь.
Из них складывается вся повседневная рутина. Всегда будет что-то, что вынуждает отступить от нового образа жизни: стресс на работе, дождь на улице, поломка авто, драмы в личной жизни, болеющие родители, непослушные дети. И ещё 100500 причин.
Любая из них — это повод перенести старт новой жизни, например, на понедельник. Или вот именно сегодня не пойти на тренировку. Вспомни, сколько раз такое случалось. Впрочем, случится ещё не раз 😏
Что ждёт тебя в юбилейном 30-м Физикле?
До старта 30-го потока остается всего неделя. И по мере того, как близится старт, множится и количество людей в сомнениях: идти ли в Физикл сейчас или отложить до лучших времён? Может быть, и ты в их числе.
Лови топ-10 материалов о проекте, которые, уверен, ответят на все вопросы и ещё раз напомнят, что ждёт участников юбилейного потока.
😀 Что будет в рамках Physical Transformation. 9 пунктов, которые стоит знать, если собираешься в поток
Что лежит в основе проекта, чем мы будем заниматься все 16 недель, с кем взаимодействует участник в течение потока, будут ли в Физикл тренировки, и что если ты не можешь/не готов(а) тренироваться? Ответы в посте.
😀 Системы. Авторский курс по неизбежному достижению целей
Только в 30-м юбилейном потоке участники получат возможность пройти мой новый курс Системы. Его созданием я занимался последние два года и считаю, что он может оказать очень большое влияние на жизнь многих людей — куда большее, чем Физикл. О чём и для кого этот курс, можно ли поучаствовать отдельно от Физикла — читай в статье.
😀 Куратор Физикл: кто таков?
«Олег! К твоей компетентности вопросов нет, а что насчёт кураторов Физикл? Кто они и точно ли смогут привести меня к цели?» — прекрасно понимаю природу подобных вопросов. Как правило, их задают люди, которых жизнь уже потаскала по самым разным проектам «с кураторами». Но, по классике свиданий, «Забудьте всё, что вы знали до этого! Я не такой! (мы не такие!)». А какие — рассказываю в посте.
😀 Почему Физикл — это не только гибкая диета
Кому-то, кто знает проект давно, Физикл может быть знаком как «Сушка на бургерах», и я до сих пор обожаю этот слоган, но... сегодня правильнее воспринимать это как верхушку айсберга. В посте я поясню, почему. А заодно набросаю мануал по самостоятельному движению в мире диет, ЗОЖа, тренинга, здоровья и долголетия.
😀 FAQ: Все про Физикл
От расхожих заблуждений — к самым популярным вопросам о потоках Физикла. В их числе: «а придется ли готовить?», «а ходить в зал?», «а если у меня не получится худеть на пицце и бургерах?». Отвечаю подробно и с примерами (Часть 1, Часть 2).
😀 Вести с полей. Экватор и финал потока
О том, что происходило в 29-м потоке Физикл глазами участников. Для тех, кому проще 1 раз увидеть, чем 100 раз прочесть.
Здесь — промежуточные итоги и впечатления о первой половине потока, а здесь — об успехах участников на финишной прямой. В комментариях они традиционно делятся отзывами и, в числе прочего, отвечают на вопрос, волнующий многих: «Для чего участники возвращаются в Физикл / идут во второй поток подряд? Что, за один не получилось?»
😀 Истории, которыми мы гордимся (Часть 1, Часть 2)
➡️ Как в 55 лет скинуть 25 кг и 30 см в талии?
➡️ Можно ли восстановиться и начать новую жизнь после тяжёлой травмы?
➡️ Как поживают результаты участницы спустя 2 года после потока?
Отвечают участники!
➡️ Насколько сложно (и вообще, возможно ли) похудеть, имея: вес больше 100 кг, 40% жира и кучу неудачных попыток на спиной?
➡️ А если порочный круг «диета > откат до прежнего веса» продолжается всю жизнь?
➡️ А если работа и командировки нон-стоп?
Ещё три истории — во второй части материала.
Остались вопросы? Пиши в комменты!
Старт 30-го потока — 14 января. Зарегистрироваться в поток ты можешь по ссылке.
Жизнь в новом теле. История Кристины
Можно достичь любых результатов самостоятельно, но получится ли их удержать и не откатить? Да, если делать всё по уму. Помогут в этом системность, осмысленность и контроль. Именно об этом история Кристины.
Хочешь приобщиться к числу людей с яркими результатами — заходи в 30-й поток Physical Transformation. Старт — 14 января.
Записаться можно по ссылке.
📢 Трансляция: «Физикл и Системы. Всё о юбилейном Физикле и о событиях, которые случаются лишь раз и больше не повторяются никогда».
Всем большой привет! В январе стартует очередной Физикл. 30-й по счёту. Юбилейный и знаковый.
Может быть, ты недавно в аккаунте, а может, уже полгода-год маринуешься и дозреваешь до участия. Давай-ка помогу!
4 января в 14:00 МСК быть трансляции «Физикл и Системы. Всё о юбилейном Физикле и о событиях, которые случаются лишь раз и больше не повторяются никогда».
Так получается, что у большинства моих читателей существует немало ложных представлений о том, что есть Физикл, для кого он, и что там внутри происходит. А ещё мне часто сыпятся вопросы, ответы на которые я уже давал тысячу раз в постах и трансляциях, но ты ж не будешь это всё перечитывать, правда? 🙂
Вместе с этим я сам на протяжении уже почти семи лет существования проекта наблюдаю, как люди ищут изменений и перемен. И действительно меняются, но меняются реактивно — под воздействием нового опыта и обстоятельств и не всегда в ту сторону, в которую им хотелось бы.
А вот как бы измениться проактивно (управляемо, по собственному запросу)? Как привести себя в форму да и остаться в ней жить? А как привести в форму свои финансы, карьеру, отношения?
С Физиклом, как показывают результаты и отзывы участников, это получается хорошо — проект изменил физическую форму вот уже 50+ тысяч человек. Да, я горжусь тем, что приложил руку к внешнему виду, здоровью и самооценке этих замечательных мужчин и женщин.
Теперь мы попробуем сделать ещё эффективнее и интереснее. Так, всего семь лет размышлений на тему, обкатки гипотез, пара лет написания — и я готов презентовать тебе «Системы» как часть юбилейного потока Физикл.
❓Это будет продающая трансляция?
Нет, но да, в какой-то степени.
❓Это будет полезно?
Абсолютно точно — да.
❓Это будет полезно тем, кто не собирается участвовать?
Абсолютно точно — да. Будет о чём подумать.
❓Ты будешь уговаривать зайти в 30-й Физикл?
Нет, никогда этим не занимался и не намерен.
Я ненавижу и не умею продавать, поэтому будет уютный эфир, посвящённый борьбе с иллюзиями. А ещё оценке того, что уже проделано в отношении себя, что ещё имеет смысл проделать и главное — как это всё осуществить и преуспеть.
✅ Итого:
- Это не продающий вебинар (да-да, конечно, расскажи) 😉
- Расскажу о том, как именно строится работа в Физикл на протяжении 16 недель
- А ещё о том, чем мы (команда и участники) будем заниматься ежедневно, какие вводные будут поступать еженедельно и как мы за ручку приводим людей к результату
- Это про то, каким я вижу оптимальный процесс изменения физической формы и с чем придётся столкнуться участнику
- Для бывалых: о том, чего там у нас изменилось/прибавилось за год работы
- Расскажу про «Системы». А ещё про то, что связывает достижение лучшей физической формы с любыми достижениями в других сферах жизни
- Какова роль привычек и автоматизмов, в том числе там, где требуется максимальное внимание, усилие и вовлечённость в процесс
- Ну и в конце концов: о том, как прийти к большим, крутым, амбициозным изменениям без надрыва, без жертв, без ненужного героизма
Предстоящий поток во многом уникален, «Системы» — это тест и нового продукта, и отклика на него. Участие в «Системах» является совершенно бесплатным, но всё же дополнением к Физиклу. Я буду очень внимательно оценивать реакцию и результаты. И если мне самому не понравится, то «Систем» больше не будет.
А если понравится, то они больше никогда не будут проводиться бесплатно. В любом случае рекомендую запрыгнуть в этот предельно первобытный, неидеальный, неадаптированный под широкую аудиторию формат. Пожестим 😈
Выкладывай в комменты всё, что тревожит. Постараюсь подготовить заранее ответы на все волнующие вопросы. И помни, что они для меня не менее важны, чем для тебя — мои ответы.
➡️ Ссылка на эфир появится здесь, на канале, завтра 4 января в 14:00 по МСК.
Запись постараемся сохранить.
Уххх, с наступающим!
Этот канал — полноценный аккаунт Физикла, но я себя от проекта не отделяю и со всей ответственностью заявляю: это был ураган, а не год. Во всех возможных смыслах.
Ураганы имеют свойство наносить ущерб, и быть в центре урагана — это такое себе.
А с другой стороны, всё, что было неустойчивым, сносится и можно строить по новой: крепче, мощнее, эффективнее. Вот так и работает Физикл, в соответствии со всеми принципами антихрупкости.
Еще пара слов под конец 2023-го ⬇️
Вести с полей: финал 29-го потока и отзывы участников
Это не слёзы, просто в глаз что-то попало! А, нет, именно они.
Завершился 29-й поток Физикл.
А значит, ещё более 6 тысяч человек стали гораздо стройнее и здоровее, и, надеюсь, счастливее, сильнее, способнее. Ну и обзавелись полезными инструментами на всю жизнь. Люблю невероятно!
Если ты в числе этих ребят и девчат, и тебе есть, чем поделиться, пиши в комменты!
А если ты пока только присматриваешься к Физиклу — читай статью: расскажу, что происходило в потоке на протяжении последних 7-ми недель.
📣 Открыт набор на индивидуальное программирование тренинга от Физикл
Старт — 1 февраля
Цена — 4900 руб. / месяц
Регистрация — по ссылке
📌 Что такое ИПТ?
Индивидуальное программирование тренинга (ИПТ) — это тренировочный подпроект Физикла. Написанные под конкретного человека программы тренировок и персональное кураторское сопровождение. ИПТ уже около 4-х лет и именно он подарил нам наиболее яркие и красивые «было-стало».
Основа программ — именно силовой тренинг (бодибилдинг и фитнес).
📌 Подобный подход наилучшим образом сочетается с целями:
➡️ приведения человека в лучшую физическую форму
➡️ формирования картинки
➡️ снижения и удержания низкого % жира
А ещё с безопасностью и минимальным травматизмом в процессе.
📌 Мы строим программу в зависимости от:
➡️ того оборудования, которое есть в наличии в вашем зале
➡️ ваших предпочтений (люблю «большую тройку» / предпочитаю тренажёры)
➡️ целей (мечтаю подтягиваться 10 раз, но пока не могу ни одного)
➡️ образа жизни (могу тренироваться только дважды в неделю / мне нужно сочетать кач с боксом)
📌 В чем отличие от Физикл?
1. В основе Физикла лежит тюнинг питания.
Для получения лучшего результата спорт нужен, но в Физикле мы не настаиваем и никого не заставляем идти в зал.
Физикл ИПТ, наоборот — проект, посвящённый исключительно тренировкам.
2. Физикл ИПТ — не про теорию, а про практику (разумеется, под чутким руководством куратора). На сегодняшний день в проекте нет лекционного материала, как в Физикл.
3. В Физикл ИПТ нет понятия «поток», а именно — нет конкретной даты окончания участия. Находиться в проекте возможно столько, сколько требуется для достижения цели.
📌 Как строится работа?
Онлайн.
Мы будем работать через наше приложение TransformMate. Оно содержит огромную базу упражнений с видео и пояснениями. Через него же вы будете получать обновление программ. В нём же общаться с куратором. И туда же загружать видео выполнения упражнений.
Мы не ограничиваемся отправкой программ участнику, это именно полноценная работа: да, придётся снимать выполнение упражнений на телефон (рекомендую купить треногу). Нет, без этого никак.
Эффективный тренинг — это не что, а как. Любая программа может работать, если тренироваться эффективно. Мы не только соберём для вас оптимальную программу, но и проследим, чтобы вы выжали из неё максимум.
📌 Для кого ИПТ?
Для мужчин и женщин с любым уровнем опыта.
Когда-то мы принимали в проект только опытных. Потом выяснили, что те, кто считают себя опытными — таковыми, к сожалению, не являются, их нужно учить и переучивать. А некоторые реально опытные сомневались и не заходили — вдруг опыта недостаточно?
Снизив порог входа, мы поняли, что иногда даже проще научить человека с нуля, чем переучивать.
📌 Что потребуется для работы:
🔴 Доступ в интернет и скачанное приложение TransformMate
🔴 Функция записи видео на телефоне
🔴 Спортзал или кроссфит-бокс
В домашних / уличных условиях, к сожалению, полноценный силовой тренинг не устроить.
Подробности, регистрация — по ссылке.
Для тех, кто не попал в 30-й поток
Штош! 30-й поток успешно стартовал, а его участники уже приступили к первым заданиям. На этом всё: заявки больше не принимаются, очередной шанс представится весной.
Если ты зашёл в поток, но где-то затупил(а) / не получил(а) ссылку / потерялся(лась) / у тебя что-то не работает — пиши в @fizikl_voprosi_bot, там тебе помогут. Либо отправь письмо на info@fizikl.org с почты, которую ты использовал(а) при регистрации.
Для тех, кто несмотря на десятки анонсов и предупреждений традиционно не успел зайти / не видел / пропустил, у меня есть 2 новости, обе хорошие.
1. По ссылке ты можешь скачать мою книгу про 7 простых шагов к похудению
Это простой и понятный мануал в духе «делай раз-два-три» о том, как начать и преуспеть в улучшении своей физической формы. Сбросить, набрать, сделать качественнее — мануал готов, смело начинай.
И да, в книге — без «воды» всё, за что ты обычно платишь деньги, когда покупаешь инструкцию по приведению себя в форму. Только эффективнее. И бесплатно.
2. По той же ссылке ты можешь записаться в предварительный список участников 31-го потока
Он планируется весной 2024-го. Точных дат пока нет. В России (да и в мире) до весны ещё нужно дожить, выжить и при этом не сойти с ума и не обнищать, но в любом случае: те, кто окажется в предварительном списке, имеют приоритет, льготы, уж точно получают весть о старте продаж раньше остальных и наверняка попадают в поток.
Тем, кто зашёл в 30-й: жму руку и поздравляю с очень верным решением.
Какими бы ни были ваши ожидания, Физикл сначала с ними разойдётся, а потом их превзойдёт.
Мы (команда) очень сильно трудились, чтоб он стал ещё интереснее, эффективнее и просто круче всех прошлых. Таким, чтоб уже через месяц мои сториз захлестнули вести с полей о том, как вы выпадаете из штанов от стройности, а окружающие вас — от восторга и вожделения.
А пока попрошу не тупить и поскорее втянуться в работу на все сто.
Сейчас это критически важно!
Ещё сомневаешься? Лови несколько отзывов от тех, кто когда-то тоже долго не мог решиться – для вдохновения 😉
Читать полностью…
Кстати, о приложении для участия. В комментарии то и дело прилетают вопросы, как технически устроена работа в Физикл. Давайте отвечу для всех.
Работа в потоке происходит в нашем мобильном приложении Physical Life (iOS/Android) или на нашей веб-платформе (для тех, кто предпочитает смотреть лекции на большом экране 😉).
В приложении и на платформе доступны:
✅ Персональный чат с куратором
✅ Интеграция с пищевым трекером FatSecret и трекерами активности, что позволяет сдавать отчёты одним нажатием.
✅ Лента контента, wiki-база знаний и база рецептов в стиле Физикл
✅ Еженедельные задания
✅ Визуализация выполнения рекомендаций по наполнению рациона и наглядные графики отслеживания прогресса.
Наглядно – смотри в видео.
Остались вопросы? Пиши в комменты!
😄 Организационный пост, он же last call
Завтра стартует 30-й, юбилейный поток Физикл. Большинство участников уже изучают первые вводные на нашей обучающей платформе.
А пока я хочу осветить заключительные моменты.
1. Вынужденно мотивационный
Новый год — новая жизнь. Почти как новый понедельник. Я не сомневаюсь, что у тебя обширные планы на покорение мира, просто обращаю твоё внимание на то, что половина января уже всё.
Я совершенно не возражаю: откладывай на потом сколько угодно. Я действительно считаю, что человек до Физикла должен дозреть. Может быть, именно поэтому у нас такая шикарная доходимость: решение зайти в проект длиной четыре месяца, чтоб ежедневно работать над собой — это взрослое решение.
Решение взрослое, а ты — нет. Тебе ещё нужно подумать. Понимаю. Не тороплю и не настаиваю.
Когда я готовлю лекции для Физикла, то перебираю вал литературы и меня очень цепляют факты о возрасте.
➡️ После 50 лет угасает выработка гормонов. Сила начинает убывать после 40, скорость и координация — и того раньше.
➡️ Костная ткань начинает терять минеральную плотность уже после 30.
➡️ Многие суставы имеют свойство регенерировать лишь в юности.
➡️ С юностью же теряется пластичность мозга и стремительно тают шансы на изучение на радикально иных языков, понимание математических концепций и прочее, прочее, прочее.
Понимание ценности каждого дня приходит вместе с опытом, который приходит вместе с возрастом — ну какова ирония?!
Меня удивляет и умиляет, как люди забивают свои дни любым шумом, когда самое время — жить по полной. Постоянно пишут историю своей жизни на черновик, как будто ща-ща-ща, я вот сейчас страницу переверну. И уж там кааак сделаю.
Так вот: давно пора. Если можешь, почему ещё не сделал?
Если отбросить все эмоции и оставить только факты, то любой мотив сведётся к «потому что хочу» и «потому что могу». И если ты подписан на канал и читаешь этот текст, то что тебя останавливает?
Нет, мне правда интересно? :)
2. Старт потока — уже завтра, 14 января (в воскресенье)
Люди получат первые практические задания, и начнётся увлекательный путь к их лучшей в жизни форме.
У нас, кстати, есть и «нулевые» задания. Те, кто ожидает старта внутри группы, уже ознакомились с моим приветственным видео и предстартовой лекцией нашего эндокринолога Ольги Кравчук о том, нужно ли сдавать анализы и если да, то на что там в них смотреть.
3. Только в 30-м Физикле участники также получат возможность пройти мой новый курс по неизбежному достижению целей «Системы»
Это отдельный 16-недельный курс, который будет идти параллельно с 30-м потоком Физикл и только для участников Физикл. Фактически, это два продукта по цене потока.
Я не буду повторять «Системы» в таком виде, в котором этот курс написан. Если мне не понравится — не повторю никогда. Если признаю успех — он больше никогда не будет бесплатным. Поэтому — если есть желание сделать 2024 год действительно поворотным в самом лучшем смысле — рекомендую запрыгивать сейчас.
4. Если ты уже оплатил(а) участие...
...но потерял(а), не получил(а) информацию по доступу на платформу для участия и т. д. — пожалуйста, пиши в @fizikl_voprosi_bot — тебе помогут и направят.
P. S. Если ты мнёшься, мямлишь и тянешь резину, смотри @pro_fizikl, там тысячи отзывов и фото результатов наших участников. Обязательно увидишь кого-то очень похожего, кто уже смог, пока ты переминаешься в нерешительности.
Но это ничего. Ведь ещё представится возможность, правда?
30-й поток стартует завтра. Регистрация – по ссылке.
На коллажах выше ты увидишь результаты людей, которые доверились мне, моей команде, проекту и преуспели. Я желаю тебе таких же результатов.
Умные действия + сила воли > чем только сила воли.
Я не знаю, на что ты способен(на). Ты не знаешь, на что ты способен(на). Мы оба не знаем, пока не попробуем, правда? :)
P. S. На канале @pro_fizikl размещены сотни результатов и отзывов участников Физикл. Не поленись посмотреть, насколько разными бывают стартовые ситуации, из которых человек взял и выбрался. А ещё – к чему может привести планомерная методичная работа в течение 16 недель.
До старта 30-го потока Physical Transformation – 2 дня.
Узнать больше о проекте и стать участником – по ссылке.
Это Оксана, участница Физикл, в начале и в конце 2023-го.
Подумай, как ты хочешь выглядеть в конце 2024-го (или уже через 4 месяца 😏)?
➡️ Осталось 3 дня до старта 30-го потока Физикл. Регистрация — по ссылке.
9 типичных заблуждений про Физикл (Часть 2)
Про то, что Физикл (якобы) не подойдёт занятым; подсчёт калорий — это долго и трудно; а ещё наверняка участникам выдают готовые меню и заставляют всюду таскать с собой лоточки… мы подробно поговорили в 1-й части. Если пропустил(а), рекомендую вернуться к предыдущему посту – уверен, многое прояснится :)
На этом заблуждения про Физикл ещё не всё, а значит – что? Добро пожаловать во 2-ю часть!
Как сбросить 30 кг и обрести новую жизнь после 40 лет? Да ещё и так, чтобы в кайф, без мучений, ограничений и голода? Слово нашей участнице – Ксении!
#историифизикл
При выдаче рекомендаций участнику мы учитываем:
- возраст;
- пол;
- наличие медицинских диагнозов;
- любые индивидуальные особенности рациона;
- еще более 20 различных индивидуальных параметров участника.
30-й поток стартует через 5 дней, количество мест ограничено. Регистрация — по ссылке.
Как удерживать результат без подсчёта?
Наверное, ни для кого не секрет, что удерживать впечатляющие результаты диеты… непросто. Точнее, это требует набора кое-каких регулярных действий. Если они стали привычными, буквально частью жизни, то в общем всё ок. Но тут как с расстройством живота: лучше не расслабляться и не кашлять :)
Что ещё нужно знать про 30-й поток Физикл. Несколько мыслей перед первым потоком этого года
Перед стартом 30-го потока пришло несколько мыслей, которыми хочется поделиться с теми, кто ещё не был в Физикл, но собирается.
📺 Запись трансляции «Физикл и Системы», которая прошла 4 января.
00:00 О чём эта трансляция
04:55 С какими целями люди приходят в Физикл?
08:45 Что ещё даёт Физикл, помимо изменения физ. формы?
12:00 Базовые принципы Физикл
18:45 Как строится работа и достигается результат?
33:45 Какие лекции, статьи и прочие материалы есть в потоке?
40:20 Какие тренировки предусмотрены для участников?
44:05 Команда Физикл: кураторы, врачи и эксперты
50:50 В чём сила комьюнити участников?
56:22 Чем поможет Физикл, если у меня РПП?
58:40 Кому не нужно заходить в Физикл?
1:06:40 Чего стоит ожидать и что ты получишь на выходе?
1:09:45 Часто задаваемые вопросы
1:21:10 Что за проект «Системы»?
1:26:09 Что ты получишь в новом проекте?
1:35:25 Ответы на вопросы
1:35:45 «Есть ли способ сделать рутину по взвешиванию продуктов более быстрой»?
1:37:30 «Как выстроить график питания, если все члены семьи питаются в разное время»?
1:38:20 «Как удерживать вес во время сильного стресса и потрясений»?
1:40:25 «Как стать куратором Физикл»?
1:41:05 «Про какое приложение для участников идёт речь»?
1:41:30 «Будет ли тренировочная программа»?
1:43:05 «Какие бонусы для бывших участников»?
1:44:55 «Как будет оцениваться эффективность Систем»?
Старт 30-го потока Physical Transformation – 14 января.
Узнать больше о проекте и стать участником – по ссылке.
Как и почему не сбываются новогодние планы и обещания
Конечно, я говорю об обещаниях самому себе. Обещания другим поддерживаются внешними факторами: как-то неудобно облажать доверие ближнего! А вот с собой договориться можно.
Новый год – как большой понедельник. Вариация на тему чистого листа. Есть даже традиционное американское «New Year, New Me». Мы все понимаем, что это самообман: год новый, а «я» – очень даже старый.
⠀
По этому поводу существует занимательная статистика, которой я бы хотел поделиться.
⬆️ В таком формате рубрики #вестисполей ещё не было: участник 29-го потока Александр Кесарев написал стихотворение, посвящённое Физикл.
Кстати, его результат за поток — минус 23 (!) кг (фото до/после смотри в комментариях).
Спасибо, Александр! За результат, за отличную работу и за добрые слова. Не могу не поделиться.
Посмеялись над вредными советами от фитнес-бро? А теперь серьезно: настало время проверить, готовы ли вы к проведению затяжных новогодних праздников!
Тест покажет 🎄➡️ Тест на готовность к новогоднему застолью
Количеством правильных ответов делитесь в комментах 😉
